خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر شما هم کله پاچه دوست دارید بخوانید
در میان قسمت های مختلف کله پاچه، مغز گاو و گوسفند محتوای کلسترول بیشتری دارند. به گونه ای که مغز گوسفند به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزء مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. از این رو کسانی که چربی خون بالایی دارند، کلسترول و اسید اوریک خونشان بالا است و مبتلا به نقرس و ناراحتی کلیوی هستند، باید از مصرف بی رویه کله پاچه اجتناب کنند. کله پاچه که از پختن ...
خوردن چه موادی همراه با غذا اجباری است؟
غذاهای خود را با کمی نعنای خشک، پودر سیر یا آویشن مصرف کنند. افرادی که مشکلات ارتوپدی و بیماری های معده ای دارند بهتر است از مواد سرد همراه غذا اجتناب کنند. وی تاکید کرد: خوردن ماست و سالاد همراه مواد غذایی آبکی مانند سوپ و آش توصیه نمی شود. زیرا باعث به درد آوردن معده می شوند. البته افراد هنگام مصرف باید مراقب باشند و سعی کنند همراه گوشت از ماست استفاده نکنند زیرا در این صورت تمام مواد ...
چرا بیشتر افراد صبح ها خواب می مانند؟
مواردی هستند؟ پرخوری و بی اشتهایی عصبی هر دو اختلالاتی هستند که در تغذیه و برنامه غذایی افراد ایجاد می شود. بی اشتهایی باعث می شود بیماران تا حدی مصرف غذایشان را محدود کنند، اما برعکس در پرخوری عصبی افراد نمی توانند خود را در خوردن غذا کنترل کرده و در مقایسه با بیماران بی اشتها تمایل دارند بیشتر مواد غذایی مصرف کنند. یکی از نشانه های پرخوری عصبی، خوردن مقدار زیاد غذا در مدت زمان ...
نکاتی برای داشتن تغذیه ای سالم
.... خوردن میوه ها 20 دقیقه قبل از غذا، به ترشح بهتر آنزیم ها و در نتیجه تسهیل فرآیند هضم کمک می کند. از سوی دیگر، خوردن میوه بعد از غذا سبب می شود قند در معده باقی مانده و شروع به تخمیر کند که همین امر به دردهای گوارشی منجر می شود. برای جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی بهتر است میوه را دو ساعت قبل از غذا میل کنید. 2. غذاهایی را انتخاب کنید که کمتر فرآوری شده اند لزومی ندارد همه ...
از شایعه تا واقعیت؛ دیر شام خوردن باعث اضافه وزن می شود؟
شود اما این موضوع حقیقت ندارد. مسئله به عواملی دیگر مثل به هم خوردن ریتم گوارش، به هم ریختن وضعیت متابولیسم و قند خون و حتی بیشتر بیدار ماندن و در نتیجه دوباره گرسنه شدن و بیشتر غذا خوردن مرتبط است. درواقع این ماهیت شب بیداری است که شما را به سمت پرخوری و چاقی سوق می دهد. همه افراد به طور ذاتی تمایل دارند شبها پرخوری کنند و وقتی یک شام مفصل می خورید خواه ناخواه ریتم بدن خود را بر هم زده ...
خوردن ترشی در بارداری، بدون خطر است؟
برخوردار نیست. بنابراین بهترین روش مصرف آنها استفاده به حداقل میزان ممکن است. علاوه بر این بهتر است از مصرف ترشی های بسیار تند خودداری کنید. در صورت هرگونه شک و تردید همواره توصیه می شود ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. فواید خوردن ترشی در دوران بارداری تصور این که زنان باردار ویار ترشی نداشته باشند، دشوار است. خوردن ترشی در حد اعتدال در دوران بارداری به می تواند به دلایل زیر مفید ...
