باعث می شود سطح گلوتاتیون در بدن بالا برود. گلوتاتیون، یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان ها در بدن است و می تواند جلوی آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را بگیرد. سبزیجات دارای برگ سبز تیره این سبزیجات مانند کلم و اسفناج، منبع عالی کلسیم اند. با افزایش سن، نیاز بدن شما به کلسیم بیشتر می شود. یک فنجان کلم برگ سبز پخته شده تقریباً 30 درصد از نیاز روزانه ی شما به کلسیم را تأمین می کند ...
، از وعده های غذایی صرفنظر کنند، اسنک های شیرین بخورند، غذا های فرآوری شده بخورند و مواد غذایی مصرف کنند که حاوی مواد شیمیایی مضرند؛ بنابراین بیشتر افراد می توانند از مکمل های ویتامین یا مواد معدنی کمی کمک بگیرند تا مطمئن شوند تمام مواد مغذی جهت سلامتی کامل را دریافت می کنند. ویتامین های گروه B، شامل هشت نوع ویتامین محلول در آب هستند که باید هر روز در بدن آن ها را دریافت کند. ویتامین های ...
شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود. به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. رفع کسالت صبحگاهی با سرکه سیب مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب ...
برداشته شده است. حتی اگر این طور نباشد، فرایند گرم کردن برای کمپوت سازی بروملین را از بین می برد. 7- برگ های چغندر قند برگ های سبز چغندر قند علاوه بر دارا بودن میزان بالایی پروتئین، فسفر و روی دارند و سرشار از فیبر نیز هستند. همین طور برگ های چغندر قند، به عنوان سبزی چغندر نیز شناخته می شوند. این برگ ها حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین بی 6، منیزیم، پتاسیم، مس و منگنز هستند. آن ها ...
آن است که درست بالای ریشه ها و پایه ساقه قرار دارد. تره فرنگی بیشتر در برنامه های آشپزی استفاده می شود و عطر و طعمی مانند پیاز دارد. در این مطلب به 13 خاصیت این سبزی بهاره می پردازیم، با ما همراه باشید... 1- باعث تقویت بینایی می شود تره فرنگی غنی از ویتامین A (ویتامین ضروری برای عملکرد مناسب چشم) است و همچنین دارای مقدار زیادی از آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال ...
خانه
