سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر بازی بر کودکان، حیطه رشد و آموزش
جانب مدرسه برای کسب نمرات بالاتر در آزمون های تحصیلی موجب شده است که دیگر وقتی برای تفریح و بازی باقی نماند، گویی دانش آموز باید تمام وقت خود را وقف یادگیری کند. در برخی مدارس، دانش آموزان هر روز حدود دو ساعت برای رفت و برگشت به مدرسه در راه هستند. می توان 5 روز در هفته از همین زمان برای بازی و تفریح استفاده کرد. فعالیت های فوق برنامه مانند ورزش و باشگاه های مختلف نیز بیش از گذشته جلوه ...
خوراکی هایی که سلامت لوزالمعده را تضمین می کنند
: سیر حاوی مواد مغذی سودمندی نظیر سولفور، اُلیگوساکاریدها، فلاونوئیدها و سلنیوم است که همگی برای بافت لوزالمعده خوب هستند. از اینرو مصرف این ماده غذایی توصیه می شود. گیلاس : این میوه خوشمزه برای حفظ سلامت لوزالمعده ضروری است. گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان و POH است که می توانند به مقابله با سرطان لوزالمعده کمک کنند. سبزیجات چلیپایی : کلم بروکلی سرشار از فلاوونوئیدهای آپی ژنین ...
بهترین جایگزین برای شیر
های با پروتئین بالا در آمریکا محسوب می شود کمک تان می کند که وزن از دست بدهید. ماست می تواند کمک تان کند که وزن تان را با سرعت بیش تری از دست بدهید. باکتری های خوب موجود در ماست پروبیوتیک به بهبود سوخت و ساز بدن و هضم غذا کمک می کنند، و باعث می شوند به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. به علاوه، میزان بالای کلسیم موجود در ماست به سلول های چربی تان سیگنال می دهد که ...
16 دستور العمل غذای تابستانی
. 13 – سالاد سبزیجات تابستانه و ذرت این دستور العمل فوق العاده ساده مزیت استفاده از طعم تمامی سبزیجات تابستان را فراهم کرده است. تقریبا هیچ چاشنی مانند نمک و فلفل و گیشنیز به آن اضافه نمی شود تا فلفل سبز تند، ذرت شیرین و پیاز سبز تند و بامیه ترد طعم خودشان را به سالاد بدهند. برای اینکه این سالاد یک وعده شما را تشکیل دهد کمی مرغ پخته و طعم دار شده، میگو یا سویا به آن اضافه کنید و در ...
نشانه های جسمی افسردگی
گرسنگی و سیری را مختل می کند. مطالعه ای که در سال 2008 در نشریه ی روانشناسی سلامت منتشر شد گزارش می دهد که افراد افسرده، به میزان زیادی در معرض ابتلا به چاقی هستند. این یافته ها، نتیجه ی مرور و بررسی اطلاعات جمع آوری شده از 16 مطالعه هستند. اگر شما یا کسی که می شناسید، تغییرات نسبتا ناگهانی در وزن داشته است، لازم است به پزشک مراجعه کرده تا احتمال افسردگی بررسی شود. درد قفسه ...
غذاهایی که به شکل اشتباه مصرف می کنیم
حاوی پروبیوتیک های طبیعی هستند که باکتری های روده را تغذیه می کنند. این مواد غذایی از بدن در مقابل بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و دیابت محافظت می کنند (اما اگر نگران سلامت قلب یا فشار خون بالا هستید، سارکرات سدیم زیادی دارد.) *سارکرات Sauerkraut : نوعی ترشی کره ای است که ترکیبات آن عبارتند از نمک، کلم و زیره. کلم را به قطعات خیلی ریز خورد کرده و نمک را کم کم به کلم اضافه کرده و کلم ها را با ...
کاهش وزن با 8 نوشیدنی رژیمی و خوش طعم خانگی!
... سیب : 2 عدد هویج : 3 عدد ساقه کرفس : 4 عدد تمامی این مواد را درون مخلوط کن با هم میکس کنید. این نوشیدنی رژیمی علاوه بر لاغری یک نوشیدنی عالی برای ضدعفونی کردن بدن تان است. همچنین به دلیل داشتن هویج برای کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت چشم عالی است. لاغری و کاهش وزن با نوشیدنی رژیمی زنجبیل و سیب لاغری و کاهش وزن با نوشیدنی رژیمی زنجبیل و سیب, ...
