سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها را بخورید فشار خون میگیرید
شفاآنلاین سلامت خوراکی هایی که برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا باید از خوردن آن ها پرهیز کنید را بشناسید. به گزارش شفاآنلاین ،فشار خون blood pressure بالا یکی از مشکلاتی است که امروزه حتی در جوانان هم دیده می شود. اگرچه برای این بیماری زمینه های ژنتیکی هم برشمرده شده، اما نمی توان سبک زندگی مدرن را در ابتلا به این عارضه بی تاثیر دانست. وجود مشغله و نیاز به وجود سرعت در زندگی ...
مواد غذایی که قندخون تان را کنترل می کنند
به گزارش بهداشت نیوز قند خون بالا یا پایین مشکل ساز است بنابراین بهتر است قند خون را کنترل کرد. برخی ادویه ها خاصیت آنتی اکسیدانی و آنتی بیوتیکی دارند. افراد این چاشنی ها را به راحتی می توانند مصرف کنند. ریحان سرشار از فلاونوئید ها است و مصرف آن با گوجه فرنگی، روغن زیتون و سرکه منجر به کنترل فشار خون می شود. دارچین یک آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان داده که مصرف آن منجر به بهبود حساسیت به انسولین ...
قرص فشار را شب ها مصرف کنید
کنندگان در آزمایش به پرفشاری خون مبتلا بودند. به طور رندوم از هر کدام از این شرکت کنندگان خواسته شد بود تا قرص های فشار خود را یک بار در روز، یا صبح و یا شب، استفاده کنند. فشار خون این افراد در جریان تحقیق به طرق مختلف مورد ارزیابی قرار می گرفت. در پایان این پژوهش، محققان دریافتند که خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی-عروقی در بیمارانی قرص های فشار خود را شب ها استفاده می کردند، دو سوم نسبت به ...
نسخه ای برای کاهش خطر نارسایی قلبی
سلامت نیوز :کاهش فشار خون، کاهش وزن ، ورزش بیشتر، کاهش مصرف سدیم، کاهش مصرف الکل و ترک سیگار، خطر ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش می دهد . به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ،همچنین بسیاری از افراد مبتلا به نارسایی قلبی از ورزش کردن دوری می کنند، در حالی که داشتن فعالیت برای کنترل نارسایی قلبی بسیار مهم است. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند بزرگسالان حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش با شدت ...
پیش گیری از سرطان پروستات با مصرف قارچ
. کلاهک قارچ سرشار از فسفر است. درقارچ ترکیبی به نام بیوفریولید وجود دارد. که از تشکیل مخزن چربی خطرناک در شریان ها و کلسترول های بد خون (LDL) و اسید های چرب در سلول ها و خون جلوگیری می کند. قارچ، استخوان ها را تقویت، خستگی و کمبود ویتامین D را بر طرف می کند. با مصرف قارچ دستگاه دفاعی بدن تقویت می شود، طول عمر افزایش و گردش خون در بدن بهبود می یابد. به دلیل کربوهیدرات و آهن موجود در قارچ، پزشکان مصرف آن را به بیماران دیابتی و افرادی که به تقویت دستگاه ایمنی بدن خود اهمیت می دهند و کسانی که برنامه خاص غذایی (رژیم) دارند، توصیه می کنند. ...
قلب و 6 ترکیب مغذی آن!
را به جای نمونه های پخته انتخاب کنید. اگر نمی توانید ویتامین B6 کافی از رژیم غذایی خود دریافت کنید با پزشک خود درباره استفاده از مکمل های غذایی صحبت کنید. تعادل سدیم و پتاسیم برای کمک به تنظیم فشار خون سدیم و پتاسیم دو ماده معدنی ضروری برای سلامت بدن انسان هستند و به همراه هم می توانند به تنظیم بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله فشار خون کمک کنند. امروزه افراد بسیاری ...
7 توصیه مهم به هنگام دستشویی رفتن
توالت رفتن، وقت بگذارید. به درستی در توالت قرار بگیرد و بگذارید ادرار به آهستگی خارج شود. به هیچ وجه به خودتان فشار نیاورید، اعمال فشار ممکن است به میاندوراه تان (محدوده میان منطقه تناسلی و مقعد) آسیب بزند. حواستان باشد که در روز به طور میانگین 6 تا 8 بار به توالت بروید تا مثانه تان به طور کامل خالی شود، اگر همۀ این زمانی را که برای توالت رفتن می گذارید، با هم جمع کنید فقط چیزی حدود 1 تا 2 ساعت ...
