سایر منابع:
سایر خبرها
با ورزش هولاهوپ در خانه سلامت باشید
کمرتان افتاد دوباره تکرار کنید شرط اینکه حلقه زن ماهری شوید تمرین مداوم و توجه به اصول ورزش است. نکته جلب توجه این است که اگر چپ دست هستید حلقه را در جهت عقربه های ساعت و در صورت راست دست بودن بر خلاف گردش عقربه های ساعت. بچرخانید تا راحت تر ورزش کنید .با یک ساعت حلقه زدن 400 کالری سوخته می شود. نکته مهم در خصوص حلقه زدن این است که به هیچ عنوان با گردن حلقه نزنید که موجب آسیب به استخوان و مهره های گردن خواهد شد. انتهای پیام / ...
20 دقیقه ورزش برای از بین بردن سلولیت های پوست
قرار دهید. با پای راست یک قدم بزرگ به جلو بردارید. پای راست را ثابت نگه دارید، سپس به آرامی زانوی چپ را به سمت پایین بیاورید. زانوی راست شما باید با زاویه ی 90 درجه خم و کمرتان صاف باشد. روی پای راست فشار بیاورید و به وضعیت شروع بازگردید. با پای چپ تکرار کنید. این حرکت را با یک کشش ایستاده تکمیل کنید. صاف بایستید و به آرامی پای راست را به سمت باسن بکشید. با پای چپ تکرار کنید. ...
چطور دونات درست کنیم؟
...؛ در سرتاسر دنیا کسی وجود ندارد که دونات دوست نداشته باشد. یک شیرینی سبک، پفکی و نرم که از خمیر تازه تهیه و درون روغن سرخ می شود. دونات انواع مختلفی دارد که محبوب ترین آن ها دونات حلقه ای و دونات شکم پر است. معمولا برای تهیه کردن دونات ساده، دونات حلقه ای را بعد از سرخ کردن در مواد شیرین مثل خاک قند می غلتانند، یا روی آن کرم یا سس شکلات می ریزند تا به دونات شکلاتی تبدیل شود. ...
ورودی و خروجی استقلال در سال 98
و این گلر باتجربه را به شهرخودرو فروخت تا سیدحسین حسینی در این فصل دروازه بان اول استقلال باشد. آن ها کنار حسینی، حسین پورحمیدی را از استقلال خوزستان جذب کردند تا به عنوان رقیب حسینی در این تیم حضور داشته باشد. استقلالی ها گرد و خاک زیادی در خط دفاع خود داشتند، آن ها دفاع چپ خود میثم تیموری را به تراکتور، دفاع راست خود فرشاد محمدی مهر را به ذوب آهن، پژمان منتظری دفاع میانی خود را به ...
حکم استفاده از انگشتر در انگشتهای سوم و اشاره، طبق روایات اسلامی چیست؟
وجود دارد، باید آنها را با هم جمع نمود؛ با توجه به روایات نهی چنین به دست میآید که نهی از قرار دادن انگشتر در انگشت شست و وسط، در صورتی است که انگشترها فقط در این دو انگشت باشند، امّا اگر انگشت کوچک و انگشت کناری آن، انگشتر داشته باشند در این صورت انگشتر داشتن سایر انگشتان اشکال ندارد؛ مانند اینکه در روایات آمده، انگشتر به انگشتان دست راست کردن از نشانههای مؤمن است،[4] که اگر انگشتر در دست راست باشد ...
نظر پزشکیان درباره ی علت کاهش مشارکت در انتخابات
کنار می ایستند مطرح می کنند. ما به جای اینکه دست به دست هم دهیم و مشکل را حل کنیم متاسفانه از مشکلات بر علیه هم استفاده می کنیم؛ در حقیقت به جای آنکه در زمان بروز مشکل به کمک هم دیگر بیاییم از آن برای حذف یکدیگر استفاده می کنیم. درگیر دعوای چپ و راست نیستم /مهم اثرگذار بودن است نه اقلیت قوی یا ضعیف بودن *باتوجه به آرایش سیاسی مجلس یازدهم و حضور کمرنگ اصلاح طلبان که شاخص ترین ...
