خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی برای افزایش جذب کلسیم در بدن
بیولوژیکی بدن لازم و ضروری است. این ماده ی معدنی برای قلب، سلول ها، بهبود عملکرد سلول های مغزی و سنتز هورمون ها لازم است. نکته ی مهم جذب حداکثری کلسیم و ممانعت از هدر رفتن آن است. گاهی نمی توان صرفاً به مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند محصولات لبنی اکتفا کرد چون در طولانی مدت و به دلیل عوامل متابولیکی ما از طریق ادرار کلسیم از دست می دهیم. بنابراین لازم است که روش های لازم را برای تثبیت این ماده ی معدنی ...
مواد غذایی محافظ پوست در فصل سرما
پوست در برابر رادیکال های آزاد محسوب می شوند. این رادیکال های مانعی برای تولید سلول های سالم در پوست هستند. ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و برای نرم کردن پوست های خشک و مرطوب نگه داشتن آن به منظور جلوگیری از چین و چروک موثر است. پارسینه
این بمب ها را نادیده نگیرید
یافته و رگ های خونی منبسط می شوند و خون با سرعت بیشتری در بدن جریان می یابد. علاوه بر این، خوردن انگور قرمز موجب بهبود عملکرد قلب می شود. انگور قرمز منبع سرشاری از آنتی اکسیدان موسوم به کوئرنستین است. پوست انگور دارای ماده سفید رزوراتول است که از تراکم و روی هم انباشته شدن پلاکت های خون جلوگیری می کند و در نتیجه مانع لخته شدن خون در رگ ها می گردد. انگور یکی از میوه های ضد سرطان شناخته شده است و ...
گیاهانی که برای رفع ریزش مو مناسب هستند
ایران اکونومیست - برای درمان ریزش موی سر باید کمبود ویتامین B را که باعث آن شده رفع کرد. سبزی هایی مانند تره، سیر و موسیر برای تقویت مو مفید است. برای درمان ریزش موی سر باید کاری کرد تا جریان خون در زیر پوست سر تحریک شود. همچنین می توان علاوه بر استفاده از انواع پیاز خوراکی و سبزی ها، موها را با ماست شست وشو داد چون آب ماست از ریزش مو جلوگیری می کند. مصرف جوانه گندم ...
بهترین مواد غذایی پاییزی
یا خرد کنید و در سوپ بریزید . فواید سلامتی : • دارای موادی که به جلوگیری از سرطان کمک می کند • کلسترول را کاهش داده و منبع عالی ویتامین C است کدو تنبل کدو تنبل غیر از شب هالووین کاربردهای بیشمار دیگری نیز دارد!. طعم شیرین و بافت مرطوبش آن را برای پای، کیک، و حتی پودینگ ایده آل می کند ! فواید سلامتی : • دارای اسیدهای چرب امگا 3 • منبع عالی از ویتامین A و B ...
مراقبت از کبد با چغندر
همزمان باعث بهبود عملکرد کبد و روده ها می شود. چغندر همچنین باعث بهبود عملکرد سیستم لنفاوی می شود و به دفع توکسین ها از بدن کمک می کند. بهتر است بدانید که کبد چرب یک بیماری قابل برگشت است به شرط اینکه رژیم غذایی سالم، کم چرب و سرشار از مواد معدنی و ویتامین های ناشی از میوه و سبزیجات داشته باشید. برای این کار نیز چغندر بهترین گزینه است. چغندر برای تصفیه ی خون و مراقبت از قلب نازنینتان ...
پیش به سوی کدو حلوایی
و ویتامین C فراوان است. حتماً می دانید که جذب ویتامین A فراوان برای سلامت چشم ها، پوست و مراقبت از مخاط ها (مجاری تنفسی و ادراری) در برابر عوامل بیماری زا مفید است. این ویتامین همچنین به سلامت درونی بدن کمک کرده و نقش موثری در رشد استخوان ها و احیای بافت ها دارد. ویتامین C نیز شهرت زیادی در پیشگیری از سرماخوردگی دارد چون باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین همچنین به جذب بهتر آهن موجود ...
با مصرف این سبزیجات در زمستان، سالم بمانید
بروز انواع سرطان ها پیشگیری کند. تخمه های کدوحلوایی منابع سرشار از روی و اسیدهای چرب امگا3 هستند و مهارت و توان مغز را بالا می برد و به فکرکردن بهتر و سریع تر کمک می کنند. در عین حال باعث تقویت تراکم استخوان های سالم می شود. 5. گل کلم گل کلم منبع عالی ویتامین C است که سیستم ایمنی را تقویت می کند و باعث بهبود زخم می شود. پتاسیم و منیزیم موجود در آن به حفظ فشار خون کمک می کند و ...
