سایر منابع:
سایر خبرها
گردو فقط برای مغزتان خوب نیست
در روده هایتان اقامت می کنند، عملکرد گوارشتان را بهبود می بخشند. خبر خوب اینکه خوردن گردو می تواند کمکتان کند تعداد باکتری های خوب روده تان را بیشتر کنید. در مطالعه ای، محققان نمونه مدفوع از افراد چاق یا دچار اضافه وزن که تابع یکی از رژیم های غذایی زیر بودند را جمع آوری کردند: . رژیم غذایی که شامل چربی های چند غیراشباع بود؛ اما گردو نداشت. . رژیم غذایی که گردو در آن وجود ...
تا به حال دچار “فلج خواب” یا “بختک” شده اید؟!
، مسئول ایجاد این تجربه وحشتناک در بیمار است که مورد حمله قرار است. وی اظهارداشت: خواب نامنظم و محرومیت از خواب، افزایش استرس و اضطراب، کار شیفتی، تغییرات ناگهانی در سبک یا محیط زندگی، مصرف قرص های خواب آور و آنتی هیستامین ها می تواند احتمال بروز آن را بیشتر کند. اقدامات درمانی این روادرمانگر افزود: بهداشت خواب و خواب کافی، تلاش در جهت کنترل اضطراب و پرهیز از مصرف خودسرانه داروهای ...
سیگار با قلب شما چه می کند؟
به گزارش جهان نیوز ، سیدعلی جمالیان رئیس بیمارستان شهید دکتر لواسانی با تاکید بر ضرورت ترک سیگار در افراد سیگاری، گفت: ترک سیگار یکی از روش های اصلی کنترل خطر بیماری سرخرگ های کرونری و سایر بیماری های قلبی عروقی است. وی با تاکید بر اینکه استعمال سیگار سبب افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود، افزود: تصلب شرایین یکی از عوارض شایع مصرف سیگار بوده که سبب آسیب به پوشش جدار رگ ...
با این رفتار ها حتما افسردگی می گیرید
. زیاد وقت صرف کردن با افراد منفی شما را در معرض افسردگی قرار می دهد. هیچ کس دوست ندارد دیگران با او بد و خشن و آزاردهنده حرف بزنند. کسانی که انرژی منفی به شما ارسال می کنند بالاخره برای تان دردسرساز می شوند و روی انتخاب ها و تصمیم گیری های شما اثر می گذارند. شما به کسانی نیاز دارید که کمک تان کنند دنیا را با دید مثبت تری ببینید و حال تان را خوب کنند. به طبیعت پناه نمی برید زندگی شهری ...
تقویت قلب بدون ورزش و رژیم غذایی!
افراد بزرگسال توصیه شده است. رعایت یک ریتم شبانه روزی طبیعی نیز اهمیت دارد. در همین راستا، فرد باید یک برنامه ثابت خواب و بیداری را برای خود تنظیم کند که بر اساس آن در زمانی مشابه به خواب رفته و از خواب بیدار می شود. این شرایط به بدن در تجربه موثرتر خواب عمیق کمک می کند. نگهداری از یک حیوان خانگی حیوانات خانگی نه تنها دوست داشتنی و بامزه هستند، بلکه ممکن است به تقویت سلامت قلب شما ...
آسیب پذیرترین افراد در معرض خطر لخته های خون چه کسانی هستند؟
شما برسد. آمبولی ریوی در نتیجه این لخته ها اغلب جدی و حتی مرگبار است. *آسیب پذیرترین افراد در معرض خطر لخته های خون افرادی که اضافه وزن دارند: کارشناسان معتقدند که مبتلایان به اضافه وزن فشار روی سیاهرگ های موجود در لگن و پاها را افزایش می دهد. همچنین، افرادی که بیش از 60 سال سن دارند در معرض خطر بیشتری برای تشکیل تومبوز ورید عمقی هستند. با این وجود، لخته های خون می توانند در هر ...
عوارض چاقی در دختران را بشناسیم
مبتلا به مجموعه ای از بیماری هایی که در حال حاضر از آنها رنج می برند، دوران کودکی، نوجوانی و جوانی خود را به خاطر آورند، ریشه همه مشکلات کنونی را در گذشته خود باز خواهند یافت. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: دختران چاق به علت اختلالات چربی و فشارخون، اختلالات انعقادی و التهابات مزمن در معرض خطر جدی قرار دارند، صافی کف پا، مشکلات اسکلتی، افزایش خطر شکستگی استخوان در کودکان چاق شایعه است و ...