مواردی که فکرش را نمی کنید برای دندان تان مضر باشند
خونریزی لثه یا بوی بد دهان قابل تشخیص است. در موارد بسیار جدی، پارودنتیت می تواند منجر به از بین رفتن دندان شود. در نتیجه اگر این علائم را در دهان و لثه خود مشاهده کردید فورا به پزشک مراجعه کنید. قند خون بالا قند خون بالا علامتی است که اغلب افراد دیابتی به آن مبتلا می شوند. نتیجه قند خون بالا این است که دهان شما خشک می شود. این حالت همچنین می تواند در اثر داروهای دیابتی نیز ایجاد شود ...
با این خوراکی های مغذی مغزتان را دوپینگ کنید
. شما باید حداقل روزی 15 میلی گرم ویتامین E به بدن تان برسانید و این میزان در 55 گرم بادام به راحتی یافت می شود. شکلات تلخ (که حاوی حداقل 70 درصد کاکائو باشد) سرشار از فلاونویید، یکی دیگر از آنتی اکسیدان های مفید برای بدن و به خصوص مغز است شما می توانید با خوردن 30 گرم شکلات تلخ در روز، قدرت تمرکزتان را افزایش دهید. خوراکی های دیگری هم که می توانند جای شکلات تلخ را ...
دانستنی های پزشکی؛ گیاهی معجزه آسا که در فصل سرد بسیار مفید است کد خبر 12016 تاریخ خبر 1398/08/03
بادام مخلوط کنند. بهتر است افراد هر 2 روز یک بار شستشو و ماساژ با این روغن را انجام دهند. خوردن بهترین مواد غذایی در زمستان در فصل های مختلف بدن تحت تاثیر تغییرات آب و هوایی قرار می گیرد. به همین دلیل، بدن در زمستان به مقدار زیادی ویتامین و انرژی بیشتری نیاز دارد. در واقع، تغییر در رژیم غذایی در هر فصلی ضروری است، زیرا با این کار با سوخت رسانی درست به بدن کمک خواهیم کرد. ...
نکات تغذیه ای برای جلوگیری از لخته شدن خون
مشکل نخواهید شد. مثلاً می توانید به جای اینکه هر چند روز یک بار مقدار زیادی سبزیجات برگی بخورید، هر روز کاسه ای کوچک سالاد سبزیجات برگی مصرف کنید. زنجبیل را وارد برنامه ی غذایی تان کنید زنجبیل یکی از مؤثرترین مواد غذایی برای خلاص شدن از ترومبوز ورید عمقی است. این گیاه دارویی می تواند جریان خون در شریان ها و رگ های شما را بهبود بخشد و علاوه بر این می تواند مانع افزایش بیش از حد سطح ...
مواد غذایی که شما را قد بلند می کند + تصاویر
...، ویتامینی محلول در چربی است، مقادیر مصرفی بالای این ویتامین می تواند در بدن ذخیره و با افزایش آن بیشتر از مقدار معین و در نتیجه سبب مسمومیت فرد شود. ویتامین D می تواند بدن را در برابر سرطان، فشار خون بالا و دیابت نوع یک محافظت کند، در حالی که کمبود این ویتامین ممکن است منجر به بروز نرمی استخوان در فرد شود. به طور کلی مصرف ویتامین دی برای بلند شدن و افزایش قد کودکان و نوجوانان بسیار ...
واکسیناسیون 35میلیون ایرانی علیه هپاتیت"بی"
طرفی دیگر بسیاری از این افراد بیمه هم نیستند. بنابراین جامعه را نسبت به این بیماری آگاه کنیم تا تمام جوامع برای درمان این افراد پرخطر مبتلا به هپاتیت کمک کنند تا جامعه سالمی را داشته باشیم و خطر انتقال بیماری کاهش یابد. علویان ضمن بیان اینکه هپاتیت C با دارو قابلیت ریشه کن شدن را دارد، تصریح کرد: اما باید توجه کرد که گروه هایی که قبل از سال 1375 خون دریافت کرده اند، کسانی که حتی یک بار اقدام به تزریق مواد مخدر با سرنگ مشترک داشتد، افرادی که تاتو غیر بهداشتی داشتند، افرادی که سابقه سوختگی شدید داشتند و ... حتما باید تحت آزمایش قرار گیرند تا اگر بیمار هستند سریعا شناخته شوند. ...
