سایر منابع:
سایر خبرها
از منابع و نشانه های کمبود ویتامین D تا مکمل های آن
، اما در شیرهای غنی شده میزان این ویتامین می تواند بیشتر باشد. علاوه بر شیر، مواد غذایی غنی شده ی دیگری هم مثل شیر سویا، ماست و انواع آب میوه ها وجود دارد که ویتامین دی به آن ها اضافه شده است. گوشت مرغ: یک ران مرغ 12 یو آی ویتامین دی دارد. گوشت گاو: 85 گرم گوشت گاو حاوی 12 یو آی ویتامین دی است. پنیر چدار: پنیر چدار این ویتامین را به طور طبیعی دارد که مقدار 11 آی یو ...
خوراک سبزیجات با سس سفید؛ مقوی و لذیذ
: یک عدد گوشت خرد شده: نیم کیلو گوجه فرنگی: دو عدد روغن: به میزان لازم نمک: به میزان لازم زردچوبه: یک قاشق چایخوری فلفل سیاه: یک قاشق چایخوری سیر: دو حبه سیب زمینی: دو عدد نخودفرنگی: نصف پیمانه جعفری خرد شده: به میزان لازم رب گوجه: دو قاشق غذاخوری شیر: یک لیتر آرد: سه قاشق سوپخوری نمک: نصف قاش چایخوری فلفل ...
6 دلیل برای سالم غذا خوردن و تغذیه مناسب
ولی حتی اگر تصمیم گرفته باشید سالم غذا بخورید، اینکه بدانید این دقیقاً یعنی چه می تواند سخت باشد. متخصصین تغذیه اعتقاد دارند داشتن یک رژیم غذایی سالم یعنی مصرف کافی از انواع گوشت ها، تخم مرغ، سبزیجات و میوه ها، غلات کامل و لبنیات. خوب غذا خوردن همچنین یعنی مصرف نکردن موادغذایی که قند، چربی اشباع و سدیم بالا دارند. این غذاها شامل فست فود، سوداها و نوشابه ها، تنقلات فراوری شده مثل چیپس و ...
انسان های نئاندرتال از کدام استان ایران به اروپا رفتند
: سنگ در زندگی انسان های ماقبل تاریخ عنصر بسیار مهمی تلقی می شده و یکی از اساسی ترین ابزارهای شکار بوده است. وی با بیان اینکه در زمانی که فلز نبوده تنها ابزاری کاربردی که ماندگاری بالایی نیز داشته سنگ بوده است، تصریح کرد:در این دوران که به پارینه سنگی معروف است، انسان اولیه با تراش های کوچکی در سنگ ها و ایجاد تیزی در آن استخوان، گوشت و چوب را می بریده است. این باستان شناس با ...
توزیع گوشت قرمز تا ثبات بازار آذربایجان غربی ادامه یابد
به گزارش تابناک آذربایجان غربی رضا حسینی روز چهارشنبه در جلسه ستاد تنظیم بازار آذربایجان غربی افزود: باید کارگزاری توزیع گوشت در استان راه اندازی شود که در مواقع حساس سهمیه گوشت را در استان مدیریت کند. وی با تاکید بر تشدید نظارت و کنترل قیمت کالاها در بازار ادامه داد: مسوولان توجه کنند که باید برخوردهای قانونی با متخلفان انجام گیرد. معاون هماهنگی امور اقتصادی و توسعه منابع استاندار ...
امشب جوجه کبابی ژاپنی با برشهای کدو را امتحان کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سوران / چی لازم دارم: گوشت ران مرغ بدون پوست 450 گرم روغن 2 قاشق سوپخوری سس سویا 2 قاشق سوپخوری آب لیموترش 3 قاشق سوپخوری شکر 3 قاشق مرباخوری کدو 2 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق مرباخوری چطور بپزم: روی پوست ران جوجه به فواصل یک سانتیمتر از هم با چاقو شیارهایی بزنید بطوریکه تا حدودی روی گوشت آن نیز برش نازکی ...
پیامد ها و نشانه های تغذیه نامناسب
ها (مانند ویتامین سی) املاح معدنی (مانند کلسیم، آهن) برای رشد، تکامل و عملکرد بدنشان هستند. مواد غذایی عبارتند از: * کربوهیدرات ها: این ترکیبات منبع اصلی کالری مورد نیاز بدن انسان هستند. توصیه متخصصان تغذیه این است که بین 50 تا 60 درصد کالری روزانه یک فرد از کربوهیدرات ها به ویژه نوع مرکب تامین شود. * پروتئین: این مواد در گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، آجیل، تخم مرغ و ...
