بدون نگرانی از بوی دهان، با خیال راحت سیر و پیاز بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
بررسی شیائومی می 9
قطعا با مرور زمان و ارایه ی به روزرسانی شاهد بهبود آن خواهیم بود. بااین حال عملکرد حالت Night در دوربین های هواوی هم چنان یک سروگردن نسبت به سایر رقبای خود از جمله می 9 بالاتر است و پرچم داران این شرکت بهترین گزینه برای ثبت تصاویر در شب به شمار می روند. با وجود گوشی های هوشمند با زوم بدون افت کیفیت 3 تا 5 برابری، شاید لنز تله 2 برابر می 9 چندان جذاب و کاربردی به نظر نرسد ...
مهاجم سوری از تیم ملی این کشور خط خورد
به گزارش خبرگزاری فرانسه، فجر ابراهیم سرمربی تیم ملی سوریه روز پنجشنبه در کنفرانس مطبوعاتی گفت: خریبین به خاطر آنکه در اردوی آماده سازی اخیر تیم ملی این کشور و دیدار با تیم های ملی ایران و ازبکستان بدون هیچ عذری حاضر نشده است، از تیم ملی خط خورد. ابراهیم افزود: احمد الصالح کاپیتان و مدافع تیم ملی سوریه در جام ملت های آسیای 2019 امارات و باشگاه العهد لبنان نیز به خاطر مسائل انضباطی خط ...
5 تصور نادرست درباره دندان ها
کمک می کند که پلاک میکروبی برداشته شود و سلامت دهان و دندان حفظ شود، این پلاک میکروبی عامل اصلی ایجاد پوسیدگی دندانی و ایجاد بیماری های پریودنتال است که موجب التهاب لثه می شود. نمک نمی تواند پلاک میکروبی را بردارد و زمانی که این پلاک میکروبی برداشته نشود به تدریج پوسیدگی پیشرفت می کند و موجب می شود دندان ها از بین بروند و حتی دچار درگیری عصب شوند و درد، التهاب و عفونت رخ دهد . این درست ...
بهترین خوراکی های گیاهی و طبیعی برای درمان فشارخون بالا
استفاده کرد. عصاره ی ریحان اثرات مفیدی در کاهش فشار خون دارد، هرچند بسیار جزئی است. این سبزی را بدون نگرانی به رژیم غذایی روزانه تان بیافزایید و مطمئن باشید که عوارضجانبی نخواهد داشت. دارچین : ادویه خوش طعم دیگری است که به کاهش فشارخون کمک می کند. دارچین را به صورت روزانه باید مصرف کنید تا اثرات آن را در کاهش فشارخون مشاهده کنید. می توانید از پودر آن در انواع غذاها یا نان استفاده کنید و یا ...
نمرات ناپلئونی با طعم ریتالین/ استرس امتحان و حکایت نقل و نبات
بیشتر مصرف کنم ولی نه تنها تمرکز پیدانکردم بلکه از حالت طبیعی هم خارج شدم. مشکلات دیگری همچون پر خاشگری و بد خلقی و بی حوصلگی سهم من از استفاده از این دارو شد. سمی که حکایت نقل و نبات را در خوابگاه ها دارد محمد دانشجوی دیگری میگوید : مصرف این قرص ها بین دانشجویان حکایت نقل و نبات را دارد. انگیزه نمره عالی گرفتن و تمرکز اکثر دانشجویان را وسوسه می کند.حال وضعیت دانشجویان ساکن ...
شربت مینو ماگ 8 درصد، موثر برای درمان یبوست
، به پزشک معالج خود اطلاع دهید. همچنین در صورت مشاهده بثورات پوستی، کهیر و یا هر گونه واکنش آلرژیک به این دارو، از مصرف آن خودداری و به پزشک مراجعه کنید. از مصرف دیگر داروهای مسهل با این دارو، خودداری کنید. اگرچه مصرف شربت مینو ماگ در دوران بارداری بدون خطر است، اما توصیه می شود که زنان باردار از مصرف خودسرانه این دارو خودداری کنند . مادران شیرده نیز بهتر است با نظر پزشک، دارو را مصرف نمایند. پیش ...
