خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانه های ریز اما سرشار از خاصیت
. همانند دانه کنجد، دانه کتان حاوی لیگنانز است که منبع عالی استروژن گیاهی و آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد سرطانی دارد و از قلب محافظت می کند. این دانه کم کربوهیدرات، سرشار از پروتئین و فیبر است و میزان قند خون را ثابت نگه می دارد. دانه کتان از بروز یبوست و نفخ پیشگیری می کند. دانه کدو حلوایی این دانه، منبع عالی پروتئین، ویتامین های B، آهن، روی و منیزیم است. در بیش از 300 واکنش
دندان پوسیده را چطور می توان تشخیص داد؟
دندان چقدر درست است؟ با آنها موافق هستید؟ آسیبی به دندان نمی زند؟ یکی از روش ها مالیدن مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین است. یا لیمو ترش و جوش شیرین یا پوست موز. البته اینها قدرت سفیدکنندگی آنچنانی ندارند شاید برای یک روز و مقطعی باشد. این درمان ها در حد محدود اشکالی ندارد. اما به تکرار و چند بار در روز و هفته باعث اسیدی شدن دندان و از بین رفتن و ضعیف شدن مینای دندان می شود. نظرتان درباره
پزشکان در اینجا به سوالات شما پاسخ می دهند
و نوشابه های گازدار، نوشیدنی ها با میزان قند بالا و بستنی را برایش محدودکنید. اما مواد غذایی حاوی کلسیم، منگنز مانند میوه و سبزی، میوه مغزدار، تخمه و لبنیات کم چرب و کره بادام زمینی می تواند برای کودک شما آرامبخش باشد. فیبر از سرطان جلوگیری می کند؟ روزانه چقدر فیبر باید مصرف کنم و چطور یک رژیم غذایی سرشار از فیبر داشته باشم؟ دکتر سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه
6 عارضه مهم جویدن آدامس
سلامت نیوز : تصور نکنید که آدامس های حاوی زایلیتول که ماده ضد فساد دندان است چیزی را عوض می کند. با مصرف آدامس، خوردگی دندان که طی آن کلسیم زدایی می شود، آغاز شده و به مرور دندان ها حل می شوند و شما حفره هایی در دندان هایتان مشاهده خواهید کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، مردم سراسر دنیا همیشه از جویدن آدامس و طعم آن استقبال کرده اند و امروزه آمار نشان می دهد که در مصرف آدامس
10 ماده غذایی که نباید قبل از خواب خورده شود
پیدا می کنند. 10. گوشت قرمز: یکی از ایرادهای بزرگ گوشت قرمز این است که سرشار از پروتئین و چربی است که بدنتان را برای ساعاتی طولانی بعد از مصرف، پرکار نگه می دارد. برای اینکه بتوانید به خواب عمیق تری بروید، همه اعضای بدنتان باید در آرامش باشند. البته منظورمان این نیست که به کلی مصرف گوشت را کنار بگذارید، زیرا این ماده غذایی سرشار از آهن و تریپتوفان است که به خواب شما کمک می کند. فقط نباید
باید و نباید های تغذیه ای دانش آموزان
نکاتی است که رعایت آن تمایل کودک را به مصرف عده صبحانه افزایش می دهد، تصریح کرد: اگر کودک ببیند که والدین او صبحانه نمی خورند رغبتی برای خوردن صبحانه پیدا نمی کند و این روی عادات غذایی اثر منفی دارد در حالی که اگر جمع خانواده دور هم صبحانه بخورند، تمایل به خوردن این وعده غذایی در کودک ایجاد می شود. وی با بیان اینکه در حدود 20 الی 30 درصد دانش آموزان قبل از آمدن به مدرسه صبحانه می خورند
آدامس چگونه تولید می شود؟
