خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبح کنکور چه بخوریم و چه نخوریم؟
قبل از لحاظ درسی برای امتحان آماده شده باشیم! با خوردن صبحانه مناسبی که بتواند تأمین کننده قند مورد نیاز برای سلول های مغز بوده و قند خون را برای مدت طولانی تری بالا نگه دارد و به این ترتیب با ایجاد حس سیری، احساس گرسنگی را به تعویق بیندازد، می توان عملکرد مغز را برای حضور ذهن، یادآوری و انتقال مطالب بهبود بخشید.وی ادامه داد: به این منظور گنجاندن منابع پروتئینی با کیفیت بالا مانند تخم مرغ و شیر کم ...
تاثیر توت فرنگی بر سرطان معده
و اگزما) می شود. کاویانی به خواص توت ها اشاره کرد و افزود: توت ها با داشتن مقدار زیادی آنتوسیانیدین (رنگدانه گیاهی)، نقش مؤثری در پیشگیری از ابتلاء به واریس و تخریب دیواره سرخرگ ها و مویرگ ها ایفا می کنند که به نظر می رسد فلاونوئید موجود در توت ها مانع از تخریب پروتئین کلاژن که مسئول ساختار دیواره عروق خونی است، می شود. وی افزود: مطالعات نشان داده، مصرف چندین هفته روغن دانه ...
5 دلیل که می گوید باید شکلات تلخ مصرف کنید!
برای تهیه نوشیدنی و دیگر دستور های غذایی استفاده کنید. پس باید از ترکیبات مضر مانند چربی شیر و قند پرهیز کرد. در ادامه با دلایل اصلی مصرف شکلات تلخ آشنا شوید. 1- آنتی اکسیدان قوی است شکلات تلخ از دانه های درخت کاکائو به دست می آید. این ماده حتی بیشتر از میوه ها آنتی اکسیدان دارد. همچنین دانه های کاکائو و یک پیمانه شکلات حاوی مقدار بسیاری پلی فنول است که از آنتی اکسیدان های طبیعی به ...
مسکن های طبیعی سردرد
...> نوشیدن آب مطالعات نشان داده اند که سردرد مزمن می تواند ناشی از کاهش آب بدن باشد و فرد گرفتار سردرد های میگرنی می شود. برای کاهش سردرد ناشی از کاهش آب بدن توصیه می شود هر سه ساعت یکبار آب بنوشید و مصرف غذا های سرشار از آب را فراموش نکنید. مصرف منیزیم و مکمل آن منیزیم ماده موثری در بروز سردرد است و در بسیاری از فرآیند های مهم بدن، از جمله کنترل قند خون ...
دوپینگ های طبیعی را بشناسید
تمرینات بدنی به تداوم مقاومت بدن انسان می افزاید و به رشد عضلات کمک می کند. چغندر - مطالعات دانشگاه اکستر در انگلستان حاکی از آن است که نوشیدن آب چغندر مقاومت بدن را تا 16درصد بالا می برد. همچنین میزان بالای نیترات موجود در چغندر سبب تامین اکسیژن لازم برای عضلات می گردد، عروق ریوی را گسترش می دهد و در نتیجه به بهبود جریان خون منجر می گردد. زردچوبه - بنابه مطالعات اخیر، زردچوبه ...
8 روش شگفت انگیز برای مقابله با اعتیاد به قند
به گزارش شیعه نیوز ، از کیک های فنجانی تا بستنی و نوشیدنی های مختلف، قند در بسیاری از خوراکی ها وجود دارد و پرهیز از آن تقریباً غیر ممکن است. مصرف متعادل قند مضر نیست اما افراد بسیاری روزانه بیش از حد از این ماده استفاده می کنند. وابستگی عاطفی یا روانی به خوراکی های شیرین نیز به عنوان اعتیاد به قند شناخته می شود. مصرف قند می تواند افزایش کوتاه مدت و سریع انرژی بدن را موجب شود. برخی ...
