خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 حرکت برای تسکین درد گردن
. برای خارج شدن ازاین وضعیت، دست های خود را به سمت پاها حرکت دهید و با استفاده از فشار روی بازوها سعی کنید بنشینید. اگر دچار بیماری هایی چون فشار خون بالا، آب مروارید، ترومای چشمی، فتق دیسک در ناحیه ستون فقرات کمری یا پوکی استخوان هستید، این حرکت را انجام ندهید . پیاده روی ،تند راه رفتن و هر چیزی که بتواند ضربان و سرعت تپش قلب را افزایش دهد، باعث کاهش وزن در کل بدن و همچنین، قسمت گردن می شود، توجه داشته باشید که رژیم غذایی و ورزش کردن،هر دو در کنار هم می تواند نقش مهمی در کاهش وزن داشته باشد. چربی گردن خود را آب کنید و ظاهرتان را بهبود بخشید . ...
انواع ماساژدرمانی و فواید آن
تحقیقی که در سال 2011 در ایالات متحده انجام شد، محققان متوجه شدند افرادی که دچار کمردرد شده اند و ماساژ گرفته اند، عملکرد بهتر و درد کمتری نسبت به کسانی داشته اند که کمردرد را تجربه کرده اند اما از ماساژ استفاده نکرده اند. ماساژ همچنین می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند و به خصوص با دردهای عضلانی ناشی از استرس که کمر و گردن را نشانه می روند، مبارزه کند. باز کردن عضلات پیچ خورده ...
راههای ساده برای مقابله با خروپف
یک توپ تنیس در کنار خود روی رختخواب تان بگذارید تا مانع از برگشتن به پشت و طاقباز خوابیدن شود، چون توپ ها، پشت را اذیت می کنند و فرد دوباره به پهلو بر می گردد. از بالشت بلند استفاده کنید یک بالشت بلند انتخاب کنید و یا اینکه دو بالش را روی هم قرار دهید، به طور که سرتان بلندتر از بدن تان قرار بگیرد. این کار باعث بهبود وضعیت عبور هوا از بینی و دهان می شود و خر و پف را کاهش می ...
راه هکارهای مقابله با فراموشی
خوابی و بی قراری در شب، یک چرخه ی خواب ثابت داشته باشید. هر شب سر ساعت معینی به رختخواب بروید و ذهن تان را آزاد کنید. برای شل کردن عضلات تان پیش از خواب دوش بگیرید، موسیقی ملایم گوش کنید و مدیتیشن کنید. ورزش کنید ثابت شده است ورزش منظم نه تن ها تناسب اندام شما را حفظ می کند و قلب تان را سالم نگه می دارد، همچنین به مغزتان خون بیشتری می رساند؛ بنابراین فعالیت های ...
درمان اختلالات روانی شایع در کودکان
ضربه روحی، مانند تجاوز را داشته است. - جوانی که هم جنس باز (مرد با مرد)، هم جنس باز (زن با زن)، دو جنسه و ترنس است. - جوانی که در دام اعتیاد است. ممکن است کودک ام دچار نوعی اختلال روانی شده باشد؟ تشخیص تغییرات طبیعی ای که کودک به عنوان مراحل رشد طی می کند، از نشانه هایی که به عنوان نشانه های اختلالات روحی روانی شناخته می شوند، بسیار مشکل است. اگر کودک تان دارای موارد ...
علائمی خاموش که نشانه سرطان خون است
، ولی معمولا یکی از بارزترین نشانه های ابتلا به بیماری لوسمی حاد است. لوسمی یک نوع سرطان خون است که باعث تولید غیرطبیعی و بیش از حد سلول های سفید خونی می شود. اگر شما یک بیمار مبتلا به سرطان خون هستید، همیشه به لثه هایتان نگاه کنید تا متوجه تغییر اندازه ی آنها بشوید. اگر لثه ها متورم باشند، فرد همیشه یک احساس فشردگی در دهان خود دارد. احساس پف کردن یا پر بودن یکی از نشانه های ...
