خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اسرار خواب شیرین و برخواستن پرنشاط
می کنند روی پشتتان بخوابید و زیر پاهایتان بالش قرار دهید تا انحنای طبیعی بدنتان حفظ شود؛ اما اگر به پهلو می خوابید بهتر است به توصیه متخصصان ستون فقرات بالشی بین پاهایتان قرار دهید. مشاهده می کنید که این مشکل چه درمان ساده ای دارد. گردن درد بعد از خواب این مشکل هم ناشی از وضعیت نادرست در هنگام خواب است. توصیه می شود به پشت بخوابید. به وضعیت صحیح در این شرایط وضعیت سوپاین می گویند ...
راههای درمان زخم بستر
این قسمت ها فشار بیشتری بر پوست وارد می شود و چربی کمتری برای محافظت از این ناحیه وجود دارد. باید بدانید که مشکل زخم بستر اغلب در نقاط باسن، شانه، پوست، در امتداد ستون فقرات، پشت دست و یا کمر، پاشنه، مچ پا و یا پوست پشت زانو اتفاق می افتد. اگر زخم بستر به موقع درمان نشود، می تواند به یک زخم عمیق منجر شود و علائم عفونت مانند چرک نیز در این زخم ها ایجاد شود. چه کسانی بیشتر در ...
5 دلیل شایع سستی کمر
بخوانید مشکلات جنسی دیابت 2- اختلالات عصبی برخی از بیماری های عصبی می تواند خطر ابتلا به ناتوانی جنسی را افزایش دهد. شرایط بد عصبی بر توانایی مغز برای ارتباط برقرار کردن با سیستم تولیدمثل تأثیر می گذارد. این مشکل می تواند باعث اختلال نعوظ در فرد شود. اختلالات عصبی مرتبط با ناتوانی جنسی عبارتند از: آترواسکلروز، نوعی بیماری است که بر عروق خونی تأثیر گذاشته و ...
مصرف الکل در بارداری، اثرات وحشتناک آن
مصرف داروهای بدون نسخه می شود. تاثیرات الکل بر جنین چیست؟ زنی که هنگام بارداری الکل می نوشد ممکن است به جنین در حال رشدش آسیب بزند. الکل از طریق خون مادر به خون نوزاد منتقل می شود و می تواند باعث آسیب و تاثیر بر رشد سلول های نوزاد شود. هم چنین ممکن است مغز و سلول های ستون فقرات نیز آسیب ببیند. واژه ی ناهنجاری های جنینی ناشی از الکل میزان اثراتی که الکل بر نوزاد می گذارد را توصیف می ...
میزان کالری مورد نیاز یک فرد بالغ از غذا
هفته تمرین میکنند 2.4 برای کسانی که تمرین شدید 6 روز در هفته میکنند حال باید این ضرایب را در bee ضرب کرد تا انرژی مورد نیاز روزانه را بدست آورید. بالا بودن سطح فعالیت بدنی و مقدار عضلات بدن در ورزشکاران باعث می شود نسبت به سایر افراد، انرژی بیشتری مصرف کنند. ساده ترین روش برای تعیین کالری مورد نیاز این است که مقدار وزن فرد ورزشکار ( به ...
لطفا قوز نکنید!
تواند کشش را بر عضلات افزایش داده و بر ستون فقرات فشار وارد کند. فشار ناشی از وضعیت قرارگیری بد به مرور زمان می تواند ویژگی های آناتومیک ستون فقرات را تغییر دهد و منجر به احتمال انقباض عروق خونی و اعصاب شود. نشستن و ایستادن با هم ترازی مناسب، به شما این امکان را می دهد که با خستگی و فشار کمتر روی رباط ها و مفاصل بدنتان، بطور موثرتری کار کنید. آگاهی از وضعیت قرارگیری خوب، اولین گام برای شکستن عادات قدیمی وضعیت قرارگیری بد و کاهش استرس و فشار روی ستون فقرات است. بنابراین به حرف بزرگ ترها گوش کنید و صاف بنشینید . ...
تفاوت اصلی درد کمر با درد کلیه چیست؟
.... 3- محل درد کمر تغییر می کند: ممکن است به گردن، بالای کمر و یا در قسمت پایین کمر بسته به محل آسیب باشد. 4- تغییر درجات درد نیز برای توصیف درد کمر به کار می رود و درد مزمن "حاد" چهار تا دوازده هفته است و "مزمن" بیش از 12 هفته طول می کشد. 5- درد کلیه به طور معمول از شدید تا جزئی طبقه بندی می شود، چرا که علل مختلف می تواند منجر به شدت متفاوتی از درد شود. برای ...
