خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدن آب هنگام ورزش باعث کاهش وزن میشود
زیبایی این عضلات خواهند شد. پس به منظور کاهش چربی شکم این حرکات را انجام ندهید، ولی انجام این حرکات می تواند بعد از کاهش وزن و از بین رفتن چربی های شکم، شکل ظاهری مناسبی برای شما ایجاد کند تا پوست شکم شل و افتاده نشود. سعادت مهر در پایان گفت: برای کاهش وزن بهتر است از ورزش هایی همچون؛ دوچرخه سواری، شنا، دویدن، پیاده روی سریع، ایروبیک، طناب زدن و ورزش های توپی غافل نشوید و با کاهش مصرف فست فودها، استفاده از سبزی ها و میوه جات تازه، نوشیدن آب به مقدار فراوان و آهسته غذا خوردن به روند کاهش وزن سرعت بیشتری بدهید. ...
وزارت ورزش برای آرام کردن مردم با نام های بزرگ بازی می کند
مشکلاتی پیش آمد. مثلاً بعد از تعویض شدن کریمی در بازی با مکزیک آن مسائل پیش آمد. بازی آخر من خودم در ورزشگاه بودم و وقتی خواستند که کریمی به زمین برود او قبول نکرد. این مسائل دیگر هیچکدام در فوتبال ما اتفاق نیافتاد. دلیلش هم برخورد قوی ای بود که کی روش با رحمتی و خلعتبری کرد و سفره این بحث ها را در تیم ملی جمع کرد و این بازیکن سالاری به طور کامل از تیم ملی رفت. کربکندی اضافه کرد: کار بعدی ...
اثر فوق العاده گریپ فروت بر کبد
حتی در حالت استراحت هم چربی به سوختن خود ادامه می دهد. وزن سریع تر از دست می رود و وزن مناسب خیلی راحت تر حفظ می شود. 5- پاک کننده ی کبد با پاک کردن سموم ناسالم بدن به کبد کمک می کند. نوشیدن یا خوردن گریپ فروت باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. گفته می شود سم زدایی کبد سلامت عمومی را بهبود بخشیده و و علائم شرایط مزمنی از جمله افسردگی، سفتی عضلات و سردردهای مزمن را تسکین می دهد. ما ...
راهکارهای کنترل وزن دربانوان شاغل
سبب بی توجهی بانوان به مصرف مواد خوراکی سالم و انجام فعالیت های فیزیکی ازجمله ورزش می شود که در نتیجه آنها دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. احساس خستگی و هیجان کار می تواند سبب تمایل بانوان به پرخوری و مصرف مواد خوراکی پرچرب، شور، شیرین و نوشابه های گاز دار شود که درنتیجه آن دچار اضافه وزن می شوند. افزون بر تمامی موارد گفته شده، استرس در حین کار سبب افزایش ترشح هورمون کورتیزول در ...
واکنش برانکو به احتمال حضورش در تیم ملی فوتبال مربی پرسپولیس هستم و تازه قراردادم را تمدید کردم
تعویض انجام داد تا قدرت تهاجمی این تیم بیشتر شود. ماریو بودیمیر و سعید کریمی در این نیمه به سرخپوشان اضافه شدند.بازی در نیمه دوم متعادل دنبال شد. در یک صحنه سقوط بازیکن سپیدرود در محوطه جریمه پرسپولیس اعتراض سپیدرودی ها و اعتراض آنها مبنی بر پنالتی را در پی داشت که داور اعتقادی به پنالتی نداشت. در نهایت در شرایطی که همه منتظر پایان مسابقه و کشیدن بازی به وقت های اضافه بودند، سعید کریمی بازیکن تعویضی ...
بیماری پسوریازیس تناسلی، چیست و چه درمانی داره؟
خواهید شد. به یاد داشته باشید که شما مبتلا به پسوریازیس نخواهید شد مگر اینکه چیزی آن را تحریک کند. عوامل محرک زا برای همه افراد یکسان نیست. شایع ترین آن ها عبارتند از: - عفونت - آسیب های پوستی - داشتن اضافه وزن - سیگار کشیدن - نوشیدن زیاد الکل - فشار و استرس - برخی دارو ها - هوای سرد این عوامل همچنین می توانند موجب عود مجدد پسوریازیس شوند. آشنایی ...
