باید ها و نبایدهای تغذیه بعد از ورزش

پیروزی یاران طارمی برابر العربی/ طارمی پاس گل داد

بانک ورزش - دربی ایرانی در لیگ ستارگان قطر به سود الغرافه به پایان رسید. به گزارش بانک ورزش، از هفته نوزدهم رقابت های لیگ ستارگان قطر الغرافه در خانه العربی به میدان رفت تا شاهد دربی ایرانی ها باشیم. مرتضی پورعلی گنجی در ترکیب العربی و مهدی طارمی در ترکیب الغرافه از ابتدا حضور داشتند و 90 دقیقه به میدان رفتند. پورعلی گنجی در دقیقه 72 این بازی یک کارت زرد از داور دریافت کرد. ...

راه های پیشگیری از ابتلا به دیابت حاملگی

را تا 26 درصد کاهش دهد و زنان باردار باید در وعده های غذایی روزانه، مصرف فیبر را افزایش دهند که میوه ها، سبزی ها، دانه های کامل و غلات از منابع فیبر هستند. یاری اضافه کرد: ورزش منظم و تحرک می تواند سطح قند خون را در وضعیت مطلوب قرار دهد. مطالعات نشان داده است، زنانی که پیش از حاملگی و در دوران بارداری حدود چهار ساعت در هفته فعالیت فیزیکی داشته اند، خطر ابتلا به دیابت بارداری در آن ها کاهش یافته است. ...

نوشته لباس مورینیو؟ باید پوست بارسلونا را بکنیم!

به گزارش "ورزش سه"، ژولیو سراز یکی از عوامل اصلی فتح سه گانه نراتزوری در سال 2010 که در دیدار نیمه نهایی مقابل بارسلونا نمایش بسیار خوبی داشت و حالا خاطراتی جالب از رفتارهای انگیزشی مورینیو پیش از آن دیدار نقل کرده است. ژولیو سراز گفت: "پیش از دیدار مقابل بارسلونا، مورینیو با یک لباس بارسلونا به رختکن آمده که روی آن نوشته بود باید پوست بارسلونا را بکنیم. سپس مورینیو در جلسه ای به ما ...

برترین های فوتبال کرمان معرفی شدند

عرفان امیرخسروی شامگاه جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: هیات فوتبال استان کرمان با برپایی جشنی با حضور رئیس فدراسیون فوتبال و این هیات، مدیرکل ورزش و جوانان، برخی از نمایندگان استان در مجلس شورای اسلامی، مدیران ورزشی، باشگاه ها و جامعه ورزشی استان در قالب برگزاری جشنی برترین های فوتبال را معرفی کردند و مورد تقدیر قرار داده است. وی اظهار داشت: نامزدهای کسب عنوان برترین فوتبالیست های ...

اتحاد و همبستگی میان رسانه ها؛ از الزامات توسعه پایدار

به گزارش ایکنا از سمنان، علیرضا آشناگر، استاندار سمنان، شب گذشته، 23 اسفندماه در جشن پنج هزارمین شماره روزنامه پیام استان سمنان و تجلیل از برترین های ورزش استان در سال 97 با اشاره به اینکه استان سمنان دارای ظرفیت های زیادی برای توسعه اظهار کرد: رسانه ها باید با ایجاد اتحاد و همبستگی که خود از الزامات توسعه پایدار است استان را در رسیدن به توسعه پایدار یاری کنند. وی نقد منصفانه را در رفع ...

فعالیت یک هزار و 570 خبرگزاری و چهارهزار نشریه مکتوب در کشور

به گزارش ایکنا از سمنان، کاراندیش مروستی، معاون پارلمانی وزیرفرهنگ و ارشاد اسلامی استان سمنان، شب گذشته، 23 اسفندماه در جشن پنج هزارمین شماره روزنامه پیام استان و تجلیل از برترین های ورزش استان در سال 97 با اشاره به اینکه اطلاع رسانی به موقع و درست از ویژگی های رسانه موفق در دیدگاه مردم است اظهار کرد: رسانه باید پل ارتباطی بین مردم و مسئولان باشد و انتقال دهنده مشکلات مردم به مسئولان باشد. ...

