خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه حل مناسب برای مشکلات خانم های باردار چیست؟
، گرفتگی عضلانی شکل می گیرد. راه حل: توصیه می شود قبل از به خواب رفتن یک سری حرکات کششی در ناحیه پاها انجام دهید. بر روی پاها ایستاده و پاشنه یکی از آنها را پشت دیگری گذاشته و پس از 30 ثانیه جای آنها را عوض کنید. خوب ورزش کنید تا جریان خون در سراسر بدن و به ویژه پاها تداوم بیشتری داشته باشد. بدین ترتیب از شدت این نوع گرفتگی ها کاسته می شود. جدای از این موارد هرگز از تغذیه خوب و
14 باور غلط گوارشی
به گزارش شفا آنلاین ،هر چند گاهی اوقات ممکن است این باورهای سیستم گوارشی درست از آب دربیایند، ولی هیچ پایه و اساس علمی ندارند و نباید آنها را پذیرفت. در این مقاله 14 باور غلط مربوط به سیستم گوارش را برای شما می گوییم. 1- افزایش سن باعث یبوست می شود. افزایش سن باعث یبوست نمی شود، بلکه داروهایی که افراد مسن مصرف می کنند موجب یبوست می گردد. افراد مسن به اندازه کافی ورزش نمی کنند
آزادی 4 پاسدار پس از 10 روز اسارت
آمد. با این وجود به زور می گفتند: تو باید نگاه کنی! - حرفی ندارم؛ نگاه می کنم، اما چرا فیلمبرداری می کنید؟ این چه کاری است که انجام می دهید؟ - کاری به شما ندارند. دارند فیلمبرداری می کنند. هر چه نگاه کردند، من نگاه نکردم. صورت بچه ها را هم با فشار به طرف تلویزیون بر می گرداندند تا نگاه کنند، اما چون دیدند کسی نگاه نمی کند، ویدئو را با خشم خاموش کردند و بردند.
اسطوره نادر؛ کابوس متجاوزین آمریکایی
روزافزون دشمن، هرچه بیشتر آشکار می گردید. رژیم آمریکا که تا آن هنگام، در پشت صحنه جنگ قرار داشت و غالباً عراق را به عنوان پیشقراول به جنگ با ایران فرستاده بود، با مشاهده ضعف روزافزون قدرت نظامی عراق در برابر ایران، به ناچار به صورت آشکارا و علنی و آن هم در قالب سازمان آتلانتیک شمالی(ناتو) و به بهانه واهیِ حفاظت از نفتکش های برخی از کشورهای عربی وارد خلیج فارس شد و در خط مقدم جنگ علیه ایران
مدیریت بحران دریاچه ارومیه در مدار انتقال آب
دریاچه را به این سمت، سوق دادند. رودخانه زاب برای مدیریت بحران دریاچه ارومیه، قرعه به نام رودخانه زاب رسیده است چنان که بنا شد تا آب مازاد این رودخانه، در راستای حفظ شرایط اکوسیستم منطقه و بهبود وضعیت دریاچه ارومیه، با توجه به خارج شدن سالانه دو میلیارد مترمکعب آب با کیفیت از طریق این رودخانه از کشور مورد انتقال قرار گیرد. در شناخت این رودخانه بهتر است بدانیم که زاب
حسین تاجمیر ریاحی چگونه محاکمه شد؟
، ولی اگر منظور شرکت در درگیری ها باشد ، نه . در درگیری ها نبودم چون ما توی محله بودیم و بیشتر با مردم صحبت می کردیم . آیت الله گیلانی : شما مسلح بودید ؟ ریاحی : مسلح بودم . بله . آیت الله گیلانی : و در این مسلح بودن فردی را نکشتید یا زخمی نکردید ؟ ریاحی : اصلاً درگیر نشدم . آیت الله گیلانی : یعنی شما در همان سمت هادی و رهبر بوده اید ؟
تناسب اندام تان را با چند حرکت ساده ورزشی حفظ کنید
رونده تناسب اندام تان را حفظ کنید به پشت دراز بکشید، دست ها را کنار بدن بگذارید و زانوها را خم کنید و پاها را حدود 30 سانتی متری باسن روی زمین بگذارید. پاشنه ها را به زمین فشار دهید و با حفظ حالت طبیعی ستون فقرات، وارد حالت پل شوید. پاشنه راست را به زمین فشار دهید و پای چپ را با حفظ خمیدگی زانو، تا جایی بالا بیاورید که ران بر شکم عمود شود. با فشار به ماهیچه های سرینی باسن، پای چپ
دو جانباز، دو ماجرا از چادرنشینی تا کفاشی!
