خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گره کور پارازیت ها به دست حسن روحانی باز می شود؟
می زنیم نه به سطح ماهواره، این امواج زیانبار نیست. امواج تداخلگرا که به پارازیت موسوم هستند فقط گیرنده ها را مختل می کنند و سیگنال های تداخلی با یک حد تشعشع بیشتر از ماهواره، می توانند گیرنده های ماهواره ای را اشباع کرده و گیرنده را از دسترس خارج کنند . تابناک نوشت این در حالی است که سال گذشته ماهواره های یوتل ست و اینتل ست 24 شبکه ماهواره ای ایران را به بهانه ارسال پارازیت از سوی ایران
چه موقع بدن انسان منیزیم از دست می دهد؟
دلیل تمرکز زیاد در درس و استرس امتحانات به منیزیم بیشتری نیاز دارند. برای جبران این کمبود یک راه حل وجود دارد و آن مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم مانند سبزیجاتی که دارای برگ سبز هستند مانند اسفناج، جعفری، حبوبات غلات سبوبس دار، موز، آجیل، کنگر فرنگی و ماهی تن است. عادت غذایی سالم تنها روش پر کردن این کمبود نیست بلکه بهتر است از مکمل ها نیز برای جبران این کمبود استفاده کنیم
از سفید شدن موهای خود جلوگیری کنید
برای کند کردن سفید شدن موهایتان انجام می دهید، می تواند ترک سیگار باشد. باقهوه، الکل و غذاهای آماده خداحافظی کنید مصرف الکل و کافئین و همچنین رژیم غذایی که به مقدار زیاد در آن از موادغذایی ناسالم استفاده می شود، برای پوست و موهایتان بسیار بد است و موجب پیری زودرس می شود. ویتامین های گروه b را مصرف کنید کمبود ویتامین های گروه b، مثل ویتامین b2، b6 و b12
چند توصیه تغذیه ای ویژه سالمندان
: یبوست شامل کاهش حرکات روده بزرگ و دفع مدفوع همراه با درد است. یکی از راه های درمان بیماران مبتلا به یبوست تنظیم یک رژیم غذایی مناسب است. یبوست با استفاده از رژیم های فیبردار، مایعات، فعالیت های روزانه و توجه به تخلیه به موقع مدفوع درمان می شود. توصیه می شود فیبرهای محلول و غیرمحلول به میزان فراوان مصرف شود. رژیم غذایی باید پرفیبر و در آن مصرف غلات کامل، میوه ها و سبزی ها آزاد باشد. افزودن چند
سفید و ریز، اما کشنده
مضر است فروکتوز به طور طبیعی در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات و آجیل وجود دارد، اما این بدان معنا نیست که آن برای سلامتی خوب است. قند در روده در طول هضم پردازش می شو د توسط تمام سلول در بدن استفاده می شود. فروکتوز به طور کامل و به طور مستقیم به کبد می رود. *حد نرمال استفاده از قند و شکر؟ انجمن قلب آمریکا ، و سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کنند که مصرف شکر اضافه روزانه باید نه قاشق چای خوری (38 گرم) برای مردان و شش قاشق چای خوری (25 گرم) برای زنان شود. منبع: تسنیم ...
