خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت های پنهان بالا رفتن فشارخون
خوابی و احتمالاً فشارخون بالا منجر می شود. زیرا با ایجاد تداخل در عملکرد سیستم تنفسی، باعث کاهش اکسیژن در بدن می شود. در این شرایط مغز و سیستم اعصاب علایمی ارسال می کند تا روند اکسیژن رسانی به قلب و مغز افزایش پیدا کند و در نتیجه رگ های خونی تنگ می شود. افت مکرر میزان اکسیژن خون همراه با کاهش کیفیت خواب نیز می تواند ترشح هورمون های استرس زا را تحریک کند و ضربان قلب را افزایش دهد و خطر افزایش
خطر پتاسیم و سدیم برای کلیه ها
. بدن برای تولید انرژی و مدیریت تمام ارگان های بدن به آب نیاز دارد. زمانی که احساس تشنگی می کنیم، یعنی خیلی وقت است که بدن با کم آبی دست و پنجه نرم می کند. نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت توصیه شده است. سردرد، فریاد بدن در برابر کم آبی است. پزشکان توصیه می کنند که هر روز به محض برخاستن از خواب یک لیوان آب بنوشید. -تناسب اندام و فعالیت روزانه: کاهش وزن و فعالیت ورزشی روزانه باعث کاهش فشار
رابطه بین خواب نیمروزی با کاهش ایست قلبی
به گزارش شفا آنلاین ،خواب نیمروزی یک توقف کوتاه در مسیر حرکت روزانه است که می تواند همراه با آرامش ، استراحت، تفکر و تجزیه و تحلیل انگیزه های فراروی فرد باشد. قیلوله با خواب شبانگاهی تفاوت هایی دارد به طوری که خواب شبانه، سلول های بدن و مغز را محافظت، تجدید و تکثیر می کند و نشاط می بخشد ولی قیلوله سهم بسزایی در استراحت مغز، ماهیچه ها و عضلات و افزایش قدرت ادراک ذهنی دارد.
زنگ خطرِ آلزایمر برای ایرانی ها
گروهی از اختلالات روانی و رفتاری می شوند. هیجان زدگی، پرخاشگری، پرسه زدن، مهارگسیختگی رفتاری، مشکلات خواب، اضطراب و افسردگی، توهم و هذیان و مقاومت در مقابل مراقبت ازجمله اختلالات روانی هستند که فشار زیادی را بر بیمار و مراقب او وارد می کند و گاه به دلیل شرم از بیماری موجب محرومیت بیمار از درمان می شود. اختلالات رفتاری ازجمله قابل درمان ترین علایم در دمانس می باشند که کیفیت زندگی بیمار و
گفت وگو خواندنی با کمدین مشهدی خندوانه
فوق العاده جدی بود. هیچ وقت نمی خندید. صبح ها ساعت پنج و نیم صبح بیدارمان می کرد. آخرین پستی هم که داشت رئیس کلانتری بیرجند بود. ته خنده پدر من یک لبخند عادی روی لبش بود. یک اعتقادات جالبی هم داشت اینکه مثلا می گفت مرد باید 10 شب بخوابد 5 صبح از خواب بیدار شود. مرد هیچ وقت نباید زیرش نرم باشد باید روی چیز سخت بخوابد. هیچ وقت نمی گذاشت من زیرم حتی تشک بیندازم. ولی با خواهرام خیلی مهربون بود. می گفت
تاثیر کافئین بر ساعت درونی بدن