/9/61 عملیات والفجر مقدماتی در منطقه فکه در اثر اصابت ترکش به پاها و سوختگی شکم و گردن مجروح شدم و در تاریخ 3/12/62 در عملیات خیبر در منطقه طلاییه هم بر اثر انفجار مین با ترکش از ناحیه پا و موج انفجار سر مجروح شدم. این چیزی که برایتان خواندم صورت سانحه ای است که سپاه برایم نوشته است. من در عملیات های تخریب خودم فرمانده بوده ام اما شایعه کرده اند که من دروغ می گویم. به من گفتند برایت
نتیجه معنادار استیضاح
در دست گیرند، دیگر نمی توانند با شعارهایی چون حفظ وحدت ملی، برهه حساس کنونی، سوءاستفاده دشمن، اطاعت از رئیس جمهور اطاعت از خداست و ... مانع تمسک اقلیت به ظرفیت های قانونی و حقوق مصرح خود شوند. ***توضیح دولت درباره ی نامه 4 وزیر به رییس جمهوری پس از گذشت سه روز از رسانه یی شدن نامه ی چهار وزیر به رییس جمهوری و ابراز نگرانی آنها نسبت به تبدیل رکود به بحران در بازار سرمایه
ننه در کوهستان به سختی روزگار می گذراند اما نمی خواهد از فرزند شهیدش دور شود
حرف میزد نیز عطر و بوی تازگی داشت. از آخرین دیدار وی با زلفعلی پرسیدیم ننه بی قرار شد و آهی کشید و با لهجه زیبای تالشی گفت:زلفعلی بسیار مهربان بود و بیشتر به کار کشاورزی علاقمند و امروز بعد از سالها از شهادتش دیگر از کشاورزی خبری نیست چون تمام کار مزرعه را او انجام می داد. روبروی خانه باغچه ای بود که محصولش به بار نشسته بود. همسایه اش که هر روز به ننه سر میزد در آن نزدیکی بود. او می
لحظاتی که تام کروز به مرگ نزدیک شد
خیلی هیجان انگیز و دلهره آور بود. آدرنالین به شدت ترشح می شد. وقتی در حال بلند شدن از روی باند بودیم پاهای من به سمت پایین کشیده می شد و لحظه ای بعد کاملا در هوا به شدت معلق بودم و این برای من بسیار مهیج بود. 2- تاپ گان یکی از لحظات اوج بروز یک حادثه در تولید فیلمی سینمایی، مربوط به صحنه ای از فیلم تاپ گان می شود که طی آن شخصیت تام کروز، بدن بی جان خلبان گوس را در آب اقیانوس حمل
تهران به یک شهر بی هویت تبدیل شده است
ماهنامه ادبی آزما با اشاره به این که طی دوسال اخیر برای حفاظت از محیط زیست و حفاظت از حیوانات تلاش هایی جسته و گریخته انجام شده است گفت: نکته مهم این است که ما از اصلی ترین محیط زیست خود یعنی تهران غافل مانده ایم حتی اگر افراد در تهران هیچ گرفتاری نداشته باشند باز هم تحت فشار قرار دارند چون ناچارند انواع آلودگی ها را در روح و جسم خود تحمل کنند یکی از دلایل تشکیل این نشست این است که بتوانیم به سمت
سرمقاله روزنامه ها
. آقای هاشمی گفتند عده ای هستند که خواست هایی دارند و اگر شما به خواسته هایشان عمل کنید، آنها فهرست نخواهند داد. در غیراین صورت، آنها اقدام به تهیه فهرست می کنند . خواسته آنها این بود حداقل پنج نفر از افرادی را که معرفی می کنند ما در فهرست خودمان قرار دهیم. واقعیت این است که از قبل برنامه ها ردیف بود و آنها هم کسانی را پیشنهاد داده بودند که ما نمی توانستیم همه را به راحتی قبول کنیم. آقای هاشمی