از بین بردن جوش های سر سیاه با پوست این میوه
/> پوست انار با مشکلات متعدد دندان و دهان مقابله می کند و از ایجاد بوی بد دهان، بیماری لثه و زخم دهان پیشگیری می کند. طرز استفاده:در یک لیوان آب، یک قاشق چای خوری پوست انار اضافه کنید و خوب هم بزنید. برای رفع بوی نامطبوع دهان، روزی 2بار با این مخلوط غرغره کنید. ماساژ دادن لثه با پودر پوست انار باعث التیام ورم، رفع التهاب و خون ریزی لثه می شود، در نتیجه از بروز بیماری لثه جلوگیری می
چگونه سرماخوردگی را بدون دارو درمان کنیم؟
و طول مدت سرماخوردگی کمک میکند. مریم مرادی در ادامه تصریح کرد: غلات سبوس دار و حبوبات، منابع غذایی خوبی برای ویتامین های گروه B هستند، مصرف نکردن این مواد در بدن سبب بروز عفونت های مکرر دستگاه تنفسی فوقانی میشود. مصرف شلغم ،آویشن، زنجبیل و عسل برای سرماخوردگی بسیار مفید است. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه مصرف سیر که دارای آهن و روی(Zn) است، سبب تقویت سیستم ایمنی و کمک به
بدترین گوشت هایی که می خوریم
کنید هر روز غذاهایی مانند استیک و کباب و غیره را مصرف نکنید. به عقیده محققان موسسه مطالعات سرطان آمریکا باید هر هفته حدود 500 گرم گوشت قرمز مصرف شود. توصیه می کنیم در حین خرید گوشت های کم چرب را انتخاب کنید. ناگت مرغ با کمال تاسف باید بگوییم ناگت هایی که عاشق شان هستید از چربی، خون، رگ های خونی، عصب، غضروف، چربی و تکه های میکروسکوپی استخوان تشکیل شده اند. باید بدانید که ناگت
غذاهای آماده کودکان سرشار از نمک و قند است
361 میلی گرم نمک است). این غذاها شامل پنیر ماکارونی، مینی هات داگ، تنقلات، سبزیجات، میوه ها، غلات و حبوبات خشک، آب میوه ها و دسرها می شوند. طبق توصیه های مرکز دارویی، کودکان نباید بیشتر از 210 میلی گرم نمک از هر وعده غذایی دریافت کنند. این درحالیست که غذاهای آماده ای که مخصوص کودکان نوپا تولید می شود به میزان 1.5 برابر بیشتر از میزان تعیین شده نمک دارند. مراکز دارویی همچنین
چربی سوزی یا عضله سازی ؟
پروتئین یک منبع ضروری برای عضله سازی می باشد.مصرف 1-1/5 گرم پروتئین به اعضای هر پوند از وزن بدن ضروری می باشد.یعنی یک فرد 180 پوندی باید حدود 180-270 گرم پروتئین مصرف کند.این میزان دریافت پروتئین به شما این اطمینان را میدهد که به بدن شما میزان کافی امینو اسید برای حفظ و تولید عضلات جدید خواهد رسید.از بهترین منابع پروتئین می توان به مرغ، استیک، ماهی ، بوقلمون، گوشت چرخ کرده، تخم مرغ، پنیر کاتیج، ماست
3 ماده ی غذایی برای داشتن صدایی صاف
داشتن صدایی صاف ، 3 ماده ی غذایی برای داشتن صدایی صاف : از دانه به برای گلودرد و سرفه استفاده می شود که به نام به دانه معروف است. به این ترتیب که دانه ها را در آب خیسانده و محلول غلیظ حاصل از آن را که مربوط به موسیلاژ (لعاب) آن می باشد، مانند شربت ضد سرفه مصرف می کنند. به به یکی از قدیمی ترین میوه هایی است که توسط بشر شناخته شده است. بیش از چهار هزار سال قبل این گیاه در آسیا
نقش تغذیه در درمان عفونت ادراری زنان
توصیه می شود. این ترکیب که همان اسید فیتیک نام دارد، در بسیاری از دانه ها و غلات و سبوس برنج یافت می شود و برای سلامت کلیه در این بیماری مفید است. مصرف روزانه ویتامین C یا منابع غذایی آن به عنوان یک آنتی اکسیدان و تقویت کننده سیستم ایمنی. ویتامین C رشد باکتری اشریشیاکلی را که مهم ترین عامل ایجاد عفونت مجاری ادراری است، مهار می کند. به علاوه مکمل یاری با ویتامین C، منجر به افزایش اسیدیته
بختک نق کلیشه ای نمی زند
حقیقت امسال چه بود؟ کارت: به نظرم امسال سینما حقیقت بسیار بهتر و بسیار گرم تر از سال های گذشته برگزار شد. این جشنواره به لحاظ نحوه برگزاری و استقبال مخاطبان، گرمتر برگزار شد. در چند سال اخیر این جشنواره بهترین سال جشنواره حقیقت امسال بود. این قضیه بسیار برای من خوشحال کننده است که فیلم بختک جزو 1 یا 2 تا فیلم پر مخاطب بود. جشنواره خوب برگزار شد اما در نتیجه نهایی یک مقدار می شود درباره ی داوری ها صحبت کرد. اما هیچ اعتراضی نیست چرا که به سلیقه داوران نمی شود اعتراض کرد. انتهای پیام/ ...