علائم ام اس در زنان، مواردی که فکرش را هم نمی کردید
درمان طب سنتی و گیاهی به مصرف غذاهای گرم اهمیت به سزایی می دهد. مواد غذایی مانند انجیر، زیتون، آناناس در رژیم غذایی در رژیم غذایی گنجانده می شود. - خستگی عضلانی و گرفتگی ماهیچه ها از جمله علامت های مهم ام اس است. با روغن زیتون مواضع بی حس ماساژ داده شود. - استشمام بوهای گرم مانند عطر گل محمدی - رعایت رژیم غذایی مناسب و سالم حاوی ملین و هضم بهتر غذا - زعفران ...
نشانه هایی که می گویند از خود مراقبت نمی کنید
اعتماد به نفس، ناامیدی، کم شدن انرژی و تضعیف سلامت عمومی می انجامد. بهبود رژیم غذایی یکی از قدم هایی است که می توانید برای کنترل سطح هورمون کورتیزول در بدن خود بردارید. خواب آلودگی مداوم علاوه بر رژیم غذایی سالم و ورزش، خواب مناسب شبانه هم از اجزای کلیدی سلامتی شماست؛ بنابراین اگر همیشه احساس خواب آلودگی می کنید یا هرگز یک خواب مناسب شبانه ندارید، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است دچار ...
علائم و درمان اسهال و استفراغ کودکان
، کودک را با مایعات خوراکیِ بدون نیاز به نسخۀ پزشک که علاوه بر جبران آب از دست رفته، الکترولیت های بدن را نیز دوباره فراهم می آورد، تغذیه کنید. (نوشیدنی های فانتزی مصرف نکنید؛ زیرا دارای سدیم کافی نیستند) اسهال و استفراغ در نوزادان این مایعاتِ جایگزین به صورت ساده یا با طعم های مختلف و بدون نیاز به نسخۀ پزشک در دسترس قرار دارند. نوع سادۀ آن را مصرف کنید، زیرا اغلب نوزادان طعم ...
فرمول غذایی برای تقویت سلامت ریه
... زنجبیل زنجبیل موارد استفاده مختلفی دارد. جینجرول، ماده فعال موجود در زنجبیل، مسئول اثرات مفید این ماده غذایی بر برخی بیماری های تنفسی مانند آسم، سرماخوردگی، میگرن و پرفشاری خون است و همچنین عامل مزه خاص زنجبیل محسوب می شود. طالبی طالبی سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و همچنین یک ماده غذایی خوب برای پیشگیری از سرطان ریه به واسطه اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند پرتقال و لیمو برای افراد مبتلا به آسم و دیگر مشکلات تنفسی مفید هستند. ...
آنتی بیوتیک های شگفت انگیز طبیعی را بشناسید
...> 6.سیر سیر سرشار از خواص درمانی از قبیل ضدقارچ، ضدباکتری و ضد ویروسی است. مصرف سیر از آن دسته خوراکی هایی است که جز فایده هیچ ضرری ندارد و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. دفع انگلها و کرم ها از بدن با مصرف سیر به راحتی امکان پذیر است. این خواص سیر مدیون وجود ماده ای به نام آلیسین است که ضد میکروبی قوی محسوب می شود. عملکرد این ماده در سطح ریه ها بسیار قوی است زیرا این ماده ی فرار ...
دم نوش اسیاک چگونه می تواند به درمان سرطان کمک کند؟
. هرکدام از این گیاهان خواص متفاوت و مواد مؤثره ی خاص خودشان را دارند مانند فلاونول ها، تانن، ترکیبات ارگانیک آروماتیک و همچنین پلی ساکارید ها که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. دم نوش اسیاک و درمان سرطان در پیشگیری و درمان سرطان، اگر سرطان زود تشخیص داده شود بسیار مؤثرتر خواهد بود اگرچه در سرطان های پیشرفته هم می تواند به عنوان درمانی حمایتی مورداستفاده قرار گیرد. هرکدام از ...
به آب حتما گلاب اضافه کنید!
می توان آن را مصرف کرد. * همچنین مصرف گلاب برای تقویت لثه توصیه می شود. حتی برای بهبود آفت های دهان کاربرد دارد. * گلاب به عنوان یک پاک کننده مناسب برای پوست قابل استفاده است و به شادابی پوست کمک می کند. * گلاب برای تقویت قوای عمومی بدن موثر است و باعث تجدید انرژی در بدن می شود * گلاب برای معده و مخصوصاً دهانه معده مفید است، بنابراین می تواند در رفع نفخ یا ریفلاکس موثر ...
تاثیر استروژن در رژیم غذایی و سلامت زنان
، استخوان ها و سیستم های تولید مثل و جنسی بر همین اساس است که حفظ سطوح مناسب استروژن اهمیت دارد و در غیر این صورت با پیامدهایی که می توانند مضر باشند، مواجه خواهید شد. برای پیشگیری از این شرایط، مصرف مواد غذایی سرشار از استروژن اهمیت دارد. بدن بدون استروژن اگر سطوح استروژن بدن خود را بررسی نکنید قادر نخواهید بود تا از هرگونه مشکل سلامت که می توانند به واسطه سطوح پایین این ...
