خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتهای بیش از حدتان را با این خوراکی ها کنترل کنید!
را سبز در نظر بگیرید، آن هایی که در درجه کمتری از سلامت قرار دارند را زرد و در نهایت آن هایی که دارای کمترین ارزش غذایی هستند و در واقع برای سلامتی مضرند را قرمز در نظر بگیرید. طریقه چیدن این مواد غذایی بر حسب رنگ آن ها را نیز در نظر بگیرید، آن هایی را که سبز رنگ هستند در دسترس ترین قسمت و آن هایی را زرد هستند در قسمت میانی و آن هایی را که مضر هستند در کمترین دسترسی قرار دهید. به این ترتیب هنگام باز کردن در یخچال دسترسی شما به مواد غذایی سالم تر راحت تر خواهد شد و با این روش می توانید از رژیم غذایی سالم تری استفاده کنید. ...
تضمین سلامت چشم ها با گوجه فرنگی
گوجه فرنگی در کاهش فشارخون و حفظ سلامت چشم ها موثر است. خوردن گوجه فرنگی دارای فواید متعددی نظیر حفظ سلامت چشم، کاهش فشارخون، کنترل دیابت، بهبود روند هضم، مراقبت از پوست و پیشگیری از عفونت های مجاری ادراری است. گوجه فرنگی دارای مقادیر چشمگیری ویتامین A، ویتامین C، و ویتامین K و همچنین ویتامین B6، فولات و تیامین است. گوجه فرنگی همچنین منبع خوب پتاسیم، منگنز، منیزیم، فسفر و مس ...
تشخیص کمبود ویتامین از روی صورت!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، برخی از ویتامین ها و املاح طبیعی بدن تان را از دست بدهید. برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی ...
5 درمان خانگی طب سنتی برای مشکلات گوارشی
همراه سوپ می تواند مفید باشد دکتر رانا می گوید: “اگر معده تان ناراحت است، بررسی کنید که طی 24 یا 48 ساعت گذشته چه چیزی خورده اید، و تعادل به وجودآورید.” اگر مبتلا به سوء هاضمه باشید، او به شما پیشنهاد می کند که از لبنیات یا دانه های بزرگ (برنج)، سبزیجات خام و چیزهایی که هضمشان برای معده سخت است، اجتناب کنید. “از سبزیجات پخته شده که یا بخارپز یا سرخ شده اند استفاده کنید، و فقط ...
سبزی را خام بخوریم بهتر است یا پخته؟
به گزارش روزپلاس؛ مانند هر ماده غذایی دیگری، راه های مختلف برای خوردن سبزیجات وجود دارند: خام، بخار پز، پخته یا حتی سرخ شده؛ اما باید توجه داشت که برخی روش های پخت، باعث از بین رفتن ارزش غذایی سبزیجات می شوند. بهترین روش مصرف سبزیجات باید توجه داشت که حفظ ارزش غذایی سبزیجات به دو عامل: نوع سبزیجات و روش پخت بستگی دارد. سبزیجات با جدا شدن از ریشه اصلی، بخشی از ارزش غذایی خود ...
نسخه آلمانی ها برای باز شدن تمام رگ های گرفته
. این در حالی است که بشقاب های سفید رنگ حس لذیذ بودن را افزایش می دهد و همین مسئله باعث می شود شما دیرتر دست از غذا بکشید. در واقع، بشقاب های سفید شما را متوجه میزان غذایی که خورده اید نمی کنند. در طرف مقابل، بشقاب های قرمز رنگ به دلیل ایجاد حس ترس و به دنبال آن دور شدن از خطر موجب ترک سریع تر میز غذا می شوند. یکی از دلایل افزایش حس لذت از خوردن غذا در بشقاب های سفید، تضاد پس زمینه با رنگ ...
غذای مکمل نوزاد، ماه هشتم
حریره می باشد تا به تدریج ظرف 10 روز به یک زده کامل برسد. بعد از آن می توانید هر روز نصف زرده تخم مرغ را به کودک بدهید. در صورتی که رشد کودک کند است یا از گوشت در برنامه غذایی اش استفاده نمی کنید و یا کودک به خوردن تخم مرغ تمایل نشان می دهد و به خوردن غذاهای دیگر اشتیاق زیادی نشان ندارد در اینصورت هر روز یک زرده پخته شده تخم مرغ را همراه با فرنی یا حریره بادام یا پوره سبزی به کودک بدهید. ...
