خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با ورزش سرطان سینه را شکست دهید
بارزترین سرطان ها در میان زنان است و سالیانه تعدا زیادی از زنان را درگیر می کند . علل محیطی ، ژنتیک و سبک زندگی مهمترین دلائل ابتلا به این بیماری است . تحقیقات نشان داده است افرادی که سرطان دارند، اگر ورزش مرتب و منظم داشته باشند، روحیه آنها تقویت می شود و اندام مناسبی خواهند داشت و اعتماد به نفس بیشتری در برابر بیماری خود خواهند داشت. از همه مهم تر اینکه بیماری های ناشی از سرطان مانند بیماری ...
از کودکی جلوی بیماری "خاموش" را بگیرید!
: افراد در هر سنی باید روزانه 10 تا 15 دقیقه در برابر نور خورشید قرار گیرند. عمده ویتامین D در پوست انسان ساخته می شود و برای ساخت آن نیاز است که حتما بدن افراد بویژه ساعد دست و ساق پا روزانه چند دقیقه ای در برابر نور آفتاب قرار گیرد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تحرک را در کنار تغذیه عامل موثری در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان عنوان کرد و افزود: افراد هر چقدر تحرک ...
به استحکام استخوان ها کمک کنید
جهانی پوکی استخوان نامگذاری کرد. محوریت این روز از سال 1999 تا 2014 به ترتیب زیر بوده است: -تشخیص اولیه -سلامت استخوان ها -رشد استخوان در جوانان -پوکی استخوان در محل کار -کیفیت زندگی -پوکی استخوان در مردان -ورزش -تغذیه -عوامل خطر -تغییر سیاست ها در این زمینه -علایم و نشانه های شکستگی ستون فقرات -سه قدم برای ...
بیماری خاموش باید از کودکی مهار شود
15 دقیقه در برابر نور خورشید قرار گیرند. عمده ویتامین D در پوست انسان ساخته می شود و برای ساخت آن نیاز است که حتما بدن افراد بویژه ساعد دست و ساق پا روزانه چند دقیقه ای در برابر نور آفتاب قرار گیرد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تحرک را در کنار تغذیه عامل موثری در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان عنوان کرد و افزود: افراد هر چقدر تحرک بیشتری داشته باشند عضلات قوی تر و در ...
بهترین حرکات کششی برای جلوگیری از آسیب دیدگی
اگر به صورت روزانه ورزش های لازم برای بدن را انجام ندهید، احساس کوفتگی، سوزش عضلات و سفتی در بدن خواهید داشت. بیشتر افراد اغلب ساعت های روز را بدون فعالیت و استفاده از ماهیچه های بدن می گذرانند. نشستن بیش از حد باعث ضعیف شدن لگن، کمر، شانه ها، گردن و ... می شود. به گزارش ایسنا ، ورزش کردن نیز ممکن است باعث انقباض عضلات و درد شود بنا بر این حرکات کششی می توانند در کاهش این دردها موثر ...
شیوع بیشتر پوکی استخوان در مهره های کمر و استخوان لگن
به گزارش پایگاه خبری اجتماعی فارس عرب، منطقه مرکزی – با بیان اینکه پوکی استخوان بعد از پیشرفت خود را به صورت درد استخوانی نشان می دهد، گفت: این بیماری در حال افزایش است که البته علل اصلی افزایش آمار ابتلا به پوکی استخوان در دسترس بودن دستگاه اندازه گیری تراکم استخوان است که در گذشته این امکان فراهم نبود، اما امروزه به دلیل وجود این دستگاه و حساسیت مردم نسبت به وضعیت استخوانی خود و استفاده از ...
راه های مقابله با کمر درد در محل کار
اینکه دچار کمردرد نشوید، به این توصیه ها عمل کنید: - سبک زندگی سالمی داشته باشید که در آن ورزش هایی مانند پیاده روی و شنا با ورزش های خاص برای تقویت و انعطاف پذیر کردن عضلات پشت و شکم ترکیب می شوند. - وزنتان را کم کنید. حفظ وزن سالم به پیشگیری از کمردرد کمک می کند. وزن اضافی فشار بیشتری بر ستون فقرات و کمر وارد می کند. - از سیگار کشیدن پرهیز کنید: هم دود سیگار و هم ...
روزی برای چهارمین درد خاموش بشر
اندازه از لوازم آرایشی و استفاده بیشتر از نور خورشید و نیز لبنیات تغییر دهد. *درمان پوکی استخوان اگر پس از سنجش تراکم استخوان، معلوم شد که مبتلا به پوکی استخوان هستید با نظر پزشک خود می توانید تحت درمان های زیر قرار بگیرید. درمان های متفاوتی هم اکنون برای پوکی استخوان وجود دارد که هر کدام با توجه به شرایط بیمار برای وی انجام می گیرد. از جمله تجویز ترکیبات حاوی کلسیم و ...