جنین در هفته هشتم، چه وضعیتی دارد؟
...> نفخ، گازروده و یبوست تقویت حس بویایی حساسیت به بوی های شدید افزایش بزاق بد غذایی یا افزایش اشتها سوء هاضمه و سوزش سر دل تکرر ادار خستگی گرفتگی عضلات لگن تغییرات سینه مانند بزرگ شدن، حساسیت، سوزن سوزن شدن، حساسیت نوک پستان تغییرات هورمونی به این معنی است که جریان خون در بدن شما افزایش پیدا می کند تا جنین بتواند رشد کند. ممکن است خون در ...
درمان خانگی خشکی داخل بینی
هایی شود که در مسیر بینی قرار دارد. در گذشته متخصصان تغذیه و سلامت توصیه می کردند روزی 8 لیوان آب نوشیده شود. با اینحال مطالعات و تحقیقات انجام شده در سال 2018 نشان می دهد بهترین روش برای هیدراته نگه داشتن بدن نوشیدن آب به هنگام نیاز است. یعنی زمانی آب بنوشید که احساس تشنگی می کنید. البته این قانون استثناهایی هم دارد که از جمله این استثناها می توان به زمان هایی اشاره کرد که ورزش شدید و حاد ...
قاتلی به نام استامینوفن
.... استامینوفن به این دلیل که بدون نسخه به فروش میرسد تبدیل به یکی از داروهایی شده که بسیاری از افراد برای استفاده از آن هیچ ترسی به دل راه نمیدهند و با کوچکترین احساس دردی مثل نقل و نبات این قرص را استفاده میکنند. شناسایی بی نسخه ها داروهای مختلف به شکلهای متفاوتی در سراسر جهان به فروش میرسند و برای تهیه برخی از داروها به نسخه پزشک احتیاج است در حالی که برای برخی دیگر ...
طرز تهیه دمنوش مریم گلی
به روش دم گذاشتن مواد لازم برگ مریم گلی 2 قاشق غذاخوری آب جوش 2 فنجان عسل یا نبات در صورت تمایل به میزان لازم دستور تهیه: برگ های مریم گلی را با آب سرد بشویید و در قوری بریزید. آب جوش را به قوری اضافه کرده و اجازه دهید، مریم گلی 15 الی 20 دقیقه روی بخار آب دم بکشد. دم نوش مریم گلی دارای طعم تلخی است، در صورت می توانید مقداری عسل یا نبات ...
12 بهمن با این خوراکی ها از شر رفلاکس معده رها شوید
تواند در رفع علائم رفلاکس اسیدی مؤثر باشد. پس در فهرست غذا های مفید برای رفلاکس معده قرار می گیرد. فیبر نه فقط سلامت روده را ارتقا می دهد، بلکه یبوست را نیز کاهش می دهد و پس از مصرف آن برای مدت زیادی احساس سیری خواهید کرد. واضح است که در هنگام احساس سیری احتمال پرخوری و همچنین بالا آوردن مواد موجود در معده به مری کاهش می یابد. می توانید با اضافه کردن شیر کم چرب و بادامی لذت بیشتری از بلغور جو دو ...
افسردگی پنهان چیست و چه علائمی دارد؟
پنهان اشاره خواهیم کرد: 1. بروز عادت های جدید و غیرعادی در خواب و خوراک تغییر عادت های همیشگیِ یک فرد در زمینهٔ خوردن و خوابیدن، نشان می دهد که مشکلی رخ داده است. خواب، بنیان سلامت جسمی و روحی است. چنانچه شخصی از اطرافیان تان به خوبی نمی خوابد؛ یعنی یا نمی تواند به خواب برود یا بیش از حدِ معمول در طول روز می خوابد، احتمال دارد که دچار افسردگی پنهان شده باشد. افسردگی پنهان در ...
