خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای به شب کارها
پایینی در ادامه شیفت داشته باشد. بنابراین افراد خودشان باید مراقب باشند وعده های غذایی ای که میل می کنند به خصوص حین کار، کم حجم و کم چرب باشد. نکته دیگر در مورد افرادی است که بیش از دیگران احساس خستگی می کنند. این افراد اغلب عادت به خوردن نوشیدنی های کافیین دار مانند قهوه و چای دارند. یا اینکه مصرف این نوشیدنی ها در کوتاه مدت سطح هوشیاری را افزایش می دهد اما از انجایی که در طولانی مدت بدن
طرز تهیه فلافل خانگی خوشمزه و ترد
تا له نشوند زیرا در این صورت مایه فلافل وا می رود. البته بهتر است خیلی هم نخودها درشت نباشند که زیر دندان احساس شوند بهتر است اندازه نخود های چرخ شده کمی از دانه های شکر درشت تر باشد. 5. بعضی ها تخم مرغ را به فلافل اضافه نمی کنند و به تهیه فلافل تا همین مرحله بسنده می کنند ولی به نظر می رسد تخم مرغ حکم چسب را برای مواد دارد و باعث شکیل شدن فلافل می شود و به آن زیبایی می دهد. همچنین از
برای اینکه سینه ها کیست ساز نشوند چی بخوریم؟
/> - یک قاشق مرباخوری از تخم کتان قهوه ای رنگ را دم کرده و همراه با عسل میل کنید. این دمنوش می تواند کیست های تان را کوچک تر کند. - روغن کتان را از داروخانه تهیه کنید و روی سینه ای که کیست دارد، بمالید. این کار بعد از مدتی باعث کوچک تر شدن کیست سینه می شود. - روغن کتان برای کاهش درد سینه هم موثر است. آن را از عطاری ها یا داروخانه های معتبر تهیه کنید و روزی یک بار روی
نکاتی برای نگهداری بیشتر مواد غذایی در یخچال
افتید که چطور باید همه این مواد را داخل یخچال جا دهید و چطور از آنها نگهداری کنید که زود خراب نشوند و پول تان هدر نرود، این مطلب برای شما خیلی مفید است. هر کدبانویی باید بداند میوه، سبزیجات و حتی خوراکی هایی که اضافه می مانند را چطور نگه دارد . آووکادو میوه مفیدی که سریع تا بریده می شود براثر ترکیب با اکسیژن تغییر رنگ می دهد و قهوه ای می شود. برای نگه داشتن بیشتر آووکادو چند
خواص معجزه آسای عسل در طب سنتی
، یعنی از راه طبیعت پی به طبیعت بدن می بریم. متخصص طب سنتی عنوان کرد: عسل حامل داروست و این قابلیت را دارد که دارو یا گیاهان دارویی مختلف را در بدن حمل کند و به محلی که این دارو می خواهد اثر گذارد، ببرد و همچنین تأثیرگذاری بهتر دارو را تشدید می کند و به عنوان کمک کننده محسوب می شود. وی خاطرنشان کرد: آشامیدن عسل همراه با روغن ها مثل روغن گل سرخ می تواند بعنوان ماده ای ضد سرفه استفاده شود و به سالم ماندن ریه های انسان کمک می کند افرادی که دچار رنگین شدن پوست می شوند (مثلاً قهوه ای تیره می شود) می توانند برای شفاف شدن پوست خود ترکیبات عسل را مصرف کنند. ...
