سایر منابع:
سایر خبرها
موثرترین روشها برای داشتن یک زندگی آرام
تواند با جهت دادن ذهن تان به سمت چیزهای مثبتی که در زندگی دارید، به طرز عجیبی باعث کاهش استرس شود. 4. کم کردن مصرف کافئین کافئین موجود در قهوه، شکلات، چای و نوشیدنی های انرژی زا در میزان زیاد می توانند باعث استرس و اضطراب شوند. افراد ظرفیت های مختلفی برای مصرف کافئین دارند. اگر متوجه شدید که کافئین شما را عصبی و مضطرب می کند، به فکر قطع کردن آن باشید. تحقیقات ...
ملین های گیاهی را بشناسید
کمتر از سه بار در هفته گفته می شود که فشار بیش از حد هنگام اجابت مزاج، مدفوع سخت، احساس پری در پایین شکم و دفع ناقص از نشانه های آن است. یبوست های غیر مرضی یعنی آنهایی که در اثر بیماری خاصی ایجاد نشده است می تواند در اثر تغذیه نامناسب، بی تحرکی، اختلالات عصبی و عوارض جانبی داروها ایجاد شده باشد که گرچه معمولا با مصرف مایعات، میوه و سبزی های پرفیبر، غلات سبوس دار و برخی مغزها و دانه های پرچرب قابل ...
چطور می توانیم بهترین تصمیم را بگیریم؟ / راهکاری برای توقف تنبلی فکری و اتخاذ تصمیمات بهتر
... احساساتی که در لحظه دارید، بی طرفی شما را خدشه دار می کنند و بر قضاوتی که در مورد افراد یا موقعیت ها دارید، تاثیر می گذارند. احساسات مثبت باعث می شوند، قابلیت های خود را دست بالا و خطرات را دست کم بگیرید، فوایدی را که احتمال وجودشان می رود، بزرگ نمایی کنید و اولویت های تان را تغییر دهید. افرادی که حس خوبی به ما منتقل می کنند به نظر بی ریا و کمک کننده می آیند. در روی دیگر سکه، احساسات منفی باعث ...
دبیر سابق بسکتبال: هیچ وقت ملی پوش ها گرسنه نخوابیدند
میدان بروند، دارد. واقعا پنجره بعدی مثل کوارتر سوم بازی بسکتبال حساس است و بعد از آن مسیر دشوار انتخابی جام جهانی در پیش است. به نظر من با توجه به حاشیه امنیتی که چین برای خودش ایجاد کرده، کار دشواری در پیش است. حتی صحبت از زیر فشار بودن مدیر تیم های ملی برای استعفا هم به میان آمده. من راستش هنوز صحبت های آقای قاسمی را نخواندم و مواردی را از شما شنیدم. چون از من هم زیاد انتقاد ...
فرق دندان درد با حساسیت دندانی چیست؟
افراد درد را فقط هنگامی که روی دندان فشار می آید، حس می کنند. گاهی تورم اطراف دندان، تب یا سردرد باعث دندان درد می شود. اگر دندان دچار عفونت شود، ترشحات بدبو ایجاد می کند. به غیر از این دندان درد معمول، ممکن است هنگام خوردن غذاهای سرد یا گرم در سطح دندان احساس درد و حساسیت کنید. اگر این حساسیت دندانی با علائم دیگری همراه نباشد، معمولاً ناشی از ساییدگی مینای دندان است . موارد مراجعه به ...
گرسنگی زیاد نشانه چیست؟
اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف مواد غذایی سرشار از قند باعث کمبود منیزیم می شود آیا متوجه شده اید که هیچ چیز به اندازه شکلات شما را جذب خود نمی کند؟ اگر بی وقفه و با میل شدید شکلات می خورید شاید کمبود منیزیم داشته باشید. باید بدانید که مصرف مواد غذایی سرشار از قند می تواند باعث ایجاد کمبود منیزیم شود. کمبود این ماده ی معدنی در نتیجه ی استرس نیز بروز می کند. محققان تغذیه ی مرکز ...