پسوریازیس تناسلی چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
... در پسوریازیس تناسلی، ممکن است احساس کنید که یک کبریت داغ بر روی پوست شما قرار گرفته است. عرق، گرما و سایش می توانند این وضعیت را بدتر کنند. 3. درد پسوریازیس همیشه دردناک نیست، اما نادیده گرفتن آن سخت است. تحرک یا عرق باعث تحریک پذیری بیشتر پوست می شوند. ورزش و رابطه جنسی می توانند علائم را بدتر کنند. در برخی افراد، حتی نشستن هم ممکن است باعث ایجاد درد شود. 4 ...
مورینیو برای آمدن به ایران از کی روش سوال می پرسد!
حضور دارند بیشترشان در اروپا بازی می کنند، ولی ما کلاً یاد گرفته ایم دنبال داور باشیم و اعتراض کنیم. کربکندی با بیان اینکه بعد از گل اول، ایران دیگر یک تیم نبود اظهار کرد: در ادامه یک بازی سراسر احساس ارائه دادیم و منطقی در عملکرد ما مشاهده نشد. ژاپنی ها هم خیلی خوب از این شرایط استفاده کردند و به گل های بعدی رسیدند. ما نشان دادیم که هنوز آن تفکرات حرفه ای را خوب یاد نگرفته ایم. بازی های ...
گلو دردهای ناشی از ریفلاکس معده به مری
منجر به گلودرد، سرفه خشک و خس خس سینه می شود. همچنین سوزش سردل، تلخی دهان، بازگشت غذا به دهان، سوء هاضمه و مشکل بلع به همراه دارد. ریفلاکس اسید معده یک بیماری شایع است و ممکن است در زمان دراز کشیدن، خم شدن یا بعد از خوردن غذای زیاد یا تند، گریبانگیر فرد شود. ارتباط گلو درد با ریفلاکس اسید معده سوزش سر دل شایع ترین علامت مربوط به ریفلاکس اسید معده است، اما در حدود 20 تا 60 درصد ...
مسوولان مراقب باشید دوباره پایمان در چاله نرود
ب شده تا به جلو حرکت کنیم بنابراین نباید اجازه دهیم تا روحیه انقلابی در افراد تبدیل به روحیه عادی شود و از سوی دیگر انقلابی گرها و انقلابی نماها را باید به درستی بشناسیم و اجازه ندهیم که سرمان کلاه برود. وی خاطرنشان کرد: امروزه ضرورت کشور اقتضا می کند تا روحیه جهادی داشته باشیم چراکه دشمن می خواهد این روحیه را در ما عادی کند. یعقوبی بیان کرد: مدیران انقلابی باید خود را نشان ده ...
یک رژیم غذایی خوب برای مقابله با سرب موجود در هوا
آن در بدن زیاد شده و انباشته شود، باعث ایجاد مشکلات شدید و طولانی مدت در رشد و نمو افراد می شود. نوزادان و کودکان در این زمینه ریسک بالاتری دارند زیرا بدن آنها سرب را سریع تر از بزرگسالان جذب می کند، علاوه بر آن احتمال بیشتری دارد که اشیا ساخته شده از سرب یا مواد حاوی آن مانند برخی اسباب بازی ها را در دهان بگذارند. منابع اصلی سرب، غذا، هوا و آب است. بنابراین همواره در محیط زیست ما وجود ...
ماجرای قهر شهید مطهری از ستاد استقبال
تعداد غذا داد؟ چه امکاناتی بود؟ خودم را کاره ای نمیدانم میزان: درباره ستاد استقبال و نظرات مختلفی که در آن مطرح می شد، بالاخره چطور نظرات را هماهنگ کردید تا فضا برای حضور امام (ره) آماده شود؟ بشارتی: می گویید هماهنگ کردید ؛ بنده خود را کاره ای نمی دانم، غباری در پس کاروان هستم و در کتابم که مرکز اسناد انقلاب اسلامی با نام عبور از شط شب آن را منتشر کرده است، گفتم اسمم را غباری ...