التیام عوارض شیمی درمانی با ادویه سنتی
مشکلات گوارشی کمک می کند. زردچوبه زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل است. کورکورمین موجود در زردچوبه خاصیت ضد اکسیدانی و ضد التهابی دارد. به طور بالقوه محافظی در برابر توسعه سرطان در بدن است. متخصصان در حال بررسی عصاره زردچوبه و نقش آن در پیشگیری و درمان بعضی از سرطان ها از جمله روده بزرگ، پروستات، پستان و سرطان پوست هستند. فلفل چیلی پماد کپسایسین موضعی دارای خاصیت کاهش درد است ...
سبوس برنج؛ منبع غنی ویتامین B
...، صاف کرده و پس از دم کردن میل کنید. یکی دیگر از فرآورده های سبوس برنج عصاره سبوس است که تأثیرات مختلفی روی پوست بدن دارد. عصاره سبوس برنج رطوبت را در خود حفظ می کند، پوست را روشن کرده و موجب کاهش چین و چروک پوست می شود. عصاره سبوس برنج با تشکیل یک لایه روی پوست بعد از شست وشو از خشک شدن پوست جلوگیری کرده و از پوست محافظت می کند. همچنین اسیدهای چرب موجود در ...
آب کردن ران و پهلوها با این رژیم غذایی
از چاقی موضعی ران رنج می برند. اکنون می خواهیم غذاهایی که موجب سوختن چربی ها خصوصاً چربی های ران و پهلو می شوند را معرفی کنیم: 1- دانه های روغنی مانند بادام- بهتر است بادام با پوست مصرف شود و حتماً می دانید که در مصرفتان نباید زیاده روی کرد. این دانه ها می تواند به عنوان جایگزین مناسب برای میان وعده های شما باشد. این دانه ها علاوه بر اینکه باعث کاهش میان وعده ...
مواد غذایی که مغز را جوان نگه می دارند
، می توانند نقش مهمی در افزایش توانایی مغز و بهره هوشی فرزندان داشته باشند. در ادامه به مواد غذایی اشاره شده است که غذای مغز هستند و با مصرف آنها می توان مطمئن بود که مغز در بهترین حالت خود قرار دارد. 1-ماهی: ماهی غذای مغز است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، به رشد مغز کمک می کنند. این ماده غذایی منبع بی نظیر پروتئین است و با تامین اسیدهای آمینه مورد نیاز، به مغز در برقراری ...
مراقبت از پوست در فصل پاییز
احساس می کنید می توانید 01قطره روغن ازاوکالیپتوس، نعناع و آلوورا به مرطوب کننده تان اضافه کنید. علاوه بر اینها از مصرف صابون هایی که شدیدا قلیایی هستند یا مواد پاک کننده ای که دارای مقادیر زیادی مواد خشک کننده و قلیایی هستند، خودداری کنید. پاییزفصل درمان است ممکن است پوست شما در تابستان به دلیل تابش آفتاب کمی آسیب دیده باشد و روی آن لک هایی به وجود آمده یا رنگ آن یکنواختی خود ...
نکاتی درباره پخت وپز غذای نذری
سنگین است وارد غذا و بدن می شود. ضمن این که قلع نیز فلز بی ضرری برای بدن نیست و در اثر کیفیت پایین، مصرف طولانی مدت، شستشوی نامناسب یا تماس با برخی غذاها، قلع نیز وارد غذا و بدن می شود . اگر قلع اندود ظروف مسی خوب انجام نشده باشد، در صورتی که ماده ترشی مثل آبلیمو با آن برخورد کند زرد می شود و هنگام خرید می توان این نکته را برای اطمینان امتحان کرد . آشپزهای هیاتی بدانند در دیگ های مسی نباید غذاهای ...
ترفندهایی برای درمان آنفلوآنزا
بدن بیرون بیایند. قرص روی مصرف کنید همین که حس کردید در حال مریض شدن هستید از این قرص ها استفاده کنید. زینک ماده معدنی ضروری برای سلول های ایمنی بدن است، و مطالعات نشان داده استفاده از آن در 24 ساعت اولیه مشاهده علائم باعث می شود طول سرماخوردگی بسیار کم شود. محققان این مطالعه دوز روزانه 75 میلی گرم را توصیه کرده اند. غذاهای حاوی زینک نیز می توانید استفاده کنید ...
