خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از مضرات فست فودها شگفت زده می شوید
ساعت پیاده روی کنید بنابراین اگر در منوی رستوران ها میزان کالری غذا و مقدار ورزش مورد نیاز برای سوزاندن این کالری نمایش داده شود افراد با وسواس بیشتری این نوع غذاها را سفارش می دهند. حتی براساس بررسی های اخیر مصرف فست فودها به ویژه برگرها 3 بار در هفته یا بیشتر احتمال بروز پوکی استخوان را نیز تا 15 درصد بالا می برد. این متخصص تغذیه با اشاره به بیماری هایی که با لستفاده از این غذاهای آماده
95 درصد شهروندان استان مرکزی کلسیم کافی دریافت نمی کنند
استخوان در سنین بالا، دوران کودکی، نوجوانی و جوانی است. یکی از مهم ترین راه کارهایی که می توان با توسل به آن از بروز هر نوع بیماری جلوگیری کرد، اصلاح عادات غذایی است، برای داشتن بدنی سالم باید الگوی غذایی سالم در برنامه غذایی داشته باشیم، شیر و لبنیات به اندازه کافی مصرف کرده و حتما در برنامه غذایی تمام گروه های غذایی را بگنجانیم. افراد بزرگسال برای جلوگیری از ابتلا به
8عامل موثر در سوخت و ساز بدن
به گزارش شفاآنلاین : در اغلب افراد میزان سوخت کالری طی روز افزایش یا کاهش می یابد، اما خیلی از افراد نمی دانند چگونه این امر رخ می دهد یا این که جنسیت، عادت روزانه و حتی وضعیت جسمی می تواند روی سوخت و ساز بدن تأثیر بگذارد. میزان سوخت و ساز در زمان استراحت (RMR) سوخت و ساز را می توان به هر نوع روند شیمیایی که در بدن رخ می دهد اطلاق کرد اما آن چه بیشتر اهمیت دارد، RMR است، یعنی میزان
از کودکی جلوی بیماری "خاموش" را بگیرید!
، قطعا پیشگیری مناسبی در برابر پوکی استخوان در بدن او ایجاد خواهد شد. این متخصص ارتوپدی افزود: تغذیه مناسب از منابع کلسیم نباید تنها به دوران کودکی محدود شده و افراد باید در تمام سنین از این منابع به میزان کافی استفاده کنند. صائب با اشاره به نقش تاثیرگذار ویتامین D در جذب کلسیم، گفت: افراد در هر سنی باید روزانه 10 تا 15 دقیقه در برابر نور خورشید قرار گیرند. عمده ویتامین D در پوست
"خبرهای خوش مسکنی در راه است"
مسوولین به فکر ما نیستن جناب شناسه: 257326 منظور نصف وامی هست که به شهرهای بالای 200 هزار میدن!!! دولت نمی خواد همه ی پول خونه رو بده! همون نصف شو با سود معقول بده! باقیش پیشکش!!! دولت در خدمت دلالان مسکن. واقعا متشکرییییییییم """"""تداوم کمپین نخریدن خانه و آپارتمان""""""" مردم زیر بار ظلم گرانی و هیچ ظلمی نروند...گرانی مسکن، خودرو ، و هر
در کافه خبر بررسی شد؛ سیل،طوفان و زلزله در ایران زیادتر می شوند؟ چگونه از این بلایا زنده بیرون بیاییم؟
و مردم با بکار گیری این روش در مرجله آزمایشی کاملا اظهار رضایت دارند که تلاشمان این است که حمایت کنیم صنعت را تا قیمتش را پایین بیاوریم تا همه دسترسی داشته باشند. در بخش عملیاتی هم دستگاههای موظف از جمله سازمان جنگل ها مراتع و ابخیزداری کشور تلاش دارند تا با استفاده از توان بسیج و سازمان بسیج مستضعفین بتوانند متناسب با اعتباراتی که اخیرا تخصیص داده شده عملیات کنترل چشمه های تولید گرد و
