سایر منابع:
سایر خبرها
حیدری: انصراف استقلال رامشیر از لیگ دو فوتبال صحت ندارد
صورت موفق تیم داری کند. ضمن این که آقای محمدیان نماینده شهرستان در مجلس و فرماندار رامشیر نیز پیگیر حل مشکلات مربوطه هستند. اداره کل ورزش و جوانان استان هم حمایت می کند تا این تیم بدون دغدغه در لیگ دو شرکت می کند. مدیرکل ورزش و جوانان خوزستان تاکید کرد: تمام تلاش ما حفظ نمایندگان استان در لیگ های ورزشی و رشته فوتبال است و نمی گذاریم که سهمیه های استان هدر روند. هر جا که تیم های خوزستانی دچار مشکل شده اند ما نیز برای حل مشکلات ورود کرده ایم و در حد توان کمک هایی داشته ایم. منبع: ایسنا ...
برمی گردم و استقلال ایده آل را می سازم
ستاره سابق استقلال به شایعه بازگشتش به این تیم واکنش نشان داد.
مجیدی: برمی گردم و استقلال ایده آل را می سازم
سرمربی استقلال القا کنند که اگر مجیدی بیاید، او قصد دارد کاناوارو را جایگزین شما کند! از سوی دیگر این خط را در داخل تیم هم یک نفر دنبال می کند. کسی که در زمین از کورس های سرعتی عقب می افتد، اما در بیرون از زمین با دسیسه های مختلف سرعت به خرج داده و در انتقال و جدایی دو بازیکن مهم و کلیدی استقلال نقش مهمی داشته و حتی به جای آن ها سفارش جذب یک بازیکن مصدوم را داده است! اگر این شیطنت ها ...
لاغری در عرض یک ماه، چگونه یک ماهه وزن کم کنیم؟
راحتی از آنها استفاده کنید. صبحانه را حذف نکنید. بدن ما برای آغاز یک روز پرانرژی نیاز به غذا دارد. به همین خاطر، صبحانه وعده غذایی بسیار مهمی است. به یاد داشته باشید که با حذف صبحانه نه تنها وزن کم نمی کنید، بلکه احتمالا دچار اضافه وزن نیز می شوید. روش دوم لاغری در عرض یک ماه : ورزش کردن برای لاغری در عرض یک ماه با تمرینات کاردیو شروع کنید کاردیو (cardio) تمرینات ...
دو مدال گرفتیم ولی یک پاداش دادند/ دو طلا و یک نقره کسب کردم اما کسی صدایش در نیامد
توانمان کار کردیم. وقتی خط را رد کردیم من بیهوش شدم و کار به دستگاه اکسیژن رسید. اصلا نمی توانستم راه بروم و به خاطر من مراسم اهدای مدال نیم ساعت عقب افتاد. یعنی اینقدر فشار تحمل کردی؟ نازنین:بله خیلی. ما نقره را با جون و دل گرفتیم. در دو نفره خیلی تلاش کردیم. رقیبمان قهرمان جهان بود. مربی تیم چین بعد از مسابقه پیش من و مریم امد و گفت: خیلی از سال های قبل بهتر بودید. او از اینکه ایران ...
16 صخره حماسی برای طرفدار طبیعت گردی
گردشگری نگاه کنید تا منظره آن شما را دچار حیرت کند. شما علاوه بر این صخره هیجان انگیز می توانید از آبشارهای بردالویل فال یا دشت ال کاپیستان میدو در دره یوسیمیتی نیز بازدید کنید. بهترین زمان برای کمپینگ در این جاذبه گردشگری از اوایل بهار تا اواسط مهر ماه می باشد. 7. صخره های بوندا، استرالیا ( Bunda Cliffs, Australia ) در فاصله 200 کیلومتری از خلیج بزرگ استرالیا یکی از جاذبه های ...
