خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان خانگی تنبلی تخمدان چیست؟
تخمدان با روغن نارگیل این روغن بسیار سالم است چرا که اسیدهای چرب زنجیره متوسط و آنتی اکسیدان دارد که به تنظیم سطح قند خون و ترشح انسولین کمک می کنند. می توانید هر روز یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به اسموتی های تان اضافه کنید. 3. روغن کرچک استفاده از روغن کرچک به صورت ماسک راهی عالی برای نفوذ روغن به لایه ّای عمیق تر پوست و حتی اندام ها است. این ماسک گردش خون را بهبود و جریان لنف را ...
13 خوراکی که دشمن قلب شما هستند
دنبال نان ها و پاستا هایی با غلات کامل باشید که حاوی فیبر بیشتر نسبت به انواع سفید هستند و آهسته تر هضم می شوند تا به تنظیم میزان قند خون کمک کنند. علاوه بر این، غلات کامل فیبر بیشتری تولید می کنند که به شما کمک می کنند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید در نتیجه کمتر دچار افت قند خون شده و میل کمتری برای مصرف میان وعده های قندی بین غذا ها خواهید داشت. نوشیدنی های انرژی زا اکثرا ...
فواید فلفل سیاه برای پوست و مو و سلامتی
... فلفل سیاه، آنزیم ها و مایعات گوارشی را افزایش می دهد و از این جهت به بهبود گوارش تان کمک می کند. مصرف فلفل سیاه همراه غذا می تواند توانایی بدن برای تجزیه ی چربی ها و گوارش غذا را افزایش بدهد. پژوهش ها نشان داده اند که فلفل سیاه می تواند آنزیم های لوزالمعده را افزایش بدهد. فلفل سیاه خاصیت بادشکن دارد و گاستریت را تسکین می دهد. فلفل سیاه می تواند درد های کولیت را نیز بهبود ببخشد ...
بشقاب غذای سالم
...> فعالیت ورزشی را فراموش نکنید. آدمک دونده ای که در کنار بشقاب غذای سالم میبینید یادآور این نکته مهم است که فعالیت ورزشی نقش مهمی در کنترل وزن دارد. نوع کربوهیدرات (یا نشاسته) در غذا مهمتر از میزان مصرف کربوهیدرات است چونکه بعضی از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند سبزیجات (غیر از سیب زمینی)، میوه ها، غلات کامل و حبوبات از سایر مواد غذایی حاوی کربوهیدرات سالم ترند. بشقاب ...
19 مرداد خوردن این مواد غذایی قبل از خواب باعث لاغری می شود!
عصبی که اعصاب شما را آرام کرده و مانند یک آرامبخش خفیف عمل می کند) افزایش می دهد. یکی دیگر از ویژگیهای خوب بابونه: درجه حرارت مرکز بدن شما را افزایش می دهد، بطوریکه سیستم شما با خنک کردن خودش واکنش نشان داده و باعث می شود بخواب بروید. مورفی می گوید: علاوه بر این، بابونه با کنترل قند خون و کاهش وزن مرتبط دانسته شده است. فقط مطمئن شوید هر چایی که قبل از خواب می نوشید، بدون کافئین است و از چای های سم ...
خستگی مداوم بی دلیل نیست
. دیابت نوع 2 دیابت نوع دو زمانی بروز می کند که بدن نتواند به درستی قند مصرف شده را بسوزاند و میزان قند خون بیش از اندازه بالا برود. خیلی از افراد حتی اطلاع ندارند که به این بیماری مبتلا شده اند. تشخیص این بیماری از طریق آزمایش خون و بررسی میزان قند خون صورت می گیرد. داشتن تغذیه ی سالم و ورزش منظم باعث پیشگیری از ابتلا به این بیماری می شود. در هر حال ...
منوی فصل تابستان
کنید تا میزان حرارت دیدن غذا در روغن به حداقل ممکن برسد. وعده های غذایی تان را سبک کنید در روزهای گرم وعده های غذایی تان را سبک میل کنید و به خصوص در وعده صبحانه میوه را نیز بگنجانید. مثلاً چند میوه به همراه 6 تا 5 عدد بادام و یک فنجان چای، یک صبحانه سبک محسوب می شود. مواد غذایی قندی را کمتر مصرف کنید سعی کنید میزان دریافت کربوهیدرات روزانه تان را به حداقل ...