رابطه زناشویی بهتر، نقش کلیدی مواد غذایی
گسترده ای از میوه ها و سبزیجات دانه های کامل و مقدار زیادی فیبر روغن های بهداشتی مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان غذاهای دریایی، آجیل و حبوبات تحقیقات نشان می دهد که بعد از این رژیم غذایی قلب می تواند جنبه های خاصی از سلامت جنسی را بهبود بخشد. بسیاری از غذاها در یک رژیم غذایی سالم مانند آوکادو، مارچوبه، آجیل، غذاهای دریایی و میوه، دارای ...
فواید و مزیت رژیم های غذایی پروتئین دار
تاکنون نشنیده باشید. اما رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین به منابع شناخته شده پروتئین وابسته هستند و از این رو، می توانید مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین که شاید تا پیش از این نیز در برنامه غذایی شما جای داشته اند را به سادگی دنبال کنید. احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین اغلب برای افرادی که بین وعده غذایی خود به مصرف تنقلات علاقه دارند ...
تقویت ایمنی و سلامتی مادر در طول شیردهی با این ادویه
متوجه شوید که چگونه می تواند به یک مادر شیرده کمک کند. زردچوبه چیست؟ ادویه ای شناخته شده است درست مانند هل. طعمی تیز، عطری تند، و رنگی طلایی.افراد در حین آشپزی زیاد از زردچوبه استفاده می کنند.به خاطر خاصیت ضد باکتریایی، ضد ویروسی، ضد سرطانی، ضد اکسیدانی، و ضد التهابی اش معروف است.همچنین خواص آنتی موتاژنیک نیز دارد.این ادویه سرشار از مواد مغذی است، از جمله ویتامین، پروتئین، مواد ...
اگر این نشانه ها را دارید حتما به دندانپزشک مراجعه کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، دهان و دندان این اعضای مهم و حساس با هر تغییر می توانند علامتی برای مراقبت یا حتی نگرانی بیشتر باشند ، علائمی که گاها بی توجهی به آنها می تواند عواقب سنگینی برای سلامت کلی بدن داشته باشد پس هر تغییر باید جدی گرفته شود به خصوص تغییراتی که در ادامه این بخش به آنها اشاره خواهیم کرد. با مشاهده هر یک از این 10 تغییر در دهان و دندان فورا به دندانپزشک مراجعه کنید ...
تاثیر نوعی میوه در درمان چاقی
...، حائز اهمیت است. در سال های اخیر نتایج مطالعات متعدد نشان داده که باکتری های روده بخشی از این مکانیزم را شکل می دهند، آن ها در سوخت و ساز نقش دارند و بنابراین بر بیماری های مرتبط با چاقی تاثیر می گذارند. همچنین از آنجاییکه به طور کلی مصرف میوه، تنوع باکتری های روده را بهبود می دهد، بر وضعیت کلی سلامت تاثیر مثبت دارد و نیز از افزایش وزن جلوگیری می کند در بررسی های محققان ...
درمان های خانگی برای زخم معده
پروبیوتیک ها در کنار سایر روش ها استفاده شود می توانند به از بین بردن باکتری های مضر کمک کنند.می توان پروبیوتیک ها را در منابعی مانند ماست، مواد غذایی تخمیری و مکمل های پروبیوتیک پیدا کرد اما غلظت پروبیوتیک ها در مکمل های آن به نسبت سایر منابع بیشتر است. زنجبیل بسیاری از مردم بر این باورند که زنجبیل اثرات حفاظتی بر دستگاه گوارش دارد و از آن برای درمان بیماری های معده و گوارشی ...
گیاهی که باعث سلامت کلیه می شود
دستگاه های مختلف بدن را کم می کند و از این طریق با مشکلات گوارشی، رفلاکس و سوزش معده مبارزه می کند. بهبود سلامت قلب اینولین موجود در کاسنی فقط روی سیستم گوارش بدن شما تاثیر نخواهد گذاشت. اینولین با کاهش سطح کلسترول بد بدن از گرفتگی رگ ها و فشار خون بالا جلوگیری می کند. LDL خطر بروز سکته مغزی و حملات قلبی را افزایش می دهد و با اتصال به سرخرگ ها و سیاهرگ ها مانع جریان طبیعی خون می ...