راهکارهای مهار سرطان های شایع بانوان از زبان یک پزشک متخصص
سیگاری یا زنان در معرض دود دخانیات است. او گفت: تنها راه محافظتی در برابر ابتلا به این سرطان این است که از مصرف سیگار پرهیز کنیم و از دود سیگار دور بمانیم. این روش می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 30 درصد کاهش دهد. سرطان سینه این پزشک متخصص زنان با اشاره به اینکه از هر هشت زن، خطر ابتلای یک زن به سرطان سینه وجود دارد، گفت: خبر خوب اینکه به لطف استفاده از هورمون ...
7 تأثیر مخرب مشاجره والدین بر کودکان
ناتوان می شوند. اختلالات خوردن می تواند منجر به عوارض جسمی طولانی مدت در رشد و سلامت کودکان شود. 5. مصرف مواد مخدر کودکانی که در خانواده های بی ثبات رشد می کنند بیشتر در معرض خطر استفاده از مواد مخدر هستند و ممکن است در سنین کم به مصرف مواد مخدر روی بیاورند. مطالعات نشان داده کودکانی که شاهد مشاجره والدین خود هستند بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات روانی، چون بیش فعالی ...
14 بهمن کبد چرب چیست؟
تغییرات سبک زندگی در کبد چرب با رعایت موارد زیر، شما می توانید کبد چرب را کنترل و درمان کرده، این موارد شامل: کاهش وزن: در صورتیکه شما اضافه وزن داشته و یا چاق هستید، میزان کالری مصرفی در روز و افزایش فعالیت بدنی، اقدام به کاهش وزن نمایید. همچنین با اتخاذ یک رژیم غذایی سالم نیز به خود کمک نمایید. چگونه سریع و بی خطر لاغر شویم ورزش کرده و فعالیت بدنی تان را ...
سیگار شانس موفقیت درمان های ناباروری را کاهش می دهد
از مصرف سس های چرب، استفاده از روغن های سالم تر و...) که نیازهای تغذیه ای را تأمین می کند، توصیه می شود. استفاده مناسب از این مواد غذایی ضمن کاهش میزان گرسنگی و اشتها با ایجاد یک احساس خوب، انرژی فرد را افزایش می دهد. وی همچنین ادامه داد: چهار جلسه ورزش 20 تا 30 دقیقه ای متوسط در هفته می تواند وزن را در محدوده مناسب نگه داشته و باروری را به حداکثر برساند. ورزش های خیلی شدید و بدنسازی در ...
7 تأثیر مخرب مشاجره والدین بر کودکان
پرخور و چاق می شوند و گاه غذا نمی خورند و ناتوان می شوند. اختلالات خوردن می تواند منجر به عوارض جسمی طولانی مدت در رشد و سلامت کودکان شود. 5. مصرف مواد مخدر کودکانی که در خانواده های بی ثبات رشد می کنند بیشتر در معرض خطر استفاده از مواد مخدر هستند و ممکن است در سنین کم به مصرف مواد مخدر روی بیاورند. 6. عملکرد تحصیلی با مشاهده دائم مشاجره والدین ذهن کودک نیز ...
فصد خون چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
ابتلا به سرطان را نیز در خود کاهش داده بودند. فصد خون از سفتی عروق و خطر حمله قلبی می کاهد مطالعه ای که روی 3000 فرد مرد میانسال انجام شد نشان داد آن هایی که خون اهدا کرده بودند، 88 درصد کمتر در معرض حمله قلبی قرار داشتند. دانشمندان چند تئوری برای توجیه این ارتباط دارند. اول اینکه مسئله ی آهن در میان است. تحقیقات نشان داده اند میان بالا بودن سطح آهن در بدن و افزایش خطر بیماری های ...
اگر بدخواب هستید پیش از خواب این کار را انجام دهید
به گزارش شیعه نیوز ، افرادی که دچار بدخوابی هنگام شب می شوند بهتر است قبل از خواب، 30 دقیقه کتابی را که علاقه دارند مطالعه کنند. البته ترجیحاً کتاب ها یا مقاله های مربوط به شغلشان را نخوانند. بهترین روش برای رفع بدخوابی، مطالعه است. مطالعه قبل از خواب، فعالیتی است که بسیاری از افراد پیر و جوان، آن را انجام می دهند. مزایای مطالعه قبل خواب اگر می خواهید افکار و نگرانی های روزمره ...
کدام مواد غذایی برای کاهش تپش قلب مفید هستند؟
به گزارش بهداشت نیوز ضربان غیر عادی قلب به معنای تپش قلب است که می تواند با عواملی مانند سرگیجه، تنگی نفس، عرق کردن، سردرد و درد قفسه سینه همراه باشد. شاید شایع ترین دلیل بروز تپش قلب استرس باشد که به ظاهر خطرناک نیست اما می تواند منجر به تپش قلب، حمله یا سکته قلبی شود. امروزه بعضی افراد از عارضه تپش قلب رنج می برند و برای بهبود وضعیت خود به پزشکلن قلب مراجعه می کنند.اما شما می توانید با راهکار ...
