سایر خبرها
بهترین منابع غذایی انواع ویتامین ها و مواد معدنی
: چه مقدار فولیک اسید استفاده نمائیم؟ آهن پروتئین ها در بدن مان از این فلز برای انتقال اکسیژن و رشد سلول ها استفاده می کنند . بیشتر آهن بدن در هموگلوبین دیده می شود، پروتئینی در سلول های قرمز که حامل اکسیژن به بافت های بدن است. منابع آهن دو نوع آهن در رژیم غذایی وجود دارد: آهن هِم heme (در غذاهای حیوانی مثل گوشت قرمز، ماهی و ماکیان) و آهن غیرهِم nonheme (در ...
درمان سه سوته کبد چرب
ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. ***درمان کبد چرب با توصیه های طب سنتی و تغذیه 1- اولین توصیه اصلاح تغذیه و شیوه زندگی است.کاهش مصرف گوشت چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات توصیه کلی بسیار مفید است. 2- جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، آبغوره، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر ...
کنترل سردردهای میگرنی با تغذیه
.... افراد مبتلا به میگرن باید به برچسب مواد غذایی و نوشیدنی های رژیمی توجه کنند و در صورتیکه از آسپارتام به عنوان شیرین کننده در آنها استفاده شده ار مصرف آن خودداری نمایند. *توجه: منیزیم و کوانزیم Q10 در کنترل حملات میگرنی مفید هستند کوآنزیم Q10 که با نام یوبی کینون نیز شناخته می شود آنتی اکسیدانی است که به طور طبیعی در سلول های بدن ما وجود دارد. منابع غذایی کوانزیم Q10 شامل ...
8خوراکی برای درمان فوری آلرژی
ساردین تقسیم می شوند، همچنین خوردن ماهی ها سبب می شود تا تاثیر مخربی که التهاب بر بدن دارد، از بین برود. کلم بروکلی این ماده غذایی از منابع معدنی بسیار زیادی تشکیل شده است و می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری کند، همچنین آنتی اکسیدانی قوی به شمار می رود و به سبب وجود آنتی اکسیدان ها تمام التهابات و حساسیت های بدن را از بین می برد. آووکادو ...
عنصر روی؛ ماده ای مغذی که هر روز به آن نیاز دارید
.... ما عاشق خوردن آن ها به صورت حمص یا نخود ارده هستیم. می توانید مقداری سبزیجات خام نیز در آن بریزید و آن را به غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی تبدیل کنید. 8 - مرغ در هر 85 گرم گوشت مرغ تیره 2.4 میلی گرم عنصر روی وجود دارد. گوشت مرغ پروتئین و ویتامین بی 6 بدن شما را نیز تامین می کند. احتمالا خودتان روش تهیه غذا های زیادی را با گوشت مرغ بلد هستید. تعداد بی ...
مواد غذایی گیاهی موثر در کاهش وزن
مصرف حداکثر سه تا چهار لیوان در روز کافی است و مصرف مقادیر بیشتر، نه تنها کمک بیشتری به تسریع سوخت سلول های چربی نمی کند بلکه بدن را با مشکلاتی از قبیل به هم خوردن تعادل آب و الکترولیت ها مواجه می کند که برای سلامت مضر است. ربیعی افزود: چای سبز همانند چای سیاه، در صورتی که همراه با مواد غذایی حاوی آهن با منشأ گیاهی (آهن غیرهِم) مصرف شود مانند آهن موجود در اسفناج، موجب کاهش جذب آهن غذا ...
چگونه کمبود ویتامین بدن مان را جبران کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز برای داشتن بدنی سالم باید از مواد غذایی مقوی که به راحتی پیدا می شوند استفاده کرد، زیرا این مواد مغذی می توانند سلامت بدن شما را تضمین کنند؛ در اینجا به معرفی مواد غذایی که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند می پردازیم. میوه ها میوه ها از جمله مواد غذایی هستند که میزان قابل توجهی ویتامین و مواد معدنی را در خود جای داده اند و سبب بهبود سلامت بدن می شوند؛ برای ...
نشانه های نیاز به سمزدایی فوری کبد
به گزارش بهداشت نیوز : کبد اندامی با قابلیت انجام وظایف مختلف است. کبد خون را تمیز نگه می دارد، به تنظیم سوخت و ساز کمک می کند و قدرت دستگاه گوارش را حفظ می کند. همچنین، این اندام مسئولیت پالایش مواد مغذی موجود در غذاهای مصرفی شما و پخش آنها در سراسر بدن از طریق جریان خون، و سپس حذف مواد زائد سمی باقیمانده از این فرآیند را بر عهده دارد. علائمی که به سمزدایی فوری کبد اشاره دارند ...