هورمونی است که سطح آن در شب افزایش می یابد و شاخص ساعت درونی بدن است. سه ساعت قبل از خواب، به شرکت کنندگان قرصی داده شد که معادل دو لیوان قهوه اسپرسو کافئین در برداشت. نتایج آزمایش نشان داد که قرص حاوی کافئین، زمان ترشح ملاتونین را 40 دقیقه به تاخیر می اندازد. تاخیر 40 دقیقه ای ترشح این هورمون تاثیر بسزایی در تغییر ساعت بیولوژیکی بدن دارد و موجب اختلال خواب می شود. ریتم مرکزی
عرضه کتاب های دفاع مقدس در نمایشگاه فرانکفورت
عکاسان، روایت فتح 2 آلبوم بیست و هفتی ها، نشر 27 3 آلبوم عکس خرمشهر، انجمن عکاسان روایت فتح 4 آن 23 نفر، احمد یوسف زاده، سوره مهر 5 آن روز سه شنبه بود، بهناز ضرابی زاده، صریر 6 اجتناب ناپذیری جنگ، محمد درودیان، مرکز اسناد دفاع مقدس 7 ادبیات انقلاب و دفاع مقدس در 2 جلد، غلامرضا کافی، مجتمع فرهنگی عاشورا 8 از آخر مجلس، میلاد عرفانپور، شهرستان ادب 9 ازبه
10 فایده باورنکردنی چای بابونه
. 2 - بی خوابی یکی از فواید چای بابونه مبارزه با بی خوابی است. چای بابونه یک آرام بخش طبیعی و ملایم دارد بنابراین یک فنجان چای بابونه گرم قبل از خواب به شما آرامش می دهد و به خواب بهتر کمک می کند. 3 - مشکلات معده چای بابونه می تواند برای درمان اختلالات معده استفاده شود. درد معده را برطرف می کند و به تقویت دستگاه گوارش کمک می کند. 4 - سرما خوردگی و
قبل از شروع رژیم این مطلب را بخوانید
همه، یک برنامه ی ورزشی در نظر بگیرید که بتوانید بعد از کاهش وزنتان باز هم آن را ادامه دهید. 4. به اندازه ی کافی بخوابید در حالیکه رژیم غذایی و ورزش از مباحث متداول در رژیم غذایی هستند، اما موضوع خواب اغلب مورد بحث قرار نمی گیرد. محققان دریافته اند که خواب، نقش بسیار مهمی در کاهش وزن ایفا می کند. قبل از شروع یک رژیم غذایی، الگوهای خوابتان را بررسی کنید. عادت کنید که هر شب حدود 7
کدام کشورها ساعت خود را تغییر می دهند؟
مدرن تا حدود زیادی متفاوت است و به همین دلیل تحقیق در مورد چگونگی تاثیر این شیوه بر مصرف انرژی اغلب محدود و متناقض است. تغییر ساعت تابستانی امروزه با چالش های دیگری نیز روبرو شده است. پیچیده تر شدن حفظ زمان موجب اختلال در ملاقات ها، پرداخت صورت حساب ها، حسابرسی، تجهیزات پزشکی و تجهیزات سنگین و همچنین الگوی خواب افراد می شود. نرم افزارها به طور معمول می توانند ساعت را به طور خودکار تنظیم
چرا قهوه مانع خواب می شود؟
محققان آمریکایی می گویند قهوه بر ساعت بیولوژیک بدن تاثیر منفی می گذارد و به همین دلیل باعث هوشیاری می شود. بررسی های پژوهشگران نشان داده کافئین موجود در اکسپرسوی دوبل می تواند تا 40 دقیقه سیکل خواب را به تاخیر بیندازد. به گزارش جماران، کافئین همانند نور شدید صبحگاهی عمل کرده و ریتم خواب را مختل می کند. همان طور که اگر 3 ساعت قبل از خواب با نور شدید در تماس باشید خوابتان یک ساعت و نیم