کارهایی که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
. رژیم غذایی بیش از اندازه سالم ! برعکس مورد قبل، بعضی افراد بعد از ورزش وعده های غذایی خود و بخش زیادی از کالری ها را حذف می کنند. اما بدن شما به سوخت نیاز دارد بنابراین هرگز در کم کردن کالری های دریافتی خود افراط نکنید. روزی که ورزش می کنید را روز رژیم گرفتن ندانید بلکه آن روز فقط باید تعادل غذایی داشته باشید. تکیه بر مکمل های غذایی ! مکمل هایی مانند ...
از شوهرم متنفرم، چه کنم؟
احساسات در واقع می تواند اولین علامتی باشد که به آنها نشان می دهد مشکلی وجود دارد و باید راه حلی برایش پیدا کنند. زنها اینطور تربیت شده اند که راضی و شاد باشند و این باعث می شود خیلی وقتها احساس واقعی درون خود را سرکوب کنند. هرگز احساسات واقعی خود را پنهان نکنید اما اجازه هم ندهید شما را ذره ذره بجوند و نابود کنند. احساس تنفر زمانی ترسناک است که نتوانید علت بوجود آمدن آن را پیدا کنید. با خودتان روراست باشید و با درایت و تیزبینی و البته واقع بینی، ریشه ی احساس تان را بیابید. ...
چطور می توانیم بهترین تصمیم را بگیریم؟ / راهکاری برای توقف تنبلی فکری و اتخاذ تصمیمات بهتر
اینکه آن اتفاق به وقوع پیوست، بروز می دهید و بدتر اینکه آن را باور می کنید. اما سوگیریِ پس نگرانه می تواند از این هم پیچیده تر شود، تحقیقات نشان می دهند که مردم اغلب پیش بینی های خود را اشتباه به یاد می آورند. اجازه دهید کمی بازی کنیم: بدون اینکه در اینترنت جستجو کنید به این سوال پاسخ دهید. آیا می دانید مادر ترزا چند سال عمر کرد؟ حدس بزنید و پاسخ را در دل تان بگویید. اگر یک ماه بعد با شما ...
اشتباهاتی که همسرتان را از شما دور می کند
یکی از آرزوهای زنان جذب مردان است اما برخی از خانم ها کارهایی انجام می دهند که مردان را از آن ها دور می کند . اگر می خواهید بدانید چه اشتباهاتی سبب می شود مردان جذب زنان نشوند با ما همراه شوید. اعتماد به نفس زیاد یکی از ویژگی هایی که برای مردان جذابیت دارد اعتماد به نفس است . زنانی که اعتماد به نفس دارند خود را باور دارند اما غرور و تکبر ندارند . آن ها به خاطر داشته ها و موفقیتهایشان خودن ...
روشی بسیار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ناراحتی های قلبی، فشار خون است. خوشحال بودن کمک می کند که فشار خون شما متعادل باشد و سلامت قبلتان تضمین شود. تحقیقات نشان داده خوشحال بودن تا حدود 9% ریسک ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد. لازم به ذکر است برخی از این نتایج به این دلیل حاصل شده است که این افراد در کنار احساس خوشبختی، رفتارهای سالمی مثل فعالیت بدنی، اجتناب از سیگار کشیدن و عادات غذایی سالم دارند. خوشحال بودن فقط حال تان را خوب نمی کند، بلکه همان طور که گفتیم روی سلامتی شما هم اثرات زیادی خواهد داشت. ...
آیا آرامش واقعی با ازدواج به دست می آید؟
وقت خود را در نقطه مجهول قرار ندهید نقطه مجهول باعث نداشتن آرامش می شود. احساسات خود را پنهان نکنید: محبت زوج برای شعله ور شدن نیاز به هیزم عشق دارد. محبتی که در قلب تان احتکار شود و بخواهید با عمل و در طول زمان به همسرتان نشان دهید، نمی تواند به شعله ور شدن این آتش کمک کند. بهتر است به او بگویید که چقدر برایتان مهم است. معجزه کلمات را فراموش نکنید. به هم اعتماد کنید: اگر می ...