ناصر حجازی، میراث مشترک استقلال و نساجی +عکس

ورزش 11 - استقلال تهران و نساجی مازندران دیدار دور برگشت خود را در فصل 97/98 رقابت های لیگ برتر، باید در استادیوم آزادی و در حضور سیل گستردۀ هواداران آبی ها برگزار کنند، جایی که قرار است بار دیگر صحنه ای زیبا و دوست داشتنی در فوتبال ایران، به واسطۀ اسطوره ای فقید رقم بخورد. ناصر حجازی اسطورۀ فقید باشگاه استقلال که همواره جایگاهی ویژه را در نزد آبی ها داشته است، سابقۀ حضور در باشگاه ...

راهیابی هندبال طبس به لیگ برتر کشور

قدیمی رئیس ورزش و جوانان شهرستان طبس در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بیرجند ؛گفت:تیم زغال سنگ طبس در دیدار رده بندی لیگ دسته یک هندبال کشور این هفته میزبان تیم پرواز اصفهان بود و با برتری مقابل این تیم راهی لیگ هندبال برتر کشور شد. وی افزود:این دیدار پنجشنبه بیست و سوم اسفند ماه سال جاری به میزبانی سالن 5 اردیبهشت این شهر برگزار شد و در پایان نماینده شایسته ...

استقلال و فرصت صدرنشینی بعد از 3 سال!

با نتیجه ای که در بازی سپاهان برابر فولاد به دست آمد استقلال شانس طلایی برای رسیدن به صدر جدول در پایان هفته بیست و دوم لیگ برتر را دارد. به گزارش "ورزش سه"، سپاهان امروز برابر فولاد با نتیجه یک بر یک متوقف شد تا حالا این تیم با یک بازی کمتر نسبت به تراکتورسازی و البته اختلاف یک امتیازی در رده دوم جدول رده بندی قرار بگیرد. با این شرایط در صورتی که پرسپولیس فردا نتواند ...

حذف ماریو بالوتلی از تیم ملی ایتالیا

بانک ورزش - فهرست تیم ملی ایتالیا اعلام شد و این در شرایطی است که یاغی با وجود درخشش در سال 2019 در تیم مانچینی حضور ندارد. به گزارش بانک ورزش، فهرست تیم ملی فوتبال ایتالیا برای برگزاری دیدار مقابل فنلاند و لیختن اشتاین اعلام شد که بر این اساس نام ماریو بالوتلی در میان نفرات دعوت شده حضور ندارد. این در شرایطی است که بالوتلی پیش از این به تیم ملی دعوت شده بود و در سال 2019 هم در لوشامپیونه فرانسه عملکرد درخشانی داشت و در 7 بازی 5 گل به ثمر رسانده است. اسامی تیم ملی ایتالیا به شرح زیر است: ...

تمرینات الهلال برای جدال روز یکشنیه

به گزارش " ورزش سه"، روز یکشنبه دو تیم الهلال و الاهلی عربستان در مرحله نیمه نهایی جام قهرمانی عرب به دیدار هم می روند که به همین خاطر هر دو تیم با جدیت هرچه تمام تمریناتشان را بعد از استراحت از بازی های لیگ قهرمانان آسیا دنبال می کنند. به همین منظور زوران مامیچ سرمربی تیم فوتبال الهلال عربستان سعی دارد که نواف العابد بازیکن مصدوم خودش را برای دیدار مقابل الاهلی آماده کند. ...

