خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جهانی با یک میلیارد سالمند/راههای مقابله با بحران سالمندی
بسیاری از افراد مسن ساده نیست. مثلا برای افرادی که حوصله آشپزی یا آماده کردن غذا را ندارند، داشتن یک برنامه غذایی متعادل و مناسب مشکل می شود. گاهی از مخاطرات برنامه غذایی افراد سالمند برنامه، مصرف غذاهای پرفیبر از جمله میوه ها و سبزیها بمقدار زیاد است .گرچه مصرف متعادل میوه ها و سبزیها بدلیل تامین ویتامین ها و املاح ضروری است ولی مصرف بیش از اندازه آنها ممکن است باعث شود اشتهایی برای مصرف
عوارض سیگار کشیدن جدی است
ابتلا به زخم معده و اختلالات شکم مانند بیماری کرون (یک نوع بیماری التهابی روده) با سیگار کشیدن ارتباط دارد. افزایش ابتلا به سرطان معده و شکم نیز خطر دیگری است که سیگاری ها را تهدید می کند. ***پاها سیگار کشیدن تاثیر مستقیمی بر پاها دارد، به طوری که ورزش کردن را تا حد زیادی دشوار می کند. مصرف دخانیات به رگ های خونی آسیب می زند و باعث می شود که قسمتی و یا کل دیواره رگ ها مسدود شده و باعث بروز بیماری عروق محیطی ( PVD ) در پاها و بازوها شود.
تخم کفتر کودکان را به حرف می آورد؟
نمک نگهداری شود. * مناسب ترین و زودهضم ترین و خون سازترین شکل پخت تخم مرغ نیم برشت یا همان عسلی است. * جوشاندن زیاد تخم مرغ باعث دیر هضمی آن مخصوصاً در معده های رطوبی می شود و اصلاح آن با آویشن و فلفل و نمک است. * مصرف زیاد آن برای مزاج های سرد و معده های ضعیف مضر است. * مصلح تخم مرغ نمک و فلفل و سرکه که سبب لطیف شدن آن می شود. * خوردن زرده خام
خباز: بارها با کروبی صحبت کردم/ روحانی اصولگرای شناسنامه دار است
عنوان کارشناس و اصلاح طلب ارزیابی شما چیست؟ خباز : نمی شود گفت وزن کدام یک سنگین تر است. معاون اول از بعد سیاسی و تفوق در اداره جلسات هیأت دولت و رئیس سازمان برنامه و بودجه هم از بعد در اختیار داشتن پول و مباحث اقتصادی تأثیرگذار است، بنابراین نمی توان گفت کدام یک قوی تر است. پس 50-50 است. خباز : نه دیگران هم هستند، وزرای اصولگرای دولت را چه کار می کنید؟ نمی شود
زندگی یک خانواده تهرانی در سایه ایدز
قدرت بدنی اش را می گیرد و نمی تواند مانند گذشته فعالیت کند. امین مجبور است هر روز افاویرنز و لامیوودین مصرف کند؛ داورهایی که باعث سرگیجه های مداومش می شود. او می گوید: هر شب بعد از خوردن داروها سرگیجه می گیرم و نمیتونم بیدار بمونم. این سرگیجه تا ظهر روز بعد همراهمه. برای همین مجبورم بعدازظهرها به مغازم برم و همین راندمان کاریم رو پایین آورده و باعث شده درآمدم کم بشه. خواستم از حقوق پدر مرحومم که توی
در محرم چگونه پذیرای مهمانان باشید!
