سایر منابع:
سایر خبرها
راه های طبیعی افزایش تستوسترون
داده اند حتی مرد های بالای 80 سال هم می توانند عضله بسازند. پس اگر احساس ضعف می کنید و به این بهانه از تمرین و ... شانه خالی می کنید باید بدانید که ضعف شما مربوط به اراده تان است نه بدن تان. با دیگران با قدرت و تسلط حرف بزنید طرز بیان شما، نگرش تان را بازتاب می دهد. مِن و مِن کردن و مثل ترسو ها حرف زدن، نشان از ضعف اعتماد بنفس دارد. در محل کار و با اطرافیان تان با اعتماد بنفس ...
مشکلات دستگاه گوارش که باید بسیار جدی گرفت
...> اگر در معرض مشکلات معده با این علایم بودید، مطمئن شوید که فورا با پزشک تان تماس می گیرید، کاهش وزن غیر قابل توضیح می تواند نشانه بیماری های زیادی باشد که نیازمند توجهند ( مانند بیماری کرون (Crohn’s disease)، کولیت اولسراتیو (ulcerative colitis)، بیماری سیالیک (celiac disease)، زخم معده، افسردگی یا به ندرت سرطان). سایر مواردی که باید حواستان باشد،تب، استفراغ، بی اشتهایی یا تغییر در اشتها، خون در روده ها یا احساس گیر کردن غذا در گلو. تمام این علایم را باید کاملا به پزشک تان توضیح دهید تا دقت بیشتری برای تشخیص منبع مشکل شما انجام دهد. سیمرغ ...
چرا حالت تهوع به ما دست می دهد؟
به گزارش روزپلاس، وقتی حالت تهوع به ما دست می دهد دیگر نمی توانیم انکارش کنیم. این احساس ناراحت کننده ی آشنا گاهی به دلایلی اتفاق می افتد که انتظارش را ندارید: اضطراب حالت تهوع می تواند از علائم شایع اضطراب باشد. وقتی دستخوش نگرانی و هیجان می شوید، مثلاً حمله ی پانیک، بدن شما در وضعیت جنگ یا گریز قرار می گیرد و آدرنالین وارد جریان خونتان می شود تا شما را برای واکنش مناسب در ...
درمان فوری معده درد
به گزارش بهداشت نیوز دل پیچه، دل درد و معده درد جزو شایع ترین دردهایی است که در طول سال می توان به آن دچار شد. که دلایل بسیار متنوعی می تواند داشته باشد که خیلی از این دلایل از تغذیه نامناسب سرچشمه می گیرد. در این مطلب برای شما از درمان سریع معده درد به روش های سنتی صحبت کرده ایم اگر زیاد یا درهم غذا خوردید اگر درد معده در اثر سوء هاضمه باشد، بعد از خوردن غذا، آب یک عدد ...
چگونه بفهمیم فشار خونمان بالاست یا پایین؟
جز در مورد افزایش فشار خون اورژانسی که زمانی است که فشار خون 120/180 یا بالاتر است. اگر فشار خون شما به طور غیرمعمول بالاست و سر درد یا خونریزی بینی دارید و احساس ناخوشی می کنید، پنج دقیقه صبر کرده و دوباره فشار خون تان را چک کنید. اگر باز هم عدد فشار خون تان 120/180 میلیمتر جیوه یا بالاتر بود، اورژانس خبر کنید. اگر سر درد شدید یا خونریزی بینی دارید و احساس ناخوشی می کنید، به پزشک ...
درمان مسمومیت غذایی در خانه
این روزها که گرمای تابستان به اوج خود رسیده، احتمال مسمومیت مواد غذایی بیشتر شده است. اگر بر اثر خوردن غذایی نپخته و آلوده، دچار حالت تهوع، اسهال، گرفتگی عضله معده، تب و کاهش آب بدن شدید، به روش زیر عمل کنید: در نخستین گام کمی آب ولرم و آبلیمو بنوشید. مصرف دارچین در غذا یا خوردن چای دارچین 2تا 3 بار در روز را فراموش نکنید. از خوردن شیر، قهوه و استعمال دخانیات پرهیز کنید. در صورت بروز حالت تهوع ...