غلبه بر خستگی با راهکار های طب سنتی
و دوغ زیاد، عدس، لوبیا و ماهی هم می تواند شخص را خسته کند، بنابراین این غذا ها باید به همراه مصلحات آنها (پونه، نعناع، شوید و کاکوتی) مصرف شوند. وقتی چربی کبد افراد را به خستگی دچار می کند عظمایی تاکید کرد: یکی از مهم ترین عوامل خستگی و بی حوصلگی، ابتلا به کبد چرب است. کبد چرب بر اثر نوشیدن مایعات مانند آب بین غذا، تند غذا خوردن، صحبت کردن بین غذا، اضطراب و استرس به وجود می ...
خواص درمانی قهوه سبز + چگونگی دم کردن آن
دو فنجان محدود کنید و در کنار آن از دیگری مواد غذایی یا نوشیدنی های حاوی کافئین استفاده نکنید. بهترین زمان مصرف قهوه سبز اگر برای کاهش وزن می خواهید از قهوه سبز استفاده کنید بهتر است آن را 10 دقیقه قبل از غذا بخورید. برای کاهش وزن سریعتر بهتر است قهوه سبز را بلافاصله پس از غذا نخورید، چون می تواند باعث مسمومیت غذایی شود. دوز توصیه شده برای قهوه سبز 400 میلی گرم و سه بار در ...
9 ضد اشتهای طبیعی!
. کپسایسین، ماده فعال موجود در بسیاری از غذا های تند است که در فلفل های تند وجود دارد. افزایش تندی غذا ممکن است به آرام تر غذا خوردن شما و در نتیجه مصرف غذای کمتر نیز کمک کند. استشمام بوی نعناع بیابانی استشمام بوی نعناع بیابانی ممکن است به کاهش اشتها و احساس گرسنگی شما کمک کند. نتایج یک مطالعه نشان داد گروهی از شرکت کنندگان که هر دو ساعت یک بار و برای پنج روز رایحه نعناع ...
مزایای مصرف فیبر خوراکی
که غذا های با فیبر بالا می تواند با کاهش فشار خون و التهاب به سلامت بهتر قلب هم کمک کند. کاهش وزن غذا هایی که فیبر بالایی دارد به طور کلی دارای مقدار انرژی کمتری در واحد حجم است. یعنی شما با خوردن این غذا زودتر احساس سیری، ولی انرژی کمتری دریافت می کنید. در نتیجه غذا های پر فیبر از نظر انرژی کم چگال محسوب می شود. طول عمر به علت تأثیر مثبت فیبر در کاهش بیماری های قلبی و ابتلا به انواع سرطان ها، مصرف آن به همه توصیه می شود. منبع:خراسان انتهای پیام/ ...
چرا پخت غذا در دمای بالا برای بدن ضرر دارد؟
محصولات نهایی بسیار کمی هستند. بنابراین، یکی از راه ها این است که بیشتر از غذا های گیاهی استفاده کنید. همچنین می توانید با سرخ نکردن، گریل نکردن یا استفاده از سایر شیوه های پخت و پز، میزان AGE بدنتان را کاهش دهید. گوشت را باید به اندازه ای بپزید که سمی نشود، بنابراین تعادل را رعایت کنید. شیوه های خشک پخت و پز نیز، تشکیل AGE را افزایش می دهند؛ بنابراین بخارپز کردن یا آب پز کردن بهترین انتخاب ممکن ...
رفع سرفه مزمن با موثرترین درمان های خانگی
برونشیت مزمن سیگار است که منجر به تحریک ریه ها شده و سرفه را وخیم تر کند. کاهش ریفلاکس: خوردن وعده های غذایی کوچکتر، و بالا نگه داشتن سر هنگام خواب از بروز ریفلاکس و سرفه های ناشی از آن پیشگیری می کند. از خوردن مایعات سرد بخصوص پس از خواب باید خودداری کرد و بهتر است از مصرف غذا های سرخ شده و با ترکیبات اسیدی مثل ترشی در زمانی که فرد دچار سرفه است، خودداری شود. توصیه ...