کننده ها همچون سوربیتول، ایزومالت، زایلیتول و مانیتول وجود دارد که قدرت شیرین کنندگی بالایی داشته، اما سرعت جذب پایینی دارد یعنی بتدریج باعث افزایش قند خون می شود و از همه مهم تر برای جذب نیاز به انسولین ندارد و معمولا به همراه شیرین کننده های مصنوعی در آدامس های رژیمی استفاده می شود که مصرف آن برای دیابتی ها و افرادی که در رژیم های کاهش وزن به سر می برند بلامانع است. اما شاید بپرسید
آدامس چگونه تولید می شود؟
، ایزومالت، زایلیتول و مانیتول وجود دارد که قدرت شیرین کنندگی بالایی داشته، اما سرعت جذب پایینی دارد یعنی بتدریج باعث افزایش قند خون می شود و از همه مهم تر برای جذب نیاز به انسولین ندارد و معمولا به همراه شیرین کننده های مصنوعی در آدامس های رژیمی استفاده می شود که مصرف آن برای دیابتی ها و افرادی که در رژیم های کاهش وزن به سر می برند بلامانع است. اما شاید بپرسید لزوم استفاده از این شیرین کننده ها چیست
15 نشانه ای که به شما می گوید کمبود ویتامین دارید
منیزیم شده باشید. افرادی که زیاد ورزش می کنند بیشتر دچار این قبیل کرامپ ها می شوند. برای مقابله با این مشکل لازم است مصرف میوه هایی مانند گیلاس، سیب، انگور، موز و همچنین سبزیجات سبزبرگ را افزایش دهید. شکاف در گوشه لب ها اگر متوجه ترک و شکاف در گوشه دهان خود شده اید، به فکر افزایش جذب ویتامین B باشید. چون این مشکل ممکن است ناشی از کمبود ویتامین هایB2 ،B3 و 12 B باشد. علاوه بر
شکم آب کن ها + نحوه مصرف
بر تجمع چربی کره حیوانی در ناحیه شکم در هر نقطه از بدن شما که چربی اضافی وجود داشته باشد، به سمت شکم شما حرکت کرده و در آن نقطه تجمع پیدا می کند. چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذاهای سرخ شده، فست فودها و شیرینی تر وجود دارد. علاوه بر اینکه مصرف مواد غذایی حاوی گلوسید مانند نان، برنج و سیب زمینی سرخ شده، باعث افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم می شود اما خوراکی هایی هم وجود دارند که
6 جایگزین سالم برای کره
کره یکی از مواد غذایی محبوبی است که نقش مهمی در برخی از غذاها مانند کیک یا نان کره ای و پاستا دارد. با این حال، مصرف بیش ازاندازه چیزهای خوب نیز گاهی مشکل ساز می شود. چربی موجود در کره، عمدتاً از نوع اشباع شده است؛ همان نوعی که باعث انسداد رگ ها شده و کلسترول مضر خون را افزایش می دهد. این امر باعث افزایش بیماری های قلبی می شود. مؤسسه قلب آمریکا به افرادی که می خواهند سطح کلسترول خود را
نوشیدنی های سالم+تصاویر
نوشیدنی را نیز میل کنید؛ مخلوط آب گریپ فروت و آناناس هم لذیذ است هم لاغر کننده خوبی است. گریپ فروت دارای ویتامین C است؛ هضم غذا را آسان می کند، برای سلامت قلب و عروق مفید است، ادرار آور است و سموم بدن را خارج می کند، خون را تصفیه می کند، ضد بواسیر است، برای عفونت ریه مفید است و مواد معدنی آن عبارتند از آهن، کلسیم و ویتامین هایی مانند A، B1، B2 است. آناناس دارای ویتامین های A و
چطور در محل کار هوشمندانه غذا بخوریم؟
کنند، قند خون را ثابت نگه می دارند و معده را پر می کنند. تنقلات سالم برای کار باید هوشمندانه و راهبردی انتخاب شوند.. این اسنک ها را باید در میز یا ساک ورزشی خود، ذخیره کنید. هیچ غذایی، حتی سالم ترین آن به شما این مجوز را نمی دهد که از ورزش کردن شانه خالی کنید. در ادامه برای اطلاع شما، غذاهای مورد تأیید کارشناسان تغذیه گفته شده است و همچنین برخی توصیه های خانه داری که هنگام مرتب کردن کشوی
شومینه ها را خاموش کنید!