درد چیست؟ علت درد مزمن و درد حاد + درمان درد
درد چیست؟ درد یک احساس ناراحتی یا یک حس ناخوشایند در بدن است که اغلب بیانگر یک اتفاق یا مشکل عملکردی در یک یا چند ارگان بدن میباشد. در واقع درد یک علامت است. درد ممکن است بصورت ناگهانی یا بصورت تدریجی ایجاد شود. هر شخصی خود بهترین توصیف گر در مورد درد خویش است. توصیف یک درد از خفیف تا شدید، گذرا یا پایدار متغیر است. درمان های رایج برای کنترل درد معمولا شامل موارد ...
اگر قبل از خواب دو لیوان شیر بنوشید، چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
مردم در گذشته تصور می کردند برای تان مفید است و این فایده به پروتئین موجود در شیر برمی گردد. پروتئین، مهم ترین واحد سازنده ی بدن است. این مطالعه به طور خاص نشان داده که مصرف پروتئین چه نوع تاثیری بر عضله سازی دارد. طبق این یافته ها، این اثر پروتئین، زمانی که ما در خواب هستیم، در بیشترین حد خود است! پروتئین شِیک ها در این آزمایش، پروتئین زمانی وارد بدن افراد شد که آن ها در خواب ...
علائمی که سمی بودن بدن را به ما خبر می دهند
کیفیت تری داشته باشید. درد عضلات افزایش سموم در بدن باعث التهاب و در نتیجه احساس درد و مشکلات حرکتی می شود. آکنه پوست شما آینه ای به سلامتی شما است. هنگامی که بدن بخواهد سموم را از بین ببرد، یک راه آن از طریق پوست است. در نتیجه جوش ها در نواحی از بدن مانند صورت، ظاهر می شوند. ظهور جوش ها و ابتلا به آکنه نشانه ای از افزایش میزان سموم در بدن شماست. ...
بیماری لوپوس؛ علائم، علت ها و درمان های طبیعی
ورزش را کم کم شروع کنید و به خودتان فشار نیاورید. بین جلسات تمرینی، استراحت کافی به بدن تان بدهید تا خوب ریکاوری شود و بعد از ورزش، تغذیه ی مناسبی داشته باشید. فعالیت هایی که می توانند برای بیماران لوپوس مفید باشند شامل 20 تا 30 دقیقه تمرین در یک جلسه، پیاده روی تند، شنا، ایروبیک در آب، تای چی، یوگا، دوچرخه سواری، پیلاتس و یا استفاده از دستگاه الیپتیکال می شوند. کاهش استرس ...
29 تا از مهمترین عوارض سرترالین
...> برخی از عوارض جانبی سرترالین نیاز به مراقبت های پزشکی ندارد. این عوارض جانبی در طول درمان برطرف می شود زیرا بدن شما با دارو سازگار می شود. همچنین ممکن است متخصص مراقبت های بهداشتی شما در مورد راه های پیشگیری یا کاهش برخی از این عوارض جانبی به شما بگوید. اگر هر یک از عوارض جانبی زیر ادامه یافت یا باعث ناراحتی شما شد و یا در مورد آنها سؤالی دارید، با پزشک خود مشورت کنید: ترش کردن معده آروغ ...
25 مرداد مصرف این ویتامین ها بی خوابی را درمان می کند
دارید کاهش می دهد و ضمناً کیفیت خوابتان را بالا می برد. ملاتونین ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود و به شما احساس خواب آلودگی می دهد. اگر برای به خواب رفتن مشکل دارید می توانید مکمل ملاتونین مصرف کنید. کارشناسان توصیه می کنند دوره ی کوتاهی مکمل ملاتونین مصرف کنید و سپس مصرف آن را متوقف نمایید و ببینید بدنتان چگونه واکنش نشان می دهد. البته می توانید ...