یکبار مصرف استفاده می شود باید توجه کرد که این ظرف ها به گونه ای باشند که بتوانند حرارت بالای مواد غذایی و نوشیدنی های داغ را تحمل کنند در غیر اینصورت خوردن غذا در این ظروف باعث آسیب های گوارشی و حتی سرطان ها می شود. دکتر فرحبخش مطرح کرد: کسانی که بعد از گرفتن نذری آن را به منزل می برند، بهتر است آن را از ظرف یکبار مصرف خارج و در همان وعده مصرف و از گرم و خنک کردن های مکرر آن پرهیز کنند
ورزش و تغذیه مناسب کلید پیروزی بر پوکی استخوان
جمله ورزشهای مورد توصیه به حساب می آیند. پیاده روی به خصوص در سطوح غیر شیب دار، ساده ترین و مفید ترین ورزش در مبتلایان به پوکی استخوان به شمار میرود. انجام ورزش های رزمی و ورزش های پر برخورد مانند فوتبال و همچنین دویدن های سریع در سالمندان مبتلا به پوکی استخوان توصیه نمی شود. این ورزش ها ممکن است منجر به زمین خوردن و شکستگی های ناشی از آن شوند. اخیرا ورزش تای چی که ریشه در ورزش های رزمی سنتی چینی
غذاهایی که برای شما افسردگی به همراه دارد
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از جام جم آنلاین، تحقیقات زیادی رابطه بین مصرف برخی غذاها و احتمال ابتلا به افسردگی را ثابت کرده اند: کربوهیدرات های تصفیه شده: محققان دانشگاه کلمبیا تصمیم گرفتند به این نکته بپردازند که اضافه کردن کربوهیدرات های تصفیه شده به رژیم غذایی با افسردگی ارتباط دارد یا نه. نتایج تحقیقات آنها که در طرح بهداشت زنان و بر روی 70 هزار زن انجام شد، نشان داد که
چرا باید ویتامین D مصرف کنیم
، نژاد و ژن ارتباط دارد. هر چند که سالم زندگی کردن از جمله پرهیز از استعمال دخانیات، ورزش روزانه و خوردن سبزیجات به حفظ بینایی کمک می کند اما نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد که مصرف ویتامین D در این امر بسیار موثر است. مانع از اسپاسم های عضلات می شود یکی از تأثیرات مهم ویتامین D در بدن، حفظ عملکرد عضلات و قوی نگه داشتن آن است که از طریق کمک به جذب کلسیم صورت می گیرد. اگر چه اطلاعات
9 نفس عمیق قبل از غذا خوردن
دهند. برای این کار کافی است مکانی آرام و ساکت پیدا کرده و چشمان خود را ببندید. سپس 9 بار نفس عمیق بکشید.بهتر است این کار را از عمق شکم خود و در آن به روی شش ها ادامه دهید و آن را از دهان خود خارج کنید. در پایان باید گفت که بسیاری از افرادی که آلرژی غذایی دارند، غالبا وعده های غذایی خود را در حالت سمپاتیک مصرف می کنند، لذا توصیه می شود که برای بهبود این وضعیت تمرینات تنفس عمیق را پیش از آغاز خوردن غذا انجام دهید.yjc
9 خوردنی برای درخشندگی پوست
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ،9 خوردنی برای درخشندگی پوستمواد غذایی حاوی انواع املاح معدنی و ویتامین ها با کمک به ترمیم و مرطوب ساختن پوست و افزایش تولید کلاژن در شفافیت و درخشندگی پوست تأثیرگذارند. تقریباً همه ما تمایل به داشتن پوستی روشن و شفاف داریم و مصرف برخی مواد خوراکی می تواند برای این منظور مفید باشد. محققان تغذیه می گویند پوست سالم به مرطوب کننده اسیدهای چرب امگا-3
12 گیاه و ادویه مفید برای دیابتی ها
این سبزی باعث کاهش قند خون به طور طبیعی می شود. زغال اخته: یک مطالعه انجام شده در موسسه بهداشت عمومی و تغذیه بالینی آمریکا نشان داده است که مصرف منظم زغال اخته یعنی 400 گر در روز، نشان گر بهبود تحمل گلوکز در افراد با سندرم متابولیک است. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه نیز به مبارزه با دیابت، تقویت قلب و کاهش التهاب و چربی خون می رود. بابونه: قند خون را کاهش می دهد و منابع
کارها و عاداتی که باعث کاهش آی کیو می شوند
متخصصان معتقدند همه چیز از فناوری گرفته تا عادات غذایی و شیوه زندگی، بر عملکرد مغز ما تأثیر می گذارد و عادت های نادرست باعث افت کارایی ذهن و توانایی فکر کردن می شود. اخیرا، نتایج بررسی محققان کانادایی نشان داده است که مصرف میزان زیاد چربی های اشباع، تأثیر زیادی روی عملکرد مغز می گذارد و حتی به اعتیاد منجر می شود. از سال 1930 به علت شرایط بهتر زندگی، بهبود تغذیه و تحصیلات، آی کیو ی
خرمالو: انرژی زای همه فن حریف
