سایر منابع:
سایر خبرها
چند اشتباه رایج موقع ماسک زدن
به گزارش بهداشت نیوز ، ماسک باید به درستی روی صورت قرار بگیرد تا بتواند بهترین اثربخشی را داشته باشد. هریک از اشتباهات زیر در پوشیدن ماسک صورت، کارایی آن را کم می کند. به این نکات هنگام زدن ماسک توجه کنید: 1- ماسک تان را زیربینی تان قرار ندهید. 2- چانه خود را خارج از ماسک قرار ندهید. 3- از ماسک های گشاد که لبه هایشان با صورتتان فاصله دارند، استفاده نکنید. 4 ...
اشتباهات رایج هنگام ماسک زدن+ تصاویر
دهید که از زیر چانه تا بالای بینی و زیر چشم های شما را بپوشاند. لبه های کناری ماسک نیز باید روی صورت قرار بگیرند. در این صورت ماسک به درستی روی صورت قرار گرفته و می تواند به عنوان یک محافظ عمل کند. با این حال این نکته را در نظر بگیرید که استفاده از ماسک به تنهایی نمی تواند شما را در مقابل ابتلا به ویروس کرونا حفظ کند. حفظ نکات بهداشتی و رعایت فاصله اجتماعی از جمله نکاتی است که باید به دقت ...
طرز صحیح نشستن پشت کامپیوتر
کنید محل صفحه کلید را تنظیم کنید صفحه کلید را در مقابل خود قرار دهید به طوری که 10 تا 15 سانتی متر از لبه ی میز فاصله داشته باشد. در این صورت در وقفه های میان تایپ کردن، مچ ها در این قسمت قرار می گیرند و استراحت می کنند. همچنان آرنج ها را در کنار بدن قرار دهید و حالت Lشکل بازوهای تان را حفظ کنید. برخی افراد برای صاف نگهداشتن مچ های شان و قرار گرفتن آنها در راستای کلیدها، از تکیه ...
معرفی انواع ورزش در خانه برای حفظ سلامتی و تناسب اندام
چانه کمی بالا می رود. برای حذف چربی های داخل ران می توانید پاهایتان را کمی به خارج متمایل کنید زیرا این کار باعث می شود به داخل ران فشار بیشتری وارد شده و در نتیجه منجر به آب شدن چربی های این ناحیه می شود، برای تاثیر گذاری بیشتر این حرکت می توانید از هالتر و یا دمبل استفاده کنید. طناب زدن از حرکات ساده اما تاثیر گذار ورزش در خانه محسوب می شود یک روش موثر برای داشتن اندامی بدون ...
لطفا همه ماسک بزنید
که این کار موجب می شود خطر تماس با چشم افزایش یابد. در واقع مردم باید از چشمان خود که مسیری شناخته شده برای ورود ویروس است، محافظت کنند، همان کاری که کادر درمان با پوشیدن عینک و یا یک نقاب کامل صورت انجام می دهند. “تریش گرینهال”، متخصص مراقبت های بهداشتی اولیه از دانشگاه آکسفورد می گوید: این استدلال، توانایی عموم مردم در یادگیری چگونگی استفاده صحیح از ماسک های صورت را دست کم می گیرد. ...
لذت سکوت و آرامش در خانه؛ 9 ترفند برای ضد صدا کردن خانه
صدا ها کمتر هم خواهد شد. 6- با یک کتابخانه جلوی سر و صدا ها را بگیرید اگر دیوار های خانه تان نازک هستند، می توانید با اضافه کردن یک کتابخانه ی توکار داخل یک دیوار کاذب جلوی دیوار اصلی خانه تان از نفوذ سر و صدای آپارتمان کناری تان جلوگیری کنید. با این کار به حجم دیوار افزوده می شود. اشیاء بزرگ در برابر ارتعاش مقاوم هستند و در نتیجه از انتقال صدا می کاهند. مطمئن شوید که لبه ...
روش درمان آکنه و جوش های پوستی در 5 دقیقه
حمام می روید، این کار را با شستن پشت، سینه و صورت با صابون برای حذف هر نوع نرم کننده که بر روی پوست شما قرار می گیرد، دنبال کنید. ” او همچنین پیشنهاد می کند که دست هایتان را از روی صورت تان دور نگاه دارید و رژیم غذایی خود را کنترل کنید. راه پیروزی در نبرد طولانی با جوش صورت سعی کنید از شر جوش های ناخواسته، مزمن یا مکرر رهایی یابید. نور LED آبی خانگی (1 تا 4 ...
