سایر منابع:
سایر خبرها
علت اثربخش نبودن برخی رژیم های غذایی
مصرف آنها، چه مقدار مواد غذایی دریافت خواهید کرد. این مقادیر به شما نمی گویند که چه نوع غذاهایی را برای سلامتی خود نیاز دارید. بدین منظور محققان و سازمان های بین المللی تغذیه برنامه بشقاب غذایی من را مطرح کرده اند. بشقاب غذایی به چهار بخش میوه ها، سبزیجات، غلات و پروتئین تقسیم شده است که با قرار گرفتن مواد لبنی در کنار آن، جمعا پنج گروه غذایی را شامل می شود. ایسنا ...
قرص فارماتون؛ عوارض و موارد منع مصرف آن
ویتامین ها در 3 ماه اول بارداری به طور معمول هیچ عارضه ای ایجاد نمی کند. اما در ماه های بعد به دلیل آسیب پذیری زیاد مادر و جنین بهتر است پزشکتان را پیش از مصرف هر دارویی ( حتی مولتی ویتامین ها ) در جریان بگذارید. در نظر داشته باشید که هرچند مولتی ویتامین ها به ظاهر بی ضرر هستند اما مصرف آن ها در زمان بارداری ممکن است سطح ویتامین دی در بدن را بالا ببرد که این موضوع باعث ایجاد هیپرکلسمی و بالا رفتن میزان کلسیم خون جنین می گردد. به زنان در زمان شیردهی هم توصیه می گردد بدون مشورت با پزشک قرص فارماتون مصرف نکنند. ...
ده خاصیت فوق العاده ی زعفران
می کند. 7. کاهش قند خون زعفران با افزایش سطح انسولین بدن، به کاهش قند خون کمک می کند. 8. بهبود وضعیت بینایی زعفران از ضعف بینایی بر اثر کهولت سن جلوگیری می کند. 9. تقویت حافظه در بزرگسالان تقویت حافظه در بزرگسالانی که در معرض ابتلا به آلزایمر هستند 10. تقریبا با تمام ذائقه ها سازگار است زعفران را می توان به ...
تاثیر احساسات بر سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی است و در حالت طبیعی در اثر واکنش بدن به عفونت یا جراحت اتفاق می افتد. با این حال سطح بالایی از التهاب می تواند سلامتی را به خطر انداخته و فرد را در معرض ابتلا به انواعی از بیماری ها از قبیل التهاب مفصل قرار دهد. متخصصان مشاهده کردند در خون افرادی که چندین بار در طول روز و در بازه زمانی طولانی احساسات منفی را تجربه می کنند سطح بالاتری از زیست شاخص های التهاب وجود دارد. ...
عواملی که سبب بروز آکنه صورت در محل کار می شود
به ترشح چربی می پردازد که در افراد مستعد سبب ایجاد آکنه صورت می شود. بلایی که لوازم آرایشی برسر پوست بانوان شاغل می آورد برخی از بانوان که صبح ها با آرایش به محل کار می روند نیز بیش از دیگران در معرض بروز آکنه صورت قرار دارند، زیرا مواد چرب و شیمیایی این محصولات از ساعت های اولیه صبح تا شب برروی صورت آن ها باقی می ماند. بسته شدن منافذ پوستی در اثر قرار گرفتن زیر محصولات ...
6 توصیه برای پاکسازی کبد
...> - تغذیه صدف های خام - برخی دارو ها (از جمله استامینوفن) - سوء تغذیه شدید - تغذیه قارچ های وحشی و سمی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی پاکسازی کبد به طور موثر امروزه ما با مواد مصنوعی و سمی بسیاری در خانه و محل کار خود مواجه می شویم. در زیر به برخی عوامل مرتبط با اختلالات کبدی اشاره شده است: - سطح پایین پتاسیم - مصرف دارو های ...
تغذیه در دوران بارداری، این ها خوبن یا بد؟
می شود. ممکن است به راحتی تحت تاثیر عفونت لیستریا قرار بگیرید. - آب پرتقال حاوی باکتری هایی است که ممکن است منجر به برخی بیماری ها شود. حتما از آب پرتقال هایی استفاده کنید که برچسب "پاستوریزه” بر روی پاکت نوشته شده باشد. - همچنین اگر مبتلا به بیماری هایی باشید که از غذا انتقال یافته اند، مصرف پرتقال ممکن است منجر به کم آبی بدن شود. حتی ممکن است منجر به زایمان زودرس شود. در ...
