خانه
کاهش ابتلا به افسردگی با زود بیدار شدن و تغییر عادت های صبح
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سایت های شرط بندی دامی برای صید جوانان بیکار
مسابقات فوتبال باشگاه های داخلی و خارجی جیب جوانان ساده و مشتاق این ورزش را خالی می کنند. همچنین در آشفته بازار اشتغال، چیزی که خیلی زود توانست جوانان فوتبال دوست را بویژه در بوشهر به خود جذب کند سایت های شرط بندی است که در برخی شب ها میلیون ها تومان از جیب جوانان سرقت می کند. نکته قابل توجه در سایت های شرط بندی فوتبال تنوع پیش بینی است که در جریان یک مسابقه فوتبال می توان وضعیت های مختلفی ...
معرفی انواع مسابقات هیجان انگیز موتورسواری در دنیا + تصاویر و نکاتی حرفه ای برای تازه کارها!
گیری کنند. از این مزیت به نفع خود استفاده کنید. در هنگام سبقت گیری، از این شتاب و سرعت موتور خود بهره ببرید. هرچه سبقت سریع تر و با دقت تر باشد شما زود تر از محدوده خطر خارج می شوید. 5- دستتان همیشه بر روی ترمز باشد در برخی شرایط عکس العمل های شما باید دو برابر سریع باشد. در این گونه وضعیت ها اگر یک یا دو انگشت خود را بر روی ترمز نگه داشته باشید، این کار می تواند ...
مشکلات دوران بارداری، تاثیرات جانبی آن ها بر مادران
مشکل بیشتر زمانی رخ می دهد که خانم های باردار برای مدتی چیزی نخورده اند (برای مثال، صبح پس از خواب شبانه، در نتیجه نام آن را تهوع صبحگاهی گذارده اند). تهوع صبحگاهی اکثراً تا انتهای سه ماهه اول ادامه دارد، اما می تواند برای مدتی طولانی تری نیز ادامه یابد. برای بعضی از بارداران، تهوع صبحگاهی می تواند برای تمامی بارداری ادامه یابد یا ممکن است پس از سه ماهه اول ناپدید شده و در سه ماهه سوم دوباره نمایان ...
قطبی: کی روش 8 سال جنگید، به او احترام بگذارید/ خیلی از طلاق ها به خاطر مسائل مالی است
...، خیلی خوشحالم که این مأموریت را آغاز کردم و توانستم در زمان کم خیلی از چیز ها را تغییر دهم و حرفه ای کار کنم. فولاد خوزستان به بازیکنان جوان و استعداد های خوبش معروف است. آن ها می خواهند ورزشگاه جدید خود را راه اندازی کنند و دوباره فوتبال خوزستان را به عظمت گذشته اش بازگردانند. * شروع کارتان هم با موفقیت همراه بوده است. در این چند ماه روزی حدود 16 ساعت کار کردیم و خدا را شکر توانستیم ...
گوشی های هوشمند در آینده چه شکلی هستند؟ +عکس
دانشگاه MIT مشغول توسعه دستگاه مشابه دیگری با عنوان AlterEgo هستند که تنها توسط ذهن امکان گفتگو با دستگاه های مختلف را فراهم می کند. در صورت پیاده سازی این فناوری در گوشی های هوشمند باید طراحی آن به گونه ای صورت بگیرد که کاربران برای استفاده از آن نیازی به اتصال قطعات سخت افزاری خاصی به بدن خود نداشته باشند. در حال حاضر استفاده کاربران از گونه های مختلف این فناوری منوط به تجهیز آن ها توسط قطعات سخت ...
6 فایده ورزش اول صبح
طول روز بدنتان در حال سوزاندن کالری است. خواب بهتر تحقیقات نشان می دهد زنان و مردانی که صبح زود بیدار شده و ورزش می کنند بهتر از کسانی که بعد از ظهر تمرین می کنند، می خوابند. از آنجایی که ورزش بدن را تحریک می کند، وقتی شب ورزش می کنید، سخت تر به آرامش می رسید و خواب آرام و راحتی نمی توانید داشته باشید. رژیم بهتر زمانی که اولین برنامه روزتان را ورزش قرار می دهید ...
