خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل گرسنگی دائمی چیست؟
تقلید کند و در نتیجه تشخیص این که بدن به یک لیوان آب نیاز دارد یا یک میان وعده شاید دشوار باشد. اگر مدت زمان زیادی از غذا خوردن شما نمی گذرد و احساس گرسنگی می کنید، یک لیوان آب بنوشید و 20 دقیقه منتظر بمانید تا ببینید آیا احساس گرسنگی شما فروکش می کند یا خیر. هنگامی که خسته هستید، شما به طور طبیعی طالب مصرف مواد غذایی بیشتر هستید زیرا بدن قصد دارد کمبود انرژی خود را از این طریق ...
بهترین راه پیشگیری از بیماری ها
می دانیم که فیبر نقش بسیار مهمی در رژیم غذایی سالم دارد. وی گفت: غذاهای پر از فیبر از دیرباز با کاهش کلسترول، فشار و قند خون منجر به بهبود متابولیسم شده و حتی به کاهش وزن نیز کمک می کنند. 2 دو نوع فیبر خوراکی وجود دارد: هر دو مهم هستند به طور کلی دو نوع فیبر وجود دارد: فیبر محلول و نامحلول. هر دو نوع فیبر برای کنترل وزن مفید هستند و خوردن آن ها می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی هم ...
خوراکی ضد سرطانی که وزنتان را کم می کند/ ورزشکاران با این خوردنی طبیعی دوپینگ کنند
... کاهش وزن چغندر قند دارای خواص متعددی برای کاهش وزن بوده و یکی از مهمترین دلایل کاهش وزن این سبزی کالری کم و آب فراوان است علاوه بر این چغندر دارای پرووتئین و فیبر است که موجب حفظ وزن سالم و کاهش اشتها می شود. ضد سرطان یکی از بیماری های کشنده سرطان است که با رشد غیر قابل کنترل سلول های بدن ایجاد می شود، وجود آنتی اکسیدان ها و خاصیت غیر التهابی چغندر قند باعث ...
مادران باردار دور این مواد غذایی را خط بکشند/ ترفندهای خانگی برای جلوگیری از وز شدن موها/ کاهش دردهای ...
...> بهتر است برای شیرین کردن بلغور به جای شکر از میوه های شیرینی مثل انواع توت ها استفاده کنید؛ این ترکیب مغذی بهترین وعده صبحانه محسوب می شود و می تواند تاثیر زیادی بر کاهش وزن داشته باشد. مواد غذایی را به اندازه نیاز بدنتان مصرف کنید. برای اکثر افراد، صبحانه کامل شامل غلات و کربوهیدرات، بخش پروتئینی (مانند گوشت) واجب نیست، ولی قابل قبول است، به شرطی که آن را با چربی و کالری زیاد مخلوط نکنید. ...
گیاه خواری حس چشایی را از شما می گیرد؟/تاثیر این ورزش بر رشد عصبی مغز/ پوسته های پاشنه پا را با این میوه ...
...؛ طبق بعضی از تحقیقات انجام شده این میوه فواید درمانی زیادی مثل کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان، کمک به درمان اسهال، کاهش کلسترول خون، حفظ وزن مناسب و کاهش وزن، کمک به درمان هموروئید و غیره را به همراه دارد. بسیاری از مشکلات بدن از آنجا شروع می شود که دستگاه گوارش ما در هضم غذا خوب عمل نمی کند. عملکرد صحیح دستگاه گوارش برای بدن حیاتی است. فیبر موجود در انار به ...
علل و روش های پیشگیری از ابتلا به دیابت
.... مقدار طبیعی قند خون برای افراد سالم قبل از صبحانه و به صورت ناشتا باید بین 72 تا 108 میلی گرم باشد و تکرار مجدد آزمایش به مدت دو ساعت بعد از آن در صورت سلامت فرد بایدعددی کمتر از 140 میلی گرم را نشان دهد و در غیر این صورت شخص دچار قند خون بالا است. علت اصلی دیابت بر حسب نوع آن متفاوت است. مهم نیست که چه نوع دیابت دارید، همه انواع این بیماری می تواند منجر به وجود قند اضافی در خون شما ...
