تظاهر به شاد بودن خوب است یا بد؟

چرا از غر زدن لذت می بریم؟

سلامت نیوز :ابراز دلخوری ها و خستگی ها به مقدار کم مانند مسکنی برای استرس های تان عمل می کند و در این مطلب برای تان می گوییم چرا معمولا غُر می زنیم و بابت این غر زدنها حس خوبی هم داریم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی ایده آل، خیلی از تکنیک های موثر کنترل استرس بر فواید نگرش مثبت تاکید دارند. تفکر مثبت امتیازات زیادی دارد و نگاه مثبت و روشن می تواند به روش های جالبی به اطرافیان ...

هلیکوباکتر پیلوری چیست و چگونه درمان می شود؟

مطالعه در سال 2012 در مجله التهاب و آلرژی با استفاده از گروه شاهد و دارونما، اثرات پروبیوتیک ها روی مردمی که آزمایش هلیکوباکتر پیلوری آنها مثبت بود انجام شد. آنها دریافتند که با ادامه درمان با 8 میلی گرم مکمل پروبیوتیک، 13 نفر از 40 بیمار ریشه کنی کامل هلیکوباکتر را تجربه کردند. یکی دیگر از مطالعات اخیر در سال 2017، نقطه عطفی را در این موضوع نشان می دهد : آنتی ...

مراحل هفت گانه زندگی را بشناسید

روزنامه خراسان، بنابراین اگر تا به حال فکر می کردید تغییرات قابل توجه جسم و روح و ذهن تان فقط مربوط به انتقال از مرحله نوزادی به کودکی یا از کودکی به نوجوانی است، در اشتباه هستید زیرا این تغییرات مدام درحال رخ دادن هستند، هرچند ما توجهی به آن ها نداشته باشیم. رودلف اشتاینر ، فیلسوف، اندیشمند اجتماعی و روان شناس اتریشی با همراهی یک تیم متخصص و پس از تحقیقات عمیق، زندگی هر انسان را به مراحل هفت ساله ...

8 روش طبیعی برای افزایش اندورفین ها در بدن

در مغز (ماده ای شیمیایی که سبب ایجاد حس خوب می شود) تاثیر مثبت بگذارند. به عنوان مثال رایحه وانیل در کاهش اضطراب که رابطه ای تنگاتنگ با افسردگی دارد موثر است. طبق مطالعاتی که در مرکز سرطان Memorial Sloan-Kettering انجام شده است، اضطراب بیمارانی که هوای معطر به بوی وانیل را استشمام کردند در زمان ام.آر.آی، 63 درصد کمتر از بیمارانی است که هوای معمولی تنفس کرده اند. برای اخذ نتیجه مثبت در جهت ...

چطور نگرانی خود را کنترل کنیم؟

نحوه ی زندگی و استرس های دوران کودکی را در ایجاد اضطراب های دوران بلوغ مؤثر میدانند. بهرحال و با هر مکانیسمی که تصور کنیم، بررسی های مختلف وتصویر برداری های پیشرفته مغزی نشانگر فعالیت بیش از حد بخشی از قشر مغز (کورتکس سینگولیت) در مبتلایان به اضطراب بوده است. یکی از جدیدترین یافته های مااینست که مغز ارگانی بسیار انعطاف پذیر بوده، قابلیت تطابق بسیار بالائی را با محیط دارد. ...

فال روزانه چهارشنبه 7 آذر 1397

ناامید هستید به زودی خوشبختی را احساس خواهید کرد و اتفاقات مثبت باعث خواهند شد روحیه تان بسیار خوب شود. از انرژی های مثبتی که به دست خواهید آورد بیشترین استفاده را کرده و سعی کنید هم در محیط کاری و هم در زندگی شخصی پرتلاش و مثبت نگر باشید. آذر امروز از آن روزهاست که جذابیت شما موجب خواهد شد بیش از روزهای دیگر مورد توجه قرار بگیرید. در عین حال مثل خیلی از روزهای دیگر پرداختن به ...

غلبه بر چالش های مدیریت تیم های مجازی

هدف در محیطی که تعامل رودررو خیلی کم اتفاق می افتد، سخت است. ماموریت مشترک، روحیه همکاری و استفاده از استراتژی های تیم سازی می تواند به القای اعتماد به نفرات تیم که از راه دور کار می کنند یا در دفتر مرکزی هستند کمک کند. بیانیه ماموریت سازمان تان را مکتوب کنید: کارمندان غیرسنتی (به ویژه نسل هزاره ) به سازمان های ماموریت محور جذب می شوند، زیرا می خواهند احساس کنند وقتشان را صرف چیز ...

وقتی غرور جوش می زند!