شهیدی که هیمنه آمریکا را شکست/ جای تاسف است هنرمندان این شهید را نمی شناسند
دشمن نمی کند و همچنان مقاومت می نماید. هنگامی که جنازه مطهرش به خاک پاک میهن رسید، دست ها و پاهایش به صورت خیلی محکم بسته شده بود و نشان می داد که دشمن، حتّی از جسم بی جان این سردار نیز می ترسید. نادر بر عرشه ناو جنگی یو. اس٫ اس٫ چندلر آماج شکنجه های وحشیانه دشمن قرار می گیرد و سینه اش با میخ های بلند آهنین سوراخ می شود و بدین ترتیب مظلومانه به شهادت می رسد. بالأخره پس از گذشت شش روز
شش حرکت ورزشی برای افزایش سرعت ورزشکاران
. استفاده از دستگاه Prowler مقابل یک دستگاه Prowler بایستید کمی وزنه به دستگاه اضافه کنید. کمی خم شوید و در حالت اسکات قرار بگیرید. طوری که کمر صاف باشد و پاها نزدیک به دستگاه قرار بگیرند. دست ها را بر روی دو میله قرار دهید و سعی کنید که همراه با پرش دستگاه را به سمت جلو حرکت دهید. انتها ی پیا م
پیشنهادی که سرنوشت قلاویزان را عوض کرد/ بابک به آرزویش رسید
کرد به صحبت کردن. داشت درباره آرایش نیروها و چگونگی حرکت آنها بعد از شکسته شدن خط می گفت: گروهان یک خط شکن است، وقتی خط را شکست از سمت چپ به حرکت خود ادامه می دهید، گروهان دو به سمت راست می رود و گروهان سه مستقیم به سمت قله های قلاویزان به راه خود ادامه می دهد. در همین حین بابک افشار که بنا به خواسته اش ما او را مهدی صدا می زدیم، دست بلند کرد و گفت: آقامرتضی! پیشنهادی دارم
عینک شما هویت شماست
عینک برای ورزش و شاید چند فرم داشته باشید. عینک های رپ (wrap) اختصاری برای نام wrap around)) است نوعی از عینک های آفتابی که از سمت جلو و کنار سر به سمت سر خم شده اند تا چشم ها را از نور آفتاب و وزش باد محافظت کنند. نکته مهم در عینک های اسپورت لنز آن هاست که بهتر است پولارایز باشند (polarized lense) یعنی بتوانند نور را از سطح های افقی مثل آب منعکس کنند و شدت تشعشع آن را کم
با تمرینات TRX اندام متناسب تری داشته باشید
مجله سیب سبز: این روزها اگر به باشگاه های ورزشی سری بزنید بین فهرست کلاس های مختلف ورزشی به طور حتم نام TRX هم به چشم تان می خورد که شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد. TRX رشته ورزشی نسبتا جدیدی است که در چند سال اخیر میان باشگاه های ایرانی هم جایی برای خودش باز کرده. این ورزش به کمک دو طناب بلند زرد و مشکی انجام می شود و شما می توانید به کمک آن تمرینات متنوعی انجام دهید که گروهی از آنها به چربی
ماجرای انهدام هلی کوپتر آمریکایی با موشک سپاه