نسخه هایی منحصر به فرد برای سلامت روح و جسم خانم ها
امر نشان می دهد که بدن ضعیف است چه به لحاظ عملکرد هورمون و چه به لحاظ جذب ویتامین ها و موادمغذی.از دم کرده بابونه، آویشن، بومادران 4 تا 7 روز قبل از قاعدگی استفاده کنید. در طب سنتی مصرف شیرابه ای به نام گزانگبین علفی توصیه شده است. این شیرابه علاوه بر این که نفخ و اضافه وزن و تغییر خلق و خو را کاهش می دهد، برای رفع دردهای قاعدگی نیزمناسب است. 5گرم از ماده را با آب جوش به مدت 20دقیقه دم و سپس مصرف کنید. تاکید ما مصرف آن در روزهای قبل از قاعدگی است زیرا با شروع قاعدگی داروهای گیاهی در کاهش درد تاثیر چندانی ندارد. ...
10 ماده غذایی که سوخت و ساز بدن تان را بالا می برد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایرنا / متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود.با افزایش متابولیسم وزن اضافی شما از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد. بهترین گزینه های غذایی برای سوخت و ساز بدن را میتوانید از امروز مرتب مصرف کنید: تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته ...
کالری چیست و میزان کالری مورد نیاز بدن
کالری واحد انرژی است. در تغذیه، کالری به انرژی اشاره دارد که از مواد غذایی و نوشیدنی و از فعالیت بدنی دریافت می شود. کالری اطلاعات تغذیه بر روی بسته بندی مواد غذایی می باشد. بسیاری از برنامه های کاهش وزن بر روی کاهش مصرف کالری تمرکز می کنند. این مقاله بر کالری مرتبط با غذا و نوشیدنی و نحوه استفاده انرژی در بدن انسان تمرکز دارد. حقایق سریع درباره کالری کالری برای سلامتی انسان ...
مبتلایان به پیش دیابت چه کنند تا مبتلا به دیابت نوع 2 نشوند؟
به گزارش بهداشت نیوز : با عدم درمان پیش دیابت، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی قرار می گیرید؛ اما خبر خوب این است که با رعایت مواردی می توان از ابتلای پیش دیابت به دیابت نوع 2 پیشگیری کرد. مصرف غذاهای سالم، توجه به اضافه وزن، حفظ وزن سالم و انجام برخی فعالیت های بدنی کافی است تا سطح قند خونتان به حد طبیعی برگردد. اهمیت این مسئله فقط برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نیست بلکه از ...
برای حفظ سلامتی تان این اصول را جدی بگیرید
) از قند و شکر دریافت کند. به منظور کاهش مصرف قند و شکر در برنامه غذایی روزانه پیروی از توصیه های زیر می تواند موثر باشد. در مصرف مواد قندی بخصوص قندهای ساده مثل شیرینی، شکلات، مربا، عسل و شربت ها حد اعتدال را رعایت کنید. به جای استفاده از قند و شکر در مصرف چای، از خرما، توت خشک، انجیر خشک و سایر خشکبار به مقدار کم استفاده شود. آب و دوغ را جایگزین انواع ...
آموزش تهیه کوکوی کدو سبز با پنیر فتا و شوید
جایگزینی مواد و روش های سالمتر پخت باشیم. برای درست کردن کوکو نیازی به مصرف زیاد روغن نیست بلکه باید از روغن مناسب و ظرف نچسب استفاده کرد تا هم روغن کمتر مصرف شود و هم غذا به واسطه دمای مناسب روغن، سالمتر باشد. مواد لازم: شما می توانید مواد اولیه لازم برای تهیه این غذا را از این طریق تهیه کنید: طرز تهیه: 1. پیازچه را ریز خرد کنید. سیر را همراه کدو سبز در ...
از خستگی قلب تا پیری پوست با این مواد غذایی
بدون شک مصرف متعادل و گاه به گاه این مواد غذایی خطری ایجاد نخواهد کرد به خاطر اینکه حاوی ترکیبات مفیدی هستند که برای سلامتی مفید است. اما زیاده روی در مصرف این مواد غذایی باعث افزایش چین وچروک پوستی، خستگی، مشکلات قلبی و غیره می شوند. در این مطلب شما را با مواد غذایی مختلفی آشنا می کنیم که زیاده روی در مصرف آن ها بدن را در برابر پیری و خستگی قرار می دهد. پنیر قلب را خسته می کند ...
