خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نگهبانی از یک گنج شگفت انگیز در خلیج فارس
هنگامی که سطح آب دریا پایین رفت، نمک را تصفیه و آب شیرین را جذب می کنند. 20 درصد از نمکی هم که جذب نشده از طریق برگ ها خارج می شود. روی برگ های بیضی رنگِ درختان مانگرو اغلب می توان دانه های ریز سپید نمک را دید. مانگروها در میوه هایشان جوانه می زنند، برای همین وقتی از درخت مادر جدا می شود با جذب آب، شروع به رشد کردن می کنند و به درخت تبدیل می شوند. اسکله سهیلی در جنگل حرا
این خوراکی ها شیرین و پرچرب هستند، دور آنها را خط بکشید
به برخی خوراکی هایی اشاره می شود که بهتر است آنها برای همیشه از میان وعده های خود حذف کنید و برخی انواع سالم را جایگزین آن کنید. ماست توت فرنگی برخی از انواع این ماست ها حاوی 26 گرم شکر می باشد( حدود 6 اونس) این در حالی است که 12 گرم آن را شیر تشکیل داده و مابقی آن طعم دهنده های شیرین است. براساس مطالعات جدید کاهش در مصرف این خوراکی باعث کاهش وزن 2 پوندی می شود. توصیه می شود که
نشانه های پیری پوست
پوست عالی بوده و به بهبود رنگ پوست و کاهش خطوط ریز و چین و چروک کمک می کنند.-پیونیت سارائوگی (متخصص پوست) می گوید: استفاده از عصاره آلوئه ورا و عسل نشانه های پیری را کاهش می دهد. ترکیب آلوئه ورا و عسل را روی صورت گذاشته تا چین و چروک و خطوط ریز کاهش پیدا کنند.-ریحان خواص آنتی اکسیدانی و ضدپیری دارد. برگ ریحان را جوشانده و عصاره را بعد از سرد شدن بنوشید.-چای سبز بنوشید. گفته می شود چای سبز خواص
مواد غذایی غضروف ساز
ترمیم فرسودگی و آسیب دیدگی کمی طول می کشد. به گزارش سایت Newsweek ، با مصرف برخی موادغذایی، می توان روند ترمیم غضروف را سرعت بخشید. اگر دچار درد مفصل، سفتی در زانو، قوزک پا، شانه، آرنج یا هر قسمت دیگر از بدن هستید، می توانید از موادغذایی زیر استفاده کنید. *سیب: این میوه حاوی نوعی آنتی اکسیدان قوی است و به تولید ترکیب مهم غضروف ساز به نام کلاژن کمک می کند. توجه داشته باشید
با این مواد غذایی سلامت خود را تضمین کنید
می توانید فشار خون خود را کنترل کنید. بادام خام سرشار از چربی های تک سیرنشده است که می تواند سطح کلسترول خون را پایین نگه دارد. این امر موجب کاهش التهاب سرخرگ ها شده که در نهایت موجب کاهش فشار خون می شود. بادام می تواند وضعیت گردش خون را نیز بهتر کند. اگر چه بادام سرشار از چربی و کالری است، اما می تواند همراه خوبی در کاهش وزن بدن نیز باشد. زمانی که بادام در کنار آجیل های پایین آورنده ی
ابروی پرپشت می خواهید؟!