یک نوشیدنی پرکالری، مناسب برای افزایش وزن
حجم افزایش می یابد و اصطلاحاً دانسیته انرژی در واحد حجم بالا می رود. نکاتی برای دریافت کالری مورد نیاز خوردن وعده های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا خوردن ندارید. همیشه میان وعده های آماده در دسترستان باشد تا در هنگام احساس گرسنگی از آن استفاده کنید. میان وعده هایی که خوب و سریع آماده می شوند شامل کراکرهای نمکی ...
خوراک مادران شیرده، ده ماده غذایی بی نظیر
تمام سبزیجات جایگاه ویژه ای دارد. اسفناج سرشار از ویتامین A است و به همین دلیل می تواند برای مادر و کودک بسیار مفید باشد. اسفناج به دلیل داشتن اسید فولیک بالا، برای مادرانی که هنگام زایمان خون زیادی از دست داده اند بسیار مفید است. از طرفی این سبزی پر خاصیت می تواند شیر مادران شیرده را هم افزایش دهد. مادرانی که به روش سزارین زایمان کرده اند، حتما می بایست از اسفناج استفاده کنند ...
غذا دادن به کودک نوپا، نکات دانستنی
در سن 18 ماهگی کودک شما باید کم و بیش همان غذایی را بخورد که شما می خورید و احتمالاً در حدود یک سوم تا نصف سهم غذای یک بزرگ سال را در هر وعده غذایی می خورد. مطمئن شوید که او حداقل یک نوع غذای پروتئینی را در هر دو وعده غذایی و چهار نوع میوه و سبزی را در طول روز می خورد. سعی کنید ترکیب خوبی از مواد غذایی گروه های مختلف را به کودک بدهید. غذا خوردن خانوادگی اکنون که کودک نوپای ...
خوراکی هایی که اشتباهی مصرف می کنید
آنها را نیز بیان می کنیم. کلم بروکلی بهتر است آن را بجوشانید، جوشاندن کلم بروکلی بهترین روشی است که می توان از هر قطعه آن بهره برد. جوشاندن، گرم کردن آن در مایکروویو و سرخ کردن آن همه کمک می کنند بروکلی ویتامین C، کلروفیل، پروتئین و مواد مغذی بیشتری آزاد کند.هر چه زمان پخت کوتاه تر باشد، مواد مغذی باقیماند در آن بیشتر خواهد بود. برای افزودن طعم به این سبزی می توانید به آن روغن ...
طرز تهیه یک پلو لذیذ با ذرت، لوبیا سیاه و کوئینوآ
، لوبیا است که منبع پروتئینی خوبی به حساب می آید و به پلو طعم خوبی می بخشد. آن چه در خصوص مواد لازم برای تهیه ی این پلو باید ذکر کنیم این است که لوبیای سیاه بیشتر در خارج از ایران مصرف دارد؛ بنابراین اگر به دنبال تهیه ی لوبیا سیاه باشید نمی توانید آن را به راحتی در بازار و میان حبوبات و بنشن های موجود در ایران پیدا کنید. خوب است بدانید با توجه به ارزش غذایی بالای این نوع لوبیا به تازگی شاهد ...
دو بار گزیده شدیم!
رشد کرده یا واردات رشد خیره کننده داشته است؟ در شرایطی که بنا به اذعان رئیس جمهور، کشور سال 97 بیش از 100 میلیارد دلار درآمد ارزی داشته و حدود 70 درصد از این مقدار از محل فروش نفت و گاز بوده، چطور دولت به عنوان بزرگ ترین ذی نفع افزایش نرخ ارز، فقط تامین کالا های اساسی و دارو را که در سال 96 حدود 10 میلیارد دلار ارزبری داشته تضمین می کند و بخش تولید را که بیش از 80 درصد ارزش واردات را با مواد ...
راهنمای سفر به پاتایا
... هتل ساحلی 4 ستاره میراکل یکی از هتل های خوب با سرگرمی های متنوع در این شهر تایلندی به شمار می رود. فاصه این هتل تا فرودگاه بین المللی Suvarnabhumi تنها 90 دقیقه است. تمامی امکاناتی که برای یک اقامت در یک هتل نیاز است این هتل در اختیار شما قرار خواهد داد و همچنین مهمتر از همه این است که شما مبلغی معادل یک هتل 2 ستاره برای اقامت در این هتل پرداخت خواهید کرد. شماره تلفن: 006638050200 ...
