سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه این خوراکی برای افزایش قد
این مواد برای تمام کودکان لازم نیست. یعنی در بسیاری از موارد کودک می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازش را از طریق خوراکی های سالم و طبیعی دریافت کند، بدون این که کوچک ترین نیازی به مکمل شیمیایی داشته باشد. مکمل ها حاوی مقادیر مشخصی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند که بدن در هر دوره سنی مشخص به مقدار معینی از این مواد نیاز دارد و اگر همین مواد مورد نیاز را بیش از حد نیاز خود دریافت ...
معرفی 50 خوراکی فوق العاده سالم
شاید خیلی سخت نباشد که تشخیص دهیم کدام مواد خوراکی سلامتی ما را به خطر انداخته و کدام یک برعکس باعث شادابی و سلامت جسمانی ما می شوند. اگرچه زندگی مدرن به صورت مختلف عادات غذایی بشر را تحت تأثیر خود قرار داده، اما همچنان مادر طبیعت می تواند راه سلامتی و طول عمر طولانی تر را برای مان هموار کند. تنها کافی است به جای استفاده از غذاهای بی ارزش، بشقاب خود را با انواع میوه، سبزیجات، پروتئین های با کیفیت و دیگر خوراکی های لذیذ پر کنید که هم رنگ و لعاب جذاب تری دارند و هم ب ...
خطراتی که مادر دوقلوها را تهدید می کند
...: از خطرات احتمالی در بارداری دوقلویی، اختلال در رشد جنین ها و زایمان زودرس است. نیرومنش تاکید کرد: زنان باردار دوقلو به میزان کافی استراحت کنند، از یک رژیم غذایی سالم و مناسب پیروی کنند، برنامه های ورزشی سبک همانند پیاده روی و یوگا را در برنامه های خود داشته باشند، ویزیت های بارداری خود را جدی گرفته و همه را به طور منظم انجام دهند. ...
آیا دوقلو زایی برای مادران خطرناک است؟
، درنتیجه عوارض بارداری همچون کمر درد، تکرر ادرار و ... ممکن است تشدید شود. نیرومنش گفت: با توجه به این که قلب مادر برای رساندن مواد غذایی و اکسیژن برای 3 نفر کار کند، تعداد ضربان قلب به طرز چشمگیری افزایش می یابد و باید آب بیشتری به بدن آن ها رسانده شود. او درباره روند وزن گیری یک بارداری دو قلویی یا چند قلویی اظهار کرد: مقدار وزن گیری هر فرد در بارداری متفاوت است، برای مثال خانم ...
رژیم غذایی مناسب برای دانش آموزان
، لازم است میان وعده بخورند تا سطح انرژی بدن شان بالا بماند. متخصص تغذیه با بررسی هایی که انجام می دهد بهترین رژیم مختص فرزند شما را ارائه خواهد داد تا افزون بر تأمین نیازهای تغذیه ای و رشد مناسب، بهبود قابل توجه عملکرد درسی او نیز تضمین شود. غذای سالم و فعالیت فیزیکی به رشد کودکان و قوی شدن استخوان ها و عضلات آن ها کمک و همچنین از بروز بیماری ها از جمله دیابت نوع 2 جلوگیری می کند. رژیم غذایی با ...
سنگ کلیه در بارداری، بهترین راه درمان
...> عدم مصرف مایعات به مقدار کافی دلایل شایع برای سنگ کلیه عدم مصرف آب به مقدار کافی است. فقدان مایعات در بدن باعث افزایش غلظت مواد معدنی همچون فسفر و کلسیم در ادرار شده که می تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود. در دوران بارداری، بدن به آب بیشتری از حد معمول نیاز دارد. نوشیدن مقدار آب کمتر از مقدار کافی می تواند منجر به سنگ کلیه شود. زمینه ژنتیکی آرایش ژنتیکی بدن بیمار می تواند احتمال ...
چگونه کلسترول خون را به شکل طبیعی پایین بیاوریم؟
مثل هر بیماری دیگری، در بروز بیماری های قلبی و عروقی هم ردپای عواملی دیگر قابل مشاهده است که در صورت بی توجهی به درمان و رفع آنها، در نهایت افراد را با یکی از کشنده ترین بیماری ها مواجه می کند. اگر قرار باشد به مهم ترین شیوه های درمانی مکمل و طبیعی برای رفع مشکلات قلبی اشاره کنیم، به فهرستی با چند عامل اصلی می رسیم. کاهش سطح کلسترول و پایین آوردن میزان فشار خون در کنار کاهش وزن و افزایش تحرک عمده ترین عواملی است که ...