بهترین زمان برای خوردن موز
چه بیشتر می رسد ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی بیشتری تولید می کند. زمانی که موز به حدی رسید که دانه های قهوه ای روی پوست زرد رنگ آن به وجود آمد ماده ای در آن تولید می شود که TNF نامیده می شود. این اصطلاح به مخفف TUMOR NECROSIS FACTOR . به معنی عامل از بین برنده تومور است ماده ای که می تواند سلول های غیرطبیعی را از بین ببرد. این تحقیقات می گویند هرچه لکه های سیاه پر رنگ تر باشند اثر ...
معرفی غذا های عجیب ایرانی+ تصاویر
. برای مثال گفته می شود پیدایش شُله – خوراکی که در خراسان رضوی پخته می شود – به زمان حمله مغول ها به ایران برمی گردد. این غذا در مشهد به اسم شُله مشهدی شناخته شده و از خانواده آش ها است. مواد اصلی آن گوشت، حبوبات مثل لوبیا چیتی، ماش، نخود، بلغور، لوبیا قرمز و ادویهٔ فراوان است که می توان برای خوشمزه و مقوی تر شدن این غذا، مقداری مغز قلم گاو به آن اضافه کرد. روی این غذا را با قیمه لپه ...
تقویت بینایی و شنوایی با خوردن خرما/ دهان خود را با تناول میوه بهشتی خوشبو کنید
بیان اینکه خرما بیماری را برطرف می کند و درمان عمومی است، اضافه کرد: همچنین دهان را خوشبو و معده را طیب و طاهر می کند. مهندس قبیتی درباره دیگر ویژگی های خرما خاطرنشان کرد: خوردن این میوه انسان را سیر می کند و غذا را به جایی می رساند که باید برسد، همچنین خوردن آن عوارضی برای بدن ندارد. این کارشناس ارشد کشاورزی با بیان اینکه خوردن خرما حسنه محسوب می شود، گفت: میل کردن این میوه ...
هلو و خاصیت ضد سرطانی
، هیستامین ها یا مواد شیمیایی ساخته شده توسط سیستم ایمنی بدن برای کمک به از بین بردن آلرژی در بدن لازم می باشد را آزاد می کند. هیستامین ها بخشی از سیستم دفاع بدن شما هستند و باعث علائم آلرژی مانند عطسه، خارش یا سرفه می شوند. تحقیقات نشان می دهد که هلو برای کاهش علائم آلرژی در بدن جلو آزاد شدن هیستامین در بدن را می گیرد. علاوه بر این، مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که عصاره های هلو ممکن است مؤثر باشد و ...
روزه چه فوایدی برای بدن دارد؟
؛ چون به مدت یک ماه سیستم گوارشی بدن فعالیت کمتری پیدا می کند و در حال استراحت است. در این دوره سلول ها امکان تجدید دارند؛ چرا که متابولیسم بدن هم بالا می رود و سوخت وساز را تحت تأثیر قرار می دهد. مجموعه این عوامل سبب می شود تا دستگاه گوارش پس از ماه رمضان فعالیت بهتری داشته باشد. متخصصان می گویند که وقتی فرد سالمی که بیش از حد غذا مصرف می کند، نوعی اختلالات در مغزش ایجاد می شود. روزه داری بعضی ...
بااین روش ها ازسرخرگ ها محافظت کنید
توان به موارد زیر اشاره کرد: * گوشت قرمز * محصولات لبنی پرچرب و کره * گوشت دودی، سوسیس، کالباس و گوشت های فرآوری شده دیگر * غذا های سرخ شده و چیپس سیب زمینی * شیرینی ها و نان های فرآوری شده از نوشیدنی های الکلی و سیگار کشیدن پرهیز کنید مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند اثر منفی بر سرخرگ های شما داشته باشد. مواد سمی موجود در سیگار نیز می تواند ...
موتور چربی سوز بدنتان را با ماست روشن نگه دارید
. علاوه بر این در ماست ویتامین B12 نیز وجود دارد که باعث عملکرد مناسب سیستم عصبی بدن و حفظ سلول های قرمز خون می شود. علاوه بر این، ماست چربی بد خون و کاسترل را افزایش و چربی خوب خون را افزایش می دهد. عضم ماست نسبت به شیر راحت تر است. برخی افراد بعد از خوردن شیر دچار نفخ یا اسهال می شود. از طرف دیگر، برخی افراد به دلیل حساسیت به پروتئین و عدم تحمل لاکتوز، نمی توانند به طور منظم از شیر استفاده کنند در صورتی که ماست این طور نیست. عصر ایران ...
اگر دوست دارید دختر دار شوید این مطلب را بخوانید
...، محیط بدن فرد مصر کننده را به نفع بقای سلول های اسپرم به وجود آورنده دختر تغییر خواهد داد. همچنین، شما می توانید برای افزایش حالت اسیدی بدن خود در سالادهای روزانه خود از تخم مرغ، کنسرو ماهی آزاد، سبزیجات برگ سبز، لیمو، سرکه و آوکادو هم استفاده کنید. همه مواد تشکیل دهنده این سالاد، شرایط را در بدن فرد مصرف کننده برای دختر شدن جنین افزایش خواهند داد. 6. تعیین جنسیت جنین با ...
