خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 علت چاقی های بی دلیل
متابولیسم می تواند چاقی را به دنبال داشته باشد. 5. افزایش وزن ناشی از ریزه خواری مکرر خیلی از افراد چاق عادت به خوردن وعده های مفصل ندارند و یا وقتی برای خوردن غذا ندارند ولی به جای آن در طی روز بطور مکرر از تنقلات استفاده می کنند. این تنقلات کم حجم که معمولا با کالری فراوان همراه است نیز از دلایل چاقی بدون دلیل شما هستند. 6. افزایش وزن به دلیل شیفت شب
آلمان و فرانسه به اصفهان رسید، ویتنام و اقلیم کردستان به ما
وارش نیوز: روزنامه وارش در گزارشی اقتصادی به قلم عالین نجاتی به تفاوت جذب سرمایه گذاری خارجی بین مازندران و اصفهان پرداخته و با طرح این انتقاد که چرا مازندران برنامه ای روشن و کاربردی برای دوران پساتحریم ارائه نداده سه سوال را از استاندار مازندران مطرح نموده است. این روزنامه در گزارش اختصاصی خود می نویسد: بعد از توافق تاریخی وین ما رسما وارد دوران پساتحریم شده ایم. دورانی که پس از 6 سال تحریم های ناعادلانه [که به گفته مقامات غربی سخت ترین فشارهای اعمال شده برعلیه یک کشور بو
شورای رهبریِ هاشمی عملی نخواهد شد
در یک مورد در کمیسیون مربوطه بود که جمله ای گفتند که احتمال می رفت در آینده مورد دستاویز دشمنان نظام قرار بگیرد که خودمان جلویش را گرفتیم و آن را رد کردیم. در دوره فعلی مجلس خبرگان ودر مقطع فتنه88، آقای سید علی محمد دستغیب، هم عضو خبرگان بود ودر آن روزها هم مواضعی به نفع فرآیند اغتشاش والتهاب، مواضعی داشت. عملکرد اینگونه چهره ها راچگونه ارزیابی می کنید؟ در باره آقای آسید علی
اصول ساده اما مهم برای لاغری!
/> اما به جای جستجوی علاجی جادویی برای چاقی، بهتر است بیاموزید که واقعاً چه کار باید کرد تا وزنتان کم شود و این کاهش وزن تدوام یابد. رعایت توصیه های زیر به شما در این راه کمک می کند. - بدانید که چطور وزن کم می شود. هیچ راهی به جز سوزاندن کالری های بیشتر از کالری هایی که دریافت می کنید وجود ندارد. حدود نیم کیلوگرم چربی بدن معادل 3500 کالری است. اگر بخواهید حدود نیم کیلوگرم در هفته وزن
کبد چگونه چرب می شود؟
ها است که با افزایش سن میزان شیوع در خانم ها به آقایان نزدیک می شود، به ویژه پس از یائسگی؛ بیماری کبد چرب در خانم ها سیر فزاینده ای دارد. در بررسی های انجام شده روی بیش از 120 بیمار مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی مهمترین عوامل بروز این بیماری به ترتیب عبارتند از: 1-عادات بد غذائی (مصرف غذاهای دارای مواد نگهدارنده و عدم رعایت موازین بهداشتی در غذا خوردن) 2
آیا می شود با خوردن موز خودکشی کرد؟!
غیرممکن است. در واقع برای آن کار باید 400 موز در روز بخورید تا سطح پتاسیم به میزانی برسد که موجب ایست قلبی شما شود... موز به هیچ وجه میوه خطرناکی نیست، بلکه خوردن آن بسیار توصیه می شود. افراد بالغ به 3500 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارند. یک موز متوسط با وزن 125 گرم، حاوی 450 میلی گرم پتاسیم است. بنابراین، یک فرد سالم می تواند روزانه حداقل هفت موز و نیم مصرف کند تا به سطح پیشنهادی برسد
آشنایی با اشتباهات دوچرخه سواری
، آشنایی با اشتباهات دوچرخه سواری ، سفر در جاده با دوچرخه، یک راه سریع و سرگرم کننده برای ورزش کردن است. اما فقط بخاطر اینکه شما می دانید چطور بدون چرخ های کمکی رکاب بزنید، به این معنا نیست که حداکثر بهره را از سواری تان می برید! در این مقاله با بیشترین اشتباهات دوچرخه سواری که کارشناسان می گویند مردم هر روز آنها را تکرار می کنند، و با نحوه ی برطرف کردن سریع آنها آشنا می شوید. فکر می
مراقب باشید سوخت و ساز بدنتان کم نشود
افراط کنید. کاهش زیاد کالری باعث می شود که بدن روند سوخت و ساز را متوقف کند و برای به دست آوردن انرژی شروع به تجزیه بافت عضلانی کند تا کالری موردنیاز خود را تأمین کند. بنابراین به اندازه بخورید تا احساس گرسنگی رفع شود. از خوردن کافئین پرهیز می کنید کافئین، تحریک کننده سیستم عصبی است، بنابراین مصرف روزانه قهوه در حد مناسب، سوخت و ساز بدن را 5 تا 8 درصد افزایش می دهد. نوشیدن
مبارزه با بیماری های قلبی با تغذیه سالم