درمان نازایی با طب سنتی
را مصرف نکنند. خوردن تخم مرغ و زنجبیل برای ایجاد اسپرم مفید خواهد بود. افراد باید از غذا های مقوی که شامل پروتئین، ویتامین ها، قند ها و چربی های مفید است به اندازه کافی استفاده کنند. برای این منظور مرد ان از ترکیباتی مثل جنسینگ و زنجبیل هرکدام 15 گرم و از بادام، گردو و فندق هر کدام 25 گرم را با هم ترکیب کنند که بسیار مفید خواهد بود. برای زنان روغن سقز بسیار مفید بوده و همچنین روغن بنفشه ...
دمنوش هایی که باعث رقیق شدن خون می شوند
خون در آنها وجود دارد، بیشتری افراد با مزاج گرم و سرد هستند. از این رو این گونه افراد ضمن پرهیز از هم زمانی مصرف چند نوع غذا و مخصوصا مصرف غذا با مزاج های مختلف بهتر است از حجم غذای کمتر و تنوع کمتر غذایی استفاده کنند و همچنین وعده های ناهار و میان وعده ظهر آنها بسیار کم باشد. وی ادامه داد: افراد چاق مستعد غلظت خون، بالا رفتن فشار خون و چربی خون هستند، پس باید مراعات بهتری در برنامه ...
خوردن شلغم در بارداری، خواص آن را میدانید؟
داشته باشیم که شلغم تقریباً هیچ ضرر و عوارضی ندارد. با این حال، در صورتی که نسبت به سبزیجات خانواده کلم حساسیت دارید، بدون هماهنگی با پزشک از شلغم استفاده نکنید. از طرفی، اگزالات به میزان کمی در شلغم موجود است؛ این ماده برای مثانه و کلیه ضرر دارد. از این رو، بهتر است از مصرف زیاد این ماده غذایی سرشار از خاصیت پرهیز کنید. سخن پایانی لازم است بدانید که شما مادر باردار می توانید شلغم ...
آغوز چیست؟ آیا آغوز خطرناک است و باعث زردی نوزاد می شود؟
کند اما آغوز بزرگترین عظمت الهی است که بدن کم توان و ظریف نوزاد، پس از خوردن این ماده قوی، همان لحظه نسبت به بیماری ها ایمن می شود. در حقیقت سینه مادر در ماه های نخست تولد، نقش جفت را ایفا می کند. همانگونه که جفت پیش از تولد نوزاد، نقش خونرسانی و غذا رسانی را برعهده دارد و از کودک محافظت می کند، سینه مادر هم هنگام تولد این نقش را ایفا می کند. خوشبختانه امروزه این باور نادرست ...
پله پله رسیدن به یک رژیم غذایی سالم
مصرف این نوع غذا ها می گوید: من دانشجو هستم و به علت نداشتن وقت کافی برای پخت و پز مجبور به استفاده از غذا های سریع از جمله محصولات غذا های آماده (فست فودی) هستم هر چند که مضر باشند، اما برای من کارایی دارد. خانم رضایی مادر 2 فرزند بنا به گفته خودش فرزند دوم او، چاق است و موجب دغدغه این مادر در خصوص تغذیه فرزندش شده است. او می گوید: من مجبورم دائم به پسرم که چاق است و BMI (میانگین قد به ...
باورهای غلط اما رایج درباره موادغذایی
خوردن اندکی شیرینی برای تنظیم قند خون و رسیدن کربوهیدرات خوب است. بهتر است به جای غذاهای چرب ناسالم از میان وعده های مفید حتی شیرین استفاده کنید. 13. آب کرن بری برای عفونت مجاری ادرار مفید است کرن بری هیچ کمکی به برطرف کردن عفونت های مجاری ادرار نمی کند، این عفونت ها باید با آنتی بیوتیک درمان شوند. اما نوشیدن آب این میوه و مصرف مرتب مکمل ها از ابتلا به این عفونت ها جلوگیری می ...