این معجون به روح و جسمتان آرامش می بخشد
، گوارش و پوست هم مفید است. ضداسترس و آرامش بخش تریپتوفان نوعی پروتئین است. اما می دانید این پروتئین اگر در بدن به سروتونین تبدیل شود، چه اتفاقی می افتد؟ سروتونین نیز به نوبه خود باعث آرامش و احساس خوشی در بیشتر انسان ها می شود، اما این پروتئین را باید در کجا یافت؟ و قیمتش چند است؟ شاید عجیب باشد اما در میوه فروشی ها می توانید آن را پیدا کنید. شما با مصرف موز می ...
خوراکی های پیرکننده و جوان ساز را بشناسید
...> 4- گوشت چرب یکی دیگر از عوامل پیری سلول های بدن مصرف گوشت های چرب است. گوشت گوسفند پرچرب، گوشت بعضی پرندگان و حیوانات دیگر چربی زیاد، به ویژه چربی اشباع دارند. بنابراین باعث تجمع چربی در بدن و تسریع روند پیری سلول ها می شود. این تاثیر منفی به خوبی روی پوست دیده می شود. بنابراین بهتر است گوشت سینه مرغ، بوقلمون و گوشت گوساله را جایگزین گوشت گوسفند کنید. خوراکی های ...
خرمالو: انرژی زای همه فن حریف
لازم و ضروری است. اگر در فصل سرما لثه هایتان خونریزی می کند امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. البته توجه داشته باشید هر چه خرمالو رسیده تر و شیرین تر باشد میزان ویتامین C آن نیز کمتر می شود. خرمالو منبع بتاکاروتن و لیکوپن خرمالو سرشار ...
خواص پاپایا و تاثیر میوه پاپایا بر پوست
5 دقیقه صورت را با آب سرد شستشو دهید. تکرار این کار به مرور نتایج قابل توجهی خواهد داشت. وجود ماده ای به نام آلفا هیدروکسی اسید در پاپایا باعث می شود که این میوه به عنوان ماده ای جوان کننده شناخته شود اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا هرچه باشد آلفا هیدروکسی یک اسید است و استفاده بیش از حد از اسید روی پوست ممکن است باعث خشکی، خارش و سوزش پوست شود. پاپایا برای درمان لکه های تیره پوست نیز ...
5 نکته برای کاهش وزن پس از زایمان
، ماهی، شیر کم چرب و سبزیجات برگ دار مصرف نمایید. برگشتن به تناسب اندام برای مادران جدید کار خیلی سخت و بزرگی نیست، اما به شرط اینکه به خوبی و از راه سالم برای تناسب اندامشان تلاش کنند. نکاتی که یادآور شدیم را پیگیری کنید و با اضافه وزن پس از زایمانتان خداحافظی کنید.
وجه اشتراک رژیم های غذایی موفق چیست؟
.... حدود یک قرن پیش، ما حتی تکنولوژی لازم برای تهیه آن ها را در اختیار نداشتیم. از جمله روغن های مشهور گیاهی می توان به روغن سویا، روغن کانولا، روغن ذرت و روغن پنبه دانه اشاره کرد. این روغن ها اما چند مشکل دارند. یکی از مشکلات آن ها این است که مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا 6 را می توان در آن ها یافت. همچنین، نتایج برخی از پژوهش ها نشان داده که بین مصرف روغن های گیاهیِ صنعتی ...
15 تاثیر فوق العاده سیر خام بر سلامتی
، سیر است. در این صورت یک حبه سیر را خرد کرده و روی قسمت آسیب دیده بگذارید. تسکین سوختگی ها برای بهبود آفتاب سوختگی یا سوختگی های آتش می توانید یک لایه از خمیر مانند از سیر را روی پوست بمالید وبگذارید 20 دقیقه بماند. این ماده باعث ترمیم، تسکین و پیشگیری از ایجاد زخم می شود. مقابله با زخم معده برای تسکین زخم های معده توصیه می شود 4 تا 5 حبه سیر خام روزانه طی یک ماه کامل مصرف شود. درمان آرتریت خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی سیر می تواند به کاهش درد، التهاب و خشکی ناشی از آرتریت کمک کند. منبع: www.Ameliore ta sante. ...