15 نشانه کبد سمی
خلیج فارس: اگر کبد عملکرد درستی نداشته باشد، سموم، بدن انسان را فرا خواهند گرفت و احساس بیماری در شما آغاز می شود. نشانه های هشداردهنده ای وجود دارند که می توانند از عملکرد نادرست کبد و سمی شدن آن حکایت داشته باشند که در ادامه برخی از آنها را معرفی می کنیم. تغییر رنگ ادرار این علامت یکی از هشدارهای جدی برای سوء عملکرد کبدی است. تغییر رنگ ادرار به زرد تیره را جدی بگیرید و در اسرع وقت نسبت به بررسی مشکلات کبدی اقدام کنید. ورم شکم در حالی که این علامت ناشی از بسیاری از شرایط سلامتی است، اما یک دلیل آن نیز می تواند سمی شدن کبد باشد. تورم شکم همراه با نفخ شدید به شما هشدار می دهد که سریعا برای سم زدایی کبد اقدام کنید. مشکلات پوستی افزایش تجمع سموم در کبد منجر به بروز پیامدهای منفی در پوست می شود. تحریک پذیری ناگهانی پوست، خشکی و آکنه از علائم سمی شدن کبد هستند. اگرچه برخی از درمان های رایج این علائم پوستی را از بین می برند، اما راه حل اساسی، سم زدایی از کبد است. ریفلاکس اسید معده ریفلاکس اسید (برگشت اسید از معده به مری) یکی از رایج ترین مشکلات گوارشی بخصوص در کسانی است که پرخوری می کنند. با این حال یکی از نشانه های هشدار دهنده سمی شدن کبد نیز می تواند باشد. خستگی مزمن می تواند نتیجه فعالیت بیش از حد روزانه و یا عادات ناسالم زندگی باشد. با این حال خستگی بیش از حد و دائمی که غیر قابل توضیح هم باشد، یکی از شایع ترین نشانه های سمیت کبدی است. سموم نقش پر رنگی در ایجاد اخلال در سوخت و ساز عضلات شما ایفا می کنند و موجب شکل گیری خستگی و دردهای مختلف می شوند. افزایش سموم و تحت تاثیر قرار گرفتن کل سیستم ایمنی بدن خستگی را وخیم تر می سازد. احتباس مایعات این علامت، در میان مبتلایان به مشکلات کلیوی شایع است اما هنگامی که فعالیت کبد بیش از حد می شود نیز می توان این علامت را تجربه کرد. ورم آشکار در اندام ها و بخصوص شکم نشان دهنده احتباس مایعات ناشی از مشکلات کبدی است. زردی زردی شاید از مهم ترین علائم کبد سمی باشد. زردی پوست، ناخن ها و یا سفیدی چشم ها یکی از دلایل نگرانی از بیماری کبد سمی است. زردی نشانه آن است که بیماری کبدی به سیروز پیشرفت کرده و باید سریعا به دنبال کمک پزشکی باشید. کم اشتهایی تهوع، استفراغ و یا کم اشتهایی با بیماری کبد سمی در ارتباط هستند. در نتیجه تهوع، بیماران دارای کبد سمی ممکن است کاهش وزن را نیز تجربه کنند. لپتین هورمونی است که توسط بدن ترشح می شود تا باعث شود پس از خوردن احساس سیری کنید. بیماران دارای کبد چرب سطوح افزایش یافته ای از لپتین دارند که می تواند کم اشتهایی شان را نیز توصیف کند. افزایش وزن بی دلیل هنگامی که کبد آسیب دیده و برای مبارزه با سموم مختلف که هر روز به این اندام حمله می کنند در تلاش است، کاهش کالری دریافتی و ورزش کردن در باشگاه نمی توانند از افزایش وزن شما جلوگیری کنند. بدن به ذخیره سموم پالایش نشده در سلول های چربی عادت دارد که دلیل دیگری بر افزایش وزن و احساسی است که دارید. سموم موجود در بدن انسان می توانند عدم تعادل هورمونی را موجب شوند و در نتیجه با پدیدار شدن آکنه روی پوست خود مواجه شوید کبد مسئول رسیدگی به چربی بدن است و وقتی این اندام با چیز دیگری مشغول می شود، افت قابلیت خود را شاهد بوده و همانند گذشته به سلول های چربی رسیدگی نمی کند. تنها حرکتی که سلول های چربی انجام می دهند جذب چربی بیشتر و افزایش وزن شما است. آلرژی ها هر زمان که کبد احساس می کند چیزی درست پیش نمی رود اقدام به تولید پادتن یا آنتی بادی می کند. این پادتن ها با حمله به عوامل حساسیت زا یا آلرژن ها وظیفه خود را به خوبی انجام داده و آنها را دفع می کنند. اگر