از رژیم های غذایی خطرناک و عوارض آنها چه می دانید؟
...> اثرات روان شناختی منفی مانند افسردگی و اضطراب ایجاد می کنند. تاکید یک رژیم غذایی سالم بر این است که شما به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن بدن، 13 کالری در روز دریافت کنید. تامین مواد مغذی برای کاهش وزن بسیار مهم است. برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و قلب و سلول ها، شما باید روزانه به میزان کافی، کربوهیدراتهای پیچیده دریافت کنید. حداقل 40 درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید شامل کربوهیدرات ها و 20 ...
روش های بهبود سردی مزاج معده
...: تهیه غذا با نخود همراه با دارچین و زعفران که در طب سنتی به نخود آب معروف است، چرا که نخود آب مقطع خلط غلیظ بلغم است. راه های رفع بلغم معده تقویت معده با مصرف گل قند و بذر انیسون روش های برطرف کردن نفخ شیرخواران و رفع دل درد آنها به گفته وی برای رفع دل درد و نفخ شیرخواران بهتر ست که مادر از مصرف غذاهایی با طبع سرد پرهیز کنند. - روغن مالی ...
مادران در دوران شیردهی، مراقبت های لازم
حتی شکلات در دوران شیردهی ایرادی ندارد، به شرط آن که زیاده روی نکنید. در عین حال بسیار مهم است که مواد مغذی مورد نیاز بدن را در دوران شیردهی تامین کنید. بنابراین لازم است که سوخت مورد نیاز بدنتان را تامین کنید، برای این کار می توانید: سعی کنید تغذیه سالم و متعادلی داشته باشید. مایعات فراوان بنوشید تا آب بدن تامین شود. هر روز 500 کالری بیشتر مصرف کنید. مصرف ویتامین های ...
طرز تهیه معجون گل قند
گلبرگ های آن را از غنچه جدا کنید و اگر گل تازه در دسترس ندارید از گل خشک هم می توانید استفاده کنید. مقداری پودر قند را مانند لایه ای نازک داخل ظرف بریزید و پهن کنید سپس یک لایه نازک گلبرگ را روی پودر قند قرار داده و چند قاشق چایخوری گلاب را روی آنها بپاشید این کار را تا پر شدن ظرف ادامه دهید. درب ظرف را بسته و به مدت 3 هفته در جایی مقابل نور مستقیم آفتاب قرار دهید پس از طی این مدت آماده مصرف شده است ...
حفظ سلامت قلب رابطه مستقیمی با مواد غذایی مصرفی دارد
...> کافئین موجود در نوشابه شما را به اضطراب، فشارخون بالا، ضربان نامنظم قلب یا تپش قلب و بالا رفتن مقدار کلسترول خون مبتلا می کند. گردو بر هر درد بی درمان دواست گردو میزان مولکولهایی که سبب سفتی رگهای قلب می شوند را کاهش می کند، به همین دلیل است که اغلب پزشکان تغذیه توصیه می کنند که برای داشتن قلبی سالم حتما گردو بخورید. پس از خوردن غذا آب سرد نخورید خوردن آب سرد بعد از غذا یعنی خوش آمد گفتن به سرطان و سکته آب سرد مواد روغنی را سفت و روند هضم غذا را کند می کند و علت اصلی گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است. ...
10 غذایی که به آسانی هضم می شوند
مغذی و آسان هضم بوده و با سرعت جذب بدن شوند. 10 غذا با هضم آسان برخی غذا های خاص وجود دارد که نسبت به بقیه راحت تر هضم می شوند. اگرچه بدن به انواع مواد مغذی از قبیل: فیبر، پروتئین و چربی ها نیاز دارد، برخی غذا های حاوی این مواد می توانند در ایجاد خونریزی های معده و بیماری های گوارشی موثر باشند. برای نمونه غذا های غنی از فیبر های مفید هست مانند سبزیجات و گندم، اما ممکن است هضم آن ها ...
یائسگی مردان؛ عجیب اما واقعی
ماندن می شود. خواب آلودگی طی روز، مشکل در تمرکز و زود عصبانی شدن و کج خلقی نیز می تواند از نتایج افت تستوسترون باشد. تستوسترون به بدن تان کمک می کند تراکم استخوانی اش را حفظ کند. اگر شما دچار آندروپوز شوید، از تراکم استخوان های تان کم شده و در معرض پوکی استخوان قرار می گیرید؛ عارضه ای که در آن استخوان ها شکننده و ضعیف شده و به راحتی می شکنند. در بسیاری از موارد، پوکی استخوان علائم قابل ...