خوابی راحت در زمستان را با رعایت این نکات تجربه کنید
دقیقه ورزش کنید، انرژی خوبی در طول روز خواهید داشت و شب هم راحت تر به خواب خواهید رفت. مراقب باشید پُرخوری نکنید به همان دلیلی که تمایل مان به ورزش کردن در زمستان کمتر می شود، ممکن است به راحتی هم در دام پُرخوری بیفتیم. هوای سرد و بیشتر در خانه ماندن و روی کاناپه لم دادن ما را به سمت مصرف غذا های راحت یا وعده های سنگین و پُرچرب و پُر از قند و کربوهیدرات سوق می دهد. ...
فاجعه در اردوی آبی ها؛ استقلال برابر پیکان بازیکن کافی ندارد!
ورزش 11 - استقلال تهران که در روزهای پایانی پنجرۀ نقل و انتقالات زمستانی موفق شد 2 بازیکن خارجی را به تیم خود منتقل نماید، برای آغاز رقابت های لیگ برتر در نیم فصل دوم با مشکلات عجیب و بزرگی روبرو است! مصدومیت و محرومیت و خستگی بازیکنان ملی پوش استقلال، شرایطی را در اردوی این تیم پدید آورده است که 10 مهرۀ کلیدی این تیم به احتمال قریب به یقین در دیدار برابر پیکان غایب خواهند بود تا ...
وضعیت مجامع انتخاباتی فدراسیون ها
المپیک لزوم مدیریت با ثبات در ورزش بیشتر از همیشه احساس می شود تا حداقل برنامه های فدراسیون ها و اجرای آنها بدون تغییر و اعمال سلیقه های شخصی متفاوت پیش برود. با این حال مشخص نیست چرا وزارت ورزش و شخص وزیر که گفته می شود زمان ثبت نام کاندیداها و برگزاری مجامع با نظر وی انجام می شود، ورودی به آن نداشته است. با این تفاسیر معلوم نیست که طی یک ماه و نیم باقی مانده تا پایان سال، انتخاباتی از ...
مزایای نوشیدن آب گرم در روز
هنگامی که فرد روزانه به اندازه کافی آب آشامیدنی نمی نوشند، روده ی کوچک بیشتر آب موجود در غذا و نوشیدنی ها را جذب می کند. این اتفاق باعث کم شدن آب بدن می شود و می تواند حرکات روده را دشوار کند. دهیدوراسیون های (کم آبی) مزمن می توانند با یبوست های مزمن مرتبط باشند. این یبوست می تواند حرکات روده را دردناک کنند و باعث بروز مشکلاتی از قبیل: هموروئید و نفخ شوند. نوشیدن آب ...
نکاتی برای خواب بهتر در زمستان
. شاید فکر کنید خوردن یک وعده غذای سنگین، خواب آور هم هست اما پُرخوری و افزایش وزن ناشی از آن در بلند مدت به ضرر کیفیت خواب تان عمل خواهد کرد. نزدیک به زمان خواب غذا خوردن هم موجب سوزش معده، ناراحتی معده و سایر مشکلاتی می شود که خواب تان را مختل می کنند. خانه را زیاد گرم نکنید در محیطی خنک تر خیلی راحت تر به خواب می رویم تا محیطی گرم. زیرا با افت دمای بدن برای خواب ...
ماجرای قهر شهید مطهری از ستاد استقبال / سه طرح دشمنان برای لحظه ورود امام(ره) به کشور/ ثبت نام 69 هزار ...
.... چه کسی به این تعداد غذا داد؟ چه امکاناتی بود؟ خودم را کاره ای نمیدانم میزان: درباره ستاد استقبال و نظرات مختلفی که در آن مطرح می شد، بالاخره چطور نظرات را هماهنگ کردید تا فضا برای حضور امام (ره) آماده شود؟ بشارتی: می گویید هماهنگ کردید ؛ بنده خود را کاره ای نمی دانم، غباری در پس کاروان هستم و در کتابم که مرکز اسناد انقلاب اسلامی با نام عبور از شط شب آن را منتشر کرده ...