کارهای کاملا ممنوعه در ماه نهم بارداری!
ساعت باشد تا راحت تر بتوانند بخوابند همچنین هنگام خواب چند بالش زیر سرشان قرار دهند. سرگیجه در هنگام ورزش و فعالیت خانم های باردار ممکن است در فعالیت های ورزشی به علت عرق زیاد، کم شدن مایعات بدن و غلیظ شدن خون از هوش بروند یا دچار سرگیجه شوند.
راههای ساده برای مقابله با خروپف
به گزارش بلاغ ،صدای رعد و برق های شبانه صدای خر و پف زمانی بلند می شود که یک انسداد کوچک در مسیر عبور هوا در پشت زبان و بینی به وجود بیاید. البته خر و پف همچنین می تواند یکی از علائم اختلالی به نام آپنه ی خواب باشد. در این صورت نفس فرد در حین خواب به مدت حدود 10 ثانیه قطع می شود که نیاز به درمان دارد. درست است که خر و پف را نمی توان بیماری تلقی کرد، اما همین مشکل ...
انواع ماساژدرمانی و فواید آن
. باز کردن عضلات پیچ خورده خیلی وقت ها دیده شده افرادی که برای مدت زیادی روزش نکرده اند همچنان اینکار را انجام نمی دهند چون از گرفتگی عضلانی بعد از اولین جلسات می ترسند. اگر شما هم این طور هستید، تحقیقاتی که در زمینه فواید ماساژ انجام شده، نشان داده است ماساژ می تواند در رفع گرفتگی های عضلانی بسیار موثر عمل کند. مواقعی را یادتان بیاورید که آرنج تان با یک سطح سخت برخورد می کند ...
اندام تناسلی زنانه، واژنتان را پنبه ای کنید!
تاثیر می گذارد. از جمله تغییراتی که پیش از یائسگی در بین زنان شایع می باشد تغییرات هورمونی است . کاهش هورمون استروژن باعث ایجاد عوارضی از جمله خشکی واژن ، احساس سوزش و درد در هنگام رابطه جنسی در فرد می شود . همچنین بی اختیاری ادرار در سنین بالا بسیار شایع می باشد و درمان های معمول آن نیز زمان بر و دشوار می باشد . این اختلال در صورتی که درمان نشود می تواند باعث افتادگی مثانه و واژن شود. به همین منظور ...
راه های مقابله با فراموشی
های روزمره ی شما را تحت تأثیر قرار می دهد. نباید برای انجام کار های اضافه یا کم اهمیت از ساعت خواب تان بکاهید. به همان اندازه که حفظ تمرکزتان برای تان مهم است باید به خواب تان هم اهمیت بدهید. برای پیشگیری از بی خوابی و بی قراری در شب، یک چرخه ی خواب ثابت داشته باشید. هر شب سر ساعت معینی به رختخواب بروید و ذهن تان را آزاد کنید. برای شل کردن عضلات تان پیش از خواب دوش ...
چه کارهایی را باید قبل و بعد از زلزله انجام دهیم؟
پناهگیری که در بالا به آن اشاره کردیم؛ باشید. قفسه ها و کابینت ها را باید با احتیاط باز کنید، چون اشیای موجود در آن ها ممکن است سقوط کنند. از نزدیک شدن به نواحی آسیب دید ه دوری کنید، مگر آن که پلیس، مأموران آتش نشانی یا سازمان های امدادی به کمک شما نیاز داشته باشند. از طریق رادیو یا تلویزیون یا شبکه های اجتماعی رسمی و معتبر، اخبار و اطلاعات موثق و دستورالعمل های مربوط ...