کبد آسیب دیده باشد و درست عمل نکند توانایی انجام این کار را ندارد. بر همین اساس، آلرژن ها به حال خود رها شده و در بدن گسترش می یابند. در شرایطی که مغز به کبد فرمان می دهد بدن به واسطه این آلرژن ها آسیب دیده و آنها را برای نابودی نشانه گذاری می کند اما کبد آسیب دیده توانایی تکمیل کار را ندارد. شکل گیری هیستامین بیش از اندازه نیز به یک مشکل تبدیل می شود. در این شرایط است که احساس سرگیجه و نشانه های آلرژی مانند خارش، سردرد و گیجی در شما ایجاد می شود. تعریق بیش از حد و بوی بد بدن کبد را می توان با یک خودرو مقایسه کرد. هنگامی که برای مدت طولانی و بی وقفه رانندگی کنید، با افزایش دمای موتور مواجه خواهید شد. کبد نیز هنگامی که بیش از اندازه کار می کند با افزایش دمای خود مواجه می شود. کبد یکی از اندام های بزرگ بدن انسان است. هنگامی که کبد داغ می شود، کل بدن داغ می شود. این اندام می تواند با افزایش تعریق خود را خنک سازد. بر کسی نیز پوشیده نیست که تعریق بیش از اندازه نیز می تواند به شکل گیری بوی بد بدن منجر شود. آکنه سموم موجود در بدن انسان می توانند عدم تعادل هورمونی را موجب شوند و در نتیجه با پدیدار شدن آکنه روی پوست بدن خود مواجه شوید. بوی بد دهان اگر بوی بد دهان شما از بین نمی رود، ممکن است با یکی از نشانه های سوء عملکرد و سمی شدن کبد مواجه باشید. مه مغزی مه مغزی یک اصطلاح کلی است که برای توضیح عملکرد ادراکی پایین تر از حد مطلوب به کار می رود. علائم مه مغزی شامل نداشتن توانایی تمرکز، کاهش آگاهی، مشکلات حافظه، بی توجهی به جزئیات و ناتوانی در تفکر و استدلال است. بنیاد کبد آمریکا می گوید، سموم می توانند در بخش هایی از مغز انباشته شوند و علائمی را که ذکر شد، ایجاد کنند. مه مغزی می تواند از علائم اصلی بیماری های کبدی باشد. پرفشاری خون احتمال این که فرد دارای کبد چرب و دچار پرفشاری خون باشد، بیشتر است. یک کبد چرب در کنار فشار خون بالا می تواند تاثیرات بسیار نامطلوبی برای بدن داشته باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
برای داشتن روابط بهتر ابتدا در بهبودی خودتان تلاش کنید
تا زمانی که رابطه خوبی با خودتان نداشته باشید به سختی می توانید با فرد دیگری وارد رابطه ایده آلی شوید. زیرا در این صورت رابطه باعث می شود به او وابسته شوید، احساساتی منفی مثل حسادت پیدا کنید و در نهایت دچار اختلاف شده و روابط تیره و تار می شود. این روابط هر دو طرف را به غم و اندوه و خشم مبتلا می کند و در نهایت هر دو احساس تنهایی می کنند. برای این که گرفتار چنین مشکلاتی نشوید ابتدا باید ...
برانکو؛ سرمربی 12750000000 پرسپولیس!
نظر می رسید، اما بازار ارز دچار اتفاقات تاریخی شد و همه رکورد ها را شکست تا قرارداد معمولی برانکو به یک دغدغه جدی بدل شود. آیا قرارداد برانکو از این هم بالاتر می رود؟ فراموش نکنید که پرسپولیس به غیر از برانکو، با چند خارجی دیگر هم قرارداد دارد؛ زلاتکو برانکوویچ، ایگور پانادیچ، مارکو استیلینوویچ، بوژیدار رادوشوویچ، گادوین منشا و بشار رسن که قراردادشان با مرجع ارزی دلار منعقد شده و رقم این ...
نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید
بیش از حد می خوابند. 2. افسردگی و درد قفسه سینه این درد ممکن است نشانه وجود مشکلی در ریه، معده یا قلب باشد، بنابراین ابتدا بهتر است وجود هر یک از این مشکلات را رد کنید. گاهی درد قفسه سینه یکی از نشانه های افسردگی است. افسردگی می تواند خطر بروز بیماری قلبی را افزایش دهد. به علاوه افرادی که بیشتر دچار حملات قلبی شده اند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی بوده اند. ...
مایلی کهن: فوتبال نه؛ با من از پوشک حرف بزنید!