بسته آموزشی|طرز تهیه بیسکوئیت کره ای با تزئین آیسینگ+ عکس و فیلم
قیف دیگری که با آیسینگی با غلظتی کمتر پر شده بود، پر کنیم. در فیلم زیر پر کردن میانه کوکی را می بینید: ** صاف شدن آیسینگ روی کوکی بعد از آن با قلم مخصوص آیسینگ که در تصویر و عکس بدنه ای صورتی رنگ دارد و یا خلال دندان یا سوزن تمیز و استریل شده خمیر آیسینگ را به سطحی یکنواخت در آورده و در این مرحله می توان کوکی را در دست گرفت و کمی به چپ و راست تکان داد تا آیسینگ به طور یکنواخت ...
رشد 170 درصدی فروش هوآوی در بازار تجهیزات الکترونیکی پوشیدنی
های الکترونیکی، برای دومین سال متوالی رشد 100 درصدی میزان فروش را ثبت کرده، به گفته این مقام ارشد هوآوی رشد این شرکت در بازار فروش ابزار پوشیدنی در سال 2019 میلادی، بیش از 170 درصد بوده است. نکته قابل توجه اینکه دستگاه های پوشیدنی این شرکت، به ساعت های هوشمند و دست بندهای سلامتی محدود نشده و محصولاتی نظیر هندزفری های بی سیم را هم شامل می شوند. از محصولات محبوب در این دسته می توان به ...
بسترهای اقتصادی جهش تولید
صرفه ی اقتصادی برای سرمایه گذاری در تولید این دست محصولات وجود نداشت اما امروز، مشتریان به فکر استفاده از نمونه های داخلی آن می اُفتند که بازار بسیار خوبی را برای تولیدکنندگان فعال در این بخش به وجود می آورد . 3-خروج بسیاری از برندهای خارجی به واسطه ی تنگ تر شدن حلقه ی تحریم های اقتصادی : یکی دیگر از فرصت هایی که تنگ تر شدن حلقه ی تحریم ها در سال های گذشته برای اقتصاد ایران ...
آب کردن شکم بعد زایمان فقط با این ورزش ها
شش تا هفت هفته از تولد انجام شود تا از عفونت جلوگیری شود. ورزش های مختلفی وجود دارد و انتخاب آن بستگی به شما دارد. بسیار مهم است که شما باید حتما ورزش کنید. یوگا: یوگا بهترین ورزش برای کاهش شکم پس از بارداری است. یوگا انجام دهید، ، هر روز صبح، زیرا حاوی بسته کاملی از تمرین ها و تکنیک های تنفسی برای ذهن و روح شماست. شما می توانید در خانه شروع کنید یا به کلاس بروید. ...
روستای نیاک
.... تخته پل، پلی است که در سال 1362 ساخته شده است و تاکنون از آن استفاده می شود پس از گذر از این پل، مسیر جذابی را پیش رو خواهید داشت تا به انتهای روستا برسید. این مسیر یک جاده باریک، سرسبز و رو به بالا است که البته تعدادی سگ ولگرد بی آزار هم در آن به چشم می خورند. قلادوش: از تخته پل که عبور می کنید، در سمت راست خود، آثار باقیمانده از یک قلعه قدیمی را خواهید دید. در لاریجان ...
