با این تمرینات قوی ترین استخوان ها و عضلات را بسازید
سایر منابع:
سایر خبرها
10 عامل قابل کنترل ابتلا به دمانس
...، روغن زیتون و استفاده کمتر از گوشت قرمز و شیرینیجات خطر ابتلا به دمانس را کاهش می دهد. جهت کاهش وزن و کسب برنامه تغذیه مناسب می توانید به مراکز رژیم درمانی و درمان چاقی مراجعه کنید. فعالیت های ذهنی تحقیقات نشان می دهد افرادی که در فعالیت های "محرک مغز" مانند مطالعه فراگیری موضوعات جدید و بازی های فکری مانند چیدن پازل شرکت می کنند در مقایسه با افرادی که به این گونه فعالیت ...
بهترین مرد دنیا چه ویژگی هایی دارد؟
. 6- خانواده دوست است. 7- پول دربیار است و درآمدش از همسرش بیشتر است. 8- عشق خرید است. 9- گوشتخوار است. 10- ریش نمی گذارد. 11- فوتبال بین حرفه ای است. 12- مدرک دانشگاهی دارد. 13- خنده رو و اهل جوک گفتن است. 14- نسبت به حال خوب و بد همسرش حساس است. 15- اهل دوستت دارم گفتن است اما نه همیشه و بی جهت. 16- دست فرمانش خوب است. 17- شنا بلد است. 18- می تواند دوچرخه براند. 19- از پس عوض کردن لاستیک ماشین برمی آید. 20- مرتب به مادرش زنگ می زند. ...
خوشبختانه دو و میدانی معلولین و جانبازان شناسنامه خوزستان است
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، در بازی های پاراآسیایی جاکارتا ورزشکارانی از 43 کشور قاره کهن در 18 رشته ورزشی به رقابت پرداختند. تیراندازی با کمان، دو و میدانی، بدمینتون، بوچیا، بولینگ، شطرنج، دوچرخه سواری، گلبال، جودو، بولینگ روی چمن، وزنه برداری قدرتی، تیراندازی، والیبال نشسته، شنا، تنیس روی میز، بسکتبال با ویلچر، شمشیربازی با ویلچر و تنیس با ویلچر ...
راه رفتن کودکان، پابرهنه خوبه یا با کفش؟
مینیمالیستی ادعا کرد که کفش های پنج انگشتی (معروف به پا برهنه) تولید کرده است که مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارد. این کفش ها از موادی ساخته شده اند که عضلات و ماهیچه های پا را قوی تر می کند و دامنه حرکت بدن را افزایش می دهد و وضعیت آن را بهبود می بخشد. در سال 2014 این شرکت یک مورد دعوی را که بر اساس آن مشتری ادعا کرده بود که کفش ها کارکردی مطابق با ادعا های گفته شده ندارد. بیانیه انجمن پزشکی ...
دستورالعملی برای مهار یک فاجعه/عابران پیاده قربانیان اصلی تصادفات
برنامه های واقعی در جهت توسعه معابر امن پیاده و مسیر های ایمن دوچرخه به جای اجرای برنامه های نمایشی که شاهد آن هستیم و اجرای برنامه های آموزشی و کمک آموزشی برای انتقال آموزه های عبور و مرور به ویژه به کودکان و نوجوانان و باز آموزی رانندگان حمل و نقل عمومی و نیمه عمومی، استفاده از امکانات و تجهیزات بلا استفاده موجود همچون پارک های آموزش ترافیک که مدت ها است به حال خود رها شده اند، اجرای اصلاحات ...
کمک به ورزش همگانی در بیرجند مشهود است
لحاظ ریالی مبالغ کم است اما شهرداری در کمک های پشتیبانی از جمله خدمات تبلیغاتی، ایاب و ذهاب و آتش نشانی در کنار هیات ها قرار دارد. دیگر عضو حقوقدان شورای شهر بیرجند نیز با بیان اینکه از لحاظ حقوقی باید ورزش مثل آموزش و پرورش رایگان باشد گفت: ساخت سالن استاندارد از وظایف ورزش و جوانان است. محمدعلی طاهری اظهار داشت: ورزش و جوانان باید با تملک اراضی که کاربری ورزشی دارند، سالن های مناسب ...
کالری موز و کربوهیدرات موجود در موز چقدر است؟
منبع مهمی جهت تامین انرژی سلول ها می باشد و از طریق یک واکنش شیمیایی طبیعی شکل می گیرد که ناشی از گوارش کربوهیدرات ، پروتئین و چربی است. ATP برای ایجاد عملکرد مناسب سلولی، حیاتی است. موزها دارای سلول های گیاهی هستند که از ATP تشکیل شده اند. پس، هنگامی که شما یک عدد موز می خورید، تبدیل به گلوکز می شود، سپس به مقدار نیاز به ATP تبدیل می شود. و در آخر، مزایایی که موز برای سلامت دارد ...
فتاوای آیت الله العظمی خامنه ای (مدظله) در مورد ارتباط با نامحرم
هم در جریان هستند آیا می شود برای هم از طریق اینترنت پیام یا ایمیل بفرستیم؟ روابط ما تا چه حدّی شرعی است؟ (عقد یا صیغه هم به هیچ وجه فعلاً ممکن نیست). جواب: باید از بیان مطالبی که محرّک شهوت و یا مناسب زن و شوهر شرعی باشد، اجتناب کنید. ارتباط با شخص خنثی سؤال: به تازگی فهمیدم که یکی از دوستانم دو جنسی می باشد. حکم داشتن رابطه دوستی با این فرد را از نظر شرعی و عرفی ...
