خانه
چرا مصرف روغن کنجد توصیه می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا خوردن دیروقت و خطر حملات قلبی
، مطالعات و پژوهش های انجام شده در نوامبر 2018 دانشگاه کلمبیا نشان می دهد، خطر افزایش بیماری های قلبی در افرادی که سبک زندگی با تأخیر دارند، بیشتر است. در حال حاضر تعداد این افراد که شب ها دیر می خوابند و در نتیجه در طول شب مواد غذایی بیشتری مصرف می کنند، رو به افزایش است. پژوهشگران حدس زدند که این سبک زندگی ممکن است در افزایش نرخ چاقی، فشار خون بالا و دیابت در سال های اخیر نقش داشته باشد ...
منابع گیاهی سرشار از کربوهیدرات را بشناسید
منابع گیاهی سرشار از کربوهیدرات بهترین غذاهایی هستند که نباید از رژیم غذایی حذف شوند. منابع گیاهی سرشار از کربوهیدرات، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید. فیتونوترینت ها نقش کلیدی در افزایش قدرت دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند. ...
رابطه افزایش اندازه دور کمر با هورمون ها
نیز وجود دارند که می توانید مد نظر قرار دهید. کاهش مصرف شکر، حذف غذاهای فرآوری شده از رژیم غذایی، و پرهیز از خوراکی هایی مانند لبنیات، الکل و کافئین می تواند برای بازگشت سطوح قند خون و انسولین به حالت عادی مفید باشند . در ادامه با برخی نشانه ها که از نقش هورمون ها در افزایش چربی شکم حکایت دارند، بیشتر آشنا می شویم . اندازه دور کمر شما بیشتر شده، در شرایطی که سالم غذا می ...
چتر کدام جریان سیاسی بر روی سر مفسدان اقتصادی است؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، حمیدرضا باقری درمنی به جرم افساد فی الارض از طریق ایجاد شبکه ای پیچیده و گسترده به اعدام محکوم و صبح دیروز اعدام شد، باقری درمنی سومین دانه درشت اقتصادی است که در دور جدید برخورد با مفسدان، دیروز اعدام شده است. پرونده حمیدرضا باقری درمنی و مرتبطین وی که مشتمل بر 156 جلد و بیش از 25 هزار برگ است، با شکایت شرکت پالایش نفت جی، بانک ملی، بانک ...
ارزش غذایی پنیر که از آن غافل هستید
برای سلامتی در ترویج فشار خون پایین، افزایش مواد معدنی و همچنین منبع خوب انرژی مفید است. 2. کربوهیدرات پنیر: در واقع پنیر شامل مقدار کمی کربوهیدرات است، اما مقدار آن بسته به نوع پنیر است. در حقیقت میانگین پنیر شامل 1، 3 گرم کربوهیدرات در هر 100 گرم است. در همین حال، اکثر پنیرها حاوی کربوهیدرات هستند که لاکتوز یا شکر شیر است. با این وجود، در طول فرآیند انعقاد خون و تولید آن ...
5 خوراکی تضمین کننده سلامت چشم
این اسیدهای چرب برای توسعه بصری مناسب و عملکرد چشم در نوزادان بسیار مهم اند. اسیدهای چرب امگا 3 در درجه اول در غذاهای دریایی یافت می شوند، بخصوص در ماهی قزل آلا و ساردین و دیگر ماهی های چرب. آنها همچنین در آجیل، دانه ها، روغن های گیاهی و سبزیجات با برگ سبز تیره نیز یافت می شوند. مکمل های اسیدهای چرب امگا 3 نیز در دسترسند. لوتئین و زیگزانتین: این کاروتنوئیدها، آنتی اکسیدان های طبیعی موجود ...
هزار و یک خاصیت کدوتنبل برای مردان
را طی یک بازه زمانی 12 ماهه دنبال کرد. نتایج کسب شده نشان داد که روغن دانه کدو تنبل به اندازه درمانی مکمل در کاهش حجم پروستات و به حداکثر رساندن جریان ادرار در این بیماران موثر بوده است. کدو تنبل و سلامت قلب تاثیر مصرف مغزهای خوراکی و دانه ها دیر زمانی است که با بهبود سلامت قلب Heart پیوند خورده اند. با این وجود، یک دانه پاییزی بیش از دیگران در این زمینه مشهور است. بنابر ...