38 درصد از ایرانی ها پوکی استخوان دارند
اتفاق می افتد و شدت آن کمتر می شود اما اگر حجم توده استخوانی در دوران کودکی کمتر باشد ، این بیماری خاموش زودتر اتفاق می افتد. **سیگار این فوق تخصص غدد با اشاره به عوامل تشدید کننده پوکی استخوان گفت: سیگار موجب توقف استخوان سازی در افراد و در نتیجه ابتلا به پوکی استخوان می شود.پژوهی به مردم توصیه کرد از مصرف سیگار پرهیز کرده و به مصرف شیر و مشتقات آن توجه کافی کنند.وی ادامه ...
10 درصد زنان ایرانی پوکی استخوان دارند/ چه باید کرد؟
در دانشگاه های مختلف دستیار دوره توانبخشی طب فیزیکی و توانبخشی می پذیرد. مهم ترین رسالت انجمن، آموزش عمومی به مردم است. آموزش های اختصاصی، آموزش در محل های بیمارستانی، برگزاری سمینارها، کارگاه ها و کنگره های تخصصی مرتبط، انجام تحقیقات با همکاری دانشکده طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه شهید بهشتی در مورد پوکی استخوان و عوامل پیشگیری و کاهش آن، از جمله ورزش درمانی، استفاده از بریس های مختلف، دارودرمانی و ...
95 درصد شهروندان استان مرکزی کلسیم کافی دریافت نمی کنند
عسل و یا خرما مصرف کنند، همچنین مصرف بستنی به ویژه برای کودکان از اهمیت بسزایی برخوردار است و می تواند جایگزین خوبی برای شیر باشد. فارس: چه عواملی در پوکی استخوان موثر هستند؟ این بیماری معمولا اگر تشخیص داده نشده و درمان نشود ممکن است بدون بروز هیچگونه علائمی پیشرفت کرده و باعث خمیدگی، قوز ستون فقرات و کوتاهی قد شود. از جمله عوامل مستعد کننده پوکی استخوان می توان به ...
والدین فقر حرکتی و مشکلات قامتی کودکان خود را جدی بگیرند
...: والدین باید نسبت به گام برداشتن فرزندان و نشستن آنها در صندلی ها و نیز نسبت به کوله پشتی های بچه های خود دقت داشته باشند. دانشمندی با بیان اینکه وضعیت بدنی پنجره ارتباطی انسان ها بوده و بدن سالم دارای جایگاه خاصی در فرهنگ ایرانی است، اظهار کرد: هم اکنون کجی ستون فقرات مشکل مهم و حاد مطرح در بین دانش آموزان است و زانوی پرانتزی و کف پای صاف هم از مسایلی است که به علت بروز بسیاری از مشکلات ...
عوامل سستی و شکست در بافت سخت بدن
، افرادی که داروهای کورتونی و ضد تشنج استفاده کرده اند، مبتلایان به ام اس و پارکینسون، مبتلایان به سرطان ها، بیماران تیروئیدی و پاراتیروئیدی ، افراد مبتلا به دیابت و کسانی که وزن زیر 42 کیلوگرم دارند و یا از چاقی مفرط رنج می برند بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند و بهتر است سنجش تراکم استخوان را در میانسالی انجام دهند. افرادی که مصرف سیگار و الکل دارند نیز بیشتر از سایرین در معرض پوکی استخوان هستند ...
رابطه انواع بیماری با پوکی استخوان
...، یک تومور- عمدتان خوش خیم- در یک یا چند غده پاراتیروئید، سبب می شود بیش از نیاز بدن، هورمون پاراتیروئید تولید شود. بنابراین هورمون بیشتری به بافت استخوان می رسد که آزادسازی سطح بالایی از کلسیم در استخوان و خون را در پی دارد. در نتیجه خطر احتمال ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی افزایش می یابد. آرتریت روماتوئید و دیگر بیماری های روماتیسمی بیماری آرتریت روماتوئید، به عنوان یکی ...
دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی عنوان کرد وضعیت شیوع پوکی استخوان در مردان و زنان
آنها می تواند خود باعث تشدید قوز پشت شود. مجموعه عوامل ذکر شده سبب کاهش تعادل مبتلایان و نهایتاً افزایش خطر سقوط ( زمین خوردن ) در آنها میشود. رئیس السادات افزود: پژوهشی که در مرکز طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی و شهید بهشتی بر روی بیش از 500 خانم انجام دادیم نشان داد که انجام ورزشهای تقویتی عضلات راست کننده ستون فقرات پشتی طی 6 ماه می تواند سبب بهبود کیفیت زندگی در زمینه های ...
خبرنگاران و آتش نشانان در معرض این بیماری هستند!