شب ها؛ بهترین زمان مصرف قرص فشار خون
...، سن، سطح کلسترول، وضعیت سیگار کشیدن و خطر ابتلا به بیماری های کلیوی یا دیابت نوع دوم را نیز در نظر گرفته بودند. فشار خون شرکت کنندگان یک بار در سال برای مدت 48 ساعت و به طور سیار کنترل می شد. نتایج این مطالعه نشان داد افرادی که هنگام خواب، قرص فشار خون را مصرف کردند نسبت به کسانی که هنگام بیدار شدن این نوع دارو را مصرف کردند، فشار خون کنترل شده ای داشتند و موضوع مهم تر اینکه خطر ...
یاقوت سرخ سمنان، مقام دارِ بی ادعا
ارزآوری کرد. در کنار مزایای این محصول راهبردی باغی، می توان از آن در زمینه اقتصادی و اجتماعی در زمینه سلامت بهرهبرداری کرد چرا که انار غنی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها مانند پروانتوسیانیدین و فلاونوئید است که در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش خطر سرطان، به خصوص سرطان پروستات و پستان، کاهش کلسترول خون، جلوگیری از آسیب دیدن سلول ها و کمک به سلامت لثه ها مفید و موثر است. ...
10 حرکت کششی زانو برای بهبود زانو درد و افزایش انعطاف پذیری
انجام خواهد شد. تعداد دفعات لازم: سه بار برای هر پا راهنمای مرحله به مرحلهٔ اجرای حرکت با پای چپ زانو بزنید و ساق پای راست را روی زمین بگذارید. اگر ساق تان اذیت می شود، تشک یا قالیچه ای برای انجام حرکت فراهم کنید. پای راست را به پشت ببرید. کف پای راست باید رو به سقف قرار بگیرد. هر دو دست را روی زانوی پای راست بگذارید و بدن را به سمت جلو هل بدهید. بدن و سر باید در ...
نسخه خوراکی برای افسردگی!
.... تخم مرغ و گوشت ماکیان نیز دارای مقادیر کم از آنها هستند، اما دیگر منابع شناخته شده برای اسیدهای چرب امگا-3 مانند مغزدانه ها حاوی EPA و DHA نیستند. این به معنای آن است که مصرف نکردن ماهی می تواند دریافت ناکافی از این مواد مغذی را به همراه داشته باشد. از این رو، دو تا سه بار مصرف وعده های 4 تا 6 اونسی (113 تا 170 گرم) از ماهی های چرب، مانند سالمون، در هفته باید در برنامه غذایی شما جای بگیرد تا ...
روغن زیتون چه مزایایی دارد؟
دنبال به دست آوردن مزایای روغن زیتون، هستید یک قاشق چای خوری از آن در روز کافی است. مطالعه جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف زیاد این روغن منجر به بیماری های قلبی، فشار خون، سرطان و یا عملکرد شناختی می شود. اسیدهای چرب آزاد و عطر و طعم ناخوشایند و بو روغن زیتون، از مهمترین ملاک ها برای انتخاب روغن زیتون، مرغوب از بین سایر روغن ها می باشد و مطالعات جدید نشان می دهند نوع نامرغوب ...
اگر تمایلات جنسی متفاوتی با همسرتان دارید، بخوانید
دغدغه هایش بیشتر با او حرف بزنید، محبت های کوچک، اما مهم را فراموش نکنید، مثلا صبح پیش از همسرتان از خواب بیدار شوید و صبحانه را آماده کنید، یادداشت های عاشقانه برایش بگذارید، وسط روز با او تماس بگیرید و بگویید که به او فکر می کردید، گاهی با یک شاخه گل به خانه بیایید و هزاران راه دیگر! نشان دادن محبت و علاقه با کار های تصادفی و جالب باعث می شود همسرتان بیشتر جذب شما شده و از نظر جنسی ...
کفیر چیست؟ + خواص و عوارض
...> • درمان اسهال و ضد عفونی کننده محیط روده • درمان بیماری عدم تحمل لاکتوز در کسانی که نمی توانند شیر بخورند • درمان بیماری های گوارشی • درمان فشار خون • درمان کودکان مبتلا به بیش فعالی یا هایپر اکتیویتی • سرشار از ویتامین های گروه ب مانند نیاسین ، پیردوکسین و اسید فولیک • غنی از کلسیم ، فیبر و پروتیئن • مؤثر در زیبایی پوست ...
