خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواقب پشت میزنشینی و اهمیت تغذیه مناسب در محیط کار
/> در مراکزی که چند نوبت (شیفت) کاری دارند مانند کارخانه ها، بیمارستان ها، ادارات پلیس و فرودگاه ها رعایت نظم در برنامه غذایی روزانه، توزیع مناسب انرژی در وعده های غذایی، مصرف غذاهای متنوع با گنجانیدن گروه های غذایی اصلی (نان و غلات شیر و مواد لبنی، میوه ها، سبزی ها و گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ) و توجه به زمان مصرف غذا در کاهش خستگی و بهبود عملکرد کارکنان موثر است. افرادی که نوبت های
رژیم غذایی مناسب برای مبارزه با سیاتیک
/> افراد مبتلا به سیاتیک بهتر است از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و مرطوب پرهیز کنند. این افراد بهتر است از مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی های ترش، ماست و دوغ و حبوبات بپرهیزند یا مصرف آنها را در طول هفته به حداقل برسانند. پیاده روی صبحگاهی اما مستمر نیز یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری از بروز گرفتگی های سیاتیک است. این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه
با رژیم غذایی مناسب به جنگ کیست ها بروید
آلو را از برنامه غذایی تان حذف کنید. * اگر اصرار دارید این مواد را مصرف کنید، حتما آنها را با مصلح بخورید. ادویه جات گرم و خشک، مصلح خوراکی های سرد هستند. عسل، زعفران، زیره، زنجبیل، سیاه دانه، هل، دارچین، نعناع و زنیان تا حد زیادی از ضرر این مواد می کاهند. * همراه غذا ماست یا سالاد نخورید. نیم ساعت بعد از غذا می توانید تنها یکی از اینها را میل کنید. * همراه غذا می توانید سبزی خوردن، زیتون پرورده با رب انار میل کنید.برترین ها
مصرف بیش از حد آهن و مضرات آن
به گزارش شفا آنلاین ، در واقع، آهن سمی است که جذب آن از دستگاه گوارش به شدت تحت کنترل است. در اکثر موارد، اثرات مضر آهن اضافی به حداقل می رساند. این مقاله در مورد اثرات مضر مصرف بیش از حد آهن است. آهن چیست؟ آهن یک ماده معدنی و ضروری در رژیم غذایی است و عمدتاً توسط سلول های قرمز خون استفاده می شود. آهن یک بخش حیاتی هموگلوبین است پروتئین موجود در سلول های قرمز خون
جدول قیمت انواع گوشت قرمز
185000 بدون استخوان، بدون سرسینه و چربی اضافه 10 گردن 254000 کاملاً تمیز بدون آثار خون آلودگی 11 ماهیچه 346000 همراه با گل ماهیچه 12 ماهیچه پلویی 310000 شامل قلم دست و عضله متصل به آن گوشت گوساله ردیف نام محصول قیمت (ریال) مشخصات بسته بندی 1 خورشتی 320000 قطعه شده (هر قطعه بیشتر از 50 گرم) صرفاً از ران و سردست
روش صحیح پیاده روی
میزان مصرف اکسیژن را افزایش می دهد، قلب شما برای پمپ کردن خون بیشتر تقویت می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. پیاده روی همچنین روند پیشرفت آرتروز را کند می کند، سرعت از دست رفتن توده استخوانی را در پوکی استخوان کاهش می د هد و عضلات را تقویت می کند. اگر در حال بهبودی از جراحی یا جراحت اخیر هستید، باید پیش از شروع یک برنامه پیاده روی با دکترتان مشورت کنید. ممکن است
توصیه هایی برای بهبود وضعیت تغذیه در زنان
