سایر منابع:
سایر خبرها
جامعه ایران اتمیزه نشده است
در برابر اتمیزه شدن محافظت می کند. شور و شوق هزاران تماشاگر ورزشی که به خیابان ها می آیند و از غرور من ایرانی ام سرشار می شوند، همان قدر به جناح سیاسی اصلاح طلب ربطی ندارد که حضور سه ونیم میلیون زائر در کربلا و حرم حسینی ربطی به جناح سیاسی اصولگرا ندارد. این همان موتور محرکه جامعه ایرانی است که بی واسطه حکومت و دولت کار می کند؛ همان ارزش های متعالی که چسبندگی جامعه را رقم می زند. اینک بازگردیم به ...
مواد غذایی که موجب کاهش وزن می شود
...: به نظر نمی رسد میزان چربی محصولات لبنی در افزایش وزن نقش مؤثری داشته باشند. در حقیقت، هنگامی که مردم لبنیات کم چرب مصرف می کنند، مصرف کربوهیدرات خود را افزایش می دهند که این امر می تواند باعث افزایش وزن شود. این امر نشان می دهد که افراد در طول مدت دوره زمانی طولانی، کالری کم موجود در لبنیات کم چرب را با افزایش مصرف کربوهیدرات جبران می کنند. ...
هقت نکته سالم برای جلوگیری از سرطان پروستات
اثرات معکوس و مضر دارد. نتایج تحقیقات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان می دهد مصرف مکمل های غذایی با دوز بالای ویتامینEو سلنیوم، خطر ابتلا به سرطان بدخیم پروستات را افزایش می دهد. مشورت پزشک درباره مصرف آسپرین: آسپرین یک گزینه مفید برای کاهش خطر حمله قلبی است اما دارای مزایای بالقوه دیگری مانند مبارزه با سرطان نیز هست. دوزهای روزانه آسپرین برای جلوگیری از رشد تومورهای پروستات، مری و سینه مفید است و حتی در برابر گسترش برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان ریه نیز محافظت ایجاد می کند. منبع: ...
بهترین غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند
ها در آزمایشگاه و مطالعات حیوانی، مواد آنتی اکسیدانی، محافظت در برابر بسیاری از بیماری ها و شرایط مزمن را نشان داده اند. در رژیم های غذایی، سبزیجات و میوه ها منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند. با این حال، تحقیقات نشان نمی دهند که مکمل های آنتی اکسیدانی برای جلوگیری از بیماری ها مفید هستند. تحقیقات در مورد فواید آنتی اکسیدان ها همیشه و در آینده ادامه می یابد. درحال حاضر، بهترین شرایط ...
برای درمان آسم چه کاری انجام دهیم؟
گندم سیاه که پررنگ و سرشار از آنتی اکسیدان است، برای درمان سرفه توصیه شده است. مخلوطی از کمی عسل و آب گرم به طور موثر خلط اضافه را دفع می کند. همچنین نوشیدن ترکیب یک چهارم قاشق مرباخوری عسل با یک فنجان چای نیز مفید است. منبع اسید چرب امگا3، ماهی تن، سالمون و ساردین است که برای درمان آسم سودمند است. این ماهی ها را می توان 2 بار در هفته مصرف کرد. ...
8 خوراکی چربی سوز که شما را لاغر می کند
اختیار بدن تان قرار دهید. مصرف غلات کامل شما را سیر نگه می دارد و از پر خوری پیشگیری می کند. به ویژه جو که سبب افزایش تدریجی قند خون می شود. 3- چای سبز، راز چربی سوزی با کاتچین یک فنجان چای سبز بنوشید. نتایج گزارشی در سال 2015 نشان می دهد که میزان جذب کربوهیدرات ها با مصرف چای سبز کاهش پیدا می کند و مستقیما چربی شکمی را هدف قرار دهد.احتمالا کاتچین موجود در چای سبز علت این تاثیر ...
جذب مواد مغذی بیشتر با فرمول خوراکی!
