سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های مشترک انسان های موفق | موفقیت دست یافتنی ست
میخواهید از ظرفیت بیشتری از مغزتون استفاده کنید و به موفقیت برسید این راهی بسیار عالی هستش. تحقیقات دانشمندان تاثیرات مثبت مدیتیشن رو اثبات کردن: کاهش استرس، کاهش خطر ابتلا به افسردگی، کمک به کاهش وزن و خواب خوب. همه و همه از تاثیراتی هستن که مدیتیشن برای شما به ارمغان میاره. خیلی وسوسه انگیزه که آدم شروع صبحش قهوه بخوره تا انرژی بیشتری داشته باشه. اما کافئین اول صبح تاثیر مثبتی نداره. هیچکس ...
کاهش استرس در کودکان، دوازده روش معجزه آسا
اساسی این دوران است، اما واقعیت این است که چیزی که شخصیت ما را می سازد، کاستی های ما است. شما به عنوان والدین می خواهید کودک تان در ورزش، مدرسه، هنر و یا هر زمینه دیگری، بهترین باشد، ولی این خواسته باعث می شود تا فرزند شما، خود را تحت فشار احساس کند و این خود نیز باعث ایجاد استرس در او خواهد شد. تشویق کردن کودکان به موفقیت کار درستی است، اما باید این نکته را نیز به او یاد آوری کنید که هر انسانی دارای ...
7 ماده غذایی که قندخون را کاهش می دهند
مدتی است دچار مقاومت به انسولین شده اید. با این حال می توان از دیابت جلوگیری کرده و یا زمان ابتلا به آن را به تعویق بیندازید. علاوه بر داشتن فعالیت بدنی، کاهش وزن، کاهش استرس، ترک سیگار، داشتن خواب مناسب و مصرف مواد غذایی سالم می تواند شما را از ابتلا به دیابت مصون نگه دارد. هر 3 تا 6 ساعت غذا بخورید یک یا دو ساعت بعد از بیدار شدن، صبحانه بخورید. بعد از آن هر 3 تا 6 ساعت یک ...
از رفاقت 15ساله تا رقابت در خندوانه/ توپ بازی در خانه 120 متری!
کسی زودتر سلام کند! قیاسی: واقعیت اینکه همه ساعت های روز فوتبال بازی می کردیم. حتی سقف خانه هم بلند بود، تور بسته بودیم و بدمینتون هم بازی می کردیم.. حتی یک بار ساعت 3 صبح مسابقه روپایی با توپ تنیس دادیم! لیسانس را تمام کردید با این اوضاع؟ قیاسی: سال 94 مدرک لیسانس را گرفتیم، من بعد از آن برای ارشد خواندم و در رشته خودم در دانشگاه علم و صنعت قبول شدم. ...
خوراکی مفید و غذای سالم برای زنگ تفریح بچه ها + اقتصادی و ارزان
کم کم به اواخر شهریور نزدیک میشیم و بازم بوی ماه مهر میاد که بیشتر از نشون دادن پاییز خنک و رنگی رنگی، یادآور مدرسه هستش! خیلی از مادرهای عزیز دوست ندارن که فرزندانشون در مدرسه خوراکی آماده بخرن و بخورن و از طرفی هم نمیخوان که هزینه های الکی و زیادی داشته باشن. برای همین ما در این مقاله طرز تهیه چند مدل غذای ساده به عنوان اسنک و حتی ناهار رو براتون آوردیم که در عین سادگی و سریع آماده شدن، مقوی ...
چگونه ارتباط خود را با نوجوان حفظ کنیم
روش هایی که با تمرین می توانید ارتباط بیشتر با فرزندتان داشته باشید . دوستان و افرادی را که به کودک شما نزدیک هستند بشناسید اگر کودک شما برای بازی به منزل دوستش دعوت می شود دوست او را بشناسید و بفهمید در مدرسه چقدراجتماعی است و بدانید آیا دوست مهربان و حمایت کننده و همدل با فرزند شماست . یا شخص مناسب برای دوستی نیست و تاثیر بدی روی فرزند شما خواهد داشت . ارتباط روزانه را به شکل عادت درآورید ...
