تاثیر تمرینات مقاومتی در کاهش چربی های پهلو و اطراف شکم
سایر منابع:
سایر خبرها
راههای پیشگیری از ابتلا به کمر درد
... ورزشهایی که تمام عضلات بدن بخصوص ناحیه شکم ، پشت، لگن و شانه ها و پاها را قوی می کند سبب می گردد تا از قوز کردن و یا گرفتن وضعیتهای نامناسب خودداری نمایید. ورزشهای ایروبیک انجام دهید مثل راه رفتن و شناکردن و دویدن برای حداقل 20 دقیقه سه بار در هفته ، این ورزشها سبب افزایش تحمل سیستم گردش خون و عروق و نیز بهبود جریان خون در ناحیه ستون فقرات می گردد. نحوه درست نشستن یا ...
بیماری های عجیب و غریبی که کمرتان را درگیر می کند
به گزارش کمال مهر ، کمردرد ، مشکلی شایع است که بسیاری از افراد برای یک بار هم که شده در طول زندگی خود با آن روبه رو شده اند، موضوعی آزاردهنده و دردناک که عموماً مشکلی جدی به حساب نمی آید. ناحیه کمر بیشترین فشار وزن در بدن را تحمل می کند و به نوعی ارتباط دهنده بالا و پایین بدن به یکدیگر است، از این رو آسیب دیدن این ناحیه به خصوص هنگام خم شدن، برداشتن اجسام یا حرکت دادن بدن بسیار معمول ...
بلغم چیست و مشخصات بلغمی ها چیست؟
. اگر شما هم با وجود اندامی لاغر، شکم بزرگی دارید بدانید که این شکم ناشی از غلبه بلغم است. افراد بلغمی دچار چاقی شکمی و مقداری هم چاقی از ناحیه پهلو می باشند بلغم چیست و مشخصات بلغمی ها چیست؟ میزان بلغم در انسان سالم یک درصد است و چون سبک تر از سودا و دم است معمولاً حجام در اولین خون گیری فرد بلغمی شاهد خون شفاف و کم مایه ای است ،بلغم مثل کشک یا سفیده تخم مرغ بوده و ...
گزارشی تکان دهنده از جراحان اجاره ای!
شرق در گزارشی نوشت: جراحی زیبایی در گاراژ خانه، عمل جراحی تکنیسین به جای پزشک؛ پزشکانی که در خانه نشسته و دیگران به نامشان عمل جراحی می کنند، مهر پزشکان جراح که بین تکنیسین ها دست به دست می شود، تکنیسین هایی که به صورت تجربی جراحی را یاد گرفته اند و... . این یک روی سکه این گزارش درباره برخی عمل های جراحی زیبایی است و روی دیگرش سرنوشت کسانی است که یا جانشان را زیر تیغ این افراد از دست داده اند یا ...
حقایقی از کوسه ها؛ حیواناتی که باید فسیل می شدند! + معرفی انواع کوسه
به گزارش خبرنگار حوزه محیط زیست گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، دنیای شگفت انگیز زیر آب ها همیشه جالب توجه و حیرت انگیز بوده است و افراد مختلفی به دنبال این هستند تا بدانند دقیقا در زیر این آب های آرامش بخش چه می گذرد و چه حیواناتی زندگی می کنند. یکی از این حیوانات که قدمت وجودشان به زمان دایناسور ها می رسد و شاید آب سبب شده است تا هنوز زنده بمانند، کوسه ها هستند که امروز باشگاه ...
بیماری تکست نک در کمین استفاده کنندگان از موبایل
: استفاده از صندلی مناسب که به شما کمک می کند صاف بنشینید. کف پاها باید روی زمین قرر بگیرند. مانیتور درست در مقابل چشم ها قرار گیرند تا از نگاه کردن طولانی مدت به پایین یا بالا پیشگیری کنید. قدرت و انعطاف پذیری بدن خود را تقویت کنید، انجام برخی ورزش های مربوط به گردن و کشش های منظم در طول روز می تواند به درمان تکست نک کمک کند و خطر بروز دردها را کاهش دهد؛ زمانی که عضلات ...