10 راه حل مفید برای آکنه در بزرگ سالان
می شود که باکتری های آکنه زا را در بدن از بین می برد. در موارد شدیدتر درمان فتودینامیک را اضافه می کنند که بیشتر به عنوان یک راه حل موضعی استفاده می شود. توجه داشته باشید که این درمان ممکن است باعث سرخی و التهاب موقتی شود. همچنین هزینه این درمان در سراسر دنیا بسیار زیاد است. * استفاده متفاوت از داروهای مشابه با استفاده درازمدت از اسپیرونولاکتون برای درمان فشارخون، هم اکنون از خواص این
بمب های ویتامینی را می شناسید؟
را برای رشد و نمو استخوان ها و عاج سازی به منظور استحکام دندان ها فراهم می کند. برای تقویت و رشد اطفال و نیز تامین مواد لازم بدن، مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه می شود. مصرف پرتقال به دلیل اینکه حاوی مواد معدنی کافی به ویژه پتاسیم است، منجر به افزایش حجم ادرار در طول شبانه روز می شود و از این طریق سموم بدن دفع می گردد. در نتیجه انسان را با نشاط می سازد. انگور انگور منبع
توصیه هایی برای افزایش جذب کلسیم
به گزارش شفاآنلاین : عوامل متعددی مانند تغذیه نامناسب یا حتی ژنتیک روی میزان کلسیم و جذب آن در استخوان ها تأثیر دارد. روز جهانی پوکی استخوان بهانه ای است برای ارائه توصیه های غذایی ساده برای افزایش میزان جذب کلسیم و ممانعت از هدر رفتن آن. لطفاً با ما همراه باشید. عدم تعادل در مصرف پروتئین پروتئین ها جزو مواد مغذی لازم و ضروری برای نفوذ کلسیم در بدن بدون هدر رفتن آن در ادرار
ترس زنانه از یائسگی: قرص بخوریم یا نه؟
. دکتر مصلحی ادامه می دهد: مصرف خودسرانه داروهای ضدبارداری بخصوص در دوران یائسگی، به دلیل بیماری های زمینه ای و سابقه بیماری های فامیلی مانند سرطان سینه که در برخی از افراد وجود دارد، می تواند عوارض ناگواری مانند لخته شدن خون، سرطان سینه و سکته مغزی و قلبی را برای بیماری به همراه داشته باشد. قوز بالای قوز خیلی از خانم ها عادت دارند که به توصیه دوستان آشنایان خود به مصرف داروها روی می
نشانه های کم خونیِ ناشی از فقر آهن
کاهش ذخیره آهن روبه رو خواهد شد. مثال ملموس این شیوه تغذیه استفاده از عدس پلو به همراه ماست است. ماست با داشتن مقدار زیادی کلسیم مانع جذب آهن عدس خواهد شد. وی در ادامه با توضیح آهن ارگانیک و غیرارگانیک اظهار می کند: آهن ارگانیک به آهنی گفته می شود که در گوشت یافت می شود. این نوع از آهن براحتی با خوردن غذا جذب بدن می شود اما آهن غیرارگانیک به آهن موجود در حبوبات، سبزی ها و همچنین آهن های
ورزش مهم ترین عامل پیشگیری از پوکی استخوان
به پیشگیری از شکستگی و جلوگیری از افتادن اشاره کرد. در حقیقت ورزش های منظم و مناسب به تعادل در راه رفتن و تراکم استخوان از راه های گوناگون به جلوگیری از شکستگی استخوان کمک می کنند. به افرادی که به پوکی استخوان مبتلا هستند و همچنین سایر افراد سالم توصیه می شود شیر، ماست، حبوبات، سویا و میوه را به میزان زیاد مصرف کرده و حتما در برنامه روزانه خود ورزش منظم و مستمر را بگنجانند، چرا که اگر فشار کافی به استخوان ها وارد نشود، استحکام آنها کمتر می شود. (طیبه خزاعلی) منبع: باشگاه خبرنگاران ...