آیا موز چاق کننده است؟
252 خانم برای 20 ماه اندازه گیری شد و مشخص گردید که برای هر یک گرم فیبری که به صورت روزانه اضافه تر خورده شد، وزن حدود 250 گرم پایین تر آمد. به نظر می رسد که این تاثیر بدان جهت رخ می دهد که فیبر باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کرده که شاید کمک کند تا در طولانی مدت کالری کمتری مصرف کنیم. با این حال، مطالعات دیگر نشان داده است که فیبر اضافی در رژیم غذایی بر سیری و مصرف کالری ...
آسیبی که از مصرف نمک به کبد می رسد
این کشور حدود 77.9 میلیون نفر به پرفشاری خون مبتلا هستند. فشار خون بالا به این معنا است که این افراد در معرض بیماری های قلبی و سکته مغزی قرار دارند. زمانی که نمک زیادی مصرف می شود، بدن به منظور شستن نمک، آب بیشتری در خود نگه می دارد که همین امر منجر به افزایش فشار خون می شود. دلیل ورم کردن دست و پا و صورت نیز پس از مصرف نمک همین موضوع است. مطالعات اخیر محققان دانشگاه جینان در گوانگجوی ...
مواد مغذی سبزیجات هنگام پخت را چگونه حفظ کنیم
(allicin) می شود که به کاهش خطر بیماری های قلبی- عروقی از طریق کمتر کردن چسبندگی پلاکت ها و حرکت آزادانه آنها درسیستم قلبی عروقی کمک می کند . روش طبخ صحیح چاشنی سالاد استفاده از چاشنی های فاقد چربی ممکن است به طور تئوریک ایده خوبی باشد، اما در واقع هیچ رقیبی برای همتای پرچرب آن وجود ندارد . مطالعات متعددی فواید چربی ها را زمانی که از آنها به عنوان چاشنی سالاد و سبزیجات خود استفاده ...
درباره دیابت عصبی بیشتر بدانید
دیابت عصبی بعنوان یک واژه مصطلح، در مکالمات روزمره مردم استفاده می شود، ولی واقعیت این است که از نظر علم پزشکی واژه ای به این نام وجود ندارد، تعریف ابتلاء به دیابت این است که، وقتی قند خون یک فرد، حداقل دو بار در حالت ناشتا از 126 بالاتر باشد یا بعد از خوردن غذا از 200 بالاتر رود به دیابت مبتلاست. اما، هم افراد دیابتی و هم افراد سالم (غیر دیابتی) وقتی تحت فشار های عصبی قرار گیرند، قند ...
هر آنچه نیاز است درباره دیابت بدانید +اصلی ترین عامل ابتلا
موجود در خون شما زیاد است؛ در خون شما معمولا قند وجود دارد زیرا بدن برای انرژی به آن نیازمند است اما مقدار زیاد آن می تواند برای سلامتی مضر باشد؛ وقتی غذا می خوردید بدن شما مقداری از گلوکز موجود در غذا را می سوزاند. بدن قند را برای کسب انرژی به سلول ها می برد و برای این کار از هورمونی به نام انسولین استفاده می کند؛ انسولین توسط پانکراس ساخته می شود، وقتی بدن نمی تواند به اندازه ...
قهوه بنوشید، کالری بسوزانید
قند و چربی در بدن گرما تولید می کند. بنابراین فعالیت چربی قهوه ای در بدن موجب تقویت کنترل قند خون و نیز تقویت سطح لیپید در خون می شود و با سوزاندن کالری های اضافی به کاهش وزن کمک می کند. محققان در نظر دارند در مطالعات بعدی به بررسی این موضوع بپردازند که چه ترکیبی در قهوه موجب فعال ساختن فعالیت چربی قهوه ای در بدن می شود. نتایج این مطالعه در مجله Scientific Reports منتشر شده است. ...