هرکدام از این موارد، درمان خاص خود را داشته و به کمک متخصص نیاز دارد. فصل برگ ریزان. . . بروید دکتر اگر ابروهای تان به شدت می ریزد، به پزشک مراجعه کنید و از او بخواهید با آزمایش خون میزان آهن و کارکرد تیروئید شما را کنترل کند، چون کم کار شدن تیروئید می تواند باعث نازک شدن و ریزش موی ابروها شود؛ همچنین اکسیژن به رشد موها کمک می کند و آهن هم در اکسیژن رسانی به سلول
10 خوراکی بی نظیر انرژی زا
هایی سرشار از منیزیم هستند و نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی بازی می کنند. آنها همچنین مقدار قابل توجهی فیبر دارند که قند خون را در سطح متعادلی نگه می دارد و پروتئین درون آنها از گرسنگی جلوگیری می کند. به همین دلیل سعی کنید همیشه یک کیسه مخلوط از انواع مغزهای آجیل را با خود داشته باشید تا بتوانید انرژی خود را در طول روز حفظ کنید. ماست این ماده لبنی خنک یکی دیگر از منابع انرژی
جایگزین های فوق العاده برای داروهای شیمیایی
بد) را کاهش دهد. 8. تحقیقی نشان می دهد که مصرف حداقل 3 گرم جو دو سر در روز سطح بالای کلسترول ال دی ال (در زبان عامه چربی بد) را پایین می آورد. 9. لوبیا در کاهش قند خون و تنظیم کلسترول بالا موثر است. این ماده به کاهش وزن نیز کمک می کند زیرا سرشار از فیبر است و با مصرف آن در دراز مدت احساس گرسنگی نخواهید کرد. 10. سالمون یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 است. این چربی ضروری نقش مهمی در درمان التهاب و سیستم خود ایمنی بدن دارد. شاید همچنان فکر کنید که تاثیر داروها بسیار بیشتر از مواد غذایی طبیعی است اما تجربه چیز دیگری را ثابت کرده است. ...
مقایسه خوراکی ها از نظر کالری
/> یک مشت بادام زمینی: 170 کالری 12 عدد چیپس سیب زمینی: 128 کالری همه می دانند که برای لاغر شدن باید دور چیپس سیب زمینی را خط کشید! اما بادام زمینی نسبت به چیپس کالری بیشتری دارد. بنابراین صرف اینکه بادام زمینی یک مغز دانه سالم و مفید به حساب می آید نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. این دانه روغنی سرشار از اسیدهای چرب مفید است و همین چربی ها هستند که کالری آن را بالا می برند.
وقتی هیچ چیز در شکم تان بند نمی شود
را دفع کرد. البته اگر این عارضه به دلیل بیماری خاصی نباشد، استفاده از این ترکیب می تواند موثر باشد: یک لیوان آب سیب، یک لیوان آب زرشک، نصف لیوان آب لیمو شیرین و 250 گرم شکر را جوشانده تا قوام بیاید. روزی سه استکان از این ترکیب را مصرف کنید. مصرف لیموی تازه با نمک، مکیدن انار ترش و شیرین، جویدن و نگه داشتن دانه های انار و برگ نعناع و پونه در دهان، جویدن کندر و مصطکی هم در کاهش
راه های پیشگیری از دیابت
بدن نجات دهد. اگر کمی دانه شنبلیله را 5 دقیقه بجوشانید و جوشانده اش را میل کنید، درمان دیابت برای تان آسان تر می شود. ماهی با اسیدهای چرب مفیدش به دادتان می رسد خیال گیاهخوار شدن را از سرتان بیرون کنید. درست است که سبزیجات برگ سبز می توانند خطر دیابتی شدن شما را پایین بیاورند اما دلیلی ندارد که به خاطر مصرف آنها، خوردن دیگر خوراکی های ضددیابت را کنار بگذارید. اگر ماهی را از
چه موادی می تواند جایگزین لبنیات شود؟