کنید تا زمانی که به خانه باز می گردید شام تان حاضر باشد. آب بدن تان را تأمین کنید وی گفت: گاهی اوقات احساس گرسنگی می کنید در صورتی که بدن شما به آب نیاز دارد هر چند که یک فنجان قهوه یا نوشابه می تواند به شما انرژی دهد اما می تواند مضر نیز باشد. مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان ادامه داد: به جای قهوه یا نوشابه، آب مصرف کنید. برای طعم بهتر، مقداری آب لیمو
لزوم تولید مرغ مناسب بازارهای خارجی در استان زنجان
مرغ از خارج از استان نیز عرضه شود. این مسئول از عرضه گوشت مرغ قطعه بندی شده و منجمد در مرکز بزرگ عرضه مستقیم محصولات کشاورزی زنجان خبر داد و بیان داشت: در گذشته لاشه کامل مرغ به صورت منجمد عرضه می شد و این اقدام برای نخستین بار در زنجان اتفاق می افتد. وی ادامه داد: در عرضه لاشه کامل مرغ بصورت منجمد خانوار مجبور بود زنجیره انجماد را از بین برده، قطعه بندی کرده و کار بسته بندی و
برای لاغر شدن قهوه سبز بنوشید
به آن ها، چربی سوزی آن ها را تضمین می کنند و ادعا می کنند که مصرف 80- 200 میلی گرم از عصاره قهوه سبز که در این قرص ها وجود دارد؛ در طی 12 هفته، آن هم در صورت رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی وزن افراد کاهش می یابد چگونه عصاره قهوه سبز بر کاهش وزن تاثیر می گذارد؟ عصاره قهوه سبز از جذب شدن قند درون نشاسته غذاها جلوگیری می کند همچنین کالری دریافتی را به خصوص بعد از خوردن غذا کاهش
وقتی طلاق زیر جلد قرص های لاغری پنهان می شود
این روش ها 3 سوته لاغر شوید دکتر اکبری مصرف برخی مواد را همواره توصیه می کند که عبارتند از: 1-گوشت ها: مصرف گوشت گوسفند، شتر، پرندگان خشکی به استثنایی مرغ صنعتی: بوقلمون محلی، بلدرچین، کبک، کبوتر، جوجه مرغ و خروس تا 500 گرم. 2-لبنیات: مصرف خامه، سرشیر، پنیر با گردو "صرفا برای شام" 3-میوه ها: انگور، خرما، زیتون، سیب، انار، لیمو شیرین، نارگیل، پرتقال شیرین
اول شیر مادر، دوم تخم مرغ
انرژی نیاز مواد مغذی معادل یک رژیم دو هزار کالری را فراهم می کند. طلاکِش ادامه داد: اصولاً بدن برای رشد مناسب باید از رژیم غذایی متعادلی که حاوی پروتئین و مقداری ویتامین و مواد معدنی باشد بهره بگیرد. در این راستا میوه، سبزیجات و گوشت اگر با هم ترکیب شوند می توانند چنین رژیمی را فراهم کنند. در حالیکه تنها غذایی که به تنهایی همه این مواد را یک جا در یک بسته بندی طبیعی برای بدن فراهم می کند
دزفول شهر ظرفیت های گردشگری و کشاورزی/ راه اندازی موزه گنجینه آب
است. در حوزه بازرگانی نیز اکنون بخشی از محصولات گوشت، دام، مرغ، ماهی، خوراک دام و مواد اولیه صنایع غذایی از این شهرستان به سایر شهرها و استان ها ارسال می شود. باغداری فرسوده و کهنه دزفول بازدهی خوبی ندارد آصفی ادامه داد: صنایع دستی دزفول بسیار غنی است به ویژه در حوزه کپوبافی که اکنون در اکثر استان های کشور عرضه می شود. ولی چون به دنبال برند سازی نبوده و در واقع بعد از انقلاب
علائم دیابت در کودکان چیست
را نداشته دچار و همچنین با وجود تغذیه مناسب دچار کاهش شدید وزن شود؛ باید قند خون آن را در دو حالت ناشتا و طول روز چک کرد. اگر در زمان ناشتا بودن قند خون کودک 126 و بالاتر از آن بود و در طول روز هم 200 به بالابود می توان گفت کودک دچار دیابت شده است. وی گفت: در کنار تزریق انسولین باید حتماً یک رژیم غذایی مناسب برای کودک تجویز شود. در رژیم غذایی کودک حتماً باید خوراکی های دارای فیبر بالا
رنگ زبان خبر می دهد از سِرِ درون!
