خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه هایی برای اینکه بعدازظهرها احساس خستگی نکنید
می شود. اگر یک ناهار کامل و مناسب بخورید، نیاز به مصرف کلسیم و یا مکمل های مولتی ویتامین نخواهید داشت. شب ها به اندازه کافی بخوابید. فراموش نکنید که هر روز 8- 10 لیوان آب بنوشید. در بین وعده های صبحانه و ناهار از خوردن غذاهای میان وعده بپرهیزید؛ ولی خوردن میوه ها ی تازه با رنگ ها و شکل های متفاوت توصیه می شود. سیب، هلو، گلابی، پرتقال، انواع توت ها، انار و موز خواص جداگانه خود را ...
توصیه های تغذیه ای به شب کارها
سطح کلسترول و تری گلیسیرید با احتمال بیشتری دیده می شود و بروزشان نیز به دلیل عادت به مصرف انواع خوراکی ها با قندهای ساده و پرچرب است. برای پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی چه توصیه ای برای این افراد دارید؟ این افراد نباید به هر دلیل مصرف کربوهیدرات های پیچیده و فیبردار را از برنامه غذایی خود حذف کنند زیرا اولا مصرفشان باعث افزایش سطح سروتونین یا هورمون نشاط آور در بدن می شود و ...
جدیدترین اخبار آب، قهوه، آلبالو و شکلات شما را می کشد، اگر...
انسان از اولین قدمی که روی زمین برداشته تا کنون در تلاش بوده از قرارگیری در معرض سموم مختلفی که می توانند اندام های داخلی بدن را از کار انداخته و منجر به مرگ او شوند، جلوگیری کند. براساس گزارش ساینس الرت، انسان ها همواره از مواد سمی گریزان بوده اند و اطلاعات دقیقی درباره این مواد به دست آورده اند، موادی مانند جیوه و پلونیوم که تبخیر یک گرم از آنها می تواند 50 میلیون نفر را از پا درآورد. ...
طب سنتی به شما می گوید چه موقع چه چیزی را بخوریم؟
واقعا دل تان می خواهد خنک شوید و همزمان ضرری را متوجه سلامت تان نکنید، بد نیست در انتخاب نوع شربت و آبمیوه بیشتر دقت کنید چون ممکن است بعضی مواد با شرایط بدن و فصل سازگار نباشند و دردسر و ناراحتی برای تان ایجاد کنند. نوشیدن آبمیوه های تازه غیر صنعتی مثل آب شاتوت، آب زغال اخته، آب هندوانه، شربت خاکشی، شربت سکنجبین و شربت آبلیمو در ساعات میانه روز برای تان مفید است . اگر هوا سرد باشد، نوشیدن شربت ...
چرا قلب ها جوان می میرند؟
انتظار نیست که سن بروز بیماری قلبی در آن کاهش یابد. افزوده شدن رستوران هایی که غذای بی کیفیت با کالری و چربی بالا تحت عنوان فست فود عرضه می کنند، رشد آمار افرادی که از سنین کودکی و نوجوانی اضافه وزن دارند، مصرف بیشتر تنقلات و نوشابه که مصرف سرانه آن از میانگین جهانی بیشتر است، آلودگی هوا در شهرهای بزرگ که درصد قابل توجهی از جمعیت را در خود جای داده است، افزایش استرس های شغلی و آمار تنش های ...
آبغوره چربی و فشارخون را پایین می آورد؟
برای افراد سرد مزاج و کسانی که ممکن است دچار ضعف اعصاب باشند توصیه نمی شود. همچنین افراد باردار باید به طور محدود این چاشنی را مصرف کنند، زیرا آبغوره خاصیت مدر دارد و ممکن است سلامت جنین را به خطر بیندازد. از آن جایی که گاهی اوقات برای جلوگیری از رشد کپک به آبغوره نمک اضافه می کنند، در این صورت مصرف آن برای بیمارانی که باید مصرف نمک را محدود کنند مانند بیماران مبتلا به پرفشاری خون، بیماران قلبی و ...