بررسی دلیل درد پایین کمر
به گزارش بلاغ ، علائم خطرناک تر درد پایین کمر علائمی که نشان از احتیاج به ارزیابی دقیق تر LBP دارند شامل عدم عملکرد مطلوب روده و مثانه، ضعف در پاها و تب می باشد. خوشبختانه بیشتر موارد LBP بی تفاوت به دلیل آن، پس از دو الی چهار هفته بهبود می یابند. 1- پیچ خوردگی و کشش عضلانی پیچ خوردگی و کشش عضلانی دلیل اکثر (حدود 70%) موارد درد پایین کمر شدید (به مدت 2 الی 4 هفته) است. پیچ خ ...
بلایی که مرد مالباخته سر دو برادر آورد
را به دیوار بزنم تا دیوار خراب شود و آن ها بترسند و بدانند که خیلی جدی هستم و کاری می کنم که بدبخت شوند و دیگر آبرویی نداشته باشند؛ اما هر دو گلوله به آن ها برخورد کرد. در این هنگام قاضی قربانزاده به متهم گفت: گلوله ای که به این دو برادر زدی، آن ها را تقریبا به طور کامل از کار انداخته، قدرت کنترل مدفوع و ادرار خود را ندارند، قدرت تکلم شان از بین رفته، ستون فقرات شان آسیب دیده و قدرت راه ...
11 علامت رمزی بدن خود را بشناسید
استفاده و مفید خواهند بود: 1. دردناک شدن مچ پا می تواند نشان دهنده مشکلات کلسترولی باشد. به گفته متخصصان دردناک شدن مچ پا می تواند نشانه ابتدایی از افزایش ارثی سطح کلسترول بد خون باشد. در واقع تشکیل کلسترول در اطراف زردپی آشیل، موجب بروز این درد می شود. – راه حل چیست؟ اگر احساس کردید که مچ پایتان مدت سه روز یا بیشتر به طور مداوم درد می کند، حتما برای چکاپ کلسترول به ...
علت کمر درد بعد از ورزش و حرکات اصلاحی برای درمان آن
سوزن شدنن. درد حاد یا درد در کوتاه مدت ممک ن است به علت کشیدگی بیش از حد، خم شدن یا پیچ خوردن در حین ورزش شدید باشد. 2 . علل مزمن کمر درد بیماری های مزمن مثل پوکی استخوان، فتق دیسک و اسپوندیلیت spondylitis ( رماتیسم ستون فقرات ) هم ممکن است باعث ایجاد درد در کممر شو که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. 3 . کشیدگی یا فشار آمدن حین ورزش که باعث کمر درد می شود وقتی ...
مأموریت ویژه ژئوپلیتیسین قاجاری/عادی سازی روابط با اسرائیل در لفافه
منطقه به رسمیت بشناسیم: در سایه یک واقع بینی هوشمندانه، باید تلاش برای برپایی و محافظت از یک ثبات استراتژیک در محیط پیرامونی ایران بگونه ای که ضامن امنیت ملی ما در میان مدت باشد را جایگزین خیال پردازی پیرامون تنش زدایی در روابط ایران و آمریکا و یا در طرف دیگر، آرزوی به زانو در آوردن ایالات متحده از طریق اخراج همیشگی آمریکا از مناطق مجاور کنیم. 7 البته دیاکو حسینی اولین شخصی نیست که خواستار تنش ...
درد دنبالچه در بارداری، راه های درمان
در میان بسیاری از دردهایی که ممکن است در طول بارداری تجربه کنید، درد دنبالچه و کمر یکی از شایع ترین دردهای این دوران است. همانطور که جنین رشد می کند فشار در اندامهای پایینی افزایش می یابد و منجر به این درد می شود. با وجود این شما می توانید این درد را با تمرینات کششی ملایم درمان کنید. درد دنبالچه چیست دنبالچه یک ساختار کوچک مثلثی است که در پایین نقطه ستون فقرات بین باسن قرار دارد ...
تاثیر ورزش بر سیستم قلب و عروق
مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمی شود و کارائی بیشتری خواهد داشت . افزایش حجم تنفسی در افرادی که ورزش می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس می افزاید . نسبت به قلب هوشیار باشید اگرشما متقاعد شده اید که ورزش کنید آن را درست انجام دهید . در صورتی که هر یک از موارد زیر در مورد شما درست است، قبل از شروع با ...