برای فرهاد مجیدی؛ پادشاه قصر پوشالی
آی اسپورت - این سومین بار است که فرهاد مجیدی استقلال را به بهانه های واهی ترک می کند. هتریک او در شکستن قلب هوادار، وقتی استقلال در منجلاب خود ساخته اش گرفتار شده و بیشتر از همیشه احتیاج به کمک دارد اینروزها دستمایه تمسخر دشمنان استقلال شده. این چندمین بار است که استقلال را حرف دهان مردم می کنید آقای مجیدی؟ تاج روی سرتان، که از دست بچه های روستایی دور افتاده در خوزستان، یا دهکده ای ...
سقط جنین و باور های اشتباه درباره آن
اینکه بارداری موفقی داشته باشید نهایتا بیشتر است. حتی بیشتر خانم هایی که سقط جنین های مکرر بدون دلیل مشخصی دارند (56 درصد) در نهایت بارداری موفق و سالمی خواهند داشت. باور اشتباه هشتم: خونریزی و گرفتگی همیشه علامت سقط جنین است خونریزی و گرفتگی های بارداری تجربیات ترسناکی هستند، اما لزوما به معنی سقط جنین نیستند. برخی از علائم سقط جنین شامل درد در پایین کمر یا شکم درد، خروج بافت ...
قارچ دهان نوزاد، میشه دوباره قطره بزنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام دخترم 7ماهشه تازگیا روی زبونش سبزه بردم دکتر گفت قارچه قطره نیستات داد اما هنوز خوب نشده و قطرش تموم شد مشکلی نیست خودم دوباره براش بخرم و طبق همون دستور دکتر بهش بدم؟ پاسخ دکتر آزاده فهیمیان، متخصص اطفال: مادر عزیز بیماری برفک یک بیماری قارچی مزمن است و وقتی در دهان نوزاد برفک زده است به این معنی است که تمام گوارش نوزاد درگیر است و وقتی دفع صورت ...
انواع بازی با نوزاد، یک فهرست عالی
به پارک می روید، کودک را در تاب بگذارید و به آرامی هل بدهید. پیش از هل دادن مطمئن شوید که نشیمن او راحت و مطمئن است و سرش را می تواند به راحتی کنترل کند. هنگامی که کودک در هر دستش یک اسباب بازی است، اسباب بازی سومی به او بدهید. مشاهده کنید که چگونه می خواهد بدون انداختن آن دو اسباب بازی قبلی، سومی را بگیرد. یک سطل پلاستیکی خالی بیاورید تا کودک اسباب بازی هایش را در آن بگذارد. از ...
خنک ماندن در تابستان را با این ترفندهای جالب امتحان کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، با نزدیک شدن روز های تابستان، گرمای هوا نیز به اوج می رسد و فعالیت و پرداختن به امور روزمره بدون دسترسی به وسایل سرمایشی بسیار مشکل خواهد بود. این شرایط حتی می تواند برای کودکان کمتر از چهار سال، سالمندان در سنین بالاتر از 65 سال، مبتلایان به بیماری های مزمن و افراد شاغل در محیط های باز خطرناک باشد. افزایش دمای بدن بیش از 39 درجه، خستگی مفرط ...
جاده مرگ اهر، همچنان،اولویت چندم دولت!
هیچ کدام از آنها وعده صادق نبوده است. هرنماینده و مدیر اجرایی و بالاتر از آن ،هر وزیری به راحتی آب خوردن، قول اتمام پروژه را در تاریخ ها ودوره های مختلف داده ،اما صدافسوس ،صدگفته رانیم کردار نبوده است! در سیر تکامل تاریخی این جاده ،هرمسئولی بدون توجه به قولش ،آن رابه دیگری سپرده و در این وانفسا ،مردم را دریک دور باطل گرفتار نموده اند. راستی تاکی این آیه مبارکه قرآنی، غریب ...
8 عادت روزانه ای که متابولیسم بدنتان را افزایش می دهد
ساعت یک وعده ی سبک میل کنید. همچنین سعی کنید هر روز وعده های غذایی خود را در ساعت مشخص صرف کنید و شام را دیر نخورید. 4. شب خوب بخوابید عادت خواب نامنظم می تواند به متابولیسم شما آسیب بزند، باعث استرس شود و قند و کربوهیدرات های بد جذب کند. خواب با کیفیت نیازمند خوابیدن در اتاقی با هوای خوب بدون نور مصنوعی و حداقل هشت ساعت است. برای اجتناب از کند شدن متابولیسم بدن باید هر شب در یک ساعت ...
