سایر خبرها
غذاهای مفید برای پروستات
بیماری پروستات را افزایش دهد. بررسی های موجود نشان می دهد، افزایش مصرف امگا 3 به همراه ورزش برای کاهش چاقی و جلوگیری از افزایش وزن بسیار موثر است. یکی از غذاهای مفید برای پروستات ماهی قزل آلا است. این ماهی دارای اسیدهای چرب امگا 3 است. این چربی های سالم می توانند از شما در برابر بیماری های زیر محافظت کنند: بیماری قلب و عروقی سرطان آرتریت روماتوئید التهاب افزایش وزن اگر ...
18 آبان کیک مرطوب پرتقالی
بدون شربت حدود 50 گرم روش تهیه کیک مرطوب پرتقالی قالب میان تهی را به گنجایش 10-12 پیمانه با اسپری روغن چرب کنید و فر را با دمای 160 درجه سانتیگراد گرم نمائید. آن گاه کره، شکر، پوست گریپ فروت و پرتقال را در کاسه همزن برقی بریزید و با همزن برقی بزنید تا صاف و یکنواخت شود و رنگ مایه روشن شود. سپس تخم مرغ ها را یکی یکی بیفزائید و هر بار در حدود 1 دقیقه آن را ...
روش های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی
...، که علت آن می تواند استرس و کافئین و عادات خواب نادرست باشد. پیاده روی کردن یکی از بهترین راه هایی است که ذهن و بدن را آرام و برای یک خواب خوب شبانه آماده می کند. جوری برنامه ریزی کنید که بین ساعت 4 تا 7 عصر، یک ساعت پیاده روی کنید. دمای بدن تان در این زمان ها بالاترین است و عضلات تان گرم اند. نتیجه اینکه بعد از پیاده روی که یک ورزش با شدت متوسط محسوب می شود، بدن تان به خوبی آرام می ...
بهترین راه برای پیشگیری از ترش کردن معده
. زمانی که در رستوران هستید چه گزینه های را می توانید انتخاب کنید: * گوشت سفید * گوشت لخم * ساندویچ بوقلمون * گوشت چرخ کرده یا غذا های کبابی * سبزیجات بخار پز شده * سیب زمینی پخته شده با سس سالاد کم چرب * دسر های سبک غذا خوردن در رستوران های چینی، مکزیکی یا ایتالیایی ممکن است سخت تر باشد زیرا حاوی ترکیباتی است که بیشتر باعث ترش کردن معده می شود ...
شکلات داغ غلیظ و خامه ای برای خلوت های پاییزی
مختلف می توانید استفاده کنید و حتی شیر گیاهی، اما شیر کامل به علاوه خامه سنگین برای غلظت بیشتر عالی است. اگر دوست دارید کم چرب باشد، خامه را حذف کرده و شیر کم چرب استفاده کنید. مواد لازم شکر سفید: 2/3 پیمانه (138 گرم) پودر کاکائوی تلخ: 6 قاشق غذاخوری (39 گرم) نشاسته ذرت: 1 قاشق چای خوری شیر کامل: 3 و 1/2 پیمانه خامه سنگین: 1/2 پیمانه ...
از بین بردن جوش ها با این بخور
پوست شما مشکل ایجاد نمی کند شسته و تمیز کنید. مقداری آب را بجوشانید و تعدادی کمی از قطعات لیمو را به آن اضافه کنید. . لیمو و نعناع بهترین گزینه برای پوست های چرب می باشند. . اگر پوستی ظریف و حساس دارید اضافه نمودن بابونه و آهک به آب نیز مناسب است. . اگر پوست شما بافت طبیعی و معمولی دارد می توانید از رزماری استفاده نمایید. یک حوله بزرگ بردارید و روی سر ...
کدام کربوهیدرات ها برای بیماران دیابتی مفیدند؟
...> ماست یک فنجان ماست کم چرب حاوی 7 گرم کربوهیدرات و غنی از پروتئین و کلسیم است و به کاهش وزن کمک می کند ضمن این که مقاومت به انسولین را نیز کاهش می دهد. گفتنی است دریافت کلسیم برای افراد مبتلا به دیابت که با احتمال بیشتری به تراکم استخوان پایین مبتلا می شوند، ضروری است. زغال اخته این میوه نیز یک منبع سالم کربوهیدرات است. زغال اخته دارای آثار هیپوگلیسمیک بوده است و می تواند سبب بهبود تغییرات بافتی پانکراس در جریان بیماری دیابت گردد که شاید این اثرات به خاطر وجود آنتوسیانین ها و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در میوه باشد. منبع: سلامت نیوز ...