بدترین صبحانه ای که می توانید بخورید چیست؟
بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای ...
نوشیدن روغن زیتون چه فوایدی دارد؟
روغن زیتون مصرف می کردند . اگرچه این یافته ها امیدوارکننده است، اما به انجام مطالعات بیشتر برای درک بهتر چگونگی تاثیر نوشیدن روغن زیتون بر بهبود یبوست نیاز است . برای سلامت قلب مفید است روغن زیتون به عنوان یک چربی دوستدار قلب شناخته می شود . اسید اولئیک یکی از ترکیباتی است که به نظر می رسد در پشتیبانی از سلامت قلب نقش دارد. اسید اولئیک یک چربی تک غیراشباع است که به میزان زیاد در ...
به این دلایل چای کهنه دم نخورید
عصرکاسپین / فرزاد بابایی ، با اشاره به وجود انواع چای، گفت: انواع چای از جمله چای سیاه، سبز و سفید در سطح بازار عرضه می شود که چای سیاه به صورت معمول بیشترین مصرف کننده را دارد. بابایی چای تازه دم را عنوان یکی از سالم ترین نوشیدنی ها دانست و افزود: چای نوشیدنی سالمی است که مصرف آن در جامعه ما طرفداران زیادی هم دارد، اما اگر این نوشیدنی به شکل صحیح مصرف نشود می تواند برای سلامتی مضر ...
طرز تهیه کیک زردالو شکلاتی / مواد لازم برای تهیه کیک زردالو شکلاتی
تیره با 70-85٪ کاکائو حاوی: 11 گرم فیبر 67٪ RDI برای آهن 58 درصد RDI برای منیزیم 89٪ RDI برای مس 98٪ RDI برای منگنز همچنین دارای مقدار زیادی پتاسیم، فسفر، روی و سلنیوم است البته، 100 گرم (3.5 اونس) یک مقدار نسبتا بزرگ است و چیزی نیست که شما هر روز باید مصرف کنید. همه این مواد مغذی نیز دارای 600 کالری و مقادیر متوسط قند هستند. به همین ...
سه ماهه سوم، چه مواد غذایی بخوریم؟
ها و آجیل جویدن دانه ها و آجیل ها می تواند به مقدار کافی تیامین، اسید های چرب امگا 3 و پروتئین ها را برای شما مهیا کنند. شما می توانید دانه های آفتابگردان و میوه های خشک شده ای مانند فندق و گردو را به غلات صبحانه خود اضافه کنید و بخورید. همچنین می توانید موسلی (ترکیبی از غلات، جو دوتایی، میوه خشک و آجیل با شیر) را بدون افزودن قند اضافی به عنوان صبحانه یا میان وعده مصرف کنید و آن را با میوه ...
کاهش وزن با دارچین چقدر واقعیت دارد
خون مصرف می کنید. بهتر است قبل از استفاده دارچین حتما با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر این اگر آلرژی هم دارید، مصرف دارچین را قطع کنید. دارچین را به عنوان یک مکمل نه به عنوان جایگزین دارویی (مخصوصا برای بیماری دیابت ) به برنامه غذایی خود اضافه کنید. هیچ ادویه یا غذای جادویی وجود ندارد که تمام مشکلات را حل کند اما در مواردی مانند سبک زندگی سالم، استفاده از دارچین نقشی کمک کننده خواهد داشت. هرچقدر ...
چرا وزن کم نمی کنم؟ 7 دلیل آشکار برای اینکه وزن کم نمی کنید
مثبتی روی سطح تری گلیسیرید و کلسترول بگذارد و در عین حال قند خون و کاهش وزن را هم کنترل کند. چیز هایی مانند جو دوسر، برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین و کوینو می توانند انتخاب های خوبی باشند. خلاصه “چرا من وزن کم نمی کنم؟” یک سوال رایج است که در باشگاه ها و کلوپ های ورزشی زیاد آن را می شنوید. دلایلی مانند دلایلی که ما در اینجا با شما به اشتراک گذاشتیم وجود دارد. اینکه به میدان ...