این مواد غذایی را به هیچ وجه خام نخورید!
می دانید که تخم مرغ و گوشت را نباید خام بخورید، اما مواد غذایی زیاد دیگری هم وجود دارند که قطعا باید پیش از مصرف پخته شوند. از شنیدن نام بعضی از آن ها متعجب خواهید شد. سیب زمینی بله این ماده ی غذایی پُرطرفدار و پُرمصرف را نباید خام بخورید. خوردن سیب زمینی به صورت خام می تواند موجب نفخ و عوارض ناخوشایند گوارشی بشود، زیرا سیب زمینی حاوی نشاسته هایی است که نسبت به هضم مقاومند. شاید ...
مدیرکل دامپزشکی هرمزگان: گوشت مورد نیاز خود را تنها از مراکز مجاز خریداری کنید
این بیماری قابل درمان است، اما حاد باشد احتمال فوت فرد نیز وجود دارد. مدیرکل دامپزشکی هرمزگان با توصیه به اینکه مردم گوشت مورد نیاز خود را تنها از مراکز مجاز عرضه مواد خام دامی در استان خریداری کنند، عنوان کرد: 110 مرکز مجاز فروش گوشت خام در هرمزگان وجود دارد که گوشت آن ها از طریق 9 کشتارگاه در استان تامین می شود. وی با اشاره به اینکه مردم برای اطمینان بیشتر بعد از تهیه گوشت ...
دیابت چیست؟ بررسی انواع دیابت، پیش دیابت و تاثیر غذا بر آن
افراد مبتلا به دیابت لازم است غذاهای حاوی کربوهیدرات کمتر را مصرف کنند. در واقع، بسیاری توصیه می کنند که مقدار کربوهیدرات مصرفی در طول روز باید از مقدار توصیه شده توسط انجمن دیابت آمریکا کمتر باشد. دیابت چیست؟ گلوکز و یا قند خون، منبع اصلی سوخت برای سلول های بدن شما است. در افراد مبتلا به دیابت، توانایی بدن برای پردازش و استفاده از قند خون کاهش می یابد. اگرچه انواع مختلفی از ...
علائم عفونت در بدن را بشناسید
زیادی اسید لاکتیک در خون شما به این معنی است که سلول های شما به درستی از اکسیژن استفاده نمی کنند. علت عفونت در بدن چیست؟ بعضی از عفونت ها ملایم هستند و قابل اهمیت نیستند اما برخی از آنها شدید و تهدید کننده زندگی هستند و برخی از آنها به درمان مقاوم هستند. عفونت به روش های مختلف منتقل می شود. این روش ها شامل تماس با پوست، مایعات بدن، تماس با مدفوع، ذرات هوا و لمس کردن یک شی که فرد ...
همه چیز درباره دیابت
...: حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره بیماری دیابت و راه های درمان آن اظهار کرد: مهمترین عوامل بروز قند در حال حاضر بی تحرکی، تنبلی، تغذیه نامناسب، استرس عاطفی و روانی، مصرف غذا هایی با طبع سرد و از همه مهمتر هضم سودا در لوزالمعده است. وی ادامه داد: در حالت طبیعی غذا در معده تبدیل به گلوکز یا قند می شود؛ قند از معده وارد جریان خون می شود (پانکرانس) هورمون انسولین را ترشح می ...
بهترین مواد غذایی مرطوب کننده پوست کدامند؟
دلایل بسیار زیادی برای خشکی پوست وجود دارد. عوامل محیطی همانند وضعیت آب و هوایی و شیوه و سبک زندگی می تواند در کمبود آب بدن و یا خشکی پوست تأثیرگذار باشد. در ادامه غذا هایی که به رفع این مشکل کمک می کنند را آورده ایم، با ما همراه باشید. مواد غذایی مرطوب کننده پوست مرطوب کننده های موضعی فراوانی برای رفع مشکل خشکی پوست وجود دارند، اما گاهی اوقات حتی این مواد هم برای رفع خشکی ...
اشتهای کاذب چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : چرا همیشه گرسنه هستم؟ 1- مقاومت به لپتین سلول های چربی لپتین تولید می کنند شاید با خود فکر کنید شخصی که دچار اضافه وزن است مقدار زیادی این هورمون را تولید می کند و هیچ گاه احساس گرسنگی ندارد. متاسفانه این مطلب واقعیت ندارد. بافت چربی اضافه در بدن سبب ایجاد لپتین اضافی و مقاومت بدن به لپتین خواهد شد. بنابراین فرد مبتلا به مقاومت به لپتین حتی بعد از خوردن وعده غذایی نیز همچنان احساس سیری می کند. مقدار زیادی لپتین در جریان خون در حال گردش ...