فلسفه خوراکی های سفره شب یلدا
به همراه غذا زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد می کند. *انار؛ این میوه در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است. انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه ای خون ساز یاد می شد. به افرادی که رنگی مهتابی و از نظر جثه رنجور بودند، توصیه می شد که آب انار بنوشند. امروزه اثبات شده انار سرشار از ویتامین ث است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و تصفیه کننده خون و سرشار از آهن است، در نتیجه ...
بلع دردناک، خبر از این بیماری ها می دهد
به گزارش بهداشت نیوز: عمل بلع به وسیله عضلات و اعصاب دهان، گلو و مجاری غذایی صورت می گیرد. بسیاری از افراد حداقل یکبار در طول زندگی خود دچار بلع دردناک می شوند. در اصطلاح پزشکی به بلع دردناک ، ادینوفاژی می گویند. بیشتر اوقات می توان با بررسی علایم، علت درد را مشخص کرد. درد به هنگام بلع بسته به علت آن، درد شدید یا مبهمی در ناحیه فک، گلو، سینه یا مری خواهد بود. گاهی ممکن است این درد تنها ...
نقش منیزیم در بدن + منابع منیزیم
منیزیم چیست؟ همه چیز در مورد منیزیم منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای انجام درست عملکردهای خود به آن نیاز دارد. منیزیم به انجام صدها فرایند در بدن کمک می کند، از جمله عملکردهایی که کنترل کننده چگونگی کار عضلات و عصب ها هستند. به علاوه منیزیم به تقویت استخوان ها، سلامت قلب و حفظ سطح قند خون کمک می کند. به علاوه منیزیم نقش مهمی در تنظیم سطح انرژی دارد. شما می توانید منیزیم را از طریق ...
از بدن های کبود تا روان های خسته
کلماتی را که در زمان عصبانیت از آنها استفاده می کنید، روی کاغذی بنویسید و سعی کنید هنگام خشم و عصبانیت دیگر آن کلمات را به کار نبرید. آب بنوشید؛ نوشیدن آب به رفع عصبانیت کمک می کند. فراموش نکنید نوشیدن آب باعث می شود اکسیژن به مغز برسد. دوش بگیرید. با دوش گرفتن، آب به کل عضلات بدن می رسد و این امر باعث می شود از شدت عصبانیت کاسته شود. همچنین رسیدن آب به بدن در زمان عصبانیت باعث شل شدن ...
با آب گرم حمام کنید تا سالم بمانید
تشویق می کند تا زودتر خودش را خنک کند، بنابراین تولید ملاتونین را بیشتر می کند و شما برای خواب بهتر آماده می شوید. حمام گرم، درد عضله را تسکین می دهد گرما موجب گردش خون بهتر می شود و می تواند عضلات گرفته شده را شل کند. افزودن نمک اپسوم به وان آب گرم نیز می تواند از التهاب مفاصل ناشی از آرتروز یا سایر بیماری های عضلانی کم کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی حمام نمک، تأثیر مثبت برای آن ...
امضای کری در جغرافیای جهل/ خیال مان راحت شد که واقعا امضای کری تضمین اقتدار و منافع یک ملت و یک کشور ...
جهل و اشتباه اینجا ست که به چنین دنیایی که جای دل بستن نیست، دل ببندیم. چگونه میتوان در این فرصتهای کوتاه از تفاوت رفاه و سعادت حرف زد. مثلا، مگر دهها میلیون سرباز جوانی که در جنگهای جهانی تکه –تکه شدند، انقلاب اسلامی کرده بودند و مرگ بر آمریکا گفته بودند؟! اصلا آن رفاهی که به قیمت نوکری کردن و باج دادن به آمریکاییها باشد، چه ارزشی دارد؟! شما حاضرید در مجلسی که تمام اقوام و آشنایان تان حضور دارند ...