بیماری های که بعد از 50 سالگی بروز پیدا می کند
از سن 50 سالگی، بیشتر از آقایان است. استئوآرتریت در زانوها و مفصل ران ظاهر می شود. 4- بیماری نقرس در گذشته، به عارضه نقرس، بیماری افراد ثروتمند اطلاق می شد، زیرا آن با مصرف بسیار زیاد گوشت در ارتباط است. این عارضه، همراه با درد ضربان دار و ورم می باشد که اغلب از شست پا شروع می شود. بیماری نقرس در اثر افزایش تدریجی اسید اوریک که معمولا به واسطه عملکرد ضعیف و نامناسب کلیه ها می باشد ...
تراز تجاری در بخش دام و فرآورده های دامی کشور مثبت است
معاون امور دام وزارت جهاد کشاورزی از تراز تجاری مثبت در بخش دام و فرآورده های دامی خبر داد. مرتضی رضایی در مصاحبه با خبرگزاری صداوسیما با اشاره به اینکه صادرات مواد لبنی، تخم مرغ نطفه دار، عسل، دام زنده و گوشت مرغ در شش ماهه گذشته عدد خوبی بوده است، افزود: میزان صادرات این محصولات در این مدت 610 میلیون دلار بوده است. وی همچنین از آزادسازی صادرات گوشت مرغ خبر داد و گفت: تا ...
نشانه هایی که به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
دوپامین همگی از پروتئین تشکیل شده اند و کمبود پروتئین سبب افت خلق و خو، ضعف اعصاب، کاهش میزان هوشیاری، عصبانیت و پرخاشگری در افراد می شود. کم خوابی کمبود پروتئین سبب کم خوابی، بی خوابی و دیدن کابوس می شود. تریپتوفان اسید آمینه ای ضروری برای سلامت بدن است که سبب احساس خواب آلودگی می شود. این اسید آمینه درخوراکی هایی، چون دانه های آجیل، گوشت بوقلمون، ماهی، برخی انواع پنیر، لوبیا، عدس و ...
از علائم تا درمان کم خونی
می کنند که فرد دچار کم خونی شدید می شود. راه های پیشگیری از بروز کم خونی غلامی تشریح کرد: افزایش مصرف منابع غذایی آهن دار مانند جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی هایی دارای برگ سبز تیره مثل جعفری اسفناج حبوبات مثل عدس و لوبیا و دانه های روغنی و خشکبار مثل برگه زرد آلو در کاهش کم خونی بسیار موثر است. وی یادآوری کرد: مصرف منابع حاوی ویتامین C مانند انواع ...
چه زمان هایی باید چربی بیشتری بخورید؟
امگا 3 و امگا 6 ضروری است. این چربی ها باعث کاهش حساسیت به نور خورشید و کاهش التهاب مرتبط با آکنه می شوند. ابتلا به دیابت: تحقیقات نشان داده رژیم غذایی با چربی بالا و کم کربوهیدرات، تاثیر مثبتی بر تعادل قند خون نسبت به رژیم های کم چرب می گذارد. کارشناسان توصیه می کنند که منابع چربی سالم مانند گوشت گاو، روغن زیتون، کلم بروکلی و ... را برای تعادل قند خون انتخاب کنید و مصرف کربوهیدرات ها مانند ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان تخمدان پلی کیستیک به توصیه پزشکان
، کاهش وزن و کاهش علایم بیماری است. ماهی، گوشت بدون چربی بروکلی اسفناج، قارچ و کل بروکلی بری ها لوبیا و نخود سیب زمینی شیری فیبر و پروتئین کمک می کند سریعتر احساس سیری داشت باشید و مدت زمان بیشتری سیر بمانید که به کاهش وزن راحت تر شما کمک خواهد کرد. بیشتر بدانید : تفاوت میان تنبلی تخمدان و تخمدان پلی کیستیک در چیست بیشتر بدانید : اگر سندروم تخمدان پلی کیستیک دارید، صبحانه بخورید! تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
روش هایی برای جلوگیری از پرخوری
، سوخت و ساز بدن را تسریع نمی کند. پروتئین در انواع موادغذایی مانند گوشت، مرغ، غذا های دریایی، لبنیات کم چرب، حبوبات، عدس و محصولات سویا موجود است. پخت گوشت با روش های پخت کم چرب مانند کباب کردن و یا پخت درون فر مناسب تر است. ● کنترل مصرف چربی با کاهش میزان مصرف چربی، دریافت غذا های دارای چگالی کالری بالا محدودتر می شود. به عبارت دیگر با دریافت چربی به میزان کمتر، با ثابت نگاه ...