40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری است
فیزیکی سالم با میزان فعالیت بدنی متوسط ترسیم شده است. در طول روز 5 وعده میوه و سبزی و 750 گرم لبنیات بخورید علیمردانی در ادامه این بحث گفت: اگر بخواهیم گروه های غذایی را در طول 24 ساعت به صورت صحیح مصرف کنیم، باید میوه و سبزی در 5 وعده، شیر و لبنیات به مقدار 3 لیوان یا معادل 750 گرم در روز مصرف شود، البته در شرایط کنونی مشاهده می شود هر خانواده ای که به لحاظ اقتصادی در مضیقه
راه های سالم برای افزایش وزن
، کورنفلکس و دسر بپاشید تا پروتئین، فیبر، چربی های سالم و کالری بیشتری به بدن تان برسانید. غلات صبحانه همراه با مقدار زیادی دانه های روغنی و میوه های خشک، منبع متمرکزی از کالری های مغذی هستند و اگر با ماست غلیظ خورده شود، پروتئین بالایی نیز دارد. غذاهای مقوی که باید در رژیم خود بگنجانید - میوه های خشک، منبع غنی از کالری هستند و می توان از آنها در سالاد، ماست، کورنفلکس، دسر و آجیل
فرشته های سفیدپوش به نجات مان آمدند!/پیکر امیر گردان در شلمچه جاماند
بین می رفت. همه مجروحان را با هواپیما به اصفهان بردند بدنم هنوز گرم نشده بود، خون زیادی از من رفته بود، در هواپیما خیلی کم و پیش می آمد صدای آه و ناله ای از مجروحان بشنویم، به همه آرام بخش تزریق شده بود و خوابیده بودند، بعد از آن همه درگیری و خستگی بهترین چیز، خواب بود، هواپیما به سمت اصفهان حرکت کرد، آمبولانس ها توی فرودگاه اصفهان آماده بودند، ساعت سه شب بود، وقتی به اصفهان
نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان چیست؟
دهد و الیاف گیاهی همچنین باعث جذب و دفع سریع مواد غذایی می شوند، در نتیجه، در بهبود کار دستگاه گوارش موثر هستند. این مواد، بیشتر در دانه های غلات و حبوبات، میوه ها، سبزی ها و نان های سبوس دار، یافت می شوند. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی مرکز آموزشی - درمانی بوعلی سینا قزوین با اشاره به اینکه سرطان از آن دسته بیماری هایی است که ارتباط زیادی با شیوه زندگی افراد دارد توصیه می کند: تلفیقی از فعالیت ورزشی منظم و رژیم غذایی سالم، به همراه یکدیگر، استفاده شود.