در باب ذریه کمتر، زندگی بهتر
مجله مهر – فتحعلیچاه*: در میان حرمسرای همایونی در حال سرکشی از عده و کیفیت اولاد خویش بودیم، به سَبب رفعت ملوکانه به امور نسوان نیز رسیدگی می نمودیم. مخبرالدوله خبر آورد که تعدادی از نمایندگان پارلمان میل به شرفیابی دارند، امر فرمودیم که داخل شوند و عرض زحمت دارند. جملگی شرفیاب شدند و عرض داشتند قبله عالم، چه کُنیم؟ سر مبارک همایونی را به سوی شان چرخانده و فرمودیم چه را چه کنید؟ ...
مشکل ریزگردها در خراسان رضوی با ساخت 570 هزار هکتار جنگل طاق رفع شده است/ پرواز تهران - مشهد در فرودگاه ...
کمبود منابع نیازمند اجرای طرح های آبخیزداری و آبخوان داری در شهرستان است. علیرضا عبدالهی افزود: طرح های آبخیزداری داورزن و روستاهای ریوند، بفره، مهر، آبرود، صدخر، ارائه و برخی نیز در حال اجرا است. وی با اشاره به اعتراضات مردم از منابع طبیعی خواست: رسیدگی به پرونده های شکایات مردم که توسط منابع طبیعی به عنوان اراضی ملی سند زده شده، تسریع شود و منابع طبیعی در واگذاری اراضی به ...
چگونگی تشخیص خونریزی لانه گزینی
خونریزی لانه گزینی یکی از علائم اولیه بارداری در یک سوم خانم های باردار است. تخمک بارور به داخل لوله های رحم حرکت کرده و داخل رحم می شود، جایی که لقاح در پوشش داخلی رحم انجام می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد بافتی که اطراف تخمک وجود دارد باعث آسیب رساندن به رگ های خونی مادر در داخل رحم و خونریزی از دهانه رحم و واژن می شود. آموختن علائم خونریزی لانه گزینی به خانم ها کمک می کند زمان شروع بارداری ...
این نوع بیماری ها مهمترین علائم آنها خستگی است
...، در طول دوره بارداری و شیردهی، به ویژه به کم خونی ناشی از فقر آهن، به علت از دست دادن خون در دوران قاعدگی و نیاز بدن به آهن بیشتر مبتلا می شوند. علائم: خستگی یکی از علائم عمده ی آن است. دیگر علائم شامل ضعف شدید، اختلالات در خواب، عدم تمرکز، تند شدن ضربان قلب، درد قفسه سینه و سردرد است. ورزش ساده مانند بالا رفتن از پله ها و یا راه رفتن در فواصل کوتاه، می تواند سبب خستگی شود. ...
بازگشت یک بهله کرکس سیاه به دامن طبیعت در جنوب سیستان و بلوچستان
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از روابط عمومی اداره کل حفاظت محیط زیست سیستان و بلوچستان، حسن ذاتی کیخا اظهار داشت: طی تماس همیاران محیط زیست مبنی بر رؤیت یک بهله کرکس در اطراف شهر کنارک محیط بانان این اداره به منطقه اعزام و با مشاهده عدم توانایی پرواز کرکس اقدام به زنده گیری و انتقال آن به اداره کردند. رئیس اداره حفاظت محیط زیست کنارک افزود: پس از انتقال این پرنده به اداره محیط زیست این ...
4 گام ساده برای از بین بردن چربی بالای ناف
عضلات بیشتری را تحت تاثیر قرار دهد، از جمله عضلات شکم. عضلات محکم شکمی، می توانند ظاهر پوست شل را بهتر کنند. افزایش توده ی عضلانی نیز به شما کمک می کند که کالری بیشتری بسوزانید. حداقل دو تا سه بار در هفته تمرینات قدرتی انجام دهید. گام چهارم: همراه با افزایش فعالیت فیزیکی تان، مصرف مایعات خود را نیز افزایش دهید. آبرسانی مناسب به همراه تغذیه از یک رژیم غذایی سالم، به سلامت پوستتان کمک می کند. به گفته پوست سالم پس از کاهش وزن، راحت تر جمع می شود و به شما کمک می کند که شکم صاف تری داشته باشید. منبع: ایران ناز ...