، این مواد با پوست صورت تان برخورد نکند زیرا برخورد این مواد با پوست، سبب بسته شدن منافذ و ایجاد التهاب می شود.مصرف مایعات فراوان، میوه ها و سبزی ها بسیار موثر است .برای پیشگیری از بروز جوش های غرور،ورزش کردن، تفریح در هوای پاک و تمیز و استراحت به اندازه کافی پیشنهاد می شود. درمان های طبیعی: – یک قاشق چای خوری سرکه سیب – نصف فنجان آب – 2 تا 3 قطره روغن درخت چای – تمام ...

عسل؛ گنجینه مواد مغذی و شگفتی دنیای سلامت

، چربی و پروتیین است. عسل همچنین دارای مقدار اندکی ویتامین و مواد معدنی است -زیر 1٪ RDI – و اگر بخواهید این مواد معدنی را تنها از عسل تامین کنید، باید برای تامین ویتامین های مورد نیاز روزانه تان - RDIیا میزان توصیه شده روزانه- عسل زیادی مصرف کنید. نقطه قوت عسل در ترکیبات زیست فعال –بیو اکتیو- و آنتی اکسیدان های آن است. انواع تیره تر عسل –در صورتی که رنگ آنها طبیعی باشد- نسبت به ...

رمانتیک ترین لحظه ها را تجربه کنید

.... قرار گرفتن در چنین فضا و موقعیتی تحمل سختی ها و تنش های ناشی از کار و استرس های ناشی از زندگی روزمره را آسان تر می کند. در این موقعیت اعضای خانواده راحت تر می توانند به مهرورزی و تبادل احساسات با یکدیگر بپردازند. به این ترتیب محبت میان همسران و کودکان با والدین روز به روز بیشتر و بیشتر می شود و این مسئله می تواند به گرم تر شدن کانون خانواده کمک کند. آنچه پیش روی شماست نسخه هایی است ...

چرا عشق کور است؟ +داستانی زیبا پیرامون این مبحث!

.... اما این مرحله تازه شروع رابطه واقعی است؛ مرحله ای که در آن به راحتی نقاط ضعفتان را در برابر هم به معرض نمایش می گذارید. در ابتدای این خودنمایی ها! هورمون استرس، کورتیزول، به شدت افزایش پیدا می کند، چون دائما نگران این هستید که مبادا دل محبوب خود را بزنید؛ اما هنگامی که به مرحله یادشده یعنی فرزندآوری رسیدید، دوباره هورمون کورتیزول کاهش و سطح سروتونین تان افزایش پیدا می کند ...

کارفرمایان موفق چه عاداتی دارند؟

روی سریع در اطراف ساختمان یا یک بازی ویدئویی می توانید آن را رفع نمایید؟ ماشین سواری چطور؟ اگر فکر می کنید که این امور می توانند در کاهش استرس شما مؤثر باشند حتما آنها را انجام دهید. مراحل رشد شرکت ها به صورت گام به گام طی می شود، از این رو هر روز صبح تنها یکی از این گام ها را بردارید. آیا باید گزارشی از هزینه های خود تهیه کنید یا اینکه قرار است با فرد جدیدی مصاحبه نمایید؟ برای انجام ...

چطور با استرس مالی برخورد کنید

افراد بهترین راه برای برخورد با استرس مالی این است که درمورد خرج و مخارجتان هوشیارتر عمل کنید و دیدگاهتان درمورد وضعیت را تغییر دهید. در زیر به نکات و تکنیک هایی برای مقاوم کردن خودتان دربرابر استرس مالی اشاره می کنیم: 1. زبانتان را تغییر دهید. بااینکه ممکن است به نظرتان کلیشه ای بیاید، اما داشتن یک رویکرد مثبت و استفاده از زبانی مثبت می تواند واکنش استرس شما را به مسائل مالی در زندگی تان ...

انواع افسردگی؛ 9 نوع افسردگی، علائم و درمان آنها

راهکارهایی برای کاهش رفلاکس معده

، آسم و خشونت صدا تظاهر می کند. فاطمه شفیعی دلایل این مشکل در موارد حاد را خوردن مواد تحریک کننده، عفونت ویروسی، تغذیه با لوله و در موارد مزمن، فتق هیاتال، کاهش فشار اسفنگتر تحتانی مری، مصرف دخانیات، افزایش فشار شکمی، تاخیر در تخلیه معده و استفراغ مکرر بیان کرد. وی عوامل زمینه ساز و یا تشدید کننده رفلاکس را مصرف مواد غذایی چرب، ادویه ها، شکلات، کافئین، پیاز، نوشابه، الکل و ...