کتاب بخوانید
هلوی تنباکوهای صنعتی به دنیای پررمز و راز کتاب ها می رود. حس خوبم را با شما به اشتراک می گذارم؛ حس کردم مأموریت فرهنگی ما درست انجام شده است. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- درباره تو هم بخوان بیشتر بدانیم قدم اول؛ ساعت خاموش فانوس دریایی این قدم آبان ماه 1396با ...
علت انتساب ماه رجب به امیرالمؤمنین(ع)
سه روز است جز یک استکان چایی چیزی نخورده ام؟ گفتن این حرف آن هم در کفشداری حضرت امیر(ع) چه معنایی دارد؟ داخل حرم، گوشه ای ایستادم و سه ساعت زیارت غدیریه حضرت را خواندم، خسته شدم و از حرم بیرون آمدم و به منزل رفتم و خوابیدم. در خواب دیدم در حرم حضرت امیر(ع) هستم؛ حرم خلوت بود و من هم گوشه ای ایستاده و زیارت می کردم، حالتم در زیارت همان حال قبلی بود، اما دیدم آقای فکور بین زمین و آسمان با همه وجود ...
نگهداری آلوورا: 10 نکته و توصیه برای مراقبت و پرورش آلوورا
مشکل تان را بر طرف کند. توجه کنید! چون 2 چیز مهم هست که باید درباره ی پرورش موفق و نگهداری آلوورا در خانه بدانید. نکته: آن ها ذیل دو مورد اول از توصیه ها آمده اند. 1. نور در باغچه، آلوورا شما باید 2 یا 3 ساعت در روز نور آفتاب بگیرد. به عنوان یک قاعده ی کلی، در نواحی ساحلی این گیاه نور بیشتری می گیرد تا در نواحی خشکی داغ. بهتر است از آفتاب داغ سر ظهر آن را در امان نگه داریم، چون ...
ارتباط خواب کم با چاقی!
خوردن بیشتر و بیشتر می شود. این حالت را هم می توانید در نظر بگیرید که وقتی کمتر می خوابید، یعنی زمان بیشتری را بیدارید، بنابراین احتمال اینکه سراغ خوراکی ها بروید بیشتر است! اگر شما فقط 5 ساعت بخوابید، یعنی سه ساعت بیشتر برای خوردن تنقلات و خوراکی های ناسالم وقت دارید. همچنین خیلی وقت ها نمی توانیم به میزان کافی بخوابیم چون استرس داریم. استرس هم می تواند اشتها را افزایش بدهد چون بدن ما تحت ...
10 نکته که باید برای درخشش در مجالس رسمی رعایت کنیم
درست از میان شیک ترین عینک های آفتابی مردانه مدلی را انتخاب کنید که به فرم صورتتان می آید و سراغ ساعت مچی مناسب بروید. همیشه چند رنگ کراوات و پاپیون داشته باشید که به رنگ کت و شلوار و پیراهن هایتان می آید و اگر به استفاده از دکمه سردست علاقه دارید، خرید آن را در فهرستتان قرار دهید. اکسسوری ها اگر با دقت انتخاب شوند، به راحتی به درخشش شما در مجالس کمک خواهند کرد. توجه به رنگ ...
ورزش های مناسب دوران بارداری، کدامشان مناسب ترند؟
بر آن می توانید این تمرینات را در سه مرحله ده دقیقه ای انجام بدهید. باید دقت کنید که شدت انجام تمرینات برای شما مناسب باشد. یعنی در حین ورزش به راحتی قادر به انجام یک مکالمه عادی باشید در غیر این صورت باید سرعت و شدت تمرینات خود را کم کنید. پیش از شروع هر نوع فعالیت ورزشی باید ابتدا بدن را به مدت 5 دقیقه گرم کنید (به عنوان مثال می توانید به آرامی شروع به پیاده روی کرده و به تدریج شدت آن را ...