طالع بینی شخصی امروز / 26 فروردین ماه
خود احساس می کنید و دلتان می خواهد این قدرت خود را به کار گرفته و با استفاده از فرا رسیدن تعطیلات آخر هفته در خانه تان تحولی جدی ایجاد کرده و کارهایی که مدت ها قرار بوده انجام شوند اما فقط روی هم انبار شده بودند را به انجام برسانید. با شروع کارهای پیش پا افتاده مثل مرتب کردن کمدها و اتاق ها و سر و سامان دادن به آشپزخانه شروع کنید. در شرایط فعلی این کارها از اولویت بیشتری برخوردار هستند، به ویژه ...
آیا دستکش پارچه ای برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا موثر است؟
روش بهداشتی دفع شوند. این فلوشیپ کنترل عفونت های بیمارستانی افزود: در سایر محیط ها مانند محیط های اجتماعی در فضای باز، اگر تهویه طبیعی وجود داشته باشد و فاصله حدود دو متری بین افراد رعایت شود، استفاده از ماسک توصیه نمی شود. علیزاده تاکید کرد: اگر افراد به دستکش و ماسک یک بار مصرف و با کیفیت مناسب دسترسی ندارند، بهترین توصیه رعایت دقیق بهداشت دست و آداب سرفه و عطسه است. ...
دستور تهیه نان محلی کلانه
....بعد با کمک وردنه خمیر را باز میکنیم تا کاملا نازک شود. در حدی که فقط پاره نشود.بعد پیازچه ها را در نیمی از قسمت خمیر یعنی یک طرف نیم دایره خمیر بریزید و نیمه دیگر خمیر را روی آن برگردانید و لبه های خمیر را با کمی فشار دست ببندید. برای پخت این نان باید از ساج استفاده کرد که اگر در دسترس نبود میتوانید از ماهیتابه یا سینی فر استفاده کنید و آن را برگردانید و روی حرارت قرار دهید تا گرم ...
بایدها و نبایدهای دور کاری در خانه
و در محل گودی کمر خود بگذارید و اگر از مبل یا کاناپه استفاده می کنید برای جلوگیری از فرو رفتن داخل عمق آن یک کوسن را پشتتان قرار دهید. اهمیت تحرک ما بین انجام کار به یاد داشته باشید ورزش کردن، تحرک داشتن و فعالیت ماهیچه ای، به بهبود گردش خون، سطح انرژی و حالت خلقی شما کمک می کند و باعث می شود هنگام دوباره از سر گرفتن کارتان احساس سرزندگی و شادابی کنید. استراحت دادن به بدن بعد از مدتی ...
خستگی تصمیم چیست؟ چگونه با آن مقابله کنیم؟
راهکاری است که افراد موفق دنیا در پیش گرفته اند. مارک زاکربرگ و استیو جابز همیشه از یک نوع پوشش استفاده می کنند چراکه معتقدند با این کار یکی از تصمیمات بی اهمیت روزانه حذف و انرژی آن را برای تصمیم گیری های مهم تر کاری صرف می کنند. تا جایی که ممکن است خود را در شرایط تصمیم گیری های کم اهمیت قرار ندهیم. ...
تنها روش صحیح استفاده از ماسک
و زیر چانه هایشان قرار می دهند تا کمی راحت نفس کشیده و استراحت کنند. متخصصان می گویند پس از پوشیدن ماسک و خروج از خانه به هیچ وجه نباید به ماسک خود دست بزنید و آن را جابه جا کنید. اگر فکر می کنید استفاده از ماسک شما را با مشکل مواجه کرده و اذیت تان می کند، بهتر است از ابتدا از ماسک استفاده نکنیم. در ادامه چند اشتباه رایج در استفاده از ماسک و در آخر روش درست پوشیدن آن به نقل ...
6 اشتباه رایج که اکثر خانم ها در انتخاب لباس خانگی مرتکب آن می شوند
کارکرد لباس راحتی منزل این است که به شما احساس راحتی و آرامش بدهد. لباس های خارج از خانه معمولا بیشتر برای این است که زیباتر و شیک تر بنظر برسید ولی برای انتخاب لباس راحتی منزل حتما راحتی و کیفیت لباس را در درجه اول قرار دهید. اشتباه برخی از خانم ها این است که تنها به ظاهر لباس توجه می کنند و کیفیت و جنس لباس راحتی را نادیده می گیرند . لباس راحتی همانطور که از اسمش پیدا است نباید تنگ و ...