، باشگاه یا فدراسیون دچار چالش شود. چه موافق او باشیم و چه مخالفش، محمد مایلی کهن سرمربی دوران طلایی تیم ملی ایران و شاید بهترین تیم ملی ایران در تمام ادوار باشد. او در 42 سالگی و در سال 1374 هدایت تیم ملی را در به عهده گرفت و آن تیم در نهایت تبدیل به جذاب ترین تیم ملی تاریخ شد. تیمی که با 6 برد به جام ملت های 1996 در امارات رفت و در آن جا بعد از باخت در بازی اول برابر عراق ، تبدیل به ...
ماجرای سوپر جام هنوز تمام نشده است/ آیا استقلال می تواند به cas شکایت کند ؟
استقلالیها اعلام کرد برگزاری این بازی به سود فوتبال ایران نیست و ممکن است بازیکنان در آستانه ی جام باشگاه های آسیا دچار مصدومیت شوند و بهتر است این بازی در تاریخ دیگری برگزار شود . این خواسته ی آبی ها در نهایت مورد موافقت قرار نگرفت و رییس هیئت مدیره ی استقلال در جلسه ی شورای تامین در خصوص این بازی به صراحت اعلام کرد که تیمش آمادگی لازم برای این بازی را ندارد . بر اساس همین ...
کی روش: برخی افراد علاقه ای به شنیدن حقیقت واقعی ندارند
فدراسیون برای کمک به آمادگی تیم در رقابت های آسیایی امکاناتی را در اختیار قرار خواهد داد. سکوت من اینجاست: در نظر گرفتن این لحظه دشوار و نیاز به آرامش برای حل آن، به دلیل آنکه در وضعیت کنونی ایران دچار مشکلات اقتصادی و اجتماعی شده است. ژوزه مورینیو سرمربی مطرح منچستر یونایتد چندی پیش به دلیل فشار زیاد رسانه ها پس از دو باخت متوالی تیمش در یک کنفرانس خبری حاضر و خواستار احترام شده بود. به نظر می رسد که خط آخر پیام کی روش در همین رابطه است که گفته: تو درست می گویی ژوزه، احترام. ...
حمله فرهاد مجیدی به بازیکن جنجالی استقلال
خواهند به سرمربی استقلال القا کنند که اگر مجیدی بیاید، او قصد دارد کاناوارو را جایگزین شما کند ! از سوی دیگر این خط را در داخل تیم هم یک نفر دنبال می کند. کسی که در زمین از کورس های سرعتی عقب می افتد اما در بیرون از زمین با دسیسه های مختلف سرعت به خرج داده و در انتقال و جدایی دو بازیکن مهم و کلیدی استقلال نقش مهمی داشته و حتی به جای آنها سفارش جذب یک بازیکن مصدوم را داده است! اگر این شیطنت ...
پرخونی و دردسر های آن!
به این بیماری ممکن است مستعد ابتلا به بعضی بدخیمی های خون باشند. حدود 4 درصد از این افراد دچار فیبروز مغز استخوان می شوند. مبتلایان به پلی سیتمی ورا باید تا پایان عمر تحت نظر پزشک باشند و برای کنترل غلظت خون از دارو استفاده کنند. این افراد باید از عوامل تشدید کننده بیماری مثل دخانیات نیز اجتناب کنند. در غیر این صورت بیماری تشدید شده و درمان با شکست مواجه می شود. آمار پلی سیتمی ورا در ...
با این اهداف هرگز ازدواج نکنید!
ازدواج به خاطر ثروت ثروت گول زننده است و این امر بسیاری را در ازدواج دچار مصیبت کرده است. برخی از افراد عوامل دیگر را نادیده گرفته و فقط به خاطر ثروت طرف مقابل با او ازدواج می کنند و بعد به دلیل عدم توافق در زمینه های مختلف اخلاقی، فرهنگی و... ناسازگاری شروع می شود و در نهایت به طلاق می انجامد یا در مصیبت و گرفتاری روزگار می گذرانند. ازدواج به خاطر عناوین علمی ...
لوازم میلیونی سد راه پیشرفت شمشیربازان همدانی/ مشکلات ادامه دارد
رشته ها حال شمشیربازی کشورمان خوب نیست؛ از نظر مربی در استان ها دچار مشکل هستیم، تحریم ها و دلار باعث شده وسایل شمشیربازی در کشور کم شود. خورشیدی عنوان کرد: با تمام این مشکلات اما در استان همدان شمشیربازی توانسته جایگاه خوبی داشته باشد و نفرات ملی پوش زیادی در تیم ملی داشته باشیم. استقبال دختران همدانی از رشته شمشیربازی این بانوی ملی پوش با اشاره به استقبال دختران ...