سرکه سیب در بارداری، مزایا و نحوه مصرف
تاثیرات مثبت و زیادی در انسان دارد که در مطالعات علمی نیز ثابت شده است. اما این نشان دهنده آن نیست که موارد منع مصرف نداشته باشد. استفاده از سرکه سیب زیاد و بیش از حد می تواند مضر باشد و خطرناک نیز هست. سرکه سیب می تواند به علائم ناخوشایند گوارشی در بعضی افراد منجر شود: دوزهای بسیار زیاد سرکه به مدت طولانی باعث کاهش پتاسیم و کمبود استخوان می شود نوشیدنی ها و غذاهای اسیدی گاهی اوقات به ...
وقتی که مشکل داری اما وقت نداری
های پزشکی برای نخستین بار در سال 1352 پس از وقوع حادثه دردناک فروریختن سقف سالن انتظار فرودگاه مهرآباد تهران و کشته شدن تعدادی از مسافران و پرسنل تأسیس شد و پس از آن در سال های بعد به مرور زمان با توجه به ضرورت وجود سیستم فوریت های پزشکی به صورت سازمان یافته تر و با تجهیزات به روز تر به ارایه خدمات ادامه داد و ایران به عنوان چهارمین کشور دنیا به سیستم فوریت های پزشکی تجهیز شد و بنابراین می توان ادعا ...
طرز تهیه سوپانگل موزی شکلاتی / مواد لازم برای تهیه سوپانگل موزی شکلاتی
بازگو می کنیم این دسر به علت وجود موز برای کودکان و زنان و سالمندان بسیار مناسب است چرا که غنی از پتاسیم و فیبر است و پتاسیم از بیماری فشار خون سالخوردگان پیشگیری و درمان می نماید البته با درمان فشار خون از بیماری های قلبی هم جلوگیری به عمل می آید کودکان هم علاقه خاصی به موز و شکلاتن دارند و با دیدن این دسر بسیار خوشحال می شوند و قابل ذکر است که شکلات تلخ موجود در این دسر هم خواص فراوانی دارد ...
این گیاهان را بخورید و راحت بخوابید
برنج استفاده کرد. هم چنین می توان در این سوپ، کدو حلوایی و یکی، دو برگ کاهو ریخت و به محتوایت سوپ باید گشنیز، هویج و شیر نیز اضافه کرد. خوردن این سوپ که روش پخت آن مانند سایر سوپ هاست، می تواند به درمان بی خوابی کمک کند. استفاده از سبزی ترخون در درمان بی خوابی افرادی سوداوی مزاج موثر است. این دسته از افراد می توانند ترخون را خشک کنند و روی غذاهای خود بریزند و بخورند. سنبل الطیب ...
از مهمان ناخوانده منظومه شمسی تا خورشیدگرفتگی شیلی
کوچک را بر فراز زمین ردگیری کرده و حتی انفجار آن را در جو زمین با تهیه عکسی ثبت کند. *** کروکودیل ها گیاه خوار بودند! محققان در مطالعات جدید خود دریافتند که خویشاوندان باستانی کروکودیل ها گیاه خوار بودند. *** امروز خورشیدگرفتگی اقیانوس آرام را فرامی گیرد قرار است امروز خورشیدگرفتگی به مدت 4 دقیقه و 33 ثانیه اقیانوس آرام را فراگیرد ...
8 راهکار برای افزایش انگیزه به منظور کاهش وزن
گرسنگی را اعلام می کند و لپتین آن را متوقف می کند. اما مطالعات نشان داده اند که هنگامی که فرد دچار کمبود خواب است گرلین بیشتر و لپتین کمتری تولید می شود. وقتی این اتفاق می افتد بدن نمی تواند به درستی انسولین را مصرف کند. انسولین اضافی هم سبب بالا رفتن میزان چربی می شود. آیا به دلیل نیاز دارید؟ مطالعات بی شماری ارتباط نزدیکی که بین چاقی مفرط و کمبود خواب وجود دارد را اثبات کرده اند. برای مثال ...