دوقلو باردار شدن، ده نشانه خاص
این ناسازگاری ها عمل کنید و برای این مدت از این غذاها دور باشید. سعی کنید غذاهای سالم و با طعم ملایم مانند آبگوشت، موز، آووکادو، جو دوسر و اسموتی که قادر به خوردن آن هستید را میل کنید و در مورد آن استرس نداشته باشید. این ناسازگارهای غذایی معمولاً طی چند هفته می گذرد و می توانید بعداً غذاهای پر از مواد مغذی خود را میل کنید. 4. خستگی زیاد هر زن حامله ای خسته می شود، اما بسیاری از مادرانی ...
این ویتامین ها مانع چاق شدن می شوند
: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. ...
شناسایی علائم پیری زودرس پوست
، مصرف سیگار و حتی اضطراب می تواند در تخریب پوست و ایجاد این شکاف ها در آن نقش داشته باشد. برای حفظ سلامتی و رطوبت پوست، از مرطوب کننده هایی استفاده کنید که حاوی موادی مثل امگاها، روغن نارگیل، سرامیدها و دایمتیکون باشند. با هفته ای یک بار گذاشتن یک ماسک نگهدارنده ی رطوبت یا ماسک کرم مغذی شب می توانید پوست خود را مرطوب نگه دارید. 3- چین و چروک دور چشم ها خطوط نازک دور ...
بایدها و نبایدهای اهدای خون
ساعت متورم شده و تغییر رنگ دهد. برای بهبود این حالت می توانید از کمپرس سرد استفاده کنید. ممکن است به دلیل کاهش مواد قندی و مایعات موجود در خون، احساس سرگیجه به شما دست دهد و نتوانید تعادل خود را حفظ کنید. اگر تا چند ساعت پس از اهدای خون، احساس سردرد و سرگیجه می کنید، دراز بکشید و پا های خود را بالاتر از سطح بدن خود قرار دهید تا زمانی که این احساس برطرف شود. بطری های آب میوه و تنقلات را ...
علائم پیری زودرس پوست کدامند؟
کسب و کار نیوز: با افزایش سن پوست هم پیر تر می شود اما بعضی مواقع این پیری زود تر بروز می دهد علائم این پیری زود رس چیست؟
برای رفع یبوست و کنترل بواسیر این خوراکی را بخورید
شیمیایی بیماری زا که وارد بدن می شوند. هر قدر در تهیه مواد برای رژیم غذایی دقت شود که بهداشتی و سالم باشند ولی باز خواه ناخواه هر روز در معرض برخورد با تعدادی مواد شیمیایی خطرزا خواهیم بود. دو دسته از انواع این گونه مواد خطرآفرین که جلوگیری از تماس و برخورد با آنها بسیار مشکل و شاید غیر عملی باشد مواد نیترات ها و ترکیبات شیمیایی نیتریت ها هستند. ترکیبات نیترات ها ...
مبتلایان به نفخ شدید، مصرف هفت سبزی را فراموش نکنند
...> آووکادو : یکی از دلایل احساس نفخ شدید، مصرف بیش از حد سدیم است. این در حالی است که آووکادو سرشار از پتاسیم بوده و مصرف آن اثرات مخرب سدیم را از بین می برد. به علاوه آووکادو سرشار از چربی های سالم است که منجر به جذب سایر مواد مغذی در بدن می شود. کدو سبز : خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ پس از خوردن ماست، ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو ...
نوشیدن آب شب مانده؛ ممنوع !
به گزارش صبح الوند به نقل از العالم، همیشه به خوردن مکرر آب و آبرسانی به بدن تأکید شده ولی خوردن چه جور آبی؟ آبی که چندین ساعت در لیوان مانده و به زور قطعه های یخ، خنک نگهداشته شده یا آب مطبوع و تازه ی داخل یخچال؟ در نظر بیشتر افراد این دو مورد هیچ فرقی با هم نمیکنند؛ برای همین موقع خواب لیوان بزرگی پر از آب و چند قطعه یخ بالای سر خود میگذارند تا در موقع تشنگی از آن بهره ببرند. ولی دریغ از اینکه ...
9 ضداشتهای طبیعی
غذا های تند ممکن است به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی برای اشتها عمل کنند. کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند. ...
9 غذایی که اشتهایتان را کم می کند
می تواند از پرخوری و افزایش وزن ناشی از آن پیشگیری کند، بلکه با عوارض جانبی خاصی نیز همراه نخواهد بود. افزایش تندی غذا غذا های تند ممکن است به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی برای اشتها عمل کنند. کپسایسین، ماده فعال موجود در بسیاری از غذا های تند است که در فلفل های تند وجود دارد. افزایش تندی غذا ممکن است به آرام تر غذا خوردن شما و در نتیجه مصرف غذای کمتر نیز کمک کند. ...