چرا دنبال اخبار قتل، تجاوز، خودکشی و... می رویم؟
از نظر سایکولوژی، متاسفانه در سال های اخیر ناهنجاری های اجتماعی برای خانواده ها بحران ایجاد کرده است. در بحث اجتماعی معضلاتی همچون بیکاری و فقر، مشکلات ازدواج جوان ها و پیش بینی زمان جنگ وجود دارد که در سال های اخیر به طور مکرر دیده شده است. چنین مسائلی در کشور های جهان سوم تا اندازه ای وجود دارد؛ بنابراین انتظار داریم وقتی بحث بیوسایکو سوشیال (روانشناختی اجتماعی) را مطرح می کنیم، مسائل اجتماعی و سایکولوژی در جامعه ما زیاد باشد، ما می توانیم کاری کنیم که این آسیب اجتماعی به بحران اجتماعی تبدیل ...
فرزندتان را مجبور به عذرخواهی نکنید
بگویید معذرت خواهی کند، به او نشان دهید که چگونه و چه زمانی باید این کار را انجام دهد. یک نمونه نقش برای او بازی کنید و شیوه عذرخواهی را به او بیاموزید. به او بگویید که معذرتخواهی کردن همچنین به این معنی است که من سعی می کنم این کار را دوباره تکرار نکنم، چون دوست ندارم ناراحتت کنم. جبران کردن را به او بیاموزید: به کودک تان کمک کنید احساس پشیمانی خود را فراتر از ...
کاهش استرس با ماساژ نقاطی خاص در بدن
دانید که قسمت هایی از بدن وجود دارد که یک ماساژ معمولی انجام نمی شود و شما می توانید خودتان در خانه انجام دهید؟ هنگامی که شما می فهمید که آن ها چه هستند و بر روی آن ها کار می کنید، هرگز مثل قبل نخواهید بود، احساس آرامش بیشتری خواهید کرد و خوشحال خواهید شد. 1- ماساژ بدن و بالای سر برای کاهش استرس کاری بیش از نیمی از افرادی که امروزه کار می کنند گلایه می کنند که وقتی روز ...
غذایی محلی که اضطراب و استرس را از شما دور می کند/ چگونه از ابتلا به آلزایمر در امان بمانیم؟
آلزایمر و پارکینسون جلوگیری می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: مرصع پلو به علت داشتن کلسیم، منیزیم، فسفر و سلنیوم استخوان ها و دندان ها را محکم و از بروز پوکی استخوان و آرتروز در اشخاص جلوگیری می کند. بیشتر بخوانید: کاربردی ترین روش های رفع استرس و اضطراب/ احساس شیرین آرامش را با به کارگیری این ترفند ها تجربه کنید عظمایی تاکید کرد: مرصع پلو به علت وجود پروتئین ...
این نشانه های عجیب، علائم یائسگی هستند
بیشتر خانمها پیش از اینکه تخمک گذاریشان متوقف شود، پریودهای نامنظم دارند. هر چند تقریبا همه ی خانمها از گرگرفتگی ها و خارش های پوستی شکایت دارند اما خیلی از آنها ممکن است متوجه علائمی نباشند که می تواند ریسک بیماریهای قلبی را بالا برده و نیازمند اقدام پزشکی است مانند: فشار خون پروتئین های لخته کننده خون عدم تحمل گلوکز هوموسیستئین LDL کلسترول مجموع وزن بعد از اینکه بدن شما 12 ...
علل حرف زدن در خواب چیست؟
مراحل اولیه ی خواب افراد ممکن است مکالمات کاملی داشته باشند، در حالی که در خواب عمیق تر این امکان وجود دارد که این سخنان به ناله و کلمات بی معنی محدود شوند. بیشتر افرادی که در حین خواب صحبت می کنند به این واقعیت آگاهی ندارند. عواملی که اغلب باعث حرف زدن در خواب می شوند شامل: اختلالات اضطرابی، فشار و تب هستند در اغلب موارد، این اختلال جدی نیست و می تواند در طول زمان و یا با افزایش سن حل ...