کشف 300 کیلو گوشت مرغ فاسد در اتوبوس+ فیلم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان شمالی مدیرکل دام پزشکی خراسان شمالی گفت: 300 کیلو گوشت فاسد که به شکل غیرمجاز با اتوبوس حمل می شد کشف و ضبط شد. احمدی افزود: 300 کیلو گوشت فاسد که از مشهد برای شخصی در بجنورد در اتوبوس بارگیری شده بود، کشف و ضبط و با حکم قضایی معدوم شد. وی گفت : هنوز مشخص نیست قرار بود این محموله برای چه چیزی استفاده شود و پیگیری این موضوع در دست دادستانی است. فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
محسن هاشمی: نباید همه مشکلات تهران را به گردن قالیباف انداخت/حضور زنان ایرانی در فینال آسیا در هاله ای ...
بیده گوزن با دورچین 40 هزار تومان، چلوبرگ گوزن با دورچین 80 هزار تومان، چلوکوبیده آهو 75 هزار تومان و چلوبرگ آهو با دورچین 100 هزار تومان! روزنامه القدس العربی، علی بونگو، رئیس جمهوری گابن که برای سفری یک روزه جهت شرکت در نشست داووس صحرا وارد عربستان شده بود نه تنها در این مراسم شرکت نکرده است که هنوز به کشورش نیز بازنگشته است. بازوند، استاندار کرمانشاه بابیان اینکه باید ج ...
از کجا بفهمیم نوزاد سیر شده است؟
دوران شیردهی، تاثیری ویژه در افزایش شیر مادر دارد، در این دوران مادران باردار با مصرف بریخی موادغذایی می توانند به افزایش شیر مادر کمک کنند. مادران در دوران شیردهی باید به میزان کافی انواع گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و شیر گاو را مصرف کنتد همچنین مصرف ویتامین D، کلسیم، امگا3 و امگا6 نیز در شیردهی موثر است. خوراکی هایی که شیرمادر را به طرز معجزه آسایی چند برابر می کند/ از کجا ...
اگر میخواهید ناخن های زیبا داشته باشید این کارها را انجام دهید
داشتن رژیم غذایی مناسب می توانید از شکسته شدن ناخن های خود جلوگیری کنید. آهن بدن خود را تقویت کنید کم خونی و فقر آهن از جمله مواردی است که سبب شکسته شدن ناخن ها می شود برای جلوگیری از شکسته شدن ناخن ها آهن بدن خود را تقویت کنید، آهن را در مواد غذایی همچون ماهی قزل آلا، میگو، گوشت بوقلمون، اردک، گاو، مرغ ٬ حبوبات (عدس، لوبیا) سبوس و آجیل و سویا می توان پیدا کرد. ...
روش های اساسی و کارآمد برای چاق شدن
.... سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. برای چاق شدن پروتئین بیشتری مصرف کنید شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1،5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و برخی حبوبات ...
جانوران مناطق حفاظت شده کهگیلویه و بویراحمد شمارش می شوند
.... وی بیان کرد: مناطق مورد بررسی برای شمارش گونه های جانوری از قبیل خائیز و سرخ، دیل، خامین، سولک، شکار ممنوع لار، حاتم تلرش و ماغر هستند. جعفری نژاد ابراز داشت: هدف از این سرشماری ها بررسی جمعیت کل و بز، در مناطق مختلف حفاظت شده و شکار ممنوع است. وی تصریح کرد: سایر گونه ها از جمله گوشت خواران و حتی نمایه های حضور سایر گوشت خواران مهم نیز در فرم های سرشماری ثبت خواهند شد. ...
غذا های مفید و مضر برای اضطراب
رژیم غذایی خود اضافه کنید. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف مواد غذایی سرشار از روی مانند صدف چروک، بادام هندی، جگر، گوشت گاو، و زرده تخم مرغ با کاهش اضطراب در ارتباط بوده است. مطالعه ای در سال 2015 که در نشریه Psychiatry Research منتشر شد نیز ارتباط بین مواد غذایی پروبیوتیک و کاهش اضطراب اجتماعی را نشان داد. مطالعه ای دیگر در سال 2017 که در نشریه Annals of General Psychiatry منتشر شد ...
روایت عجیب همسر پورحیدری از تهدیدها/می گفتند پشت گوشت را دیدی، علی را دیدی
روزنامه خبرورزشی گفت و گویی مفصل با خانواده مرحوم پورحیدری داشت که در بخشی از آن خانم فریده شجاعی همسر ایشان، یک خاطره عجیب تعریف کرده است. او از تهدیدها علیه خانواده اش از سال 75 تعریف کرده است؛ سالی که فشار بود تا پورحیدری از استقلال برود ...