کم خوابی سرماخوردگی را تشدید می کند
درخواست شد تا به پرسش هایی در مورد فاکتورهای تاثیرگذار بر بدن همچون استرس، عصبانیت، استعمال سیگار و مصرف مواد الکلی پاسخ دهند. همچنین الگوهای خواب این افراد را برای مدت زمان هفت روز با کمک حسگر ساعت مانند مورد بررسی قرار دادند. این حسگرها مدت زمان و کیفیت خواب فرد را در طول شب اندازه گیری می کنند. سپس ویروس سرماخوردگی از طریق قطره های بینی وارد بدن شرکت کنندگان این مطالعه شد ...
هر روز چه قدر آب بخوریم؟
مانند شکر نیز هستند. این متخصص تغذیه عنوان کرد: بخش زیادی از آب مورد نیاز بدن را باید از طریق مصرف آب آشامیدنی سالم تامین کرد ولی می توان از نوشیدنی های مفید دیگر مانند دوغ نیز استفاده کرد. توصیه می شود از مصرف انواع نوشابه ها و ماءالشعیرها به ویژه در افراد دیابتی پرهیز شود زیرا تاثیر مضری بر میزان قند خون آنها خواهد داشت. کاراندیش با تاکید بر اهمیت مصرف آب هنگام ورزش کردن ...
با بیماران اسکیزوفرنی چگونه رفتار کنیم؟
دانشگاه علوم پزشکی تهران یاد آوری می کند: اسکیزوفرنی نوعی اختلال شدید است که بر کل شخصیت بیمار تاثیر می گذارد، با این حال همه نشانه های آن را می توان با درمان کنترل کرد. برخی از مبتلایان به اسکیزوفرنی برای کنترل نشانه های بیماری خود، باید همیشه دارو مصرف کنند، برخی دیگر برای دوره محدودتری نیاز به دارو دارند وبالاخره عده ای که بیماری شان در پی استرس های حاد مانند بیماری های جسمی و یا زایمان شروع شده ...
با این مواد غذایی سلامت خود را تضمین کنید
کاکائو خام عملکردی شبیه آداپتوژن دارد که آداپتوژن نیز در کاهش استرس بسیار تاثیر گذار است. از آنجایی که استرس خود از عوامل اصلی فشار خون بالا است، مصرف کاکائو خام می تواند گزینه ای عالی باشد. زردینه های موجود در کاکائو خام همچنین می تواند به بدن در برابر سکته و بیماری های قلبی کمک کند. آب نارگیل تاثیر آب نارگیل بر کاهش فشار خون در چندین پژوهش نشان داده شده است. آب نارگیل سرشار از ...
ابروی پرپشت می خواهید؟!
توانید با نوک انگشت ها و با حرکاتی دورانی به سمت گوشه های صورت، قسمت ابروها را با روغن بادام ماساژ دهید. خوب است این کار را دو بار در روز انجام دهید. در ضمن بهتر است اجازه دهید روغن بادام حداقل یک ربع روی ابروها باقی بماند؛ چراکه روغن بادام سرشار از ویتامین E، کلسیم، ویتامین D و منیزیم است که همه این مواد می توانند به رشد ابروها کمک کنند. بعد از گذشت 15 دقیقه، می توانید صورت تان را بشویید. ...
رفع لک های پوستی با استفاده از گیاهان دارویی
مصرف بعضی از غذاها حساسیت نشان می دهد لذا این حساسیت کبد باعث بروز مشکلات پوستی می شود. این متخصص طب سنتی در خصوص منشاء آسیب های پوستی عنوان کرد: آسیب های پوستی دو نوع هستند. آسیب های بیرونی پوست که در اثر عوامل بیرونی مثل آفتاب شدید، تماس پوست با مواد شیمیایی و حساسیت زا و ... ایجاد می شود و آسیب های درونی پوست که به صورت لکه ها و جوش، اگزما بر روی پوست ظاهر می شود که منشاء آن کارکرد ...