شرایط خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. اما پتاسیم از طریق تشویق کلیه ها به دفع سدیم اضافه می تواند به خنثی کردن اثر این ماده کمک کند. مطالعات نشان داده اند که یک رژیم غذایی سرشار از پتاسیم می تواند سلامت قلب را تقویت کند. افزایش مصرف پتاسیم، در شرایطی که میزان مصرف نمک را کاهش می دهید، می تواند برای سلامت قلب بسیار مفید باشد. از منابع غذایی خوب برای پتاسیم می توان به ...
نسخه خوراکی برای افسردگی!
عصر ایران: خوردن یک بستنی پس از یک روز کاری سخت و طولانی ممکن است اندکی احساس آرامش و راحتی را در انسان ایجاد کند، اما آیا مواد غذایی وجود دارند که در بلند مدت برای سلامت مغز و بهبود خلق و خو مفید باشند ؟ پژوهش های در حال رشد نشان می دهند که برخی مواد غذایی و مواد مغذی نسبت به آن چه تصور می کردیم نقش چشمگیرتری در ارتباط بین غذا و سلامت روانی انسان ایفا می کنند، به ویژه زمانی که موضوع ...
کلسترول خون با این مواد غذایی پایین می آید
باشند که در میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، هویج، غلات سبوس دار، گلابی و ... یافت می شوند. سبوس جو نیز منبع غنی از فیبر محلول است. این ماده نیز کلسترول بد یا LDL را که سبب رسوب چربی در سرخرگ ها می شود را کاهش می دهد. تمام سبزیجات و میوه ها از قبیل: کلم، لوبیا سبز، گوجه فرنگی، هویج، اسفناج، پرتقال، لیمو، کیوی، انگور، هلو، سیب ، زردآلو و غلاتی مانند گردو، بادام و کنجد می توانند مفید باشند. افزایش اسیدهای چرب امگا 3 می تواند اثرات مفید خود را در کاهش چربی های خون اعمال می کند. http://shahrkhan. ...
بیماری که خبر نمی کند/ آذربایجان غربی رتبه دار سرطان در کشور
از سرطان است. اما باید توجه داشته باشید که بیشتر آن را به صورت بخارپز استفاده کنید. چون به گفته محققان ایتالیایی کلم بروکلی بخارپز شامل گلوکوزینولات بیشتر (قطعات سالم سبزی)، نسبت به کلم سرخ شده، است. کلم بروکلی غنی از سولفورافان است. این ماده خطر ابتلا به سرطان های معده، سینه و پوست را کاهش می دهد. مصرف آجیل: آجیل ها بخصوص از نوع برزیلی سرشار از سلنیوم هستند، یک ماده معدنی کمیاب موجود در ...
6 نکته برای پاکسازی منافذ پوست بینی
، بینی آسیب پذیری بیشتری در این زمینه دارد. استفاده منظم از کرم ضد آفتاب می تواند به پیشگیری از این شرایط کمک کند. بهتر است از محصولات ضد آفتاب با SPF 30 یا بیشتر برای محافظت از منافذ پوست استفاده شود. بهترین دفاع در برابر آسیب خورشیدی پرهیز از تماس مستقیم طولانی مدت پوست با نور خورشید به ویژه در میانه روز است. استفاده از کلاه می تواند به محافظت از صورت در برابر نور خورشید کمک ...
4 آبان عبور از پیچ سالمندی با تغذیه سالم
مرتبط است، اتفاق نظر دارند و همان طور که می دانید منبع عمده ویتامین D ساخته شدن آن توسط پوست در حضور اشعه ی فرابنفش خورشید است و رژیم غذایی می تواند تنها تأمین کننده حدود 20 درصد از این ویتامین باشد که روغن ماهی و غذاهای غنی شده با ویتامین D ازجمله آن هاست. البته مکمل ویتامین D نیز با تجویز پزشک می تواند این ویتامین را تأمین کند. ویتامین K دیگر ماده ی مغذی است که در سلامت استخوان نقش دارد و ...