راهکارهای موثر برای درمان کاهش تراکم استخوان ها
سیگار کشیدن است. نتایج بررسی های محققان نشان داده است که بین سیگار کشیدن و تراکم کمتر استخوان ها، ارتباط مستقیمی وجود دارد. رژیم غذایی سالم افراد برای داشتن استخوان های قوی، به یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D نیاز دارند؛ محصولات لبنی مانند ماست، شیر کم چرب و پنیر، سبزیجات سبز نظیر کلم بروکلی و ماهی های ساردین و سالمون، منابع خوب کلسیم است. همچنین اگر افراد هر روز چند ...
بیماری بی نشان مرگبار
...: دریافت مقادیر متعارفی از منیزیم به دلیل توسعه عروق نیز به کمک برخی از سبزیجات با برگ تیره نظیر اسفناج، کاهو، چغندر و جعفری و همچنین مغزدانه ها (فندوق و بادام و...) نقشی اساسی در کنترل و معالجه فشار خون ایفا می کند. روغن های گیاهی جایگزین روغن های حیوانی شود وی افزود: بیماران مبتلا به فشار خون همچنین باید به طور حتم از فرآورده های لبنی کم چرب استفاده کنند؛ روغن های گیاهی ...
هفت خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد و سلامت قلب و کنترل دیابت
.... 1. تقویت سلامت مغز گردو را غذای مغز می دانند. ساختار ظاهری گردو نیز به گونه ای است که ظاهر چین و چروک دار مغز را به ذهن می آورد. گردو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که فعالیت مغز را افزایش داده و همچنین یُد و سلنیوم گردو، باعث بهبود عملکرد مغز می شود. مطالعه ای که در سال 2009 در نشریه ی Nutrition منتشر شد نشان داد مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند گردو ...
قارچ گانودرما؛ از شایعه تا واقعیت
لیلا کهلانی / دبیر سرویس سبک و سلامت چندی است بحث زیادی بر سر قارچ گانودرماست؛ قارچی که در فضای مجازی به عنوان پادشاه گیاهان دارویی معروف است و از آن تعریف زیادی می شود. از جمله اینکه درمان دیابت است، برای مبتلایان به فشارخون مفید است، سرطان را مداوا می کند، ضد کبد چرب است، درمان روماتیسم، سیاتیک، دیسک و... است! نظر شما چیست؟ آیا این قارچ می تواند مداوای همه این بیماری ها باشد؟.... در ...
بعد از زایمان چه غذاهایی بخوریم؟
کم چرب 2. گوشت بدون چربی 3. حبوبات 4. سبزیجات 5. برنج قهوه ای 6. بلوبری 7. پرتقال 8. سالمون 9. نان گندم کامل 10. غلات کامل 11. تخم مرغ 12. آب 13. زردچوبه 14. پودر زنجبیل خشک 15. دانه های زنیان رومی 16. ارزن 17. بادام 18. دانه های شنبلیله 19. دانه های کنجد. مواد مضر برای مادران ...
پنج سرطان اول در زنان ایرانی
دنبال تغذیه اشتباه و استفاده از غذاهای فرآوری شده، چرب و پرکالری در کنار مصرف سیگار و الکل با خطر افزایش سرطان هایی مانند سرطان پستان و روده بزرگ که وزن فرد و کم تحرکی در بروز آن نقش دارد، ارتباط دارد. لزوم مقابله با افزایش وزن به عنوان عاملی بیماری زا رئیس اداره کنترل و پیشگیری از سرطان وزارت بهداشت با بیان اینکه 65درصد جمعیت بالای 30سال در ایران با افزایش وزن مواجه هستند، افزود ...
13 راهکار برای فرار از سرماخوردگی و آنفلوآنزا
ایمنی در موش هایی که یک رژیم غذایی کم فیبر را دنبال کرده بودند نسبت به گروه مصرف کننده یک رژیم غذایی پر فیبر مقایسه کردند. نتایج این مطالعه نشان داد که اسیدهای چرب زنجیره کوتاه موجود در فیبر غذایی سیستم ایمنی موش ها را در برابر عفونت های آنفلوآنزا تقویت کرده است. پرهیز از سیگار سیگار کشیدن یک عامل خطرآفرین شناخته شده برای بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، آسم و عفونت های ...
راهکار های طب سنتی برای اینکه شب ها خروپف نکنید
پژوهشگر طب سنتی درباره نحوه استفاده از روغن های گیاهی افزود: اگر بینی این افرد خشک است از روغن های مرطوب کننده مانند بنفشه استفاده کنند به این صورت که روزی دو بار در بینی خود بچکانند، اگر در سطح شکم خود احساس سردی و لمس دارند می توانند با روغن های سیاهدانه و بابونه روزی دو بار شکم خود را چرب کنند. روش خوابیدن افرادی که خروپف می کنند حاج محمد خانی درباره روش خوابیدن مناسب برای ...