دستمریزاد آقای آبه!
یک امر فوق العاده اقتصادی موضوع را مطرح و پیگیری می کردند. شاید آقای آبه از این که در ایران تورم حداقل 50 درصدی و کاهش حداقل پنج درصدی تولید ناخالص ملی وجود دارد و اوضاع عمومی کشور بدون هیچ گونه تمهیدات فوق العاده ای و باوجود بیان جنگ اقتصادی ازسوی مسئولان، در جریان است، مبهوت و متعجب شده و می خواهد بداند چه ترفندی در این کشور باستانی وجود دارد؟ آقای آبه حق دارد مبهوت شود، زیرا می بیند ...
نامه یک دانشجوی جهادگر لرستانی به رامبد جوان/ واحد پول در مرام ما جهادگر ها با شما سلبریتی ها متفاوت است!
به گزارش پایگاه خبری، تحلیلی میرملاس به نقل از خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو، زهرا خاکباز، دانشجوی جهادگر لرستانی در واکنش به سفر رامبد جوان و نگار جواهریان به کانادا برای به دنیا آوردن فرزندشان نامه نوشت؛ در این نامه آمده است: جناب آقای جوان، سلام؛میدانیم که هزینه ی زایمان در یک بیمارستان معمولی کانادا بطور تقریبی 20000 [...] به گزارش پایگاه خبری، تحلیلی میرملاس به نقل از خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو، زهرا خاکباز، دانشجوی جهادگر لرستانی در واکنش به سفر رامبد جوان و نگار جواهریان به کانادا برای به دنیا آوردن فرزندشان نامه نوشت؛ در این نامه آمده است: جناب آقای جوان، سلام؛ میدانیم که هزینه ی زایمان در یک بیمارستان معمولی کانادا بطور تقریبی 20000 دلار کانادا معادل 15/600 دلار امریکاست، این فقط هزینه ی بیمارستان است، آن هم اگر فرد یک روزه مرخص شود، البته که یک مادر باید حداقل 3 ماه در آن کشور زندگی کند و هزینه ی این مدت هم. واحد پول در مرام ما جهادگر ها با شما سلبریتی ها متفاوت است، این میلیون ها تومان و حتی میلیارد ها تومان پول به واحد ما یعنی پول رهن خانه برای چندین خانواده ی آواره در پلدختر، یعنی ده ها برابر هزینه عمل سعید چهارده ساله ای که هنوز هم بعد از سیل خون بالا می اورد، یعنی خرید هزاران هزار عروسک برای ریحانه که دو ماه و نیم است اتاق صورتیش را آب برده. یعنی صد ها برابر سیسمونی میترا، دختر 28 ساله پلدختری که فرقش با نگار شما اینست که نگار حتا به لوکس ترین بیمارستان های تهران هم تن نداد و میترای ما بعد از زایمان، نوزاد نحیفش را در لباس های دست دوم هلال احمر آورد توی چادر... و تفاوت حرف تا عمل یعنی همین، همینکه بچه ی میترا روی آن خاکی به دنیا بیاید که شما فقط از آن دم میزدید، ولی این میتراست که برای آبادی دوباره آن میجنگد و حتی حاضر نیست شهرش را رها کند و به خانه ی برادرش در اراک برود، چه برسد کشورش را ول کند و در خاک بیگانه... آقای جوان، حالا که شما کوچه پس کوچه های تورنتو را قدم میرنید، جاسم و محمد و عابد و دیگر بچه های خوزستان که با جناب خانتان دست میزدند و بندری می رقصیدند، از نیش پشه ها و شلاق سوزان آفتاب به کپر های خاک گرفته ی خوزستان پناه برده اند و خوابی عمیق پلک هایشان را سنگین کرده و در کوچه ها صدایی نمی اید مگر صدای دختربچه ها و پسربچه هایی که بدون