تیر کشیدن تخمدان، چه عللی دارد؟
فالوپ هم برداشته شوند البته با انجام تمامی این موارد احتمال بروز بیماری سرطان اولیه صفاقی که شبیه به سرطان تخمدان است، وجود دارد. 3.کیست تخمدان فولیکولی کیست های تخمدان کیسه هایی حاوی مایع هستند که روی تخمدان ها رشد می کنند .کیست های فولیکولی از کیست های شایع می باشد که روی تخمدان ها ایجاد می شود. . کیست های ساده (فولیکولی) با رشد قسمتی از تخمدان و تجمع مایع داخل آن مشخص می شوند، اندازه ...
وضعیت امروز دانشگاه، ریشه بسیاری از بحران هاست/ تخلف در محیط علمی
کماکان غیرشفاف و سلیقه ای است، بسیاری موارد مصاحبه های صوری شکل گرفته و از قبل از فراخوان، فرد جذب شده که غالباً دانشجوی بعضی استادان یا هم جریانی آن هاست مورد بازنگری جدی قرار نمی گیرد؟ چرا بخش قابل توجهی از اساتید، گروه ها، معاونتهای پژوهشی و بین الملل دانشگاهها می توانند مطلق العنان و بدون پاسخ گویی به هیچ جایی بی توجه و بعضاً برخلاف نیازهای کشور قدم بردارند و با آدرس غلط کشور را ...
میزان مصرف روزانه ویتامین D/ توزیع داروهای ترک اعتیاد نشتی دارد
احتمال مسمومیت ناشی از مصرف زیاد ویتامین D در کودک وجود دارد . عبداللهی هشدار داد: ویتامین D اگرچه بسیار مهم است ولی مصرف زیاد آن مسمومیت زاست. مسمومیت با ویتامین D در کودکان به شکل تشنگی، ادرار زیاد، حالت تهوع و استفراغ، گیجی و سردرد می باشد و بنابراین بسیار مهم است که حتما کمبود ویتامین با آزمایش ها ثابت شده باشد . وی درباره کمبود ویتامین D برای کودکان بالای دو سال و سایر سنین، گفت : مطالعات ...
درمان افسردگی: علت، عوارض و روش های درمان بیماری افسردگی
، سرمایه گذاری کنیم. بعضی از مطالعات اظهار دارند که استفاده غیر هوشمندانه از نور درمانی حتی باعث افزایش مانیا یا شیدایی در افراد می شود. با این وجود، هیچ گونه تغییر و تحول قطبی-روحی در افراد شرکت کننده مشاهده نشد. به افراد شرکت کننده در تحقیق گفته شد که در ابتدا، جعبه نور را در فاصله 30 سانتی متری (1 پایی) از صورت شان به مدت 15 دقیقه طی چند جلسه قرار دهند. به مدت زمان درمعرض ...
روند افزایشی قیمت کالاهای اساسی در بازار ادامه دارد/ دلار در سامانه نیما بیش از 2400 تومان گران شد/ ...
کارآمدی این سیاست تردیدهای فراوان داشته و آن را با پیامدهای بسیاری توامان می دیدند، اما سیاست تخصیص ارز دولتی همچنان ادامه دارد. با انتشار گزارش تورم و شاخص قیمتی کالاهای خوراکی بهتر می توان آثار این سیاست را در ایجاد تورم قیمت در برخی اقلام مشاهده کرد. بخش عمده اقلام مورد حمایت ارز یارانه ای، اقلامی مانند ذرت، جو، کنجاله، سویا، شکر و دانه های روغنی است که به عنوان نهاده های تولید انواع ...