ارزش غذایی کیوی و فواید مصرف آن
ستاره | سرویس سلامت - کیوی از آن دسته میوه های خوشمزه ای است که بیشتر افردا عاشق مزه ترش آن هستند و خوردن آن چه با پوست، چه بدون پوست فواید بسیاری را برای سلامتی و تندرستی شما به ارمغان می آورد. ارزش غذایی کیوی از لحاظ میزان ویتامین ث موجود در آن دو برابر پرتقال و شش برابر لیموترش است. متخصصان تغذیه معتقدند که خوردن یک عدد کیوی در روز نیاز به ویتامین ث روزانه بدن را تامین می کند. در ادامه نگاه ...
درمان جوش با روشهای خوراکی
جوش های پوستی می توانند به علت های متفاوتی ایجاد شوند؛ از استرس گرفته تا نوسانات هورمونی. با این حال، همه این افراد علاوه بر جدی گرفتن روش های درمانی موضعی و دارویی، می توانند از مواد غذایی خاص برای مقابله با جوش ها و شفاف سازی پوست خودشان استفاده کنند. درمان جوش با روشهای خوراکی جوش های پوستی فقط مختص نوجوانان نیستند، بلکه حدود 20 درصد از خانم ها در دهه های دوم و سوم زندگی ...
درمان خانگی عفونت های واژن، بهترین و ساده ترین روش ها
... فقط نیم ساعت (نه بیشتر) سیر را داخل واژن بگذارید، زیرا زمان بیشتر موجب آزردگی این ناحیه حساس می شود. این کار را روزی یک بار، برای چند روز تکرار کنید و فراموش نکنید که برای رفع عفونت بدن هر روز سیر خام و پخته میل کنید. درمان عفونت واژن با ماست یک تکه پارچه نخی تمیز را به ماست آغشته کرده و داخل واژن قرار دهید و اجازه دهید نیم ساعت در این حالت بماند، سپس با آب ...
چند توصیه به کسانی که از میوه برای لاغری استفاده می کنند
استفاده از روغن زیتون یا کنجد می کنند و با اضافه کردن آن به رژیم غذایی معمول خود که غنی از غذاهای سرخ کردنی و چرب می باشد، به دنبال دست یابی به سلامتی هستند و این یعنی اشتباهی بسیار بزرگ و البته سودبخش برای تولیدکنندگان و تاجرین و ... . این نوع از “اضافه کردن ها “، اضافه شدن وزن را برای شما به ارمغان خواهند آورد. برخی خواص میوه که به کاهش وزن کمک می کند برخی از میوه ...
پیشگیری و درمان زگیل ها/ رژیم غذایی مناسب
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک؛ آیا شما مبتلا به زگیل های مشکوک هستید و از مواد دارویی کمک میخواهید؟ ما می دانیم که درمان زگیل ها می تواند پیچیده باشد، اما گزینه های مختلفی برای شما وجود دارد. همانطور که در ادامه این بخش از سلامت نمناک رژیم غذایی زگیل چیزی است که می توانید کنترل کنید و به نظر می رسد یک روش ساده و ارزان برای درمان زگیل است. زگیل چیست؟ زگیل زمانی تولید می ...
با رعایت 11 قانون طب سنتی هنگام غذا خوردن سلامتی تان را تضمین کنید
از پرخوری نیز پیشگیری می کند. قانون 4: نوع غذاهای مصرفی و غذا برحسب مزاج های مختلف هر چیزی خوردنی که وارد بدن می شود و وارد فعل و انفعال با بدن می شود، یا شبیه بدن می شود و جایگزین بافت و مواد از دست رفته از بدن می گردد که به آن غذای مطلق می گویند، یا اصلاً قابلیت غذایی برای بدن ندارد و بدن را تحت تأثیر خود قرار می دهد و کیفیتش را تغییر می دهد؛ مثلاً بدن را گرم تر یا سردتر از حد ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز روغن حیوانی/ روش افزایش وزن لاغر ها/ ترفند های طلایی برای رفع "گرفتگی گوش"/ از ...