از کودکی جلوی بیماری - خاموش - را بگیرید!
منابع خوب کلسیم تغذیه شده و به میزان کافی در برابر نور خورشید جهت ساخت ویتامین D در پوست قرار گیرد، قطعا پیشگیری مناسبی در برابر پوکی استخوان در بدن او ایجاد خواهد شد. این متخصص ارتوپدی افزود: تغذیه مناسب از منابع کلسیم نباید تنها به دوران کودکی محدود شده و افراد باید در تمام سنین از این منابع به میزان کافی استفاده کنند. صائب با اشاره به نقش تاثیرگذار ویتامین D در جذب کلسیم، گفت
همه چیز درباره ویتامین A
کاروتن با افزایش خطر دچار شدن به سرطان ریه در افراد سیگاری و سیگاری های پیشین همراهی دارد. شکستگی ها: چندین بررسی مشاهده ای نشان می دهند که مصرف بیش از حد رتینول – از راه رژیم غذایی یا مکمل ها- ممکن است باعث تضعیف استخوان ها و افزایش احتمال شکستگی ها شوند. به نظر می رسد این خطر هنگامی بروز می کند که افراد بیشتر از 2 برابر مقدار توصیه شده روزانه ویتامین A مصرف می کنند و این خطر ممکن است به
موهای تان را پرپشت و زیبا کنید
. غذاهای گوناگونی مانند شیر، مغزها ( پسته، گردو....)و فراورده های شیر می توانند مفید باشند. _ مقدار زیادی سبزی و میوه، عسل، حبوبات و غلات استفاده کنید چون اینها می توانند به قوی شدن موی شما کمک کنند. _ از مصرف غذاهای دارای کلسترول بالا پرهیز کنید چون می توانند اثر بدی روی پوست و مو داشته باشند. _ سبزی خام، لوبیا و ماهی استفاده کنید. _ از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب ضروری
سخنرانی کامل نصرالله در شب هفتم محرم
چه چیزی وجود دارد؟ بعد از مرگ ما به عنوان افراد حقیقی چه چیزی قرار دارد؟ حالا براردان ما و خانواده های ما که درگذشتند، دنیا هنوز پابرجاست ؟ این افراد به کجا رفته اند ؟ و چه چیزی در انتظار آنان است ؟ همچنین باید سوال کرد چه چیزی بعد از به پایان رسیدن کار این دنیا وجود دارد ؟ و پایان این هستی بعد از زوال و نابودی چیست ؟ البته در این باره هم بشریت و اندیشمندان به اجماع نظر رسیده اند که جهان در حال سیر
برق مصرف کنید ، پول هم بگیرید!
گرید (باتری دار) است. سیستم آن گرید در جاهایی استفاده می شود که برق شهری وجود دارد. در این سیستم که هم در مقیاس بزرگ و هم مقیاس خانگی و تجاری قابل استفاده است، برق تولیدی هم قابل مصرف آنی و هم ورود به شبکه سراسری برق است. با یک مثال ساده می توان این گونه بیان کرد که اگر نیاز روزانه برق یک واحد ساختمانی یک کیلووات در ساعت باشد، پنل های خورشیدی براساس همین نیاز طراحی و نصب می شوند
ترک اعتیاد زیر بیهوشی چیست؟
کامل به همکاری بیمار با تیم پزشکی دارد آقای دکتر بیضایی به عنوان یک متخصص بیهوشی چه توصیه ای به مردم دارید؟ در حال حاضر با پیشرفتهایی که هر ساعت در علم پزشکی روی می دهد و علم بیهوشی هم از این قاعده مستثنی نیست، با بهبود امکانات و تجهیزات و همچنین تغییراتی که در داروها رخ داده، روز به روز بر امنیت بیهوشی افزایش می یابد . باید به خاطر داشته باشیم که در اغلب موارد، چنانچه بتوان
ریزش مو، دلایل ریزش مو و درمان ریزش مو