آمریکایی ها از طرق مختلف برای مذاکره پیغام می دهند/ فکر می کنید مردم می آیند خیابان و می گویند تسلیم ...
زمان جنگ است زمان جنگ یعنی موشک باران، بمباران، گلوله باران و آمدن زخمی. جنگ اقتصادی هم اینچنین است. باید آستین ها را بالا بزنیم و با تمام قدرت به خدمت کشور و مردم بسیج شویم. رئیس جمهور افزود: مردم ما باید احساس کنند حالا که در فشارند در سال 97 اگر به اداره ای مراجعه می کنند کارشان از سال 96 زودتر انجام می شود و احترامشان در ادارات دولتی بیشتر حفظ می شود. این کمک شما کارمندان به دولت ...
کاهش علایم فیبرومیالژی با استفاده از ورزش، خواب و دارو
اظهار می کنند که خسته از خواب بیدار می شوند و خواب آنها را تازه و سر حال نمی کند. در واقع این کیفیت خواب این افراد است که دچار مشکل شده و مقدار عمیق ترین مرحله خواب یعنی مراحل سه و چهار در آنها ناکافی است. به عبارت ساده تر، این بیماران خواب شبانه خوبی ندارند و خوابشان سبک است. از این رو، صبح ها سرحال نیستند و این احساس را دارند که شب به خوبی نخوابیده اند. البته بی خوابی تنها یکی از مشکلات خواب آنهاست ...
پورابراهیمی: حقوق و دستمزد ترمیم می شود
هماهنگی اقتصادی و هم رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس بفرمایید که به نظر شما تحریم ها که از لحاظ روانی مطرح می شود بدین حد که گفته می شود بزرگ است؟ یعنی این احساس ناامنی اقتصادی به کل به تحریم ها باز می گردد؟ پورابراهیمی: فکر می کنم تحریم ها بیش از حد بزرگ نمایی شده است و واقعیت تحریم ها این نیست که برخی در حال حاضر در جامعه به آن می پردازند. تحریم هایی که آمریکایی ها در روز های پایانی دولت دهم وضع ...
زمان مناسب برای غذا خوردن
ناهار باید احساس سیری را در شما ایجاد کند، اما از پرخوری پرهیز کنید. این شرایط می تواند نتایجی منفی به همراه داشته و سطوح انرژی بدن را کاهش دهد.پس از صرف ناهار می توانید یک دسر سبک مانند یک میوه به همراه یک فنجان چای مصرف کنید. چای به بدن در گوارش کمک می کند و احساسی خوب در معده شکل می گیرد. صبحانه در ساعت 7 هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین، می توانیم این وعده ...
اولتیماتوم معیشتی مجلس به دولت/ حقوق و دستمزد ترمیم می شود / سنگ تمام رهبر انقلاب برای دولت روحانی در ...
خاص تعیین تکلیف شود؛ یعنی می گوییم فلان مصوبه برای یک سال اجرا شود لذا در برخی موارد بدین شکل عمل شده است بنابراین این شورا برای موضوعات خاص، با محور های خاص و زمان خاص تصمیم گیری می کند و فعالیتش بدین نحو نیست که بیاید یک قانون را به طور کلی کنسل کند. سه شنبه های بدون سران جلسات این شورا تنها یک روز در هفته برگزار می شود؟ خیر. این شورا در روزهای شنبه و سه شنبه جلسه ...
چاق شدن کودکان، مسائل و مشکلات پیش رو
...، از یک سو می توانند موجب بروز رفتارهای جبرانی و بر هم زدن کلاس درس شوند. و از سوی دیگر، ممکن است کودک را از اجتماع و محیط های جمعی دور کنند. استرس و اضطراب مانع یادگیری نیز می شود. اضطراب مدرسه می تواند حلقه معیوبی را موجب شود، که هر مورد نگرانی از افت تحصیلی، افت بیشتری را در پی داشته باشد. افسردگی: انزوای اجتماعی و اعتمادبه نفس پایین، احساس تنهایی را نزد برخی از کودکان مبتلا به چاقی ...