توصیه های طلایی برای خوردن غذای سالم در رستوران
کنید و از مواد اضای مانند ژامبون یا پیاز سرخ شده بپرهیزید و مصرف سس کچاپ و باربیکیو را به حداقل برسانید. مرغ : مصرف مرغ بریان شده به مرغ سرخ شده برای کاهش میزان روغن و نمک ترجیح دارد. ساندویچ : هنگام سفارش ساندویچ نان کامل را که غنی شده با غلات و فیبر است انتخاب کنید و از مصرف مواد گوشتی مانند ژامبون و کباب ترکی بپرهیزید زیرا مملو از طعم دهنده های مصنوعی، نمک و مواد
آنچه باید در مورد گیاه خواری دانست
، سیترات موجود در مرکبات و تانات موجود در چای، به کاهش جذب مواد مغذی منجر می شود . بنابراین درباره کودکان بهتر است علاوه بر تامین پروتئین، لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار، سبزیجات برگ سبز و... را به رژیم غذایی شان بیفزایند . منبع : قدس انلاین
روش های طبیعی برای جلوگیری گرمازدگی بدن تان
...> درست است که مواد غذایی اشاره شده بیشترین تأثیر را در رفع عطش و تحمل گرما دارند اما نباید مواد غذایی دیگر را فراموش کرد. اصرار بر مصرف مواد غذایی سرشار از آب به این معنی نیست که از خوردن مواد غذایی مفید دیگر غافل شوید. در نتیجه حتماً تخم مرغ، ماهی، گوشت، نان کامل، حبوبات، سیب زمینی و غذاهای دریایی نیز در برنامه ی غذایی تان داشته باشید . یکی از بهترین روش های رفع عطش و تأمین آب بدن تهیه ی سوپ های سرد با سبزیجات است. حتماً به این گونه سوپ ها گوجه فرنگی نیز اضافه کنید تا علاوه بر آب از ویتامین ها و مواد معدنی آن نیز بهره مند شوید . منبع :سیمرغ ...
نرخ اقلام پر مصرف در بازار اهواز اعلام شد
با قیمت 4000 تا 5000 تومان، هر کیلوگرم لوبیا و هر کیلوگرم عدس سبز 600 تا 7000 تومان و هر کیسه 10 کیلویی برنج وارداتی 45 تا 50 هزار تومان به دست مصرف کننده رسید. همچنین قیمت هر کیلوگرم پیاز و هر کیلوگرم سیب زمینی 800 تا 1200 تومان، هر کیلوگرم موز 3500 تا 4500 تومان و هر کیلوگرم گوجه 1000 تا 2100 تومان بوده است که هر کیلوگرم گوجه به دلیل افزایش عرضه 29 درصد کاهش یافته است. قیمت هر پاکت پودر شوینده دستی 1200 تومان و پودر ماشینی نیز 1800 تومان است.
ویژگیهای تیپ بدنی واتا در ایورودا چیست؟
می خواهید واتای خود را متعادل نمایید یک رژیم غذایی بدون چربی مناسب شما نیست. غذاها را با کمی " گی " (کره صاف شده) بپزید یا هر روز مقداری روغن زیتون مصرف نمایید. از غذاهای خیلی خشک مانند شیرینی های خشک، حبویات سرد و خشک و غذاهای مانند اینها پرهیز کنید.2. غذاهای پخته شده که گرم یا داغ سرو می شوند برای متعادل نمودن واتا ایده آل هستند. پوره ها، غلات و حبوبات داغ و پودینک برنج گرم بسیار عالی است و به
طعم گس فقر ...
تازگی فارغ التحصیل شده اند زیر نظر استادان باتجربه تر، کارهای ترمیمی، ایمپلنت و پروتزهای دندانی را انجام می دهند آن هم بدون دستمزد و رایگان. در ورودی ساختمان توسط چند سرباز با دست و پا محکم نگه داشته شده تا جمعیت منتظر از بیرون به داخل نیایند. همهمه ای برپاست. معترضانی که گرمای ساعت 11 دیگر آنها را کلافه کرده می خواهند هرچه سریع تر داخل شده و به مشکلشان رسیدگی شود. صدایم به
معجون های تپل کننده
جای عرق شاتره بهتر است از عرق یونجه استفاده کنید. با میوه های اشتهاآور بیشتر آشنا شوید افرادی که مزاج گرم دارند، برای طعم دار کردن معجون ها بهتر است از طعم دهنده هایی استفاده کنند که خنکی هستند. به عنوان مثال ترخون یک اشتهاآور است که اگر به شربت آبلیمو و عسل اضافه شود، می تواند برای همه مزاج ها مناسب باشد. انگور، انجیر، انواع توت ها به غیر از توت فرنگی، هویج زردک و سیب به خصوص سیب شیرین جز, میوه های اشتهاآور با مزاج تر هستند. منبع : برترین ها
پلوی جدید با یک سبزی متفاوت!