گوشت قرمز؛ چگونه مثل حرفه ای ها خرید کنیم؟
شکلی عجیب می تواند تازه کار ها را گیج کند، اما نگران نباشید، چون پس از این معنی و مفهوم همه آن ها کف دست تان است. شقه: نصف بدن یک گوسفند راسته : گوشت دو طرف ستون فقرات (گاو و گوسفند) سردست: یک سوم گوشت قسمت های گردن، دست جلو و دنده ها کف دست: گوشت یک تکه سینه و قلوه گاه ماهیچه: گوشت لخم بدون چربی عضلات فیله: گوشت پشت کمر و پشت جگر سفید سیرابی: شکمبه ...
افشاگری روزنامه نگار زن عربستانی در هلند
افرادی که مسئول مرگ خاشقجی بودند همچنان مسند قدرت در عربستان را در دست دارند. سلیمان نیز مانند هموطن کشته شده اش- جمال خاشقجی- پس از آنکه اظهاراتش به چشم سعود القحطانی، مشاور ارشد حکومتی عربستان آمد مجبور به ترک این کشور شد. قحطانی که از افراد بسیار نزدیک و معتمد بن سلمان، ولیعهد عربستان به شمار می رود به گفته دادستان های سعودی در قتل خاشقجی دست داشته است. وی توسط متحدان عربستان از جمله ...
کاهش درد سیاتیک در 7 حرکت
حرکات صحیح روزمره زندگی قابل پیشگیری و حتی درمان هستند. بیرون زدگی دیسک کمر یا بلند کردن اجسام سنگین، چرخش ناگهانی در ناحیه کمر منجر به بروز دردهای سیاتیکی کمر می شوند. از سوی دیگر، نشستن طولانی روی صندلی نامناسب، تنگی کانال کمر در سالمندی، آرتروز ستون فقرات وعدم مراقبت در وضعیت صحیح نشستن و بلند شدن نیز می تواند به دردهای سیاتیکی منجر شود. توجه داشته باشید عمده ترین علت درد و داغ شدن کف پا و ...
سفر فضایی کمر درد مزمن ایجاد می کند
ناشی از سفر فضایی در ماهیچه های ستون فقرات به طور معمول به کمر درد منجر می شود. محققان سی تی اسکن بخش پایینی ستون فقرات 17 فضانورد را بررسی کردند که به ایستگاه فضایی بین المللی سفر کرده بودند. مدت زمان متوسط اقامت در فضا 6 ماه بوده است. بسیاری از فضانوردان پس از بازگشت از ماموریت فضا دچار کمردرد می شدند. طبق مطالعه جدید اندازه ماهیچه پس از سفر فضایی 4.6 تا 8.8 درصد کاهش می یابد. در اسکن هایی که یک سال بعد انجام شد اندازه ماهیچه ها به حالت عادی برگشت اما مقدار بافت چربی زیادی در ماهیچه های اطراف ستون فقرات وجود داشت. ...
آسیب ستون فقرات و آرتروز زود هنگام در جوانی
نشستن های طولانی مدت و نادرست منجر به آسیب به ستون فقرات و آرتروز زود هنگام در جوانی می شود. منبع: خبرگزاری جام جم
نیمی از میانسالان پوکی استخوان دارند
باعث عدم جذب آهن، کلسیم و موادمعدنی مهم دیگر برای بدن می شود، مصرف خوراکی هایی مانند شکر و مواد خوراکی قنددار مانند نوشابه ها و شیرینی، میزان جذب کلسیم را کاهش می دهد و کاهش آن باعث پوکی استخوان می شود. فاطمه حسینی متخصص ارتوپدی نیز در این زمینه می گوید: درد ناگهانی و شدید در ستون فقرات می تواند از علایم شکستگی های ستون فقرات باشد، ممکن است شکستگی مهره بدون درد پیشامد افتد و به صورت ...
هفته سی و پنجم بارداری، جدیدترین مطالب مربوطه
که شکم رشد می کند و جابجایی مرکز جاذبه، ستون فقرات، کم پشت و پاها بارهای تیتانیکی را تجربه می کنند. اغلب زنان باردار نمی توانند بیهوش کردن دارو را از درد ناگهانی درد 24 ساعته رنج ببرند . برای بهترین جریان خون توصیه می شود بدن هر دقیقه 15 تا 20 دقیقه را عوض کند و نباید به مدت طولانی پا را بپوشانید تا تیراندازی نشود. حرکات ورزشی سالم برای زنان باردار بسیار خوب است، تمام تمرینات باید ...