برابر نسبت به زنان جوان بیشتر است. در زنان مبتلا به بیماری های التهابی مثل روماتیسم، خطر ابتلا حتی بیشتر نیز است. دانستن پاسخ این سوال که امشب شام چه بخورم؟ و یا نهار، صبحانه و میان وعده می تواند خطر بیماری قلبی و روماتیسمی را در شما تحت تاثیر قرار دهد. با ما همراه شوید و پیشنهادات ما را دنبال کنید تا بهترین انتخاب غذایی را داشته باشید. تغذیه و مبارزه با التهاب در زنان
با این ترکیبات طبیعی نیازی به داروی مسکن ندارید
ضدالتهاب سال هاست در کشورهای آسیایی به عنوان دارویی برای آرام کردن علائم PMS یا سندرم پیش از قاعدگی استفاده می شود. کافی است در روزهای قاعدگی تان 4 وعده 250 میلی گرمی از آن را مصرف کنید تا درد و سنگینی ناشی از pms کمتر آزارتان دهد. روغن زیتون شاید تاثیر استفاده از روغن زیتون به سرعت قرص ایبوپروفن خودش را نشان ندهد، اما این داروی طبیعی هم از نظر متخصصانی که گیاهان دارویی را
کلسترول و تری گلیسرید خون شما باید چند باشد؟
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ خیلی از هورمون های بدن از چربی ساخته می شوند، بنابراین حتما باید طی روز مقداری چربی مصرف کنیم. مسئله مهم در اینجا، بیماری افزایش چربی خون یا هیپرلیپیدمی است که از سال ها قبل به عنوان یکی از عوامل موثر در تنگی عروق مغز و قلب شناخته شده است. یکی از مهم ترین عوامل تنگی عروقی مغز و اندام ها، چربی خون است که سن و سال نمی شناسد، چربی ها از سنین پایین
آشنایی با خواص غذایی پوست میوه ها
بهترین راه مصرف پوست پیاز استفاده از آن در عصاره ها، سوپ ها و کباب ها می باشد که قبل از سرو غذا از ان جدا شود. همچنین می توان آن را در چای هم خیساند. پوست انبه پوست انبه حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان و همچنین ترکیبات سالم نظیر منجافرین است که دارای خواص ضدالتهابی و ضد توموری است. پوست موز درحالیکه پوست موز طعم خوبی ندارد اما مملو از مواد مغذی است
از کاراته کارها تا شطرنج باز ها/ کدام ورزشکاران به کشورهای دیگر پناهنده شده اند؟
) به ایران بازگشت که یکی از ملی پوشان کشورمان به همراه این تیم به ایران بازنگشت. به این ترتیب ، محسن حاجی پور که به عنوان نفر ذخیره وزن 59 کیلوگرم در کنار سوریان عازم آمریکا شده بود با تیم برنگشت و گفته می شود احتمال دارد با تیم آزاد به ایران بازگردد.با این تفاسیر بازگشت این ورزشکار نیز به ایران در حاله از ابهام قرار دارد و هر چند اعلام شده خبر پناهندگی وی شایعه است اما هنوز از بازگشت وی
خاطرات سفر به سن پترزبورگ و مسکو
ژوکوف نظامی روسی که بر ناپلئون پیروزشده در نزدیک میدان سرخ مسکونمونه های قابل مثال از این سیاستگذاری است که این مورد اخیر به نظر نوعی عقده گشایی برای روسها هم به شمارمی رود که در هرحال به لحاظ تشخص فرهنگی در دنیا با فرانسه همطرازی ندارند ولی تلاش کردند از این طریق هویت سازی نموده و برتری قدرت خود را القا نمایند. روسها همچنان با وجود بازنگری هایی در مبانی اندیشه ای و عملکردی خود پس از شوروی، پاسداشت
وزیر اقتصاد مطرح کرد; 3 سناریو اقتصادی برای مذاکرات
نیا:ببینید در مورد تورم ما توفیق هایی داشتیم اما کافی نیست. یعنی تورم 15 درصدی هم قابل قبول نیست. *شما وعده تک رقمی کردن تورم را هم دادید به نظر شما واقعاً امکان پذیر است؟ طیب نیا: چرا نشود؟ ببینید وقتی حدود 15 سال پیش تورم 20 درصدی داشتیم خیلی از کشورها تورم چند صددرصدی داشتند من یادم می آید که یکی از این شخصیت ها و اقتصاددانان معروف آن زمان گفته بود تورم 20 درصدی برای اقتصادی مثل
علایم افسردگی؛ بیماری تاثیرگذار ذهن و بدن
درمانی صحبت کنید. ورزش تحقیقات نشان میدهد که برنامه ورزشی منظم نه تنها بدن را متناسب نگه میدارد بلکه موجب آزاد سازی مواد شیمیایی در مغز میشود که احساس خوبی به شما داده و خلقتان را بهبود میبخشد و از حساسیت شما نسبت به درد میکاهد. اگر چه ورزش به تنهایی درمان افسردگی نیست اما به کاهش آن و غلبه بر آن در بلند مدت کمک میکند. اگر دچار افسردگی باشید ممکن است احساس کمبود انرژی کنید و ورزش برایتان سخت باشد اما به خاطر بسپارید که ورزش میتواند انرژی را افزایش دهد، خستگی را کاهش دهد و به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید. ...
