خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه ی غذایی مفید برای پیشگیری از سرطان
خطر سرطان دارد. فعالیت فیزیکی به طور مستقیم باعث کاهش مقاومت انسولین، التهابات و میزان هورمون های تناسلی و به طور غیرمستقیم نیز باعث حفظ تناسب اندام و جلوگیری از اضافه وزن، به خصوص در سنین پیری می شود؛ بنابراین حتماً هر روز به طور متوسط 30 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشید. آیا خوردن گوشت قرمز نیز باعث افزایش احتمال بروز سرطان می شود؟ بله- یک رابطه منطقی بین مصرف بیش از حد گوشت
تجلیل از آتش نشانان شاهرودی/ فرماندار عضو افتخاری آتش نشانی شد
خواسته مدت زیادی به طول بیانجامد. وی درباره زندگی خصوصی با یک آتش نشان نیز افزود: زندگی با یک آتش نشان بسیار سخت است هرچند ممکن است افراد از بیرون استرس های کاری را چندان درک نکنند اما شب ها، روزها و ساعات بیرون از خانه برایمان سخت می گذرد چرا که همیشه در این فکر هستیم که هر لحظه ممکن است اتفاق ناگواری رخ دهد. عدم محاسبه سختی کار و قانون جامع بازنشستگی برای آتش نشانان شاهرودی
دشمنان پوست تان را بشناسید
دیگر اثری از ضدآفتاب باقی نخواهد ماند. در آخر به خانم ها توصیه می شود به جای استفاده از کرم پودرها که به مرور زمان به پوست آسیب می رسانند، از کرم های ضدآفتاب با خاصیت کرم پودری استفاده کنند. زیرا کرم های آرایشی منافذ پوست را می بندند؛ با بسته شدن منافذ، سموم و عرق از پوست خارج نمی شود و در نتیجه افراد دچار پیری زودرس می شوند. نوع پوست خود را بشناسید پوست به چهار دسته چرب
این بیماری سالی 17 میلیون قربانی می گیرد
رژیم غذایی سالم و تحرک کافی می توان شاهد کاهش بیماری های قلبی بود. اسماعیلی با بیان اینکه جنس مذکر نسبت به جنس مونث بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارد، عنوان کرد: فشار خون گذشته از اینکه خود یک بیماری مجزاست، اما یکی از علل بروز بیماری های قلبی است، به همین دلیل باید از مصرف غذاهای چرب بویژه در افراد چاق و دارای اختلالات متابولیک به صورت جدی پرهیز شود، چراکه چربی باعث می شود
حمله قلبی در کمین چه کسانی است؟
دکتر رضا دهستانی متخصص قلب و عروق معتقد است: سکته قلبی در خانم ها اغلب بی علامت است و با کمترین درد خود را نشان می دهد و دیر تشخیص داده می شود. برای همین لازم است که همیشه حواسمان به بروز علایمی هرچند ساده ولی دردسرساز باشد. او می گوید: اگر شما با علایمی که در ادامه به آن اشاره می شود زیاد مواجه می شوید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت قلبتان بررسی شود. سکسکه، آروغ، معده درد بیشتر افراد همیشه مشکلاتی مانند آروغ زدن، معده درد یا سکسکه را به مشکلات گوارشی نسبت می دهند. درست است که ...
چاقی؛ اپیدمی خاموش در مرگ و میر مازنی ها
که همه بخش های جامعه باید دست به دست هم دهند تا افراد این امکان و دسترسی را داشته باشند که در زندگی و کار و اوقات فراغت چیزهایی را انتخاب کنیم که سلامت قلب و عروق شان را بالا می برند. لازم است بخش های مختلف جامعه انجام رفتار سالم را تسهیل کرده و کاری کنند که این فرصت برای همگان فراهم باشد به عنوان مثال با کم ترین هزینه به پیاده روی بپردازند و برعکس باید هزینه رفتارهای ناسالم مانند مصرف
مراقب قلب خودت باش
. عصمت عباسی می افزاید: مصرف نابجای مواد غذایی، استرس، اضطراب و چاقی به افزایش کلسترول خون منجر شده و عملکرد قلب و عروق را مختل می کند. وی یادآوری می کند: علت پایه ای چاقی و اضافه وزن، نبود تعادل بین کالری دریافتی و کالری های مصرفی است. این کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان زنجان ادامه داد: تغییر رژیم غذایی به سمت مصرف زیاد غذاهایی محتوی انرژی که دارای چربی و قند زیاد هستند اما ویتامین، مواد معدنی و
به بهانه روز جهانی قلب 2015
داده است مصرف ماهی در کاهش تپش قلب بالا و آرامش بسیار موثر است. محققان می گویند افرادی که 5 وعده یا بیشتر در ماه ماهی تن، ماهی آزاد یا ماهی های دیگر مصرف می کنند حدود 2.3 درصد شدت ضربان قلب آنها در زمان عادی آهسته تر است و این اثرات ناشی از امگا 3 موجود در ماهی است. 10- شاد باشید: شادی و خوشحالی باعث کاهش تولید مواد شیمیایی مضطرب کننده در بدن می شود. به گفته پژوهشگران ، این تاثیر به حدی است که اگر افراد شاد دچار فشار روانی هم شوند، مواد شیمیایی که خطر حملات قلبی را افزایش می دهند، در بدن آنها کمتر از دیگران تولید خواهد شد. ...