اندورفین چیست و چگونه حالتان را خوب می کند؟
برترین ها: یکی از فواید ورزش این است که حال تان را خوب می کند، نه در طولانی مدت بلکه بعد از انجام فقط یک تمرین! تجربه اش کرده اید؟ وقتی شروع می کنید به حرکت دادن بدن تان و خون به سمت مغزتان و سایر اندام ها پمپاژ می شود، احساس انرژی می کنید. پژوهش ها نشان می دهند تحرک، یکی از بهترین نوشدارو ها برای خستگی و فرسودگی ذهنی است. وقتی تمرین و تحرک می کنید اتفاقات زیادی در مغز و سیستم عصبی تان روی می دهد ...
خوراکی های مناسب برای گرمازدگی؛ از هویج تا آب زرشک
. کدوی بخارپز بخارپزکردن سبزیجات یکی از بهترین روش ها برای حفظ کردن آب داخل آنهاست. شما می توانید سبزیجات مورد علاقه خود را امتحان کنید. بهتر است بدانید که کدو سرشار از آب است و به همین دلیل مصرف آن در هوای گرم بسیار توصیه می شود. توت فرنگی توت فرنگی سرشار از آب است و درعین حال شیرینی آن می تواند بهترین دسر پس از غذا باشد. فرقی نمی کند که آن را به صورت ...
استرس، اضطراب و نگرانی چه بلایی سر بدن تان می آورد!
فشار وارد کرده و درد را در افراد مبتلا به استرس مزمن وخیم تر کند و باعث کاهش سطح آدرنالین و کورتیزول شود. حتما بخوانید: جدیدترین خواص دمنوش به لیمو برای لاغری، استرس و سم زدایی بدن+ طرز تهیه اصولی عامل اعتیاد استرس روی شیوه فکر کردن و احساسات شما اثر گذاشته و شما را به لحاظ ذهنی و روحی درگیر میکند. برای فرار از این احساسات ناشی از استرس، افراد به مصرف نوشیدنی های ...
مراقبت های دوران بارداری، حواستان به سر تا پایتان باشد
باید فشار خون تان را به حد طبیعی برساند. - با مصرف رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و کاهش وزن به کنترل فشار خون تان کمک کنید. - با دکترتان درباره مصرف داروهای ضد فشار خون در حین بارداری مشورت کنید. - هنگامی باردار هستید، به طور مرتب دکترتان را ببینید تا فشار خون تان را در مطب و در خانه تحت نظر داشته باشد. در مورد بیماری کلیوی یا سایر بیماری هایی که ممکن است بر فشار خون شما اثر ...
برنامه ی رژیمی برای کاهش وزن تابستانه
سبزیجات سبک جایگزین کنید. بدین ترتیب هم کالری دریافتی تان کاهش می یابد و هم سبزیجات بیشتری دریافت کرده اید و این یعنی هیدراته شدن بدن و دریافت مواد مغذی بیشتر. در انتخاب نوشیدنی ها دقت کنید: تابستان بیشتر از دیگر زمان ها احساس تشنگی می کنیم و این ممکن است باعث شود انتخاب های ناسالمی داشته باشیم که هم وزنمان را بالا ببرد و هم آن طور که باید و شاید بدنمان هیدراته نشود. در مورد مضرات نوشیدنی ...
علائم اولین قاعدگی، بررسی کلی
درد در معده کنید. این علائم می تواند خفیف یا شدید باشد و ممکن است میزان دردِ آن، هر ماه یکسان نباشد. میزان درد آن بستگی به بدن و هورمون های شما دارد. نشانه های پریود شدن اگر گرفتگی های شدید را تجربه کرده اید که با فعالیت های روزمره تان تداخل دارند، ممکن است بخواهید آن ها را با یک قرص ضد درد یا همان مسکن، درمان کنید. پدهای ورزش و گرم کردن نیز می توانند باعث کاهش گرفتگی عضلات شما ...