یک سوم افراد بالای 30 سال در اصفهان دیابت دارند
چرب دارند که مقدمه ای بر سرطان است، کبد محل بازیافت چیزهای خوب است. رئیس هیأت مدیره موسسه خیریه دیابت اصفهان افزود: در سطح جهان هر 20 ثانیه دو نفر به دیابت مبتلا می شوند، دیابت سردسته علل کوری، نارسایی قلب، نارسایی کلیه، پیوند کلیه و قطع عضو است؛ دیابت بر حافظه و روان انسان تأثیر می گذارد و افسردگی ایجاد می کند. عطاری با بیان این که هزینه هر فرد دیابتی در ماه 130 دلار است ...
از کبد چرب چه می دانید؟/ اگر دائما خسته هستید ممکن است کبدتان بیمار باشد
.... وجود چربی در کبد هر انسانی طبیعی است اما اگر کبدی دارای 5 تا 10 درصد چربی باشد کبد چرب نامیده می شود؛ کبد چرب یک موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می کند و بدتر اینکه هیچ علامت هشدار دهنده ای در ابتلا ندارد. این متخصص به علل ابتلا به این بیماری اشاره کرد و ادامه داد: اضافه وزن، مصرف مشروبات الکلی،مصرف مواد غذایی چرب، نداشتن فعالیت بدنی سالم، سوء تغذیه و فشار خون بالا، بارداری و مصرف ...
ممنوعیت ناهار و شام دیروقت!
مشابه هم بوده است. از سوی دیگر بررسی ها نشان می دهد افرادی که بیشتر کالری خود را در عصر و شب دریافت می کنند، تا پنج برابر بیشتر از افرادی که بیشتر کالری خود را در ساعات اولیه روز دریافت می کنند، در معرض چاقی هستند. شام دیروقت یعنی کی؟ جدای از معیار ساعت روی دیوار ما که تایید می کند شام بعد از ساعت 10 در هر حالی دیر است اما اگر بخواهیم به صورت دقیق تر شام دیروقت را ...
چه عواملی باعث ایجاد سرطان معده می شود؟
آموزش پزشکی همچنین با بیان اینکه بیماری شایع دیگر گوارشی کبد چرب است، افزود: 30 درصد ایرانی ها کبد چرب دارند، پرخوری و نداشتن تحرک بدنی از علل اصلی ابتلا به این بیماری است، نزدیک 85 درصد ایرانی ها هم تحرک بدنی کافی ندارند و سرانه کالری که مصرف می کنند بالاست، لذا چربی در رگ های قلب و مغز و کبد رسوب می کند. وی افزود: کبد چرب تا سال ها حتی 30 سال در افراد ادامه دارد، اما افرادی که کبد چرب ...
عکس نوشت | جلوگیری از ورود سرما از طریق پاها
کف پاها یکی از نقاط حساس بدن برای انتقال سرما به بدن است. پای خود را با پوشیدن جوراب های پشمی گرم نگه دارید و چنان چه در نقاط بدون فرش مانند سطوح سرامیکی راه می روید حتما جوراب بپوشید و کف پاهایتان را مرتب با روغن زیتون چرب کنید.
درمان گل مژه بدون دوا و دارو درخانه
مژه باید از ماساژ و خاراندن موضع به ویژه با دست آلوده پرهیز همچنین از مصرف تنقلات مصنوعی مانند چیپس و پفک، شیرینی های قنادی، انواع آجیل ها، قهوه و غذاهای حاوی ادویه های تند، چرب و سرخ شده خودداری کنند. اشخاص نباید گل مژه را فشار دهند، زیرا در این صورت گل مژه تشدید می شود، بنابراین باید صبر کنیم تا گل مژه به تدریج بهبود پیدا کند. موثرترین راهکارهای درمان گل مژه او تصریح کرد ...
از کیو 10 و فواید سلامت آن بیشتر بدانیم!
عصر ایران: کوآنزیم کیو10 (CoQ10) ترکیبی است که به تولید انرژی در سلول های بدن انسان کمک می کند. بدن به طور طبیعی کوآنزیم کیو10 تولید می کند، اما با افزایش سن از میزان تولید آن کاسته می شود. خوشبختانه، شما می توانید از طریق مصرف برخی مواد غذایی یا مکمل ها نیز کوآنزیم کیو10 را دریافت کنید. برخی شرایط سلامت، مانند بیماری قلبی، اختلالات مغزی، دیابت، و سرطان با سطوح پایین کوآنزیم کیو10 ...
کالری زیتون؛ 100 گرم زیتون چقدر کالری دارد؟
گرم ریبوفلاوین 0.014 میلی گرم نیاسین 0.29 میلی گرم ویتامین B6 0.057 میلی گرم کولین 3 میلی گرم ویتامین A 36 میلی گرم بتاکاروتن 405 میلی گرم ویتامین E 3.37 میلی گرم ویتامین K 2.4 میلی گرم اسیدهای چرب 1.751 میلی گرم زیتون سیاه چند کالری دارد؟ ♥ هر 100 گرم زیتون سیاه حاوی 81 کالری است ...