آزمون با 12 میلیون یورو در راه سن پطرزبورگ
این انتقال با مبلغی در حدود 12 میلیون یورو برای سه و نیم فصل نهایی شود، انتقالی که به احتمال فراوان تا چند ساعت آینده رسما اعلام خواهد شد تا قبل از بسته شدن پنجره زمستانی در روسیه باشگاه زنیت جانشین پارادایس کوچ کرده به پاریس را معرفی کند. زنیت به عنوان یکی از نماینده های روسیه در لیگ اروپا در مرحله یک شانزدهم نهایی روز 23 بهمن ماه باید مقابل فنرباغچه ترکیه به میدان برود از همین رو ...
مورینیو برای آمدن به ایران از کی روش می پرسد!
. مثلاً بعد از تعویض شدن کریمی در بازی با مکزیک آن مسائل پیش آمد. بازی آخر من خودم در ورزشگاه بودم و وقتی خواستند که کریمی به زمین برود او قبول نکرد. این مسائل دیگر هیچکدام در فوتبال ما اتفاق نیافتاد. دلیلش هم برخورد قوی ای بود که کی روش با رحمتی و خلعتبری کرد و سفره این بحث ها را در تیم ملی جمع کرد و این بازیکن سالاری به طور کامل از تیم ملی رفت. کربکندی اضافه کرد: کار بعدی او این بود که ...
مزایای نوشیدن آب گرم در روز
. 1- هضم سالم هنگامی که فرد روزانه به اندازه کافی آب آشامیدنی نمی نوشند، روده ی کوچک بیشتر آب موجود در غذا و نوشیدنی ها را جذب می کند. این اتفاق باعث کم شدن آب بدن می شود و می تواند حرکات روده را دشوار کند. دهیدوراسیون های (کم آبی) مزمن می توانند با یبوست های مزمن مرتبط باشند. این یبوست می تواند حرکات روده را دردناک کنند و باعث بروز مشکلاتی از قبیل: هموروئید و نفخ شوند ...
ناگفته هایی در مورد زندگی هنری و سیاسی عزت الله انتظامی
کتاب و مجله خواندن بود و اصلا دوستی ما از مجله فیلم آغاز شد. حس دوستانه ای بین ما ایجاد شد و چندبار با هم همسفر شدیم. این مرد بسیار طناز بود و در اوج گرفتاری و سختی ها هم روحیه خیلی خوبی داشت و در عین جدی بودن بسیار شوخ بود اما در عین حال اصلا لمپن نبود یعنی زمانی که لطیفه ای تعریف می کرد احساس می کردی یک استاد دانشگاه است. در واقع مهارت او در بازیگری و شان و احترامی که برای خودش قائل بود باعث می ...
چیزهایی که نباید به یک فرد چاق بگوییم
احساس گناه را بگیرید اگر والدین یا در ارتباط با یک فرد چاق هستید هیچ وقت او را گناهکار نکنید، چون همیشه وضع بدتر می شود. هر وقت مادرم گناه اضافه وزنم را به خودم نسبت می داد من 3 کیلو اضافه می کردم. این واکنش به خاطر کینه، خشم یا انتقام نیست، واکنش من به گناه خجالت کشیدن بود. خجالت احساس ناخوشایندی است، و من برای تسکین احساساتم به غذا روی می آوردم. پس ...
وضعیت مجامع انتخاباتی فدراسیون ها
المپیک لزوم مدیریت با ثبات در ورزش بیشتر از همیشه احساس می شود تا حداقل برنامه های فدراسیون ها و اجرای آنها بدون تغییر و اعمال سلیقه های شخصی متفاوت پیش برود. با این حال مشخص نیست چرا وزارت ورزش و شخص وزیر که گفته می شود زمان ثبت نام کاندیداها و برگزاری مجامع با نظر وی انجام می شود، ورودی به آن نداشته است. با این تفاسیر معلوم نیست که طی یک ماه و نیم باقی مانده تا پایان سال، انتخاباتی از ...