آیا غذا می تواند جایگزین دارو شود؟
. در همین راستا، مصرف مواد غذایی کامل و مغذی اهمیت دارد زیرا ترکیبات منحصر به فرد موجود در آنها با همکاری یکدیگر اثری را ایجاد می کنند که یک مکمل غذایی در ایجاد شرایطی مشابه با آن ناتوان است. ویتامین ها و مواد معدنی اگرچه بدن انسان به مقادیر کم ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد، اما آنها برای حفظ سلامت مطلوب بدن انسان ضروری هستند. رژیم های غذایی غربی که ...
آیا غذا می تواند جایگزین دارو شود؟
...> در همین راستا، مصرف مواد غذایی کامل و مغذی اهمیت دارد زیرا ترکیبات منحصر به فرد موجود در آنها با همکاری یکدیگر اثری را ایجاد می کنند که یک مکمل غذایی در ایجاد شرایطی مشابه با آن ناتوان است. ویتامین ها و مواد معدنی اگرچه بدن انسان به مقادیر کم ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد، اما آنها برای حفظ سلامت مطلوب بدن انسان ضروری هستند. رژیم های غذایی غربی که سرشار از ...
حبوبات و تخم مرغ به جای گوشت آری یا نه؟
تغذیه با یادآوری اینکه سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین و فاقد چربی است، خاطرنشان کرد: مصرف تخم مرغ به شکل ساده یا استفاده شده در سایر غذاها نظیر انواع کوکو، کتلت و غیره توصیه می شود. فرید، کارشناس تغذیه با بیان اینکه سویا یا محصولات تهیه شده از سویا دارای پروتئین و چربی غیراشباع، فیبر و موادمعدنی است، گفت: لوبیای سویا دارای مواد معدنی همچون کلسیم، آهن و روی است که میزان مواد معدنی آن در ...
استرس می تواند یکی از اصلی ترین دلایل آفت دهان باشد
اینکه چه نوع دهانشویه ای مناسب است؟ پاسخ مشاور: دهانشویه فلوراید بهترین گزینه برای جلوگیری از پوسیدگی است که حاوی سدیم فلوراید می باشد که دندان ها را قوی کرده و از آن ها در برابر پوسیدگی محافظت می کند. اما مراقب باشید که از دهان شویه فلورایددار در مقدار زیاد استفاده نکنید، چون ممکن است برای سلامت عمومی بدن مضر باشد . سوال: کشیدن بی دلیل دندان عقل خوب است یا خیر؟ پاسخ ...
ضروری ترین ویتامین ها برای کودکان زیر 2 سال
همانطور که مادران بعد از زایمان از مولتی ویتامین های روزانه برای سلامتی خود استفاده می کنند، این سوال پیش می آید که آیا کودکان نیز به مولتی ویتامین ها نیاز دارند یا خیر. در بیشتر موارد، کودکان زیر دو سال با یک رژیم غذایی متعادل و سالم نیاز به مصرف مکمل ها ندارند، اما موارد استثنا هم وجود دارد. بنابراین در مورد نیازهای تغذیه ای کودک خود با پزشک مشورت کنید. ...
30 مرداد ترفندهای استفاده کاربردی از شیرهای تاریخ مصرف گذشته
قبل از مصرف شیر از سالم بودن آن مطمئن شویم. کارشناسان حوزه بهداشت هشدار می دهند در تکنیک های شناسایی سلامت شیر به دلیل استفاده از اسید تنها افراد متخصص در محیط آزمایشگاهی به انجام این کار بپردازند زیرا استفاده از وسایل آزمایشگاهی در محیط خانه کار بسیار خطرناکی محسوب می شود. بیشتر بخوانید: چند روش ساده برای پاک کردن رنگ و لکه زردچوبه از انواع سطوح آموزش استریل کردن شیشه شیر بچه روش های مختلف بالا بردن ماندگاری پنیر ...
طبع تخم مرغ چیست و مصلح های آن کدام است؟
تخم مرغ آشنا شویم. طبع تخم مرغ گرم است یا سرد؟ طبع تخم مرغ هم گرم و هم سرد است! طبع زرده تخم مرغ گرم و تر و سفیده آن دارای طبع سرد است. اگرچه زرده تخم مرغ برای افراد با مزاج سوداوی توصیه می شود، اما خوردن تخم مرغ در حد متعادل با هر نوع مزاجی سازگاری دارد. با این حال متخصصان طب سنتی تاکید بر مصرف تخم مرغ با مصلحش را دارند زیرا به جذب بهتر موادمغذی آن کمک زیادی می کند. کدام ...
