استرس و تاثیرات آن بر بارداری
سایر منابع:
سایر خبرها
اضافه وزن در بارداری، چقدر استاندارد است؟
دوم) 40 و بالاتر اضافه وزن (دسته سوم) میزان اضافه وزن در حاملگی میزان وزنی که در دوران بارداری اضافه می شود در واقع به شرایط شما قبل از بارداری مربوط است. کم کردن غذا نسبت به آنچه قبلا می خوردید برای آنکه وزن تان زیاد افزایش نیابد، کار صحیحی نیست و می تواند نه تنها به رشد کودک تان آسیب برساند، بلکه سبب تولد زودهنگام شود. این موضوع را هم در نظر بگیرد که اضافه وزن جزیی از ...
از بالا و پایین بودن تستوسترون چه می دانید؟
سطح تستوسترون را به میزان نرمال برگرداند. سیگار کشیدن: سیگار نیز احتمال ناباروری مردانه را افزایش می دهد. کمبود وزن: شاخص توده بدنی غیرنرمال، سوء تغذیه و ورزش بیش از اندازه می تواند سبب پایین بودن تستوسترون و کاهش توان باروری شود. سندرم کلاین فلتر: سندرم کلاین فلتر یک اختلال ژنتیکی است که مرد به جای اینکه یک کروموزوم X و یک کروموزوم Y داشته باشد، یک کروموزوم X ...
چکاپ قبل از بارداری، چه مواردی لازم است؟
شما با یک عادت غذایی خوب و سالم برای بارداری اقدام کنید که این برنامه شامل انواع مواد غذایی سرشار از فیبر، کلسیم (به اندازه ی کافی)، اسید فولیک و سایر مواد مغذی می شود. کافئین قبل از بارداری ممکن است پزشک شما را به مصرف حداکثر 300 میلی گرم کافئین محدود کند که این مقدار تقریبا دو فنجان معمولی قهوه خواهد شد. فراموش نکنید که کافئین علاوه بر چایی و قهوه در موادی مانند شکلات و نوشابه و برخی ...
کاهش فشار خون با روش های طبیعی
مصرف آن، برایتان مضر خواهد بود. وزنتان را کنترل کند تحقیقات نشان داده، افرادی که اضافه وزن دارند، اگر بتوانند 2.5 تا 4.5 کیلو از وزن خود را کم کنند، فشار خونشان نیز کاهش خواهد یافت. در واقع کنترل وزن بدن یکی از بهترین توصیه هایی است که پزشکان به افرادی که فشار خون بالایی دارند، می کنند. گردو بخورید اگر شما با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنید، گردو می ...
10 راه مقابله با بیماری پارکینسون
قهوه در دوره ی یائسگی، خطر ابتلا به پارکینسون را بالا می برد. به عقیده ی محققان، خانم هایی که قرص های هورمونی مصرف می کنند و در طول روز شش فنجان یا بیشتر قهوه می نوشند، چهار برابر بقیه در معرض این بیماری قرار دارند. توجه داشته باشید که هورمون استروژن روی سیستم دوپامینرژیک تاثیر می گذارد. اگر تحت درمان با استروژن (هورمون درمانی در یائسگی) هستید، بهتر است مصرف قهوه را کاهش ...
سقط جنین در زنان، باعث نازایی میشود؟
چشمگیری بین زنانی که تحت هر نوع روش سقط جنین قرار گرفته اند و سایر زنان از لحاظ عوارض بارداری وجود نداشته است. محققان عوامل دیگری مانند حاملگی خارج از رحم، سقط جنین، زایمان زودرس و کودک متولد شده با وزن کم را در نظر می گیرند. این تحقیق، باعث ایجاد امید در زنانی می شود که می خواهند پس از هر نوع سقط جنین باردار شوند. چه چیز دیگری می تواند بر باروری شما تاثیر بگذارد؟ چه چیز دیگری می ...
باردار شدن در قاعدگی، روش هایی برای جلوگیری
نیست و سبب ایجاد آلودگی و کثیفی می شود، داشتن رابطه در طول دوره قاعدگی ماهانه به احتمال زیاد منجر به بارداری نخواهد شد. شما می توانید با داشتن رابطه جنسی در دوره زمانی خود تصور کنید که دوره خود زودتر از موعد صورت گرفته است یا اگر دوره ماهانه شما طولانی تر از متوسط 5 روز است، احتمال بارداری وجود دارد. موضوع شانس شما برای حامله شدن در طول دوره قاعدگی پاسخ خاصی ندارد. با این حال، استثناها همیشه ...