چاقی، دخانیات، سموم غذایی و آلودگی های محیطی عوامل سرطان اعلام شد
به اضافه وزن و فقدان فعالیت بدنی مربوط است. در این باره موارد ذیل توصیه می شود: 1. محدود نمودن چربی مواد غذایی و تغییر الگوی غذایی از چربی های اشباع شده به چربی های اشباع نشده و حرکت به سمت حذف اسیدهای چرب ترانس 2. مصرف روزانه حداقل 400 گرم میوه و سبزیجات و ایجاد انگیزه های مالی برای خرید میوه و سبزی 3. محدودیت مصرف گوشت قرمز و محصولات فرآوری شده
6 ماده غذایی مفید برای ورزشکاران
به مدت 18 سال نشان داده است که مصرف گیلاس 32 درصد از احتمال حمله قلبی می کاهد. ضمنا خوردن آب گیلاس باعث کاهش درد عضلات در دوندگان استقامت می شود. 5- موز موز حاوی پتاسیم است. خوردن موز باعث کاهش فشار خون می شود. هنگامی که ما عرق می کنیم پتاسیم از بدن خارج می شود. در حالی که ما برای جلوگیری از اسپاسم عضلانی به آن احتیاج داریم. یک موز به طور متوسط 422 میلی گرم پتاسیم دارد و خوردن
9 ماده غذایی عالی که باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید
می کند و باعث بهبود سیستم عصبی می شود". دانه گندم دانه گندم سرشار از ویتامین E، سلنیوم و ویتامین B است. دانه های گندم را زیاد نسایید، آن ها را درشت خرد کنید. Jibrin می گوید: "این کار باعث می شود پس از مصرف، شاخص قند خون کاهش یابد که برای کنترل وزن مهم است و به جلوگیری از دیابت کمک می کند". در رژیم غذایی روزانه خود نصف فنجان دانه گندم را جایگزین سایر مواد حاوی نشاسته کنید. دانه
تره تیزک برطرف کننده عوارض ناشی از کمبود ویتامین C
در خراسان جنوبی، خاطرنشان کرد: برای تهیه دم کرده گیاه از 50 گرم برگ و یا میوه گیاه در یک لیتر آب استفاده می شود، و برای دم کرده ریشه 20 گرم ریشه خشک را در یک لیتر آب دم می کنند و مقدار مصرف از دم کرده روزی سه وعده و هر بار نصف لیوان است. وی یادآورشد: تره تیزک خودرو در مسیر قائن به سرایان و بیرجند و نیز دشت های شرقی منطقه مشاهده می شود.
7 اشتباهی که در طول روز سلامتی شما را تهدید می کند
قرمز حاوی اسیدهای چرب اشباع فراوانی است که وجود آن ها یک عامل شناخته شده ی بیماری های قلبی به شمار می رود.گوشت، غذایی اسیدی است، بنابراین به منظور تعادل در سطوح PH در بدن باید به میزان مساوی یا سهم بیشتری از غذاهای قلیایی مانند میوه ها و سبزیجات بخوریم. سعی کنید گوشت کمتری مصرف کنید. قوز کردن و خمیده راه رفتن سبک زندگی امروزه، پشت میز نشینی و استفاده زیاد از کامپیوتر باعث شده
صبحانه ای برای سکته نکردن
این خاصیت محافظتی فلاونوئیدها لازم است که روزانه 3 فنجان چای سبز بنوشید. در نتیجه توصیه می کنیم که روزتان را با یک فنجان بزرگ چای سبز آغاز کنید. در این صورت حدود 200 میلی گرم فلاونوئید به بدن تان می رسد. توصیه می کنیم به چای سبز تان شکر یا شیر اضافه نکنید چون در این صورت تاثیر آن به مراتب کمتر می شود. توجه داشته باشید که نوشیدن روزانه 4 فنجان چای سبز خطر ابتلا به افسردگی را به نصف رسانده و خطر سکته
در ماه دوم بارداری چه می گذرد؟
کورنفلکس و شیر را قبل از خواب بخورید. - مصرف ویتامین 6B و استفاده از نمک کمتر می تواند به بهبود تهوع کمک کند. 100 تا 200 میلی گرم ویتامین 6B را به شکل پیرودوکسال پنج فسفات مصرف کنید؛ برای این کار کافی است برچسب مکملی را که می خواهید مصرف کنید، بخوانید. - در این ماه استخوان های جنین شکل می گیرد و به همین دلیل می توانید روزی دو عدد بادام را که منبع کلسیم است، پودر کرده و با شربت عسل