زنان خواب راحتی دارند یا مردان؟
. افزایش سطح هورمون پروژسترون در این دوران، شما را در سه ماهه اول بیشتر مجبور به بیداری و رفتن به سرویس بهداشتی می کند و در سه ماهه سوم سایز شکم خواب راحت را از شما خواهد گرفت. سپس در دوران پیری درست قبل از زمان یائسگی، زمانی که قاعدگی زنان متوقف می شود، کاهش سطح هورمون پروژسترون و استروژن می تواند باعث بروز علائمی مانند گرگرفتگی های شبانه و بی خوابی شود. نمی توانیم مغزمان را ...
زندگی نامه شهیدرسول تعاون
نهایت خلوص قلب هاست. شهادت مردن تحمیلی نیست بلکه انتخاب آزادانه و آگاهانه و خلوت عاشق و معشوق است. شما می توانید در ادامه شرح کوتاه زندگی شهید رسول تعاون یکی از شهدای دوران دفاع مقدس را بخوانید: شهیدرسول تعاون در سال 1349 در شهرستان ارومیه در یک خانواده مذهبی و متدین به دنیا آمد. در 7 سالگی وارد دبستان ابتدایی شد و در مدرسه شهید حسن پور به تحصیل پرداخت. بعد از اتمام دوره ابتدایی در سال ...
5 تفاوت گرسنگی واقعی و کاذب
.... کورتیزول باعث افزایش تمایل به خوردن غذاهای شور، شیرین و چرب می شود. درواقع، هرچه استرس کنترل نشده در زندگی تان بیشتر باشد، بیشتر احتمال دارد که از موادغذایی برای تسکین احساسی خود استفاده کنید. 2. سرکوب احساسات: خوردن می تواند یک راه موقت برای خاموش کردن یا سرکوب کردن احساسات ناراحت کننده، از جمله خشم، ترس، غم و اندوه، اضطراب و تنهایی باشد. البته به جای اینکه خودتان را با موادغذایی ...
پیدا و پنهان زیست جنسی ایرانیان از زبان یاسر عرب
که دلت می خواهد را می گویند. پس مع الاسف در این حوزه نگاه آماری دارند. وقتی می خواهیم بگوییم زیست جنسی در ایران مشکل دارد به اولین چیزی که اشاره می کنیم تجاوز جنسی است. ریشه ی تجاوز بروز خشونت در متجاوز است به نظر شما این مقوله ی تجاوز جنسی قبلاً هم بوده؟ آیا آمارش بالا رفته؟ من راجع به این مساله چند سؤال برای شما مطرح می کنم. ولی می خواهم قبل از اینکه ...
چگونه جلوی پریدن پلک چشم و ابرو را بگیریم؟
این مشکل تنها به تشدید آن می انجامد. 2. علل پرش چشم را پیدا کنید. متاسفانه، هیچ روش مستقیمی برای متوقف کردن پرش پلک وجود ندارد. باید ابتدا علت پرش چشم را تشخیص دهید و بعد آن را رفع کنید تا بتوانید بیش فعالی پلک های تان را متوقف کنید. • شایع ترین علل پرش چشم عبارت اند از استرس، خستگی چشم، کافئین، الکل، خشکی چشم، کاهش مواد مغذی بدن، و آلرژی. 3. بدانید چه موقع باید نزد ...
باورتان می شود این 10 سلبریتی معروف بیمار باشند ؟ + عکس ها
، درد عضلانی، احساس خستگی زیاد، تضعیف حافظه و نداشتن تمرکز رنج می برند. نزدیک به 4 درصد از جمعیت دنیا به این بیماری مبتلا هستند. 2- مرلین مونرو از گذشته تا به حال حدس و گمان های زیادی درمورد مرلین مونرو، بازیگر مشهور امریکایی، مطرح بوده است. برای مثال، بعضی افراد مدعی هستند راز راه رفتن رقص گونه ی مونرو در نقض مادرزادی او نهفته بوده: یک پای مونرو کوتاه تر از دیگری بود. او برای ...