از علت تا درمان حساسیت دندان به ترشی
ترشی در مراحل اولیه باشد کافی است شما عادات غذایی خودتان را تغییر دهید. خوردن خوراکی های ترش مثل لواشک و ترشی، میوه های ترش مثل گوجه سبز، نوشیدنی های اسیدی مثل آبلیمو و آب میوه های ترش و... را متوقف کنید. در این صورت دندان های شما تا جایی که می توانند خودشان را ترمیم می کنند. نکته مهم دیگری که باید در این باره بدانید این است که مسواک زدن آن هم درست بعد از مصرف مواد غذایی اسیدی و ترش ...
با کدوحلوایی از بیماری ها پیشگیری کنید
...> کدو حلوایی و فشارخون مصرف منظم کدوتنبل در حفظ کنترل فشار خون بسیار موثر است و در نتیجه خطر فشار خون بالا را کاهش می دهد. این فواید کدوتنبل به دلیل حضور پتاسیم در آن است. پتاسیم ماده معدنی حیاتی است که گردش خون در بدن را بهبود می بخشد. اگر داروی فشارخون مصرف می کنید بهتر است با پزشک تان درباره مصرف کدوتنبل مشورت کنید تا هیچ گونه تداخلی با داروهایتان نداشته باشد. ...
سالاد های سیب زمینی خوشمزه و جدید
دقیقه آخر لوبیای سبز تازه را به آن اضافه کنید. سپس هر دو را آبکش کنید یک ساعت کنار بگذارید تا خنک شوند. 2. برای تهیه سس، در یک کاسه بزرگ روغن، دو قاشق چایخوری پوست لیمو، سه قاشق غذاخوری آب لیمو، کیپر، سیر، فلفل سیاه و پوره ماهی کولی را با هم مخلوط کنید. 3. در یک کاسه بزرگ دیگر سیب زمینی ها را به همراه نیمی از سس بریزید. تخم مرغ، گوجه فرنگی، زیتون، ریحان و باقی سس ها را اضافه ...
روغنی که بیماری های قلبی را به زانو در می آورد/ یبوست را چگونه درمان کنیم؟
رژیم غذایی سالم کاملاً ضروری هستند، با این حال، اگر شما بیش از 7 وعده سبزیجات و 4 وعده میوه را هر روز به مدت طولانی بخورید، خطر آسیب زدگی به بدن وجود دارد. برای اینکه حداکثر مواد مغذی را دریافت کنید، سبزیجات تازه بخورید (نه سرخ شده و یا پخته شده) و بیش از 4 تا 5 بار در روز از آنها مصرف نکنید. رنگ مو و مضرات آن رایج ترین نشانه های آلرژی شامل خارش و سوزش پوست سر، قرمز شدن و تورم ...
خوراکی هایی که نمی گذارند سرما بخورید
...، ماهی و روغن زیتون ضروری است. افزود: همچنین ادویه هایی مانند زردچوبه و زنجفیل و مصرف ماست و لبنیات پروبیوتیک در تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارند. او تغذیه را عامل مهمی برای جلوگیری از بیماری دانست و اظهار کرد: سدهای دفاعی بدن شامل گلبول های سفید خون، سیستم گوارشی و پوست هستند که تغذیه نقش مهمی در تقویت آنها و محافظت از بدن در برابر بیماری ها دارد. احدی عواملی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود را شامل کم آبی، محرومیت انرژی، مصرف ناکافی پروتئین، کمبود مواد معدنی مانند آهن، مس، روی و کمبود ویتامین هایC، E و کمبود باکتری های مفید دستگاه گوارش عنوان کرد. ...
7 عادت روزمره که پوست شما را خشک می کند
میزان مصرف آب خود را افزایش داده و ببینید که آیا این به درخشش پوست شما کمک می کند." استفاده از مواد شوینده یا نرم کننده های نامناسب درست مانند صابونی که صورت و بدن خود را در حمام شستشو می دهید ، مواد شوینده مورد نظر شما می تواند مدت زیادی بعد از پوشیدن لباس خود روی پوست شما تأثیر بگذارد و می تواند یکی از دلایل خشکی پوست باشد. اگر از مواد شوینده معطر استفاده می کنید ، ممکن است ...