کنایه های روحانی به بن سلمان/ واکنش های گفتاری به جای عمل متقابل
آل سعود را نشان می دهد، هر چند در عمل هنوز نشانه ای از این کنایه ها در رویکردهای دیپلماتیک دولت روحانی نسبت به آل سعود مشاهده نمی شود. بیشتر بخوانید: واکنش اتحادیه اروپا به سخنان روحانی روحانی: سلمانان راهی جز وحدت و یگانگی ندارند بر اساس این گزارش، حسن روحانی در سی و دومین کنفرانس بین المللی وحدت اسلامی که با شعار قدس؛ محور وحدت امت در تهران برگزار شد، در سخنانی ...
دندان درآوردن کودک، همه اطلاعات لازم
در انتهای دهان و در بالا و پایین درمی آیند. این دندان ها معمولاً از سه سالگی کودک شروع به درآمدن می کنند. کمی پس از آن، کودکتان باید یک دستهٔ 20 تایی دندان داشته باشد. علائم دندان درآوردن کودک برخی کودکان از فرایند دندان درآوردن راحت می گذرند، اما عدهٔ زیادی از کودکان هنگام درآمدن دندان هایشان ناراحت به نظر می رسند. برخی علائم دندان درآوردن کودکان شیرخوار عبارت است از: ...
اقدامات ضروری پیش از بارداری، انجام این موارد
حساسیت لثه ها شود که هنگام استفاده از نخ دندان یا مسواک زدن باعث خونریزی لثه ها می شود. زنانی که پیش از بارداری مراقب سلامت لثه های خود هستند، در دوران بارداری کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های لثه قرار خواهند داشت. شاید باورتان نشود، اما سلامت دهان و دندان بیشتر از آنچه می اندیشید در سلامت دوران بارداری و پیشگیری در عوارضی نظیر زایمان زودرس تأثیر دارد. اگر طی شش ماه گذشته برای معاینه و جرم گیری ...
با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شوید
بدن کمبود آهن داشته باشد و نتواند هموگلوبین کافی برای گلبول های قرمز خون تولید کند، چهره ی ما رنگ پریده می شود. فرقی نمی کند رنگ اصلی پوست تان چه باشد، اگر قرمزی درون لب ها، لثه، ناخن های دست و پلک پایین کمتر از معمول باشد، احتمالا علت آن کمبود آهن است. 3- تنگی نفس / احساس درد در قفسه ی سینه تنگی نفس یا احساس درد در قفسه ی سینه، به ویژه حین فعالیت بدنی، از دیگر نشانه های ...
تاثیر روابط زناشویی بر جلوگیری از پیری زودرس پوست
...، به خصوص اگر شامل گذراندن ساعات زیادی جلوی رایانه باشد! عادت استفاده از نی: در هنگام استفاده از نی – همانند سیگار کشیدن – لب ها جمع می شود که این کار باعث ایجاد خط های ریز در اطراف دهان می شود. برنامه رابطه زناشویی چند بار باید رابطه زناشویی داشته باشید تا سرعت پیر شدنتان را کمتر کنید؟ رابطه زناشویی تنها یک سرگرمی نیست و تحقیقات و یافته ...
اختلالات روانی شایع در کودکان، انواع و راه های درمان
(مرد با مرد)، هم جنس باز (زن با زن)، دو جنسه و ترنس است. - جوانی که در دام اعتیاد است. ممکن است کودک ام دچار نوعی اختلال روانی شده باشد؟ تشخیص تغییرات طبیعی ای که کودک به عنوان مراحل رشد طی می کند، از نشانه هایی که به عنوان نشانه های اختلالات روحی روانی شناخته می شوند، بسیار مشکل است. اگر کودک تان دارای موارد زیر است : - آیا تغییرات ناگهانی ای در ...
اگر زیاد بنشینید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
عادت کنید وقتی نشسته اید عضلات ساق پای خود را منقبض کنید. آنزیم های مرتبط با سوخت و ساز گلوکز و چربی، تحت تاثیر قرار می گیرند اگر کمر درد و گردن درد و واریس و لختگی خون برای تان کافی نیستند تا دست از طولانی یکجا نشستن بردارید، پس بدانید که آنزیم های مربوط به تجزیه ی چربی که در جریان خون قرار داشته و تری گلیسرید نام دارند نیز با نشستن های شما دچار اختلال می شوند. تری ...
