خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابت و تغذیه ، چه بخوریم و چگونه بخوریم ؟
شیرینی ، شکلات و آب نبات برای شما مضر است. همراه هر وعده غذایی ، از سبزیجات و خیار استفاده کنید. سالاد بدون سس استفاده کنید و به جای سس از ماست کم چرب و آبلیمو یا سرکه استفاده نمایید. نان سنگک و یا سبوس دار از نان لواش و نان های فانتزی بهتر است. مصرف غذاهای چرب مثل کباب کوبیده ، سوسیس ، کالباس ، چیپس و غذاهای سرخ شده را محدود کنید. لبنیات کم چرب مصرف کنید. در طول روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید. از ...
شیلی| کاهش 23.7 درصدی مصرف مواد قندی و چرب با استفاده از برچسب هشدار
؛ براساس آن فروش اینگونه مواد غذایی در مدارس شیلی ممنوع است. بهنگام تصویب این قانون، مردم شیلی بیشتر از مردم هر کشوری در جهان نوشابه های گازدار قندی و غذاهای چرب مصرف می کردند؛ به همین علت بیماری های چاقی و دیابت نوع دوم در این کشور بسیار شایع بوده و هدف این قانون کاهش بیماری ها بوده است. این قانون علاوه بر کاهش میزان مصرف، مقدار مجاز مواد مضر بکار رفته در نوشیدنی ها و مواد غذایی ...
تفاوت های پوست خشک و کم آب
دارای پوست خشک باشید الزاما به معنای دارا بودن پوست کم آب نیست. پوست های چرب و ترکیبی نیز می توانند دچار کم آبی شوند. پوست خشک بین افراد مسن بسیار شایع است زیرا این اندام دیگر به میزان کافی چربی تولید نمی کند تا رطوبت خود را حفظ کند. در موارد دیگر، خشکی پوست می تواند نشانه ای از شرایطی جدی تر مانند اگزما و سوریازیس باشد. افراد مبتلا به اگزما به طور معمول دارای پوستی خشک هستند که ظاهری ...
داستان سازی مزاحم اینترنتی در نقش فالگیر
...،تماس کوتاه هم می گیرم تا مطمئن شوی خانم هستم،اطلاع دارم که مشکلات عدیده ای در زندگی زناشویی داری،عکس و فیلم خصوصی خودت را برایم بفرست تا به واسطه دعا و علوم غریبه گشایش های شگفت انگیزی در زندگی تو انجام گیرد که متأسفانه با چرب زبانی های این تبهکار اغفال شدم،همچنین مطابق درخواست او اقدام به معرفی یکی از آشنایان بدسرپرست کردم. سرهنگ افتخاری ادامه داد : کارشناسان پلیس فتا برای شناسایی ...
شکیبا: هنرمند نمی تواند نسبت به اتفاقات پیرامونی خود بی تفاوت باشد
...> شامی کنار سفرۀ پر چرب و چیل نفت/ لمباند و پهن کرد سپس دام را ترامپ شمشیر و حج واجب و خوش رقصی و شراب/ بر تن نموده جامۀ احرام را ترامپ مثل ترومپتی پر تف از سر گشاد/ سر داده بانگ دیم دا را دام دام را ترامپ بیخود لگد به گربه نزن، دست کم نگیر/ یوزان تیزپنجۀ گمنام را ترامپ یک نکته هیچ وقت طبس را نبر ز یاد/ گیرم زیاد بردی ویتنام را ترامپ تو زیر خرج ...
8 حوزه ورزشی؛ آماده ورود دانش بنیان ها
کورکومین نیز محصول دانش بنیان دیگری است که در سال جاری توسط یک شرکت دانش بنیان تولید شد. این مکمل ورزشی با منشأ طبیعی به عنوان ضدالتهاب و درمان کننده کبدهای چرب ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد. دستیابی به فناوری لباس های ورزشی EMS یا همان لباس های محرک الکتریکی عضلات نیز امسال توسط یکی از شرکت های فعال در حوزه نانو تولید شد که به عنوان یک پوشاک ورزشی هوشمند مورداستفاده قرار می گیرد. ...