عسل؛ گنجینه مواد مغذی و شگفتی دنیای سلامت

، چربی و پروتیین است. عسل همچنین دارای مقدار اندکی ویتامین و مواد معدنی است -زیر 1٪ RDI – و اگر بخواهید این مواد معدنی را تنها از عسل تامین کنید، باید برای تامین ویتامین های مورد نیاز روزانه تان - RDIیا میزان توصیه شده روزانه- عسل زیادی مصرف کنید. نقطه قوت عسل در ترکیبات زیست فعال –بیو اکتیو- و آنتی اکسیدان های آن است. انواع تیره تر عسل –در صورتی که رنگ آنها طبیعی باشد- نسبت به روشن ...

آرامش در دوران بارداری، پنج دکوراسیون ضداضطراب

در دوران بارداری شرایط زندگی شما به گونه ای باشد که هر روز با استرس های زیادی مواجه شوید اما می توانید با تغییر دکوراسیون منزل و توجه به چند نکته، اضطراب بارداری را تا حدود زیادی کم کرده و به کاهش استرس محیط زندگی تان کمک کنید. پس همین حالا دست به کار شوید و این تغییرات کوچک اما موثر را در خانه تان انجام دهید تا استرس و اضطراب بارداری را کاهش دهید. 1. برای کاهش استرس نور بیشتری به خانه ...

چرا از غر زدن لذت می بریم!!؟

چرا غُر زدن حس خوبی دارد خیلی از تکنیک های موثر کنترل استرس بر فواید نگرش مثبت تاکید دارند. تفکر مثبت امتیازات زیادی دارد و نگاه مثبت و روشن می تواند به روش های جالبی به اطرافیان سرایت کند. اما منفی بینی و منفی اندیشی می تواند خیلی از لذتهای زندگی را مبهم و دور از درک کند، رویکرد قدرشناسانه را از بین ببرد و انرژی اطرافیان را نیز تخلیه کند. غر زدن و شکایت کردن رفتاری است که در ...

ایجاد رویکرد مثبت در زندگی

یا ناراحت هستید، سعی کنید وقتی دیگران به شما نگاه می کنند باز لبخند بزنید. یادتان نرود لبخند مسری است و روحیه ای عالی به هر دو طرف می دهد. حال می دانید چطور باید رویکردی مثبت پیدا کنید. با تکرار این کارها، روز به روز فرد مثبت تری شده و از زندگی خود لذت خواهید برد. سعی کنید نگرش مثبت خود را با دیگران نیز سهیم شوید تا دنیای زیباتری بسازید. ...

چطور نگرانی خود را کنترل کنیم؟/ ترفند هایی برای بهتر نگران شدن!

: شخصیت پنهانی تان را با این تست جالب روانشناسی محک بزنید! برخی از محقین تصور می کنند که میزان کنترل مغزی بر تعدیل استرس ها و اثرات آن ها در مبتلایان به استرس کمتر از سایرین است، و ماده ای بنام گابا (گاما آمینوبوتیریک اسید) را درایجاد این مشکل دخیل می دانند و اعتقاد دارند که کمبود این ماده یا پاسخ نامناسب سلول های خاصی در مغز (نسبت به آن) میتواند استعداد فرد را نسبت به استرس ها افزایش ...

دوپینگ با مواد غذایی انرژی زا و کاملا طبیعی و افزایش قدرت بدنی

، منیزیم، تریپتوفان، فسفر و عنصر شادابی یعنی ویتامین B2 می باشد. منیزیم به شما در تولید انرژی بسیار کمک می کند. از سیستم ایمنی بدنتان هم مراقبت می کند. با خوردن بادام عضلات شما به راحتی شل می شود و این سبب کاهش استرس بهبود خلق و خوی و خواب راحت در شما می گردد. فلفل قرمز فلفل حاوی یک عنصر مهم به نام کپسایسین می باشد. این عنصر باعث گرم شدن بدن همچنین سوخت و ساز بهتر می شود. فلفل ...

مقابله با آسیب های روحی و روانی دانش آموزان در زلزله

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ناهید فضلی معاون ابتدایی آموزش و پرورش استان کرمانشاه با توجه به زلزله اخیر و لزوم توجه جدی به وضعیت روحی روانی دانش آموزان ، گفت: راهکارهای مفیدی برای مقابله با آسیب های روحی و روانی (استرس و اختلالات روحی ) بعد از وقوع زلزله جهت گنجاندن در برنامه درسی، در دست اقدام داریم ناهید فضلی بیان کرد: زلزله جزء تروما و شوک هایی ...

6 آذر گودی زیر چشم، علت و درمان آن

بودن استفاده می کنند غافل از اینکه این ذخیره انرژی تمام شدنی نیست. کبودی زیر چشم ها می تواند اولین علامت تمام شدن این ذخیره محدود باشد. پس اگر رختخواب گرم و نرمی دارید حتما7 تا 9ساعت در شبانه روز را به خوابیدن روی آن اختصاص دهید. برخی دیگر از دلایل سیاهی و تیرگی دور چشم عبارتند از: عوامل ارثی - آلرژی ها- بی خوابی- زیاد خوابیدن- اگزما- استرس- کمبود آهن- ضربه یا آسیب هایی که ...