علت پوسیدگی دندان از داخل چیست؟ +علائم
از سایر غذاها هستند. از غذاهایی که به مدت طولانی در شیارها و حفره های دندان شما گیر می کنند، خودداری کنید و یا بعد از خوردن آنها سریعا مسواک بزنید. با این حال، غذاهایی مانند میوه و سبزیجات تازه باعث افزایش جریان بزاق می شوند و قهوه بدون چربی، چای و آدامس بدون قند به از بین بردن ذرات مواد غذایی کمک می کند. درمان با فلوراید را در نظر بگیرید. دندانپزشک شما ممکن است درمان های دوره ای با ...
اگر هر روز چغندر بخورید چه اتفاقی برایتان خواهد افتاد؟!
ورزشی داشته باشید، یعنی بدن سالم تری خواهید داشت، با وزنی سالم. حالا با این کاری نداریم که اگر شما از آن هایی هستید که آب یا خود چغندر را می خورید، یعنی عادات غذایی سالم تری دارید و همین هم در این که دارای وزن سالم تری باشید، نقش مهمی دارد. خلاصه می گوییم: اگر روزانه چغندر مصرف کنید، تغییرات مثبتی در وزن بدن شما رخ خواهد داد. فشار خون پایین تری خواهید داشت اگر ...
دندان کرم خورده چه عوارضی دارد؟
کاهش می یابند. اگر مواد داخل دندان های پرشده به هر دلیل از بین رفت یا این مواد شکست، باید به سرعت برای جایگزینی این مواد اقدام کنید. این مواد پر شده عمر جاویدان ندارند اما با رعایت بهداشت دهان و دندان عمرشان بیشتر می شود. اگر روزی دوبار دندان های تان را مسواک بزنید، خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید و نخ دندان را از یاد نبرید، عمر دندان های پرشده شما بیشتر می شود. http://shahrkhan. ...
خوردن چند عدد نارنگی مفید است؟
روبرو می شود، از اینرو خوردن میوه ها مفید است. نارنگی یک میوه با کالری کم است ولی ویتامین های زیادی دارد و البته ویتامین ث . قبل از مصرف نارنگی باید آن را با آب ولرم شست. زیرا اگر لازم باشد آن را برای مدت بیشتری نگه دارند، از موادمضر برای بدن استفاده می شود. به گزارش اسپوتنیک، بخش اعظم این میوه از آب تشکیل شده است. این میوه دارای مقادیر فراوانی فیبر است که این فیبر به خصوص در قسمت سفید ...
میوه شفابخش از دیدگاه قرآن کریم
مواد معدنی و ویتامین ها را به بدن برساند. وی ادامه داد: توصیه می شود در این فصل همه مردم چه آن ها که توان مالی داشته و چه آن ها که ندارند نیز با میل کردن انار، خود را در مقابل هزینه های بالاتری که در اثر بیماری ها و آسیب به بدن متحمل می شود، بیمه کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به ترکیبات و مواد معدنی موجود در انار، خاطرنشان کرد: ترکیبات موجود در انار شامل پتاسیم، سدیم، قند ...
با مصرف این سبزی در فصل زمستان خود را در برابر ویروس ها مقاوم کنید
برابر آسیب رادیکال های آزاد مضر محافظت می کند. همچنین، این ماده مغذی جذب آهن را بهبود می بخشد و به تنظیم کلسترول خون کمک می کند. افزون بر این، برگ های شلغم سرشار از ویتامین های محلول در چربی K و A است که بدن این مواد مغذی را در صورت مصرف همراه با چربی ها بهتر جذب می کند. ویتامین K نقشی کلیدی به عنوان یک عامل لخته شدن خون ایفا می کند، به این معنی که از خونریزی بیش ...
نوشیدنی طبیعی برای سم زدایی بدن
دمایی که دوست دارید بنوشید. برای داشتن اثر سم زدایی بیشتر، من توصیه می کنم که این نوشیدنی سم زدا را چیزی در حدود سه بار در روز و تقریبا 20 دقیقه قبل از هر وعده ی غذایی برای مدت دو هفته مصرف کنید تا سموم بدنتان کاملا از بین بروند و بدنتان به طور کامل تصفیه شود. اگر شما به دنبال یک روش سریع و آسان برای تمیز کردن و پاکسازی بدن خود و افزایش انرژی نهفته درونیتان هستید، این نوشیدنی را ...