قورباغه لاغری را در استخر قورت بده!
ترکیبی دارد یعنی هم هوازی است و هم سرعتی-قدرتی. بنابراین در این ورزش هم به چربی ها و هم به کربوهیدرات ها به عنوان منبع تغذیه نیاز است. اگه می خواهی شنا لاغرت کنه... ورزش شنا ترکیبی از فعالیت های هوازی و سرعتی- قدرتی است. شنا زمانی می تواند در کاهش وزن تاثیر مثبت داشته باشد که از حرکات هوازی استفاده شود. در فعالیت های هوازی از چربی ها به عنوان منبع تغذیه استفاده می شود
تاثیر گوشت در کاهش بینایی
به گزارش افکارخبر ، یک بررسی در استرالیا نشان داد که افرادی که 10 بار یا بیشتر در هفته گوشت می خورند، نسبت به افرادی که 5 بار یا کمتر در هفته گوشت می خورند، حدود 50درصد با احتمال بیشتر ممکن است به این بیماری مبتلا شوند. نتایج در مورد گوشت های فراوری شده و گوشت تازه و حتی پس از در نظر گرفتن سایر عوامل خطرساز برای تحلیل رفتن شبکیه چشم به قوت خود باقی بود. در مقابل ظاهرا مصرف مقادیر زیاد
بهترین تغذیه در ماه های اول بارداری
شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین پروتئین است که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طول 6 ماهه آخر حدود 1 کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است . بسیاری از حبوبات غنی از آهن و
درتجمع اعتراضی سپرده گذاران میزان چه گذشت +پاسخ مسئولان
سپرده گذار با 3200 میلیارد تومان سپرده، هزار کارمند، 110 شعبه و مانده مصارف حدود 2800 میلیارد تومان ( شامل تسهیلات جاری، معوق، سررسید گذشته، وجه التزام) و تعدادی املاک که قریب به اتفاق آن ها با شکایت شکات دارای احکام بازداشتی بودند و 100 میلیارد تومان ذخیره تعاونی در بانک مرکزی به مدیران تسویه که جمعی از بازنشسته های بانکی خوشنام و متدین بودند، محول شد. میزان با چند مشکل اساسی مواجه بود
زندگینامه الهام حمیدی بازیگر محبوب ایرانی به همراه مجموعه تصاویر
مردم همیشه لذت می برم. مردم به بازیگران توجه زیادی نشان می دهند و این، از لطف شان است. البته بعضی مواقع هم هست که مثلا در رستوران نشسته ای و در حال غذا خوردن هستی و می بینی همه به شما توجه می کنند، شاید آن لحظه کمی اذیت شوی، اما این، از توجه و لطف مردم است که همیشه از ما حمایت می کنند و با محبت رفتار می کنند. همین رفتارهای مردم مشخص می کند که آنان مرا به عنوان یک بازیگر پذیرفته اند که اگر غیر از این
خون سازها را بشناسید
تا کم خونی فرد برطرف شود. چاره کار ظروف مسی است؟ دکتر آراسب دباغ مقدم، متخصص صنایع غذایی: این یکی از آن باورهایی است که هیچ سند و مدرکی برای اثبات آن وجود ندارد. عامل اصلی خون سازی، آهن است و نه مس. سال هاست که استفاده از ظروف مسی برای طبخ غذا ممنوع شده به خصوص درمورد مواد غذایی که حاوی اسید یا مواد چرب هستند که می توانند مس را در خود حل کنند. اگر قرار باشد هر روز از این ظروف برای طبخ
چه کارهایی شما را لاغر می کند!