پوشک دنبال هم میدوند...! دقیقا همین الان که شما در کانادا منتظر تولد نورچشمی عزیزتان هستید، دوست جهادیم ملیحه، در گرمای 50 درجه ی اهواز در به در دنبال منبع آب برای روستاییانی ست که سیل آن ها را چادر نشین کرده و آب خوردن هم ندارند! شاید بگویید سیل و یا تامین آب خوردن مردم برعهده ی مسئولین است و به شما مربوط نیست. آری، چه سخن ظاهرا صوابی! اما یادتان باشد ما آب خوردنمان را دست کسانی دادیم که شما بنفششان را پوشیدید و بر طبل “ای خوش کمر برقصایشان” کوبیدید! البته، عجیب نیست که مسئولیت تبلیغات انتخاباتیتان را بر عهده نگیرید! همانطور که مسئولیت خلیج فارس خواندنتان را در سنت لورنس معنا کردید و همانطور که مثل سایر سلبریتی ها در همه ی امور نظر میدهید و گردن نمیگیرید و کوچک ترین انتقادات را با “به تو چه” جواب میدهید. اما من میگویم به من ربط دارد، به ما ربط دارد که شما برای خاک ما تعیین تکلیف میکنید، اما کفتر جلد بام دیگری هستید! یا سکوت کنید و نظر برای ایرانمان ندهید، یا تناقض مضحک تولد های فرنگیتان را پاسخگو باشید، به ما ربط دارد که با چه پولی این همه هزینه را متحمل میشوید! اگر کارخانه دار بودید حلال جوانیتان، اگر کشاورز، پیمان کار، معلم و... بودید به ما هیچ ربطی نداشت الان کجا هستید و ما کجاییم! اما نان سفره ی شما انعکاس چشم های ماست، ما پای خندوانه تان دست نزدیم که دلار دلار از دستمان بگیرید و در این بحران اقتصادی در جیب بیگانه بریزید! به ما ربط دارد، چون شما سلبریتی ها برای سیاست ما، اقتصاد ما، فرهنگ ما و حتا گاهی اتاق خواب ما نظر میدهید! جای روحانیون در تمام شبکه ها نشسته اید و صبح تا شب نصیحتمان میکنید! لحظه لحظه افکار و زندگیتان را به اشتراک میگذارید و در تمام امور ما مداخله میکنید، آن وقت حالا که ما معترضیم به منش شما، حریم خصوصی معنا پیدا کرده؟! خیر، اعمال شما به ما ربط دارد، چون الان ما در جنگ اقتصادی هستیم و عمل شما در اوج این جنگ یعنی ستون پنجم دشمن شدن، به ما ربط دارد، چون نمیتوانید از مزایای شهرت لذت ببرید، اما تاوان زیر ذره بین مردم بودنش را نپذیرید، به ما ربط، دارد آقای جوان. البته که ما مردم دیگر امیدی به شما نداریم، اما بدانید سنگ پا را روسفید خواهید کرد اگر باز هم داد بزنید: مردم عزیز ایران ما شما رو خیلی دوست داریم! نمیدانم شادی تولد فرزندتان در کانادا را به چه کسانی تقدیم میکنید؟ اما شنیده اید آن مثل را که فلانی نانش را سر سفره ی ما میخورد و خوش رقصی اش در خانه ی همسایه ست؟ درج شده توسط : ...
کونته: شیک پوشی ما ایتالیایی ها یعنی کت و شلوار!
یکی است: چرا فلان بازیکن را روی نیمکت نشاندید؟ چه کاری می کنید تا روحیه اش را بالا نگه دارید؟ نمی شد او را ترکیب اصلی بگذارید؟ من هم جواب می دهم که بعد از مسابقه، با خودم بلیت سینما دارم و حتی برای خودم پاپ کورن هم می خرم. یک سال بدون تیم مشخصاً مسابقات زیادی را از تلویزیون نگاه کردم. حس می کردم آن قدر پیگیر مسابقات هستم که خودم در جریان تمام امور هستم. یک مربی مدرن نمی تواند یک ...