به همین راحتی شکمتان را صاف کنید!
بخوابید امروزه ما آدم ها به دلایل گوناگون بیشتر از گذشته کم خوابی داریم و می دانیم که چه اثرات مخربی بر سلامتی مان می گذارد. هر شب، فقط 30 دقیقه کم خوابی کافیست تا وزن تان را زیاد کند و متاسفانه بخش عمده ی این افزایش وزن، در ناحیه ی شکم خواهد بود. ضمنا دانشمندان دریافته اند بهترین سیکل خواب این است که تابع ریتم طبیعی بدن تان باشد، یعنی هر روز با غروب خورشید بخوابید و با طلوع آن بیدار شوید ...
علت پیری زودرس پوست چیست؟
آدرنالین می شود. این هورمون ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند، چاقی صورت، و آسیب به تراکم استخوانی بیشتر می کند. راه حل: برای کاهش استرس می توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانه تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه تان نیز تأثیر بسزایی روی استرس دارد. کمبود خواب کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و ...
چرا نباید با معده خالی قهوه بنوشیم؟
را در حالی که کورتیزول در اوج است، با کافئین پمپ کنید، بدن خود را در معرض استرس بیشتری قرار می دهید. در یک مطالعه مقدماتی که ترجیحاً نوشیدنی های کافئین دار را در بین دانشجویان پزشکی ارزیابی کرده است، مشخص شد که 25 درصد دانشجویان صبح با معده خالی قهوه می نوشند. در حالی که آنها باید سعی کنند در بهترین زمان روز یک فنجان قهوه بنوشند. در این مطالعه مشخص شد، این دانشجویان در معرض خطر افزایش ...
رژیم لاغری چربی سوز
توجهی کاهش دهد. برخی از رژیم های غذایی کم کالری اجازه ورود کالری بیش از 800 تا 1500 به بدن را نمی دهند. قبل شروع رژیم بهتر است از پزشک خود در مورد ایمن بودن نوع رژیم تان و این که چند مدت می توانید از آن استفاده کنید، اطلاعات بگیرید. دریافت مقدار کمی کالری در هر روز برای بسیاری از افراد مضرر است و سلامتی آن ها را به خطر می اندازد و به شما در کاهش وزن برای طولانی مدت کمک ...
مصرف سیگار در بارداری، اثرات و نحوه ترک آن
- افزایش احتمال سقط جنین و مرده زایی - افزایش خطر تولد پیش از موعد یا نوزاد کم وزن - افزایش خطر ایجاد مشکلات تنفسی و بیماری های ریوی - افزایش خطر نقص مادرزادی هنگام تولد - افزایش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد هرچه بیشتر در روز سیگار بکشید، احتمال افزایش این موارد و دیگر مشکلات مربوط به سلامت جنین بیشتر خواهد بود. تأکید می شود که هیچ مقداری از مصرف ...
کاهش وزن با رژیم لاغری شیر
هایی برروی تغذیه و فعالیت هایی که در طی روز انجام می دهید، اعمال کنید. یک فنجان آب گرم و لیمویی که قبل از صبحانه میل می کنید سبب سم زدایی بدن شده و روده های شما را به کار می اندازد. صبحانه ای که میل می کنید بسیار کامل و سیر کننده بوده و انرژی شما را تا صرف وعده بعدی حفظ می کند. پس از آن، یک نهار سبک میل خواهید کرد تا شما را سنگین و خواب آلود نکند. بعد از این نهار سبک ممکن است هنوز احساس ...
نارسایی دهانه رحم در بارداری، عوامل مؤثر و روش های درمان
، اما استراحت مطلق لزوماً موجب پیشگیری از زایمان زودرس نیست و ممکن است تأثیرهای منفی نیز داشته باشد. شاید به شما توصیه شود که سطح فعالیت خود را کاهش دهید، از ورزش و رابطۀ جنسی پرهیز کنید و استراحت های متناوب برای راحتی پاهایتان داشته باشید. اگر علائم زایمان زودرس را دارید و سونوگرافی، کوچک شدن دهانۀ رحم را نشان می دهد و احتمال به دنیا آمدن کودک نیز وجود دارد، پزشک ممکن است برایتان استروئید تجویز کند. استروئید در ترکیب با دیگر داروها می تواند از زایمان زودرس جلوگیری و به افزایش سرعت رشد ریه های جنین کمک کند. ...