روش های مراقبت از قلب تان
سلامانه : رئیس مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: سیستم سلامت کشور در حوزه بیماری های قلبی تاکنون بیماریاب بوده است ولی باید با برنامه های ریسک اسکور (ارزیابی خطر در افراد مختلف) در تمام مراکز بهداشتی و درمانی،جمعیت بالای 40 سال فراخوان شوند. به گزارش تسنیم، احمد کوشا به مناسبت فرا رسیدن روز جهانی قلب (5 مهرماه) اظهار کرد: علت اصلی مرگ و میر در دنیا بیماری های قلبی
توصیه های کلیدی به والدین برای جلوگیری از سوء تغذیه پنهانِ کودکان
به گزارش سلامت نیوز این آمار نشان می دهد که آینده جهان به دو شکل از سوء تغذیه دوران کودکی در رنج است: یکی سوء تغذیه ای که ناشی از فقر و نبود مواد غذایی است و دیگری استفاده از غذاهای نامناسب در کودکی و مبتلا شدن به بیماری های مرتبط با آن در بزرگسالی. اضافه وزن در دوران کودکی منشاء بسیاری بیماری ها بزرگسالی مانند دیابت ، تصلب شرایین، فشارخون ، کبد چرب غیر الکلی، آسم ، انواع سرطان و
دستی بر آب، نشانی بر آتش
خواهد کرد. وی با بیان اینکه بیشترین حریق در منازل توسط خانم ها با آتش گرفتن روغن صورت می گیرد و از آنجا که غالباً آدم ها نمیتوانند با این اتفاق به خوبی برخورد کنند، حادثه های بعدی پیش می آید، گفت: اگرچه وجود کپسول آتش نشانی در هر منزلی واجب است، ولی بعضی خانواده ها توان تهیه این امکانات را ندارند. بقایی افزود: با وقوع آتش سوزی در منازل می توان با استفاده از یک پارچه یا پتوی
کنترل فشار خون بدون دارو
. همانطور که به خاطر دارید، افزایش سدیم در بدن نیز منجر به افزایش فشار خون می شود؛ بنابراین افرادی که از پیش به دلیل مشکل فشار خون با مصرف سدیم مشکل داشته اند حالا سدیم بیشتری نسبت به یک شخص معمولی جذب می کنند که باعث حادتر شدن مشکل آنها خواهد شد. 6- ریلکس باشید افراد بسیاری تحت شرایط استرس زا یک افزایش فشار خون موقت را تجربه می کنند. اگر شما به دلیل وزن بالا یا دلایل ارثی از
کاهش هزینه های جراحی قلب با طرح تحول نظام سلامت
دهد که هردو اینها عوارض بدی را برای بیمار به همراه دارد. به همین دلیل هم به آنها عوامل خاموش بیماری می گویند. به طورکلی در کشور ما مصرف دخانیات، قندخون، چربی و فشار خون عوامل اصلی این بیماری ها هستند. روغن هایی که مصرف می شود و غذاهای آماده نقش مهمی در گسترش بیماری های قلب و عروق دارند و باید در نظر داشت که خوشمزگی غذا را سه عامل نمک، روغن و شیرینی ایجاد می کند که هر سه آنها برای سلامت
سرباز قلبتان باشید
دریایی بهتر است مکمل امگا 3 مصرف شود، گرچه این مکمل قابلیت های اساسی ماده غذایی چون ماهی را ندارد. مصرف ویتامینD عضو هیأت علمی مرکز قلب و عروق شهید رجایی با اشاره به این که کمبود ویتامین D باعث بروز بیماری های قلبی است، می گوید: استفاده از آفتاب مناسب در ساعاتی از روز و مصرف مکمل های ویتامین D می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی موثر باشد. همچنین میزان هفت تا هشت ساعت خواب
گشت و گذار شاعرانه در خانه اخوان و کاکایی و سبزواری و ...