رازهای زیبایی و جذابیت سوپر مدل های برزیلی
ضدآفتاب روی پوستش پیدا کنین. این نشون از اهمیت دادن اونا به استفاده از کرم ضدآفتاب هستش که در گرما و تابش زیاد نور در برزیل، خیلی به مراقبت از پوستشون کمک می کنه. این فقط مربوط به مدل های برزیلی نیست و تمام زنان برزیلی به اون پایبند هستن . در برزیل، اهمیت پدیکور پاها ، به اندازه مانیکور دست ها مهمه و همین مسئله، باعث داشتن پاهای نرم و زیبا بین خانومای برزیلی شده. رفع ترک پاشنه ها و نرم کردن اونا، از بین بردن پوسته های اطراف ناخن ها و زیباتر کردن فرم ناخن ها به همراه یه طراحی ناخن پا، می تونه اعتماد به نفس خانوما رو هم بالا ببره. از همراهی شما با زیبامون دات کام متشکریم. ...
رضا بابایی: مدتها تصور می کردیم همه چیز داریم و مشکل شکل ارائه است اما...
آخرین کار او باشد. بعدها مجنون می شود. معمولا این طور نیست که یک کتاب را بخوانم و بعد کتاب بعدی را شروع کنم. چند کتاب را با هم در دست دارم. صبحها معمولا مطالعات جدی دارم. صبح تا ظهر معمولا مطالعه دارم و بعد از ظهرها کارهای معیشتی می کنم. شبها باز کار را ادامه می دهم و از یک ساعتی بعد مطالعه می کنم تا بخوابم. * نوشته های کدام نویسنده ها برای شما مهم است و آثار جدید کدام نویسندگان خارجی را ...
هفته سیزدهم رشد نوزاد، چه اتفاقاتی می افتد؟
در هفته سیزدهم رشد نوزاد کودک بیشتر و بهتر در طول شب بخواب می رود . او کم کم تفاوت شب و روز را متوجه می شود و می تواند زمانی که شما هم خواب هستید او نیز بخواب رود . او زمان های کمتری در طول شب به خاطر گرسنگی و یا خیس کردن پوشک خود از خواب بر می خیزد. در هفته سیزدهم رشد نوزاد کودک سه ماههٔ شما هنوز هماهنگی لازم و دقیق حرکات دست و پا و چشم را ندارد و معمولاً برای چنگ زدن به اشیاء ناکام ...
از انجام این کارها با معده خالی خودداری کنید
همه ما اغلب عاداتی داریم که بهتر است در زمان های مشخصی از روز انجام نشوند. و بسیاری از ما عادت هایی داریم که با معده خالی آنها را انجام می دهیم. سلامانه به نقل از گزارش بهداشت نیوز : آیا پس از بیدار شدن از خواب نخستین کاری که انجام می دهید نوشیدن قهوه است؟ خب، این ایده خوبی نیست، زیرا قهوه حتی اگر از نمونه های بدون کافئین باشد، تولید اسید معده را تحریک می کند. همه ما اغلب عاداتی داریم ...
زمان مناسب برای خوردن وعده های غذایی
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، گر برای داشتن تناسب اندام دنبال راه های مناسبی می گردید بهتر است این مطلب را بخوانید چون به شما خواهیم گفت که بهترین زمان خوردن وعده های غذایی در چه ساعاتی از شبانه روز است. زمان مناسب برای غذا خوردن به کشوری که در آن زندگی می کنید، بستگی دارد. با این وجود، برخی قواعد پایه وجود دارند که همه می توانند مد نظر قرار دهند. هفت صبح زمان مناسب برای ...
