دریافتی روزانه تحت کنترل باشد و چربی های سالم تر مثل روغن آووکادو، روغن گردو، روغن زیتون و غیره مصرف کرد و توصیه می شود فقط حدود 10 درصد از کالری دریافتی روزانه به شکل چربی اشباع باشد. لاغری با گیاه خواری، ممنوع معتمد ادامه می دهد: برخی از افراد بر این باورند که گیاه خواری باعث کاهش وزن و سلامت بیشتر می شود که این باور درست نیست، غذاهای غیرگیاهی ترکیبات مفید (مثل پروتئین) زیادی ...
به گزارش بهداشت نیوز : مطالعات محققان دانشگاه آیووا نشان می دهد سیستم هورمونی رنین-آنژیوتانسین (renin-angiotensin) که وظیفه تنظیم فشار خون را بر عهده دارد، بر اضافه وزن موثر است. در واقع نقش این سیستم در کنترل فشارخون حیاتی است، از طرفی بر تعادل انرژی و سوخت و ساز بدن نیز تاثیرگذار است. اگر رنین-آنژیوتانسین فعال باشد، سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کرده و وزن کاهش می یابد. محققان معتقدند ...
...> افرادی که پوست تیره دارند نیز لازم است خیلی بیشتر در معرض نور خورشید باشند تا بتوانند ویتامین D کافی دریافت کنند چون ملاتین خون شان بیشتر است. افراد سالمند و انهایی که چاق هستند هم بیشتر در معرض کمبود ویتامین D اند. به همین علت ها مهم است که به طور روتین و منظم، سطح ویتامین D خود را چک کنید تا مطمئن شوید که از این جهت کمبود ندارید. کلام آخر هنوز چیزهای زیادی در مورد ویتامین D و نقش آن در سلامت و بیماری ها وجود دارد که نمی دانیم و هر روز تحقیقات و مطالعات گسترده تری در حال انجام هستند تا به درک دقیق تری از تاثیر ویتامین D در سلامت انسان برسیم. منبع: cathe ...
به گزارش ایسنا، ایران در ادامه نوشت: اهالی روستای آبقه و قلعه نو از توابع تایباد از شب هایی می گویند که ترس از گروگان گرفته شدن مثل کابوسی پایان ناپذیر گریبان شان را رها نمی کرد. داستان خوفناک مردان مسلح که چه بلاهایی سر گروگان ها می آوردند روستا به روستا پیچیده بود. قاب عکس جوانانی که کشته شده اند روی دیوار و طاقچه های خانه ها، یادگار آن زمان است. روستاهای مرزی توابع تایباد و خواف و شهرهایی که در جوار نوار مرزی افغانستان هستند، دوران وحشت ...
و خودکشی را در آنها بالا می برد. چاقی و اضافه وزن فرآیندهای بسیار پیچیده ای هستند؛ ژنتیک، عوامل محیطی، سلامت جسم و روان، شرایط اجتماعی-اقتصادی، جغرافیا و میزان سواد و تحصیلات از مواردی هستند که وزن افراد را تعیین می کنند. گرچه به صورت عمومی به نظر می رسد توصیه های کلی از جمله خوردن کمتر و تحرک بیشتر راهی برای حل معضل وزن بالاست اما در واقعیت مساله کاهش و کنترل وزن به این ...
پوستی نوزاد، ایمن سازی، رشد و تکامل و مواردی از این قببیل آموزش داده می شود. سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت بیان داشت: در خودمراقبتی در خطرسنجی سکته های قلبی، مغزی و سرطان نیز مطالبی همچون خطرسنجی سکته های قلبی- عروقی، پیشگیری و کنترل فشارخون بالا، پیشگیری و کنترل چربی بالای خون، پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، پیشگیری و کنترل دیابت( Diabetes )، تغذیه سالم، پیشگیری از کم تحرکی، پیشگیری و ...
ای درباره موسیقی داشت، من هم همین طور هستم ولی ما موسیقی را دوست داریم، انگار در خون ما هست و موزیک خوب را دوست داریم. چرا آبگوشت غذای ثابت روزهای سه شنبه شد؟ کاسبی شاطر آن چنان نبود که مرغ و بریان بدهد و آبگوشت هزینه کمتری داشت، برکت هم داشت. مثلاً روزهایی بود که پنج نفر مهمان داشتیم و مادرم غذا درست می کرد اما بعد، پانزده نفر می شدند و غذا برکت داشت. یا مادرم برای 15 نفر ...
خانه