پاسدار واقعی به ندای هل من ناصر ینصرنی پاسخ می دهد
دست رسول خدا صلی الله علیه و آله دادم. پیامبر گرامی اسلام در گوش راست او اذان و در گوش چپ او اقامه گفت و در دامنش نهاد و گریست؛ عرض کردم. پدر و مادرم به قربانت! چرا گریه می کنی؟ فرمود: بر این پسرم، عرض کردم: او که هم اکنون به دنیا آمده است، فرمود: ای اسماء! این پسرم را گروه ستمگران می کشند. خداوند شفاعتم را به ایشان نرساند. آنگاه فرمود: ای اسماء! این مطلب را به فاطمه مگو، چون او تازه فرزند به دنیا آورده است . انتهای پیام ...
مهمترین محصولات حوزه فناوری در سال 98
فروانی خواهد داشت. نمایشگر e-ink یا جوهر الکترونیکی یک نوع صفحه نمایش سیاه و سفید برای خواندن اسناد، اطلاعات یا کتاب است. با این نمایشگر می توان اطلاعات تقویم، اسناد مختلف، کتاب های مختلف را مطالعه کرد، در واقع لپ تاپ در حالت بسته، به یک کتاب خوان تبدیل می شود. همچنین با استفاده از قلم مخصوص می توان بر روی این نمایشگر اطلاعاتی را یادداشت کرد. این نمایشگر حتی به برنامه کیندل ویندوز نیز ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی؛ روز جهانی تئاتر مبارک
برترین ها: در روزگاری که جامعه مجازی و شبکه های اجتماعی یکی از ارکان اصلی ارتباط افراد با یکدیگر شده است، ستارگان و چهره ها نیز این صفحات را برای ارتباط بهتر با مردم انتخاب کرده اند و با داشتن صفحه در شبکه های اجتماعی قصد در ارتباط مستمر و دو طرفه با مردم دارند. این مطلب با گزیده ای از این تصاویر در خدمت شماست. نسرین مقانلو با این تصویر، روز جهانی تئاتر رو تبریک گفته. در ...
طرز تهیه کباب چنجه اصیل ایرانی؛ رستورانی و آبدار
اول فارس : همیشه دغدغه انتخاب بین گوشت گاو و گوسفند وجود دارد و اکثر خانواده های ایرانی با توجه به سلیقه خود بین این دو مورد انتخاب می کنند. کباب چنجه در بین خانواده های ایرانی بسیار محبوب است و معمولا در مهمانی ها از این غذا استفاده می شود. اما درست کردن یک کباب چنجه خوشمزه و حرفه ای کمی سخت است؛ چون ممکن است شما در تهیه و آماده سازی گوشت مهارت کافی را نداشته باشید یا در هنگام پختن گوشت خیلی سفت ...
شیوه های صحیح برای مقابله با کرونا در منزل و محل کار
سرد خودداری فرمایید چرا که میزان گرمی بدن هرچه بیشتر باشد مقاومت بدن در برابر این ویروس بیشتر می شود. در صورت لزوم خرید مواد غذایی، میوه و سبزیجات حتما آن ها را با مواد ضد عفونی کننده میوه و سبزیجات بشویید و سپس مصرف نمایید. چاقو و تخته ای که برای گوشت خام استفاده می کنید باید با آنهایی که برای غذاهای پخته به کار می روند، متفاوت باشد. بین دو مرحله دست زدن به مواد ...
با تکنیک های هنر نقاشی رنگ روغن آشنا شوید / معجزه رنگ بر بوم
روغن به کار رفته در رنگ روغن با روش های مختلف تولید می شود که رایج ترین آنها، جوشاندن بذر گیاه کتان و گرفتن روغن آن است. نخستین نمونه های نقاشی رنگ روغن نقش های بودا در غارهای بامیان (مناطق مرکزی افغانستان) است که در حدود سال های 650 میلادی ترسیم شده است. نقاشی های رنگ روغن رمز و رازهای بزرگی دارند و در ذهن بسیاری از افراد، این روش ...