میوه هایی که برای نوزاد 6 ماهه مفید است
بسیار خوشمزه است. توت توت برای سیستم ایمنی و سلامت بدن بسیار مناسب است. کودک شما از طعم طبیعی شیرین آن لذت خواهد برد. گلابی گلابی منبع خوبی از فیبر و ویتامین سی است. شما می توانید آن را با دیگر میوه ها به همراه سبزیجات مخلوط کنید. به عنوان مثال سیب زمینی شیرین گزینه خوبی است. چغندر چغندر سرشار از فیبر است و سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. می ...
دانشنامه "طالع بینی چینی"+معرفی بهترین و بدترین جفت برای متولدین سال های مختلف
و چه در عشق ببر را دست خواهد انداخت و و باید از مار دوری کند گاو و گربه نیز با ببر سازگار نیستند، ولی با سگ و اژد ها و اسب می تواند رابطه ی خوبی داشته باشد. رنگ: قرمز روشن حیوان: ببر گُل: میخک صدپَر درخت: چنار رایحه: یاسمین گیاه: آویشن طعم: شیرین ادویه: دارچین جواهر تولد: یاقوت فلز: طلا ...
ویتامین هایی که برای زنان مورد نیاز است
، در خطر کمبود آهن هستند. آهن یک ماده معدنی ضروری برای اندام های تناسلی و عملکرد آنهاست و در تولید انرژی، درمان جراحت ها، بهبود ایمنی بدن و تولید گلبول های قرمز موثر است. این زنان به 18 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. همچنین این زنان در خطر پوکی استخوان هستند، بنابراین روزانه به 15 میکروگرم ویتامینD و 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. زنان 51 تا 70 ساله ویتامین های B6، B12، ...
راه های آسان برای لاغر شدن+دستورالعمل
تواند آسیب های جدی به بدن و سیستم ایمنی وارد کند. بدن انسان علاوه بر نیاز به کالری، به انواع ویتامین و املاح، مانند آهن و کلسیم هم نیاز دارد و چون سلول های مو، خون و پوست بیشترین تکثیر را دارند بیشترین آسیب را متحمل می شوند. در صورتی که رژیم لاغری شما منجر به ریزش مو شده است، بدانید که آهن و اسید فولیک کافی به شما نرسیده است و احتمالا کم خونی هم پیدا کرده اید. سلول های ذخیره کننده چربی ...
پیشگیری و درمان زگیل ها/ رژیم غذایی مناسب
مبارزه با زگیل کمک کند و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. با توجه به نوع میوه ای که می خورید می توانید از مزایای مختلف استفاده کنید. چند نمونه هستند گوجه فرنگی ، انواع توت ها و فلفل غنی از آنتی اکسیدان ها هستند. بهترین چیز این است که آنها کم کالری هستند . فلفل قرمز ، لیمو و سایر مرکبات، همه آنها مقدار زیادی از ویتامین C دارند. دانه های کدو تنبل و کدو حاوی ...
درمان آنفولانزا در دل آشپزخانه منزلتان
آنفولانزا" را به شما آموزش دهیم. تمامی این راهکارها در دل آشپزخانه و مواد خوراکی موجود آن است. با ما همراه شده و این راهکارهای درمان آنفولانزا را برای بهبود سلامتی تان جدی بگیرید. ساده ترین راه های درمان آنفولانزا در خانه از جمله مهم ترین و مناسب ترین مواد خوراکی که برای درمان آنفولانزا مورد استفاده قرار می گیرد، شامل لیست مواد غذایی زیر می شود، با تهیه و مصرف موارد زیر می ...
تاثیر این سبزیجات بر تقویت کلیه
...> اگر به دنبال ماده ای هستید که بدون بدمزه کردن غذا بتواند به پاکسازی بدن کمک کند، می توانید از پیاز استفاده کنید. پیاز سرشار از فلاونوئیدهایی مانند کورستین quercetin است که به بدن کمک می کند سموم و مواد شیمیایی وارد شده و به بدن و همچنین آنهایی که به طور طبیعی در بدن یافت می شوند را از بین ببرد، از جمله چربی. پیاز به پاکسازی رگ ها و بهبود گردش خون کمک می کند، به علاوه پیاز دارای خواص ضد ...
تغذیه مناسب روزهای قبل از عروسی، کاهش استرس و هیجان
روزهای مهم زندگی مثل روزهای آمادگی قبل از عروسی ، علاوه بر شیرینی و احساس خوب، می تونن با یه فاکتور دیگه هم همراه باشن و اون استرسه! در واقع یه حالت عصبی و آزار دهنده که هر کسی بلد نیست باهاش مقابله کنه و از شدتش کم کنه، اما اگه بدونین که توی این روزها باید چی بخورین تا انرژی بدن رو بالا و سطح استرس رو پایین نگه داره، چطور؟ بله درسته اگه خواص بعضی از غذاها رو بشناسین، می تونین ازشون ...