طرز تهیه “حلیم” خانگی با طعمی متفاوت و خوشمزه
ادامه بدهید. حین پخت می توانید یک عدد چوب دارچین به مواد اضافه کنید و بعد از پخت چوب را خارج کنید. حلیم هر چقدربیشتر روی شعله بماند و با حرارت کم چندین ساعت بپزد هم خوشمزه تر می شود و هم ظاهر زیباتری هنگام سرو پیدا می کند. مقدار گندم هر قدر بیشتر باشد باید زمان پخت بیشتری در نظر بگیریم. اگر گندم با پوست استفاده کردید. لازم است بعد از پخت آن را از صافی رد کنید تا پوست گندم جدا شود. حلیمِ بدون گوشت برای ...
افزایش شانس حاملگی، هجده نکته
داستان جالب اینجاست که دو نفری که باهم ازدواج می کنند، تمایلی به زود بچه دار شدن ندارند. پس از گذشت سال ها، حالا زوجین تصمیم می گیرند که بچه دار شوند. پس از تصمیم به بارداری خیلی دوست دارند هر چه زودتر و سریع تر بچه دار شوند. کسب اطلاعاتی برای بارداری سریع اقدامات لازم برای اقدام به بارداری را انجام داده اید; پس از چند بار اقدام به بارداری به دنبال اطلاعاتی هستند تا ...
آیا باید غلات را برای همیشه کنار گذاشت؟
...> وقتی افراد دیابتی مقدار زیادی کربوهیدرات مصرف می کنند، میزان قند خون آن ها افزایش خواهد یافت مگر در زمانی که از دارو استفاده می کنند. افرادی که دچار بیماری دیابت هستند باید از خوردن غلات خودداری کنند به ویژه غلات تصفیه شده. با این وجود، تمام غلات دارای مقدار برابری کربوهیدرات نمی باشند و برخی از آن ها از جمله جو دو سر ممکن است که مفید تر باشد. مصرف روزانه جو دو سر می تواند به کاهش قند خون کمک کند و نیاز به انسولین را تا 40 درصد کاهش خواهد داد. اگرچه دوری از مصرف غلات برای افراد دیابتی مفید است، غلات طبیعی خطر کمتری نسبت به غلات تصفیه شده برای آن دارد. ...
فلفل دلمه ای و اثرات خاصی که در پخت غذا دارد
ای این است که به گردش خون مناسب کمک می کند، چون سرشار از فسفر است. * حفظ سلامت چشم فلفل دلمه ای حاوی همان مقدار بتاکاروتن هویج است و می تواند بینایی را تقویت کند. با مصرف فلفل دلمه ای، کاروتنوئید کافی، مانند بتاکاروتن و لوتئین دریافت می کنید. این ترکیب ها برای حفظ سلامت چشم و جلوگیری از بیماری های چشمی همچون آب مروارید و دژانسیون ماکولا ضروری هستند. * تقویت سیستم ایمنی ...
31 مرداد کمپوت آلو سیاه + طرز تهیه
شوند حرارت را خاموش کنید. وقتی کمپوت سرد شد وانیل را به آن اضافه کنید. کمپوت ها را داخل شیشه های کاملا تمیز و خشک بریزید و شیشه ها را درون یخچال بگذارید. نوش جان ... روش دوم جهت تهیه کمپوت آلو سیاه (روش کنسروی) مواد لازم : آلو سیاه سفت و سالم به مقدار لازم شکر به مقدار لازم قابلمه و آب شیشه های در دار محکم زمان لازم برای آماده شدن کمپوت: 30 دقیقه روش تهیه کمپوت آلو سیاه کنسروی آلو ها را خوب ...
این مواد غدایی را خام نخورید!
برترین ها: می دانید که تخم مرغ و گوشت را نباید خام بخورید، اما مواد غذایی زیاد دیگری هم وجود دارند که قطعا باید پیش از مصرف پخته شوند. از شنیدن نام بعضی از آن ها متعجب خواهید شد. سیب زمینی بله این ماده ی غذایی پُرطرفدار و پُرمصرف را نباید خام بخورید. خوردن سیب زمینی به صورت خام می تواند موجب نفخ و عوارض ناخوشایند گوارشی بشود، زیرا سیب زمینی حاوی نشاسته هایی است که نسبت به ...
شناسایی فواید شگفت انگیز خیار
...، برای پوست نیز مفید بوده و می توانند به گوارش Digestion و اجابت مزاج روان کمک کند. کم کالری، سرشار از مواد مغذی اگر در پی یک میان وعده سالم هستید، ممکن است انتخاب های زیادی که نسبت خوبی از کالری به مواد مغذی را ارائه کنند در برابر شما قرار نداشته باشند. خیار یکی از گزینه هایی است که می توانید مد نظر قرار دهید. تنها 11 اونس (312 گرم) خیار خام دارای 14 درصد از مقدار مصرف ...