هایتان خونریزی می کند امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. البته توجه داشته باشید هر چه خرمالو رسیده تر و شیرین تر باشد میزان ویتامین C آن نیز کمتر می شود. خرمالو منبع بتاکاروتن و لیکوپن خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و
نکاتی درباره ظروف یکبار مصرف
استاندارد نبودن ظروف کاغذی صحت دارد. چون پالپی که برای تولید ظروف کاغذی در ایران استفاده می شود از مواد اولیه و خالص نیست بلکه از نخاله و زباله های بازیافتی هستند. به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم،درباره مزایا و معایب ظروف یکبار مصرف کم و بیش همه می دانیم اما اظهارات ضد و نقیض درباره آنها و سکوت مسئولان وزارت بهداشت و سازمان استاندارد، نه تنها باعث آرامش خاطر نیست اتفاقا گفته های
چند ساعت بعد از شام می توانیم بخوابیم؟
کند . در نتیجه نیاز بدن به مواد مغذی و ضروری مانند ویتامین های C و گروه ویتامین های B بالا می رود و بدن احساس گرسنگی می کند؛ بنابراین فرد بیشتر از حد نیاز واقعی اش غذا می خورد و دچار اضافه وزن و چاقی می شود. ضمن اینکه افراد برای سرپوش گذاشتن روی استرس ناشی از کم خوابی، به زیاده روی در غذا خوردن روی می آورند که باز هم عامل افزایش وزن می شود. بی نظمی در خواب چطور؟ این هم یکی از
سالانه هشت هزار نفر در ایران به سرطان سینه مبتلا می شوند
اولین زایمان در سنین بالا می تواند احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد. اصفهانی اظهار کرد: مصرف خودسرانه داروهای هورمونی زنان برای پیشگیری از بروز یائسگی زودرس نیز از دیگر عوامل موثر در بروز این بیماری است. فلوشیب هماتولوژی و پیوند مغز استخوان گفت: اضافه وزن، عدم تحرک و ورزش کافی، مصرف غذاهای چرب، مصرف فست فودها، استرس، شب کاری و سیگار از عوامل افزایش دهنده احتمال ابتلا به سرطان سینه به شمار
منشا بیماری های ناتوانی جنسی مردان چیست؟
بدین صورت محاسبه می شود : وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر . مثلاٌ شاخص وزن بدن یک فرد با وزن70 کیلوگرم و قد 1/80 متر، برابر 21/6 خواهد بود. اگر شاخص وزن بدن مساوی یا کمتر از 25 باشد ، طبیعی محسوب می شود. شاخص وزن بدن ما بین 30-26 نشاندهنده اضافه وزن است، و شاخص وزن بدن بیش از 30 , چاقی محسوب می شود. یک سوم از مردان چاق مبتلا به اختلال نعوظ، فقط با کاهش وزن خود به وزن ایده آل، عملکرد
طاعون سیاه قرن ما
چاقی اگر با خودتان فکر می کنید که آدم های معتاد به غذا، لزوما چاق هم هستند و چون شما لاغرید دچار این مشکل نیستید، سخت در اشتباهید. اعتیاد به غذا ربط خاصی به چاقی یا لاغری ندارد. البته بیش از حد غذا خوردن و دریافت کالری اضافه ناشی از خوردن غذاهای خیلی چرب یا خیلی شیرین، انواع غذاهای آماده و... باعث اضافه وزن می شود، ولی ممکن است لاغری شما تنها به دلیل بالا بودن سوخت و ساز پایه بدن یا
درمان زخم های پوستی با میوه های لذیذ
دارد که سبب بهبود گردش خون در سطح پوست و درخشان کردن آن می شود. نتایج این تحقیق در مجله تغذیه به چاپ رسیده است. مصرف توت علاوه بر حفظ سلامت پوست، باعث جلوگیری از التهاب پوستی، قرمزی و کاهش مشکل روزاسه در افراد می شود. کارشناسان در توت، زغال اخته و تمشک انواع آنتی اکسیدان ها را شناسایی کرده اند که سرشار از مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن و زیبایی پوست هستند. کارشناسان مصرف آب انار و یا خود میوه انار را به ویژه در فصل پاییز توصیه می کنند.
5 حالت هشدار دهنده بیماری های روان را بشناسید
خانواده بدانیم، اعضای دیگر خانواده می توانند نقش پررنگی در حمایت از بیمار و کمک به فرایند درمان یا حتی خنثی کردن تلاش های درمانگر و بیمار داشته باشند. برای مثال مطالعات نشان داده که انتقاد و خرده گیری همسرِ شخص درمان شده از اعتیاد می تواند اثر معناداری بر بازگشت او به سوی مصرف مواد داشته باشد. مشارکت و کمک اعضای خانواده، به ویژه پدر و مادر، در درمان بسیاری از اختلالات دوران کودکی، مانند بیش
بازپدیدی نگران کننده بیماری دامی در کشور