دانه ها یکی از بهترین منابع کلسیم به شمار می روند. یک چهارم فنجان از این دانه ها میزان 351 میلی گرم کلسیم بدن شما را فراهم می کند و شما می توانید به راحتی از این دانه در دستور پخت غذا های مصرفی و انواع سالاد های خود استفاده کنید. برگ کلم برگ از دیگر منایبع کلسیم جایگزین لبنیات می توان به این گیاه اشاره کرد که می توان آنرا به همراه نمک دریا و آب لیمو و دیگر روغن ها مخلوط کرده و
غذاهایی که قبل از خواب شبانه باید خورده شوند
نوشیدن شیر گرم شب هنگام چه خواب خوبی برایمان رقم میزند اما میدانید چرا ؟ محصولات لبنی حاوی تریپتوفان هستند که خواب را بهبود میبخشد. غذاهای دیگر حاوی مقدار زیادی تریپتوفان عبارتند از مغزهای گیاهی و تخمه ها، موز، عسل و تخم مرغ. 2- کربوهیدرات مصرف کنید غذاهای سرشار از کربوهیدراتها با افزایش تریپتوفان در خون در کنار غذاهای لبنی مکمل خوبی برای خواب به شمار می آیند. بنابراین اگر به
چربی های قهوه ای و سوختن کالری بدن
بدنشان فاقد این پروتئین بود بررسی کرده و متوجه شدند این موش ها انرژی کمتری می سوزانند، چاق تر بوده و دیابتی هستند. محققان در آزمایشگاه چربی قهوه ای گروهی از موش ها را افزایش داده و متوجه شدند که بعد از 8 هفته این موش ها نه تنها لاغرتر شدند بلکه میزان قند خون آن ها بهتر کنترل شده و کمتر در معرض مقاومت سلول ها به انسولین قرار گرفتند. اسید اورسولیک که به میزان زیادی در پوست سیب وجود دارد باعث
درمانهای طبیعی برای دردهای سینوزیت
نظیری برای تسکین سینوزیت و بخصوص سردرد دارد. برای تهیه این داروی طبیعی، شما به تربچه تند و مقداری سرکه سیب نیاز دارید. تربچه را در یک ظرف شیشه ای گذاشته، سرکه سیب را روی آن بریزید و در آن را ببندید. بگذارید این مخلوط 10 روز در دمای محیط بماند. فقط گاه گاهی آن را تکان دهید. پس از این زمان، در ظرف را باز کنید و بویی که از آن ساطع می شود، با شدت به مدت 5 دقیقه استنشاق کنید. در طول شب نیز
با این میوه ها، بیماری ها را از خود دور کنید
لازم و مواد مغذی از دست رفته جبران شود تا فرد بتواند سلامت خود را به دست بیاورد. به گزارش سایت MSN این امر به خصوص پس از یک بیماری ویروسی یا عفونت باکتریایی اهمیت بیشتری دارد زیرا سیستم دفاعی بدن مجبور است سخت تر کار کند. علاوه بر آن آنتی بیوتیک قوی که فرد باید مصرف کند باعث ضعیف شدن بدن نیز می شود. اما مواد غذایی که باعث بهبودی سریع پس از یک بیماری می شود به شرح زیر است؛
گیاهان رقیق کننده ی خون
میزان غلظت خون برای حفظ سلامت اهمیت دارد. اگر خون به آسانی لخته شود ناراحتی هایی مانند حمله قلبی را به وجود می آورد و در صورت لخته نشدن خون، ناراحتی هایی مانند مشاهده خون در ادرار، خون دماغ، خون ریزی شدید در دوران قاعدگی را به همراه دارد. اگر خون به اندازه کافی لخته نشود و فرد نیاز به عمل پیدا کند یا در حادثه ای مجروح شود، با از دست دادن خون بیش از حد با مشکل جدی رو به رو خواهد شد.
برای از بین بردن چربیهای اضافی بدن تان روزی سه وعده غذا بخورید
قند یا فروکتوز، نوشیدنی های شیرین و فست فود به شدت چاق کننده اند. برای از بین بردن چربیهای اضافی بدن تان روزی سه وعده غذا بخورید هر روز سه وعده غذا بخورید. صبحانه می تواند پر و پیمان باشد. هر چه آهسته تر غذا بخورید، احساس سیری زودتر به سراغ شما می آید. آن قدر بخورید که احساس کنید تا 80 درصد سیر شده اید. بشقاب های کوچک تر را برای غذا انتخاب کنید. به این ترتیب اگر بشقاب را
با مصرف چای زنجبیلی به وزن ایده ال برسید !