بهترین غذاها برای بهبود سلامت روده
. اما انواع خاصی حاوی FODMAP یا کربوهیدرات هایی هستند که به سرعت تخمیر می شوند و می توانند روده شما را تشدید کنند ، هضم آن برای بعضی از افراد دشوار است. برنامه ما فقط روی سبزیجات کم FODMAP ، به ویژه آنهایی که سرشار از منیزیم ضد التهابی و سایر مواد معدنی مهم هستند ، متمرکز شده است. سبزیجات برگ سبز (کلم ، لوبیای سوئیسی ، اسفناج) ، فلفل دلمه ای ، خیار ، بادمجان ، گوجه فرنگی و سیب زمینی همه نمونه های ...
مواد غذایی که فرزند شما را قد بلند می کند
ماده معدنی مرکبات مصرف شود. مصرف مواد غذایی غنی از آهن شامل اسفناج، جگر، حبوبات، گوشت قرمز و کینوآ می شود که برای افزایش قد مفید هستند. 11. گلوتامین بلند شدن قد نیاز به پروتئین دارد. گلوتامین هم یک اسید آمینه ای است که برای ساخت و تولید پروتئین استفاده می شود. به طور معمول گلوتامین کافی در سیستم شما وجود دارد مگر اینکه تحت فشار قرار داشته باشید. تحقیقات نشان داده است ...
خواص فیبر بر بدن
خصوص در ناحیه ی شکم)، تری گلیسیرید بالا و HDL کلسترول (خوب) پایین می شود. براساس چند تحقیق، مصرف بالای فیبر می تواند از بدن در برابر این سندرم محافظت کند. بیشتر بخوانید : سریع غذا خوردن ریسک بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد اگر میزان فیبر یک رژیم غذایی پایین و سرشار از غذاهایی باشد که باعث افزایش ناگهانی قند خون می شود، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش می یابد. هر دو تحقیق ...
چگونه با خشکی پوست مبارزه کنیم؟
شود و باعث خشکی و زبری پوست می گردد. چطور خشکی پوست را به طور طبیعی درمان کنیم؟ 1- می توانید بعد از حمام کردن، روغن زیتون یا روغن بادام روی پوستتان بمالید. 2- می توانید از مکمل روغن کبد (جگر) ماهی استفاده کنید. کمبود ویتامین A باعث خشکی پوست می شود. این روغن دارای مقادیر زیادی ویتامین A و D است. البته به دلیل اینکه این دو ویتامین، محلول در چربی هستند و مصرف زیاد آن ...
منتخب عکس های علمی هفته از نگاه زومیت؛ از کهشکان مدوسا تا تایم لپس دیدنی ناسا از زمین
شمار سیارک هایی با قطر بالای 1 کیلومتر را حدود 1٫9 میلیون تخمین زده است. تصاویری که در آن رد سیارک ها دیده می شود به لحاظ علمی ارزشمند هستند و دانستن مکان و زمان ثبت هر تصور نیز می تواند به دانشمندان در تخمین سرعت و مسیر گذشته و آینده سیارک ها کمک کند. یافته هایی که در نهایت می تواند، به بهبود مسیریابی سیارک ها کمک کند که برای محافظت سیاره ی زمین در برابر سیارک های بالقوه خطرناک کاربرد زیادی خواهد ...
مواد غذایی که قندخون تان را کنترل می کنند
به گزارش روزپلاس، قند خون بالا یا پایین مشکل ساز است بنابراین بهتر است قند خون را کنترل کرد. برخی ادویه ها خاصیت آنتی اکسیدانی و آنتی بیوتیکی دارند. افراد این چاشنی ها را به راحتی می توانند مصرف کنند. ریحان سرشار از فلاونوئید ها است و مصرف آن با گوجه فرنگی، روغن زیتون و سرکه منجر به کنترل فشار خون می شود. دارچین یک آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان داده که مصرف آن منجر به بهبود حساسیت به انسولین می ...