باشند این حالت افزایش میزان قند خون نشان می دهد. برای ایجاد یک تشخیص دقیق مشورت با یک متخصص کمک خواهد کرد. رنگ زبان 1. زبان سفید رنگ پریده زبان رنگ های سفید و یا رنگ پریده – به احتمال زیاد نشانه ای از مشکلات در ارتباط با دستگاه گوارش است. چنین رنگ معمولا با اسهال، دست یا پای سرد بیمار، خستگی و نفخ همراه است. این رنگ پریده گی می تواند نشانه ای از خشکی زبان، کمبود خون، و
تغذیه: چگونه می توانم با میل به شیرینی مقابله کنم؟
صبحانه خوب برای جلوگیری از میل به شیرینی ضروری است و این دستور صبحانه اسموتی، دستوری سیر کننده، مغذی و خوشمزه است. 2. خوردن به طور منظم. سه وعده غذا و دو میان وعده در روز بخورید. برای بسیاری از مردم، اگر به طور منظم غذا نخورند، سطح قند خون شان پایین می آید، احساس گرسنگی می کنند و به احتمال زیاد به دنبال تنقلات و میان وعده های شیرین می روند. 3. هر چند ساعت 100 تا300 میلی گرم L
برای پوشاندن جای جوش چه کرمی استفاده کنیم؟
/> - آسیب رسانی کمتر به مو های شما بنابر این اگر سلامت موهای تان برای شما مهم است، از رنگ مو های خارجی استفاده کنید و اگر قیمت رنگ مو اهمیت بیشتری دارد، سراغ رنگ موهای ایرانی بروید. برای روی موی شرابی چه هایلایتی مناسب است؟ باید بدانید که رنگ های گرمی مانند شرابی، مسی، شاه بلوطی، تنباکویی و کلا رنگ هایی که تناژ قرمزی دارند بیشتر برای فصل های سرد سال مورد استفاده
چگونه سر کلاس چرت نزنیم؟
، پاهای تان را درست کنار هم قرار بدهید و دست هایتان روی میز و پیش روی تان باشند. رعایت این چند نکته می تواند بدن و مغز شما را از کسالت و خواب آلودگی نجات بدهد. لباس ها شما را وسوسه نکند نقش لباس مناسب را در این میان دست کم نگیرید. این روزها هوا رفته رفته سرد می شود و احتمالا شما هم لباس های گرم تان را از کمدها بیرون کشیده اید اما بهتر است از لباس های گرمی استفاده کنید که روی بقیه
خواص عجیب آلو خشک
پایگاه خبری شباویز/ آلو خشک خواص عجیبی دارد از جمله تسهیل در کاهش وزن، ضد چروک بودن، تحریک مغز، مقابله با فشار خون بالا از فواید بینظیر آن می باشد. حافظ قلب شما: یک عدد از این میوه حاوی 113 میلی گرم پتاسیم است که فشار خون را کنترل می کند و خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. باید بدانید رنگ دانه در آلوها وجود دارد و با رادیکال های آزاد مخرب مقابله کرده و به این ترتیب جلوی ابتلا به
چگونه گوشی سریعا شارژ می شود؟
استفاده از شارژر سریع حدود 23 درصد سریع تر از شارژر معمولی 2 آمپری شارژ می شود که البته این زمان بسته به گوشی و شارژر مورد استفاده شما ممکن است متفاوت باشد. چیز هایی مثل جنس و کیفیت کابل، طول کابل و... از جمله عواملی اند که در سرعت شارژ دستگاه تاثیرگذارند، درنتیجه باید هنگام خرید به این موارد توجه کنید. در مورد نحوه سنجش سرعت شارژرها هم باید گفت که در حال حاضر معیار سنجش و بهتر بودن شارژرهای سریع
لزوم توسعه باغات طلای سبز
بارده، بیشتر از سال قبل خواهد بود. استفاده نکردن از سموم و کود شیمیایی موجب افزاش کیفیت پسته های تولیدی استان قم شده است و نیمی از محصول به تهران، کردستان، ایلام، کرمانشاه، خوزستان، فارس و هرمزگان صادر می شود. با توجه به اینکه 80 درصد خاک استان برای کاشت پسته مناسب است، با بکارگیری روش های علمی، استفاده از کودهای حیوانی و حذف سموم می توان در هر هکتار به طور میانگین 7 تن پسته
پای این خوراکی ها را برای همیشه از رژیم غذایی خود بیرون بکشید!
اگر می خواهید که بیماری های خطرناک هیچ زمانی سراغ شما نیاید، بهتر است مصرف برخی موادغذایی را برای همیشه حذف کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ زمانی که پای بیماری های قلبی وسط می آید به طور قطع و یقین ارتباط آن با معده و تغذیه افراد پررنگ تر می گردد باید گفت غذای مصرفی افراد قدرت فوق العاده ای در مقابله با فشارخون بالا دارد، چرا که سدیم احتباس شده دربدن از جمله عوامل موثر در فشارخون می
خطبه های نماز جمعه دابودشت
را ایجاد بکنند و نشنویم روستائی بدون روحانی مراسمی را برگزار نموده و اگر با این هدف که بدون دعوت از روحانیت مراسم محرم را برگزار بکنند اونوقت دیگر انتظاری از مسئولین بخش و استان نداشته باشند . و اما مسئولین محترم هیأت ها بیائیم از داشته های خودمان بهتر و بیشتر استفاده کنیم چرا بعضی از هیأت ها احساس می کنند که ما خطیب و سخنور لازم را نداریم خطباء ما بهترین خطباء هم عالم و هم عامل هستند
بچه های بدغذا، بچه های بی اشتها...!