7 عاملی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد
که در شیفت های کاری مختلف فعالیت می کند، 23 درصد بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی هستند، زیرا این شیفت کاری ها مخصوصا در شب، شدیدا ریتم شبانه روزی بدن (ساعت بیولوژیک بدن) را به هم می ریزد. یائسگی زودرس و ابتلا به بیماریهای قلبی دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خانم هایی که قبل از سن 46 سالگی یائسه می شوند، دو برابر بیش از افرادی که به موقع به یائسگی می رسند
بدون مطالعه کاری نمی کنم
ساعت 6 از خواب بیدار می شوم و همراه عبدا... اسکندری به باشگاه انقلاب می رویم و 15-10 کیلومتر نرم می دوم و ورزش می کنم. بازیگری حرفه دشواری است و باید بدن مان را آماده نگه داریم. در این پیشه، آدمها به لحاظ روحی، جسمی و ذهنی زود آسیب می بینند و دچار فرسودگی می شوند و باید تدبیری بیندیشند تا از پا نیفتند. باید بازیگران بیشتر حواس شان به خودشان باشد. من به سالم زندگی کردن خیلی معتقدم
برنامه زمانی حرکت قطارهای تندرو خط 5 مترو تهران اعلام شد
سازی، حرکت قطارهای تندرو این خط از امروز، از اول وقت تا ساعت 10 صبح از مبدا گلشهر به سمت تهران که در اوج تردد زمانی تقاضای مسافران قرار داریم هر 20 دقیقه یک بار انجام می شود. وی با اشاره به این که صبح ها از سمت تهران به گلشهر نیز از ساعت 7 تا 9 صبح قطار تندرو هر نیم ساعت یک بار اعزام می شود، گفت: از ساعت 4 بعد از ظهر تا 9 شب نیز از سمت تهران به گلشهر هر 20 دقیقه یک بار اعزام قطار تندرو را
مردم ایران اعتمادی به دولت آمریکا ندارند؛ گذشته را فراموش نمی کنیم اما نگاه به آینده داریم
نیویورک برای شرکت در هفتادمین اجلاس مجمع عمومی سازمان ملل متحد، در گفت و گویی با شبکه تلویزیونی’سی بی اس’ آمریکا که یکشنبه شب در پربیننده ترین ساعات روز تعطیل در آمریکا به روی آنتن رفت، همچنین در پاسخ به پرسشی درباره دیدار احتمالی اش با باراک اوباما رییس جمهوری آمریکا گفت که ما برنامه ای برای این دیدار نداریم و فکر می کنم خیلی قدم های دیگری باید برداشته شود تا به این مرحله برسد. به گزارش پایگاه اطلاع
کاهش کلسترول با چند روش ساده
به گزارش هلث، جنس غشای سلول ها از جنس کلسترول است و بدن برای اعمال حیاتی خود از جمله تولید هورمون ها به این ماده حیاتی نیاز دارد. بعضی از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت و فرآورده های لبنی حاوی کلسترول هستند ولی قسمت عمده این ماده توسط بدن تولید می شود. دو نوع از لیپوپروتئین ها، کلسترول و دیگر موارد را از طریق جریان خون حمل می کنند. این دو نوع لیپوپروتئین HDL و LDL نام دارند.