فعالیت بدن در دوران عادت ماهیانه
مانند کیمچی، ماست و کومبوچا)، چربی های امگا سه (ماهی چرب و دانه های روغنی) و انواع سبزیجات رنگی را توصیه می کند. این غذا ها به سم زدایی کبد کمک می کنند او می افزاید خوردن سبزیجات تلخ مانند آروگولا (راکت) به تولید اسید ها و آنزیم های گوارشی کمک می کند. در مرحله ی انبانکی چه ورزش هایی بکنیم حتماً در طول دوره ی انبانکی پیش از ورزش بدن را گرم کنید. تحقیقات ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، رژیم غذایی مناسب
بهبود علائم PCOS کمک کند، کروم، ماده معدنی ضروری است که به تقویت عملکرد انسولین کمک می کند. کمبود کروم کمتر متداول بوده، زیرا در طیف وسیعی از موادغذایی یافت می شود. غذا های سرشار از کروم مانند صدف، آجیل، برخی میوه ها و سبزیجات مانند بروکلی، گلابی و گوجه فرنگی است. یک مطالعه نشان داد که مصرف مکمل 1000 میلی گرم کروم به مدت دو ماه، حساسیت به انسولین را تا 38٪ در زنان چاق مبتلا به سندرم تخمدان پلی ...
کم خونی یا آنمی ؛ علائم ، علل ، انواع و روش های درمان
چه در زنان ایجاد شود. با این حال، برخی از عوامل، خطر ابتلا به این شرایط را افزایش خواهند داد که در ادامه به معرفی آن ها خواهیم پرداخت: قاعدگی زنان بارداری و زایمان تولد زودرس نوزادان سن 1 تا 2 سالگی مصرف مواد غذایی دارای کمبود ویتامین، مواد معدنی و آهن از دست دادن خون در اثر جراحی یا آسیب بیماری جدی و طولانی مدت همانند ایدز، دیابت ، بیماری کلیوی، سرطان، آرتریت روماتوئید، نارسایی قلبی و ...
سبک زندگی غلط شیب بروز سرطان را تند کرد / میزان نمک مصرفی 88 درصد از مردم بیش از حد استاندارد
، چاقی، ابتلا به کبد چرب، مصرف غذاهای فست فود و کنسروی، نوشیدنی های سرشار از قند مانند ماء الشعیر و استفاده از لوازم آرایشی سرب دار، همگی از عوامل خطرزایی است که با دوری از آن می توان به راحتی از ابتلا به انواع سرطان پیشگیری کرد. رنگ مو خطر ابتلا به سرطان غدد لنفاوی را افزایش می دهد وی با تاکید بر اینکه استفاده مکرر از رنگ مو خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان لنفاو را در خانم ها ...
کدام ظروف پخت و پز باعث ابتلا به آلزایمر می شوند؟/ رژیم های غذایی مرگبارتر از سیگار
غذایی که قندخون را کنترل می کنند قند خون بالا یا پایین مشکل ساز است بنابراین بهتر است قند خون را کنترل کرد. برخی ادویه ها خاصیت آنتی اکسیدانی و آنتی بیوتیکی دارند. افراد این چاشنی ها را به راحتی می توانند مصرف کنند. ریحان سرشار از فلاونوئید ها است و مصرف آن با گوجه فرنگی، روغن زیتون و سرکه منجر به کنترل فشار خون می شود. دارچین یک آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان داده که مصرف آن منجر به ...
3 آبان خواص میوه های نارنجی پاییزی که از آن بی خبرید
تاثیردارد. پرتقال منبع خوبی از پتاسیم است. این ماده معدنی عملکرد قلب شما را بهبود می بخشد. اگر سطح پتاسیم بیش از حد پایین بیاید ضربان قلب غیرعادی می شود. از پرتقال به نام اکسیر زندگی یاد کرده اند، زیرا سرشار از ویتامین c است و فیبر موجود در آن در برابر سرطان مفید است و محافظ خوبی برای روده محسوب می شود. با مصرف به اندازه پرتقال تا حد زیادی از خطر ابتلا به سرطان روده دور می مانید. ...