های بدن بهتر کار می کند و چربی های بیشتری می سوزانند. چگونه چای زنجبیلی تهیه کنیم؟ مواد لازم آب : یک لیوان (200 میلی لیتر) زنجبیل : 300 گرم معادل یک ریشه به بزرگی یک انگشت آب لیموترش : نصف یک عدد عسل : 1 قاشق طرز تهیه چای زنجبیلی قبل از هر کاری لازم است که یک فنجان آب بجوشانید. بهتر است از ظروف مسی یا سفالی استفاده کنید تا آلومینیوم و فلزات
آیا دوره پیش یائسگی را تجربه می کنید یا خیر؟
باعث نوسان قند خون شما می شود. اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید. خیلی علائم پیش یائسگی به کمبود اسیدهای چرب امگا 3 است، پس ماهی و دانه کتان (منبع فیتواستروژن ها و فیتوسترولها که به کاهش گرگرفتگی و خشکی واژن کمک می کنند) را وارد رژیم غذاییتان کنید. کمبود منیزیم با عدم تعادل هورمون های زنانه مرتبط است و ویتامین D برای رساندن کلسیم به استخوان لازم است، پس کمی از نور خورشید استفاده کنید.
بهترین ورزش برای چربی سوزی چیست؟
اشتها کمک می کند، بلکه محققان دانشگاه پوردو دریافته اند که این ماده در واقع می تواند در افراد رژیم گیرنده، کالری سوزی را افزایش داده و هوس کردن را کاهش دهد. باور کنید یا نه، خوردن چربی می تواند به شما کمک کند که چربی از دست بدهید. مشخص شده رژیم غذایی مدیترانه ای که به مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون اتکا دارد، حس سیری را افزایش داده و در نتیجه کاهش وزن را بیشتر می
سومین قطب تولید انگورکشور درگیر مشکلات
طی می کنید به سرزمین خوشه های زرین می رسید سرزمینی که امروز تاکستان نام دارد و چشم هر بیننده ای را به واسطه داشتن دشت های حاصلخیز و باغات انگور فراوانش به خود جلب می کند، باغاتی که به روش سنتی قد علم کرده و محصول تولیدی آن ها در کنار جاده روی خاک پهن شده تا آفتاب گرفته و خشک شود. البته در این بین گاه باغات مدرنی هم دیده می شود که به روش ایستاده که نوید مکانیزه شدن کشاورزی را می دهد کشت
برای اینکه سینه ها کیست ساز نشوند چی بخوریم؟
توانید سینه های کیست ساز را درمان کنید. چی بخورم؟ - حتی اگر سینه های تان کیست ساز باشند، می توانید غذاهای گوشتی میل کنید اما باید گوشت را به شکل کبابی (روی آتش یا در فر) مصرف کنید یا اینکه آن را بخارپز کنید. در هر صورت برای طبخ گوشت از روغن استفاده نکنید. - برای از بین بردن کیست ها لازم نیست گیاهخوار شوید؛ فقط کافی است انواع سبزیجات را در طول روز مصرف کنید؛ سبزیجاتی
آنچه باید در مورد گیاه خواری دانست
است . چربی رژیم های گیاه خواری، بدون کلسترول و عموما کم چرب هستند. بنابراین پیروی از رژیم گیاه خواری این امکان را فراهم می آورد تا به پیشنهادهای داده شده مربوط به کاهش خطر بیماری های مزمن مهم از قبیل بیماری قلبی و سرطان عمل کنیم. غذاهای غنی از چربی، آنهایی که باید با صرفه جویی مصرف شوند شامل روغن ها، مارگارین، مغز ها، کره مغزها، کره دانه ها، آوکادو و نارگیل هستند. ویتامین د در