بیماری پنهان که شما را تشنه می کند +علائم و روش های درمان دیابت بی مزه
توجه داشت که دیابت شیرین نیز می تواند باعث افزایش دفع ادرار و تشنگی شود، اما همان طور که بیان شد یک بیماری مستقل از دیابت بی مزه است. علائم ابتلا به دیابت بی مزه وی گفت: تشنگی زیاد، دفع مقدار زیادی ادرار رقیق و بدون رنگ، خشکی دست ها، یبوست و پرنوشی از علائم شایع در دیابت بی مزه است؛ علائم دیابت بی مزه در کودکان شامل گریه کردن آرام نشدنی یا بهانه گیری بدون توجیه، بی قراری ...
پاسخ به سخنگوی ترامپ
از آمریکا هستند و به همین واسطه دولت یازدهم باید بتواند رابطه ایران و آمریکا را از حالت تخاصم به مرحله تنش که یک مرحله پایین تر است، برساند. راه حل، اعتماد متقابل است روحانی در اولین نشست خبری بعد از پیروزی با اشاره به آخرین وضعیت مذاکرات هسته ای با 1+5 این پرسش را که اگر در جریان مذاکرات با پیشنهاد احتمالی تعلیق بخشی از غنی سازی مواجه شود، چه خواهد کرد بدون پاسخ گذاشت و گفت ...
صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود
ظرفیت کامل انجام می شود و در این فرایند کالری سوزی نیز انجام می شود. این فرایند به کاهش وزن کمک زیادی می کند. این تمام مزیت های جو دو سر نیست. دکتر استگ در این باره می گوید: افرادی که کربوهیدرات خوب مانند جو دوسر می خورند، انرژی بیشتری دارند، قند کمتری مصرف می کنند، در کاهش وزن موفق تر هستند و حتی حرکات روده آن ها منظم تر خواهد بود. مقداری جو دوسر بدون افزودنی و اشباع نشده را با مقداری میوه تازه یا آجیل مخلوط کنید. این یک صبحانه سالم و فوق العاده است. ...
فاصله در عشق چیست و چرا لازم است؟
دست می آورید، به دنبال احترام می گردید، وقتی احترام را به دست می آورید، به دنبال عشق می گردید. عشق و احترام ارتباط بسیار نزدیکی در زندگی دارند و ما حتی متوجه آن نیز نیستیم تا زمانی که حادثه ای بیرونی ما را از این قضیه آگاه می کند. باید باور کنیم که هیچکس نمی تواند در وضعیتی قرار بگیرد که کاملا عاشق باشد بدون اینکه طرف مقابل به او احترام بگذارد. برای عشق و عاشقی تان برنامه ریزی کنید و هر ...
آداب و سنت های قهوه ویتنامی
از محبوبیت خاصی برخوردارند. قهوه خانه مورد علاقه اهالی هانوی به نام Caf Tho واقع در این محل به آدرس 117 Trieu Viet Voung می باشد شد که علیرغم گذشت سه دهه از عمرش قهوه های دمی آن همچنان طرفداران خود را حفظ کرده است. به عنوان دسر Caf Giang هیچ سفری به شهر هانوی بدون چشیدن طعم قهوه تخم مرغی، جایی که خاستگاه آن بوده کامل نخواهد شد ، قهوه خانه Caf Giang واقع در آدرس (39 Nguyen Huu ...
سبزیجاتی که حتما باید در روزهای گرم مصرف کنید
خوردن رژیم غنی از میوه ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد. بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند و میزان کلسترول همه آنها تقریبا صفر است. سالم ترین سبزیجاتی که در روزهای گرم به راحتی به آنها دسترسی ...
این سبزیجات را در روزهای گرم مصرف کنید
همه این ویتامین ها برای سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات ضروری هستند. کلم پیچ: برگ های سبز این نوع کلم سرشار از ویتامین ث است؛ آنتی اکسیدانی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و در کاهش سطح ال دی ال یا همان کلسترول بد نیز موثر است. یک فنجان کلم پیچ خرد شده، 33 کالری دارد که 9 درصد نیاز روزانه کلسیم را تامین می کند. همچنین منبع خوبی از مواد معدنی مانند مس، پتاسیم، آهن ...
علائمی که می گویند کیست تخمدان دارید/ با این خوراکی خوشمزه کبد چرب را ضربه فنی کنید/ فرار از پوکی ...