رژیم غذایی متنوع، موثر در پیشگیری از سرطان
های قلبی، عروقی، فشار خون، دیابت و بعضی از سرطان ها نشوید. دکتر کاظم زاده یادآوری کرد: مصرف چربی زیاد، غذاهای حاوی چربی اشباع شده، کلسترول و رژیمی که چربی آن بالاست می تواند خطر ابتلا به سرطان های پستان، پروستات، کولون و رکتوم را افزایش دهد. وی با اشاره به افزایش غذا های نشاسته ای و فیبری در رژیم غذایی گفت: به آسانی می توان مقدار نشاسته و فیبر رژیم را با خوردن میوه ها، سبزی
ارتباط تغذیه با پیشگیری و درمان سرطان
های شیرین نیز محدود شود چراکه لفظ کم چرب یا بدون چربی روی مواد غذایی به معنای کم کالری بودن آنها نیست و در حقیقت کیک ها، بیسکوییت ها و سایر موادغذایی کم چربی همچنان سرشار از کالری هستند. سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت اظهار داشت: علاوه بر میزان کل کالری دریافتی در روز، میزان مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، نوع و مقدار پروتئین های غذایی، سهم چربی های اشباع مانند روغن های جامد و چربی منابع
15 عادت آسیب رسان به کلیه ها
هشدار برای تخریب رگ هاست. تحقیقات بسیار زیادی کشیدن سیگار را با مشکلات کلیوی مرتبط دانسته اند. 3. کمبود ویتامین B6 دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم برای سلامت عملکرد کلیه ها خیلی مهم است. براساس تحقیقاتی که در مرکز پزشکی دانشگاه مری لند انجام گرفته است، کمبود ویتامین B6 خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. برای عملکرد خوب کلیه ها باید در روز حداقل 1.3 میلی گرم ویتامین B6 مصرف کنید. غنی
سرطان سومین عامل مرگ و میر در ایران
/> باجلان اظهار کرد: مصرف چربی زیاد، غذاهای حاوی چربی اشباع شده و کلسترول را محدود کنید میزان غذاهای نشاسته ای و فیبری را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. وی تصریح کرد: به آسانی می توان مقدار نشاسته و فیبر رژیم را با خوردن میوه ها، سبزی ها، سیب زمینی، دانه ها، نان ها و غلات کامل افزایش داد، مصرف شیرینی را محدود کنید، الگوهای غذایی حاوی شیرینی و غذاهای شیرین، اغلب پرچرب، با کالری و تهی از
نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین
شامل کرفس، قارچ، بامیه، گوجه فرنگی، سیب زمینی، کدو حلوایی، اسفناج، بادمجان، تُربچه، پیاز، ریواس، کدو، نخود سیز، هویج، آلو، پرتقال، برگه زردآلو، خرما، شلیل، طالبی، گرمک، خربزه، گلابی، موز، کشمش، انگور، سیب، گیلاس، هلو، نارنگی باشد. سبزیجات با پتاسیم پایین که مصرف آنها نیاز به محدودیت ندارند شامل جوانه حبوبات،کاهو، لوبیا سیز، خیار، فلفل سبز است. تسنیم: توصیه های غذایی برای دختر دار شدن از
مروری بر ویتامین های سرشناس
/> منابع طبیعی ویتامین B6 از آنجا که این ویتامین به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، با مصرف خوراکی های زیر می توان میزان مورد نیاز بدن را تامین کرد: گوشت ماکیان، ماهی و اعضای داخلی بدن چهارپایان مانند جگر، دل، قلوه و از این گونه همگی سرشار از ویتامین B6 است. سیب زمینی و سایر محصولات نشاسته ای یکی از مهم ترین منابع این ویتامین است. میوه