رابطه بین چربی شکمی و تکرار حملات قلبی
.... این روش های درمانی با کاهش عوامل خطر مرتبط با حمله قلبی و سکته مغزی، مانند قند خون بالا، لیپیدها و فشار خون عمل می کنند. تفاوت های قابل توجه جنسیتی این اولین مطالعه ای است که دریافت درمان پیشگیری ثانویه در صورت وجود چاقی شکمی هیچ تأثیری بر عود خطر ندارد، این تحقیق همچنین اولین موردیست که از نظر رابطه جنسی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. هنگامی که زن و مرد به طور ...
الی گشت، چگونه در هواپیما خواب راحتی داشته باشیم؟
پاهایتان داشته باشید و با این حالت، به مراتب، خواب باکیفیت تری را تجربه خواهید کرد. خانه را به هواپیما بیاورید! به خواب رفتن به صورت طاق باز برای عده ی کمی امکان پذیر است. بسیاری از افراد، یا به شانه ی چپ می خوابند یا به شانه ی راست. قبل از سفر به این موضوع توجه کنید که با کدام طرف به خواب می روید و طبق چپ و راست بودن طرز خواب تان، صندلی مورد نظر خود را انتخاب کنید؛ مثلا اگر به ...
دانستنی ها
(NHS) در این کشور، نوزادان زیر 2.6 کیلوگرم را در دسته کم وزن طبقه بندی می کند. نوزادان کم وزن برای تغذیه، افزایش وزن و مبارزه با عفونت ها دچار مشکل هستند و این مسئله می تواند موجب ایجاد مشکلات تنفسی در آنها شود. این نوزادان همچنین با افزایش سن، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. دکتر برگلیند و همکارانش می خواستند ببینند آیا وزن کم هنگام تولد ...
چگونه به عنوان جغد شب در دنیای چکاوک ها زنده بمانیم
روزکار خود دارای مشکلات سلامتی بیشتری مانند چاقی هستند. ترسناک تر اینکه، شب کاری تنها عامل غیرشیمیایی موجود در فهرست انجمن سرطان امریکا است، یعنی پزشکان معتقدند که شب کاری خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. حتی اگر شغل شیفتی نداشته باشید، اما بین برنامه خواب شما در طول هفته و آخر هفته چند ساعتی جا به جایی وجود داشته باشد، درمعرض خطر بالاتر افزایش وزن، چاقی، دیابت و افسردگی قرار دارید. 3 ...
کفش پاشنه بلند در بارداری، نپوشی بهتره!
اضافه وزن و تغییرات هورمونی در بدن به مقدار زیادی کاهش می یابد. این یک دلیل معمول است که منجر به کاهش ظرفیت تعادل خواهد شد. هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند احتمال از دست دادن تعادل بیشتر شده و ممکن است باعث صدمه به شما و فرزندتان شود. کشیدگی عضلات: درست مانند پشت و شکم، رباط های موجود در مچ پا و پشت ساق پا به دلیل هورمون های ناشی از بارداری شل می شوند. این منجر به کشش عضلات پا می شود. کفش هایی ...
فواید گریه کردن برای سلامتی چیست؟
بهبود پیدا کند و احساس بهتری داشته باشید وجود دارد. اکسی توسین و اندورفینی که در بخش قبلی گفته شد، در کنار تسکین درد، به خوش خلق تر شدن هم کمک می کنند. به همین دلیل است که این مواد شیمیایی را مواد حال خوب کُن هم می گویند. رهایی از سموم و استرس در واکنش به استرس، با گریه کردن اشک هایی روی گونه هایتان غلت می خورند که حاوی مواد شیمیایی و هورمون های استرس هستند. دانشمندان معتقدند ...
لیستی از بیماری های عجیب در سفر
ها حتی از روی پارچه های نازک نیز نیش می زنند، پس حتما از لباس هایی استفاده کنید که پارچه هایی با وزن متعادل داشته باشند. اسپری های دی ای ای تی یا ضد حشره نیز از دیگر راه های دور کردن مگس های ناقل بیماری است. بیماری های عجیب در سفر: تب حلزونی یا شیستوزمیازیس تب حلزونی بیماری شایع دیگری است که از قرار گرفتن در معرض آب آلوده ایجاد می شود. آب دریاچه ها، رودخانه ها و برکه ها اگر ...
از کلسیم بیشتر بدانید؛ لاغری تا کاهش علائم سندرم PMS
نوشیدن شیر خواهید داشت؛ چراکه دریافت کلسیم کافی به شما کمک می کند تا وزن اضافی تان را از دست بدهید. کلسیم و از دست دادن وزن محققان دانشگاه پوردو دریافته اند افرادی که روزانه 1300 تا 1400 میلی گرم کلسیم با مصرف انواع فراورده های لبنی دریافت می کنند پس از 18 ماه چربی کمتری در بدنشان تجمع پیدا می کند. محققان دانشگاه تنسی نیز که در این زمینه مطالعاتی انجام داده بودند، به همین نتیجه رسیدند. ...