پیشگیری از بیماری های غیرواگیر
طول روزهای هفته فعالیت بدنی بیشتر باشد ، به همان نسبت امکان برخورداری از سلامت بیشتر می شود . فعالیت هایی مانند دیدن تلویزیون ، کار با کامپیوتر و تفریحات کامپیوتری یا سرگرمی های بدون فعالیت بدنی در سطح پایین تری قرار دارند. میزان این گونه فعالیت ها باید حداکثر دو ساعت در شبانه روز باشد.در ضمن اگر افراد در حین فعالیت دچار تنگی نفس زیاد ، تپش قلب ، سرگیجه و تهوع ، احساس ناراحتی و درد قفسه سینه شود یا بعد از انجام فعالیت بدنی دچار خستگی مفرط ( از پا افتادن شود ) باید فعالیت خود را قطع و استراحت کند ./گروه سلامت ...
شایعترین آسیبهای زانو چیست؟
شایعی در حین حرکات ورزشی می توانند دچار آسیب شوند. 1. لیگامان متقاطع ( صلیبی) قدامی یا (ACL (Anterior Cruciate Ligament حرکاتی مانند تغییر ناگهانی جهت راه رفتن، توقف ناگهانی موقع دویدن یا برخورد نامناسب اندام تحتانی به زمین موقع جهیدن می تواند موجب آسیب این لیگامان شود. این آسیب می توان بصورت کشیدگی یا پارگی های خفیف در تاندون بوده و یا می تواند بصورت پارگی کامل لیگامان باشد ...
مصدومیت قدیمی سراغ ستاره بارسلونا آمد
همبازیانش تمرینات را ترک کرده است. ممکن است ویدال با تصمیم کادر پزشکی شیلی در دیدار مقابل ژاپن غایب بوده و نتواند تیم ملی کشورش را همراهی کند. آرتورو ویدال طی فصول اخیر بارها از ناحیه زانوی پای راست دچار مصدومیت شده و بازی های زیادی را از دست داده است. هنگامیکه بارسا برای جذب ویدال اقدام کرد بسیاری شرایط نامساعد زانوی این هافبک جنگنده را دلیلی مبنی بر اشتباه باشگاه اسپانیایی برای این سرمایه ...
داستان دنباله دار حاشیه های پاس
به گزارش ایرنا، براساس اعلام فدارسیون، پاسی ها باید رقمی بیش از 10 میلیارد ریال تسویه مالی را ارایه دهند تا مجاز به شرکت در فصل جدید رقابت های لیگ 2 شوند. رقمی که اگرچه می توان با تخفیف از شاکیان کاهش داد اما مستلزم اختصاص بودجه فوری به این باشگاه است. به رغم پیگیری های امیر عظیمی مدیرعامل پاس، همچنان این بودجه مورد نیاز تحقق نیافته تا پاس بازهم از طلبکاران و شاکیان همیشگی دچار ضرر ...
دسیسه گران به این رفتار موذیانه و بازیهای کثیفشان ادامه دهند دستشان را رو می کنم !
بازیکن محبوب استقلالی ها که طی روزهای اخیر شایعاتی مبنی بر بازگشت به این تیم و اینبار به عنوان عضو کادرفنی مطرح شده، نسبت به آن واکنش نشان داد.
تغییرات خلقی در دوران بارداری، چه علتی دارد؟
...> ترس و اضطراب برخی از مادران در مراحل ابتدایی بارداری با فکر کردن به مسائل مختلفی از جمله سقط جنین، ناهنجاری های ساختاری جنین، مسائل اقتصادی و ترس از به عهده گرفتن مسئولیت فرزند دچار استرس و اضطراب می شوند. سه ماهه دوم در سه ماهه دوم با احساس حرکت و تأیید سلامتی جنین به کمک آزمایشات و سونوگرافی های مختلف، ترس و اضطراب مادر تا حد بسیار زیادی کاهش یافته و خود را بیشتر با ...
دلایل شوری دهان چیست؟+درمان
غیر معمول در آن می شود. افراد مبتلا به این شرایط ممکن است در چشایی دچار مشکل شده یا طعمی تلخ، فلزی یا شور را در دهان خود احساس کنند. عفونت با ویروس پاپیلوم انسانی نیز می تواند موجب شکل گیری طعمی عجیب در دهان شود. اگر علائم مدیریت نشوند، این شرایط می تواند موجب سرفه های خونی و در نتیجه طعمی شور یا فلزی در دهان شود. کمبودهای تغذیه ای طعم شور در دهان می تواند به واسطه ...