راهکارهای موثربرای پرورش کودک شاد
به مرور یاد می گیرند که علاوه بر خودشان، افراد دیگری هم وجود دارند. آموزش همدلی و همدردی با دیگران یکی از روش های پرورش کودک شاد است و به او احساس خوشحالی منحصر به فردی خواهد داد که تا به حال آن را تجربه نکرده است. زمانی که کودک رفتار غیرمنتظره ای داشت، با او صادقانه صحبت کنید. این رفتار باعث می شود که قطب نمای اخلاقی اش را در جهت درستی تنظیم کند. اجازه استقلال به کودک دهید ...
قرص پرفنازین چیست؟ + عوارض، تداخل دارویی و نحوه مصرف
روانی از بیماری های روحی است که در صورت ابتلا به آن نه تنها بیمار بلکه اطرافیان او هم آسیب می بینند. روان پریشی یکی از بیماری های مربوطه به اختلالات روانی است که در آن فرد وضعیت متفاوتی را تجربه می کند. در چنین شرایطی فرد بیمار دچار توهم شده و چیزهایی را احساس می کند که واقعیت ندارد. مصرف الکل و مواد مخدر، ضربه های شدید مغزی و روانی، عوامل ژنتیکی و سکته های مغزی همگی می توانند از دلایل بروز روان پریشی ...
چگونه از ورم شکم خلاص شویم؟
در این مطلب به شما اطلاعاتی درباره از بین بردن ورم معده، درمان نفخ شکم، درمان بی اختیاری باد شکم در خواب، از بین بردن باد بدن و راهکارهای خلاصی از ورم شکم می دهیم. نفخ روده ها (ورم شکم) معمولاً به خاطر این به وجود می آید که باکتری های خوب غذاهای هضم نشده در روده ی بزرگ را تخمیر می کنند. عمل تخمیر باعث تولید گاز می شود، و روده را دچار ورم و آماس می کند. در نتیجه فرد دچار احساس ناراحتی ...
انواع سردرد و راه های درمان
کمتر از یک دقیقه سردرد شان برطرف می شود. اگر دچار سردردهای بستنی می شوید، سعی کنید چیزهای سرد را آرام آرام بخورید و آنها را قبل از قورت دادن در جلوی دهان تان گرم کنید. فشار خون بالا فشار خون تنها در مواردی که بسیار بالا باشد باعث سردرد می شود. در حقیقت بیشتر کسانی که فشار خون بالا دارند هیچ نشانه ای بروز نمی دهند. تحقیقی بر روی 51234 نفر نشان داد که در واقع فشار خون بالا با ...
علت حرف زدن در خواب چیست؟
جای نگرانی باشد. اما اگر شخص هنگام خواب رفتار خشونت آمیز یا جیغ و فریاد از خود بروز دهد، بهتر است فوراً با یک دکتر مشورت کنید. دلیل اصلی حرف زدن در خواب چیست؟ چرا برخی فراد در خواب حرف می زنند؟ ریشه این نوع از اختلال خواب در کجا نهفته است؟شاید به نظر ما قدری عجیب بیاید ولی حقیقت این است که در خواب صحبت کردن به ویژه در کودکان و مردان اتفاقی طبیعی است. واقعیت حرف زدن در خواب ...
تاثیر گلاب بر درخشندگی و لطافت پوست
. گلاب را روی پوست خود بزنید و اجازه دهید که جذب منافذ پوست تان شود. با این کار در لحظه احساس شادابی بیشتر در پوست می کنید و عطر رز باعث بهتر شدن روحیه و حال و هوای شما می شود. گلاب برای کاهش پف چشم علت پف چشم ممکن به عوامل زیادی مثل آلرژی، استرس، خستگی چشم و کمبود خواب مربوط باشد. پف و ورم دور چشم درواقع به معنی تجمع مایعات در نواحی اطراف چشم است. از آن جایی که پوست دور چشم ...