مانند گردو و بادام و پسته چقدر می تواند روی سلامت موها تأثیر داشته باشد. افرادی که موهایی نرم و شکننده دارند، می توانند خشکبار بیشتری مصرف کنند. اگر تارهای موهایتان نازک است، می توانید برای ضخیم تر شدن و درخشندگی آن ها خشکبار استفاده کنید. خشکبار سرشار از ماده سلنیوم (ماده معدنی مهم برای سلامت پوست سر) است و موجب سلامت موها می شود. مغزها همچنین منبع روی هستند و کمبود روی در بدن باعث ریزش موها می
مادری که خود تنها پسرش را درون قبر گذاشت/ پس از شهادتش طلای ازدواجش را به جبهه دادیم
. ** خبر شهادتش را چگونه به ما دادند؟ همسرم پاسدار بود و در دبیرستان سپاه کار می کرد. ابتدا خبر شهادت عیسی را به همسرم دادند. آن روز مادرم تمام اعضای خانواده را به منزلشان دعوت کرده بود. من و خواهرم به همراه فرزندانمان به آنجا رفتیم. همسرم و همسرخواهرم نزد روحانی محل رفتند تا از او راهنمایی بگیرند که چگونه خبر شهادت را اعلام کنند. ولی قبل از آمدن آنها یکی از رزمندگان به درب
از چه سنی می توان به کودک شیر پاستوریزه داد؟
خانواده و بعد شیرمادر برای آنها کافی است. پس از قطع شیرمادر، می توان به تدریج مصرف شیرپاستوریزه را شروع کرد. البته شیرپاستوریزه در 6 ماهه دوم زندگی کودک در غذاهایی مانند فرنی، حریره بادام و پوره ها استفاده می شود و یکی از اجزای غذای کودک است ولی به صورت نوشیدنی به کودک داده نمی شود. آیا کودکانی که از شیرمادر محرومند، باید همراه شیرپاستوریزه از مکملی هم استفاده کنند؟ شیر در سال دوم
قلیانتان شیشه ای نباشد!
وزارت بهداشت که در نشست خبری هفته بدون دخانیات، از زبان مسوولان بهداشتی وزارت بهداشت بیان شده نیز نشان می دهد که مصرف قلیان تا سال 86 روند نزولی یا ثابتی داشته اما از سال 88 که آخرین بررسی ها درباره مصرف روزانه قلیان رو به افزایش گذشته است. همین بررسی ها نشان می دهد مصرف قلیان در نوجوانان 13 تا 16 ساله 2 برابر شده که سهم دختران در این افزایش بیشتر از پسران بوده است. در همین نشست از گزارش
به استحکام استخوان ها کمک کنید
، انواع سرطان و بیماری های خود ایمنی تجویز می شوند. مصرف داروهای استروییدی به میزان 5 میلی گرم به بالا در روز و بیش از سه ماه، خطری جدی برای سلامت استخوان ها محسوب می شوند. محققان به پزشکان توصیه می کنند که در تجویز این دارو ها دقت کافی داشته باشند و تا حد امکان از داروهای جایگزین استفاده کنند. آزمایش سنجش تراکم استخوان، رژیم غذایی حاوی کلسیم و زندگی پرتحرک در صورت استفاده از این داروها
مواد غذایی که دوستدار ریه هستند
ریه ها را سالم تر نگه می دارد و خطر ابتلا به سرطان ریه را به خصوص در افراد سیگاری کاهش می دهد. آنتی اکسیدان ها ترکیبات مفیدی هستند که با رادیکال های آزاد یا مولکول های آسیب رسان به سلول های بدن مقابله می کنند. کرستین در میوه ها و سبزیجاتی مانند پیاز، سیر، مورد صحرایی، انگور فرنگی، شاه توت، کاهو، سیب و... به میزان کافی وجود دارد. چای سبز چای سبز برای تقویت و افزایش سلامت ریه ها
چطور از بحران بانکی عبور کنیم