سیاستگذاری فرهنگی درست تنها راه مقابله با اختلال فرهنگی است
تنها در موسیقی و نقاشی و ... خلاصه نمی شود. فرهنگ همچون خون در رگ و پی جامعه جاری است. هوا است که بدون آن تنفس ممکن نیست. در طبقه خاصی از جامعه محصور نیست. همه جسم و جان یک جامعه از آن زندگی می گیرد. روحی است که در کالبد اجتماع دمیده شده است. شیوه زندگی ما همان فرهنگ ما است. در هنگام خواب و در بیداری، درون خانه یا در کوچه و بازار و محل کار با فرهنگ زندگی می کنیم. بنابر این واژه بی فرهنگ دیگر ...
شخصیت شناسی؛ شما چه شکلی می خوابید؟
...> افرادی که به پشت می خوابند، دست هایشان را بالا می گیرند و نزدیک سر و بالش می برند. پنج درصد افراد این موقعیت را دوست دارند. این افراد شنونده هایی خوب و یاری رسان دیگران هستند، آن ها دوست ندارند که در مرکز توجه دیگران قرار بگیرند. آن ها بیشتر از دیگران، خر و پف می کنند و بیشتر از بقیه دچار اختلال خواب می شوند. 11 درصد بقیه هم در ترکیبی از حالت های مختلف می خوابند. ...
بیماری ام اس در زنان، علائم
روده و مثانه هر دو نارسایی مثانه و روده، اغلب در افراد مبتلا به بیماری ام اس مشاهده می شود. اختلال در مسیر های سیستم عصبی که عضلات مثانه و روده را کنترل می کند، باعث بروز این مشکلات می شوند. علائم ام اس در مثانه و روده عبارت اند از: - مشکل در شروع ادرار - تکرر ادرار یا نیاز به ادرار کردن - عفونت مثانه - نشت ادرار یا مدفوع - یبوست ...
4 دقیقه ماساژ ضد پیری پوست صورت
پوست کمک کرده و چهره تان را چند سال جوان تر کنید.یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ صورت، پیشگیری از پیری پوست و حفظ جوانی و شادابی آن است.ماساژ صورت موجب تقویت عضلات و پوست ناحیه پیشانی شده و برای افرادی که هنگام صحبت کردن زیاد از عضلات پیشانی خود استفاده می کنند و روی پیشانی شان چین های افقی و عمودی زیاد است، بسیار مناسب است. چگونه صورت را در 4 دقیقه برای جلوگیری از بروز آثار پیری ماساژ ...
25 راهکار برای افزایش هورمون عشق
مخاطره آمیزی همراه داشته باشد. پژوهش ها حکایت از آن دارند که ویتامین D. مستقیما موجب فعال سازی و کنترل اکسی توسین می شود. برخی پژوهشگران بر این باورند که کودکان اوتیسمی، چون کمبود ویتامین D. دارند، احتمالا سطح اکسی توسین بدن شان هم پایین است. آفتاب اصلی ترین منبع ویتامین D. است. خیلی مهم است که صبح ها خودتان را در معرض نور آفتاب قرار دهید تا ریتم شبانه روزی بدن تان تنظیم شود. جوردَن فالیس ...
5 حرکت برای تسکین درد گردن
در این وضعیت بمانید. برای خارج شدن ازاین وضعیت، دست های خود را به سمت پاها حرکت دهید و با استفاده از فشار روی بازوها سعی کنید بنشینید. اگر دچار بیماری هایی چون فشار خون بالا، آب مروارید، ترومای چشمی، فتق دیسک در ناحیه ستون فقرات کمری یا پوکی استخوان هستید، این حرکت را انجام ندهید. پیاده روی ،تند راه رفتن و هر چیزی که بتواند ضربان و سرعت تپش قلب را افزایش دهد، باعث کاهش وزن در کل بدن و همچنین، قسمت گردن می شود، توجه داشته باشید که رژیم غذایی و ورزش کردن، هر دو در کنار هم می تواند نقش مهمی در کاهش وزن داشته باشد. چربی گردن خود را آب کنید و ظاهرتان را بهبود بخشید. خراسان ...