تشخیص این بیماری بستگی به میزان دقت در بررسی های بالینی و آزمایشات دارد که باید با دقت بیشتری انجام شود تا بتوان از پیشرفت این بیماری جلوگیری کرد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز اظهار کرد: بیشتر مفاصل بین بند انگشتان، مفاصل کف دست ، مچ دست ، آرنج ، پا، مچ پا و گاهی اوقات مهره های گردنی نیز درگیر می شوند. در موارد شدیدتر، این بیماری منجر به تغییر شکل مفصل به طور دایمی، از ...
کاهش سن ابتلا به کمردرد
خورشید از مشکلات جدی مردم در زندگی آپارتمان نشینی است که موجب شده میزان کلسیم دریافتی از مواد غذایی کارآیی لازم را در بدن نداشته باشد و روند بیماری های استخوانی از جمله مشکلات در ستون فقرات افزایش یابد. وی عنوان کرد: استرس و اضطراب، مصرف سیگار، الکل و مخدرها به بروز کمردرد و تشدید آن کمک می کند و یکی از عوامل خطر جدی در دردهای عضلانی ناحیه کمر و پاهاست. این متخصص طب فیزیکی و ...
در محل کار چه کارهایی انجام دهیم تا کمردرد نگیریم؟
مهره ها وارد می شود و زاویه زانو بیشتر است. روی مبل نیز لم می دهیم و فشار بر روی ستون فقرات بیشتر می شود. بهترین وسیله در سرکار، صندلی مناسب است حتی هفته ای نیم ساعت ورزش عضلات را قوی می کند. بهتر است به سلامتیمان بها بدهیم اطلاعات بیشتری کسب کنیم و با پزشک مربوط مشاوره کنیم از وضعیتهایی که حس می کنیم صدمه زننده است، اجتناب کنیم ورزش حتی هفته ای نیم ساعت عضلات را قوی ...
20 درصد زنان ایرانی بالای 50 سال دچار درجاتی از کاهش تراکم استخوان هستند
نهایت منجر به از دست رفتن پیشرونده بافت استخوان می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: بر اساس تحقیقات انجام شده تراکم استخوان در انسان پس از جهش رشد در دوران بلوغ افزایش می یابد و در اواخر دهه سوم و اوایل دهه چهارم عمر به حداکثر میزان خود می رسد اما پس از آن تراکم استخوان ها با افزایش سن رو به کاهش می گذارد و این کاهش تا پایان عمر ادامه می یابد. رئیس السادات ...
با ورزش زانو درد را مهار کنیم
عضلات ران پای راست خود را سفت کنید. باید دقت کنید که برای بالا آوردن پا، نباید از عضلات پشت استفاده کنید. به مدت 5 ثانیه در این حالت بمانید و سپس به آرامی پای خود را بر زمین بگذارید. 10 بار این حرکت را انجام دهید و سپس استراحت کنید. 10 بار دیگر نیز انجام دهید و بعد پای خود را عوض کنید. 4-پشتیبانی از چهار طرف اگر پای خود را به سختی بالا می برید، این ورزش را انجام دهید.این ورزش ...
سونامی ابتلا به بیماری پوکی استخوان در راه است
است چرا که شیوه زندگی کنونی و بی تحرکی در میان نسل جوان در مدتی نه چندان دور وضعیت به مراتب بدتری را ترسیم خواهد کرد. **زنان چهار برابر مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با بیان اینکه نسل قدیم بیش از نسل امروزی به نحوه تغذیه و فعالیت های فیزیکی توجه می کردند، ابراز می کند: زندگی مدرنیته کنونی شمار مبتلایان را با علل متعدد دیگری نیز مانند ژنتیک، تغذیه ...
ورزش کلید پیشگیری از پوکی استخوان
2007: عوامل خطر 2008: تغییر سیاست 2009: تغییر سیاست 2010: علائم و نشانه های شکستگی های ستون فقرات 2011: 3 مرحله پیشگیری: کلسیم، ویتامین D و ورزش 2012: توقف: اولین شکستگی آخرین مورد است 2013: زنان قوی زنان قوی تر می سازند 2014: مردان واقعی قدرت خود را از درون می گیرند 2015: خدمت به استحکام استخوان منبع: ...
مبارزه با مشکلات استخوانی
سنجش تراکم استخوان، ارزیابی کیفیت استخوان به کمک اشعه X و شامل تاباندن این اشعه به یک استخوان خاص- به طوری که فقط آن استخوان آن را جذب کند- است. سپس پزشک اشعه هایی را که استخوان عبور کرده یا باقی مانده اند، اندازه گیری می کند و میزان تراکم استخوان را می فهمد. این ارزیابی تراکم استخوان معمولا در قسمت ستون فقرات یا سر استخوان ران انجام می شود؛ چرا که در این دو قسمت بیشترین احتمال شکستگی در زنان مبتلا ...