عوارض جبران ناپذیر سریع لاغر شدن
استئوپروز با تاکید به تدوین دوباره گایدلاین کشوری استئوپروز، گفت: در راستای تدوین دوباره ی این گایدلاین سه پنل در این سمپوزیم خواهیم داشت که پنل اول؛ پیشگیری و ارزیابی خطر، پنل دوم؛ تشخیص و درمان و پنل سوم پیگیری و توانبخشی نام دارد. فواید اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا3 از عناصر ضروری هستند که بدن خودش قادر به تولید آن نیست. ماهی، مواد خوراکی گیاهی و مکمل ها از بهترین منابع ...
شناخت انواع ماساژ، از ماساژ تایلندی تا ماساژ شیاتسو
و عملکرد خود استفاده کنید. افزون بر این از خدمات ماساژ ورزشی می توان برای تسکین درد، تشویش و تنش عضلانی استفاده کرد. این نوع ماساژ می تواند روی کل بدن انجام شود یا ممکن است درمانگر فقط روی قسمت های خاصی از بدن که به توجه بیشتری نیاز دارد متمرکز شود. طبق نیاز شما ممکن است فشار عمیق با ضربه های تسکین دهنده به صورت متناوب انجام شود. چه لباس تن تان باشد چه نباشد شما می توانید از یک ماساژ ...
شناخت انواع بواسیر داخلی، خارجی و ترومبوزه
است که موجب می شود، بافت یا زائده ایجاد شده از سوراخ مقعد خارج شود، ولی این بار حتی با فشار دست نیز به داخل باز نخواهد گشت. این مورد نیاز به درمان فوری و جدی تر دارد. در مورد بواسیرهای درجه یک و دو امکان درمان عارضه با استفاده از درمان های خانگی و دارویی وجود دارد. درمان بواسیر داخلی درمان بواسیر داخلی بسته به درجه این بیماری است. در مورد بواسیرهای درجه یک و دو ...
خواص درمانی عسل؛ از درمان زخم معده تا تقویت سلامت مو
پراکسید هیدروژن موجود در عسل، احتمال کاهش خطر ابتلا به عفونت بسیار افزایش پیدا می کند. برای درمان زخم با عسل لایه ای از عسل خالص – ترجیحا عسل پزشکی – را در محل زخم قرار دهید. در صورت نیاز محل زخم را با باند پوشش دهید و این عمل را چند بار در روز تکرار کنید. بیشتر بخوانید: خواص گوجه فرنگی؛ از کنترل دیابت و محافظت از قلب تا کاهش فشار خون 2. تسکین سوختگی های جزئی پوست ...
"سرطان لوزالمعده" یا پانکراس چه علائمی دارد؟
پانکراس به طور کنترل نشده ای رشد کنند. اکثر سرطان های پانکراس در قسمتی از پانکراس اتفاق می افتد که مایعات گوارشی تولید می کند. تعداد کمی از سرطان های پانکراس در قسمتی از پانکراس وجود دارند که به تنظیم قند خون کمک می کند. این نوع سرطان یا یک انسولینوما یا یک تومور عصبی است. مسئله حائز اهمیت این است که پزشک شما متوجه شود که به کدام نوع سرطان پانکراس مبتلا شده اید، زیرا این دو نوع از سرطان درمان متفاوتی را ...
علل، علایم و راه های درمان نارسایی کلیه
را همیشه به مشکلات کلیوی ربط داد. دفع پروتیین در ادرار یا بالا رفتن کراتینین در خون از دیگر علائم نارسایی کلیوی هستند. ممنوعیت پیوند کلیه برای افراد خاص جراحی پیوند کلیه برای گروهی از افراد ممنوعیت دارد. افراد مبتلا به سرطان منتشر در کل بدن عفونت وسیع و فعال و بیماری های زمینه ای قلب و کبد جزو این بیماران هستند. درواقع، بدن فرد باید توانایی تحمل این جراحی بزرگ را داشته باشد و ...
فعالیت بدن در دوران عادت ماهیانه چگونه باید باشد؟
...، چربی های امگا سه (ماهی چرب و دانه های روغنی) و انواع سبزیجات رنگی را توصیه می کند. این غذا ها به سم زدایی کبد کمک می کنند او می افزاید خوردن سبزیجات تلخ مانند آروگولا (راکت) به تولید اسید ها و آنزیم های گوارشی کمک می کند. در مرحله ی انبانکی چه ورزش هایی بکنیم حتماً در طول دوره ی انبانکی پیش از ورزش بدن را گرم کنید. تحقیقات سانگ و هن (2014) و ...