تارتار: مقصر باخت به ماشین سازی من هستم

به گزارش "ورزش سه" از تسنیم، مهدی تارتار، سرمربی تیم فوتبال پارس جنوبی جم پس از شکست خانگی تیمش مقابل ماشین سازی تبریز در نشست خبری اظهار داشت: متأسفانه امروز بازی را واگذار کردیم. دنبال بهانه نیستیم و مقصر اصلی باخت خود من هستم که اشتباه داشتم. البته بدشانس هم بودیم و اگر موقعیت های نیمه اول ما تبدیل به گل می شد، می توانستیم برنده بازی باشیم. وی در ادامه افزود: با کیفیت بد زمین و وزش ...

کابوسی در کمین بانوان

اختیاری ادراری بعد از بچه دارشدن شایع است، تشریح کرد: حاملگی و تولد بچه می تواند بر وضعیت ماهیچه های لگن تاثیر بگذارد، همچنین این امرموجب کشیده شدن و صدمه به اعصاب لگن می شود؛ صدمه عصبی می تواند موجب بی اختیاری فوریتی شود. جعفری ادامه داد: بی اختیاری ممکن است زمان زیادی بعد از زایمان طول بکشد، به خصوص زمانی که التیام عصبی لازم باشد؛ یک بررسی نشان می دهد که سه ماه بعد از تولد بچه، 15 درصد از ...

سفر وزیر ورزش و جوانان به استان مرکزی

قرعه کشی لیگ قهرمانان، تقابل بارسا و یونایتد

قرعه کشی مراحل یک چهارم نهایی و نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا لحظاتی پیش انجام شد و در مهمترین دیدار این مرحله، تیم های بارسلونا و منچستریونایتد مقابل هم قرار خواهند گرفت. به گزارش اعتدال به نقل از ورزش سه، بارسلونا و منچستریونایتد که با حذف کردن تیم های لیون و پاری سن ژرمن به این مرحله راه پیدا کردند، اکنون برای رسیدن به نیمه نهایی این فصل چمپیونزلیگ مقابل هم قرار بگیرند؛ دو دیداری که ...

کناره گیری مدیر روابط عمومی وزارت ورزش از انتخابات جودو

به گزارش ایسنا و به نقل از فدراسیون جودو، مازیار ناظمی مدیر روابط عمومی وزارت ورزش در فاصله کمتر از یک روز تا برگزاری انتخابات ریاست فدراسیون جودو در نامه ای به دبیر مجمع از ادامه حضور در انتخابات انصراف داد. وی با ابراز امیدواری در برگزاری یک رقابت عادلانه عنوان کرد: شخصاً معتقدم تغییرات به دست جوانان متخصص و قهرمان رخ می دهد و در عین حال وحدت مهم ترین نیاز جامعه جودو است. ...

نگرانی مردم از تکرار مشکلات آب در تابستان

صنعت در شهرستان اشاره و خاطرنشان ساخت: شهرستانی که میزبان نفت و گاز و پالایشگاه های مهم و بزرگی در آن فعال و افتتاح می شود باید به صورت ویژه دیده و به آن خدمات دهی شود. وی در همین زمینه تاکید کرد: شایسته نیست در کنار این همه نعمت عده ای از مردم فاقد مسکن باشند که انتظار می رود دولت با استفاده از ظرفیت شرکت ها مشکل مسکن افراد محروم را حل کند. امام جمعه کنگان به مسئله ورزش نیز ...

فهرست جدید بازیکنان تیم ملی ایتالیا + عکس

ورزش 11 - تیم ملی ایتالیا برای دو دیدار برابر فنلاند و لیختن اشتاین اردوی تدارکاتی برگزار می کند. به انتخاب روبرتو مانچینی اسامی بازیکنان دعوت شده به اردوی جدید تیم به شرح زیر اعلام شد. فهرست ایتالیا نکته جالب در خصوص این فهرست، دعوت دوباره از کوالیارلا 37 ساله، آقای گل فعلی سری آ به این اردو است. ...