روش های طبیعی برای جلوگیری گرمازدگی بدن تان
زیاد ندارید . یادتان باشد که توت فرنگی و همچنین هلو سرشار از آب هستند . بنابراین بهتر است همیشه در سبد میوه ی تابستانه تان حضور داشته باشند . شربت ها بهتر از بستنی در مصرف شربت ها به دلیل دارا بودن قند فراوان احتیاط کنید. البته توصیه می کنیم به جای خوردن بستنی از شربت آب لیمو و غیره استفاده کنید عطشتان را رفع کرده و خنکتان می کند . توجه داشته باشید نوشیدنی های
غذاها و نوشیدنی ها که استرس را تشدید می کنند
رستورانی دوری کنید . نوشیدنی هایی مثل نوشابه ها سرشار از کالری هستند که نه تنها مصرف آنها فایده ای ندارد بلکه خالی از مواد معدنی و ویتامینها هستند . وقتی استرس دارید بدن اشباع شده از از دی اکسید کربن و اسید لاکتیک است که بعضی از مواقع به فشار خون بالا یا بیماری قند منجر می شود . این دو بیماری به شدت سلامتی را به خطر می اندازند . اگر دی اکسید کربن بدن خیلی زیاد شود اوضاع بدتر از این هم می شود . بنابراین
معجون های تپل کننده
بدغذا اگر کودک کم اشتهایی دارید و می خواهید بدون هیچ زور و اجباری او را تشویق به خوردن غذا کنید، بهتر است این شربت خانگی را برای او درست کنید. مواد لازم: عصاره به لیمو: 1 قاشق سوپ خوری لیمو: 2 عدد عرق بابونه: 1 قاشق سوپ خوری نعناع: 5 تا 6 برگ آب: 1 لیوان طرز تهیه: کافی است این مواد را با هم مخلوط کرده و از عسل به عنوان شیرین کننده استفاده کنید. متوجه می شوید که دیگر
جدیدترین اخبار 17 ماده غذایی ضد اشتها
و درسته مصرف شود. از پوره کردن آن خودداری کنید چون بیشتر فیبرهای خود را از دست می دهد. این ماده ی غذایی مفید برای کنترل قند خون و کنترل اشتها بسیار موثر است. خرما اگر با انجیر خشک میانه ای ندارید می توانید خرما میل کنید. خرما حاوی میزان زیادی فیبر و قند است و به راحتی می تواند اشتهای شما را کنترل کند. تمشک تمشک سرشار از ویتامین C و فیبر است. این میوه ی
10 ماده غذایی که کلسترول را کاهش می دهند
. سیر کلسترول را کاهش می دهد، از ایجاد لخته های خونی جلوگیری می کند، فشارخون را کاهش می دهد و بدن را در مقابل عفونت ها محافظت می کند. علاوه بر این سیر از چسبیدن ذرات کلسترول به دیواره رگ های خونی جلوگیری می کند. 6. اسفناج اسفناج حاوی میزان زیادی لوتئین است؛ رنگ دانه زردرنگی که در سبزی های برگ دار سبز رنگ و زرده تخم مرغ وجود دارد. لوتئین از دژنراسیون ماکولا جلوگیری می کند. حالا
باید همه چیز خورد و با ورزش روزانه سوزاند
از ضرر و زیان مصرف سیر و حتی چای سبز بوده است؛ به عنوان مثال، در زیان مصرف چای سبز اعلام شده که به دلیل تولید فنل، سرطان زا است و از طرفی سیر هم می تواند مشکلات خاص کبدی و عروقی ایجاد کند. حسین احمدی در این رابطه گفت: ایراد چنین اظهاراتی، قطعاً نظرات شخصی افراد است. زمانی که طبابت من در ایران بود، فرم هایی تهیه شده بود که در آن به مردم اعلام می شد که موادغذایی توصیه شده ای را که مصرف