موی کودکم بسیار کم پشت و نازک است، چه کنم؟
...، آب آلبالو، جگر، گوشت، اسفناج، تخم مرغ، خرما و کشمش نیز از منابع غنی آهن است. شیر نیز به عنوان مهم ترین منبع تأمین کننده کلسیم در بدن افراد محسوب می شود.در ادامه بررسی روند کم مویی کودکان، وسواس کندن مو، استرس و دلواپسی، کم خوابی، شیمی درمانی و بیماری های سیستم ایمنی از دیگر علل کم مویی و با کچلی کودکان عنوان شده است. در کچلی معروف به آلوپشی آرآنت موضعی که ریزش مو به صورت مقطعی در ناحیه ...
ترکمن ها برنج فوق العاده ای می پزند
غذا به علت نداشتن مرغ و گوشت برای افرادی که رژیم غذایی خاصی دارند بسیار مناسب بوده و به کسانی توصیه می شود که غذاهای نرم و کته دوست دارند چون این غذا به صورت کته درست می شود و بسیار نرم و مناسب افراد مسن است. همچنین این پلو بسیار سریع حاضر شده و در ضمن جزء کم هزینه ترین غذاهایی است که ویتامین ها و فیبرهای لازم را در خود دارد. ابتدا پیازها را نگینی کرده و سرخ می نماییم. سیب زمینی و بادنجان ها ...
چرا ایرانی ها با ماهی قهرند؟
.... به هر حال ماهی تا بخواهد از شمال کشور یا جنوب به تهران برسد، به دلیل وجود واسطه ها، منجر به افزایش قیمتش می شود. رئیس اتحادیه فروشندگان پرنده و ماهی پایین بودن سرانه مصرف ماهی در کشور را تأیید می کند و این توضیح را می دهد که به طور کلی مصرف ماهی در کشور کم است؛ چرا که از گذشته نقش گوشت قرمز در سفره ایرانی ها پررنگ تر بود و سال های بعدش مرغ هم به آن اضافه شد؛ بنابراین از قبل هم ایرانی ها ...
تولید محصولات تراریخته حفظ محیط زیست و بهبود اقتصاد کشور رابه دنبال دارد
قطعاً خروجی خوبی به دنبال خواهد داشت. وی افزود: در زمینه احشام و به ویژه گوسفند نیز یکی از همکاران ما از آلمان به این زمینه ورود کرده است تا بهره وری گوشت را در گوسفند افزایش دهد، همچنین در زمینه آبزیان با همکاری موسسه تحقیقات شیلات برای تغذیه آن ها اقدامات مهمی صورت گرفته است.
ایران هفتمین تولید کننده گوشت مرغ در جهان است
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، برومند چهارآئین، اظهار داشت: در کشور 155 میلیون جوجه ریزی در ماه از جوجه یک روزه تا 45 روزه انجام می شود. وی از دپوی بیش از سه میلیون تن نهاده (سویا و ذرت) در بنادر خبر داد و افزود: مشکلی در تامین دانه مرغ تا پایان سال نداریم. وی با بیان اینکه هیچ جایگزینی برای گوشت مرغ نمی توان پیدا کرد، ادامه داد: 20 هزار میلیارد ارزش تولیدات سالیانه مرغ در کشور ...
بازار اوگاندا فرصتی بزرگ برای تجار خراسان جنوبی/ تعریف 4 پروژه کشت فراسرزمینی در اوگاندا
بیان اینکه کشور ایران می تواند گوشت گوسفند و بز مورد نیاز خود را از اوگاندا وارد کند، افزود: همچنین کشور ایران می تواند با وارد کردن این تولیدات گوشت مورد نیاز کشورهای همسایه خود را نیز تأمین نماید. انتهای پیام/69027/ج
خوراکی هایی که شیرمادر را چند برابر می کند/ از کجا بفهمیم نوزاد سیر شده است؟
مادر دارد، در این دوران مادران باردار با مصرف بریخی موادغذایی می توانند به افزایش شیر مادر کمک کنند. مادران در دوران شیردهی باید به میزان کافی انواع گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و شیر گاو را مصرف کنتد همچنین مصرف ویتامین D، کلسیم، امگا3 و امگا6 نیز در شیردهی موثر است. مادران شیرده بلغور جو دوسر بخورند بلغور جو دوسر انرژی زاست و با افزایش سطح انرژی بدن به زیاد شدن ...
ده روش طبیعی برای کاهش اشتها
غذا های غنی از پروتئین عبارتند از: • گوشت مرغ بدون چربی • تخم مرغ • لوبیا و نخودفرنگی • فراورده های سویا • ماست یونانی • سرکوب کننده اشتها این دستورالعمل ها همچنین توصیه می کنند که شخص چربی های سالم را از طریق منابع طبیعی نظیر آجیل ها و تخمه ها، آووکادو و روغن زیتون دریافت کنند. 2. قبل از صرف هر وعده غذایی آب بنوشید یکی از موارد سرکوب ...