از دید جماعت شعردوست و قاب عکاسان پنهان نماند. پایان بارانی یک روز بارانی... مقصد بعدی ما خارج از منطقه 6 بود. خانه باصفای حمید سبزواری، شاعر انقلاب. شاعر پیشکسوتی که مدتی است حال جسمی خوبی ندارد و آلزایمرش تشدید شده. اما حضور ما و خواندن چند بیت از شعرش باعث شد، خاطراتی را به یاد بیاورد و سرحال شود. وقتی شروع به تعریف کرد از زمان طاغوت و اوضاعی که باعث شد برخی اشعارش را بگوید
چگونگی افزایش هوش،دقت و تمرکز
کنید. مسیر خانه تا محل کارتان را تغییر بدهید و مسیرهای جدیدی را امتحان کنید. چشمهایتان را ببندید و سعی کنید غذاها را از روی طعمشان شناسایی کنید. عقل سالم در بدن سالم! تمرین بدنی مخصوصا تمرین هایی که باعث افزایش تعداد ضربان قلب می شوند مانند پیاده روی و شنا، باعث افزایش جریان خون به مغز نیز می شوند. اگرچه هنوز دانشمندان دلیل آن را نمی دانند اما اینگونه فعالیتها باعث افزایش خون موجود در
باورهای غلط در مورد جوش صورت/جوش صورت؛ عوامل ایجاد و راه های برطرف کردن آن
دارند و مخصوصا خانم ها به خاطر نوسانات هورمونی که در طول سیکل ماهانه شان دارند و به خاطر مصرف قرص های ضدبارداری، بیشتر آکنه می گیرند باید دانست که بزرگسالان هم دچار آکنه می شوند؛ اما کمتر به آن توجه می کنند. با مطالعه این مطلب در مورد برخی باورهای غلط درباره آکنه ی بزرگسالان بیشتر خواهید دانست. 1. بزرگسالان جوش نمی زنند باید گفت که، خیر! تحقیقات نشان داده که افراد در دهه های سی
غفلت از سفارش های اسلام درباره آداب غذاخوردن/زنگ خطر چاقی در مازندران
مطلب هستند. استرس مادر بیماری های مختلف نظیر افزایش وزن، محسوب می شود و همچنین سوء تعذیه که نه تنها به تعداد افراد چاق می افزاید بلکه اثرات اجتماعی، روحی و روانی در جامعه دارد. فیروز امینی آلاشتی، کارشناس تغذیه و رژیم غذایی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری شبستان در ساری، گفت: دلیل عمده چاقی در استان مازندران، استفاده از غذاهای چرب و شیرین در وعده ها و میان وعده های غذایی است.
تقویت بچه ها برای ماه مهر
اکسیدانی بالایی است و برای تقویت قلب بچه ها مؤثر است. سیب سیب را به عنوان میان وعده ای مناسب در نظر داشته باشید. این روزهای آخر هر روز به بچه ها سیب بدهید و با شروع مدارس یک عدد سیب در کیف مدرسه شان قرار دهید. ساعت 4 بعد از ظهر زمان مناسبی برای خوردن سیب است. مصرف این میوه به همراه 4 تا 5 عدد بادام یا فندوق و نان، پنیر وگردو به همراه کمی شکلات سیاه بهترین عصرانه برای بچه هاست.
روایت زندگی سیدحسن از کودکی تا حضور جدی در سیاست/ خمینی ِنسل سوم
را دوست داشتم. خواسته من پذیرفته شد و او را عطا نامیدیم. اما پس از چند روز با مخالفت دوستانمان از انتخاب این نام منصرف شدیم. ما هنوز در انتخاب اسم دچار شک و تردید بودیم که خانم (همسر امام) از عراق به ایران آمدند. ایشان گفتند: هنگامی که صحبت فرزند شما شد، آقا گفتند که حسن اسم مناسب و خوبی است. در همین حال یک نامه از امام به دستمان رسید که در آن نوشته بودند: گویا پس از گذشت چند روز هنوز نورسیده اسم
خود مراقبتی در بیماری های قلبی عروقی
باعث تنگ و خشک شدن عروق می شود. بیماریهای قلبی عروقی، سکته های مغزی، بیماری های تنفسی و بسیاری از بیماری های کشنده در افراد سیگاری و افرادی که با آنها زندگی می کنند، اتفاق می افتد 3- فعالیت بدنی کافی: بر اساس نظر سازمان بهداشت جهانی، 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط برای حداقل 5 بار در هفته لازم است فعالیت بدنی متوسط فعالیتی است که منجر به افزایش تعداد ضربان قلب و دفعات تنفس می شود ولی این