مصرف دگزامتازون اعتیادآور است؟
کند و معمولا زمانی تجویز می شود که نیاز به سرکوب سیستم ایمنی باشد یا ترشح هورمون های غده فوق کلیه دچار اختلال شده باشد. دگزامتازون در اشکال قرص، آمپول، شربت و در موارد خاص، قطره چشمی و پماد پوستی موجود است. در چه مواردی تجویز می شود؟ به طور کلی دگزامتازون در مواردی که التهاب یا حساسیت وجود داشته باشد استفاده می شود. این دارو سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند و التهاب را از بین می
پیش بینی فعالان بازار از قیمت مسکن
بنابراین تنهاراه نجات اقتصاد ، خروج بازار مسکن از رکود است و تنها راه حل این مشکل نیز نه البته سمپاشی بی حاصل شبانه روزی برعلیه مسکن با خیال باطل کاهش قیمت آن بلکه افزایش قدرت خرید متقاضیان متناسب با افزایش تورم است که در سالهای گذشته تعمدا از ترمیم قدرت خرید باتصور جلوگیری از افزایش قیمتها امتناع شده است. طرح افزایش وام خرید مسکن به مبلغ 150 میلیون تومان در راستای سیاست خروج از رکود است که قطعا در
فرهنگ در رسانه
را وام دار موسیقی مدرن دانست. جاده می رقصد شامل 9 قطعه است که با هنرنمایی آرش فتحی (آهنگساز)، احسان حائری (ترانه سرا)، آیین احمدی فر (تنظیم کننده) و آرمان گرشاسبی (خواننده) همراه است. جشن امضای این آلبوم با حضور هواداران گروه چارتار حدود دو هفته پیش در مجموعه ی فرهنگی – تاریخی کاخ نیاوران برگزار شد. حالا این آلبوم جزو پرفروش های بازار است. 2- در شب گیسوان تو عنوان آلبوم جدید پرواز همای
اجرای مانور دریایی سپاه پاسداران در دریاچه خلیج فارس
جایی مسافر در ناوگان متروی تهران حدود یک میلیون نفر مسافر در روز افزایش می یابد. گفتنی است با افتتاح خط 3 سالانه 550 میلیارد تومان در مصرف سوخت صرفه جویی می شود و با راه اندازی خط 3 متروی تهران، سالانه 225 میلیون لیتر سوخت صرفه جویی خواهد شد. همچنین با افتتاح خط 3 متروی تهران، روزانه 420 هزار ساعت وقت، در سفرهای درون شهری صرفه جویی می شود. خط 3 متروی تهران در ایستگاه شهید بهشتی با خط یک، در
باورهای غلط درباره رژیم دیابتی
. هورمون انسولین که توسط پانکراس ترشح می شود به سلول های بدن کمک می کند که از گلوکز به عنوان سوخت استفاده کنند. هرگونه اختلال در این مسیر موجب افزایش غیر طبیعی قندخون و دیابت می شود. بیماری دیابت انواع مختلفی دارد: دیابت نوع 1: وقتی اتفاق می افتد که پانکراس توانایی ساختن انسولین را نداشته باشد. بدون انسولین قند در خون انباشته می شود. افراد مبتلا به این نوع دیابت باید انسولین دریافت کنند
آیا شما هم کم تحرک هستید؟
افراد بالای 60 سال همچنین تحقیقات اخیر محققان دانشگاه نورث وسترن نشان می دهد که افراد بالای 60 سال به ازای هر ساعت نشستن و بی تحرکی، با دو برابر شدن احتمال ناتوانی و از کار افتادگی روبرو می شوند. بر اساس نتایج مطالعه محققان یاد شده، حتی افرادی نیز که در روز حدود یک ساعت فعالیت ورزشی دارند، از این قاعده مستثنی نیستند و صدمه حاصل از نشستن برای همه افراد به یک میزان است.(5)
پرونده ای برای طولانی ترین دفاع قرن/1 و جنگ اینگونه آغاز شد...