بیوفیدبک چیست؟ علل، کاربرد و نحوه انجام بیوفیدبک
بیوفیدبک یا پس خوراند زیستی تکنیکی است که می توانید از آن برای یادگیری برخی از وظایف بدن خود مانند ضربان قلب، استفاده کنید. در این مقاله از بخش روانشناسی و پزشکی دکتر سلام به شما خواهیم گفت که در طی بیوفیدبک، شما به سنسورهای الکتریکی ای متصل می شوید که به شما در دریافت اطلاعاتی در مورد بدن تان کمک می کنند. این بازخورد به شما کمک می کند تا تغییرات ظریفی، مانند آرام کردن ماهیچه های خاص، برای رسیدن ...
بیش از 50 درصد در رفتگی های مفاصل در شانه اتفاق می افتد
دلیل بزرگ تر بودن سر استخوان بازو نسبت به گلنوئید و کم عمق بودن حفره آن ، دررفتگی مکرر اتفاق می افتد. این عضو هیات علمی دانشگاه ادامه داد: پایداری مفصل شانه وابسته به بافت های نرم اطراف آن همچون رباط هاست و هنگامی که شانه به خاطر آسیب وارد شده دچار دررفتگی شانه در قسمت جلو شده، سر استخوان شانه از مفصل (حفره) مربوط به آن با فشار خارج می شود. توکلی اظهار داشت: این عامل باعث ...
پروتئین گیاهی سویا با بدن شما چکار می کند؟
سویا همچنین می تواند منجر به کاهش سطح التهاب در بدن شود و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش دهد. سویا از پیشرفت برخی سرطان ها پیشگیری می کند: در مطالعه ای که نتایج آن در مجله آمریکایی تغذیه به چاپ رسید، مشخص شد که خوردن غذا های حاوی سویا، به دلیل وجود ایزوفلاون های موجود در آن، خطر پیشرفت سرطان سینه را کاهش می دهد. سویا جلوی اضافه وزن را می گیرد: دانه سویا و ...
چگونه در سفرهای جاده ای سالم بمانیم؟
زیادی احساس خستگی می کنید، سعی کنید فقط برای دو ساعت استراحت کنید و بخوابید، سپس بیدار شوید و دوش بگیرید و به فعالیت های خود بپردازید. این گونه زمان بیشتری برای لذت بردن خواهید داشت. برای رفع خستگی کامل و احساس نشاط نیاز به هشت ساعت خواب مفید دارید؛ سعی کنید در مسافرت آن را از دست ندهید. در نهایت، آماده بودن حتی کسانی که در سفر بسیار مهارت دارند و اطلاعات کافی دارند، ممکن است در سفر دچار بیماری شوند، اما سعی کنید نکات گفته شده در بالا را رعایت کرده و قبل از سفر حتما بیمه مسافرتی تهیه نمایید. سفر ایمن تر لذت بیشتری به شما می دهد. منبع : کجارو ...
اگر آدم حساسی هستید، این توصیه ها را رعایت کنید
برای سیستم عصبی مان هستند. یکی از مهم ترین کار هایی که آدم حساس می تواند انجام بدهد این است که نسبت به افکار منفی خودش آگاه باشد و آن ها را نادیده نگیرد، زیرا در برابر هر چیزی مقاومت کنید، ماندگارتر خواهد شد. افکار منفی تان را بشناسید، اما رهای شان کنید و خودتان را در افکار مثبت غرق نمایید و در موقعیت هایی خود را قرار دهید که به شما احساس خوب و آرامشبخش می دهند. با خودتان مهربان باشید ...