توصیه های غذایی برای ویلچر نشینان
. انواعی از فعالیت های مختلف برای این افراد وجود دارد که براحتی قابل تهیه و انجام هستند. مهم این است که شما برای انجام آنها تلاش کرده و بدین گونه کالری اضافی می سوزانید. فعالیت های ورزشی هوازی که ضربان قلب را افزایش داده و سبب تعریق بدن می شود و فعالیت های ورزشی جهت تقویت عضلات به صورت منظم برای این گروه از افراد به اندازه سایرین در حفظ سلامتی اهمیت دارد. فعال بودن ...
راههای تشخیص ماهی تازه
ای دیده می شود، سطح بدن خشک است و بر روی پوست مواد لزج نیز وجود دارد. البته یک تغییر رنگ قهوه ای متمایل به قرمز به سمت دم گسترش می یابد که دلیل آن اکسیدشدن هموگلوبین است. فلس ها الف: در ماهی تازه، فلس ها براق بوده و اتصال آنها به بدن محکم است و به هیچ وجه به دست نمی چسبد. تذکر: فلس ها خود یک مانع طبیعی در مقابل ورود میکروارگانیسم ها به داخل سطح خارجی ماهی و عضلات ...
نقاشی در دوران کودکی، شیوه خاصی دارد؟
و دست کودک به خوبی تقویت نشدند، کودک نمی تواند به خوبی ابزار نقاشی را در دست بگیرد، به همین دلیل نقاشی کودک فقط جنبه اثرگذاری ساده است که اولین اثر گذاری و لکه های رنگ و خط های بسیار کوتاه و ساده می باشد. پیشنهادها - اگر کاغذهای رنگی در اختیار کودکتان قرار بدهید آنها را پاره یا مچاله خواهد کرد و این خود سبب می شود که عضلات انگشتان کودک تقویت گردد. - ماژیک در ...
آزمایش بتا دادم، این اعداد نشانه چیست؟
. خونریزی واژینال یا لکه بینی ، آمنوره یا عدم قاعدگی، تهوع ،استفراغ ، درد در ناحیه شکم ، گرفتگی عضلات، احساس درد تنها در یک طرف بدن ، سرگیجه، ضعف، غش کردن، درد در ناحیه مقعد ودرد در ناحیه گردن یا شانه... اگر یکی از عوامل خطر ذکر شده را دارید، سریعا به پزشک زنان خود مراجعه کنید. بارداری خارج رحمی می تواند سبب اختلال در بارداری های بعدی شود. ...
کیف سنگین برندارید
هم بیشتر است. در ادامه صدمات ناشی از حمل کیف روی هر قسمت از بدن را بررسی می کنیم. شانه و کمر شانه ای که کیف را حمل می کند به طور ناخودآگاه به سمت عقب متمایل می شود. این عامل باعث می شود تمام عضلات از قسمت بالای شانه تا انتهای کمر و بافت های اطراف ستون فقرات فشار سنگینی را تحمل کنند. بعد از مدتی این عضلات خسته شده و دیگر ستون فقرات را در محل درست خود نگهداری نمی کنند. ظرف مدت ...
آجیل شب یلدا و فواید بی شمار آن برای سلامتی
مانند روی، کلسیم، فسفر و پتاسیم، منیزیم و ویتامین A در آجیل موجب افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از ریزش مو و چین و چروک پوست، درمان افسردگی، افزایش قدرت بینایی و رفع خستگی و گرفتگی عضلات می شود. وی با بیان اینکه چربی موجود در آجیل برای بدن مفید است، اظهار کرد: چربی موجود در آجیل از نوع مضر نیست، اما افراد در مصرف آن نباید زیاده روی کنند چرا که این ماده خوراکی دارای کالری بالایی است و ...