بیماری تب کیو در سال 2009 شش نفر بوده است. داریوش جهان پیما، مدیرکل دفتر بهداشت و مدیریت بیماری های دامی سازمان دامپزشکی کشور، گفت: این باکتری به گرما، خشک کردن و بیشتر ضد عفونی کننده های رایج مقاوم است، که این ویژگی سبب می شود باکتری به مدت طولانی در محیط بیرون زنده بماند. کوکسیلا برونتی در خاک و مواد آلوده مانند بستر، پشم، گردن و خاک ماه ها وحتی سال ها دوام می آورد. پاستوریزاسیون به
ناکارآمدی زنگ ورزش در اصفهان
شیرینی و مواد غذایی کربوهیدراتی و کافئین طی روز می شود حذف یا دیر خوردن صبحانه استفاده از مواد غذایی فاقد ریز مغذی و پر کالری مانند فست فود ها اختلال توجه و پرخوری عصبی(بی توجهی از سوی والدین، و بی مهری به کودک و عدم توجه عاطفی از سوی والدین به کودک عدم مصرف میان وعده های مناسب در ساعات تفریح و افزایش گرسنگی در زمان ناهار و مصرف حجم بالای وعده اصلی ناهار در برخی از کودکان
زندگی بهتر با بازاریابی اجتماعی
، کاتلر از پیشگامان تکامل این رشته بوده است. از تامین ابزارهای مورد نیاز بازاریابی (شامل P چهارگانه معروف1 و مفاهیمی مانند هدف گذاری، موقعیت سنجی و...) گرفته تا تحقیقاتی مربوط به اهداف، نیازها و خواسته های مشتریان. وی از اولین کسانی است که بر لزوم مشتری مدار بودن شرکت ها پافشاری کرد . وی می گوید: بازاریابی همواره به معنای درک چگونگی رفتار مشتریان و احساساتشان بوده است و اینکه می خواهند چه
تکثیر قارچ گونه فست فودها در بیرجند
کرد: متاسفانه فست فود ها با یک مواد غذایی مانند نوشابه ها و سس ها که خود مضرات فراوانی دارند مصرف می شوند چراکه نوشابه ها به علت قند بالا و سس ها به علت چربی بالا باعث ورود کالری بیشتر به بدن فرد می شود و همین موضوع ریسک چاقی را بالاتر می برد. **فست فودها، فرصت دور هم جمع شدن را از خانواده ها گرفته است کفایی با اشاره به نگهدارنده ها ادامه می دهد: اکثر مواد داخل این فست فودها مانند سوسیس
با ورزش علائم بیماری ام اس را کاهش دهیم
انجام دادن ورزش باعث حفظ بهتر قابلیت های مغز و اعصاب در بیماران مبتلا به ام اس می شود. همچنین قسمت های آسیب دیده مغز بیماران مبتلا به ام اس در افرادی که ورزش می کنند کندتر تخریب می شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، ام اس (MS) بیماری ای مزمن و ناتوان کننده سیستم عصبی است که با التهاب در هر مکانی از نخاع و مغز مشخص می شود. شیوع بیماری در زنان 3 برابر مردان است. اغلب افراد تصور می کنند
10راه مقابله با استرس در مردان
استرس را کاهش داده و بدن را برای مقاومت در برابر بروز مجدد آن آماده می سازد. به خاطر داشته باشید که مصرف نوشیدنی های کافئین دار و مواد الکلی تنها وضعیت را بدتر می کند. دعا و تفکر حداقل 15 تا 20 دقیقه از زمان تان را صرف اندیشیدن و یا دعا و راز و نیاز با خدا کنید. انجام این کار مانند معجزه ای شما را آرام می کند. رفع عامل استرس زا حتما عامل
تربیت بدن برای مقابله با سرطان
سرطان می شود؟! بر اساس گزارش موسسه تحقیقات و درمان سرطان، بنیاد بیماری های خاص ، با وجود اثرات بسیار مناسب ورزش در پیشگیری و درمان انواع سرطان متاسفانه در برخی موارد به دلیل رعایت نکردن برخی استانداردها ، ورزش باعث بیماری سرطان می شود مانند ، دوپینگ و استفاده از مواد نیروزا مثل مصرف استروئیدهای آنابولیک در ورزشکاران که باعث افزایش تومورهای کبدی می شود. همچنین ورزشکارانی که
چند مزیت فعالیت جنسی برای سلامت انسان
در هفته یک یا دو بار فعالیت جنسی دارند، نسبت به کسانی که کمتر از این فعالیت جنسی دارند، پادتن بیشتری ترشح می کند. البته باید یادآور شویم که تنها این مورد کافی نیست و برای اینکه سیستم ایمنی سالمی داشته باشید باید تغذیه سالم داشته باشید، به مقدار کافی بخوابید، ورزش کنید و به موقع بدن را واکسینه کنید. 2- تقویت شور جنسی داشتن رابطه جنسی باعث بهتر شدن رابطه و همچنین افزایش شور
یبوست چیست؟ علائم یبوست و درمان یبوست
یبوست ایجاد می کند. اگر چه مصرف ویتامین باعث یبوست نمی شود، اما مصرف کلسیم و آهن در برخی موارد مشکل ساز است. مصرف بیش از حد و مداوم مسهل باعث می شود بدن بدون کمک این مواد قادر به هضم و جذب مواد غذایی نباشد و باعث ایجاد یبوست شود.* مصرف بالای لبنیات مانند پنیر و مواد چرب و مصرف کم فیبر، روند هضم را کند می کند. قرص های ضدافسردگی با بروز یبوست ارتباط دارد.