راهکار هایی برای آبیاری گیاهان خانگی هنگام سفر
کود نیاز دارد، می توانید آن را به بطری اضافه کنید. 3. بطری را به آرامی درون خاک فشار داده و سعی کنید نزدیک ریشه گیاه قرار بدهید. حتما چند سانتی متر از گردن بطری باید داخل خاک باشد. بعد از چند ساعت وضعیت بطری را چک کنید، زیرا ممکن است در خاک تکان بخورد و کج و خارج شود. 4. همچنین سطح آب بطری را در لحظه اول گذاشتن در آب علامت گذاری کنید. بعد از مراجعه دوباره آن را چک کنید. اگر ...
تنگی پیلور در نوزادان، عوامل خطرساز
است قبل از استفراغ به زودی پس از تغذیه متوجه انقباضات موج مانند که در سراسر قسمت فوقانی شکم کودک (پریستالسیس) حرکت می کند شوید ، این عضلات معده برای وادار کردن غذا برای عبور از خروجی پیلور در تلاشند کم شدن آب بدن نوزاد شما سبب می شود بدون اشک گریه کند و یا مبتلا به بی حالی شود .نوزادان کم آب کمتر از حد معمول فعال هستند ، و ممکن است دارای چشمهای گود رفته باشند، و پوست آنها ممکن است توام با چین و چروک به نظر برسد . از آنجا که کمتر ادرار تولید می کنند ممکن است بیش از 4 تا 6 ساعت بین تعویض پوشکشان فاصله باشد. ...
توصیه غیردرسی به داوطلبان کنکورسراسری
.... در ادامه 8 توصیه غیردرسی برای این روزها آمده است: 1- حداکثر هشت ساعت بخوابید، بیش تر از آن، هم باعث از دست دادن زمان (برای مطالعه مفید) است و هم کسلی و خواب آلودگی در روز را به دنبال دارد. 2- تا نیمه شب برای درس خواندن بیدار نمانید، زیرا منجر به خواب آلودگی در روز بعد می شود و شما را به سیستم غلط عادت می دهد وترک این عادت در روز آزمون سراسری دشوار است. 3- از ...
فواید گوجه فرنگی برای سلامتی
به مینای دندان آسیب بزند (با داشتن مقدار زیاد اسید) و مسواک زدن سریع بعدش نیز می تواند شرایط را بدتر کند. درنتبجه این پیشنهاد خوبی ست که حداقل نیم ساعت بعد از خوردن گوجه فرنگی مسواک بزنید. پوست: می دانید که کلاه نقاب دار و کرم ضد آفتاب می تواند به عنوان یک سپر از شما در مقابل نور خورشید محافظت کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی نیز ممکن است همین کار را برای پوست انجام دهد ...
نباید از یک سوراح دو بار گزیده شویم/هیچکس اجازه دور زدن قانون را نخواهد داشت/ اگر نقدپذیری را کنار بزنیم ...
پیشی بینی شود. اگر می گوییم حبس به احکام جایگزین تبدیل شود از رییس و نمایندگان در رابطه با مساله پیشیگیری و ورودی پرونده و قضازدایی می خواهیم همکاری کنند. وی افزود: عفوی رهبری دادند و شما می ینید با این قانون زندان ها دوباره به حالت قبلی خود باز خواهد گشت. ما می خواهیم زندان به گفته امام راحل دانشگاه باشد و این مساله نیازمند این است که مسئولین کاری کنند. رئیس جدید قوه قضاییه ...
درد کولیک نوزاد، نشانه ها و طریقه پیشگیری
معمولاً کم تر دچار قولنج می شوند. نوزاد تازه به دنیا آمده بعد از هر 45 دقیقه تا یک ساعت بیداری باید دوباره به خواب رود. نزدیکی های غروب برای نوزاد برنامه های غیر متعارف در نظر نگیرید. نوزاد را به خرید یا محل های تجمع نبرید. قبل از خواب در و پنجره ها را محکم ببندید. برای آرام کردن نوزاد او را تکان دهید و نگران بد عادت شدن او نباشید. کوله ی بچه وسیله بسیار خوبی برای جلوگیری از قولنج می ...