گیاهانی که از پیری پیشگیری می کنند
بروکلی یکی از برترین گیاهان برای حفظ شادابی و جوانی است _با مصرف منظم هویج از یک سو به لطافت پوست و پیشگیری از پیرچشمی کمک می کنید و از سوی دیگر سلولهای ضد پیری را شکست می دهید _گریپ فروت با خواص متعدد خود همزمان فشار خون را کنترل و مانع از سکته قلبی می شود _سیر و پیاز به عبت آنتی اکسیدانهای متعدد خود نقشی پررنگ در کنترل و درمان مشکلات رایج پیری دارند و البته باعث می ...
تقویت حافظه و تمرکز با تغذیه سالم مغز
مورد استفاده بدن برای تولید استیل کولین است. مغز از این ماده برای تنظیم خلق و خو و حافظه استفاده می شود. دانه های کدو تنبل همانند گردو و ماهی سالمون، دانه های کدو تنبل سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند. همچنین، دانه های کدو تنبل منبع خوبی برای ماده معدنی روی هستند که به تقویت عملکرد شناختی کمک می کند. بادام بادام به واسطه مواد مغذی موجود در خود مانند ...
خوردن میگو در دوران بارداری
مصرف متعادل و درست غذاهای دریایی شانس زایمان زودرس را کاهش می دهند. خواص میگو در بارداری: میگو غنی از مواد مغذی است و باید آن را در رژیم غذایی خود جای دهید: 1. منبع غنی از امگا -3 میگو دومین منبع مهم اسید چرب امگا 3 است که حاوی ایکوزاپنتائوئیک اسید (EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA) می باشد. DHA اسید چرب برای رشد جنین بسیار مهم است زیرا به رشد مغز، سیستم ...
9 گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و ...
کمک به ساخت آزادراه ها بازی دو سر برد دولت و مردم
سالانه معادل 1500 میلیارد تومان صرفه جویی کاهش مصرف سوخت خواهد داشت. یعنی دولت محترم می تواند فقط با هزینه صرفه جویی در سوخت مصرفی در سال 10 الی 15 درصد سهم مشارکت خود را در ساخت این آزادراه ها افزایش داده و ضمن کاستن از فشار وارده به رانندگان عبوری از آزادراه ها بابت مبلغ عوارض پروژه های آزادراهی در دست ساخت را تکمیل و به رونق سرمایه گذاری در آزادراه ها و افزایش اشتغال کمک نماید. منبع: ایلنا ...
5 نکته اصلی درباره رژیم غذایی سالم
نمک مصرفی مصرف بسیار زیاد نمک فشار خون را افزایش می دهد که فاکتور اصلی خطرزا در بروز بیماری های قلبی و سکته مغزی است. بسیاری از مردم سراسر جهان مقدار بسیار زیادی نمک مصرف می کنند و به طور میانگین مصرف روزانه نمک افراد دو برابر بیش از مقدار توصیه شده سازمان جهانی بهداشت (WHO) است. همچنین حتی درصورتیکه از افزودن نمک اضافی به غذا خودداری کنیم باید دقت داشته باشیم که خوراکی های فرآوری شده و ...
2 روش مؤثر برای استفاده از دمنوش جو دوسر/ از خواص فوق العاده زنیان چه می دانید؟ / درمان دندان درد با نمک
کمک می کند، برای استفاده از این گیاه در درمان آرتروز هر روز یک قاشق چای خوری دانه های زنیان را در یک لیوان آب ریخته و بنوشید. خواص دمنوش جو دوسر طبیعت دمنوش جو دوسر معتدل است؛ دمنوش جو دوسر سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین A، ویتامین های B، ویتامین E، منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و فسفر است؛ دمنوش جو دوسر دارای خواص ضدالتهابی و ضددرد طبیعی است و می تواند به درمان آرتروز، رماتیسم ...
نقش التهاب در بروز علائم افسردگی
.... همچنین ممکن است روان درمانی توصیه شود هرچند این امکان وجود دارد که این راهکارها نیز اثربخش نباشند. یکی از متخصصان ارشد روان پزشکی، "التهاب" را عامل فیزیکی و ساده ای می داند که نقش مهمی در "سلامت روان" بازی می کند و می تواند مسیر درمان افسردگی را تغییر دهد. ادوارد بولمور از دانشگاه کمبریج گفت: با انجام تست خون روی بیماران می توان به ایده بهتری برای درمان بیمار مبتلا به ...
شعبده بازی با صندوق توسعه ملی
این سخنان نماینده مجلس و عضو کمیسیون برنامه و بودجه مجلس توجهی نشد و هیچ یک از دستگاه های دولتی نیز پاسخ این افشاگری را ندادند؛ درحالی که این سطح برداشت جای سوال دارد. البته نصرا... پژمانفر نماینده مردم مشهد در مجلس شورای اسلامی در جلسه علنی 25 آذر امسال اظهار داشت: دولت نقش صندوق توسعه ملی را به دست فراموشی سپرده است زیرا امروز برای ولنگاری در هزینه ها و هزینه های جاری از منابع صندوق توسعه ملی ...