شستن فرش دستباف در خانه و قالیشویی؛ چیزهایی که باید بدانید
موجب کهنه شدن سریعِ آن می شود که فرش را جارو و خاک گیری نکنیم و به طور مرتب نشوییم. شست وشوی مرتب فرش موجب از بین رفتنِ آلودگی های روغنی و چسبنده ای می شود که با جاروبرقی از داخل بافت فرش خارج نمی شوند. کثیفی ها و آلودگی های فرش معمولا ناشی از آلودگی هوا، بخارهای ناشی از آشپزی و گردوخاک ته کفش است که وارد بافت فرش شده است. آلودگی های روغنی و چرب موجب می شوند که رنگ قالی زیر لایه ای از چربی ...
مبتلایان به روماتیسم مفصلی چه بخورند؟
غذایی غلط و مصرف مواد غذایی ضدالتهاب می تواند باعث کاهش علائم ناشی از روماتیسم مفصلی شود. حذف اسیدهای چرب مضر مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع مانند خامه، کره و چربی های ترانس که در کلوچه، بیسکوئیت، چیپس و کره گیاهی (مارگارین) وجود دارند می تواند باعث بروز التهاب شود و علائم روماتیسم مفصلی را تشدید کند. حذف کنسروها و مواد غذایی فرآوری شده مصرف سوسیس و کالباس ...
خوراکی هایی که خواب شب را از شما می دزدند!
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ اگر شب ها غذاهای سنگین بخورید احتمال این که سخت تر به خواب بروید بیشتر می شود.برخی از افراد با خوردن غذاهای شور، سنگین یا چرب درست نمی خوابند در ادامه به بررسی خوراکی هایی می پردازیم که به طور معمول در خواب اختلال ایجاد می کنند: شکلات بسیاری از افراد نمی دانند که شکلات منبع پنهان کافئین است. این بدان معناست که حتی خوردن بستنی شکلاتی نیز ...
آمار نگران کننده دیابت در اصفهان
بالای 30 سال دیابت دارند؛ 20 تا 40 درصد مردم اصفهان کبد چرب دارند که مقدمه ای بر سرطان است، کبد محل بازیافت چیزهای خوب است. رئیس هیأت مدیره موسسه خیریه دیابت اصفهان افزود: در سطح جهان هر 20 ثانیه دو نفر به دیابت مبتلا می شوند، دیابت سردسته علل کوری، نارسایی قلب، نارسایی کلیه، پیوند کلیه و قطع عضو است؛ دیابت بر حافظه و روان انسان تأثیر می گذارد و افسردگی ایجاد می کند. عطاری با ...
بیماری بی نشان مرگبار
...> طباطبایی تاکید کرد: دریافت مقادیر متعارفی از منیزیم به دلیل توسعه عروق نیز به کمک برخی از سبزیجات با برگ تیره نظیر اسفناج، کاهو، چغندر و جعفری و همچنین مغزدانه ها (فندوق و بادام و...) نقشی اساسی در کنترل و معالجه فشار خون ایفا می کند. روغن های گیاهی جایگزین روغن های حیوانی شود وی افزود: بیماران مبتلا به فشار خون همچنین باید به طور حتم از فرآورده های لبنی کم چرب استفاده کنند؛ روغن ...
علائم ریفلاکس معده چیست؟
• سیگار کشیدن • با عجله غذا خوردن • مصرف کردن غذاهای چرب و پرادویه • پوشیدن لباس های تنگ • مصرف غذاهای تحریک کننده اسید معده مانند : گوجه فرنگی، آب مرکبات، چای و قهوه، پیاز، سیر، نوشابه های گازدار • عدم تحرک • درازکشیدن بعد از غذا • نوشیدن مایعات برخی از تحقیقات نشان می دهد که جویدن آدامس پس از غذا باعث تحریک بزاق و کاهش ریفلاکس می شود. http://shahrkhan. ...
پیام خداحافظی مهندس بازرگان پس از استعفا: ما بیش تر در خط امام بودیم تا کسانی که این ادعا را می کنند و ...
عصر چهارشنبه 16 آبان 58 و تنها سه روز پس از تسخیر سفارت آمریکا در تهران توسط دانشجویان پیرو خط امام مهندس بازرگان، نخست وزیر مستعفی ایران، ضمن آخرین پیام خود برای مردم ایران مسائل مهم مملکتی را تحلیل کرد. وی در این پیام که در جمع خبرنگاران و رسانه های گروهی ایراد می شد، هشدارهای خود را در مورد مملکت تکرار کرد. وی همچنین در این پیام تاکید کرد که استعفای او به مسائل و پیامدهای اشغال سفارت آمریکا در ...