مردوداست. احتمال نشت دودشومینه دکتر نوفرستی با تاکید بر ایمن بودن نصب دودکش شومینه توضیح می دهد: دودکش شومینه چون عمدتا با آجر و مصالح درست و کانال آنساخته می شود، مانند دودکش بخاری و آبگرمکن نیست و احتمال نشت آن بسیار زیاد است، بخصوص نشت به طبقات بالاتر. از طرف دیگر، محصولات احتراق سرشار از گاز مونواکسید کربن است؛ بنابراین شومینه هوای داخل خانه را آلوده می کند. علاوه بر اینها
از سفید شدن موهای خود جلوگیری کنید
و کافئین و همچنین رژیم غذایی که به مقدار زیاد در آن از موادغذایی ناسالم استفاده می شود، برای پوست و موهایتان بسیار بد است و موجب پیری زودرس می شود. ویتامین های گروه b را مصرف کنید کمبود ویتامین های گروه b، مثل ویتامین b2، b6 و b12، می توند موجب سفید شدن زودهنگام موها شود. باید غذاهایی سرشار از این ویتامین ها مثل نان های غلات کامل، سیریال ها، موز، تخم مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. همان چیزی را به دست می آورید که می خورید. انتهای پیام/زض منبع: ...
تندرستی پرتغالی
سلامت نیوز: تا فرصت باقی است و در فصل زمستان هستیم از میوه های ناب این فصل بهترین بهره برداری را کنید. مرکبات از جمله پرتقال، نارنگی و نارنج جزو میوه های نارنجی رنگی هستند که سرشار از خاصیت است و باید حتما آن ها را تازه و در فصل خودشان مصرف کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسکانیوز، فرض کنید بدون پوست کندن پرتقال، آن را گاز بزنید! شاید کمی خنده دار به نظر برسد اما این، نتیجه
چرا باید خوراکی های حاوی فیبر بخوریم؟
، مرکبات، هویج و گیاه اسفرزه حاوی فیبر محلولند که مصرف آنها به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. دانشمندان معتقدند فیبرها با باند شدن به استروژن (هورمون زنانه) در روده مانع رشد برخی از تومورها در بدن می شوند و بین مصرف زیاد فیبرهای غذایی و سرطان پستان یک رابطه معکوس مشاهده شده است. مصرف فیبرها همچنان می تواند مانع از ابتلا به سرطان روده بزرگ شود. همچنین فیبر، به ویژه فیبر محلول در آب جذب گلوکز (قند
10 خواص اثبات شده زغال اخته
مطالعه روی 16010شرکت کننده مسن یافتند که مصرف زغال اخته و توت فرنگی تا 2.5 سال با تاخیر در پیری شناختی مرتبط است. 8. آنتوسیانین در زغال اخته دارای اثرات ضد دیابتی است زغال اخته زمانی نسبت به سایر میوه ها قند متوسط دارد. یک فنجان حاوی 15 گرم که معادل یک سیب کوچک یا نارنجی بزرگ است. تحقیقات نشان می دهد که آنتوسیانین در زغال اخته می تواند اثرات مفیدی بر روی حساسیت
55 توصیه برای رسیدن به وزن مطلوب
/> 40-دسرتان را با دوست یا سایر اعضای خانواده تان قسمت کنید. 41-انگور یا آب هندوانه می تواند میان وعده خوب و در عین حال کم کالری برایتان باشد. 42-به جای برداشتن تکه بزرگی از یک کیک، یک تکه کوچک آن را انتخاب کنید. 43-به اندازه ظرف نوشیدنی هایی که انتخاب می کنید توجه داشته باشید. آنها معمولا برای دو وعده شما کفایت می کنند. 44-شکلات را با شیر کم چرب مصرف کنید. 45-آب را
معجزه های موز
خوردن موز، می توان میزان قند خون را حفظ و از حالت تهوع صبحگاهی پیشگیری کرد. * عصب: موز سرشار از ویتامین های B است که سیستم عصب را آرام می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد برای کارمندان با شغل پر استرس ، فشار کاری منجر به افراط در خوردن غذاهای ناسالم می شود اما با خوردن غذای سرشار از کربوهیدرات هر 2 ساعت می توان میزان قند خون را کنترل کرد. * زخم معده: این میوه به دلیل نرم بودن، برای رفع اختلالات روده ای مصرف می شود، اسید را خنثی می کند و با ایجاد لایه در معده، ناراحتی ایجاد شده را کاهش می دهد. * کنترل دما: این میوه در کاهش دمای فیزیکی زن باردار مصرف می شود. ...