کم خوابی خطر سرماخوردگی را تشدید می کند
به پرسش هایی در مورد فاکتورهای تاثیرگذار بر بدن همچون استرس، عصبانیت، استعمال سیگار و مصرف مواد الکلی پاسخ دهند. همچنین الگوهای خواب این افراد را برای مدت زمان هفت روز با کمک حسگر ساعت مانند مورد بررسی قرار دادند. این حسگرها مدت زمان و کیفیت خواب فرد را در طول شب اندازه گیری می کنند. سپس ویروس سرماخوردگی از طریق قطره های بینی وارد بدن شرکت کنندگان این مطالعه شد و نمونه مخاط ...
فواید استراحت کوتاه بعد از غذا خوردن
کنیم که چگونه استرس شان را کمتر کنند همانطور که گفتم خوردن سیب مفید است مثلا شب سیب را رنده کنند, دوقاشق گلاب اضافه کنند, بخورند این کار کمک زیادی به خواب خوب می کند و درکنار آن آرامش اعصاب به افراد به ارمغان می آورد.
حواس تان به میزان آب بدن تان باشد
ناسالم استفاده کرد؛ مثلا مصرف انواع نوشابه های گازدار و کافئین دار نه تنها جایگزین مناسبی برای رفع تشنگی نیستند بلکه عوارض جسمی متعددی را در پی دارند به عنوان مثال با دخالت در سیستم گوارشی می توانند موجب کاهش جذب کلسیم بدن شوند. به خاطر داشته باشید، خوردن ناگهانی آب فراوان می تواند مشکلات گوارشی و سوء هاضمه در فرد ایجاد کند. توصیه می شود بدن به چنین حالتی نرسد و هر نیم تا یک ساعت باید ...
یک وجب روغن سالم روی آش شما!
نشان می دهد که روغن هسته انگور از بروز بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری کرده، به تنظیم قند خون کمک می کند. این روغن، کلسترول خوب خون را افزایش و کلسترول بد را کاهش می دهد؛ بنابراین از آن به عنوان یک چاشنی خوشمزه در کنار غذاها استفاده کنید و نگرانی نداشته باشید چون می تواند درجه حرارت بالا را به راحتی تحمل کند. درست که قیمت آن نسبت به سایر روغن های گیاهی بیشتر است اما مقدار موردنیاز آن ...
مقایسه خوراکی ها از نظر کالری
... یک مشت بادام زمینی: 170 کالری 12 عدد چیپس سیب زمینی: 128 کالری همه می دانند که برای لاغر شدن باید دور چیپس سیب زمینی را خط کشید! اما بادام زمینی نسبت به چیپس کالری بیشتری دارد. بنابراین صرف اینکه بادام زمینی یک مغز دانه سالم و مفید به حساب می آید نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. این دانه روغنی سرشار از اسیدهای چرب مفید است و همین چربی ها هستند که کالری آن را بالا می برند. ...
آیا خوردن مداوم ماهی ضرر دارد؟
...، پروفسور اپیدمیولوژی و تغذیه و مدیر بخش قلب و عرق در هاروارد اِسکول آو پابلیک هِلت می گوید: برای بیشتر افراد مصرف روزانه ماهی مشکلی در پی ندارد و یقینا مصرف آن بهتر از خوردن روزانه گوشت قرمز است. هرچند وی می گوید برخی افراد مانند زنان باردار از مصرف برخی مواد غذایی باید خودداری کنند. ماهی های بزرگتر مانند اره ماهی و یا ماهی تُن دارای مواد سمی مثل جیوه هستند که در بدن جمع می شود. بنابراین مصرف ...