خواندنی از ورزش ایران

* در آخرین بازی از مسابقات بسکتبال جام باشگاه های غرب آسیا تیم شیمیدر تهران روز پنجشنبه هفته گذشته مقابل نفت عراق به میدان رفت که توانست با برتری در این مسابقه عنوان قهرمانی را از آن خود کند ...

طباطبایی رئیس جدید فدراسیون کاراته

...، حسین مطیعی و جمشید زند نیز از حضور در انتخابات کناره گیری کردند. به این ترتیب احمد شقاقی، هومان عسگری، علی قاسمی و سیدحسن طباطبایی برای رسیدن به ریاست فدراسیون کاراته باید به رقابت با یکدیگر می پرداختند که هومان عسگری نیز به نفع طباطبایی کنار کشید. ریاست این مجمع بر عهده محمدرضا داورزنی معاون ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش و جوانان بود. سید حسن طباطبایی رئیس جدید فدراسیون کاراته بعد از ...

پرسپولیسی ها در محاصره رشتی ها +عکس

ورزش 11 - پرسپولیس تهران که در فصل جاری در رقابت های خارج از استان تهران کار بسیار سختی را برابر رقبای شهرستانی خود داشته است و چندان از سوی هوادارانش حمایت نشده است، در بدو ورود به شهر رشت برای تقابل با سپیدرود، با صحنۀ عجیبی روبرو شد! بازیکنان پرسپولیس که با پروازی به تاخیر افتاده خود را به شهر رشت رساندند، به محض ورود به سالن فرودگاه شهر رشت، با سیل عظیم پرسپولیسی های مقیم در شهر رشت روبرو شدند تا در میان انبوه ابراز احساسات آنها محو شوند! هواداران پرسپولیس ...

مهاجری: فرهنگ مردم جم باید الگو شود

به گزارش "ورزش سه"، رضا مهاجری سرمربی تیم ماشین سازی تبریز در نشست خبری پس از بازی با پارس جنوبی درباره شرایط بازی و همچنین از وضعیت چمن ورزشگاه جم انتقاد کرد. صحبت های او را در ادامه می خوانید. نیمه دوم شرایط جوی به نفع ما شد خسته نباشید می گویم به بازیکنان دو تیم، بازی پرفشاری بود و جم هم موقعیت های خوبی در نیمه اول داشت. ولی توانستیم هم جم را و هم جریان باد را در نیمه اول ...

کنفرانس خبری زیدان پیش از دیدار با سلتا

ورزش 11 - زین الدین زیدان، سرمربی پر افتخار رئال مادرید که هفته پیش بار دیگر در قامت سرمربی رئال مادرید مشغول به کار شد فردا باید در اولین دیدار خود برابر سلتاویگو قرار گیرد. زیدان در کنفرانس مطبوعاتی پیش از بازی گفت: وضعیت تیم: تمام بازیکنان انگیزه خوبی دارند. روی تمام آن ها حساب می نم و هدفمان کسب 11 پیروزی از 11 بازی آینده است. حقیقتا برخی چیزها تغییر نکرده است. بازیکنان ...

یونایتد از هیچ تیمی نمی ترسد، حتی بارسلونا

به گزارش "ورزش سه"، بی شک دیدار منچستریونایتد مقابل بارسلونا را باید مهم ترین دیدار مرحله یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان دانست و دیوید مویس معتقد است بعد از شکست پاری سن ژرمن، منچستر یونایتد دیگر از هیچ تیمی در لیگ قهرمانان هراس ندارد. دیوید مویس گفت: "بعد از غلبه بر پاری سن ژرمن، یونایتد دیگر می تواند هر رقیبی را در لیگ قهرمانان مغلوب کند. طبیعی است که در این مرحله با یک تیم بزرگ بازی ...