لذتی ندارد و هم این که ارزش مواد مغذی آن از بین می رود.همانطور که همه می دانند اسفناج آدم ها را قوی می کند، چون سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و اگر درست پخته شود ارزش برنامه غذایی را دو چندان می کند.فقط به خاطر این که وقتی کودک بودید مادرتان اسفناج را می جوشاند قرار نیست شما هم همین روش را دنبال کنید. خوردن اسفناج پخته شده هم کسل کننده است و هیچ لذتی ندارد و هم این که ارزش مواد ...
رازهای افراد باریک اندام
؟ افزودن لغت "ایست" به مجموعه لغات روزمره بسیار مفید است. این کلمه با فرمانهایی چون "از خوردن باقی بیسکوییتها دست بکش" متفاوت است، ما باید بیاموزیم که در زمانهایی چون گرسنگی، خشم، تنهایی یا خستگی که چهار دلیل اصلی خوردن احساسی هستند، به خود آمده و فرمان "ایست" را صادر کنیم. اگر واقعا گرسنه هستید، یک میان وعده متعادل مانند یک مشت آجیل خام انتخاب کنید که بتواند شما را تا وعده بعدی غذا نگهدارد. اما ...
بهترین غذاهای کرواسی | بهترین غذاهای کرواسی را تجربه کنید
سبک آشپزی کرواسی تحت تاثیر فرهنگ های مختلفی قرار گرفته و به همین دلیل هر بخش مجزا از آن، روش پخت و پز متفاوت و مخصوص به خود را دارد. با توجه به اینکه از کدام ناحیه کرواسی دیدن می کنید، بهترین غذا و خوراکی های کرواسی را خواهید یافت که مشخصا تحت تاثیر سبک های ایتالیایی، اتریشی، مجارستانی و یا ترکی قرار گرفتند. در آشپزخانه و رستوران های سراسر کشور تاکید زیادی به استفاده از ترکیبات تازه فصلی و آماده ...
25 مواد غذایی برای افزایش شیر مادر
در سوپ می توانید استفاده کنید. - ترکیب آن ها با خمیر و نان هندی یا نان های دیگر می توتند یک وعده غذایی کامل باشد. - به یاد داشته باشید که اسفناج را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا خوردن بیش از حد آن می تواند منجر به اسهال در نوزاد شما شود. 7. مارچوبه غذای ضروری در دوران شیردهی: مارچوبه از جمله غذاهایی است که باید در دوران شیردهی، در رژیم غذایی مادران قرار بگیرد،چرا که باعث ...
بهترین ماده ای که می تواند جایگزین گوشت شود
حفظ کرده و فقدان ویتامین محلول در آب را به حداقل می رسانند. اگر چه ضمن پختن، پاره ای از این مواد غذایی از بین می روند، لکن در واقع صرف21 پیمانه از سبزی پخته، بیشتر از خوردن 1 پیمانه سبزی خام ارزش غذایی دارد، چون دارای دو پیمانه برگ است. علاوه بر این، حرارت باعث می شود که پروتئین موجود در اسفناج، آسان تر تجزیه گردد. در صورتی که اسفناج خام همراه با پرتقال یا برش های گریپ فروت به خاطر داشتن ویتامین ث ...
آیا رژیم غذایی شما باعث افسردگی تان می شود؟
،سویا و مواد غذایی سرشار از منیزیم استفاده کنید. بر اساس مطالعه ای که در مجله روانپزشکی استرالیا و نیوزیلند منتشر شد بالا بودن سطح این ماده معدنی با پایین رفتن سطح افسردگی همراه است. زمانی که در حال خرید اسفناج برای افزودن به رژیم غذاییتان هستید، *ادامامه و مارچوبه را هم فراموش نکنید.این ها غنی از فولات folate هستند که با افسردگی مقابله می کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله Psychiatry ...
علائم کم کاری تیروئید در زنان
...، کلم پیچ، کلم قمری)، شلغم، ارزن، اسفناج، توت فرنگی، هلو، شاهیِ آبی، بادام زمینی، تربچه و سویا. استفاده از این مواد به صورت پخته منعی ندارد چون پخت وپز مواد گواترزا را غیرفعال می کند، همچنین می توان از تربچه و شاهیِ آبی در حد اعتدال استفاده کرد. 7. از منابع غذایی که حاوی گلوتاتیون هستند، بهره بگیریم گلوتاتیون (Glutathione) یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که سیستم ایمنی بدن ...