تغذیه بعد ورزش برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
به گزارش پیک هشترود به نقل از تبیان ، گفته می شود برای کاهش وزن مهم است که کالری دریافتی تان از کالری مصرفی توسط بدن کمتر باشد. به گفته ی متخصصان تغذیه برای رعایت کردن این قانون، منطقی است که به طور کلی کمتر غذا بخوریم، از جمله بعد از تمرینات ورزشی؛ اما حذف میان وعده ی بعد از تمرینات ورزشی راه حل این قانون نیست؛ زیرا با این کار علاوه بر اینکه شما گرسنه و بداخلاق می شوید و برایتان این حالات ناخوشایند است، به هدفتان که همان کاهش وزن هم هست، نخواهید رسید. آ ...
راهنمای انتخاب رژیم غذایی سالم و مؤثر برای کاهش وزن
من از همان ابتدا متوجه شدم که این موضوع چقدر سخت خواهد بود. چندین سال تلاش کردم که رژیم بگیرم، اما هر بار به نظر می رسید که بیشتر از وزنی که از دست داده ام، به دست آورده ام. در نهایت فهمیدم که موفقیت در این است که راهی برای خوردن پیدا کنم که روی من تاثیر گذار است و صرفاً نه اینکه فقط چند برنامه رژیمی که در خبرها گفته می شود و یا دوستانم انجام می دهند را دنبال کنم. در این مقاله فرآیندی 4 مرحله ای برای طراحی برنامه غذایی سالم شخصی که در واقع روی شما اثر گذار خو ...
علائمی که به شما می گویند نباید کیوی بخورید
غبار ایجاد می شود. واکنش به آلرژی کیوی جدی است و در صورت عدم درمان ممکن است کشنده باشد. علائم واکنش شدید کیوی شامل موارد زیر است: سوزش دهان و گلو که منجر به تورم می شود، بی حسی در زبان، لب ها یا گلو، مشکل تنفسی، درد و گرفتگی شدید شکم، حالت تهوع، استفراغ یا اسهال، افت ناگهانی فشار خون، ضربان سریع قلب، سرگیجه یا از دست دادن هوشیاری. این واکنش های شدید ممکن است نشانه های شوک ...
استفراغ خون در بارداری، علل و درمان های خانگی
استفراغ خونین در دوران بارداری می شود. باکتری مضر Helicobacter pylori عفونت داخلی، داخل معده را آلوده می کند. کم آبی: کم آبی، احتمالا مهمترین دلیل برای استفراغ خون در دوران بارداری است. همانطور که مابع بدن شما کم می شود، احساس ناخوشایندی به شما دست می دهد، کمبود مایع فشار را افزایش می دهد و استفراغ باعث می شود که رنگدانه های صفراوی و خون کاهش پیدا کند. گرسنگی: در دوران ...
نشانه های کم کاری و پر کاری تیروئید!
تیروئید باشد، مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد، در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید . خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، اما قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد، در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود ...
مواد غذایی مناسب برای کاهش درد مفاصل
، بورسیت، نقرس، فشار بیش از حد، رگ به رگ شدن، یا آسیب دیدگی ها مرتبط با استفاده بیش از حد یا ورزش از جمله دلایل شایع احساس درد در مفاصل هستند. زانو درد به همراه شانه و ران درد از شایع ترین موارد درد مفاصل هستند. مصرف برخی مواد غذایی خاص به طور کامل درد مفاصل را از بین نمی برد، اما انتخاب های غذایی درست می تواند به کاهش درد و ناراحتی در مفاصل کمک کرده و از بروز التهاب پیشگیری کنند که می ...
اشتباهات رایج زبان بدن چیست؟
به ادامه گفتگو ندارید. 9- خاراندن مکرر بینی اگر در بینی تان احساس خارش می کنید، می توانید بینی تان را بخارانید، اما لمس مکرر بینی، ناخودآگاه این پیام را منتقل می کند که دروغ می گویید یا چیزی را پنهان می کنید. حتی می توان برای این موضوع توضیح پزشکی ارائه کرد: وقتی فشار خون مان بالا می رود (مثل زمانی که دروغ می گوییم) سلول ها و بافت های بینی، هیستامین ترشح می کنند که باعث ایجاد ...