دور ریختنی های شگفت انگیز
در آن همچون هیستامین عمل کرده و برای افراد مبتلا به آلرژی و در کل سلامت ریه مفید است. پوست هندوانه پوست هندوانه دارای مقدار بالای سیترولین می باشد، اسید آمینه ایی که باعث بهبود جریان خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین سیترولین موجب کاهش خستگی ماهیچه ها شده و افراد می توانند مدت طولانی تری ورزش کنند و در عوض کنترل بهتری بر وزن شان داشته باشند. پوست پیاز ...
راه های افزایش ایمنی بدن در فصل سرما
.... به طور مثال زمان هایی که داخل خانه سپری می کنید، حتماً پنجره ها را مدتی باز بگذارید تا هوا جریان پیدا کند. از مصرف الکل و مواد مخدر بپرهیزید تحقیقات بسیاری نشان داده اند که مصرف مواد مخدر قدرت سیستم ایمنی را کاهش می دهد و افراط در مصرف الکل باعث افزایش وزن و تضعیف سیستم ایمنی می گردد. الکل بدن را آب زدابی می کند که این به نوبه ی خود گسترش ویروس ها را در بدن افزایش می دهد ...
تأثیر مثبت ورزش در زمان ناشتابودن بر سوزاندن چربی
طور کلی نشان می دهد احتمالا می توانید بدون افزایش مدت یا شدت ورزش، با انتقال زمان ورزش به قبل از خوردن صبحانه از مزیت بیشتری برخوردار شوید. دلیل این تقویت متابولیکی اضافی پیچیده است؛ ولی به احتمال زیاد با کاهش چربی عضلات مرتبط باشد. بدن ورزش کاران ناشتا باید برای تأمین سوخت به ذخایر انرژی درونی و ازجمله چربی موجود در ماهیچه ها مراجعه کند. البته باید در نظر گرفت در این مطالعه عمدتا روی ...
علل اصلی ابتلای آلزایمر
...> مراجعه به پزشک برای تجویز قرص خواب احتمالا یکی از نخستین گزینه هایی است که برای مقابله با شرایط بد خواب به ذهنتان خطور می کند. اما زمانی که موضوع بیماری آلزایمر مطرح است، برخی داروهای خواب آور ممکن است بیشتر از آن که مفید باشند به ضرر شما کار کنند. استفاده بلند مدت از بنزودیازپین ها به عنوان گزینه ای برای کمک به تجربه خواب بهتر ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. برخی ...
3 ویژگی طبیعی بدن برای حفظ سلامتی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : هر انسان ویژگی های طبیعی برای حفاظت از بدن خود در برابر بیماری ها دارد. برخی از این ویژگی ها مثل گلبول های سفید خون و کارکردشان با آزمایش خون مشخص می شود و برخی دیگر به شکل ظاهری قابل مشاهده است. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، گاهی بدون آن که مطلع باشیم به شکل غیر ارادی واکنش هایی داریم که در راستای سلامت بدنی ما انجام می شوند ...
نوشیدن آب مثل مردم ژاپن باعث افزایش طول عمر می شود
همین دلیل، مصرف آب، پس از بیداری می تواند به خروج هر چه سریع تر آن مواد مضر کمک کند. مصرف آب به طور کلی سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و یک روش موثر برای کاهش وزن می باشد. اما اگر این کار صبح هنگام و البته با یک فاصله نیم ساعته قبل از صرف صبحانه صورت بپذیرد، تاثیرش در کاهش وزن فوق العاده بیشتر خواهد بود. مطالعات نشان می دهد که مصرف آب در صبح به صورت ناشتا ...
یُد بدن تان را با این مواد غذایی تامین کنید
روزانه توصیه شده است. سیب زمینی پخته برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن، مصرف سیب زمینی پخته شده از پوره سیب زمینی بسیار بهتر است. مهم ترین اجزای یک رژیم غذایی سالم نظیر فیبر، انواع ویتامین ها، و پتاسیم در پوست سیب زمینی یافت می شوند. هم چنین سیب زمینی پخته منبع بسیار خوبی برای تامین ید بدن به شمار می رود؛ یک عدد سیب زمینی متوسط می تواند حدود 40 درصد از ارزش روزانه توصیه شده را برای ...