خسرو معتضد: مگر بیکارم به جنیفر لوپز نامه بنویسم؟

نمی داند؟ ما در این مملکت که روزنامه فکاهی نداریم، چه کسی فکاهی حرف می زند؟ من نامه به کسی ننوشتم. من در روزنامه قدس 8 سال یک ستون داشتم، من ایرانی ام به عنوان یک ایرانی می نویسم. -یک آدمی رفته است ترکیه و می گوید این ها به من نظر بد دارند. من یک مقاله نوشتم. شما نوشتم بروید زبان انگلیسی یاد بگیرید، بعد بروید دوره سینما ببینید. این که اشتباه نیست. -درباره شهاب مرادی مگر دروغ ...

خودم استانداری گیلان را پیشنهاد دادم/ با قانون منع به کارگیری بازنشستگان دیگر اصلاح طلبی نمانده است/ ...

چه می کنند؟ من از سال 84 بازنشسته شدم. از آن زمان هیچ سمت دولتی نداشتم. در اتاق تعاون بودید. اتاق تعاون دولتی نیست. بله؛ می دانم. بله، یک دوره سه ساله اتاق تعاون بودم و بعد از آن بنیاد مستضعفان، هلدینگ صنایع سلولزی عضو هیات مدیره بودم. از آنجا هم در یکی از هلدینگ های زیرمجموعه بانک سپه عضو هیات مدیره هستم. کار سیاسی هم مشغول هستید ...

آیا واقعا امکان سفر به آینده وجود دارد ؟

.... این داستان که در قرآن هم ذکر شده است به گروهی از افراد می پردازد که به دلایلی به یک غار ورود می کنند، به خواب می روند و سیصد و نه سال بعد از خواب بیدار می شوند. در واقع این افراد با سالم ماندن به مدت سیصد سال، توانسته اند زمانی خارج از دایره زندگی خود را تجربه کنند. مفهومی که با سفر در زمان هماهنگی دارد. به این موضوع فکر کنید که به جای اینکه هر روز صبح از خواب بیدار شوید، هر صد سال ...

پاسخ به سوالات رایج ورزشی که در ذهن همه وجود دارد

هایتان را به کمک مواد غذایی مناسب ترمیم کند. بهترین گزینه های غذایی بعد از ورزش تخم مرغ، گوشت، کره بادام زمینی، آواکادو یا شیک های پروتئین کم شکر می باشند. برخی ها تنها به هدف کوچک کردن یا بزرگ کردن بخشی از قسمت های بدن شان ورزش می کنند، در حالی که این شیوه نتیجه خوبی را به همراه نخواهد داشت. شما باید روی تمام عضلات تان کار کنید تا ظاهری متناسب داشته باشید. اگر بخشی از بدن شما مانند دست ...

استقلال - العین؛ فرمول موفقیت!

آی اسپورت - استقلال شفر در یک و نیم فصل گذشته و به شکل ایده آل از بعد استخدام پاتوسی نشان داده که تیمی است که به سبک حمله سریع بازی می کند. ابتدا از بازگویی آمارهای بازی شروع کنیم. مالکیت توپ 53 به 47 برای استقلال. مجموع شوت ها 17 به 9 برای استقلال. شوت های داخل چهارچوب 6 به 3 برای استقلال. دوئل های برده 55 به 34 برای استقلال. برنده نبردهای هوایی 19 به 6 برای استقلال. تولید احتمال ...

رامیان؛ بهشت کوچک گلستان/نوروزی فرح بخش در پایتخت ییلاقی اشکانیان

پذیرای گردشگران فراوانی است. جنگل النگ در ارتفاعات دو هزار و 800 متری رامیان قرار دارد، این منطقه در نیمی از سال پوشیده از برف بوده و تابستان های فوق العاده خنکی دارد و یکی از مکان های پرمخاطب استان است. اولنگ در زمستان ها شاهد برگزاری ورزش های زمستانی است. دشتی به نام تخته بادو در جوار اولنگ وجود دارد و همچنین قبل از این دشت فراخ و برف گیر جاده های پیچ درپیچ زیبا و جنگلی بادو ...