نشانه هایی که به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
خوراک های شیرین یا شور تمایل دارید میزان کافی پروتئین دربدن سبب سوزانده شدن قند ناشی از مواد خوراکی و تنظیم آن می شود، از این رو رژیم خوراکی کم پروتئین سبب آزاد سازی بیشتر قند خون درون رگ ها و درنتیجه تمایل فرد به مصرف بیشتر خوراکی های شیرین یا شور می شود. عضله های بدن ضعیف و آسیب پذیر می شوند زمانی که به میزان کافی پروتئین دربدن وجود نداشته باشد بدن ذخیره کافی برای ...
علل و دلایل کاهش وزن ناخواسته
کاهش وزن منجر شود. از دیگر علائم بیماری التهابی روده می توان به موارد زیر اشاره کرد: اسهال معده درد نفخ مدفوع خون آلود خستگی این علائم با مصرف برخی مواد غذایی تحریک می شوند. اگر به بیماری التهابی روده مبتلا هستید، بهتر است این مواد غذایی را شناسایی کرده و از مصرف آنها پرهیز کنید. درمان بیماری التهابی روده به طور معمول شامل ...
مراقبت از نوزاد در زمستان، دوازده توصیه موثر
برای تمیزی او و مصرف بی رویه شامپو و صابون، رطوبت پوست نوزاد را از بین می برد و پوست را خشک و پوسته پوسته می کند. بهتر است برای مراقبت از نوزاد در فصل زمستان او را یک بار در هفته حمام کنید و با صابون و شامپو شستشو دهید، نه بیشتر! 4. نوزاد را به خوبی ماساژ بدهید مهم نیست که نوزاد شما در چه فصلی متولد شده است، به توصیه پزشکان ماساژ دادن او را فراموش نکنید! ماساژ موجب تحریک جریان خون در ...
وزیر نفت شیوه نامه نحوه انجام تعمیرات اساسی ماشین های دوار را ابلاغ کرد
تاکید بوده و شرکت ها الزاما از این روش ها استفاده نمایند. توضیح آن که در مورد سامانه هایی که ماشین های دوار در آنها نقش تعیین کننده دارند، مانند ایستگاه های تقویت فشار گاز، ایستگاه های تزریق گاز، تلمبه خانه های نفت، از ابتدا و به هنگام برگزاری مناقصه برای انتخاب سازندگان تجهیزات و پیمانکاران باید در اسناد قید شود که نگهداری و بهره برداری از تاسیسات نیز طبق قرارداد برای مدت طولانی برعهده ...
پنگال؛ جشنی برای گرمای تدریجی زمین/روزی که شیوا نفرین کرد
محسوب می شود. پنگال یک فستیوال برداشت، به روش سنتی برای تشکر از طبیعت برای چرخش روزگار و فصل هاست که به انسان و سایر موجودات دانه و غذا می دهد. تامیلی ها می گویند تولد دوباره روزگار به همراه خود راهکارهای نو دارد و بر این باورند که مشکلات گره خورده خانواده با ظهور ماه نو در تقویم تامیلی، حل خواهد شد. به طور سنتی در این ماه مراسم های عروسی برپا می شود. البته این امر در جوامع کشاورزی جای تعجبی ...
سیمون وی: همیشه کاری را بکنید که بیشترین هزینه را داشته باشد
از نظرات، بدون کوچک ترین محدودیت یا ملاحظه ای، ضرورتی مطلق برای هوشمندی است . سلامت اندیشه مبتنی است بر دسترسیِ کامل به فکت هاست و، بدون آن، اندیشیدن همیشه نارسا است. او طرفدارِ آزادی بیانِ حتی نفرت انگیزترین سخن گویان بود، حداقل به این دلیل که دشمن باید شناخته شود. نوشته های وی سرشار از مراقبت است. او معتقد بود که از نظر سیاسی ضروری است که هر فرد انسانی احساس کند که در بدنۀ جامعه مفید و ...
عوارض مصرف شیشه در خانم ها
، افزایش فشار خون و حرارت بدن، تپش قلب، خشکی دهان، سوزش و ترک لب ها، بزرگ شدن مردمک چشم ها، سیاهی رفتن چشم ها و لرزش دست و انگشتان از جمله تأثیرات جسمانی مصرف شیشه است. این کارشناس ارشد مشاوره گفت: از جمله اثر های مصرف شیشه بر رفتار می توان به افزایش حرکت های فیزیکی، حالت سرخوشی و ناآرامی، اضطراب و دلواپسی، پرخاشگری، خشونت و دشمنی، بی خوابی شدید، حمله های ناگهانی، هراس و اضطراب، پارانویا ...