ستاد مبارزه با چرندیات (3)
bogus استفاده میکند که با اصطلاح خالی بندی معنی میدهد. نظری بر ادعاهای رایج در باره ساختار کشتی گونه صخره دوروپینار و موضع مقاله افشاگرانه بسیار جامع و تحلیلگرانه مجله Answers به قلم آندرو اسنلینگ، دارای درجه دکترای زمین شناسی: نتیجه پژوهشهای انجام شده به کمک رادار حکایت از وجود یک کشتی ساخته دست بشر دارد........ کذب محض یک سازه منظم فلزی در محل مشاهده شده است........ کذب محض نتیجه ...
راه اندازی کلینیک سرطان سارکوم در پژوهشکده سرطان پستان
در سال جاری دو برنامه دیگر در دستور کار پژوهشکده پستان قرار داد، خاطر نشان کرد: برگزاری دوره طب فراگیر در سرطان از جمله برنامه های این پژوهشکده است که با همکاری دانشگاه های علوم پزشکی از جمله دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران برگزار خواهد شد. رییس پژوهشکده سرطان پستان برگزاری سمپوزیوم دو روزه سرطان های استخوان، عضلات و اندام ها (سارکوم) را از دیگر برنامه های این پژوهشکده عنوان و تصریح کرد ...
قرص های خوراکی به جای ورزش
انجام فعالیت های ورزشی است. این دارو نیز یکی دیگر از داروهای منتخب به عنوان قرص ورزش است. سازوکار اثرگذاری این دارو به این صورت است که آنزیمی را به دام انداخته و مانع فعالیت آن می شود. توقف فعالیت این آنزیم، پروتئین بسیار مهم AMPK را فعال می کند. بنابراین می توان گفت شواهد بسیاری وجود دارد که نشان می دهد اگر بتوانید به طور انتخابی با استفاده از مولکول کوچکی، پروتئین AMPK را فعال کنید ...
با ورزش علائم بیماری ام اس را کاهش دهیم
بیماران دچار گرفتگی عضلانی، به زمان بیشتری نیاز دارد. در چنین شرایطی یک حرکت کششی باید به مدت 20 دقیقه تا یک ساعت اما با شدت کم انجام شود. در پایان نکته ی مهم این است که بیش از حد به ورزش نپردازید ، فعالیتهای ورزشی در بیماران مبتلا به MS باید با احتیاط انجام گیرد و حرکات کششی موجب آسیب نشود. اگر در ورزش افراط کنید ممکن است موجب کشیدگی عضلات و آسیب به سیستم عضلانی شوید. افزایش درد در عضلات منجر به خستگی بیش از حد و وارد شدن استرس به بدن و ذهن می شود. باز هم تاکید می شود قبل از آغاز برنامه ی ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. ...
یبوست چیست؟ علائم یبوست و درمان یبوست
دستشویی کنید، زیرا اگر اجبار در کار باشد، کودک عکس آن را انجام می دهد. ورزش کردن منظم، باعث جلوگیری از یبوست می گردد. اگر داروی خاصی مصرف می کند، به پزشک مراجعه کرده و نام آن دارو را بگویید، زیرا تاثیر بعضی از داروها موجب یبوست می شود. مدفوع کردن به صورت غیر عمدی، می تواند نشان دهنده یبوست باشد. این نکته را از یاد نبرید که اگر یبوست برای مدت طولانی باقی ...
درباره اعتیاد به اینترنت
...> دنیای اینترنت مانند اقیانوسی می ماند که ما را به ساحل علوم و آگاهی خواهد رساند ولی در این اقیانوس، کوسه هایی(آسیب ها) وجود دارد. بداخلاقی های بشری و پیام هایی که به پست های الکترونیک ما ارسال می شود؛ کلاهبرداری اینترنتی، انتشار تصاویر مستهجن و صحنه های فجیع، پخش ویروس، ایجاد روابط ناسالم در اتاق های گفت و گو (Chat)، توهین و ترویج عقاید نادرست و غیر اخلاقی و اعتیاد اینترنتی از جمله آسیب های ...
دو سوم ضایعات مفصلی ناشی از آموزش و اجرای نادرست حرکات ورزشی است
...: تمامی حرکات ورزشی باید زیرنظر متخصصان و فیریوتراپیست های ورزشی انجام شود تا میزان صدمات و آسیب های مفصلی به این بیماران کاهش یابد. استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران همچنین بی تحرکی مفاصل و انجام حرکات نادرست و غیراصولی را از مهمترین علل ابتلا به بیماری آرتروز عنوان کرد و یادآور شد: تحرک و فعالیت های فیزیکی مانند پیاده روی در زمین صاف یا حرکات ورزشی درست و اصولی از مهمترین اقداماتی است که ...