نداشتن علائم در بارداری، خیلی هم عجیب نیست
زیادی از طرف خانم های باردار پیدا خواهید کرد که اعلام کرده اند در سه ماهۀ اول بارداری، هیچ گونه علامتی نداشته اند. گروهی از این خانم ها از فقدان علائم خوشحال و برخی دیگر در مورد سلامت جنین و خطر سقط نگران هستند. اکثر این نگرانی و ترس ها بی اساس است و در حال حاضر شواهدی مبنی بر وجود ارتباط بین بارداری بدون علامت و خطر زایمان زودرس، سقط خود به خودی و وزن کم نوزاد تازه متولد شده وجود ندارد. ...
مناسب ترین سن حاملگی، چند سالگی است؟
ترین سن بارداری - در چه سنی باردار شویم؟ زوج هایی که بیماری های ژنتیکی شناخته شده دارند، یا افرادی که سقط جنین های متعدد داشته اند نیز باید با پزشک یا متخصص باروری صحبت کنند. نکات پایانی هرچند که سن توصیه شده در حاملگی سن 20 تا 30 سالگی است، اما این به معنی این نیست که شما نمی توانید در سنین بالاتر بچه دار شوید. اما بهتر است که زمان مناسب برای بچه دار شدن را در نظر بگیرید ...
معرفی نوشیدنی های سرد و گرم
نوشیدنی های گرم از آن دسته نوشیدنی هایی هستن که در فصل سرما با خوردن آنها روح جلا پیدا می کنه. بماند که طرفداران چایی در فصل گرم هم همچنان از اون استقبال می کنن. ما اینجا شما رو با انواع نوشیدنی های سرد و گرم آشنا می کنیم. 5 نوع نوشیدنی گرم جذاب نوشیدنی کاراملی برای تهیه این نوشیدنی، یک سوم فنجان شکر، پودرکاکائو و آب را با هم مخلوط کنید و روی حرارت قرار دهید تا ...
15 روش آسان برای اهمیت دادن به خودمان
افرادی هستید که هر روز قبل از رفتن به سر کار دوش می گیرید و حمام کردن برای شما به کار روتین و تکراری روزانه تبدیل شده شاید از این مورد خنده تان بگیرد اما منظور ما نه یک دوش گرفتن ساده بلکه یک حمام تمام عیار است. کوکا: سعی کنید ذهن خود را از افکار استرس زا خالی کرده، مدتی در وان حمام دراز بکشید، کتاب بخوانید، با حباب های داخل آب بازی کنید، از آروماتراپی استفاده کنید و یا تنها چشمان خود را ...
ورزش روزانه ضامن سلامتی و نشاط در پیچ و خم های زندگی
تضمین می کند.میزان اثر بخشی ورزش در جلوگیری از بیماری های قلبی و افزایش طول عمر بستگی به مقدار ورزشی دارد که شما طی روز انجام می دهید. از دیگر فواید ورزش تأثیر مطلوب بر روح و روان و شخصیت اجتماعی هر فرد است. انجام فعالیت های بدنی یکی از بهترین راه های کسب احساس خوب در طول روز است. وقتی ورزش می کنید خود را از همه تنش های روزانه، همه استرس هایی که به شما وارد شده و همه فشارهای روانی می رهانید؛ چرا که در حال ورزش کردن با ترشح اندروفین از مغز شما احساس آسودگی خاطر و آرامش می کنید. انتهای پیام fa.shafaqna.com شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
اگر میخواهید فشار خون تان بالا نرود بخوانید
، می تواند به بیماری قلبی منجر شود. درمان فشار خون بالا ممکن است شامل تجویز برخی داروها و درمان های پزشکی دیگر شود. با این وجود، شما معمولا می توانید این شرایط را با ایجاد تغییر در برخی عادات خود نیز کنترل کنید. تغییر سبک زندگی به منظور کاهش فشار خون پرفشاری خون به معنای افزایش فشار خون به سطوحی ناسالم است. این یک اختلال است و می تواند به آسیب دیدگی رگ های خونی منجر شود ...