■ حاج قاسم را با این 25 ویژگی بشناسید و تهجد یکی از آن ویژگی ها
، بستگان و خویشاوندان و دوستان و آشنایان توجه نماید، حقیقتاً ستودنی است. 24_ درک عمیق از حقیقت دنیا و آخرت. او حقیقت زندگی دنیوی را عمیقاً شناخته بود و از سطح به عمق رفته بود و دنیا را از ورای ظواهرش می دید. او نیک دریافته بود که دنیا با همه جاذبه هایش، با همه زرق و برقش، با همه لذت هایش، با همه چرب و شیرینش، ناپایدار و گذراست. او به خوبی متوجه این حقیقت شده بود که دنیا گذرگاه است و آخرت ...
ترکیب طبیعی موجود در این سبزیجات به درمان کبدچرب کمک می کند
در تحقیقات و مطالعات فعلی، جهت کمک به مشخص شدن اثرات ایندُل بر التهاب کبد و فوائد احتمالی آن برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب، تأثیر میزان تراکم ایندُل در افراد، حیوانات آزمایشگاهی و همچنین در سلول های انسانی مورد بررسی قرار گرفت. جهت تحقیق، محققان اثرات ایندُل را در خصوص اشخاص مبتلا به کبد چرب از طریق 137 داوطلب شرکت کنندۀ چینی مورد بررسی قرار دادند. گروه تحقیق دریافتند که در ...
قاتل خاموشی که باعث سرطان می شود!
بقیه روغن ها دارد اما حاوی مقدار زیادی هم امگا 6 است و بهتر است افراد در مصرف این روغن حد تعادل خود را رعایت کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به شکر موجود در سس های مایونز اظهار کرد: در یک قاشق غذا خوری سس های کم چرب یا معمولی یک گرم شکر و در سس های پر چرب بیش از 4 گرم شکر (یعنی معادل یک قاشق چای خوری) وجود دارد. بنابراین؛ افرادی که به فکر سلامتی خود هستند نباید از این ماده ...
چاره علم اقتصاد برای گلادیاتورهای انتخابات مجلس
مقررات گذاری کنید تا تقاضای حضور در مجلس، کم شود. اگر گلادیاتورهای انتخابات برای مزایای چرب و لاکچری نمایندگی می آیند، سفر خارجی نمایندگان را ممنوع یا کاملا شفاف کنید و نمایندگان را مجبور کنید دقیق گزارش دهند کجا با چه هزینه ای رفته اند؟، چه کرده اند؟ و سفرشان چه دستاوردی داشته؟ نمایندگان را از نامه نگاری به بانک ها و مدیران شرکت های بزرگ و پولدار منع کنید. مجبورشان کنید همه نامه ها، سفرها، سفره ...
دشمنان غذایی کرونا ویروس ها
غذاهای فراوری شده را از برنامه غذایی خود دور کنید. سوسیس و کالباس را از برنامه خود حذف کنید. حتما روزانه از خوراک عدسی، دال عدس یا لوبیا استفاده کنید. مصرف پروتئین کم چرب در این روزها بسیار اهمیت دارد. روزانه حتما از انار قرمز استفاده کنید. خواب کافی داشته باشید. همه ما برای تجدید قوا و کمک به عملکردهای حیاتی بدن، نیاز به خواب کافی داریم و خواب آرام باعث ...
کشف پروتئینی که جلوی حملات قلبی را می گیرد
به گزارش رهیاب پژوهشگران برای نخستین بار پروتئینی را شناسایی کرده اند که جلوی شکل گیری پلاکت های چربی در رگ های خونی و مسدود شدن آنها را می گیرد و از سکته قلبی و مرگ و میر انسان ها جلوگیری می کند. افراد سیگاری و مصرف کننده غذاهای چرب بیش از دیگران در معرض تصلب شریان های بدن هستند و این مشکل در نقاط خم شدن یا پیچش رگ ها بیشتر رخ می دهد. نحوه پیوند پلاکت های چربی با یکدیگر و مسدود شدن رگ ...