بسیار مفید هستند، حداقل 30 دقیقه و در بیشتر روزهای هفته ورزش کنید، فشار مکانیکی روی استخوان ها سبب ساخت و ساز استخوان می شود. علامت شایع کیست های تخمدان چیست؟ مهم ترین علائم کیست تخمدان درد شکم، احساس سنگینی زیر شکم، اختلالات قاعدگی و لکه بینی است، با این وجود در بسیاری از مواقع علامتی ندارند) کیست های ساده و بدون علامت و با اندازه کوچک نیازی به جراحی ندارند و می توانند با ...
مهم ترین اشتباه زندگی نجفی، پذیرش مسئولیت شهرداری تهران بود/ تحلیل مرعشی از حوادثی که منجر به پرونده قتل ...
در سال هایی که در شورا حضور داشتند بدون کمترین حاشیه کار مفید می کردند. شرایط امروز آقای نجفی، انسان را به شدت متاثر می کند. ایشان با هوش و استعداد بالا و وقار و متانت مثال زدنی، جزو بنیان گذران و مؤسسان حزب کارگزاران و یکی از پایه های ثابت حزب بعد از مرحوم نوربخش بودند. اما پیش از بررسی عملکرد حزب لازم است بگویم واقعیت این است که انسان های بزرگ، ممکن است اشتباه های بزرگی داشته باشند. ...
ظهور پوپولیسم چپ وگره خوردن وضعیت امروز با منافع یک گروه
چشم انداز مثبتی داریم یا نه؟ نکتة مهم این است که بپرسیم شرایط سال 98 چه اندازه ماندگاری دارد؟ یعنی این شرایطی که از آن به عنوان رکود تورمی یاد می کنیم مختص سال 98 است یا ممکن است پس از آن هم ادامه پیدا کند؟ دلایل وضعیت جاری: نخست ساختار اقتصاد است که باید رقابتی شود و بستری برای ایجاد انگیزه و خلاقیت فراهم شود؛ افزایش بهره وری در داخل کشور جذب سرمایة داخلی و خارجی و تعامل مناسب با دنیا. بدون تعامل ...
می خواهم تا 100سالگی خطاطی کنم
رسانده که بیشتر آنها به دلیل تقاضای زیاد نایاب است و حالا در 82سالگی بیش از هر زمان دیگری به خطاطی عشق می ورزد. محققان حوزه خوشنویسی، استاد را یک اتفاق نادر در تاریخ خوشنویسی می دانند و چلیپاها و کتاب هایش را جزو برترین آثار خوشنویسی معاصر طبقه بندی می کنند اما او همچنان با خضوع و افتادگی درباره خودش و آثارش صحبت می کند و می گوید از دریافت لقب های دهان پر کن به وجد نمی آید. با عالیجناب خط ایران ...
دیابت دوران بارداری، چگونه از آن اجتناب کنیم؟
دیابت بارداری تغییر ایجاد کند. - اگر بی تحرک هستید، بدون توجه به اینکه آیا شما اضافه وزن دارید، باید حداقل سه بار در هفته به طور منظم فعالیت بدنی را انجام دهید. ورزش حداقل برای 30 دقیقه در هر روز مفید است. یک رژیم غذایی سالم که بر روی سبزیجات، میوه ها و دانه های غنی شده است تمرکز کنید. - هنگامی که باردار هستید، سعی نکنید وزن کم کنید، مگر اینکه پزشک شما آن را توصیه کند. در صورت چاقی و ...
6 درس بهداشتی ژاپن برای تمام دنیا
، بدون اینکه لطمه ای به لذت غذا خوردن وارد شود. کالری دریافتی روزانه ژاپنی ها 25 درصد کمتر از سایر ملل است. مصرف برنج قهوه ای: ژاپنی ها 6 برابر بیشتر از سایر ملل برنج می خورند البته نه برنج سفید. برنج سبوس دار در رژیم غذایی ژاپنی، یک اصل مهم است در حالی که نان جایگاه خاصی ندارد. برنج را کم نمک و بدون روغن می پزند. اینگونه مصرف برنج آنها را از چربی های ترانس، کلسترول و فشار خون محافظت می کند ...