پیشنهاد مطالعه برای نوروز 98
رهبر معظم انقلاب اسلامی صبح روز جمعه 21 اردیبهشت 1397، به مدت یک ساعت و نیم از سی ویکمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران بازدید کردند و علاوه بر بررسی کتب بسیاری از ناشران، به مرور برخی خاطرات پرداختند. ایشان نسبت به وضعیت قیمت بالای کاغذ در بازار که قیمت های پشت جلد را بالا برده گلایه کردند و از وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی خواستند به این وضعیت رسیدگی شود.رهبر انقلاب چه کتاب هایی را برای مطالعه ...
عوارض آرایش زیاد/پیری در کمین دوستداران آرایش غلیظ
.... شما باید به طور مرتب ضدآفتاب بزنید و هر چند ساعت یک بار آن را تجدید کنید. 6- در مصرف سوسیس و کالباس افراط می کنید امان از سوسیس و کالباس که به سلامتی رحم نمی کنند. نتایج یک پژوهش اروپایی که در خصوص مصرف زیاد این فراورده های گوشتی انجام شده است نشان می دهد این مواد غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر را افزایش می دهند. محققان مدت 13 سال ...
روش های خانگی و سنتی درمان دندان قروچه
بروز تنگی نفس شود. مصرف زیاد قهوه و چای می تواند اکسیژن رسانی به مغز را تحت تاثیر قرار داده و تاثیر جدی بر روی خلق و خوی شما داشته باشد که می تواند باعث ساییدن دندان ها در خواب شود. معمولا اثرات مصرف کافئین 6 الی 7 ساعت در بدن می ماند و بعد از 24 ساعت به طور کامل از بدن خارج می شود. علاوه بر این کافئین می تواند باعث اختلالات خواب و بی خوابی شود. زنجبیل و دارچین: مصرف ...
آب کردن چربی های شکم با چند راهکار موثر
چربی های شکم یاری برسانند. اگر خواب کافی داشته باشید، در روز بعد تمایلی برای پرخوری نخواهید داشت. اگر خواب کافی داشته باشید و درست غذا بخورید و به طور مرتب ورزش کنید، استرس شما کم و چربی های شکمتان آب می شود. کمبود خواب باعث افزایش هورمون اضطراب (کورتیزول) و چربی شکمی می شود. یک محقق کانادایی ثابت کرده است افرادی که 5 تا 6 ساعت در شب می خوابند حدود 35 درصد بیش از افرادی که 7 تا 8 ساعت می خوابند ...
سرانجامِ 30 سال خستگی!/حال و روز وخیم یک جانباز اعصاب و روان در مازندران
خبرگزاری فارس مازندران سرویس فرهنگی|جانبازی را انجام کاری با عشق و عقل می خوانند، کسی که در راه کیان، شرف و دین به دفاع می پردازد و با وجود تلاش برای حفظ جانش اما بخشی از جانش را تقدیم حضرت دوست می کند. محمود مریخ طارسی جانباز 30 درصد اعصاب و روان و ازکارافتاده است، درک این نوعِ مجروحیت سخت است و حتی پزشکان هم تشخیص مناسبی از آن ندارند، سال ها طول می کشد تا یک جانباز اعصاب و روان را در ...
تکرر ادرار در شب، علت ها و روش درمان
کلی برای کسانی به کار برده می شود که حداقل شبی یک بار برای دفع ادرار از خواب بیدار می شوند و اگر این بیدار شدن شبانه به دو یا سه بار برسد مسلما بر کیفیت زندگی شما تاثیر گذار خواهد بود. نوکتریا یا تکرر ادرار شبانه ممکن است به یکی از این سه دلیل بوجود آمده باشد مثانه شما به سختی می تواند ادرار را در خود نگه دارد. در طول روز بیش تر از حد معمول ادرار تولید می کنید. ...