خوراکی هایی برای کاهش کسالت صبحگاهی
، نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است بلکه اسیدآمینه و پتاسیم موجود در این سرکه، منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می شود. دانه چیا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همین جا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع ...
خواص شبدر قرمز؛ گیاهی موثر در کاهش علائم یائسگی!
اواسط تابستان اتفاق می افتد و حدود 1-2 ماه طول می کشد. با این حال ممکن است بخشی از این گیاهان در تابستان یا پاییز شکوفه کنند. از این گیاه به صورت قرص، کپسول، پماد، عصاره و چای استفاده می شود. توصیه های مراقبتی در استفاده از شبدر قرمز زنانی که دچار بیماری هایی مانند سرطان پستان، سرطان تخمدان، اندومتریوز و فیبروئید های رحم هستند دارای استروژن بیش از حد در بدن خود هستند و باید از مصرف این ...
مصرف قطره آهن در نوزادان، بهترین نوعش کدومه؟
این بیماری است. - ناتوانی بدن در جذب آهن هم می تواند عامل دیگری در بروز بیماری کم خونی کودک شما باشد. - بچه هایی که از طریق شیر مادر تغذیه می شوند، کمتر از سایر کودکان در معرض خطر ابتلا به کم خونی قرار دارند. - همه نوزادان با آهن ذخیره شده در بدن خود به دنیا می آیند. اما از آنجایی که آن ها با سرعت بسیار زیادی در طول چند سال اول زندگی خود رشد می کنند، نیاز به آهن ...
در مورد کولیک نوزادان، ده نکته بسیار مهم
نوزادان میتواند نوزاد شما را از یک نوزاد بی قرار و گریان تبدیل به یک نوزاد آرام و سرحال بکند. برای درمان رفلاکس متوانید به پزشک مراجعه کنید. - قبل از اینکه کودک بی خواب یا بدخواب شود سعی کنید با آرامش کامل او را بخوابانید چون وقتی نوزاد خیلی خسته می شود و تایم و برنامه مشخصی برای خواب خود ندارد بیشتر در معرض ابتلا به کولیک است. - به مادرانی که نوزاد مبتلا به کولیک دارند، توصیه ...
کدام مدل خوابیدن برایتان دردسر ساز می شود؟
باید ارتفاعی نسبتا بیشتر از سطح تشک داشته باشد تا سر، هنگام خوابیدن پایین نیفتد؛ سر و گردن باید شبیه حالت ایستاده هم سطح تنه قرار بگیرد؛ برخی افراد به دلیل مشکلات تنفسی یا رفلاکس معده عادت به استفاده از بالش های بلند دارند تا راه تنفسی آن ها را باز نگه دارد یا محتویات معده بیرون نیاید؛ این امر به مرور زمان باعث از بین رفتن قوس گردنی در آن ها می شود و مشکلات گردنی، خواب رفتن دست ها و آسیب به ریشه ...
آیا تغییرات آب و هوا بر درد مفاصل تاثیر می گذارد؟
بوستون است را مورد بررسی قرار دادند. در بین تمام افرادی که در ارتباط با درد مزمن شان مورد سوال قرار گرفتند، دو سوم اظهار داشتند که اطمینان کامل دارند که آب و هوا بر درد آنها تاثیر می گذارد. بیشتر آنها می گفتند حتی قبل از اینکه هوا تغییر کند، واقعا می توانند آن را حس نمایند. به عبارت دیگر، آنها یک روز قبل از وقوع مثلا طوفان می توانستند کمی افزایش درد را حس کنند. تغییر هوا چگونه باعث درد می ...
معروفترین ستارگان درگذشته زن هالیوود و علت مرگ آنها +عکس
(1959) صبحانه در تیفانی (1961) ساعت بچه ها (1961) معما (1963) بانوی زیبای من (1964) چگونه یک میلیون دلار بدزدیم (1966) دو همسفر تا تاریکی صبر کن (1967) رابین و ماریان (1976) پیوند خونی آن ها همه می خندند همیشه (1989) مریلین مونرو از 1 ژوئن 1926 - 5 اوت 1962- مرگ بر اثر مصرف بی از حد داروی خواب - مشکوک به قتل ...
بیش از حد خوردن این غذاها دردسر آفرین است
به گزارش بهداشت نیوز: برخی از خوردنی ها که در وعده های غذایی روزانه گنجانده می شوند و به نظر برای سلامتی مفید هستند می توانند بیماری زا و حتی مرگ آور باشند. این نوع از مواد خوراکی زمانی که به میزان زیاد مصرف شوند به دلیل سمومی که وارد بدن می کنند به شدت برای سلامتی مضر هستند که برخی از آنها شامل موارد زیر می شود: لوبیا لوبیا جزو غذاهای سالم به حساب می آید و در تهیه خوراک ها ...