23 بهمن کیک سفید مخملی
کره نرم 180 گرم روش تهیه فر را با دمای 160 درجه سانتیگراد گرم کنید و 2 قالب را به قطر 18 سانتیمتر چرب نمائید و کف آن را با کاغذ روغنی بپوشانید. آن گاه همه مواد خشک را با هم مخلوط کنید و کنار بگذارید. سپس شیر و سرکه را با هم مخلوط کنید و بگذارید 10 دقیقه بماند. حالا نیمی از مخلوط شیر را به روغن بیفزائید و کنار بگذارید. آنگاه باقیمانده شیر، سفیده تخم مرغ ها و وانیل ...
مکمل های خوراکی برای کاهش فشار خون
مکمل دیگری، مشورت با پزشک پیش از آغاز مصرف مکمل پتاسیم توصیه شده است. انجمن قلب آمریکا مصرف غذاهای پر پتاسیم را برای کمک به مدیریت فشار خون توصیه کرده است که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - برگه زردآلو - اسفناج - گوجه فرنگی - آووکادو - قارچ - آلو یا آب آلو - ماست یا شیر کم چرب یا بدون چربی ...
چرا گاهی قلبمان درد می گیرد؟
اتفاق سبب ترش مزه شدن دهان و احساس سوزش در سینه و گلو می شود که اصطلاحا به آن سوزش سر دل می گویند. عواملی که می توانند سبب ریفلاکس شوند شامل چاقی، سیگار کشیدن، بارداری و غذا های تند یا چرب می شوند. احساس درد در ناحیه ی قلب و احساس سوزش ناشی از ریفلاکس اسید معده بسیار شبیه هم هستند، زیرا قلب و مری خیلی نزدیک به هم اند و شبکه ی عصبی مشترکی دارند. اختلال انقباض عضله مری انقباضات ...
نکاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق
...، پروتئین حیوانی کم چرب و ماهی قرار دهید. انتخاب های غذایی تان باید هوشمندانه باشند؛ مثلاً مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده را محدود کنید، گوشت فرآوری شده و نوشیدنی های قندی کمتر مصرف کنید. برچسب های غذایی روی بسته بندی ها را بخوانید تا سدیم و قند افزوده و چربی های اشباع و چربی های ترانس کمتری مصرف کنید. از نظر فیزیکی فعال باشید بیشتر تحرک داشته باشید. تحرک ...
متخصصان هشدار می دهند: زمان طلایی را در سکته مغزی از دست ندهید
سکته های مغزی هستیم. برای جلوگیری از سکته مغزی چه باید کرد؟ کنترل بسیاری از بیماری ها راه حلی ساده دارد و می توان از بروز بسیاری از فجایع که در آینده گریبانگیر فرد می شود، جلوگیری کرد. مصرف قند ها را باید کنترل کرد و کاهش داد، زیرا قندها عامل اصلی بسیاری از مشکلات در افراد است. فشار خون را باید کنترل و مواد چرب را کمتر مصرف کرد. باید ورزش را به صورت برنامه روتین خود درآورد تا ...
هیچ داروی گیاهی کبد چرب را درمان نمی کند
به گزارش اقتصاد نیوز، دکتر مسلم سلطانی به ایرنا گفت: کبد چرب یکی از معضلات بهداشتی دنیای امروزی است که بی تحرکی، پشت میزنشینی، افزایش وزن و چاقی از دلایل عمده آن به شمار می رود. وی با بیان اینکه کبد چرب، نوعی بیماری متابولیک محسوب می شود و هیچ نوع درمان اختصاصی برای آن وجود ندارد، عنوان کرد: افراد چاق، مبتلایان به دیابت، مصرف زیاد غذاهای آماده و فست فودها خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش ...