مصرف خیار در بارداری، مزایا و خطرات
...> افزایش ایمنی بدن: خیار سرشار از آنتی اکسیدان های حیاتی است. مصرف خیار در دوران بارداری سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند و مانع از بروز عفونت در بدن می شود. تنظیم سطح قند خون: اگر مبتلا به دیابت بارداری شده اید، ممکن است یکی از راه های درمان شما مصرف خیار باشد. پروتئین ها و مواد معدنی موجود در خیار سطح فشار خون و قند خون شما را تنظیم می کند. خطرات و عوارض جانبی خوردن خیار در بارداری ...
آموزش تهیه آبدوغ خیار؛ به استقبال تابستان برویم!
کنار طعم دلچسب گردو، پتاسیم و اسیدفولیک شما تأمین می شود و کلسترول شما کاهش می یابد. آبدوغ خیار، راهکاری برای کاهش وزن اگر به دنبال رژیم غذایی مناسبی برای کم کردن وزن بدن تان هستید، حتماً آبدوغ خیار را در میان وعده های غذایی تان بگنجانید. این غذا می تواند بدون هیچ عوارض جایگاه ویژه ای در برنامه ی غذایی تان پیدا کند و نه تنها مواد لازم برای بدن شما را تأمین کند، تا حد زیادی ...
درمان خانگی برای درمان میکروب معده
ساعت از دراز کشیدن خودداری کنید، در وعده شام از مصرف غذا های سنگین خودداری کنید، از مواد خوراکی از قبیل: مغز های روغنی، بادام هندی، غذا های دریایی، گوشت مرغ، گوشت گوسفند و جگر تمامی این ها برای معده مفید هستند استفاده کنید. علائم بیماری میکروب معده درد و ورم شکم بی اشتهایی احساس سیری پس از خوردن مقدار کمی غذا حالت تهوع کاهش وزن بی دلیل آروغ زدن درمان میکروب معده کار راحتی است، اما اگر نسبت به علائم آن بی توجه باشید ممکن است به زخم معده منجر شود که در این صورت درمان آن بسیار سخت است. جی پلاس ...
8 تا از بهترین مواد غذایی برای پاکسازی کلیه ها
...> توت ها و آلبالو گیلاس ها انواع توت از جمله زغال اخته، توت فرنگی و تمشک مملو از مواد مغذی ضروری و ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که می توانند به محافظت در برابر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت، برخی سرطان ها و کاهش شناختی کمک کنند. انواع توت ها سدیم، فسفر و پتاسیم کمی دارند که آن ها را تبدیل به مواد غذایی کلیه دوست می کند. تحقیقات نشان داده است مصرف روزانه آلبالو گیلاس و زغال اخته تا دو ...
پونه چیست؟ خواص و عوارض + نحوه مصرف
می توانند در بدن تولید شوند، اما مقدار آنتی اکسیدان های تولید شده توسط بدن کافی نخواهد بود، به همین علت مصرف خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان برای بر طرف کردن نیاز روزانه بدن به شدت توصیه می شود. تحریک سوخت و ساز بدن پونه سوخت و ساز بدن را سریع تر می کند تا بدن بتواند عملکرد درستی داشته باشد. سوخت و ساز سالم برای مطمعن شدن از عملکرد درست بدن ضروری می باشد. با این حال، عوامل زیادی هستند که بر سیستم سوخت ...
خطرات لاغریِ بیش ازحد
بیشتر در معرض ویروس های فصلی و باکتری ها قرار می گیرند و ضمنا ممکن است مستعد ابتلا به بیماری های جدی تری مانند سرطان شوند. ضمنا هستند افرادی که پُرخوری می کنند، اما مواد مغذی لازم برای بدن شان تامین نمی شود، بنابراین ضعف عملکرد ایمنی فقط از پیامد های زیاد لاغر بودن نیست، بلکه هر کسی که رژیم غذایی نادرستی دارد می تواند دچار افت عملکرد سیستم ایمنی شود. بدن ما به غذا های مغذی و تازه و سالم ...
