خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طب ورزشی و بیماری دیابت
دوچرخه ثابت هم برای افراد دیابتی ورزش خوبی است زیرا این ورزش را می توانند داخل خانه انجام دهند و سرد و یا گرم بودن هوای بیرون تاثیری بر آنها ندارد شنا کردن شنا باعث افزایش جریان خون و کارکرد بهتر ریه ها می شود به همین دلیل به افراد دیابتی این ورزش نیز توصیه شده است . تغذیه ورزشکاران دیابتی افراد مبتلا به دیابت نوع یک برای انجام تمرینات و حفظ کارآیی در ...
آشنایی با فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا
متابولیسم مصرف آب یکی از روش های کلیدی برای تضمین عملکرد مطلوب سیستم کلیوی است. کلیه های مسئول تغییر حالت چربی به انرژی هستند و مانع از تجمع چربی در بدن می شوند. زمانی که آب به اندازه کافی به بدن نرسد، این وظیفه منحصرا به عهده کبد خواهد بود که ممکن است دچار بیماری های مختلفی شود و کندی عمومی متابولیسم را در پی داشته باشد. بهبود بازده جسمانی مصرف آب برای تضمین حرکات ...
فست فود نخستین دلیل مرگ تهرانی هاست
به اینکه اخیرا در این چند سال مشاهده می کنیم یک سوم افراد چاق و دچار اضافه وزن هستند، اگر بخواهیم دنبال علت آن باشیم، مصرف بیش از اندازه فست فودها می باشد، زیرا فست فودها هم سریع آماده می شوند و هم به دلیل روغن های مورد استفاده در آنها کالری بالایی دارند و بسیاری از افراد به دلیل گرفتاری های روزمره فرصت آشپزی را ندارند و رو به خوردن فست فودها می آورند. وی در ادامه تاکید کرد: این غذاها ...
خوراکی هایی که انرژی شما را حفظ می کند
.... مطالعات نشان داده اند کم آبی (حتی در حد متوسط) می تواند به کاهش متابولیسم بدن منجر و موجب شود تا انرژی کمی در طول روز داشته باشید. راه حل این مشکل بسیار ساده است؛ نوشیدن کافی آب و دیگر نوشیدنی های غیرشیرین در طول روز. 6-فیبر فراوان دریافت فیبر به داشتن انرژی و نشاط در طول روز کمک می کند اما بسیاری از افراد فیبر کافی دریافت نمی کنند. می توانید با مصرف بیشتر لوبیا، انواع ...
راهکارهایی برای تقویت اعتماد به نفس
، علمی و ورزشی احساس شایستگی بیشتری می کنند و همچنین تصور بهتری از وضعیت اندام و عزت نفس خود دارند. به عبارت دیگر، علاوه بر افزایش اعتماد به نفس حاصل از تغییرات فیزیکی، ورزش سبب ازدیاد نوعی هورمون در بدن به نام آندروفین می شود که این هورمون احساس عزت نفس را در ورزشکار بالا می برد. 7 . تاثیر نوع پوشش ظاهری افراد در میزان موفقیت . این واقعیت را باید پذیرفت که چگونگی پوشش و وضعیت ظاهری بر ...
خزان پوست در پاییز
این نظر تا حدی درست باشد، اما نه کاملا! وقتی به حمام می روید مجبورید از صابون برای زدودن آلایندگی ها استفاده کنید. صابون باعث زدودن چربی ها از روی پوست نیز می شود. پوست برای سرحال ماندن به کمی چربی هم نیاز دارد. بنابراین پس از استحمام درصد چربی روی پوست به شدت کاهش می یابد و اگرچه به نظر می رسد در معرض آب و رطوبت قرار گرفتن پوست تان را نرم و بهتر کرده ولی این کاهش چربی بلافاصله باعث از دست رفتن ...