پوسته پوسته شدن پاشنه پا چه دلایلی دارد؟
... چه باید کرد؟ غذاهای سرشار از ویتامین A، B3، C، E، روی و اسیدهای چرب امگا 3 را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید. کفش های نامناسب چرا؟ کفش های پشت باز یا صندل معمولاً اجازه می دهند چربی زیر پاشنه هایتان به طرفین کشیده و باز شوند و احتمال ترک خوردن پاشنه بیشتر شود. کفش های تنگ و پاشنه باریک هم می توانند ترک پاشنه و پاشنه درد ایجاد کنند. چه باید کرد؟ کفش های پشت ...
23 بهمن مراقبت از پوست چروک و نازک
متعادل حاوی مقادیر مناسبی از ترکیبات آنتی اکسیدان، مانند کاروتنوئیدها، توکوفنل ها و فلاونوئیدها و ویتامین های A،C،D و E و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 پیروی نمایند. درمان های خانگی یکسری روش های درمان خانگی نیز وجود دارد که می توانند به بهبود وضعیت پوست نازک و چروک شده کمک کنند. مثلاً ماساژ صورت، بازوها و پاها، انجام ورزش های منظم، استفاده از تکنیک های کاهش استرس، استفاده از مرطوب ...
اشتباهاتی که هنگام سشوار کشیدن مرتکب می شویم
.... اگر هم موهایتان نرمال یا چرب است، دور مواد روغنی را خط بکشید. از دهانه متمرکز کننده موجود در جعبه استفاده نمی کنید اگر به جعبه سشوارتان نگاهی بیاندازید می بینید دهانه ای در آن افتاده که شما هیچگاه از آن استفاده نکردید. این دهانه باد گرم را متمرکز می کند به طوری که دیگر جریان هوا بر روی تمامی قسمت ها پخش نمی شود. در هنگام سشوار کردن ...
کاهش خطر سرطان پستان با 10 توصیه
“ایزی هلث اپشنز”، آشنایی با عوامل خطر برای سرطان پستان و توجه به مواردی که می توان بر آنها کنترل داشت بهترین روش برای پیشگیری از این بیماری یا حداقل کمک به تشخیص زودهنگام آن است. در ادامه با برخی عادات سالم که می توانند به کاهش خطر سرطان پستان کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. پژوهشی در دانشگاه گوئلف در کانادا نشان داد که اسیدهای چرب امگا-3 موجود در روغن ماهی به مبارزه با التهاب مزمن که می ...
چرا پاشنه های پا ترک می خورند؟
حاوی ویتامین های A، B3، C و E، زینک و اسید های چرب امگا 3 در رژیم غذایی خود بیشتر استفاده کنید. 3- پوشیدن کفش های نامناسب کفش های پشت باز مثل صندل ها باعث می شوند چربی زیر پاشنه ی پا ها به اطراف پهن شود و احتمال ترک خودن پاشنه ها بالا رود. کفش هایی که اندازه ی مناسبی ندارند و کف آن ها باریک است هم می توانند باعث ترک خوردن پاشنه ی پا ها و احساس درد در این قسمت شوند. ...
چطور تندی غذا را کم کنیم؟
نجات دهنده شما چربی موجود در لبنیات است، پس اگر از لبنیات کم چرب استفاده کنید تاثیری نخواهند داشت. 3- از جایگزین لبنیات استفاده کنید. اگر فردی به لاکتوز حساسیت دارد یا محصولات دامی مصرف نمی کند، می توانید از شیر نارگیل استفاده کنید، که در غذا های تایلندی معمول است. شیر سویا، شیر بادام، و شیربرنج همه شان حاوی چربی موثر هستند، هرچند به اندازه شیر طبیعی تاثیر ندارند. 4- اسید ...