جوهر قند در نان چه بلایی سر مردم می آورد؟
. آنتی اکسیدان ها مواد غذایی مفیدی هستند که فعالیت رادیکال های آزاد به عنوان عناصر سرطان زا را در بدن خنثی می کنند و بنابر این در نبودشان ، بدن در برابر عوامل سرطانزا بی دفاع می شود که همه این ها یعنی سدیم دیتیونیت احتمال ابتلا به سرطان بویژه سرطان های دستگاه گوارش را به شدت بالا می برد. تنها خوراکی که جوهر قند به آن اضافه می شود نان نیست و این ماده برای سفید تر کردن رنگ کله قند
کمبود منیزیم عاملی موثر بر پوکی استخوان
سلامت نیوز : یک متخصص تغذیه با بیان اینکه کمبود منیزیم عاملی موثر بر پوکی استخوان است، تاکید کرد: تنها مصرف مکمل های کلسیم برای رفع پوکی استخوان کافی نیست، چراکه کلسیم مانع از جذب منیزیم می شود و کمبود آن باعث ایجاد پوکی استخوان است. دکتر علی اکبر سهیلی آزاد در گفت وگو با ایسنا ، با اشاره به اینکه منیزیم نقش مهمی در واکنش های بیوشیمیایی بدن دارد و باعث آزاد شدن انرژی از سلول ها می شود
جوهر قند در نان چه بلایی سر مردم می آورد؟
شناسی، زمین شناسی و عکاسی مورد استفاده قرار می گیرد و برای سلامت انسان مضر است و در هیچ جای دنیا ، یک افزودنی غذایی محسوب نمی شود اما در ایران برخی نانواهای متخلف، آن را به آرد نان اضافه می کنند. علی میلانی، استاد دانشگاه و متخصص سیاست های غذا و تغذیه در گفتگو با جام جم آنلاین توضیح می دهد که از لحظه استفاده و افزودن جوهر قند به نان ، عوارض چشمی ، گوارشی و پوستی اش در بدن نانوایی که آن را
با این خوراکی ها نفخ شکم تان را از بین ببرید
باد شکم می تواند ناشی از غذاهای گازدار، آلرژی های غذایی یا غذاهای فوق العاده غنی شده باشد. گیاهان و میوه هایی نیز وجود دارند که می توانند از تورم و نفخ شکم جلوگیری کنند که Huffington Post در گزارش اخیر خود به آن پرداخته است : آرام غذا خوردن و اجتناب از مصرف نوشیدنی های گازدار احساس پف کردگی را کاهش خواهد داد. اما گیاهان و میوه هایی نیز وجود دارند که می توانند از تورم
تفاوت چشمگیر قیمت میوه در بازار
/> 5200 پسته تازه 16800 25000 خربزه 1100 1800 خیار 2800 3500 زغال اخته 7300 12000 شاتوت 19000 28000 سیب گلاب 3000 7500 شلیل 3800 7500 شبرنگ 4200