چه خبر از کاوشگر خورشیدی پارکر؟
. این ابزار از جفت تلسکوپ خود برای ثبت تصاویر استفاده خواهد کرد. دانشمندان اعلام کردند که این ابزار موفق به ثبت اولین تصویر در طی ماموریت خود شده است. تصویر سمت چپ توسط پنل تلسکوپ بیرونی این ابزار و با میدان دید 58 درجه ای و تصویر سمت راست نیز توسط پنل تلسکوپ داخلی و با میدان دید 40 درجه ثبت شده است. نکته جالب این بود که در مرکز تصویر سمت راست یک جسم درخشان قابل رویت بود و آن ...
مراحل صحیح ورزش خانگی در روز های کرونا
دست راست بالای پای چپ خود را بگیرید و به آرامی پاشنه پا را به سمت پایین فشار دهید با پای دیگر این حرکت را تکرار کنید. 2- ساق پا: نزدیک به یک تکیه گاه محکم بایستید و با ساعد های خود به آن تکیه بزنید، در حالی که سر روی دستان قرار بگیرد. یک پا را تا کرده و پای دیگر را در مقابل خود روی زمین قرار دهید. پای دیگر کشیده به سمت عقب قرار می گیرد به آرامی باسن را به سمت جلو حرکت دهید پایین کمر ...
پزشکیان: درگیر دعوای چپ و راست نیستم
ندارم اما نگرانی عمده اینجاست که ما با این اقدامات هر روز سرمایه اجتماعی بیشتری را از دست می دهیم اینکه فقط یک جناح و یک گروه مجلس را به دست بگیرد اینکه دستاورد و هنر نیست.. چرا از مشکلات علیه همدیگر استفاده می کنیم؟ خیلی از مردم با مشاهده این رفتارها بی تفاوت می شوند و برخی هم از این فرصت استفاده می کنند و هیزم بر این آتش می ریزند اگر نگرانی هم وجود دارد از این بابت است وگرنه ...
خاطرات روزهای کرونا؛ از یک فروند لیس زن آمریکایی تا یاد آن قبیله آفریقایی
کرونا روی پرچم سه رنگ سبز و سفید و قرمز قرار داشته باشد، ایتالیا و ایران را قاطی کرده. عمودی افقی اش جزو تنظیمات نبوده. خدا وکیلی لوس بود. خودم بگم بهتر از اینه که شما بگین. جوک ته کشیده. مدت هاست هنرمندان مجموعه سورینا برای نابینایان روی فیلم های سینمایی نسخه توضیح داری اجرا می کنند که بتوانند فیلم را حس کنند. خود نابینایان هم دست اندر کار هستند. روی فیلیمو هم مجانی گذاشته اند. معنای ...
لری بریلینت: آیا او پیشگوی کرونا است؟ | آینده ی کرونا به کدام سوی می رود؟
. واقعا در شرایط سخت و بی سابقه ای هستیم و همه با آزمون سختی مواجهیم. وقتی از بحران عبور کنیم، شاید مثل جنگ جهانی دوم، باید ببینیم چرا این دودستگی ها و اختلافات در کشور به وجود آمده. ویروس جدید، این فرصت را برای ما مهیا می کند تا بهتر شویم. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ری بریلینت شفقنا – همشهری / لری بریلینت ...
دستور عملیاتی والفجر1 با امضای حاج همت
به گزارش خبرنگار فرهنگ و هنر دفاع پرس ، مرور تاریخ جنگ تحمیلی رژیم بعث عراق علیه ایران امری است که هیچگاه نباید به دست فراموشی و غفلت سپرده شود. تذکر این نکته که اگر در ایام جشن و سرور بدون خوف و نگرانی از دشمن و در امنیت کامل مشغول برگزاری اعیاد ملی و مذهبی هستیم مرهون ایثارگری های جوانانی هستیم که ایام عید و ساعات سال تحویل را به دور از خانواده و در شرایطی دشوار مشغول دفاع از خاک میهن بودند ...