افزایش ترشح آنزیم های کبدی نشانه چیست؟
موارد زیر می شود: بیماری کبد چرب افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی می توانند برای کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنند. پزشک ممکن است تغییرات سبک زندگی برای کاهش وزن را پیشنهاد دهد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: انجام ورزش منظم مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل تلاش برای کالری سوزی بیشتر نسبت به کالری مصرفی صحبت با یک متخصص تغذیه یا حتی یک ...
قصه های پر غصه ناباروری
، حمایتگر همدیگر باشید. دانش خود را درباره ناباروری بالا ببرید اطلاعات تان درباره وضعیت و روش های درمانی تان را به روز نگه دارید و به آخرین گزینه یعنی فرزندخواندگی هم فکر کنید. راه هایی برای کاهش استرس پیدا کنید. ورزش و پیاده روی یا شروع یک سرگرمی تازه مثل یادگیری یک زبان خارجی، کلکسیون داری و همکاری با موسسه خیریه روش خوبی برای بیرون ریختن فشار و استرس است. همچنین از حرف افرادی که ...
آیا مصرف قهوه متابولیسم بدن را افزایش می دهد؟
نمی شود که کالری بیشتری بسوزانید همچنان این احتمال وجود دارد که اشتهای شما را کاهش داده و کمک مکند که کمتر غذا بخورید. یک مقاله تحقیقی نشان می دهد که مصرف کافئین، در کاهش اشتهای مردان موثر است اما در زنان تاثیری نخواهد داشت. این درحالی است که دیگر تحقیقات بیان می کنند که مصرف کافئین در اشتهای مردان تاثیری ندارد. به طور کل باید گفت این که مصرف قهوه و کافئین در درازمدت بر کاهش وزن تاثیر ...
در سفرهای جاده ای، به چه تجهیزاتی نیاز دارید؟
جلوی خودرو نیاز دارید تا نور خورشید باعث فرسودگی خودروی شما نشود، مگر آنکه کل سفرتان در سواحل مه آلود باشد. آیا تا به حال دیده اید که آینه عقب خودرو در اثر گرما ذوب و از شیشه ی جلو جدا شده باشد؟ یا پس از ساعت ها که تلفن همراه تان در داشبورد داغ بوده است، دیگر روشن نشود؟ یا پوست بدن تان در اثر نشستن روی صندلی چرم داغ خودرو، سوخته باشد؟ برای پیشگیری از این اتفاقات حتماً آفتاب گیر شیشه جلوی خودرو را ...
اولین رابطه زناشویی، همه چیز درباره آن
اکنون ورزش نمی کنید. اکثر بانوان به صورت مادر زادی با یک پرده بکارت متولد می شوند. این پرده غشایی است که در واژن قرار دارد و ممکن است حین ورزش، اولین دخول یا سایر فعالیت ها آسیب ببیند یا پاره شود. هنگامیکه پرده بکارت پاره می شود، ممکن است مقداری خونریزی داشته باشید که مقدار آن ممکن است در حد چند قطره تا حد خونریزی روز های اول قاعدگی باشد. اگر نگران خونریزی اولین رابطه هستید، می توانید کنار ...
تنبلی تخمدان در زنان، درمان دارد؟
سوابق بیماری و سایر بیماری هایی که ممکن است در خانواده تان به وجود آمده باشد به پزشک اطلاع دهید. چرا که اگر مادر یا خواهرتان تنبلی تخمدان یا سندروم تخمدان پلی کیستیک داشته باشند و یا در باردار شدن به مشکل خورده باشند، این اطلاعات می توانند کمک کننده باشند. چرا که تنبلی تخمدان می تواند دلایل وراثتی نیز داشته باشد. برای هرگونه بحث در رابطه با مشکلات قاعدگی، تغییرات وزن و سایر علائم آماده باشید ...
بی اختیاری ادرار در بارداری، نیاز به درمان دارد؟
داروها می توانند به ریلکس کردن مثانه پرکار کمک کنند. ورزش های کگل ورزش های کگل همانند ورزش های دیگر به تقویت عضلات کمک می کنند. عضلاتی که توسط ورزش های کگل تقویت می شوند در بخش پایین تر ناحیه لگن قرار دارند و مسوول نگه داشتن لگن در موقعیت خود و همچنین کنترل جریان ادرار از بدن هستند. هر دو موارد فوق برای زنان باردار حائز اهمیت هستند. با توجه به افزایش اندازه رحم و وزن کودک ...