راهنمای غذای کودک، مخصوص والدین
کودک برای والدین مهم می شود، که اصلی ترین بخش ارتباطی با او را به خود اختصاص می دهد و سایر بخش های مهم ارتباط با او را می بلعد. بنابراین باید توجه کنیم که نوع احساس و هیجان ما نسبت به غذا خوردن کودک، باعث می شود او بفهمد چه چیزی برای ما حساسیت برانگیزاست و کجا و چگونه می تواند با ما جنگ قدرت را شروع کند. باید به عنوان یک والد آگاه بدانیم که غذا خوردن را نباید با جایزه دادن، احساسات مثبت و منفی ...
باید ها و نباید های تغذیه ای مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک/چراغ قرمز های مصرفی کدام است؟
هستند از این رو افراد باید در مصرف آن ها دقت کنند. اضافه وزن علایم شایع در PCOD اولیایی با تاکید بر اینکه با توجه به وجود چاقی و اضافه وزن در این افراد بهتر است از رژیم غذایی کم کالری استفاده شود، تصریح کرد: این افراد به کاهش وزن مقاوم هستند بنابراین باید صبر و تلاش بیشتری داشته باشند، زیرا مقاومت انسولین در این بیماری بالا بوده از این رو در طول درمان نباید دچار نامیدی شده و ...
چاقی را با این میوه درمان کنید
نیاز معده است و همین امر سبب می شود تا افراد پس از استفاده از آن احساس پری معده کرده و از مصرف غذا اجتناب کنند. به گفته آنها سیب دارای ترکیبات غیر قابل هضمی مانند فیبر و پلی فنول هاست که توسط اسید معده شکسته نمی شود و همین امر منجر به ایجاد احساس سیری در فرد می شود. هنگامی که فیبر و پلی فنول ها در روده قرار می گیرند تخمیر می شوند و این فعل و انفعال شیمیایی به باکتری های مفید ...
رژیم لاغری 2019
آن 1/2 فنجان برنج پخته شده نیز استفاده کنید. ساندویچ تخم مرغ: 2 تکه نان ساندویچی چند غله + 2 عدد سفید تخم مرغ + 3 تکه پیاز + 2 تکه گوجه فرنگی +چند برگ کاهوی تازه. برنج قهوه ای، حبوبات و سالاد: برنج قهوه مزایای زیادی نسبت به برنج سفید دارد. این غذا سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها است که به کاهش وزن کمک می کنند. شما می توانید 1/2 فنجان برنج قهوه ای، 1/2 فنجان پوره ی حبوبات و ...
خشکی پوست در فصل پاییز
خود باید آب بیشتری مصرف نمایند و حداقل روزانه دو لیتر مایعات مصرف نمایند همچنین از خوردن مواد غذایی تند ، قهوه و الکل خودداری نمایند. استفاده از لباس هایی با جنس کتان و نخی سبب می شود تا از خارش و خشکی پوست جلوگیری شود. پاشنه های ترک خورده و دردناک از مشکلات شایع پاییز است. ترک خوردگی پوست پاشنه به علت خشکی پوست ایجاد می شود که پینه بستن پاها معمولا مشکل را بدتر می کند. در ...
پنج عادت پسندیده برای پیشگیری و کاهش دردهای مزمن
جلوگیری کند. - عادت به جویدن یک خوردنی سالم به جای مصرف دخانیات: ضررهای مصرف دخانیات از جمله سیگار و قلیان که امروز در میان افراد جامعه بویژه جوانان در حال رشد است، بر هیچ کس پوشیده نیست. مصرف دخانیات می تواند عامل بسیاری از دردهای عصبی و استرسی باشد. ساده ترین راه برای ترک و یا کاهش مصرف دخانیات، استفاده از آدامس های مناسب و بهداشتی و یا خوردن آجیل های سالم است. این استاد ...
برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی ها را خط بکشید
...، مواد غذایی سرخ شده، خامه شیرینی و مارگارین پیدا خواهید کرد. نمک بدن شما برای عملکرد به نمک نیاز دارد، اما مقدار زیاد نمک باعث فشار خون بالا می شود که به ابتلا به سکته های مغزی، بیماری کلیوی و حمله قلبی کمک می کند. نمک زیاد باعث کاهش کلسیم و پوکی استخوان، التهاب سلولی و صدمه به مفاصل می شود. ساده ترین راه برای کاهش مصرف نمک، متوقف کردن خوردن غذای فرآوری شده و ...
20 دلیلی که نمی گذارد وزن شما کم شود
.... مصرف آب کافی همچنین به کالری سوزی بهتر کمک می کند. 14. الکل مصرف می کنید نوشیدنی های الکی نسبتا کالری زیادی دارند. پس مصرف آنها کمکی به کاهش وزن تان نمی کند. صرفِ نظر از این، مصرف الکل به بسیاری از اندام های بدن ازجمله مغز، کبد و کلیه آسیب می زند. 15. حواس تان به غذا نیست یکی از تکنیک های کاهش وزن این است که هنگامِ غذاخوردن به غذاخوردن تان توجه ...
دانستنی های جالب درباره عادات غذایی
و اسکاندیناوی به علت مصرف سویا و غذا های دریایی درصد ابتلا به سرطان سینه و بیماری های قلبی پایین است. این موضوع در شمال کشور ما به علت مصرف بالای غذا های دریایی و ماهی هم همین طور است. در کشور دانمارک و هلند با توجه به وجود دامداری فراوان، لبنیات بسیار مصرف می شود. درنتیجه افراد دارای قدبلند می باشند، ولی احتمال ابتلا به سرطان سینه در آن ها بالاست. قدبلندی در کشور ما در شهر های استان لرستان ...
پودر او آر اس کودکان، موارد مصرف و عوارض آن
دست رفته بدن در افراد مبتلا به اسهال مورد استفاده قرار می گیرد. او آر اس به صورت پودر در بسته های کوچک در داروخانه ها موجود است که باید قبل از مصرف به محلول تبدیل شود. برای این کار باید محتوای بسته را طبق دستور روی آن در (اغلب یک لیتر) آب جوشیده سرد شده حل کرد و نوشید. طی درمان با این دارو مصرف غذاهای حاوی نشاسته نظیر برنج، فرنی، نان تست، سیب زمینی، ماست، سوپ صاف شده و سبزیجات توصیه می ...
ادویه ای مخصوص دوری از سرطان ها
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آوای سلامت / ادویه زنجبیل نقش حیاتی در پیشگیری از سرطان ها ایفا می کند. مصرف منظم ادویه زنجبیل در غذاها، احتمال بروز سرطان را در افراد کاهش می دهد.با اضافه کردن مقدار کمی از ادویه زنجبیل در غذا روزانه یا مصرف روزانه دم نوش آن، می توان درد عضلانی ناشی از انجام تمرینات ورزشی یا سایر فعالیت های فیزیکی را 25٪ کاهش داد. ادویه زنجبیل باعث بهبود گردش خون، شل شدن ...
این دمنوش ها را با خیال راحت در دوران بارداری مصرف کنید
...، این افراد باید تا حد امکان از این دمنوش ها استفاده نکنند. او تصریح کرد: زعفران هم اگر به مقدار زیاد در دمنوش ها یا خوراکی ها استفاده شود به علت خاصیت قاعده آوری آن، احتمال سقط جنین یا زایمان زودرس وجود دارد. پس بهتر است زعفران به مقدار زیاد یا به مدت طولانی در دوران بارداری استفاده نشود. دمنوش های مناسب برای دوران بارداری این متخصص طب سنتی گفت: دمنوش بِه برای دوران ...