آیا فناوری تشخیص چهره نگران کننده است؟
خیریه یا حتی نشانه هایی از بیماری را با تحلیل رفتارهای شخصی، شناسایی کنند. تیم کوک، مدیرعامل اپل در کنفرانسی با موضوع حریم خصوصی در ماه اکتبر (مهر) گفت: در ماه می سال جاری میلادی (اردیبهش 97)، چهل ویک سازمان غیرانتفاعی ازجمله ACLU و بنیاد خط مقدم الکترونیک، در نامه ای سرگشاده به جف بزوس، مدیرعامل آمازون از او درخواست کردند که فروش فناوری تشخیص چهره ی شرکت خود موسوم به Rekognition را به ...
علت اصلی خروپف چیست؟
می تواند به شما بگوید که به پشت خوابیدن، خروپف را بیشتر می کند. پس سعی کنید خودتان را عادت دهید به پهلو بخوابید. اگر در خواب طبق عادت باز هم به پشت برمی گردید، از یک بالش مناسب کمک بگیرید و آن را پشت کمرتان به عنوان مانع بگذارید یا هر کاری که مانع به پشت خوابیدن تان می شود انجام دهید. خوابیدن به پهلوی چپ، فواید زیادی برای سلامتی دارد. از وسیله ضدخروپف استفاده کنید ...
اگر می خواهید ناخن هایی زیبا داشته باشید؛ بخوانید!
به گزارش اقتصا دنیوز به نقل از بهداشت نیوز: ناخن ها محافظت کننده ی انگشتان دست هستند، داشتن ناخن های بلند و سالم سبب می شود بتوانیم به راحتی اشیاء را برداریم و در دست نگه داریم، یا جایی را بخارانیم، راحت تر تایپ کنیم و خیلی از کارهای روزانه ی خود را انجام دهیم. استفاده از لاک یا کاشت ناخن یا محصولات این چنینی به سلامت آن ها کمکی نمی کند و فقط ممکن است باعث شود تا مدتی ناخن ها مستحکم تر شده و مانع ...
درد ، خونریزی و سوزش های مقعدی
پوشاننده ی کانال آنال) خارش ناحیه مقعد هموروئید یا بواسیر رابطه ی جنسی از طریق مقعد سرطان مقعد درد استخوان دنبالچه پروکتیت (التهاب لایه ی داخلی رکتوم) یبوست مزمن آبسه پری آنال (چرک در بافت عمقی اطراف مقعد) بیماری کرون (نوعی بیماری التهابی روده) اسهال (موجب سوزش مقعد شود) سندرم لواتور آنی (اسپاسم در عضلات اطراف مقعد) پروکتالژیا ...
بیماری هایی که با کمبود ویتامین D به وجود می آیند
... کمبود ویتامین D. و بیماری های استخوانی راشیتسم بیماری اصلی ناشی از کمبود ویتامین D، راشیتیسم یا نرمی استخوان است. این بیماری در اثر کمبود کلسیم و فسفر در زمان رشد استخوان ها در کودکان است. این عوارض در استخوان های اصلی و بلند رخ داده و فرد دچار درد و سستی عضلات می شود. به دلیل این که استخوان ها دارای املاح کمتری هستند، وزن را تحمل نمی کنند و انحنا می یابند. عوارض ...
سر کیسه را شل کنید/بیدارباشِ دیدبان انقلاب/ رسوایی نئولیبرالیسم در شانز لیزه
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، سر کیسه را شل کنید، بیدارباشِ دیدبان انقلاب، رسوایی نئولیبرالیسم در شانز لیزه، بهارستان در آزمون نظارت بر رفتار نمایندگان، راه کاهش دخالت ها در بودجه، تکرار فاجعه شین آباد، افزایش یارانه مردم چرا نه؟!، بودجه ریزی سیاسی یا سیاستی، صنعت افسارگسیخته خودروسازی، صنعت افسارگسیخته خودروسازی از جمله عناوین یادداشت ها و سرمقاله های روزنامه های امروز کشور ...