مواد لازم برای 3 تا 4 نفر * 3 پیمانه برنج * 250 گرم سینه مرغ بدون استخوان * 400 گرم برگ مو خرد شده * 1 عدد پیاز خرد شده * 1 ق س سس سویا * 1 ق س پودر لیمو عمانی * به میزان لازم نمک و فلفل و زعفران * به میزان لازم روغن طرز تهیه: . برنج را بعد از شست و شو با مقدار کافی آب و کمی نمک خیس کنید. سینه مرغ را به صورت تکه های مکعبی بزرگ خرد کنید، سپس با پیاز خرد شده، سویا سس، نمک، فلفل و پودر لیمو
جدیدترین اخبار 17 ماده غذایی ضد اشتها
کاهش اشتها کمک می کنند. توصیه می کنیم در بین روز و حتی به عنوان میان وعده زیتون میل کنید. میوه ی شاه بلوط میوه ی شاه بلوط حاوی میزان قابل توجهی فیبر است. به همین دلیل باعث کاهش اشتها و سیری طولانی مدت می شود. بهتر است بدانید که هر 100 گرم از این میوه 6 گرم فیبر دارد. آرد شاه بلوط نیز گزینه ی خوبی برای تهیه ی نان هایی با طعم خاص است. در این آرد نیز به میزان قابل توجهی فیبر وجود
طرز تهیه گراتن کالباس
سایت خوراک: سوفله (به فرانسوی: Souffl ) نوعی دسر یا غذای شور مزه سبک و پرهواست که در اویل قرن نوزدهم بوجود آمده است. سوفله با افزودن مواد به سفیده تخم مرغ سفت شده و پخت در فر درست می شود. در نوع دسر شیرین سوفله، به سفیده تخم مرغ، شکر، آرد و مواد معطر افزوده شده سپس پخت می شود. به عنوان غذا از گوشت، ماهی، صدف،سبزیجات و مواد گوناگان دیگر پخته شده و بصورت پوره در می آید و ممکن است در آن زرده تخم مرغ
10 ماده غذایی که کلسترول را کاهش می دهند
. سیر کلسترول را کاهش می دهد، از ایجاد لخته های خونی جلوگیری می کند، فشارخون را کاهش می دهد و بدن را در مقابل عفونت ها محافظت می کند. علاوه بر این سیر از چسبیدن ذرات کلسترول به دیواره رگ های خونی جلوگیری می کند. 6. اسفناج اسفناج حاوی میزان زیادی لوتئین است؛ رنگ دانه زردرنگی که در سبزی های برگ دار سبز رنگ و زرده تخم مرغ وجود دارد. لوتئین از دژنراسیون ماکولا جلوگیری می کند. حالا
طریقه تشخیص میگوی سالم از ناسالم
ردپایی از گوشت میگو وجود دارد که اگر به دقت بیندیشیم متوجه می شویم پول میگوی تازه را داده ایم، اما خمیری با طعم میگو خورده ایم. تفاوت قیمت میگوها در چیست؟ میگو هر چه ریزتر باشد در مقایسه با میگوهای درشت یا به اصطلاح شاه میگو، بافت لطیف تری داشته و بخصوص برای سالمندان و کودکان قابلیت جویدن و هضم بهتر و جذب بالاتری دارد، اما چرا میگوهای ریز و درشت در بازار قیمت های متفاوتی دارد؟ این
الو شرق 88640260
خواهند قلیان سراها را تعطیل کنند، از قبل اطلاع رسانی کنند و برای تغییر کاربری آنها با برنامه ای از قبل تعیین شده، اقدام کنند تا صدها نفر به جمع میلیون ها جوان بیکار کنونی نپیوندد. بسته شدن قهوه خانه ها، جوانان را به روی آوردن به موادمخدر سوق می دهد، از این رو لازم است مراکزی هم برای پیشگیری از اعتیاد آنان ایجاد شود.علی اکبر فرقانی از تهران اخیرا اعلام کردند که تولید مرغ و تخم مرغ به قدری زیاد
انواع چربی های خون: کلسترول خوب، بد و تری گلیسرید
نسبت 4 به 1 یا کمتر از آن را باید حفظ کنید. هر قدر این نسبت کمتر باشد، بهتر است. در حالی که این ویژگی در تخمین خطر بیماری قلبی مفید است اما در درمان پیشنهادی نیز بسیار اهمیت دارد. پزشک به کلسترول کلی، کلسترول خوب و کلسترول بد شما نگاه میکند و برنامه درمانی برایتان مشخص میکند. کلسترول موجود در غذا غذاهای مملو از کلسترول مانند تخم مرغ، میگو و خرچنگ ممنوع نیستند. تحقیقات نشان
ازدواج به سبک اصیل ایرانی!