17 نکته برای تقویت ناخن ها
...> توجه به رژیم غذایی دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متنوع و همچنین مصرف یک مولتی ویتامین با مواد معدنی می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و قدرت ناخن ها داشته باشد. یک رژیم غذایی که با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مواجه است می تواند بر سلامت کل بدن، از جمله ناخن ها تاثیرگذار باشد. توجه به محصولات مورد استفاده بسیاری از لاک های ناخن یا محصولات مرتبط با ناخن حاوی مواد ...
کرمانشاه ایستگاه پایانی قاچاقچیان مواد مخدر/کشف 148 کیلو تریاک
سال است در مقایسه با مدت مشابه سال قبل 83 درصد رشد نشان می دهد. وی تصریح کرد: در این مدت همچنین 11 باند تهیه و توزیع مواد مخدر منهدم و 90 قاچاقچی نیز دستگیر و تحویل مراجع قضائی شده اند. سردار جاویدان در پایان از با قدردانی از همکاری خوب مردم و دستگاه های امنیتی و قضائی با پلیس، اعتیاد را زمینه ساز بسیاری از جرائم دیگر عنوان کرد و گفت: مواد مخدر را می توان جزو اولویت دار ترین آسیب های اجتماعی به حساب آورد که در این خصوص لازم است دستگاه های فرهنگی نسبت به آسیب های جبران ناپذیر آن روشنگری کنند. ...
تعیین جنسیت جنین، تشخیص از روی هوس غذایی
ندرت نسبت به شکلات و اسنک های شیرین و میوه های تازه اتفاق می افتد در حالی که این مواد سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی هستند و می توانند به عنوان یک وعده ی سالم استفاده شوند. شکلات تیره بهتر است، زیرا شکر کمتری دارند و سرشار از فلاونوئید های دوستدار قلب است. 2. مواد لبنی اکثر مواد لبنی سرشار از کلسیم و قند هستند و برای دوران بارداری مناسب هستند. اگر که نسبت به خوردن مقدار زیاد بستنی در ...
دشمنان تغذیه ای سرطان
، بلکه سایر مواد موجود در آنها نیز دارای اثرات مفیدی بر سلامتی انسان ها هستند. همه افراد می توانند با استفاده از حداقل 5 واحد میوه و سبزی در روز و 7واحد از غذاهای گیاهی غنی از پروتئین و نشاسته مثل غلات، لوبیاها و سایر حبوبات مقدار زیادی از مواد مغذی ضد سرطان را به بدن خود برسانند. استفاده از میو ها و سبزیجات و غذاهای گیاهی و محدود کردن مصرف غذاهای چرب و پرکالری تا حد زیادی می تواند خطر ابتلا به ...
تک فرزندی و کاهش تاب آوری کودکان/ طلاق با بروز اولین اختلاف
اعتیاد به مواد مخدر سنتی و صنعتی است. وی اضافه کرد: درست است که شیب شدید طلاق کنترل شده اما این کافی نیست و باید متولیان مسئله طلاق ورود علمی تری به این مسئله داشته باشند. باید در مبانی آموزشی تغییرات جدی ایجاد کنیم البته نه فقط در آموزش های رسمی بلکه در آموزش های غیر رسمی هم به آموزش آئین همسرداری و فرزندپروری اقدام کنیم. باید از سنین دبستان مهارت های زندگی را به بچه ها آموزش دهیم. ...
بوی بد واژن، رفع آن با داروهای خانگی
نامطبوعی ایجاد می کند. این موضوع با افزایش شدید ویروس ها، باکتری ها و مخمرهایی همراه است که به واژن حمله می کنند. گاهی رشد زیاد ویروس ها، باکتری ها و مخمرها در ناحیه واژن نیز علت بوی بد این ناحیه است. علت های دیگر بوی نامطبوع واژن عبارتند از: – دوش واژینال به صورت مداوم – رعایت نکردن بهداشت واژن – استفاده از محصولات شیمیایی در روابط جنسی – مصرف مداوم بعضی از مواد غذایی ...
11 ماده غذایی پروبیوتیک فوق العاده برای سلامتی بدن
گذشته تاکنون، مردم بدون اینکه از وجودشان اطلاعی داشته باشند، از مزایای این میکروارگانیسم ها بهره می بردند. اما طی یک دهه اخیر مصرف مکمل های پروبیوتیکی در بین مردم رشد چشمگیری داشته است. در این مقاله 11 ماده غذایی حاوی پروبیوتیک را بررسی کرده برای اینکه بدانید این باکتری های مفید در کدام مواد غذایی وجود دارند با ما همراه باشید. 1. ماست (Yogurt) ماست یکی از بهترین و سالم ترین منابع ...