مناسب وی طوری که خودش بتواند به آسانی غذا بخورد، مسئله مهمی است. رژیم غذایی کودکان باید شامل نسبت متعادلی از پروتئین ها، چربی، قند، ویتامین ها و مواد معدنی باشد. اگر این مواد اصلی به میزان نیاز به بدن کودک برسد، تغذیه وی مناسب بوده و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. اگر فرزند شما گروهی از مواد پروتئینی یا کربوهیدراتی را دوست ندارد، آن را با گروهی دیگر از این مواد جایگزین کنید. اکثر بچه ها
50 سالگی را به سلامت سپری کنید
ترین ماده ای است که از سدیم بسیار بالایی برخوردار است اما مواد خوراکی دیگری چون غذاهای کنسرو شده و آماده نیز مقدار بالایی سدیم داشته و پزشکان اغلب توصیه می کنند از خوردن این غذاها خودداری شود. نان هم حاوی سدیم بالایی است و بهتر است این افراد در مصرف آن زیاده روی نکنند. سالمندان بهتر است برای کاهش اثرات مصرف سدیم در رژیم غذایی روزانه و در نتیجه کاهش فشار خون بالا، از موز استفاده کنند که مقادیر
درمان طبیعی کلیه ها با خوردن این میوه
انگور حاوی قند است. اگر می خواهید بیشترین استفاده را از خواص آن ببرید بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. برای تقویت کلیه ها کافی است که روزانه 15 حبه انگور میل کنید. بهترین زمان برای مصرف انگور در وعده ی صبحانه است. شما می توانید این حبه های خوشمزه را به غلات صبحانه (تهیه شده از جودوسر) یا داخل ماست طبیعی ریخته و میل کنید. می توانید از این میوه در تهیه ی سالاد میوه استفاده کرده و از خواص بی
جانبازی که مرکز کبد تبریز را راه اندازی کرد
که بخواهی از بقالی آن را تهیه کنی و با وجود تمام سفارش هایی که هاشمی وزیر بهداشت و دیگر مسئولان پزشکی کرده بودند من موفق به تهیه کبد نشدم وحدود سه ماه در شیراز زمین گیر شده و در صف مرگ پیوند کبد شیراز منتظر ماندم و دکترها نیز اظهار کردند که کبد به راحتی به دست نمی آید و باید منتظر بمانی تا یک کیس مناسب از شیراز که دارای سه مولفه مهم یعنی سن، گروه خونی و آنزیم های مناسبی است که به شما بخورد پیدا
شهربازی، خوشگذرانی به هر قیمتی
ادامه دارد. به همین خاطر طبیعی است که بعد از حضور چند ساعته در فضاهای بازی رستوران هایی تعبیه شده باشند تا مراجعه کنندگان از امکانات آنها بهره ببرند. رعایت استانداردهای لازم و وجود قیمت های متنوع برای ارائه خدمات در این رستوران ها جزو مواردی است که قادری بر ضرورت آنها تاکید می کند. البته استفاده از وسایل بازی، درست پس از مصرف مواد غذایی، آنقدرها مطلوب به نظر نمی رسد. قادری می گوید افراد
خوردن تخم طلایی سلامت شما را تضمین می کند
/> علی بیگی افزود: حتی سالخوردگان نیز می توانند از تخم مرغ به عنوان یک غذای کامل استفاده کنند، تنها نحوه مصرف آن در جهت حفظ سلامت دارای اهمیت است، در این باره تخم مرغ حاوی کلیه اسیدهای آمینه ضروری و با ارزش ترین پروتئین در مقایسه با گوشت قرمز برای بدن باشد و 13 نوع ویتامین و مواد معدنی بدن از جمله ویتامین A و D و کولین و عناصر پتاسیم، سدیم و فسفر دارد که عمدتا در زرده تخم مرغ موجود است.
افزایش سکته های مغزی در دهه شصتی ها/ مهم ترین علل سکته جوانان
جدی دارند. متخصص مغز و اعصاب خاطرنشان کرد: 30 درصد بیماران دچار سکته مغزی بعد از درمان درست انگار برایشان اتفاقی رخ نداده و 70 درصد دیگر به شکل قابل توجهی از کسانی که درمان نگرفته اند بهترند؛ یعنی دستی که باید فلج باشد ضعیف است. مهم ترین علل سکته مغزی در جوانان و افراد سن بالا وی مهم ترین علل سکته مغزی در سنین بالا را همان آترواسکلروز(تصلب شرائین) دانست و اظهارکرد
غذاهای کبابی، شانس ایجاد کانسر روده بزرگ را افزایش می دهند
بالا شانس ایجاد کانسر را زیاد می کنند در جوامعی که این عدد 15-10./. است میزان این سرطان، شایع تر است. مطالعات نشان می دهد مصرف زیاد گوشت قرمز نسبت به ماهی و مرغ این شانس را زیادتر می کند. مصرف اسیدهای چرب غیراشباع مشتق از ماهی که در داروهایی مثل امگا 3 دیده می شود شانس این کانسر را کم می کند. مطالعات ضمنانشان می دهد هر چه مصرف فیبر کمتر باشد (مصرف میوه ها و سبزی ها کمتر باشد) احتمال کانسر کولون