آنقدر از سیاست سررشته داشت که بداند با تضعیف حکومت مرکزی، اقلیت های قومی در استان های مرزی تبدیل به مؤثرترین ابزار مخالفان نظام جدید خواهند شد؛ حادثه ای که اجرای آن دقیقاً 24 ساعت بعد از پیروزی انقلاب کلید خورد. روز 23بهمن 57 چریک های فدایی خلق با عَلَم حمایت از خلق ترکمن در شمال کشور در منطقه گنبد و ترکمن صحرا دست به شورش زدند. یک روز بعد و در 24 بهمن شهرهای کردنشین در غرب کشور دستخوش
دردی که تا استخوان امیرمحمد را می سوزاند
شد. وقتی که پوسته اطراف بدن فرزندم درآمد خوشحال شدیم اما کمی بعد پوست بدنش خشک و ترک ترک شد. *کسی برای دیدن فرزندم نمی آمد آن روزها خیلی سخت گذشت، کسی برای دیدن فرزندم به خانه ما نمی آمد و ما هر روز او را که حالا امیرمحمد نام گذارده بودیم از این دکتر به آن دکتر می بردیم. کار هر شب و روزم گریه شده بود یکی از دکترهای سیرجان به ما گفت امیرمحمد بعد از 10 روز می میرد ما هم باور کردیم و
انواع رایج افسردگی در زنان
خانم ها دچار اختلالات خلقی به نام نشانگان پیش از قاعدگی می شوند. این افراد در نیمه دوم دوره ماهیانه به دلیل تغییرات سطح هورمون ها، تغییرات خلقی پیدا می کنند. تغییرات خلقی به صورت گریه کردن زیاد، حساس شدن، بدبینی، اضطراب و فکار منفی نسبت به حال و گذشته است که عملکرد فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. گاهی برخی از افراد تغییراتی را در تمرکز، انرژی و اضطراب تجربه می کنند. بعضی از خانم ها متوجه
این روزها دور و برم خلوت تر شده است
را روبراه کردند و بعد ما سال 53 آمدیم. *سؤال: درباره روزهای انقلاب و شعرهایی که استاد درباره آن می گفتند، بفرمایید. این شعرها در چه شرایطی سروده می شد؟ شفقی: آقای سبزواری قبل از اینکه به تهران بیایند، شعر می گفتند. بعد هم در تهران فعالیت هایشان بیشتر شد و با شاعران انقلابی دیگری هم آشنا شدند. ایشان شعر را شب ها می گفتند و صبح هم برای ما می خواندند. زمانی که شعر می گفتند ما
با این نرم افزارها مراقب فرزندانتان در فضای مجازی باشید!
گردند و در گروه های تلگرامی و واتس اپی جولان می دهند! بسیاری از والدین در برابر چنین روندی این گونه استدلال می کنند که هرچند از میزان و نوع استفاده فرزندانمان از اینترنت بی خبریم و از این بی خبری نگرانی شدیدی داریم اما باید به صراحت گفت که دیگر این روز ها نمی توان جلوی اتصال فرزندان به اینترنت را گرفت! راه کار نرم افزاری نظارت والدین در پاسخ به این پدر و مادر های نگران
آیا دلیل عقب کشیده شدن ساعت را میدانید؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ک شور ایران در عرض های جغرافیایی میانی واقع شده و تغییرات طول شبانه روز در طول سال قابل توجه است. به همین دلیل و برای استفاده بیشتر از روشنایی روز، در فصل های بهار و تابستان ساعت رسمی را 1 ساعت به جلو می کشند. طبق قانون، هر سال در نیمه شب اول فروردین ساعت رسمی کشور یک ساعت به جلو کشیده می شود و در نیمه شب آخر تابستان دوباره به وضعیت قبل برمی
چهار فعالیت روزانه که باعث تقویت حافظه می شوند
مخاطبان خاص InventHelp، روزانه زمان زیادی را صرف فکر کردن برای ارتقای عملکرد ذهن افراد می کند و باور دارد که برای افزایش جذابیت ظاهری محصولات خود در نظر مشتریان، تشخیص گام های آتی در راه کسب و کارتان و یا پیدا کردن بازار هدف محصولات خود، به قدرت فکری و ارائه ایده های خلاقانه نیاز دارید و برای این منظور لازم است فعالیت هایی را به صورت روزانه انجام دهید. 1- قدم بزنید سوسا می
توصیه های مهم تغذیه ای در دوران بارداری
از بروز عوارض ذکرشده پیشگیری شود. برای کاهش عوارض احتمالی ناشی از مصرف قرص آهن مانند یبوست، اسهال، درد شکم و تهوع توصیه می شود آن را پس از غذا یا شب قبل از خواب میل کنند. 6- استفاده از ویتامین D برای جذب کلسیم از روده ها ضروری است که در دوران بارداری با مصرف مکمل های حاوی این ویتامین یا در معرض نور خورشید قرار گرفتن تأمین می شود. بهتر است هر روز و اگر هر روز امکان نداشته باشد، چند بار