راهی جدید و باورنکردنی برای کاهش وزن
...> پزشکان معقتد هستند که اگر احساس می کنید بدون علت چاق شده اید ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشید، زیرا کمبود آب روی تمام سلول های بدن اثر منفی دارد و باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم می شود، خوب است بدانید نور خوشید منبع غنی از ویتامین D است و می توان از آن در تابستان بهره زیادی برد، همچنین شیر سویا و قارچ یکی از بهترین منابع برای تامین ویتامین D است که می توانید از این مواد استفاده کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
اصل ضروری حیات از دیدگاه طب سنتی
. اگر فردی عادت به خواب روز دارد، بهتر است به تدریج آن را ترک کند؛ البته به جز خواب قیلوله که زمان آن قبل از ظهر است و باعث برگشت رطوبت به بدن و تقویت حرارت غریزی می شود. نتایج مطالعات جدید نشان داده اند خواب قیلوله باعث کاهش فشارخون، کم کردن استرس، تقویت ذهن و بهبود عملکرد شناختی مغز و حافظه می شود و مرگ ومیر ناشی از بیماری های عروق کرونر را کاهش می دهد. خواب معتدل 6 ساعت است. خوابیدن ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 18 شهریور ماه به تفکیک استان
مبارزه با پروانه برگخوار موسوم به مینوز و در مزارع سیب زمینی ،بادمجان و فلفل خودداری از عملیات جارسوزی بعلت خطرات آتش سوزی و ازبین بردن موجودات مفید و زنده خاک عدم استفاده ازکود سرک درمزارع چغندرقند جهت جلوگیری از افزایش قند مضره زراعی: بهتر است عملیات آبیاری در باغات و مزارع تابستانه در ساعات اولیه صبح و یا اواخر روز و بعبارتی اوقات خنک بمنظور استفاده ...
کودکان گم شده در قعر گوشی ها
...> ** کودکان دیجیتالی ؛ پرخاشگری، قدرت تعامل و کلام پایین ، افسردگی و استرس بالا آزاده ترک روانشناس بالینی و درمانگر کودک در این خصوص در گفت و گو با ایرنا می گوید: تربیت فرزندان در هر برهه ای از زمان دارای مشکلات و دغدغه های خاص خود است با گسترش علم و تکنولوژی با آسیب های اجتماعی جدیدی روبرو می شویم که با پیامدهای روانی اجتماعی و خانوادگی همراه می شوند. وی اظهار داشت: ورود ابزارهای دیجیتال و ...
بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی در طول روز
. صبحانه در ساعت 7:00 هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین می توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم اما تاخیر هر چه بیشتر توصیه نمی شود. صبحانه باید شامل چه چیزهایی باشد؟ همان گونه که می دانید، صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه محسوب می شود و از این رو باید شامل مواد غذایی مغذی مختلف باشد. در وعده غذایی صبحانه باید از میوه ها ...
50 ویژگی یک خانواده موفق و نمونه را بشناسید
فرزندان انجام دهند، دو پیامد دارد: الف) موجب می شود فرزندان از اختلاف نظر بین والدین سوء استفاده کنند. ب) جایگاه قدرتی که باید والدین در ذهن فرزندان داشته باشند، خدشه دار می شود. بنابراین پر واضح است که اگر در خانواده شما، فرزندان در جریان اختلافات پدر و مادر قرار می گیرند، زنگ خطر به صدا درآمده است. 3- فرزندان با یکدیگر احساس رقابت شدیدی می کنند واقعیت این است که بین فرزندان ...
صفر تا صد کوله گردی | وسایل مورد نیاز در سفرهای بک پکینگ
داشتن موارد غذایی منجر به فساد آن ها می گردد. پو شاک و البسه: پوشاک نیز از جمله وسایل مهم در سفر ها به خصوص سفر به روش کوله گردی است. کفش را می توان در صدر این جدول قرار داد. چون در این سفر بیشتر وقت و زمان شما صرف پیاده روی می شود و مسافت قابل توجهی را می پیمایید باید کفشی مناسب به پا داشته باشید. کفشی که علاوه بر راحتی و استحکام، مناسب محیط مورد نظر برای سفر نیز باشد. مثلا اگر قصد سفر به نقاط ...