چند ساعت بعد از شام می توانیم بخوابیم
همین استرس باعث می شود جذب مواد غذایی در بدن به شدت کاهش پیدا کند. در نتیجه نیاز بدن به مواد مغذی و ضروری مانند ویتامین های C و گروه ویتامین های B بالا می رود و بدن احساس گرسنگی می کند؛ بنابراین فرد بیشتر از حد نیاز واقعی اش غذا می خورد و دچار اضافه وزن و چاقی می شود. ضمن اینکه افراد برای سرپوش گذاشتن روی استرس ناشی از کم خوابی، به زیاده روی در غذا خوردن روی می آورند که باز هم عامل افزایش وزن می ...
سوزش معده در بارداری، روش های تسکین آن
شما کند. 2. برای درمان خانگی رفلاکس اسید معده دوران بارداری از جوشانده های هل سبز، شوید، زیره، تخم بزرک و پودر ناورن قرمز استفاده کنید. می توانید جوشانده ای از دانه های هل سبز، شوید، زیره تهیه کرده و آن را مصرف کنید. و یا در صورت تمایل مخلوطی از این دانه ها را پس از غذا و یا بین وعده های غذایی خود بجوید. برای تهیه این جوشانده دانه ها را در ظرفی از آب سرد ریخته و سپس آن را بین 10 تا ...
معجونی برای سم زدایی بدن
نیاید اما کم کم به آن عادت می کنید. مردم بسیار زیادی از سرتاسر دنیا با این روش از سم ها و مواد اضافی انباشته شده در روده بزرگ خود خلاص می شوند. با خوردن ترکیب عسل و سرکه سیر به مدت 7 روز می توانید اثرات بی نظیر و مثبت آن را در بدن خود احساس کنید. مقدار پیشنهادی آن 1 یا 2 لیوان در طول 1 روز است. تاثیرات بی نظیر و مثبت ترکیب عسل و سرکه سیب: بهبود گوارش و تقویت سیستم ...
برخی عوارض ناشی از مصرف میوه های نارس
... در فرآیند رسیدن طبیعی ترکیباتی در بافت و گوشت میوه تولید می شود که مسؤول عطر و طعم بهتر آن است. علاوه بر این به دلیل فعال شدن برخی از آنزیم ها، بافت میوه ها نرم و قابل خوردن خواهد شد. برخی تولیدکنندگان با هدف سود اقتصادی بیشتر، از مواد شیمیایی یا گازها برای تسریع رسیدن میوه ها و ارسال به بازار استفاده می کنند. چنین میوه هایی هیچ گاه نمی تواند لذت خوردن یک میوه رسیده را ایجاد کند. ...
سرطان معده، شایع ترین سرطان در ایران
باشد و نیز استفاده از میوه ها شانس ابتلاء به سرطان های گوارشی را کاهش می دهد. این فوق تخصص بیماری های گوارشی و کبد گفت: استفاده زیاد از گوشت قرمز به ویژه به شکل سرخ شده و کبابی شانس ابتلاء به سرطان را افزایش می دهد. همچنین علاوه بر کاهش مصرف گوشت، بهتر است هنگام طبخ دقت شود تا رنگ گوشت زیادی تیره نشود. پورشمس چاقی، عدم تحرک، مصرف مواد افیونی و دخانیات، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان ...
طب سنتی| معجزه "ماء العسل" در درمان بیماری های ریه
. خرخر و تنگی نفس: تنگی نفس یا ناشی از افزایش نیاز بدن به تهویه ریوی است یا ناشی از کم شدن قابلیت انتشار اکسیژن به درون آلوئول های ریه این حالت ممکن است در بیماری هایی مانند آسم برونشیال، آمفیزم، وجود مقدار زیاد مایع در جنب، پنوموتوراکس، فلج عضلات تنفسی و انقباض عضلات جدار سینه دیده شود. در طب سنتی ایران برای درمان خرخر و تنگی نفس که معمولاً شب ها پدید می آید، خوردن ماء العسل به ...
بهترین روش های طبیعی برای بهبود گوارش
.... همچنین چربی اغلب برای جذب مناسب مواد مغذی نیاز است. به علاوه، مطالعات نشان داده است که اسید های چرب امگا 3 ممکن است خطر توسعه بیماری های التهابی روده مانند زخم های کولیتی را کاهش دهند. غذاهایی که چربی های مفید امگا 3 بالایی دارند شامل بذر کتان؛ دانه های چیا، مغزیجات (به خصوص گردو)، همچنین چربی ماهی هایی نظیر سالمون، خال مخالی و ساردین می شود. بهبود گوارش بدن با مصرف آب زیاد ...