11 روش مؤثر برای تربیت کودک شاد
...، آدم برفی بسازند و یا به عنکبوتی که تارمی تند نگاه کنند. اینها موجب می شود حس تخیل در کودک افزایش یابد و به کودک اجازه می دهد دنیا را با گامهای خودش کشف کند. بهتر است شما هم برنامه پر مشغله و آشفته خود را کم کنید و کودکانتان را در هنگام تفریح همراهی کنید. 2- کمک کردن به دیگران را به کودکانتان بیاموزید برای آنکه بتواند شاد باشد احساس کند که عضو با ارزشی از یک ...
ورزش هایی که زیبایی و تناسب اندام را به خانم ها هدیه می دهد
مد امروزی چربی سوزی بالایی دارند اما نکته قابل توجه این است که برخی از این رشته های ورزشی بر ای هر خانمی مناسب نیست. اسپینینگ ورزشی که وزنتان را به سرعت کم می کند به عنوان مثال خانمی که حدود 50 کیلو اضافه وزن دارد با اسپینینگ (دوچرخه کوهستان) خیلی زود می تواند وزن خود را کاهش دهد و به اندام ایده آل خود برسد. بسیاری از خانم ها به دلیل مشغله کاری و کار منزل این امکان را ...
رضا کرم رضایی؛ مکمل قدر نادیده بهروز وثوقی +تصاویر
عجیب آن روز می نویسد. از مردمی که تا دیروز شعار زنده باد مصدق می دانند و روز بعد همه در برابر حمله لات های زیر نظر شعبان جعفری سکوت پیشه کردند و مغازه ها را بستند تا شاه پیروز شود و مصدق سرنگون شود. از برخورد بد نظامیان با مردم کوچه و بازار هم می نویسد. از سرهنگی که بی محابا در ماشین را باز می کند تا دوچرخه سوار جوان بخت برگشته ای به آن بخورد و نقش زمین شود. بعد از این اتفاق سرهنگ جوان را به باد فحش ...
(تصاویر) نقش موبایل در زندگی بشر؛ از پاپ تا دختران آلمانی و پیرمردی که با 12 گوشی بازی می کند!
مدرن" در خیابان قدیمی داندونگ چین " ژوئن 2018" یک سرباز اوکراینی در اردوگاه تابستانی " 20 ژولای 2018" برنامه برای گوشی های هوشمند جهت مدیریت دام. این برنامه که به وسیله انجمن گاوداران تولید شده، به وسیله تراشه ای که به گاوها وصل شده اطلاعات را در درسترس شما قرار می دهند. (تورین: 2018) مبارزات انتخاباتی در استانبول ترکیه (2017) پاپ فرانسیس در حاشیه نشست ...
دل درد گرفتن نوزاد، علل بروز
عضو کوچک یا بزرگ درون محدوده شکم شما خارج از محدوده خود باشید، این خروج باعث ناراحتی و عفونت خواهد شد. دو نوع فتق ممکن است برای کودکان به وجود بیاید. فتق کشاله ران و فتق ناف از انواع فتق کودکان است. در هر دو حالت اعضای بدن وارد کانال های اشتباه خواهند داشت و باعث باد کردن و ایجاد دل درد کودک خواهد شد. دلایل فتق اطفال چیست؟ عضلات شکمی ضعیف دلیل اصلی فتق هستند. در کودکان پسر، اگر مجرای ...
اعزام هیات های ورزشی خراسان شمالی به مسابقات المپیاد استعدادهای برتر
رشته های شطرنج، کاراته، دوومیدانی، شنا، بسکتبال، تیراندازی با تفنگ، اسکیت، بدمینتون، بوکس، بیلیارد، تکواندو، تنیس، تنیس روی میز، تیر و کمان، جودو، دوچرخه سواری، ژیمناستیک، سه گانه، شمشیربازی، قایقرانی، کاراته، کبدی، کونگ فو، کوهنوردی، موتورسواری و اتومبیل رانی، والیبال، والیبال ساحلی، وزنه برداری، ووشو، هندبال، فوتبال، فوتسال و کشتی به عنوان رشته های تعیین شده از سوی وزارت برای برگزاری این مسابقات ...
سه ماه اول بارداری، انتظار تفاوت ها را داشته باشید!
است که قبل از بارداری هم آن را انجام می دادند - پیاده روی تند: هوازی است ولی خطر افزایش دمای بدن و افتادن و ضرب دیدن را به همراه دارد. بهترین ورزش برای دونده هایی است که به آن عادت دارند ولی در سه ماهه آخر توصیه نمی شود. - وزنه برداری سبک: باعث تقویت عضلات و کاهش کمردرد می شود ولی نیاز به تجربه دارد. بعضی از وزنه ها خطرناک هستند. از پزشک یا مربی توصیه هایی را در این زمینه درخواست کنید ...
اسباب بازی ها به مدرسه می روند
، حساسیت و زودرنجی را بیرون بریزد و به همین واسطه والدین می توانند نقاط قوت و ضعف اخلاقی، استعدادها و توانایی های فرزندان خود را از ابعاد مختلف شناسایی کنند. معلمان تمایلی به آموزش های انگیزشی ندارند اما اسباب بازی در سن کودک دانش آموز که گروه هدف سیاست های جدید آموزشی وزارت آموزش و پرورش هستند، چه ویژگی هایی باید داشته باشد و آیا اصولا آموزش و پرورش توانایی تامین آن را از همه جهت ...