راه های پیشگیری از دیابت
سطح قند خون را برای بدن شما ممکن می کند و از این بیماری شایع نجات تان می دهد. گیاهخواری را آغاز کنید محققان می گویند بهتر است مبتلایان دیابت نوع دو، زیاد سراغ دیگر انواع گوشت نروند. درست است که پژوهشگران هم بر لزوم استفاده از داروهای شیمیایی برای درمان این بیماری شایع تاکید می کنند، اما همان پژوهشگرانی که تا سال ها با درمان های سنتی بیگانه بودند، امروز بیشتر از هر زمانی قدر گیاهان دارویی برای رها شدن از بیماری هایی مثل دیابت را می دانند. ؛ از سوی دیگر به عقیده پژوهشگران، روی آوردن به رژیم های گیاهی یا سرشار از سبزیجات، با کم شدن خطر ابتلا به دیابت ارتباط زیادی دارد. ...
چه موادی می تواند جایگزین لبنیات شود؟
به گزارش شفا آنلاین ،چه موادی را می توان جایگزین لبنیات کرد؟ با مصرف این سبزیجات به راحتی کلسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. همه افراد به این موضوع واقف هستند که کلسیم برای حفظ استخوان ها، تقویت دندان و حفظ عملکرد طبیعی اعصاب و عضلات بسیار لازم است. حال در اینجا به شما می گوییم که روزانه چه مقدار کلسیم مورد نیاز بدن شما می باشد. برای افراد با رده ...
غذاهایی که قبل از خواب شبانه باید خورده شوند
به گزارش شفا آنلاین ، اگر میتوانستید غذاهای مناسبی برای کمک به کیفیت خواب و داشتن بهترین خواب ممکن انتخاب کنید، چه میکردید؟ اگر میدانستید کدام غذاها از خواب خوب جلوگیری میکنند از آنها پرهیز میکردید، اینطور نیست؟ در اینجا چنین فرصتی برایتان فراهم شده تا درباره تاثیر غذاهایی که میخورید بر خواب خوب شب بیشتر بدانید. 1- غذاهای سرشار از تریپتوفان مصرف کنید همه ما شنیده ایم که ...
چربی های قهوه ای و سوختن کالری بدن
افزایش چربی های قهوه ای و توده ی عضلانی بدن می شود. این اسید باعث کاهش احتمال چاقی مفرط شده و تحمل افراد نسبت به مصرف گلوکز را افزایش می دهد. میوه هایی مانند بلوبری، آلو، آلو خشک نیز جزو مواد غذایی حاوی اسید اورسولیک هستند چربی های قهوه ای باعث افزایش متابولیسم پایه ای و کالری سوزی بیشتر می شوند چربی های قهوه ای باعث افزایش سرعت متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شده و به این ترتیب با ...
درمانهای طبیعی برای دردهای سینوزیت
درباره افراد مبتلا به التهاب سیستم گوارشی، مجاری صفراوی، کلیه ها و مشکلات کبدی حاد توصیه نمی شود. - سیر سیر خواص آنتی بیوتیکی دارد و می تواند برای درمان عفونت مجاری تنفسی مفید باشد. کافی است روزانه چهار حبه سیر تازه ( 16 گرم) یا دو تا چهار گرم سیر خشک را سه بار در روز در برنامه غذایی گنجاند. البته می توان دو تا چهار میلی لیتر عصاره سیر را سه بار در روز استفاده کرد. ...
شدت سردردهای میگرنی با مصرف غذاهای سرخ کرده و سنگین
, سردردشان توأم هست با مشکلات گوارشی مثل نفخ, ترش کردن, ریفلاکس, سوءهاضمه, ماندن غذا سر دل و آروغ های مداوم، و معمولاً سردرد توأم با تهوع و استفراغ است. شدت سردرد با مصرف غذاهای سرخ کرده رضایی زاده گفت: افراد مبتلا به نوع سردردها می دانند که اگر غذاهای سنگین مانند آش یا سرخ کردنی یا هر غذایی که علائم معده را تشدید می کند، بخورند با فاصله کوتاهی دچار سردرد می شوند، حتی ممکن است که استفراغ کنند که بعد از دفع مواد از معده می گویند که به شدت سردرد فروکش کرده است. * + 2 - 0 ...