می دونن ما چی کار می خوایم بکنیم. شما باید برید تو مسیر تا هلی کوپتر از ناو بلند شد بتونید بزنیدش. من در سمت چپ ناوچه نادر بودم و نصرالله در سمت راست. این دفعه البته طناب نبسته بودیم؛ همینطور کنار هم پهلو گرفته بودیم. آب به طرف پشت جزیره فارسی جریان داشت. ما کم کم از بویه داشتیم فاصله می گرفتیم. حدود 100 الی 200 متر فاصله داشتیم. ساعت حدود 9 شب بود. شفیعی در قایقش دراز کشیده
مراقبت های خانگی از بیماران مبتلا به آبله مرغان
ویروس این بیماری با بیماری پوستی دیگری به نام زونا قرابت های ژنتیک دارد، گاهی اوقات و در برخی افراد، ویروس مذکور به صورت خفته در پشت ریشه اعصاب ستون فقرات یا شاخ خلفی نخاع باقی می ماند و در دوران بزرگسالی بخصوص اگر سیستم ایمنی بدن فرد ضعیف باشد و وارد دهه ششم زندگی خود شده باشد، به صورت زونا ظهور می کند. زونا از راه مراوده و تنفس باعث سرایت به دیگران نمی شود، بلکه تماس با ترشحات یا مایع
هاشمی: الان زید و عمرو همه آیت الله هستند!/ چرایی تهدید عربستان به برخورد محکم/ ترس یک روزنامه از فامیل ...
اجتماعی برگزار شده، مدعی شده است که: دختر 10 ساله ای را می شناختم که دو کودک به دنیا آورده بود که آنها را اجاره می داد. این که یک کودک 10 ساله دو کودک به دنیا آورده است جای تاسف و تامل بسیاری دارد. او عنوان می کرد چون پدرش به زندان افتاده و مادرش از عهده مخارج برنیامده و به گرفتاریهایی دچار شده است کارش به اینجا رسیده پس چرا از خانواده مردی که به زندان می افتد حمایت نمی شود؟ متاسفانه هر روز شاهد تولد
خطر بازگشت ورژن های گوناگون پوپولیسم
برپاکردن جنبش پرسشگری است. فکر می کنید تندروهایی که الان در عرصه سیاسی هستند، 30 سال بعد، نه 10 سال بعد، ممکن است در جایگاهی قرار بگیرند که شما الان قرار دارید؟! من از این سؤال برآشفته نمی شوم، چون اساسا معتقدم اصلاح طلبان وقتی موفق می شوند که نگاه انتقادی به گذشته خود داشته باشند. دلیل باقی ماندن شان در عرصه سیاسی نیز همین نگاه انتقادی به گذشته است. اگر در دولت سازندگی یا
مشروح اتفاقات استیضاح وزیر راه در مجلس
برنامه عملیاتی بدهید اما پس از دو سال هر روز و هر هفته شاهد مراجعه پیمانکاران و طلب کاران به وزارتخانه هستیم. وی همچنین عنوان کرد: همکاران عزیز مستحضر هستید که به واسطه همین بدهی های کلان و سستی و اهمال وزارتخانه در بازپرداخت آن ها هزاران فرصت شغلی از دست رفته است چه زمانی وعده های شما تحقق پیدا می کند؟ وزارتخانه ای که باید محل کار، فعالیت و عمران باشد در دو سال اخیر تبدیل به پایگاه
چهار حرکت ورزشی برای افزایش قدرت ماهیچه ها
تا هشت دم و بازدم افزایش دهید. 2. بایستید، پاها را به هم بچسبانید. زانوها را خم کشید تا تقریبا ران ها با زمین موازی شوند. لگن را به سمت عقب ببرید، طوری که انگار بر روی صندلی نشسته اید. دست ها را در کنار سر به سمت بالا دراز کنید طوری که کف دست ها به سمت هم باشد و کمی بدن به سمت جلو خم باشد. به اندازه پنج دم و باز دم در این حالت بمانید. کم کم میزبان انجام این حرکت را به هشت تا 10 دم و