لاغری در یک ماه؛ چگونه در یک ماه 6 تا 9 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
بیشتری دریافت کنید. تنقلات سالم بخورید. تنقلات و خوراکی های مورد علاقه خود را به همراه میزان کالری هر کدام یادداشت کنید (هویج، انگور، آجیل یا ماست)، و با نگهداری آن ها در بسته های مناسب، در طول هفته هر زمان که احساس نیاز کردید، می توانید به راحتی از آن ها استفاده کنید. صبحانه را حذف نکنید. بدن ما برای آغاز یک روز پرانرژی نیاز به غذا دارد. به همین خاطر، صبحانه وعده غذایی بسیار ...
50 ویژگی یک خانواده باحال و موفق
واقعه را قبل از وقوع کرد. از آن جا که خانواده متشکل از والدین و فرزندان است، هرکدام از اعضا به فراخور جایگاهی که دارد، ممکن است با علایم هشداری روبه رو شود که در چهار حوزه رایج تر بیان می شود. 1. زن و شوهر بیرون از خانه را به بودن در خانه ترجیح می دهند اگر دوست دارید زمان کمتری را در خانه بگذرانید و بودن با خانواده برای شما جذابیت به مراتب کمتری از بودن با دوستان و همکاران دارد ...
چگونه به زندگی زناشویی خود تداوم ببخشیم
رختخواب میروید و صبح دم، هنگام بیدار شدن از خواب، از روز قبل نیز عصبانیتر هستید. شما نیاز به آرامش و خونسردی بیشتری دارید. باید به یک دیدگاه ثابت برسید. باید کمی به زندگیتان استراحت دهید. هر جنگ و منازعه ای نیاز به تنفس و استراحت دارد. یک توقف کوچک در هر دعوا به شما اعلام میکند که میزان عصبانیت تان چقدر است و تا چه مرزی پیش رفته اید و چقدر آسیبب دیده اید. ممکن است منازعه و دعوای شما از ...
فواید شگفت آور استفاده از مترو و اتوبوس
به گزارش بهداشت نیوز، این که چقدر زمان را در رفت وآمد می گذرانیم شاید شما را به فکر فرو ببرد. برای مثال لندنی ها به صورت میانگین، برای هر طرف مسیر رفت و برگشت خود به محل کار، 40 دقیقه وقت صرف می کند. این یعنی ما بیش از آنچه که معاشرت کنیم یا به سرگرمی هایمان اشتغال داشته باشیم، در حال رفت و آمد هستیم. شاید لندن نسبت به دیگر شهرهای اروپایی در این زمینه وضع بدتر داشته باشد، اما بسیاری شهرهای دیگر ...
6 اصل ضروری حیات از دیدگاه طب سنتی
این شرایط، بخارات به سوی مغز صعود می کنند و باعث ایجاد سردرد می شوند. خواب روز مفید نیست زیرا باعث فساد رنگ چهره، عدم تحلیل فضولات و اختلاط آنها با خون می شود. اگر فردی عادت به خواب روز دارد، بهتر است به تدریج آن را ترک کند؛ البته به جز خواب قیلوله که زمان آن قبل از ظهر است و باعث برگشت رطوبت به بدن و تقویت حرارت غریزی می شود. نتایج مطالعات جدید نشان داده اند خواب قیلوله باعث کاهش فشارخون ...
زمان مناسب غذا خوردن صبحانه نهار شام
. در این موارد، شما می توانید مقداری وقت بیشتر صرف کرده و کارهای دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس گرسنگی در شما شکل بگیرد. نوشیدن یک لیوان آب نیز می تواند کمک کند. یک میان وعده بین ساعات 10:00 تا 11:00 پس از خوردن صبحانه، اغلب به سر کار می رویم تا وظایف حرفه ای خود را انجام دهیم. توصیه شده است بین ساعات 10 تا 11 صبح یک میان وعده ...