خواندن خطبه یک زن سفید بخت بالای سر عروس بساید تا خرده های آن روی سبز و صورت عروس بریزد. معنی این کار آن بود که زندگی ات پر ا ز شیرینی باشد . علاوه بر اینها میوه و شیرینی و هفت جواهر هم سر سفره حاضر می کردند. (هفت ادویه گیاهی که در هاون سایده شده و در یک قهوه جوش قلیاب سرکه و فلفل سفید جوشانده می شد و در قهوه جوش دیگری هم روی منقل دو تخم مرغ در هفت ادویه به نیت اولاد می جوشاندند که یکی
کشاورزی قم نسبت به منابع در اختیار تولیدات خوبی دارد
در اختیار تولیدات خوبی را داریم؛ پس ارزش حفظ را دارد. وی اضافه کرد: در محصولات باغی مانند پسته که در اولویت ویژه ای در قم قرار گرفته است، دو برابر عملکرد کشوری محصول داریم و این محصول از کیفیت و طعم خوبی برخوردار می باشد و زمان گلدهی آن از استان های دیگر دیرتر است که از سرمازدگی آن جلوگیری می کند. طلایی با بیان اینکه قم در بخش دام و طیور نیز رتبه مناسبی در کشور دارد از آنان به عنوان ظرفیت های این
روش های جلوگیری از ریزش مو
تواند منجر به ریزش مو شود. شما می توانید تمیز کردن شانه خود را هر هفته انجام دهید. این یک اقدام احتیاطی برای کنترل و کاهش ریزش مو است. 5. درمان روغن داغ یکی از بهترین راه ها برای رسیدگی به مشکل ریزش مو است! سنت چرب کردن مو ها به منظور افزایش و حفظ زیبایی های طبیعی آن ها از هند باستان آمده و بسیار قابل تحسین است. به جای امید بستن به درمان های شیمیایی بهتر است از محصولات طبیعی
با این شیوه های پخت و پز مواد غذایی را تبدیل به دارو کنید
نشان می دهند، بهترین و ایمن ترین روش برای خوردن تخم مرغ، آب پز کردن آن و نیز مخلوط کردن آن هنگام درست کردن نیمرو یا املت است. کارشناسان همچنین توصیه می کنند افراد از پیاز خام در سالاد استفاده کنند زیرا در حالت خام دارای خواص بیشتری به نسبت حالت پخته و یا سرخ شده است. دیگر سبزیجات مانند کلم بروکلی، گل کلم و مارچوبه نیز در حالت بخار پز دارای خواص درمانی بسیار بالایی به نسبت حالت
5 ساندویچ ایده آل بدون نیاز به نان
گرم شیر 3 قاشق تخم مرغ یک عدد پیاز یک عدد آووکادو ی رسیده یک عدد گوجه فرنگی یک عدد بزرگ روغن زیتون به مقدار لازم نمک و فلفل به میزان لازم روش تهیه گوشت را با شیر، تخم مرغ و نصف پیاز خرد شده ترکیب کنید تا مزه دار شود. گوشت را به اندازه های کوچک که داخل گوجه فرنگی جا بگیرند برش داده و دو طرف آن را سرخ
بخور و نخورهای قبل از خواب شبانه
خوبی برایمان رقم میزند اما میدانید چرا ؟ محصولات لبنی حاوی تریپتوفان هستند که خواب را بهبود میبخشد. غذاهای دیگر حاوی مقدار زیادی تریپتوفان عبارتند از مغزهای گیاهی و تخمه ها، موز، عسل و تخم مرغ. 2- کربوهیدرات مصرف کنید غذاهای سرشار از کربوهیدراتها با افزایش تریپتوفان در خون در کنار غذاهای لبنی مکمل خوبی برای خواب به شمار می آیند. بنابراین اگر به دنبال مقداری میان وعده شبانه دیر