نرخ بالا هم وجود داشت. سوال این است که در این دوره که بانک دچار بحران منابع بود، چه تصمیماتی گرفت تا از بحران خارج شود؟ چراکه در حال حاضر در ایران هم شرایط مشابهی وجود دارد و ممکن است بخشی از راهکارهای اتخاذ شده، به عنوان راه حل مسائل فعلی ایران هم بتواند مورد استفاده قرار بگیرد. بحران بانکی شبیه به انسانی است که دچار یک بیماری مثل سرطان شده باشد و مساله این است که چه دوره ای شروع به
علت های عدم تمرکز دانش آموز در کلاس
/> نخوردن صبحانه دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند در مدرسه تمرکز کمتری دارند. البته فقط خوردن صبحانه کافی نیست و باید غذاهای مناسب مصرف کرد. غذاهای فرآوری شده و مواد پر شکر مانند برخی از برشتوک ها (کورن فلکس) مناسب نیست. گزینه های مناسب تخم مرغ آب پز، نان تست، غلات، میوه تازه همراه با ماست ساده و... است. کودک را کمی زودتر از خواب بیدار کنید تا صبحانه میل کند. کمبود آب نتایج
روستایی که نه آب دارد، نه برق و نه مدرسه!
اهالی روستای آلبونیس از داشتن امکانات اولیه زندگی همچون آب، برق و حتی مدرسه محروم هستند. آب لوله کشی نداریم و اکنون آب مصرفی مورد نیاز را زنان روستا با طی کردن دو کیلومتر فاصله رودخانه تا منزل به وسیله قابلمه روی سر خود حمل می کنند تا لیوان آبی برای آشامیدن یا آبی برای شستن داشته باشند، آب شرب را به صورت روزانه از دوره گرد ها که آب می فروشند می خریم و کسانی که بضاعت مالی خوبی ندارند به همان آب رودخانه که شور و بی مزه است، اکتفا می کنند، در طول روز با وجود گرما و
روزی برای چهارمین درد خاموش بشر
ویژه ماهی است. کلسیم یکی از اجزای سازنده استخوان است و غذای روزانه هر فرد بالغ باید حداقل حاوی 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم باشد. البته این مقدار نیاز در زنان باردار، شیرده، یائسه، افراد مسن و بچه ها بیشتر بوده و بین 1500 تا 2000 میلی گرم است. همانطوریکه گفته شد فرآورده های لبنی مانند شیر ماست پنیر، کشک و قره قوروت از منابع بسیار خوب و مهم کلسیم اند. سایر منابع حاوی کلسیم عبارتند از: سبزیجات
توصیه هایی برای افزایش جذب کلسیم در بدن
سلامانه : به گزارش تبیان، یکی از مشکلاتی که در بیشتر خانم ها به مرور به وجود می آید از دست رفتن کلسیم است. حتماً می دانید که نبود کلسیم نیز زمینه را برای بروز بیماری پوکی استخوان آماده می سازد. عوامل متعددی مانند تغذیه ی نامناسب یا حتی ژنتیک روی میزان کلسیم و جذب آن در استخوان ها تأثیر دارد. کلسیم به چه کار می آید؟ وجود کلسیم در بدن برای برخی از عملکردهای
این غذاها را حتماً باید باهم مصرف کنید
به گزارش پایگاه خبری سلامانه، کلسیم عمدتاً از طریق روده کوچک جذب می شود. این ماده برای تقویت استخوان ها ضروری است اما بدن اغلب برای جذب مواد مغذی نیاز به ویتامین دی دارد. دستورالعمل های رسمی تغذیه توصیه می کنند که بزرگسالان 1000 میلی گرم کلسیم و 400 واحد ویتامین دی را در روز مصرف کنند. سدیم نیز یک ماده مغذی است که از طریق نمک خوراکی به بدن می رسد. البته میزان بیش از حد آن منجر به