را پرکنید، احساس کم خوردن در شما بوجود نمی آید. ورزش بدون ورزش منظم وزن شما کاهش نمی یابد. ورزش سبب می شود مصرف انرژی در بدن افزایش یابد و چربی نیز آب شود. برای مبتدیان پیاده روی یا ژیمناستیک در آب، می تواند شروع بسیار خوبی باشد. این دو ورزش برای ستون فقرات و مفصل ها نیز بسیار مناسب اند. رشته های دیگر ورزشی چون دو، دوچرخه سواری یا شنا نیز تاثیرات بسیار مثبتی دارند. سه بار در
طلبه بی اخلاق خطرناک ترین موجود عالم است، چون راه توجیه را می داند
می خواهد، زحمت می خواهد. من به همه طلاب به ویژه طلاب پایه اولی عر ض می کنم: اگر از همین پایه اول، مراتب اخلاقی را به طور دقیق یاد نگیرند و متخلق به اخلاق ا لله نشوند، خطرناک ترین آدم در عالم خلقت خواهند شد. اولین ضربه را به خودشان می زنند. چون اخلاق طلبه، سد شیطان است. اگر این سد نبود، یک آدم شیطانی می شود. به درد چه کسی می خورد؟ اخلاق برای یک طلبه از غذا خوردن واجب تر است . آن هایی که
بعد غذا این کارها را نکنید
بعد از غذا خوردن به معده آسیب وارد می کند. روی هم خوری: یادمان باشد که خوردن غذا با معده پُر بسیار مضر است؛ به عنوان مثال دوست شما ساعت 2 بعد ازظهر به منزل شما می آید ولی قبل از آمدن به خانه شما جای دیگری غذای مفصلی خورده است و حالا شما هم یک سفره رنگین پهن کردید و اصرار می کنید (بیا یه لقمه بزن). در حالی که افراد باید بتوانند با این تعارفات مقابله کنند چرا که این تعارفات به بدن آسیب
کاهش وزن الزاماً ارتباطی با ورزش ندارد
خوراک می خورد که در چهل سالگی غذا می خورد و سوخت و ساز بدنش بسیار کمتر از زمان چلچلی است. می گویند که انسان گرم گرم می خورد اما وزنش کیلو کیلو بالا می رود. خوردن و بستن زیپ دهان راه کاهش وزن است. اما نه آنکه از فرط کم خوری انرژی نداشته باشیم. پس در بسیاری از زمینه ها این آموزه ایرانی باید الگو باشد: رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود
فواید استفاده از سونا و جکوزی
- خوردن تغذیه و نوشابه گازدار پیش از سونا و در میان دفعات کار اشتباه است. 6- قبل و بعد از سونا نباید سیگار کشید. 7- ورزش و نرمش در هنگام سونا به هرشکل که باشد، اشتباه می باشد. 8- بلافاصله بعد از صرف غذا و با معده پر نباید از سونا استفاده نمود. ویژگی سونای بخار سونا بخار علاوه بر دارا بودن فایده های سونای خشک موجب پاک شدن شش ها، سینوس ها و مجاری
7عامل موثر در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بی تحرکی است. برای ارتقای سلامت قلب تان توصیه می شود که روزانه به مدت 30 تا 60 دقیقه ورزش کنید. به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید، یک ایستگاه مانده به منزل یا محل کارتان از اتومبیل پیاده شده و بقیه راه را پیاده بروید. بعد از غذا 15 دقیقه پیاده روی کنید. به عقیده متخصصان لازم است که روزانه ده هزار قدم راه بروید تا سالم بمانید. 4. صبحانه نمی خورید
هفت انتقاد از فیلم محمد رسول الله(ص) / یک سوال چهارگزینه ای درباره برجام
شیرازه : وب نویسان فعالی در سراسر استان فارس هستند که وبلاگ های آن ها از سطح بالایی برخوردار است. محتواهای خواندنی این وبلاگ ها گرچه مشتری خاص خود را دارد اما به منظور معرفی هر چه بیشتر، شیرازه در نظر دارد به صورت هفتگی گزیده بهترین های وبلاگی را در قالب معجون وبلاگی تقدیم شما خوانندگان گرامی نماید . یقیناً مطالب بسیاری زیادی در فضای وبلاگی کشور وجود دارد که شایسته بهترین ها هستند، لذا
تمرینی که آرامش به همراه دارد
به گزارش سایت ورزش بانوان؛ آرامش به معنای طمأنینه و راحتی فکر در زندگی است. تصور متمرکز، بر این مفهوم استوار است که بدن و ذهن با هم در ارتباطند. با استفاده از همه حواس خود بدن شما احساس خواهد کرد که این تصور واقعی است. یکی از مثال هایی که اغلب استفاده می شود تصویر کردن یک پرتقال یا لیمو با تمام جزئیاتش است؛ بو، رنگ و بافت پوست. برای شروع به تصور کردن بوی لیمو ادامه دهید و سپس خودتان را