چیدمان عیدانه
زمانی زندگی شامل، ساعت خواب و استراحت، کار، تفریح و فعالیت های دیگر است. برای مثال سعی کنید کم کم شب زنده داری را کم کنید و زودتر به استقبال خواب بروید یا صبح ها زودتر بیدار شوید و چند دقیقه ای را به مرور یا نوشتن کارهای روزانه اختصاص دهید. ورزش فراموش نشود تلاش کنید ورزش را هرچند سبک و کوتاه به ترتیب در کارهای روزمره خود جا دهید. این کار نه فقط به جسم که به ذهن و روح شما نیز کمک می ...
در شرایط تحریم بی هیچ قید و شرطی آماده همکاری با ارکستر سمفونیک تهران هستم
) هیچ شرطی نمی گذارد. شاید آغاز مصاحبه با یک هنرمند، با این سوال زیاد مناسب نباشد، اما می خواهیم درباره دستمزد شما بپرسیم. گفته می شود دستمزد شما رقم بالایی است، اما در جایی گفته اید اگر در ایران به شما نیاز باشد شرط مالی نخواهید گذاشت. آیا این موضوع صحت دارد؟ بله آنچه شنیده اید حقیقت دارد. از همان 42 سال پیش که من مدال طلای مسابقات بین المللی رهبری ارکستر در فرانسه را برای ...
بهمنی چگونه برای امام رضا (ع) شعر گفت؟
به گزارش ایسنا، این شاعر در حاشیه مراسم بزرگداشتش در مشهد و رونمایی از کتاب روزگار من و شعر به بیان روایتی از داستان سرایش یک شعر رضوی پرداخت که به شرح زیر است: در شصت وسه سالگی دعوت شده بودم برای داوری جشنواره شعر رضوی. راستش دلم می خواست دست همسرم را بگیرم و به زیارتی که دوست دارم ببرمش اما حقیقتی مرا از قبول این دعوت، بازمی داشت؛ با خود می گفتم وقتی هنوز شعری شایسته برای حضرت نگفته ...
نباید از یک سوراح دو بار گزیده شویم/هیچکس اجازه دور زدن قانون را نخواهد داشت/ اگر نقدپذیری را کنار بزنیم ...
پیشی بینی شود. اگر می گوییم حبس به احکام جایگزین تبدیل شود از رییس و نمایندگان در رابطه با مساله پیشیگیری و ورودی پرونده و قضازدایی می خواهیم همکاری کنند. وی افزود: عفوی رهبری دادند و شما می ینید با این قانون زندان ها دوباره به حالت قبلی خود باز خواهد گشت. ما می خواهیم زندان به گفته امام راحل دانشگاه باشد و این مساله نیازمند این است که مسئولین کاری کنند. رئیس جدید قوه قضاییه ...
با ماسک آووکادو پوستتان را زیبا کنید
از این ماسک دستان شما نرم و لطیف خواهد شد. ماسک مو بعد از کوبیدن یک عدد آووکادو پوست کنده و تهیه پوره آن، یک عدد زرده تخم مرغ و یک قاشق روغن زیتون به آن اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا یکدست شود. موها را به چند قسمت تقسیم کنید و ماسک را روی هر قسمت قرار دهید. پس از نیم ساعت موها را با آب گرم آب بکشید. زمانی که ماسک روی موها قرار می گیرد، همانند مرطوب ...
اطلاع رسانی درباره دلیل استعفای ظریف بماند برای بعد
هم به آقای رئیس جمهوری نداشت، بلکه مسائل آن بیشتر به سازمان برنامه و بودجه مربوط می شد. حتی شش ماه قبل از این استعفا که در آن زمان هم مشکلی بروز کرده بود، یک روز صبح به دفتر ایشان رفتم که باعث شد موضوع حل شود. درباره استعفای آقای ظریف، بیش از همه نگاه ها متوجه شما شد و بسیاری درباره نقش شما در بروز این مساله کنکاش می کردند. وقتی ساعت 10 و نیم دوشنبه شب، آقای ظریف استعفا داد ...