داروهایی که استخوان ها را پوک می کند
به گزارش قدس انلاین به نقل از دنیای سلامت ،دسته های دارویی مختلف بر ساختار و بافت استخوان تاثیر دارند و در مراحل مختلف ساخت سلول های استخوانی، جایگزین شدن سلول های قدیمی با سلول های جدید و یا نگهداری بافت یکپارچه استخوانی و تراکم استخوان ممکن است این تاثیرات اعمال شود. داروها معمولا از طریق تاثیر بر مواد مغذی لازم در ساخت استخوان مانند ویتامین های K، D و یا املاح کلسیم و فسفر و... باعث ...
آرشیوخبر:12 خودروی جدیدی که امسال می آیند +تصاویر و قیمت/جشن وارد کنندگان خودرو در تیرماه !
بگیرد از این رو به سراغ برند محبوب کیا رفته و اقدام به تولید خودروی سراتو کرده است. سراتو نامی آشنا برای ایرانیان است چرا که سه نسل از حضور خود در بازار ایران را تجربه کرده و اتفاقاً موفق هم بوده است. این خودرو در نمونه های وارداتی با موتور 2 لیتری روانه بازار می شود حال اینکه سایپا تولید نمونه 1٫6 لیتری و 2 لیتری آن را در دستور کار خود قرار داده است. سراتو با دو نوع گیربکس اتوماتیک و دستی در ...
پک سیگار، ژست جدیدی برای برخی از دختران
مخفی کاری در زنان نسبت به این مساله نیز مزید بر علت است که باعث می شود فرد زمان زیادی درگیر سیگار باشد و روند درمان با کندی صورت بگیرد. سازمان های مردم نهاد به داد سیگاری ها برسند دکتری حیدری اضافه می کند: به نظر می رسد که باید کارهای ریشه ای در زمینه مبارزه با سیگار صورت بگیرد و این کار تنها از طریق ارگان های دولتی و حکومتی صورت نگیرد بلکه از طریق تقویت آموزش های مدرسه، دانشگاهی و ...
آرشیوخبر:پنجمین برنامه “مناظره”/خودرو در ایران انحصاری است / بازار خودرو به کجا می رود؟/طراحی خودروی ...
درصد صرفه جویی در سوخت می شود خودروهای هیبریدی، نوعی از وسایل نقلیه موتوری هستند که سیستم موتور آنها برای حرکت کردن از ترکیب دویا چند منبع جداگانه انرژی استفاده می کند و خودرو این قابلیت را دارد که فقط از یکی از این منابع انرژی یا هر دو آنها در کنار یکدیگر استفاده کند. بیشتر خودروهای هیبریدی تولید شده تاکنون از نوع بنزینی، الکتریکی هستند گرچه بعضی از خودروسازها مانند پژو فرانسه خود روهای ...
10 دلیل مهم برای خوردن کاهو
کمک زیادی می کند. لوتئین و زآگزانتین دو رنگدانه ی طبیعی هستند که به فیلتر شدن نور شدید کمک می کنند. افزودن مقداری هویج رنده شده به سالادتان ویتامین های مورد نیاز چشم ها را به میزان زیادی تأمین می کند. کاهو را با سس سرکه میل کنید کاروتنوئیدها به همراه میزان اندکی چربی بهتر جذب بدن می شوند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مصرف سالاد فصل تشکیل شده از کاهو، گوجه فرنگی، هویج، اسفناج و غیره به همراه سس سرکه وینگرت میزان زیادی کاروتنوئید جذب خون می کند. چربی موجود در سرکه ی وینگرت باعث می شود که کاراتنوئیدها بهتر جذب بدن شوند. ...
مصاحبه ای با دکتر کلیفورد روزن واکاوی باید و نبایدهای مصرف ویتامین D
است از دست می دهند. در مورد رژیم غذایی، هنگامی که به واسطه بالا رفتن سن اشتهای فرد کم می شود، سطح ویتامین D کاهش می یابد. اگر مقدار این ویتامین را در افراد مسن اندازه گیری کنید خواهید دید آن دسته از این افراد که مقدار ویتامین D در بدن آنها کمتر است به طور عمومی بیشتر از دیگران به بیماری های مختلف مبتلا هستند اما دقیقا روشن نیست که علت آن کمبود سطح ویتامین D باشد. شاید به این دلیل باشد ...