6 روش که به انتخاب لباس زیر راحت و مناسب کمک خواهد کرد
وارد می کند در دراز مدت می تواند باعث آسیب به بافت لنفاوی سینه شود تا جایی که از استفاده از لباس زیر تنگ را به عنوان یکی از عوامل زمینه ساز سرطان سینه نام برده اند. پوشیدن لباس زیر تنگ همچنین می تواند باعث بروز عفونت های قارچی شود. امروزه با توجه به اینکه بسیاری از خریدها به صورت آنلاین انجام می شود، دانستن سایز مناسب تان باعث می شود خرید اینترنتی لباس زیر را به راحتی انجام دهید. سعی ...
راهکارهای خانگی درمان برق زدگی چشم
خورشید قرار نگیرید. برای محافظت از چشمان خود در برابر گرد و غبار از عینک آفتابی استفاده کنید. در طول دوره درمان از خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون اجتناب کنید. بگذارید چشمان تان استراحت کنند. چه زمان باید به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت مشاهده علائم زیر، فورا به پزشک مراجعه کنید: بدتر شدن حساسیت به نور بدتر شدن بینایی ...
"سلامت روان" خود را در روزهای کرونایی با این دستورالعملها حفظ کنید!
بیاموزید و تمام انرژی تان را در خصوص آموزش آنها به دیگران و رعایت نکات پیشگیرانه صرف کنید. از روش هایی مثل آرام سازی و تنفس عمیق استفاده کنید. از بی حرکتی پرهیز کنید، سعی کنید هر روز فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید. (حتی اگر در منزل هستید فعالیت بدنی مناسب داشته باشید؛ این کار باعث افزایش خلق و روحیه شما و کاهش استرس می شود). مثبت فکر کنید و از افکار فاجعه ساز پرهیز کنید: نوع افکار ما بر احساس روانی ...
راهکارهای ساده برای تمیز کردن مبلمان چرم
را با آب پاک کنید. جوش شیرین باعث جذب روغن می شود و مبل را نیز تمیز می کند. نکات تکمیلی • برای تمیز کردن منظم هفتگی، می توانید مبل را با یک پارچه خشک پاک کنید. در صورت استفاده زیاد از آن، ممکن است تمیز کردن مبل را با جاروبرقی در نظر بگیرید. به علاوه، کوسن ها را مرتباً چرخانده و شستشو دهید. • مبل چرمی خود را در معرض نور آفتاب قرار ندهید، زیرا می تواند چرم را کهنه و خشک ...
برای لاغری سریع کافیه اینجوری نفس بکشید
تا جایی که ممکن است به طرف چانه تان بیاورید . گردن، چانه و ماهیچه های صورت باید تنش را احساس کنند سرانجام، نفس بکشید. این کار را 4 تا 6 بار تکرار کنید. 3. پا را بالا برده و بکشید این تمرین بر ماهیچه های شکم تاثیر می گذارد، ماهیچه های پایین کمر را تقویت می کند و وضعیت بدنی را بهبود می بخشد. موقعیت اولیه:بر روی پادری یوگا دراز بکشید زانوهای خود را بالا ببرید و ...
آیا فیس آیدی آیفون با ماسک هم می تواند چهره ی ما را تشخیص دهد؟
را خاموش کنیم؟ اگر نمی خواهید تلاش بیهوده کنید و یا مرتباً مجبور باشید با دست آلوده ماسک را از روی صورت خود کنار بزنید تا قفل صفحه باز شود، همین حالا فیس آیدی آیفونتان را غیرفعال کنید و با استفاده از پین کد یا رمز عبور قفل گوشی تان را باز کنید. برای غیرفعال کردن Face ID، به بخش تنظیمات آیفون خود رفته، به پایین بیایید و وارد بخش Face ID & Passcode شوید. در بالا شما گزینه ای به ...
زندگیتان را تغییر دهید!
زمان تغییر است. هیچ انگیزه ای ندارید همه ما به دلایلی برای بهتر شدن تلاش می کنیم. ما اشتیاق و اهداف و خواسته ها و نیازهای خود را داریم. تنها نشانه آماده بودن برای ایجاد تغییر در شما همت برای شروع کردن و به دنبال آن رفتن است. اگر کاراتان کسل کننده و خسته کننده است، در زندگی شخصی تان احساس نارضایتی می کنید، شما انگیزه لازم برای ادامه مسیر را ندارید، پس نیاز دارید هرچه زودتر دست ...