بهبود روند رشد مغز نوزاد با مصرف تخم مرغ
... لورا ایانوتی ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: همانند شیر یا غلات، تخم مرغ هم از رشد اولیه اعضای بدن حمایت کرده و از اینرو سرشار از مواد مغذی هستند. وی در ادامه می افزاید: تخم مرغ اسیدهای چرب ضروری، پروتئین ها، کولین، ویتامین های A و B12، سلنیوم و سایر مواد مغذی حیاتی را در سطحی بالاتر یا قابل مقایسه با سایر محصولات حیوانی تامین می کند. به گفته ایانوتی، تخم مرغ در قالب یک ...
آشنایی با خطرات حذف وعده های غذایی
شفاآنلاین سلامت دریافت نکردن هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی به خصوص در ناحیه شکم است. به گزارش شفاآنلاین ، حتی صرف نظر کردن از وعده شام هم به هر دلیلی که باشد، عواقب خوبی برای بدن ندارد: * بی نظمی قاعدگی: زنانی که به طور مرتب از وعده های غذایی به خصوص صبحانه صرفنظر می کنند بیشتر در معرض بی نظمی های قاعدگی قرار می ...
ارتباط مستقیم ورزش نکردن با فشارخون بالا
اندام و آمادگی جسمانی خود را با انجام ورزش های ساده تر، مانند پیاده روی و پیاده روی سریع افزایش داده و سپس انجام تمرینات اینتروال با شدت بالا را مد نظر قرار دهید. ورزش های هوازی ورزش های هوازی باعث کاهش فشار خون می شوند و برای این انجام این ورزش ها لازم نیست که هر روز چند ساعت را در سالن ورزشی بگذرانید. افزودن فعالیت جسمی با شدت متوسط به برنامه روزانه زندگی تان هم موثر است. در واقع ...
این افراد بهتر است شلغم نخورند
خوردن بیش از حد شلغم اجتناب کنید. این امر به این دلیل است که مصرف بیش از حد فیبر رژیمی می تواند موجب افزایش مشکلات هاضمه مثل ، گاز روده، انسداد روده ای، اسهال و غیره شود. 5) شلغم برای مادران باردار خوب نیست بارداری مرحله مهم در زندگی هر زن است و در این زمان برای هر زنی مهم است مراقب خودش باشد. این به این دلیل است که الگوی تغذیه او نه تنها سلامتی او را تعیین می کند بلکه سلامت و ...
آب هویج و این همه خاصیت های مفید
...> تقویت سیستم ایمنی تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز میتوانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت میکند.آب هویج منبع خوبی برای ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، ویتامین B6، پتاسیم و فسفر است که برای حفظ شرایط خوب مغز، استخوان ها و سیستم عصبی ضروری هستند. ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنم؟
برای مبارزه با سستی و احساس ضعف کمی ورزش کنید. _ویتامین های بیشتری به بدنتان برسانید گاهی احساس خستگی نتیجه کمبود ویتامین های بدن است. _وابستگی بیش از حد به قند مصنوعی بدن را وارد حالت رخوت و بی انرژی بودن می کند. _سعی کنید بیشتر سبزیجات بخورید و گوشت قرمز را محدود کنید. _اگر عادت دارید مرتب پیراشکی، چیپس و پفک مصرف کنید بهتر است بدانید این مواد در چاقی و ...
چرا بعد از عمل جراحی باید آناناس بخوریم
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، میوه آناناس دارای فواید متعددی برای سلامت از جمله کمک به هضم غذا، تقویت ایمنی بدن و تسریع روند بهبودی بعد از جراحی استاین میوه گرمسیری سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات مفید نظیر آنزیم های است که می تواند با التهاب و بیماری مقابله کند. در ادامه به برخی فواید چشمگیر این میوه اشاره می شود. وجود آنتی اکسیدان های مقابله کننده با بیماری در ...
فواید نوشیدن شیر در فصل سرما
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سلامانه /از راهکار ها برای جلوگیری از بروز سرماخوردگی و ابتلا به آنفلوآنزا مصرف مواد خوراکی سالم و غنی از مواد طبیعی است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در روز های سرد سال یکی از نوشیدنی های بسیارمقوی و سالم برای حفظ سلامت بدن، نوشیدن شیر است. با افزودن برخی دانه های گیاهی به شیر می توان این نوشیدنی خوش طعم را مانند واکسنی تقویتی برای سلامت و ...