طعم دهنده سفیدی که سلامت بدن را به خاک سیاه می کشاند
...: پوکی استخوان از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. اگر یکی از افراد خانواده شما به این بیماری مبتلا شده و شکستگی استخوان دارد، نسبت به سایرین بیشتر در معرض خطر هستید. هورمون های جنسی: کاهش سطح هورمون استروژن که در دوران قاعدگی یا یائسگی به وجود می آید با بروز پوکی استخوان در خانم ها در ارتباط است. در مردان نیز کاهش سطح هورمون تستوستورن می تواند سبب پوکی استخوان شود. پوکی ...
نمک قاتل استخوان !
یکی از افراد خانواده شما به این بیماری مبتلا شده و شکستگی استخوان دارد، نسبت به سایرین بیشتر در معرض خطر هستید. هورمون های جنسی: کاهش سطح هورمون استروژن که در دوران قاعدگی یا یائسگی به وجود می آید با بروز پوکی استخوان در خانم ها در ارتباط است. در مردان نیز کاهش سطح هورمون تستوستورن می تواند سبب پوکی استخوان شود. پوکی استخوان چه علائمی دارد؟ پوکی استخوان نشانه هایی ...
سلامت قلب زنان، سلامت قلب خانواده است
شرایطی قلب شما نیز خوشحال خواهد بود و سطح کورتیزول؛ هورمون عامل استرس کاهش می یابد. توجه به وزن و تغذیه برای حفظ سلامتی قلب همواره مراقب وزن متناسب باشید و از اضافه وزن دوری کنید. اگر بدن شما از چربی های جمع شده رنج می برد، بی گمان سلامتی شما در معرض تهدید خواهد بود. چربی عروق را می بندد و مانع از جریان خون طبیعی می شود. در این صورت قلب رنج می برد، فشار خون بالا می رود، کلسترول ...
از لوسمی چه می دانید؟
(بدون پوست) مصرف کنید. در صورت استفاده از گوشت قرمز، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. ماهی های چرب: سالمون، ماهی تن و ... منابع عالی پروتئین و سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است. این چربی های سالم نه تنها فشارخون را تنظیم می کند بلکه مانع از بروز انواع سرطان نیز می شود. مواد غذایی حاوی باکتری مفید: میزان چشمگیری از باکتری خوب در معده، سیستم ایمنی را تقویت می کند و باعث جذب ماده مغذی می شود. ماست، کفیر، ترشی کلم برگ و کامبوجا، منابع عالی باکتری مفید است. روزنامه خراسان ...
میل جنسی با این داروها کم می شود
...> قرص های ضدبارداری مصرف قرص های ضدبارداری از سال های 1970 رایج شد و تغییرات عمده ای را در کیفیت زندگی افراد ایجاد نمود. اما این قرص ها باعث تغییر تعادل هورمون های جنسی در خانم ها شده و گاهی اثرات منفی روی میل جنسی آنها می گذارند. اگر بخشی از این عوارض جانبی در شما ایجاد شد، با پزشک خود مشورت کرده و روش های پیشگیری از بارداری غیرهورمونی مانند استفاده از آی یو دی ( I.U.D) را ...
شایعترین آسیبهای زانو چیست؟
است؟ آیا زانو بی ثبات به نظر می رسد؟ تورم فوری یا تاخیری وجود داشته است؟ آیا توانایی تحمل وزن وجود دارد؟ آیا سابقه آسیب قبلی به زانو وجود دارد؟ درمان اولیه آسیب های شایع زانو شامل استراحت، یخ، بالا بردن و استفاده از داروهای ضد درد بدون نسخه مانند ایبوپروفن است. همچنین شروع ورزش های تقویتی و تمرینات کششی 24 - 48 ساعت پس از صدمات جزئی ...