14 بهمن همه چیز درباره مراقبت های دوران بارداری ؛ از رنگ کردن مو تا تغذیه
محصولات دارای موادی مانند نفتالین هستند که در معرض آفتاب قرار گرفتن آن می تواند باعث آسیب دیدن سلول های خونی شده و نوعی بیماری کم خونی را برای فرد ایجاد نماید. علاوه بر این وجود چنین موادی در محصولات بهداشتی و آرایشی می تواند عوارض دیگری همچون خستگی، از بین رفتن اشتها، تهوع، اسهال و... را نیز به همراه داشته باشد که در خانم های باردار و فرزندانشان بسیار خطرناک خواهد بود. 3. انجام ...
11 خوراکی که شما را چاق می کند
برخی از مواد خوراکی می توانند انسان را بسیار چاق کنند و سرعت آن ها هم در آوردن وزن اضافه بدن زیاد است. میوه های خشک میوه های خشک دارای خواص زیادی هستند و می توانند انرژی مورد نیاز روزانه را تامین کنند. میوه خشک قند و کالری بالایی دارد اما حاوی فیبر و مواد مغذی کمتری هستند.در میوه خشک، قند زیادی مصرف می شود تا عطر و طعم بهتری پیدا کند، به همین دلیل موجب افزایش وزن می شود. ...
مراقبت های دوران بارداری؛ از رنگ کردن مو تا تغذیه ی سالم
از دیگر مسائلی که باید در مراقبت های دوران بارداری خود مدنظر داشته باشید توجه به برچسب های توضیح محصولات بهداشتی است. برای مثال در زمان استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی هایی همچون دئودورانت باید حتماً برچسب توضیحات آن را به طور کامل مطالعه کنید، چراکه در بسیاری از شرایط این محصولات دارای موادی مانند نفتالین هستند که در معرض آفتاب قرار گرفتن آن می تواند باعث آسیب دیدن سلول های خونی شده و ...
آشنایی با کاربردهای باورنکردنی پماد ویکس
تواند سرفه های شبانه تان را آرام کند. ویکس را به طور کامل به پاهای تان بزنید و جوراب بپوشید. بعد از چند دقیقه سرفه های تان برطرف شده و صبح با احساس خیلی بهتری از خواب بیدار خواهید شد. چربی سوزی شکم با ویکس: برای اینکه از شر چربی های شکم خلاص شوید و پوست لطیف و سفتی داشته باشید روزی دوبار روی شکمتان ویکس را ماساژ دهید. تسکین دردهای عضلانی با ویکس: زدن ویکس روی پوست باعث ایجاد گرما روی ...
خواب ها از کجا می آیند؟
امن با ترس های خود روبرو شویم. اگر این تئوری را بپذیریم آنگاه باید بگوییم: زمانی که فرد در معرض استرس بیشتری قرار دارد، بیشتر خواب می بیند. خواب همان بیداری است خواب های از ضمیر ناخودآگاه نشات گرفته و در لباس تصاویر معنایی و مفاهیمی که حقیقت ما را تشکیل می دهد در اختیار ما قرار می دهند. خواب ها تصویر روشنی از شخصیت ایده آل شما را نشان می دهند. به معنای دیگر خواب ها شما را ...
شرایط بدن درهفته 16 بارداری
تر و سینه بند غیر سیمی باید از سیم کشی خارج شود، زیرا سینه ها می توانند در معرض زخم شدن و آسیب دیدن قرار بگیرند برای خود تهیه کنید. پاسخ های سوالاتتان درباره هفته ی شانزدهم بارداری نشانه های پسر داشتن چیست؟ بسیاری از داستان های قدیمی در مورد پیش بینی اینکه شما پسر دارید یا دختر، وجود دارد. البته هیچ کدام از این ها 100% دقیق نیستند و تنها راه دقیق، انجام اسکن در هفته 20 ...
نقش مردان در بارداری سالم
...، مدل، پنجره های شیشه ای، تعمیر خودرو، نقاشی، کار کردن با چسب های غیر آبکی، رنگ و فلزات سنگین همگی شما را در معرض مواد شیمیایی مضر قرار می دهند. مصرف مواد غذایی سالم اگر فکر می کنید فقط مادر باید برای سلامت جنین غذای سالم بخورد و شما می توانید کماکان به فست فود، چیپس، وغذای چرب خوردن خود ادامه دهید سخت در اشتباهید. تغییر برنامه غذایی هم برای پدر و هم برای مادر توصیه شده ...