بهترین ادویه ها برای لاغری
التهابات بدن را کاهش می دهد. این متخصص طب سنتی ادامه داد: دانه شنبلیله، به طور گسترده ای برای درمان التهاب، یبوست، چاقی و بیماری تخمدان پلی کیستیک استفاده می شود و در کاهش کلسترول موثر خواهد بود. این متخصص طب سنتی در پایان بیان کرد: دانه های خردل، دانه های سیاه و یا زرد رنگ گیاه خردل هستند و در سس سالاد مورد استفاده قرار می گیرند. این دانه ها کم کربوهیدرات، کم کالری و غنی از ویتامین هایی مانند: B12، فولات، تیامین و نیاسین است، علاوه بر این، غنی از اسید های چرب امگا 3 بوده و به کاهش کلسترول بد کمک می کند. باشگاه خبرنگاران جوان ...
پوست سوخته گوجه کبابی چه مضراتی برای بدن دارد؟
به گزارش مشرق ، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: تمام مواد غذایی مانند گوجه سوخته، کباب سوخته، برنج سوخته و ... به علت ایجاد ترکیبات کربن می توانند برای سیستم ایمنی بدن مشکلاتی به وجود آورند. بیشتر بخوانید: سبزیجاتی که با کبد چرب مقابله می کنند 5 خاصیت اثبات شده مصرف خرما که بدون شک باید با آن ها آشنا شد این میوه شگفت انگیز را بخورید او افزود: مصرف ...
بارداری سالم با منابع گیاهی
کنترل شود. این استاد تغذیه در ادامه تأکید می کند که حبوبات به عنوان یکی از جایگزین های مهم گروه گوشت حساب می شوند و ارزش غذایی خیلی بالایی دارند. حبوبات همچنین خیلی از معایب گوشت را مانند چربی بالا و به ویژه اسید های چرب اشباع ندارند و به نوعی برای سلامت مناسب ترند. نجات محیط زیست با مصرف حبوبات نکته دیگری که امیدوار نسبت به مصرف حبوبات به عنوان جایگزینی برای گوشت قرمز اشاره می کند ...
زمان طلایی را در سکته مغزی از دست ندهید
جلوگیری از سکته مغزی چه باید کرد؟ کنترل بسیاری از بیماری ها راه حلی ساده دارد و می توان از بروز بسیاری از فجایع که در آینده گریبانگیر فرد می شود، جلوگیری کرد. مصرف قند ها را باید کنترل کرد و کاهش داد، زیرا قندها عامل اصلی بسیاری از مشکلات در افراد است. فشار خون را باید کنترل و مواد چرب را کمتر مصرف کرد. باید ورزش را به صورت برنامه روتین خود درآورد تا بدن همیشه آماده و سالم بماند. با همه این ...
فواید عجیب کیسه کشیدن
.... "اگر کسی بدنش از کیسه کشیدن متالّم می شود بدن را به روغنی اگر چرب کند بهتر است و الَم کیسه را رفع می کند و اگر بدن را کیسه ببرد و سوزش در بدن پیدا کند استعمال گلاب بر آن و استعمال روغن گل سرخ بر آن نافع است و رفع آسیب آن را می کند؛ اگر بدن به کیسه نازک شود، حنا به روی آن ببندد و بر بدن در حمّام حنا مالیدن باعث کلفتی و سختی پوست می شود، از این جهت نوره که پوست را نازک می کند، حنا مالیدن بسیار نافع است". ...
با خوردن صبحانه چه خدمتی به سلامتی تان می کنید؟
وه های روغنی مانند بادام و گردو نیز به خاطر داشتن بسیاری از اسیدهای چرب ضروری مفید هستند. این متخصص تغذیه افزود: مصرف لبنیات از جمله ماست، شیر و پنیر که سرشار از کلسیم هستند و در وعده صبحانه توصیه می شود، افرادی که به لبنیات حساسیت دارند می توانند از دیگر منابع کلسیم مانند گوشت کم چرب و حبوبات استفاده کرده و سویا جایگزین مناسبی برای افراد با رژیم گیاهخواری است. صالحی اضافه کرد ...