9 تغییر سالم در زندگی برای چربی سوزی
انرژی برای کل طول روز به خوبی صورت می گیرد. به خصوص در مورد استفاده از غذاهایی که سرشار از فیبر و مجموعی از کربوهیدارت ها هستند، سعی کنید از غداهایی همراه سبوس جو استفاده کنید. 3- بعدازظهر: بیشتر آب بنوشید شاید شنیده باشید که آب روی کاهش وزن تأثیر دارد، بله واقعیت دارد، چون آب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. مطالعات دانشگاه یوتا نشان داد افرادی که در روز 8 تا 12 لیوان آب می ...
مراقب این بیماری ها در پاییز باشید
برای گرفتن دستگیره از یک دستمال کاغذی دیگر استفاده کنید. اگر هم دستشویی در دسترس نیست می توانید از یک ضدعفونی کننده با پایه الکلی استفاده کنید. مصرف کافی ویتامین C و روی را هم فراموش نکنید. 2. اگزما بیماری پوستی فصل سرما اگزما نوعی التهاب پوستی است که علائم آن شامل قرمزی، خشکی، پوسته ریزی و تاول های ریز می شود. همچنین با خارش و سوزش همراه است و می تواند باعث عفونت ...
ارتباط پسر و دختر از نگاه دین و علم
، با وجود حرمت و منزلتی که برای فرد، حقوق و نیازهای او قائل است، جهت گیری برنامه هایش را به سوی تشویق و سوق دادن فرد به ورود در روابط پررنگ اجتماعی طرح ریزی کرده است. هدف اسلام این است که افراد با ایجاد روابط گسترده اجتماعی و متراکم کردن انرژی های فردی و آفریدن شبکه منسجم و هماهنگی از تعامل های انسانی، برای رسیدن به تعالی مادی و معنوی خود تلاش کنند. حضور در عرصه اجتماع و آمیختن با دیگران در کنار ...
سوء تغذیه کودکان کمتر از 7درصد اما همچنان نگران کننده است
...، اختلالات ناشی از کمبود ید، کمبود روی، کلسیم، کمبود ویتأمین های A، B2 و D مواجه هستند. البته بخش دیگری از جمعیت نیز با مشکلات ناشی از اضافه مصرف یا مصرف رژیم غذایی نامتعادل چاقی، دیابت و بیماری های قلب و عروق رنج دست و پنجه نرم می کنند. گزارش های موجود حاکی از آن است که حداقل 6میلیون نفر از جمعیت کشور دچار پوکی استخوان هستند. شیوع کم خونی در 40 درصد کودکان زیر دو سال کشور قابل ملاحظه است ...
ماه چهارم بارداری
ماه چهارم ماه رویش مو است شاید برایتان جالب باشد که جنینی که اکنون به اندازه یک هلوی درشت است هم روی سرش مو روییده و هم کمی از موهای ابروهایش به وجود آمده است. در این ماه علاوه بر این که ممکن است با متوجه شدن جنسیت جنین ذوق زده شوید، یک تغییر خیلی جالب دیگر هم می تواند شما را شگفت زده کند و آن احساس تکان های جنین و لگد زدن او به شکمتان است که حس بی نظیر و غیرقابل وصفی دارد، البته اگر در این ماه این حرکات را حس نکردید هم نگران نباشید چون بعضی از مادران در پا ...
خطر جدی پوکی استخوان در دختران جوان ایرانی
ها به ویژه ایجاد قوز پشتی هستند. عضو شورایعالی نظام پزشکی از نرمش کردن به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای جلوگیری از کاهش توده های استخوانی نام برد و تصریح کرد: تمرینات تخصصی مناسب، تحت نظارت متخصصان فیزیوتراپیست به افزایش استحکام استخوان کمک و سلامت بیشتر فرد را تضمین می کند. این فیزیوتراپیست تاکید کرد: مصرف شیر و ترکیبات تخمیر شده شیر (مانند ماست، کشک، دوغ، پنیر)، ماهی ...
