، تورم لثه یا خون دماغ خودش را نشان دهد. منابع ویتامین C, A و E: مطمئن شوید که رژیم غذایی رنگی داشته باشید، خوراکی های رنگی دارای ویتامین C هستند، سبزیجات و میوه ها – به علاوه آجیل و دانه هایی مثل: بادام و دانه آفتابگردان غنی از ویتامین E هستند -- مصرف این ویتامین ها باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی از قبیل: آلزایمر، تصلب شرایین، آسیب های پوستی و دیابت می شود. 4 ...
سلامت استخوان چربی های غیر اشباعِ تک و چند زنجیره ی بادام زمینی به جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین ای (E) و ویتامین کا (K) کمک می کنند. ویتامین E از بدن دربرابر مواد سمی همچون آلاینده های موجود در هوا محافظت می کند و در تسکین سندرم پیش از قاعدگی مؤثر است. همچنین با اختلالات چشمی مانند آب مرواید (کاتاراکت)، بیماری های عصبی مانند آلزایمر و دیابت مبارزه می کند. ویتامین K برای انعقاد طبیعی خون ضروری است و به انتقال کلسیم در بدن کمک می کند که برای سلامت استخوان مفید است. ...
به گزارش ایران خبر ، گروه اجتماعی/ سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی به خصوص چربی های دور شکم و کمر به شمار می رود زیرا کبد به سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن کمک می کند. براساس نتایج یک مطالعه که انجام شده است، نوشیدن روزانه یک لیوان معجون جعفری و لیمو با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را دست کم 40 درصد افزایش می دهد. مواد لازم برای تهیه معجون لاغری: - یک ...
.... افزون بر بالا بودن میزان اسید های چرب ترانس و پایین بودن اسید های غیراشباع، کمبود امگا 3 نیز از عوامل کاهش طول عمر به شمار می آید. منابع اسید های چرب امگا 3 هرچند میزان مشخصی برای مصرف امگا 3 وجود ندارد، انجمن ملی سلامت آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از چربی های امگا 3 دریافت شود (چیزی حدود دو گرم برای رژیم 2000 کالری در روز). علاوه بر غذا های دریایی ...
بریزید سپس به آن 2 تکه یخ و چند قطره آب لیموترش تازه اضافه کنید؛ بقیه لیوان را آب بریزید؛ مواد درون لیوان را به خوبی مخلوط و شربت را میل کنید. - شربت پونه را می توان روزانه سه لیوان (2 لیوان در روز و یک لیوان قبل از خواب) مصرف کرد. منبع خبر: بهداشت نیوز
00 کالری بسوزانید. شما باید وعده های غذایی خود را افزایش دهید، اما در هر وعده یک غذای سبک و بسیار کم کالری مصرف کنید، به این ترتیب میزان سوخت و ساز بدن شما بیشتر می شود و بدنتان دچار کم آبی نمی شود. برای اینکه بتوانید هر روز نیم کیلو لاغر شوید بایدبسیار دقیق و با دقت عمل کنید. بهتر است شما روزانه 6 وعده غذایی کوچک داشته باشید و در هر وعده، مواد غذایی سبک و مفید مثل، میوه، ما ...
منظور تهیه این غذا برای شش الی هشت نفر به دو الی دو ساعت و نیم زمان و مواد اولیه ای که در ادامه مشاهده می فرمایید، احتیاج دارید. مواد لازم برنج یک کیلوگرم گوشت مغزران بدون استخوان 750 گرم گوجه فرنگی سه کیلوگرم پیاز 2 الی 3 عدد روغن 150 ال 200 گرم رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل، دارچین و زردچوبه به میزان لازم چند نکته: حتما برنج را از حدود 5 الی ...
.... هنگامی که صدای روغن به گوش رسید، شعله را کم کرده، یک شعله پخش کن می گذاریم تا به مدت چهل دقیقه دم بکشد. پس از اینکه کاملا پخت، روی آن را با پیاز سرخ کرده، زعفران و زرشک سرخ شده تزئین می کنیم. ته چین گوشت مواد لازم برنج 6 پیمانه گوشت گوسفندی 500 گرم ماست کم چرب ساده 3 لیوان زعفران 4 قاشق غذا خوری روغن 150 گرم تخم مرغ 4 عدد نمک به مقدار لازم طرز تهیه ...
. شربت را به خوبی هم بزنید سپس آن را میل کنید. شربت گلابی را می توان روزانه 2 لیوان مصرف کرد. برای تهیه شربت گلابی همچنین می توانید همه مواد را با هم داخل مخلوط کن بریزید و پس از مخلوط شدن مواد، شربت را میل کنید.
دنیا در وعده صبحانه تخم مرغ را به صورت نیمرو و یا املت درست می کنند که در این غذا به علت مصرف زیاد روغن، خصوصیات خوب خود را به این صورت از دست می دهد. تخم مرغ آب پز دارای ویتامین های مختلفی از جمله پتاسیم است که به دلیل استفاده نکردن از روغن، یک ماده غذایی مناسب برای افراد ورزشکار و چاق محسوب می شود. خوردن تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه دارای خواص زیر است: 1- چربی خون ...
خانه