چگونه با تغذیه مناسب یبوست را درمان کنیم؟
تقریبا تمامی افراد در طول دوره زندگی خود دچار یبوست می شوند. از علائم یبوست می توان به دفع کمتر از 3 بار مدفوع در هفته، درد زیاد، مدفوع سخت و خشک، ضعف شکمی و کاهش وزن اشاره کرد. گاهی اوقات تمام مشکلات با کمی تغییر در رژیم غذایی حل می شود. اگر شما یبوست دارید ممکن است کلمه کلیدی فیبر را از دست داده باشید. بیشتربخوانید : درمان یبوست و تنبلی روده ها با ورزش در اینجا ...
سد پلرود حدود 65 درصد پیشرفت فیزیکی دارد/ احداث یک مجتمع تفریحی ساحلی با سرمایه گذاری خارجی
است و یکی از ضروریات جامعه ما این است که با این احزاب ارتباط منطقی و درست داشته باشیم و اگر نتوانیم با این اقشار درست ارتباط برقرار کنیم دچار مشکل می شویم. سعی کردم در جمع خیلی از جوانان حضور پیدا کنم و با گروه های مختلف ارتباط داشته باشم و بیشتر در میدان عمل باشم تا ستاد و مردم مسایل خود را بی واسطه بیان می کنند. به صورت جدی در فضای مجازی فعالیت دارم و امروزه اطلاع رسانی و ...
می توانیم تهدید بادهای 120 روزه را به فرصت تولید انرژی های نو تبدیل کنیم
کارکنان ما زیر خط فقر هستند به دانشجویان تخفیف می دهید؟ سعی حداکثری کرده ایم تا هرکسی مشکل مالی دارد بتوانیم به او کمک کنیم، می دانم که ممکن است دچار مشکل شویم و افرادی بودند که آمدند و گریه کردند. مطالبات مان از دانشجویان بالاست و آنان نیز نمی توانند پرداخت کنند. حتی دانشجویانی بوده اند که سه ترم آمده اند و چون نتوانسته اند هزینه دانشگاه را پرداخت کنند انصراف داده اند. حتی اساتید ...
رژیم لاغری به سبک ژاپنی!
ها در آنها افزایش می یابد. 20 درصد نوجوانان مازندران دچار چاقی شکمی هستند معاون بهداشت علوم پزشکی مازندران نیز در مراسم زنگ سلامت مدارس استان در اردیبهشت ماه امسال با بیان اینکه 20 درصد نوجوانان و دانش آموزان استان دچار چاقی شکمی هستند گفت: همه مسئولان باید این را به عنوان زنگ خطر آسیب در نوجوانان بدانند. اعرابی، با تأکید بر اینکه چاقی سیبی شکل یا چاقی شکمی همان تجمع بیش از ...
پروژه محرمانه De-esclating در استقلال کلید خورد
مجیدی بیاید، او قصد دارد کاناوارو را جایگزین شما کند! از سوی دیگر این خط را در داخل تیم هم یک نفر دنبال می کند. کسی که در زمین از کورس های سرعتی عقب می افتد اما در بیرون از زمین با دسیسه های مختلف سرعت به خرج داده و در انتقال و جدایی دو بازیکن مهم و کلیدی استقلال نقش مهمی داشته و حتی به جای آنها سفارش جذب یک بازیکن مصدوم را داده است! اگر این شیطنت ها ادامه یابد با جزئیات بیشتری درباره این ...
حرکات ورزشی منسوخ شده در بدنسازی و جایگزین آن ها
هالتر یا دمبل و یا استفاده از میز اسمیت، فشار وارد شده روی زانو باعث پارگی لیگامنت ها، آسیب به غضروف و عضلات مرتبط با زانو و کمر خواهد شد. در نتیجه بعد از مدتی دچار درد شدید در کاسه ی زانو و ناتوانی در انجام کارهای ساده تا حد بالا رفتن از پله می شوید، به نظر دلیل قانع کننده ای است که چرا در دسته حرکات ورزشی منسوخ شده قرار گرفته است. با این حال جایگزین مناسب انجام اسکوات نیمه با زاویه ...