تاثیر نوع خوابیدن در بروز آرتروز
فشار زیادی را به زانو وارد می کند همچنین باید از توالت فرنگی استفاده شود و در کنار آن ممکن است درمان دارویی نیز به بیمار داده شود. زانو را بیش از 90 درجه خم نکنید این فوق تخصص ستون فقرات درباره نقش ورزش در پیشگیری و درمان بیماری آرتروز اظهار کرد: نوع نشستن در محیط کار و خانه بسیار مهم است؛ نباید زانو بیش از 90 درجه خم شود به این دلیل که این مسئله 7 تا 8 برابر وزن بدن به زانو فشار ...
اگر اهل کوهنوردی هستید این نکات ایمنی را بخوانید
به درمان سریعتر مشکل کمک می کند . عفونت گوشه ی ناخن ( Ingrwing toe nail ) اعمال فشار بیش از حد به انگشتان پا ، چنانچه در مورد قبل یاد شد ، می توان باعث فرو رفتن قسمتهای کناری ناخن انگشت شصت پا در نسوج نرم کنار آن گردد . در این شرایط و با اضافه شدن آلودگی میکروبی ، زمینه بروز عفونت با درد شدید و ناتوانی در راه رفتن همراه می شود . عدم درمان مناسب این عارضه به مزمن شدن و تکرار ...
آرتروز را با کمپرس سرد وگرم کنترل کنید
فرنگی وجود دارد. عواملی از قبیل سابقه خانوادگی، اضافه وزن، رژیم غذایی پر پروتئین و مصرف الکل سبب بروز نقرس می شوند. احتمال ابتلای مردان به نقرس بیشتر است. برای آرتریت روماتویید و استئوآرتریت هیچ درمان قطعی وجود ندارد و به بیماران توصیه می شود که با کاهش وزن، افزایش تحرک، فیزیوتراپی و مصرف مواد غذایی ضد التهاب، بیماری را کنترل کنند. ****چند راهکار عملی و ساده برای کنترل آرتروز ...
آرتروز چیست ؟
افراد سالمند قدرت کافی برای ترمیم و احیای بافت های آسیب دیده را ندارد. علاوه بر سالمندان چه افراد دیگری بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند؟ خانم ها بیشتر از آقایان به آرتروز مبتلا می شوند. به نظر می رسد افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند نیز بیشتر در معرض خطر قرار دارند. چون هر کیلوگرم وزن اضافه از نظر فیزیکی فشار زیادی به زانوها وارد می کند. آرتروز افرادی که دارای سابقه ...
10عدد بادام به اندازه 5پرس چلو کباب ارزش غذایی دارد
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ تمایل به بوهای بد مانند بوی بنزین وگازوئیل و....به دلیل سودای زیاد مغز است. غذاهای سرد چاق کننده و غذاهای گرم لاغر کننده است. هرچه قدر رطوبت معده بیشترباشد اشتها بیشتر میشود. بهترین زمان مصرف دارو اول شب وسپس صبح است. زیره برای لاغر ی خوب است اما باعث چین و چروک می گردد. موقع درد عسل ...
درباره پرکاری و کم کاری تیروئید بیشتر بدانیم
نسبت به این مساله حساس تر هستند. باید گفت : تفاوت بین کم کاری و پرکاری تیروئید، تفاوت بین دو خروجی هورمون تیروئید است، به طوری که در حالت کم کاری، غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید مورد نیاز بدن را توصیه نمی کند و در حالت پرکاری تیروئید نیز این اتفاق بر عکس عمل می کند. علائم این دو حالت نیز تا حد زیادی متفاوت است زمانی که فرد دچار کم کاری تیروئید می شود غالبا با علائمی ...