خشکی پوست در زمستان و درمان آن
به زمان ها و مکان هایی که نیاز قطعی وجود دارد اختصاص دهید و یا مصرف آن را فقط به آن نقطه از بدن که نیازمند شستشو است مثل زیر بازوها و یا پاها محدود کنید. بنابراین دیگر تمام بدن خود را در معرض شستشوی غیرضروری قرار نمی دهید. همچنین می توانید از صابون های ضعیف، بدون بو و صابون هایی که به منظور ایجاد خشکی کمتر طراحی و تولید شده اند استفاده کنید. پوست خود را مرطوب کنید ...
کنترل و بهبود بیماری ها با رژیم مخصوص
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / رعایت تعادل و تنوع در رژیم غذایی روزانه یکی از نکات مهم در تنظیم یک برنامه غذایی سالم است که در پیشگیری از ابتلا و محدود کردن بیماری های مزمن شایع بسیار موثر است. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است؛ افراد باید در رژیم غذایی خود انواع مواد غذایی را داشته باشند تا بدنشان ویتامین های مختلف را دریافت ...
ورزش در دوران بارداری، اگر واهمه دارید بخوانید
دانیم که مادران باردار، برای به دنیا آوردنِ فرزندی سالم، باید برنامه تغذیه ایِ مناسبی داشته باشند؛ زیرا شرایط بدنی شان نسبت به قبل از این دوران تفاوت زیادی کرده است. اما تغذیه تنها شرط لازم برای سلامتیِ مادر و جنین نیست؛ بلکه همه مادران باید نسبت به شرایط بدنی خود تحرک و ورزش را مثل قبل، حتماً در برنامه روزانه خود بگنجانند. درست است که ورزش کردن در دوران بارداری به نظر کار بسیار مشکلی می ...
خواص تربچه؛ 10 خاصیت شگفت انگیز این ریشه قرمز رنگ
تولید می کنند و هنگامی که این گاز به جریان خون منتقل می شود، باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود، همچنین گاهی گلبول های قرمز و سفید به دیواره های رگ های خون متصل می شوند که باعث افزایش خطر لخته شدن شده و انتشار اکسید نیتروژن باعث جلوگیری از این اتفاق می شود و مصرف تربچه به تولید بیشتر این گاز در بدن کمک میکند. 3. سلامت دستگاه گوارش مصرف تربچه منجر به افزایش باکتری ...
بادام هندی در بارداری، مواد مغذی ضروری آن
ها کمک می کند و از مشکلات و بیماری هایی مثل پره اکلامپسی در بارداری جلوگیری می کند. مقدار قابل توصیه مجاز روزانه در دوران بارداری تا 350 تا 360 میلی گرم بالا می رود در حالیکه در زمان معمول مصرف روزانه منیزیم 310 میلی گرم است. پتاسیم، 187 میلی گرم، 9/3درصد نیاز روزانه این الکترولیت برای عملکرد نرمال سلول ها، بافت ها و اندام های بدن ضروری است. کمبود پتاسیم می تواند منجر به فشار ...
ماست را با این گیاهان معطر بخورید
سه قسمت از بدنتان آسیب می رساند: 1. ریه 2. کلیه ها 3. مغز و اعصاب آسیب به ریه به واسطه این اسیدوز باعث به نفس نفس افتادن می شود تا بدن این هیدروژن را خارج کند؛ یکی هم کلیه شما که فرسوده می شود تا این حالت اسیدی ماست را دفع کند و فعالیت نورون های مغزی را کم می کند. از دیگر مضرات ماست چکیده نشده می توان به چند مورد اشاره کرد از جمله: پوکی استخوان و سائیدگی استخوانها، شب ادراری ...
فشار خون دوران بارداری، شش راهکار کنترل
مقادیر مشخصی از سدیم دارد ولی افراط در مصرف آن علاوه بر آنکه منجر به بالا رفتن فشار خون بدن می شود خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته مغزی را نیز در افراد افزایش می دهد. به منظور مدیریت فشار خون بالا می توانید با استفاده از راهکارهای زیر میزان نمک مصرفی خود را در این دوران به دقت کنترل کنید: - در هنگام آشپزی از افزودن زیاد نمک به غذای خود پرهیز کنید. در واقع به جای نمک می ...