چرا باید روده بزرگ را پاکسازی کنیم؟
... - کاهو - هویج خام - عدس - چغندر - مارچوبه میوه ها: - موز - پرتقال ماندارین - انجیر - میوه ها و مغزدانه های خشک شده غلات: - برنج قهوه ای - گندم کامل (سبوس دار) - جود دوسر - نان گندم اسیدهای چرب امگا-3: - ماهی ...
از 5 سرطان رایج زنانه چطور می توان پیشگیری کرد؟
بیماری و شدت پیشرفت آن وابسته است. سرطان آندومتر: این نوع سرطان که سرطان رحم نی نامیده می شود، به ویژه زنان یائسه را تحت تاثیر قرار می دهد و متوسط شروع آن از 60 سالگی به بعد است. تقریبا 40 درصد از موارد ابتلا به این بیماری ناشی از چاقی و اضافه وزن است. سرطان آندومتر همچنین به خاطر قرار گرفتن بیش از حد در معرض استروژن، فشار خون بالا و دیابت اتفاق می افتد. مهمترین راه برای محافظت از خود ...
برگزاری دومین سال غربالگری و آزمایش مرکز توانبخشی سالمندان صادقیه
اصفهان امروز: فصل آخر زندگی تنهایی است، تنهایی در خانه ای بزرگ که نام سرای سالمندان دارد. بزرگتر از بزرگترین خانه های شهر است اما در این خانه ها خبری از نقش هایی که تا چند سال پیش برای همسر و فرزند و پدر و مادر خود داشتی نیست. اینجا فقط غریبه ای هستی در کنار تمام غریبه های دیگر که باید روزها را یکی پس از دیگری پشت سر بگذاری. باید بدون دغدغه ها و مسئولیت هایی که پیش ازاین داشته ای زندگی کنی. کم کم ...
6 علت عمده درد معده و پشت کمر
پزشک بتواند درد را درمان کند، باید علت را تعیین کند. برای انجام این کار، پزشک سابقه کامل پزشکی را بررسی می کند، شکم را فشار می دهد، تست خون یا اسکن از پشت یا معده انجام میدهد. درمانهای خانگی برای درد معده و پشت کمر نوشیدن مقدار زیادی آب ممکن است برای درمان نفخ مفید باشد. برخی از درمان های خانگی وجود دارد که فرد می تواند استفاده کند و درد و نفخ را کاهش دهد. با این حال، اگر علائم ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
: می توانید بادام را به سالاد یا لقمه کره بادام زمینی که درست می کنید هم اضافه کنید. تخم کدو تخم کتان سرشار است از زینک که برای از بین بردن سرما خوردگی و آنفولانزا ضروری است. تحقیقات نشان داده کمبود زینک می تواند سیستم ایمنی تان را معیوب کند. زینک همچنین برای عملکرد سلول های T مهم است – یکی دیگر از نقش های سیستم ایمنی بدن. یک مشت از آن را به عنوان میان وعده میل نمایید. ...
17 درد شکمی که از آن بی خبر هستید
. 14. استرس: استرس منجر به سردرد، فشار خون بالا، بی خوابی و دردهای معده و شکم می شود. افسردگی نیز با گوارش و دردهای شکمی رابطه مستقیم دارد. بنابراین، اگر به طور دایم از درد معده در عذاب ستید شاید دلیل آن اضطراب های شدید باشد. باید سعی کنید تا حد امکان به مسایلی که در زندگی پیش می آیند اهمیت ندهید. 15. ورم روده: ورم روده در روده بزرگ یا کوچک ایجاد و باعث درد در ناحیه شکم فرد ...
مردم را در فقر هم می توان شاد کرد
بسیاری از کشور های در حال توسعه هستند که در شرایط اقتصادی بسیار سخت تری از ما به سر می برند. در کشور هایی مثل پاکستان و یا هندوستان و حتی تایلند یا ویتنام مردم به شدت از فقر و کمبود های گوناگون رنج می برند. حتی در کشور های توسعه یافته بسیاری از مردم هستند که در بدترین شرایط اقتصادی هستند. اما در همه این کشورها، فشار را در زمینه های دیگر به حداقل ممکن می رسانند تا گروه های آسیب پذیر بتوانند از لحاظ روحی خود را حفظ کرده و احتمالا راه حلی پیدا کنند. ...