عوامل کاهش آی کیو
15 سال، میزان تمرکز ما از 12 ثانیه به 8 ثانیه افت پیدا کرده است. زیاده روی در مصرف میوه ها زیاده روی در مصرف میوه هم باعث کاهش آی کیو می شود. مصرف زیاد فروکتوز (قند طبیعی موجود در میوه ها) توانایی هورمون انسولین برای سوخت و ساز قند خون و تولید انرژی در بدن را کاهش می دهد. البته منظور مصرف خیلی زیاد میوه است، نه مصرف مورد نیاز روزانه هر فرد. در این میان می توان با مصرف امگا ...
مضرات روغن دنبه و نمک دریا از منظر طب سنتی
به گزارش خبرگزاری تسنیم, مهدی یوسفی درباره روغن دنبه و نمک دریا اظهار داشت: تقسیم بندی مواد غذایی در طب سنتی ایران قدری متفاوت با طب نوین است به گونه ای که فقط غذای مطلق است که قابلیت تبدیل به عضو را دارد. به گفته یوسفی غذاهای مطلق به دو بخش عمده غذای دوایی و دوای غذایی تقسیم بندی می شود؛ غذای دوایی به این مفهوم است که هم نقش غذا را در بدن ایفا می کند هم دارو. استادیار ...
بوفه هایی که طعم سلامت را از دانش آموزان می گیرند
به شمار می رود. احاطه غذاهای فست فودی بر بدن ممنوع! شهاب اولیایی در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران، تصریح کرد: فست فودها ارزش انرژی زایی بالایی دارند و در صورتی که مواد مغذی کمی به بدن می رسانند با توجه به اینکه مقادیر زیادی کربوهیدرات و چربی و ادویه های خاصی هم دارند، شکل جذابی به خودشان می گیرند و به شدت باعث چاقی در بچه ها به خصوص در سنین نوجوانی و دانش آموزی می شوند، این ...
ترک های پوستی را اینگونه از بین ببرید!
نتیجه آن خطوط نازک بنفش با عنوان علائم ترک پوستی نمایان می شوند. درمان ترک پوست استریا،همان خطوط تقریباً فرو رفته پوستی است که بیشتر در نواحی تحت کشش به وجود می آید. این عارضه بسیار شایع است و در بسیاری از زنان در سنین جوانی و در دوران بارداری دیده می شود. با شروع بلوغ جنسی در بدن تحت تأثیر افزایش هورمون های جنسی تغییراتی به وجود می آید. علاوه بر این تغییرات ، تغییرات دیگری نیز ...
غذای مفید برای موهای شما
روزانه یک فرد بالغ به متیونین و سیستئین 13 میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن هست. ویتامین ب: این ویتامین توسط باکتری ها در روده انسان تولید می شود. بیوتین چربی پوست سر را به صورت تعادل در آورده و موجب حذف مشکلات موی سر در رابطه با چنین اختلالاتی می شود. منابع غذایی شامل: جگر ، گوشت امعا و احشا، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ و مخمر. معمولا افرادی که الکل مصرف ...
آشنایی با ویتامین A
سلامت نیوز : ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که برای بینایی، حفظ سلامت بافت ها و پوست و رشد استخوان ها ضروری است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، ویتامین A به اشکال متقاوتی در غذاها موجود است. - رتیتول که ویتامین A از قبل شکل گرفته ای است که در مواد غذایی جیوانی مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان و ماهی و لبنیات وجود است و به شکل ماده ای زرد و محلول در چربی است ...
استروئیدهای آنابولیک گسترده ترین عامل در افزایش قدرت عضلات هستند
آنابولیک است. ذوالفقاری تصریح کرد: بالا بردن مقاومت بدن در برابر بیماریها،داروی کمکی در درمان پوکی استخوان، متاستاز پیشرفته و سرطان پسطان و نیز تسریع ترمیم شکستگی ها و عدم رشد از موارد استعمال طبی استروئیدهای آنابولیک به شمار می رود.
چگونه خانم ها از اضافه وزن پس از زایمان خلاص شوند؟
مبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب کاهش وزن به طور طبیعی خواهد شد. این کارشناس تغذیه ادامه داد: مادر پس از زایمان باید به جای رژیم، سعی کند انواع غذاها را به اندازه متعادل، مصرف کرده و میان و عده های سالم و متنوعی انتخاب کند تا انرژی اش در سراسر روز حفظ شود. قنبری عنوان کرد: برش های سیب و هویج یا بیسکویت گندم کامل از جمله غذاهای سالمی هستند که ...