حفظ تناسب اندام در قرنطینه خانگی+ راهکار
r/> حرکت نشست و برخاست با استفاده از یک صندلی محکم: روی لبه صندلی بنشینید، دست ها را به صورت ضربدری روی سینه قرار دهید و در حالی که بالاتنه رو به جلو متمایل است، از روی صندلی بلند شوید، بایستید و این حرکت را تکرار کنید. منبع: خراسا
راه های چاق شدن صورت
کنید و در طول روز5 تا 10 عدد از این حب ها را بخورید. برای چاق شدن صورت از چینی ها کمک بگیرید اگر می خواهید از روشی خیلی سریع برای پر شدن صورت تان استفاده کنید، پیشنهاد می کنیم با یک متخصص طب سوزنی مشورت کنید. درمانگران طب سوزنی ، از سوزن های ظریف طب سوزنی برای بهتر شدن جریان گردش خون صورت و تولید کلاژن بیشتر استفاده می کنند ، این روش با افزایش خونرسانی به صورت به ...
چند روش عالی برای خواندن درس هایی که از آن ها متنفرید!
خلاقانه ارائه دهید این روش مخصوصاً برای کسانی که یادگیری سمعی یا بصری دارند کارایی دارد. از مباحثی که یاد می گیرید، نمودار بکشید و نقشه ذهنی و شکل تهیه کنید. از خودتان وقتی مبحثی را توضیح می دهید فیلم بگیرید. صدای تان را برای دوره مربوط به هر فصلی که می خوانید ضبط کنید و یا هر فصل را به صورت جدا خلاصه نویسی کنید. برای مطالب طولانی، آهنگ ماندگار بسازید و هر روز تکرارش کنید تا در ذهن تان بماند ...
چگونه برای یک قرار عاشقانه آماده شویم و لباس بپوشیم!
کفش های مناسب ی دارید و اگر قرار است قرار خارج از شهر داشته باشید و یا به عنوان مثال به یک پیست اسکی بروید, مطمئن شوید که لباس گرم می پوشید. داشتن لباس مناسب برای قرار باعث می شود که نگران اینکه خوب به نظر برسید نباشید و بتوانید راحت تر با شخصی که با آن به قرار ملاقات عاشقانه رفته اید ارتباط داشته باشید و از قرار تان هم بهتر لذت ببرید. چگونه برای خودمان یک استایل منحصر به فرد بسازیم ...
روش های درمان کمردرد بدون نیاز به جراحی و دارو
بالای سرتان وصل شده است و شما را به سمت بالا می کشد. لگن را نگه دارید و اجازه ندهید کمرتان خم شود. سر خود را به طرف سقف بکشید و سعی کنید فاصله بین لگن و قفسه سینه تان را زیاد کنید. بدن شما باید با این تمرین همخوانی داشته باشد. با داشتن کمردرد همراه این علائم با یک پزشک درباره درمان مشورت کنید: احساس کرختی دارید یا به سختی دست و پایتان را حرکت می ...
هشت روش برای افزایش ممبر تلگرام
قبل از انجام این کار با یک برنامه ریزی مناسب محتوای خوب و یکتایی در کانال تان قرار دهید زیرا کاربر علاقه ای به محتوای زرد یا تکراری ندارد. حالا که از ممبر پاپ آپ صحبت کردیم، یک روشی به نام اد اجباری نیز وجود دارد، کافیست کلمه کلیدی خرید ممبر اد اجباری را در گوگل سرچ کنید و متوجه این روش خواهید شد. به طور خلاصه بگویم، کسانی که تلگرام های غیررسمی دارند می توانند اعضا را به صورت اجباری در ...
تفاله چایتان را دور نریزید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران چای، نوشیدنی محبوب بیشتر افراد است که به طور مکرر و روزانه مورد استفاده قرار می گیرد. در پی مصرف مکرر چای، تفاله زیادی تولید می شود و طبق مطالعات انجام شده استفاده از تفاله چای در باغبانی مزایای بی شماری برای شما دارد. قبل از استفاده از چای های کیسه ای در فعالیت های باغبانی، لازم است اطلاعاتی در مورد کیسه های حاوی چای کسب کنید، در حالی که ...
تقویت ریه ها فقط در عرض 10 دقیقه!
....همچنین این مورد برای افرادی که تا کنون مبتلا نشده اند نیز بسیار مهم است تا ریه هاخود را تقویت کنند. تمرین اول در وضعیت راحتی قرار بگیرید سپس به مدت 2-3 از بینی نفس بکشید و به مدت 5-6 ثانیه نفس را از دهان خارج کنید.سعی کنید که هم در دم و هم در بازدم نفس تان را کنترل کنید.در این روش هوای به دام افتاده در ریه از طریق بازدم خارج می شود و باعث کاهش تنگی نفس و تقویت ریه ها می شود. ...