سلامتی با ماساژ 6 نقطه پا
ایران اکونومیست - در بدن انسان میلیاردها پایانه عصبی وجود دارد که تحریک آن ها روی وضعیت جسمی، تأثیر مثبتی می گذارد. این کار را می توان با ماساژ دادن یا فشار وارد آوردن روی پایانه عصبی، انجام داد تحریک نقاط حساس روی کف پا، تأثیر مثبتی روی گردش خون، فشارخون و میزان هورمون می گذارد که برای کاهش میزان استرس و رهایی از بی خوابی مفید است و در رفع دردهای بدن، دفع سنگ کلیه، درمان ...
هشت دستور غذایی برای بهبود حافظه
این کار مغز، تمام مواد لازم مغذی و انرژی زا را برای عملکرد مطلوب خود در اختیار خواهد داشت و در نتیجه خستگی ذهنی در پایان روز به سراغ شما نخواهد آمد. 2)هنگام ناهار از مصرف گلوسیدهای تصفیه شده پرهیز کنید: نان، برنج سفید، انواع پاستاها و همینطور سیب زمینی قند دارند. ترجیحاً از پروتئینهایی چون گوشت مرغ و ماهی و نیز از سبزیجات استفاده کنید. از دسرهای شیرین نیز اجتناب کنید. شکرهای ساده و ...
برای از بین بردن چربیهای اضافی بدن تان روزی سه وعده غذا بخورید
، وزن اش بار دیگر افزایش نیابد، باید به میوه و سبزی ها که سرشار از ویتامین و املاح معدنی هستند و درصد آب آنها نیز زیاد است، روی آورد. چنین افرادی باید آب زیادی بنوشند. از بین بردن چربی های اضافی بدن با کاهش مواد غذایی مضر چاق کننده های جدی فقط در مواد چربی دار جمع نشده اند. کربوهیدرات هایی چون محصولاتی که با آرد سفید تهیه می شوند، غذاهای از پیش آماده، مواد غذایی با نسبت بالای ...
درمان مسمومیت غذایی با طب سنتی
متخصص طب سنتی گفت: هنگام مسمومیت غذایی توصیه می شود که سیر، دارچین، سیب، موز و لیمو مصرف شود. حسینی، متخصص طب سنتی گفت: مسمومیت غذایی معمولاً در فصل گرما به دلیل فاسد شدن سریع تر مواد غذایی شایع است و دارای علائمی مثل استفراغ، اسهال، تهوع، سردرد و دردهای شکمی است. وی تأکید کرد: در چنین شرایطی ابتدا توصیه می شود که میزان آب از دست رفته بدن جبران شود به همین دلیل خوردن مایعات ...
برخورد علوم پزشکی با سوء استفاده کنندگان طب قرآنی
آداب غذایی بود تبرئه شدم . بابایی با اشاره به اینکه غذاهای سرخ کردنی موجب انواع بیماری ها در بدن می شود، اظهار داشت: در دورانی که رزمندگان اسلام اسیر حزب بعث بودند به دلیل عدم مصرف غذاهای سرخ کردنی هیچ گونه بیماری بروز نکرد اما این در حالیست که 612 نفر از اسرای عراقی به دلیل عدم مصرف صحیح آداب غذایی دچار سرطان و فوت شدند . محقق و پژوهشگر قرآنی خاطرنشان کرد: علم امروز به ...
معدوم سازی 1.5 تن تخم مرغ و گوشت فاسد در سیرجان
صادر شد. وی وضعیت مراکز عرضه فرآورده های خام دامی شهرستان را نسبتا مطلوب اعلام کرد و بازدیدهای سرزده را به نحوی حمایت از اکیپ های نظارت شبکه و مردم دانست. زینلی پور افزود: کارشناسان شبکه دامپزشکی شهرستان به طور مستمر از مراکز عرضه و توزیع فرآورده های خام دامی، کشتارگاه، سردخانه ها، خودروهای حمل فرآورده های منجمد و تازه در سطح شهر بازدید و بازرسی های لازم را به عمل می آورند ...