درمان زخم پای دیابتی ها با یک ماده شگفت انگیز

زخم پای دیابتی ها با عسل فورا درمان می شود. از دوران باستان، عسل به عنوان ماده غذایی مفید و دارویی موثر مورد استفاده قرار می گرفته است. این ماده دارای مقادیر بالایی از ترکیبات گیاهی مفید است و فایده های بی شماری روی سلامتی انسان دارد. عسل، جایگزین خوبی برای شکر تصفیه شده است که کالری خالص است. در این مقاله به 10 فایده عسل اشاره می کنیم. 1. عسل، گنجینه ...

وقتی غرور جوش می زند!

اسپری های مو یا ژل ها، این مواد با پوست صورت تان برخورد نکند زیرا برخورد این مواد با پوست، سبب بسته شدن منافذ و ایجاد التهاب می شود.مصرف مایعات فراوان، میوه ها و سبزی ها بسیار موثر است .برای پیشگیری از بروز جوش های غرور،ورزش کردن، تفریح در هوای پاک و تمیز و استراحت به اندازه کافی پیشنهاد می شود. درمان های طبیعی: - یک قاشق چای خوری سرکه سیب - نصف فنجان آب - 2 تا 3 قطره روغن ...

15 گیاه آپارتمانی معجزه گر که خواب شبانه را بهبود می بخشند

جلوگیری می کند. به علاوه، این گل ها سطح هورمون استرس کورتیزول را در بدن کاهش و بازدهی را در طی روز افزایش می دهند. اسطوخودوس این گیاه زیبا پشه ها را دور می کند، هوا را سم زدایی می کند و به کاهش فشار خون کمک می کند. به علاوه، اعتقاد بر این است که گیاه اسطوخودوس زمان به خواب رفتن را کاهش می دهد. برخی تحقیقات بیان می کنند این گیاه به جلوگیری از بیدار شدن نوزادان و گریه ی هم کمک می ...

بهبود رابطه جنسی با چند توصیه کاربردی

.... در عوض به نقاط مثبت همدیگر توجه کنید و به همه چیز هیجان بدهید. خاطرات جدید خلق کنید! ماجراجویی کنید و شیطنت جنسی کنید! کنجکاو باشید و کشف کنید در مورد بدن خودتان و بدن همسرتان کنجکاو باشید!ببینید چه چیزی باعث می شود احساس کنید میل جنسی تان زنده است! همه ی اینها کمک تان می کند بهتر به همسرتان یاد بدهید چگونه لمس تان کند. اگر بتوانید انگیزه های خودتان را بشناسید و بدانید که چقدر ...

راه های مقابله با فراموشی

داشته باشید. مغزتان را تمرین دهید با کمک بازی ها و سرگرمی هایی که نیاز به تمرکز دارند و قدرت ذهنی تان را افزایش می دهند، مغزتان را فعال نگه دارید. همانطور که تمرینات فیزیکی سلامتی تان را حفظ می کنند و استرس را کاهش می دهد، این فعالیت ها نیز در حفظ سلامت مغزتان مؤثر است. پازل و بازی فکری؛ سعی کنید هر روز جدول و سودوکو حل کنید، پازل کلمات بازی کنید، یا هر بازی مشابه ...

چرا عشق کور است؟ +داستانی زیبا پیرامون این مبحث!

نیست که کاملا مسحور معشوق خود شده اید یا نیمه گمشده شما فرد جذابی نیست. در واقع قضیه به بقای نسل بشر مربوط می شود. مطمئنا همه ما دلبرانی داشته ایم که از سرمان بیرون نمی روند. در ذهن ما آن ها یک انسان کامل اند. مویشان، خندیدنشان، حتی وقتی که حین تماشای فیلم دائما با سؤالاتشان شما را کلافه می کنند نیز برای شما دوست داشتنی هستند. آن ها خودشان هستند، تظاهر نمی کنند و شما ذره ذره این خود را ...

فال روزانه 06/ 09/ 1397

مثبت است، نهایت استفاده را بکنید. امروز مجبور به انجام کارهایی می شوید که باعث می شود شما از گذشته تان دور شوید و به سوی آینده ای روشن قدم بردارید. همین کار زاویه دید شما را به زندگی تغییر خواهد داد و اعتماد به نفس تان را بالا خواهد برد. بنابراین برای ایده هایی که در سر دارید، قدمی نو بردارید. به زودی شما و شریک زندگی تان کاری را با هم آغاز می کنید و وارد چالشی می شوید که کیفیت زندگی ...