سوپ ماکارونی مخصوص تابستان
همشهری آنلاین: همه جور سوپ دیده بودیم به جز سوپ ماکارونی! فکر نمیکنم چیز بدی از آب دربیاید. شما هم می توانید این سوپ خوش طعم و معطر به عطر آویشن را به راحتی در منزل تهیه کنید. مواد لازم: روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری پیاز خرد شده: نصف فنجان تره فرنگی خرد شده (فقط قسمت سفید و سبز روشن آن): نصف فنجان کرفس خرد شده: نصف فنجان فلفل دلمه ای قرمز: یک چهارم فنجان سیر خرد شده: 3 حبه
موهای نازک و کم پشت تان را تقویت کنید
این ویتامین به رشد موها کمک کرده و رشد آنها را در بسیاری از افراد تسریع می بخشد. علاوه بر این نشان داده شده که مصرف مقادیر بیشتر ویتامین E در رژیم غذایی می تواند از موخوره و چند شاخه شدن انتهای موها پیشگیری کند. موهای نازک و کم پشت یکی از مهم ترین دلایل نازک شدن تارهای مو عوامل ارثی و ژنتیکی است ماسک های تقویتی مخصوص موهای نازک و کم حجم ماسک تخم مرغ
رژیم غذایی برای کنترل فشار خون
خوردن گوشت قرمز پرچرب و شیرینی های چرب و پرکالری اجتناب کرد و مصرف نمک را نیز کاهش داد. چگونگی کارکرد رژیم غذایی دش در رژیم غذایی 2000 کالری دش روزانه باید 8-6 سهم غلات، 5-4 سهم میوه ها و سبزیجات، 3-2 سهم لبنیات کم چرب با بدون چربی، 6 یا کمتر سهم گوشت قرمز کم چرب، 1 سهم معادل 28 گرم مرغ و ماهی، 5-4 سهم آجیل و دانه های روغنی و بنشن در هر هفته 3-2 سهم روغن ها و چربی ها و 5 سهم یا
طبقه بندی مزاجی افراد از نظر طب سنتی
کند و رماتیسم مفصلی می آورد. مثل کشک و آب یا سفیده تخم مرغ است و مربوط به سیستم لنفاوی یا سیستم ایمنی است. از جنس آب و سرد و تر است و کسانی که سردی زیاد بخورند (ماست ترش ) بلغم فعال می شود. وزیر چشم پف کرده – مزه دهانشان ترش می شود – پوست شل و ول و سفید و آبکی می شود – پوست مقطعی سفید می شود (برص) و موها زود سفید می شود - لک قهوه ای در سفیدی چشم وسردی دست وپا و پا درد و زانو درد – لرزش
افراد موفق صبح ها چه می کنند؟
برسانم تا از رسانه های اجتماعی ام بی خبر نمانم. کمی بعد فهمیدم که اینکار به صورت غریزی و خودکار شده و اگر ادامه یابد به نفع من نیست. امروز، من سعی می کنم یک صبحانه ی سالم بخورم که معمولا شامل پروتین و سبزیجات است (تخم مرغ، سالمون یا مرغ ) البته به همراه یک نوشیدنی گیاهی یا قهوه. این وعده به حدی مرا سیر نگاه می دارد که اگر وعده ی نهارم به تآخیر افتاد، سبزیجات همچنان مرا حفظ خواهند کرد.