6 عادت خرج کردن که برای جیب مان ضرر دارد
هاخرید کنید. بعضی فروشگاه ها هم یک روز در هفته تا دیروقت باز بودند. الان چطور؟ خرید آنلاین به شما این اجازه را می دهد که حتی جمعه شب ها وقتی از تماشای تلویزیون یا کار خانه خسته شده اید، با تلفن همراه تان پول خرج کنید. وبسایت های مثل آمازون به مردم این امکان را می دهند که با یک کلیک خرید کنند، آن ها با این کار خرج کردن را آسان تر کرده اند به منظور مهار کردن ولخرجی ...
5 آذر اشتباهاتی که به موهایتان آسیب می زنند
موهای تان را موقع خواب رها بگذارید، می توانید از کلاه توری استفاده کنید. کلاه توری باعث می شود صبح روز بعد موهای تان موج های زیبایی داشته باشند. آزاد گذاشتن موهای خیلی بلند هنگام خواب آزاد گذاشتن موهای بلند هنگام خواب هم مانند سفت بستن آنها برای سلامت موهای تان بد است. توصیه می کنیم موهای بلندتان را قبل از رفتن به رختخواب جمع کنید، اما شل ببندید یا کلاه توری روی موهای تان ...
نشانه های بیمار شدن کلیه ها را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز : 1- تغییرات ادرار اغلب اوقات، چنانچه مشکلی در کارکرد کلیه ها صورت پذیرد، اولین نشانه های آن در وضعیت ادرار مشاهده می شود. اگر نشانه های زیر را مشاهده کردید، اولین کاری که باید انجام دهید مراجعه به پزشک متخصص است: -دفعات مکرر ادرار در شب -مشاهده ادرار کف آلود و رنگ پریده -ادرار تیره رنگ -دفع ادرار به همراه خون -احساس درد و فشار به هنگام ادرار کردن -تجربه بیماران در این مورد چه بوده است: - بعد ...
فواید و مضرات کپسول قهوه سبز
، نوشیدنی تان را رقیق کنید. ممکن است که شما در هنگام خرید قهوه سبز آن را به صورت دانه درشت تهیه کرده باشید که در آن صورت باز هم می توانید از این روش استفاده نمایید. ولی لازم است تا دانه ها پیش از قرارگیری بر روی شعله در حد امکان خرد شده، در حدی که از حالت دانه دانه خارج شوند؛ و در آن صورت حتما بایستی در هنگام سرو از صافی استفاده شود تا خرده قهوه ها مزاحم تان نباشند. آیا شما تاکنون کپسول قهوه سبز خورده اید؟ تاثیر آن بر روی رژیم لاغری شما چگونه بوده است؟ به نظر شما چه روش های دیگری می تواند در کنار استفاده از این کپسول ها به شما کمک کنند؟ ...
چرا هنگام خواب آب دهان مان بیرون می ریزد؟
کمک می کنند، بنابراین می توانید خواب بهتری داشته باشید. 6- داروهایتان را چک کنید اگر دارو مصرف می کنید، مطمئن شوید که بزاق دهان تان را بیشتر نمی کنند. برای مثال، بعضی آنتی بیوتیک ها می توانند باعث بیشتر شدن بزاق دهان شوند و دلیل بیرون ریختن آب دهان تان هنگام خواب باشند. 7- سرتان را بالا بگذارید هنگام خواب، بالش تان را طوری تنظیم کنید که سرتان را بالا نگه دارد. این ...