شبی که وحید برات شهادت گرفت/ طهارتی که ثمره اش شهادت فرزند شد
مورد نیاز محل کار، ناچار به استفاده از وسیله نقلیه اداره می شد، هر ساعتی از شبانه روز که بود اتومبیل را به محل کار خود برمی گرداند و با وسیله شخصی به منزل می آمد تا مبادا در صورت وقوع اتفاقی ناگهانی مجبور به استفاده از اتومبیل بیت المال شود. وحید یک ورزشکار حرفه ای بود. او در رشته های شنا، تکواندو، جودو، کاراته و ورزش های سه گانه تبحر داشت. وی حتی در برخی از این رشته ها مقام کسب کرده ...
قرنطینه خانگی سرعت اینترنت در آمریکا و اروپا را کاهش داد!
سرعت اینترنت در آمریکا و اروپا کاهش پیدا کرد. اکنون دنیا با بحران شیوع سریع ویروس کرونا دست و پنجه نرم کرده و افراد زیادی خود را قرنطینه خانگی کرده اند. طی قرنطینه خانگی بیشتر افراد برای سرگرم کردن خود به اینترنت رو آورده اند. افزایش حجم استفاده از آن سبب شده سرعت اینترنت در آمریکا، کشورهای اروپایی و دیگر نقاطی که رفته رفته تردد در آن ها ممنوع می شود، کاهش پیدا کند. Speedtest برای روشن ...
شهرت فرش دستباف هریس جهانی ست
به دست می آید . دار ترکی چهار چوب ساده ای دارد که شامل دوسر بالا و پایین که در محل به آن (آت لوق) و (اوست لوق) و گاهی نیز ارئین بالا و پایین موسوم است و چوب های کناره یا راست رو و چپ رو که دویان یا یانلق آنها را به هم متصل می کند. کوجی و هاف هم برای چله استفاده می شود بافنده روی الواری که به خرچی یا تخته بند معروف است می نشیند و با پیشرفت کار بافت با شل کردن چله ها قالی را پایین می کشد ...
راستگرایی افراطی؛ بحران فزاینده پیش روی اروپا
10 سال گذشته، جنبش های سیاسی افراطی راست در اروپا توانسته اند اکثریت را در انتخابات به دست آورده و قدرت را در اختیار بگیرند. آن ها در حال حاضر در قدرت هستند و تلاش می کنند که در زمینه آموزش و پرورش، مهاجرت و قوه قضائیه قوانین مدنظر خود را به تصویب برسانند. حملات تروریستی در نیس، چارلی ابدو و در مرکز هنری باتاکلان در فرانسه و حملات مشابه در سایر کشور های اروپا سبب شد تا تهدیدات تروریستی ...
تست گودیناف؛ میزان هوش کودک خود را بسنجید
ساده و شامل رعایت موارد زیر است: 1- کاغذی که انتخاب می کنید باید به اندازه 21*30 باشد. 2- مداد سیاه یا خودکار روان در اختیار کودک بگذارید. دقت کنید در این تست نباید از مدادرنگی استفاده شود، چون شرایط به گونه دیگری تغییر می کند. کودکان هنگام استفاده از مدادرنگی ممکن است مجبور شوند فشار بیشتری روی کاغذ وارد کنند و این کار باعث خستگی و تغییر نتیجه خواهد شد، حتی ممکن است بعضی ...
30 تکنیک عالی افزایش اعتماد به نفس در روانشناسی
... 23- استفاده از دست غیر غالب راهی جالب برای بالا بردن اعتماد به نفس است استفاده از دست مخالف که از مجموع تمرین های وضعیت مناسب بدنی محسوب می شود، باعث افزایش عملکرد مغز می شود. (یعنی اگر راست دست هستید از دست چپ استفاده کنید) مغز تمایل زیادی به استفاده از دست غالب دارد بنابراین اگر سعی کنید روزی سک ساعت با دست غیرغالب خود بنویسید و یا موهایتان را شانه کنید، قطعا تاثیر ...